銀耳和核桃能一起吃嗎?
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“銀耳和核桃能一起吃嗎?”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
民以食為天，食物對于人體來說是格外重要的，人們補充營養(yǎng)以及維持日常生活中的各種行為都需要食物來補充營養(yǎng)。銀耳這是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N食品，其含有很豐富的營養(yǎng)并且可以潤肺止咳、抗衰老等等。核桃也是人們生活中常見的一種，有些食品不能和銀耳一起吃，那么銀耳和核桃能一起吃嗎?
核桃和銀耳能一起吃嗎
核桃和銀耳可以一起吃，核桃仁有補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風等功效。白木耳和核桃一起煮可以治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛，可增強細胞活力、加強機體抗病能力及延年益壽常食可以提高人體皮膚的生理活性，有助于美容，促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。
白木耳又叫銀耳，是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠質(zhì)補品。它具有潤肺止咳、補腎健腦、嫩膚的功效，擅長補益肺氣，可以提高肺組織的防御功能，提高機體的免疫能力，從而增強體質(zhì)，達到抗衰老的作用。
白木耳是一種上佳的滋陰補品。據(jù)調(diào)查，在服用滋陰補藥的中年人中，有50%左右的人曾單獨或配伍服用白木耳。另有一項調(diào)查表明，在100例90歲以上的長壽老人中，發(fā)現(xiàn)服用滋陰補氣藥的老人，其內(nèi)科疾病的發(fā)生率為31.25%，而未服滋陰補氣藥物的老人，其內(nèi)科疾病的發(fā)病率為47.4%。另外，如果長期服用白木耳，其聽力減退也非常緩慢。
核桃與什么不能同吃
1、核桃+白酒。據(jù)宋代馬志的《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血。”核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，但核桃性熱，多食燥火，白酒甘辛火熱。兩者一起吃易致血熱，輕者燥咳，嚴重時會出鼻血。特別是有咯血宿疾的人，更應注意禁忌。
2、核桃+野雞肉。明·李時珍《本草綱目》：“野雞不可與胡桃、蘑菇同食?！焙颂也荒芎鸵半u肉一起食用。尤其那些患有肺炎，支氣管擴張等疾病的人，更應該加強這方面防范和注意，一定切忌不要同時食用核桃和野雞肉，因為這樣不但不利身體健康，而且還容易患上其他各種疾病。
3、核桃+濃茶。因為核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)與鐵元素，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌飲濃茶。
4、核桃+鱉肉。鱉能提高人體免疫功能，促進新陳代謝，增強人體的抗病能力，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。但你要注意了，核桃與鱉肉相克。核桃與鱉肉同食，會致中毒，影響身體健康。
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銀耳和紫菜都是生活中比較常見的食材，而且營養(yǎng)價值極高，是人們用來制作各種滋補佳品的不二選擇。銀耳為真菌類生物，是木耳的變種，營養(yǎng)豐富，味道爽脆可口。而紫菜是海鮮蔬菜當中相當鮮的一種，能夠用于各種湯品的提味，那么，銀耳和紫菜能一起吃嗎？下面就來看看講解吧。
銀耳紫菜湯制作過程：
主料：銀耳(干)10克，蟹肉75克
輔料：紫菜(干)20克
調(diào)料：料酒10克，鹽3克，味精2克，雞精5克，姜汁10克，蔥汁10克，植物油40克
做法：
1.將銀耳撕成小塊；
2.蟹棒切成段；
3.紫菜撕成小片；
4.蔥姜洗凈切絲，待用；
5.勺內(nèi)加油，放入蔥姜絲熗鍋；
6.加料酒、鮮湯、雞精燒開.；
7.下入銀耳略燒后，下入蟹棒燒透；
8.最后下入紫菜，加精鹽、味精燒開，出鍋裝碗。
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。可以滋補生津；潤肺養(yǎng)胃，補肺益氣。虛勞咳嗽；痰中帶血；津少口渴；病后體虛；氣短乏力。
紫菜多糖有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化，3H-TdR摻入量為對照組的2．02倍，3H－UR摻入量為對照組的1.28倍。小鼠腹腔注射紫菜多糖150mg/kg，連續(xù)7d，可顯著增加血清中溶血素的含量，其半數(shù)溶血值（HC50）為對照組的3.64倍，說明其對體液免疫有增強作用。此外，紫菜多糖還可增強小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，增加免疫器官重量，對抗環(huán)磷酰胺引起的脾臟萎縮，對大鼠紅細胞也有明顯凝集作用。
