玉米干糧的做法大全
女性養(yǎng)生湯的做法大全。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“玉米干糧的做法大全”，相信能對大家有所幫助。
玉米是我們常常食用的粗糧，對身體健康十分有益。玉米面也可以制作各種美食，而用來做主食時一般制作玉米面餅子，關(guān)于玉米干糧的做法大全，大家可詳細了解一下，尤其是喜歡吃玉米的人可每天做不同形式的美食。玉米含有較少的糖分，所以對于血糖高的人來說是一個不錯的選擇。
一、做法一
1.嫩玉米去掉玉米葉，條里面干凈的，大一些，沒有破洞的玉米葉留下來
2.經(jīng)玉米葉洗凈瀝干水分
3.準(zhǔn)備擦板
4.將玉米用擦板把玉米粒的部分擦成漿
5.大蒜切細末
6.打入雞蛋，放入花椒粉、鹽和蔥末
7.均勻攪拌備用
8.將攪拌好的玉米漿放在玉米葉上，玉米葉要大一些，沒有破洞，一個葉子上大9.約放炒菜的勺子一勺的玉米漿。蒸鍋燒開水，放入生胚蒸12分鐘即可
二、做法二
1.用擦板把玉米擦碎，買玉米選擇那種帶一點點漿的，不要太老太嫩的。
2.加入鹽，油，少量味精。(油不需要太多，太多會稀)調(diào)料適量，自己可以調(diào)完嘗一嘗。
3.把掰下來的玉米葉洗凈。超市買的玉米可能沒有葉，用紫蘇或者不用都可以。
4.用葉把和好的“餡”包好
5.上蒸鍋。大約二，三十分鐘。
三、做法三
1.玉米：一定要選擇粘玉米，我在安徽，這種玉米比較多，第一次買，還好挺粘的。玉米葉也要留著，葉子要里面的，干凈，不用清洗
2.用這個東西把玉米擦碎，加很少鹽和香油。蔥花按個人口味加(這是我第一次做，下次做我打算加一點美奶滋)。個人感覺如果料多了會蓋住玉米本身的香味
3.用勺子將玉米糊放在玉米葉上，包好，最好上面也蓋一層。蒸!可以用蒸鍋20分左右。我用的電飯煲，蒸飯的時候直接一起蒸玉米了。
4.糯糯的口感，個人覺得如果用黃色的粘玉米會更好吃，看著就有食欲，還帶著玉米的香味。
四、做法四
1.新鮮玉米去皮
2.玉米葉挑里面的留好，洗干凈，一會用
3.將洗好的玉米葉均勻得撲在高壓鍋里，加少許水
4.將玉米用擦板，擦碎
5.將擦好的玉米，均勻的放在玉米葉上，不要太厚
6.都放完擺在高壓鍋內(nèi)
7.蓋鍋按煮飯鍵，高壓鍋開始工作，直到高壓鍋自動停止工作，拔掉電源，等氣閥自己下落，開鍋
8.蒸好了，晶瑩剔透
Ys630.com相關(guān)知識
對吃非常有研究的東北人常常會研究出很有特色的地方食物，像鍋包肉、豬肉燉粉條、大鍋燉等。在肥沃的東北土地上孕育出很多食物，像玉米，東北產(chǎn)的玉米甘甜軟糯。東北人習(xí)慣叫玉米為苞米，并且研究出很多玉米的吃法，像玉米烙、玉米干糧、玉米餅子等，下面是苞米干糧的做法，大家可以試著做一些嘗嘗，非常美味哦。
干糧是一些地方對方別攜帶的主食的統(tǒng)稱，像饅頭、花卷、玉米干糧等。因為在以前很貧窮生活條件又很艱苦沒有現(xiàn)在這么多速食品的時候，人們外出辦事都會自備一些干糧，因為干糧易保存且外出攜帶方便，深受人們的喜愛。下面是一些東北特色玉米干糧的做法，大家可以學(xué)著做一下，很好吃哦。
一、做法一
1.嫩玉米去掉玉米葉，條里面干凈的，大一些，沒有破洞的玉米葉留下來
2.經(jīng)玉米葉洗凈瀝干水分
3.準(zhǔn)備擦板
4.將玉米用擦板把玉米粒的部分擦成漿
5.大蒜切細末
6.打入雞蛋，放入花椒粉、鹽和蔥末
7.均勻攪拌備用
8.將攪拌好的玉米漿放在玉米葉上，玉米葉要大一些，沒有破洞，一個葉子上大9.約放炒菜的勺子一勺的玉米漿。蒸鍋燒開水，放入生胚蒸12分鐘即可
二、做法二
1.用擦板把玉米擦碎，買玉米選擇那種帶一點點漿的，不要太老太嫩的。
2.加入鹽，油，少量味精。（油不需要太多，太多會?。┱{(diào)料適量，自己可以調(diào)完嘗一嘗。
3.把掰下來的玉米葉洗凈。超市買的玉米可能沒有葉，用紫蘇或者不用都可以。
4.用葉把和好的“餡”包好
5.上蒸鍋。大約二，三十分鐘。
