降血壓的魚
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魚的是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N海鮮，因為其吃起來味道非常的鮮美，并且還有很高的蛋白質(zhì)以及對人體存在有好處的礦元素等等。在現(xiàn)如今有許多人會出現(xiàn)有高血壓這種情況，高血壓會給人體帶來有許多的不良影響，人們都會采取一些措施來治療，有一些種類的魚就有降血壓的效果，下面介紹下有哪些可以降血壓的魚。
1、帶魚
降壓功效：帶魚含有豐富的鎂元素，能泵入鉀離子，限制鈉內(nèi)流，降低血壓。帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能維持體內(nèi)鉀鈉平衡。帶魚中含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素B2，有利于破損血管的修復(fù)，使膽固醇不易沉積，促使血液中的脂肪酸加速排出，降低血壓。
怎么吃：帶魚表面銀色的一層并不是魚鱗，而是一層由特殊脂肪形成的表皮，稱為“銀脂”，是營養(yǎng)價值較高且無腥無味的優(yōu)質(zhì)脂肪，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵等營養(yǎng)素，且其中的不飽和脂肪酸有防治高血壓及冠心病的功效，因此烹飪帶魚時，不要刮掉魚鱗。此外，清洗帶魚時水溫不可過高，以防銀脂流失，損失營養(yǎng)。
2、金槍魚
降壓功效：金槍魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，可以提升體內(nèi)一氧化氮水平，能更好地舒張血管平滑肌，從而降低血壓。金槍魚中所含的鎂，能使心臟正常工作，具有擴張血管的作用，使血壓平穩(wěn)下降。此外金槍魚中含有的金槍魚肽，經(jīng)動物實驗證明，具有快速降低血壓的功效。
怎么吃：金槍魚肉質(zhì)鮮滑柔嫩，入口即化，適于生吃、油爆、紅燒等，一般認(rèn)為生吃最好，但一定要注意魚肉的新鮮度。在烹制金槍魚時，加入少許的白葡萄酒或白蘭地，既能去除魚腥味，又能帶出金槍魚本身的鮮甜味道。此外，新鮮的金槍魚生煎后，或是取金槍魚罐頭，與土豆、玉米粒、洋蔥、生菜、紫甘藍、黃瓜等一起做成沙拉食用，不僅營養(yǎng)豐富，而且色澤誘人。
3、三文魚
降壓功效：三文魚中含有的ω-3脂肪酸，可以提升體內(nèi)一氧化氮水平，能更好地舒張血管平滑肌，從而降低血壓。ω-3脂肪酸還能降低血液中的甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。
怎么吃：三文魚解凍之后，細(xì)菌容易繁殖，最好吃新鮮程度高的三文魚。新鮮的三文魚，一般魚體呈灰白色或銀灰色，肉質(zhì)厚實有彈性，魚鰓鮮紅。三文魚只要烹飪至八成熟即可，這樣既味道鮮美，又可去除其腥味。如果加熱時間過長，肉質(zhì)會變得干硬。另外，生吃三文魚需要在新鮮、干凈度有保證的情況下進行，且盡量搭配綠芥末、姜汁等食用，這樣不僅可以調(diào)味、殺菌，還能緩解三文魚的寒涼，既美味又安心。
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在當(dāng)今的這個社會之中，高血壓患者是越來越多了，這主要和人們的工作、生活以及飲食方面都是有關(guān)系的，其中飲食方面的因素是最多的。很多人在得了高血壓之后往往都是會想著來降血壓的?，F(xiàn)實中降血壓的方法有很多，就比如降血壓的茶就是其中一種比較健康的降血壓的方式，現(xiàn)在這種降壓方式逐漸被越來越多的人接受。
降血壓的茶有很多，而對于不了解的人來說，幾乎是一無所知的。降血壓的茶對于降血壓的效果還是比較明顯的，但是這需要高血壓患者長期的堅持的，不是一時半會就有很明顯的效果的，而且降血壓的茶也沒有任何的副作用的。下面就來仔細(xì)說說降血壓的茶有哪些?