很多女性喜歡每天食用燕窩，為的是讓自己的皮膚變得更年輕更有彈性，這也是燕窩的功效之一，另外，燕窩還可以潤肺生津，補氣補血，所以長期食用燕窩的人會更健康更年輕。燕窩的做法有多種，也可以與其它食材一起搭配，那么銀耳和燕窩能一起燉嗎？銀耳配燕窩是很合理的，而且做法也簡單。
燕窩和銀耳能一起燉嗎
1、燕窩和銀耳能夠一起燉的。
2、銀耳為銀耳科植物銀耳的子實體,又稱白木耳、雪耳、銀耳子等。性平,味甘、淡、無毒。具有潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神、強心健腦等作用。銀耳中含有豐富的膠質(zhì),多種維生素和氨基酸。
3、燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力,燕窩作為古老的滋補珍品和養(yǎng)顏圣品,具有滋陰潤肺,滋補養(yǎng)顏的作用,同時能促進人體新陳代謝,長期食用,讓女人由內(nèi)而外煥發(fā)美麗光彩。燕窩性質(zhì)平和,每天早上空腹進食燕窩是人體消化系統(tǒng)能力較強的最佳時機,可拌牛奶、燕麥、湯、粥一同食用。
4、燕窩滋陰潤肺,化痰止咳,益氣補中,去燥潤膚,養(yǎng)胃壯脾,含有豐富的膠原蛋白,銀耳多種維生素和氨基酸,兩者一起燉,能增強免疫力、保健腸道和養(yǎng)顏美容。
燕窩和銀耳的燉法
原料:
銀耳、燕窩、冰糖、葡萄干。
做法:
1、將銀耳泡在溫水中泡20分鐘;
2、將燕窩洗凈,放溫水中泡一個半小時,如果急著想吃,直接用開水泡了燕窩,30分鐘搞定;
3、將泡好的銀耳洗干凈,去掉雜質(zhì);
4、將泡好的燕窩洗干凈,用手撕成小細絲;
5、準備好冰糖和葡萄干,冰糖最好是這種大塊狀的;
6、將銀耳和燕窩放入煲內(nèi),放適量水,開中火,等水開后再煮3分鐘,如果喜歡吃軟的銀耳,就多煮會;
7、關(guān)火,放入冰糖,攪拌一下,等待冰糖溶化;
8、放入葡萄干;
9、放涼后,放入冰箱,感到口渴時,就能從冰箱里拿出來吃了。
上面跟你說了燕窩銀耳的做法，你是否口水直流呢?在炎炎夏日，來一碗清涼的燕窩銀耳，舒服極了。
木耳是最內(nèi)含量極高的食物，木耳中具有很高的營養(yǎng)價值，木耳可以有助于促進消化和吸收，而且還有很多人高血壓，高血脂，這個時候也可以吃木耳，木耳和花生是可以放在一起吃的，這兩種沒有任何的影響，而且放在一起搭配，還會讓食物做出來更加的漂亮。
西紅柿、黑木耳、花生米的正確吃法
一、西紅柿：吃西紅柿不得癌癥：子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西紅柿怎么吃？有人說，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這么吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。西紅柿里面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。生吃西紅柿不抗癌，請大家注意。
二、黑木耳：黑木耳有什么作用？
原因就是高凝體質(zhì)血稠，就是脂肪高。血稠的人叫高凝體質(zhì)。高凝體質(zhì)的人加上高凝食物，所以心肌梗死的人就多了，年齡不限。
心臟病專家發(fā)現(xiàn)的，他得了諾貝爾獎。如今所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳．什么樣的人是高凝體質(zhì)？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。
平時不要胡吃海塞；多喝點好茶；活血化瘀；第三千萬不要生氣（一生氣血就稠）喝白酒也容易血稠。
三、花生米：花生米最好不要帶皮吃。皮沒有營養(yǎng)，只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千萬不要吃，會使血液變粘稠的。
四、花粉：歷史上史上武則天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉?；ǚ凼侵参锏木?，它孕育著生命，營養(yǎng)最豐富，是植物里最好的東西。只是現(xiàn)在大家忽略了它。不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質(zhì)，必須脫敏。
花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏?；ǚ墼谌毡居玫米顓柡Γ还芏啻竽昙o的人都用它美容。
法國的模特沒一人不用它。文獻記載，花粉治愈率97%。胃腸道紊亂，女同胞多，習慣性便秘。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結(jié)腸癌?；ǚ塾袀€名字叫腸道警察，吃了花粉以后，警察可以維持腸道秩序。第三它健美，維持體型?；ǚ鄣娜笞饔貌豢珊雎?。
吃東西有個吃的原則，要掌握個量，不是越多越好。每餐吃個7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。
冬瓜是我們餐桌上很常見的一種菜，而且價格也不高，但是營養(yǎng)價值卻是很高的，冬瓜吃起來不僅口感清淡，而且可以和冬瓜搭配的食材是非常多的，不過大家在用冬瓜做菜的時候，一定要注意，食物之間是相生相克的，有些食物是不能和冬瓜進行搭配的，木耳和冬瓜還可以一起吃嗎?