三、做法三
1.玉米：一定要選擇粘玉米，我在安徽，這種玉米比較多，第一次買，還好挺粘的。玉米葉也要留著，葉子要里面的，干凈，不用清洗
2.用這個東西把玉米擦碎，加很少鹽和香油。蔥花按個人口味加（這是我第一次做，下次做我打算加一點美奶滋）。個人感覺如果料多了會蓋住玉米本身的香味
3.用勺子將玉米糊放在玉米葉上，包好，最好上面也蓋一層。蒸！可以用蒸鍋20分左右。我用的電飯煲，蒸飯的時候直接一起蒸玉米了。
4.糯糯的口感，個人覺得如果用黃色的粘玉米會更好吃，看著就有食欲，還帶著玉米的香味。
四、做法四
1.新鮮玉米去皮
2.玉米葉挑里面的留好，洗干凈，一會用
3.將洗好的玉米葉均勻得撲在高壓鍋里，加少許水
4.將玉米用擦板，擦碎
5.將擦好的玉米，均勻的放在玉米葉上，不要太厚
6.都放完擺在高壓鍋內(nèi)
7.蓋鍋按煮飯鍵，高壓鍋開始工作，直到高壓鍋自動停止工作，拔掉電源，等氣閥自己下落，開鍋
8.蒸好了，晶瑩剔透
玉米面中含有脂肪、亞油酸、磷元素、維生素B2、維生素E等，適當(dāng)食用有降血壓、降血脂、降低膽固醇、抗動脈硬化、預(yù)防腸癌、美容養(yǎng)顏、延緩衰等功效，同時還能防治糖尿病等，可謂一種食物多種作用。生活中玉米面的做法有很多，玉米餑餑就是其中一種，操作方法很簡單，完全可以自己在家做。
一、玉米餑餑的做法
1.準(zhǔn)備好所需的食材。
2.玉米面內(nèi)加入適量熱牛奶，活成團，餳半小時。
3.玉米面中加入2g小蘇打，1個雞蛋，少量白面攪拌均勻。
4.電餅鐺放入適量油，油熱后將玉米面用手掌拍成餅狀放入電餅鐺。
5.兩面烙制金黃色即可出鍋。一盤美味營養(yǎng)的玉米面餑餑就做好啦!
二、玉米面的營養(yǎng)價值
玉米是世界公認的“黃金作物”，其脂肪、磷元素、維生素B2的含量居谷類食物之首。玉米面中含有亞油酸和維生素E，能使人體內(nèi)膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發(fā)生。玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防止高血壓、冠心病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，玉米面中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內(nèi)能與多種外來的化學(xué)致癌物質(zhì)相結(jié)合，使其失去毒性，然后通過消化道排出體外。粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長。玉米面還含有微量元素硒。硒能加速人體內(nèi)氧化物分解，抑制惡性腫瘤。玉米面中豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對結(jié)腸的刺激，因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或細粉，幾乎含有玉米面的全部營養(yǎng)成分。
三、玉米面的營養(yǎng)功效
玉米面含有豐富的營養(yǎng)素。近年來，在美國和其他一些發(fā)達國家，玉米已被列為谷類食物中的首位保健食品，被稱為“黃金作物”。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預(yù)防腸癌、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品。
玉米是生活中很常見的食物，這樣的食物含有的營養(yǎng)元素很多，而且對人體各方面補充，都是有著很好的幫助作用，所以在選擇的時候，也是可以放心進行，那對玉米選擇上，也是要注意它的制作方法，不同的制作方式，使得它對人體營養(yǎng)幫助也是不托尼蓋，那松仁玉米的做法大全如何呢?