降壓茶種類
高血壓患者除了堅持食療(良外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用，也能起到很好的輔助治療作用。
杜仲茶。以杜仲植物杜仲的葉為原料，在杜仲葉初長成或生長最旺盛時，其中嫩芽杜仲茶品質(zhì)最高。具有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用，可降低高血壓病人血壓，預(yù)防正常人血壓升高，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。右圖便是杜仲茶制品。
(1)菊花茶所用菊花以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
(2)山楂茶山楂可以助消化、擴張I血管、降低ⅡfL糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
(3)首烏茶首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。高血脂患者常飲首烏茶療效十分明顯。取首烏20～30克，加水煎煮30分鐘，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天1劑。
(4)荷葉茶取荷葉100克，水煎代茶飲。荷葉有清熱解暑，擴張血管，降低血脂、血壓作用，且荷葉又為減肥良藥，對于肥胖兼有高血壓者更為合適。
(5)三七茶取三七15克、紅花15克。水煎代茶飲。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。
(6)鉤藤茶取鉤藤15克、天麻15克，水煎15分鐘(不可超過20分鐘，否則有效成分被破壞，影響降壓效果)。鉤藤有降壓作用。
(7)羅布麻茶抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成。減少毛細(xì)血管脆性，即防止毛細(xì)血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態(tài)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，無意中也保持了心胖的年輕態(tài)。
上面介紹的這七種茶水都是有著一定的降血壓的效果的，但是因為每個人的身體素質(zhì)是不同的，所以這相同的降血壓的茶對于不同的病患所能夠起到的效果往往也是不一樣的，所以大家一定要牢記這一點。但是對于大部分人來說，降血壓的茶確實是有效果的，所以希望患者們能夠堅持下去。
現(xiàn)在我們的生活條件非常的好，尤其是飲食，每天都是大魚大肉的，很豐富，可是一些健康隱患也隨之出現(xiàn)了?，F(xiàn)在血壓高成為很多人的困擾，為了降血壓，很多人都在控制飲食。那么血壓高可以吃一些食物來緩解呢?今天小編就為大家推薦一些食譜。
一、胡蘿卜粥
食材：鮮胡蘿卜120克，粳米100克。
做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋中加水煮沸;胡蘿卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡蘿卜，用小火煮至熟爛成粥即可。
功效：粳米吃一些可以讓身體的免疫功能變得更加強大，而且讓血液循環(huán)的更加順暢，這樣可以降低我們的血壓。胡蘿卜是不含有脂肪和膽固醇的，所以可以放心食用。胡蘿卜粥屬于素食，多吃一些可以很好的降血壓，而且不會導(dǎo)致血壓升高，平時吃一些不僅有利于健康，還能保持血壓。
二、綠豆海帶粥
食材：綠豆、海帶各100克，大米適量。
做法：海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。
功效：綠豆可以很好的降壓，而且有清熱解毒的功效，而海帶里面的碘元素很多，是降壓很好的元素。綠豆和海帶一起熬粥喝，里面的元素相互促進，可以很好的被人體所消化和吸收，而且可以降血壓，還能降血糖，如果血壓高的話，喝一些綠豆海帶粥，可以更快的降低血壓，還能將血壓控制在一定的范圍，不用擔(dān)心復(fù)發(fā)。
高血壓患者經(jīng)常吃藥物來控制血壓，這樣也是可以的，但是藥物也是存在毒素的，所以最好的方法就是從飲食上面入手，多吃一些可以降血壓的食物，這樣可以一舉兩得。上述的藥膳是降血壓很好的食物，如果你血壓不穩(wěn)定的話，就嘗試一下吧。
隨著社會的發(fā)展，高血壓人群越來越多，其實不同的年齡發(fā)生高血壓的原因也不同，而出現(xiàn)高血壓會有想吐、頭暈等癥狀，大多數(shù)患者會采取就醫(yī)進行藥物治療，從而治愈或緩解高血壓的癥狀。而實際上高血壓是由心血管疾病引起的，所以在飲食方面多加注意，會有效降低血壓。
老年人是高血壓的高發(fā)人群，誘發(fā)高血壓的因素有很多種，與動脈硬化有關(guān)，當(dāng)然，也與情緒、環(huán)境、溫度、睡眠、心臟的情況有關(guān)。生活中一些水果能有效降低血壓。下面有幾種降血壓的水果。
1.橘 含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。
2.山楂 能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇?！?3.香蕉 含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)?！?4.柿子 柿子品種甚多，約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視?！?5.蘋果 含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