木耳和冬瓜能一起吃嗎?
這兩種食物是可以一起吃的，沒有什么禁忌的，一般情況下冬瓜是有著養(yǎng)胃利尿的作用的，一些高血壓的患者吃了之后對于降壓都是有著一定的功效的，同時木耳中的營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的，對于人體有著益胃養(yǎng)血，同時具有滋養(yǎng)作用。
冬瓜不能和什么一起吃
1、山竹
冬瓜這種食材相克的食物并不多，水果山竹就是一種與它相克的食物，兩者性質(zhì)相克，一起吃會產(chǎn)生一些對人體健康不利的成分，會引發(fā)腹痛或者惡心嘔吐。
2、海螺
海螺是一種與冬瓜相克的食材，這種食物與冬瓜一樣，都性質(zhì)寒涼，有一定的瀉下作用，平時它與冬瓜一起吃，會增加人體內(nèi)的寒氣，而且會引發(fā)腹瀉或者腹痛，嚴重時還會出現(xiàn)明顯的食物中毒反應。
3、鯽魚
鯽魚平時也不適合和冬瓜一起吃，兩者雖然并不相克，但是它們中含有的營養(yǎng)成分在相遇以后，會生成一些人體無法的吸收的物質(zhì)，會讓冬瓜與鯽魚的營養(yǎng)成分出現(xiàn)明顯流失，根本起不到應有的作用。
和冬瓜相宜的食材搭配：
1、雞肉：冬瓜和雞肉搭配能起到消腫止痛的效果，產(chǎn)后傷口疼痛的產(chǎn)婦可以多吃冬瓜雞肉湯，還能為身體補充必需的養(yǎng)分。
2、海帶：冬瓜和海帶搭配能起到降血壓、降血脂的功效。有妊娠高血壓和妊娠期糖尿病的孕婦不妨多吃。
3、蘑菇：冬瓜和蘑菇搭配能起到清熱祛火、除煩止渴、滋補美容的作用，哺乳期媽媽可以多吃。
4、火腿：冬瓜和火腿搭配可以增強機體免疫力，媽媽可以烹飪給寶寶吃。
不同的食材能夠為人們組合成各種美味的菜肴，這是人們烹飪的基礎，而對食材的選擇是有一定技巧的，例如，不同的食材存一定的相克屬性，如果同時食用會產(chǎn)生不利于身體的化學反應，因此，制作烹飪時應當注意這個問題，下面就來看看木耳和香椿能一起吃嗎？希望大家能夠了解一下吧。
可以一起吃。
木耳香椿芽的做法：
1、將木耳泡發(fā)洗凈，用手撕小塊。
2、紅辣椒切斜段，香椿芽洗凈去根。
3、鍋中燒開水將木耳焯透撈出，過涼，紅辣椒在油中略炒盛出，與木耳拌勻加鹽雞精美國辣椒仔少許醋和香油調(diào)味。
4、最后撒入香椿芽拌勻裝盤即可。
木耳不能和什么一起吃
蘿卜
蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中益胃等功效。但需注意蘿卜與木耳同食對某些特殊敏感性體質(zhì)的人，容易引起過敏性皮炎。為健康起見，最好是不要將這兩種食物混合食用。
麥冬
麥冬具有強心、利尿、抗菌的作用。主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干、肺熱燥咳、肺結(jié)核咯血、咽喉痛等癥。但你要注意了，黑木耳與麥冬相克，黑木耳與麥冬同食會導致胸悶。所以這兩種食物不要一起吃。