對松仁玉米的做法大全中，也是有著一些不錯的制作治療方法，這些制作方式，在對人體各方面上，也是有著很好的幫助作用，是一個放心之選，利于身體健康發(fā)展。
松仁玉米的做法大全：
材料：冷凍玉米粒300克 松仁100克 香蔥1根青椒或杭椒1根 紅椒2根 鹽1/2茶匙(3克)糖1/2茶匙(3克) 牛奶3湯匙(45ml)。
做法：
1)將冷凍玉米粒從冰箱拿出，放在室溫解凍(如特別急用，放冷水里解凍也可，但口感略差)。用清水沖凈后，瀝干水分備用。將青紅椒洗凈，斜切成片，不要去籽。香蔥切碎。
2)鍋中不要倒油，將松仁放入鍋中，用小火慢慢將松仁焙香。待松仁變微黃色，表面泛油光時，盛出自然冷卻。
3)鍋中倒入油大火加熱至7成熱時，放入香蔥炒香，然后倒入玉米粒，青紅椒片，加入鹽和糖，翻炒約半分鐘，倒入牛奶攪勻，待牛奶快收干湯汁時，放入松仁即可。
小訣竅：
很多人愿意用新鮮玉米做這道菜，將玉米粒用刀切下來，焯燙之后瀝干再炒制。但并不是所有的玉米這樣做都好吃，玉米的品種非常多，水果玉米做出來味道還不錯。
既然是這樣的話，我建議大家直接在超市種購買冷凍的玉米粒，保存和使用都非常方便，也能保證這道菜的口味，還不需要焯燙，直接炒制就可以，從準(zhǔn)備到做好，不過5分鐘的時間。
焙松仁時，人盡量不要離開，不斷地晃動鍋子，讓松仁可以均勻受熱，以免變糊。
家里有小孩子不能吃辣的話，可以將青紅椒省略不放。
松仁的油份很大，不要過量食用。這道菜，我個人認為玉米粒和松仁的最佳配比是3：1，口感和口味也剛剛恰到好處。
通過以上介紹，對松仁玉米的做法大全也是有著一些認識，因此對選擇的時候，也是可以放心進行，但是要注意的是，對這樣食物制作的時候，火候也是要掌握好，這樣對制作好后，它的味道和色澤，會讓自己很喜愛吃。
玉米這是我國廣泛種植的一種農(nóng)作物，屬于一年生的作物，春種秋收?，F(xiàn)如今人們吃夠了精面正是需要食用一些粗糧來調(diào)理腸道的。玉米就是很好的一個選擇，玉米淀粉也是用玉米制作出來的一種物質(zhì)，其也被人們廣泛的所應(yīng)用。例如玉米烙、玉米羹、玉米餅等等，下面就來介紹一下其玉米淀粉的做法大全。
一，玉米烙
材料
主料：玉米(鮮)2根
輔料：玉米淀粉35克，糯米粉15克
調(diào)料：白糖10克，植物油適量
做法
1、玉米放入鍋中，加入適量的水，煮熟。
2、煮熟后的玉米晾至不燙手后，先用小刀削下一行，再沿著削出來的縫隙將其一行行剝下來。
3、將粘在一起的玉米粒弄松散，準(zhǔn)備好玉米淀粉和糯米粉。
4、將剝好的玉米粒放入漏篩中，用清水沖洗一遍，使玉米粒的表面濕潤，然后濾去多余的水分。
5、將玉米淀粉與糯米粉放入玉米粒中拌勻，使每一粒玉米上都均勻地粘上粉。
6、鍋中放入少許植物油，轉(zhuǎn)動鍋子，使油均勻地涂在鍋底，然后放入步驟（5）的玉米粒，鋪開，用手將表面壓平。
7、小火煎至玉米烙的底部開始粘連在一起后，再倒入適量的油，油的用量要能淹至玉米表面。
8、然后轉(zhuǎn)中火，炸3至5分鐘至玉米烙金黃酥脆。
9、然后將多余的油倒出，再趁熱在表面撒入適量的白糖即可出鍋。
10、出鍋后將其放在廚房紙上吸去多余的油分后即可。
二，玉米羹
材料
玉米1-2根，馬蹄粉（或生粉）適量，鹽，雞精，水，油，雞蛋1-2個
做法
1.玉米去粒洗干凈備用，適量馬蹄粉加水?dāng)嚢杈鶆騻溆谩?/p>
2.玉米加水（浸過玉米面）用攪拌機重復(fù)攪拌3次左右成玉米糊。