6.菠蘿 從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
7.鮮梅 富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
8.甜瓜 有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
但還患有高血壓的時候，一般人在采用藥物治療的同時不妨在生活中多吃一些降血壓的水果，這樣就可以有效的控制和治療高血壓，這些水果對藥物治療起輔助作用，可以加快治療速度，減少患者的痛苦，還患者一個健康的身體。
淫羊藿，又名仙靈脾、放仗草、三枝九葉草、牛角花、干雞筋、棄杖草、黃連祖等，為小檗科植物箭葉淫羊藿、大花淫羊藿、心葉淫羊藿的全草。以梗少、葉多、色黃綠、不破碎者為佳。
有關(guān)淫羊藿的名稱由來，古代名醫(yī)陶弘景曾作過記述：西川北部有一種淫羊，以藿草為食，一日之內(nèi)交配百次而不衰，因此將這種草稱為“淫羊藿”。中醫(yī)受此啟發(fā)，認(rèn)為其性味辛甘溫，入肝腎二經(jīng)，具有溫腎助陽、祛風(fēng)除濕之功效，可用于治療性功能減退方面的疾病，如陽痿早泄、遺精滑精、腰膝酸軟、肢冷畏寒等等。如現(xiàn)存最早的本草學(xué)著作——《神農(nóng)本草經(jīng)》，將其列為中品，認(rèn)為有“利小便、益氣力、強志”等功效，主治“陽痿絕份、莖中痛”等癥。《名醫(yī)別錄》稱其可“堅筋骨”?！度杖A子本草》介紹“治一切冷風(fēng)勞氣，補腰膝，強心力，丈夫絕陽不起，女子絕陰無子，筋骨攣急，四肢不任，老人昏耄，中年健忘”。
李時珍的《本草綱目》中，也有淫羊藿“能益精氣，乃手足陽明、三焦、命門藥也，真陽不足者宜之”的記載。
《醫(yī)學(xué)入門》一書中，說淫羊藿“補腎虛，助陽。治偏風(fēng)手足不遂，四肢皮膚不仕”等等。在臨床上，淫羊藿可與補腎壯陽藥配伍，如仙茅、肉蓯蓉、金櫻子、山萸肉、狗脊等，治療陽痿早泄等性功能減退的疾病?！妒翅t(yī)心鏡》單用淫羊藿浸酒服，用于陽痿等疾病的防治。
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，淫羊藿的莖和葉，都含有淫羊藿甙，葉尚含有揮發(fā)油、蠟醇、卅一烷、植物留醇、鞣質(zhì)、油脂等成分。淫羊藿具有興奮性神經(jīng)、促進液分泌的作用，其葉及根部效力最強，其次是果實，莖部最弱。以小鼠作試驗，發(fā)現(xiàn)有增加前列腺、精囊、提肛肌重量的作用，證明淫羊藿具有雄性激素的功能。
有的學(xué)者還認(rèn)為，淫羊藿能增強性功能的作用，與其所含的微量元素“錳”有關(guān)。錳是一種與性機能和生育密切相關(guān)的物質(zhì)。動物實驗表現(xiàn)，缺錳的雄性動物發(fā)生睪丸退化，性功能低下，甚至出現(xiàn)雄性不育癥。淫羊藿對于性功能的特殊作用，可能與含錳有關(guān)。
研究者還發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的錳隨年齡的增長而明顯降低，同時伴隨著性功能的緩慢衰退。因此，食用淫羊藿，可達到提高人體性功能的目的。
淫羊藿性味辛，甘，溫，具有補腎壯陽、強筋壯骨、益氣強心、祛風(fēng)除濕的功效，適用于治療陽痿、遺精、早泄、性機能衰退、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、高血壓、風(fēng)濕痛、半身不遂、四肢麻木、膝軟無力等癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，淫羊藿有促進精液分泌的作用；有持久的降血壓作用；有抗肺炎鏈球芪鴨徠、結(jié)核桿菌、金黃色葡萄球菌的作用。
高血壓是一種比較常見的老年人疾病，雖然它對于老年人的傷害鄙視很大，但是對于高血壓這中國常見的疾病，我們可以在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄飦碚{(diào)節(jié)血壓，比如通過食用海參、木耳或者醋泡花生米等，這些食物是可以很好的降血壓的，希望你們高血壓患者可以在生活中適當(dāng)?shù)某赃@些食物。
面對高血壓這種常見的疾病，建議大家在生活中可以好好的對待它，利用我們在生活中吃的食物去調(diào)節(jié)血壓的正常程度，這樣對于我們控制血壓的升高是有很大幫助的，希望你們可以認(rèn)真對待。
常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。
①燉海參：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。
②燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。
常食藥粥
①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
根據(jù)文章的介紹，相信你們應(yīng)該都知道在生活中如何去通過食物來降低血壓了吧。由于老年人的身體體質(zhì)是比較特殊的，所以在生活中治療高血壓一般是不通過手術(shù)的，只要老年人堅持使用一些降低食物的食物，很快就可以治療好高血壓了。
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