野鴨
野鴨味甘性涼，木耳與野鴨同食，易消化不良。
茶
黑木耳與茶相克。黑木耳中富含鐵質(zhì)，與富含單寧酸的茶同食，會下降人體對鐵的吸收。
田螺
木耳性味甘平，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物元素(鈣、鐵、磷)之外，還含有磷脂、甾醇、植物膠質(zhì)等營養(yǎng)成分。這些類脂質(zhì)及膠質(zhì)，與田螺中的一些生物活性物質(zhì)起不良反應。從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
木耳和蘑菇一樣都是真菌類食物，但是木耳和蘑菇又有所不同。因為木耳和蘑菇中所含有的成分不一樣，并且在食用木耳的過程中，有關(guān)于木耳的食用方法也是五花八門。不僅可以拿木耳來炒菜，也可以拿木耳來燉湯。綠色的豆角搭配著黑色的木耳是一道讓人看起來就非常有食欲的菜肴，但是豆角和木耳可以一起食用嗎?
豆角和木耳能一起炒嗎
主料
豆角500g，木耳50g
輔料
油適量，鹽適量，雞精適量，醬油少許，大蔥少許
步驟
1.木耳提前用清水泡發(fā)。
2.豆角擇洗好。
3.鍋中水熱后，將木耳放入焯制。
4.將豆角也放入熱水中焯制斷生。
5.鍋中放適量油，放入蔥花爆香。
6.倒入豆角。
7.煸炒至七成熟。
8.放入木耳。
9.快速翻炒。
10.放入適量精鹽。
11.放入適量雞精。
12.加入少許的醬油，翻炒至成熟即可出鍋。
13.清淡而好吃的木耳豆角就可以享用啦。
小貼士
豆角一定要炒熟，所以先焯制一下易于成熟。
木耳適宜快熟時放入，調(diào)味即可。
豆角木耳的做法二
材料
豆角，木耳，蒜茸，生抽，麻油
做法
1.豆角去頭尾后洗凈切成段;木耳用清水浸軟后摘洗干凈。
2.水開后放入豆角和木耳焯熟后撈起瀝干水。
3.加入蒜茸、生抽、麻油攪拌均勻即可。
豆角木耳的做法二
主料
豆角適量，黑木耳適量
調(diào)料
食鹽1勺，雞精2克，植物油適量，水半碗，胡椒粉2克
做法
1.長豆角掐成長短均等的小段，洗凈備用。
2.黑木耳用溫水泡發(fā)好，洗去砂，摘干凈尾部。
3.炒鍋倒入適量的油，油溫至十成熱時，下入長豆角和木耳，爆炒。
4.炒至長豆角變綠時，放一勺半鹽，加半碗水，蓋上鍋蓋煮約五分鐘，至水份差不多收干時放少量雞精，胡椒粉，翻炒幾下，即可起鍋裝盤了。
在我們的生活中有很多人都特別喜歡吃木耳，因為木耳的營養(yǎng)價值是非常高的，木耳這種可以食用的真菌，他也是比較普遍存在的，但是它的價格卻一直比較貴，很多人吃木耳的時候都會選擇炒著吃，或者是涼拌吃，還有一些人會選擇將木耳和蜂蜜放在一起吃，那么木耳能和蜂蜜一起吃嗎?
蜂蜜和黑木耳可以一起吃。黑木耳能抑制血小板聚集，降低血液中膽固醇的含量，對冠心病、動脈血管硬化、腦血管病都有益，而且有一定的抗癌作用。蜂蜜能促進腸蠕動，能增強體液免疫功能，對多種細菌有抑殺作用，并且有保肝和抗腫瘤作用。這兩種食物一起服用有一定的協(xié)同保健作用。
1、木耳不能和蘿卜一起吃
木耳和蘿卜都是寒性食材，而且兩者一起食用容易導致皮炎，因為木耳中含有一些過敏源，對某些特殊性物質(zhì)敏感的人最好不要將木耳和蘿卜一起食用。
2、木耳不能和麥冬一起吃
麥冬具有很好的強心、抗菌作用，但是它與木耳中的成分相沖突，如果兩者一起食用容易導致胸悶、惡心等不適癥狀。
3、木耳不能和田螺、海螺一起吃
木耳還有較多的脂類和膠質(zhì)，它們會與海螺中的生物活性物質(zhì)產(chǎn)生不良反應，海螺寒性而木耳具有滑利的作用，兩者一起食用容易消化不良，嚴重可能會中毒。
4、木耳不能和野鴨一起吃
木耳是一種寒性食材，而野鴨也是寒補食材，兩一起食用會加重腸胃的負擔，嚴重會導致消化不良等癥狀。
5、木耳不能和維生素K3一起吃
維生素K3具有促進凝血的功效，而木耳中含有防癌血液凝固的成分，兩者一起食用會降低維生素的作用，所以木耳不能和含維生素K3的食材一起吃。
6、木耳不能與濃茶一起吃
濃茶與木耳中均包含多類生物活性物質(zhì)，黑木耳中含有鐵質(zhì)，濃茶中含有單丁酸，二者共食會發(fā)生復雜的生化反應，影響人體對鐵元素的吸收利用，從而降低了人體內(nèi)鐵的正常含量，而缺鐵容易引起缺鐵性貧血。所以，食用黑木耳時，不能喝茶。
木耳很多人都吃過，這也是生活中常見食物，木耳中含有非常豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃木耳對人們的身體健康是有很大的好處的。但在吃木耳的時候一定要注意一些食用禁忌，用木耳炒肉是很常見的一種做法。有的人喜歡用牛肉代替五花肉或者豬肉。那木耳和牛肉能一起吃嗎？
1.可以一起吃
木耳炒牛肉是一道美味的菜肴，有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
2.木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能；黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
3.其他
木耳炒牛肉具有補脾胃、益氣血的功效?？勺鳛樘摀p羸瘦，消化不良，腰膝酸軟、高血壓、動脈硬化、貧血等病癥患者的營養(yǎng)食療菜肴食用。健康人常食之可強筋骨，健腦強志，澤膚健美。
木耳和豬肝在我們?nèi)粘５娘嬍持卸际莾煞N比較常見的食物。木耳一直以來都被人們譽為“人體的清道夫”，因為木耳含鐵量豐富，對聚集在我們腸胃和消化道里的食物垃圾能夠起到很好的清理作用；而豬肝的營養(yǎng)價值也非常高，對于改善缺鐵性貧血具有很大的功效。那么木耳和豬肝能一起吃嗎？
木耳和豬肝完全可以一起吃，而且木耳豬肝拌菠菜還是一道營養(yǎng)搭配合理的好菜呢。
營養(yǎng)學研究顯示：每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被營養(yǎng)學家譽為“素中之王”。中醫(yī)則認為，黑木耳有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效。早在漢代，黑木耳就被用作補血的良藥了。
豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料， 豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和 身體發(fā)育。豬肝中含有豐富的維生素A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病癥。據(jù)近代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，豬肝具有多種抗癌物質(zhì)，如維生素C、硒等，而且肝臟還具有較強的抑癌能力，含有抗疲勞的特殊物質(zhì)。肝臟是貯存養(yǎng)料的器官，同時又是解毒器官，不斷發(fā)揮其解毒作用，經(jīng)肝臟代謝后，有毒物質(zhì)和解毒產(chǎn)物可以隨膽汁的分泌而排出體外，所以，正常的肝臟本身是無毒的，可以放心食用。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信朋友們都已經(jīng)知道了木耳和豬肝是完全可以一起吃的，而且兩者一起拌菠菜還是一道非常健康的菜肴。木耳和豬肝的共同點就是兩者的含鐵量都非常的高，對于缺鐵性貧血的人群來說能夠起到良好的補血效果，有需要的朋友們不妨多做來吃一吃。
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