3.攪拌好的玉米糊再加水煮開后，加適量的鹽、雞精、少許油調(diào)味。
4.倒入雞蛋攪散后，再加入馬蹄粉水再度煮開即可。
三，玉米餅
材料
水果玉米，干淀粉，雞蛋
做法
1、把水果玉米煮熟，剝下玉米粒；
2、把玉米粒放到碗里倒上干淀粉；
3、打入雞蛋攪拌均勻；
4、平底鍋中倒入少許油，倒入拌勻的玉米粒，用勺子按壓開；
5、玉米粒按壓鋪平，再次加入食用油，開中小火煎制，煎制一面定型后小心翻面；
6、煎制金黃即可。
玉米有人有稱之為包米，在中國南北方都有種植，但是北方的玉米感覺比南方的更加香甜，這主要是北方的氣候和土壤適合種出又大又香又甜的玉米，玉米也能做出很多種類的食品出來，玉米渣就是其中的一種，而且玉米渣的做法中海油非常多的做法，只要我們好好在網(wǎng)上搜索一下就非常明確了，下面我也簡單為大家介紹一下玉米渣的做法大全里面的一種。
玉米渣棗粥您是否知道這種粥呢，要是不知道的人可以看過來進行一下學(xué)習(xí)，早上吃點這種粥精神一天都非常精神抖擻，玉米渣的做法大全中這也是非常出名的一種做法了，那么下面我就為大家詳細的講解一下這種粥的做法吧：
玉米渣棗粥。玉米渣棗粥是一款家常粥，我這是用高壓鍋來煮的，簡單省事，還不失營養(yǎng)。大家知道玉米的營養(yǎng)價值很高，玉米中的維生素是稻米的5至10倍，除含有碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，胡蘿卜素外，還有核黃素維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對預(yù)防心臟病，癌癥等疾病有很大的好處。而大棗具有補脾胃、益氣血、安心神的作用.這兩者合在一起營養(yǎng)價值會大增。
食材主料玉米渣70g大棗60g輔料小蘇打適量步驟
1.玉米渣70g
2.大棗60g3.將洗凈大棗用溫水泡一會。4.在鍋里煮開，然后清洗備用。5.玉米渣清洗干凈和紅棗一起放到電高壓鍋里，在放入少量的小蘇打，煮制20分鐘。
6.20分鐘后，玉米渣棗粥就好了。
7.這是煮好的玉米渣棗粥，用電高壓鍋也挺簡單。
以上就是我為大家推薦的玉米渣的做法大全中的一種玉米渣棗粥的做法，看到上面有那么多的功效相信您肯定也會非常喜歡的，對了，我們在主玉米渣的時候最好是提前泡一下，這樣我們能更快更好地做出這道美食。不管您有多忙，民以食為天，還是自己多多學(xué)習(xí)一下總有好處的哦。
? ?玉米碎是很多人喜歡的，玉米碎的做法也非常多，有的人喜歡用玉米碎煮稀飯，玉米碎做的稀飯和玉米粒做的稀飯相比，玉米碎稀飯更加的嫩滑。其實玉米碎還可以用來熬粥，玉米碎的營養(yǎng)對人體的發(fā)育有非常大的幫助，甜甜的玉米碎粥給人的飲食增加了獨特的風(fēng)采。下面就來說說玉米碎的做法大全。
? ?食材
? ?玉米碎40g大米50g
? ?冰糖適量
? ?步驟
? ?1首先準(zhǔn)備好食材。
? ?2然后將玉米碎淘洗干凈。
? ?3在鍋中添適量清水，倒入玉米碎。
? ?4最后再放入大米。
? ?5用大火煮開，然后再用小火慢煮半小時。
? ?6好了后再放冰糖調(diào)味，再煮10分鐘。
? ?7煮好了，就可以喝了。
? ?小貼士
? ?1、可以提前將食材泡透，節(jié)省時間。
? ?2、砂鍋具有保溫性，很適合熬粥。
? ?（二）
? ?大麥半杯
? ?玉米碎粒半杯
? ?花生仁少許
? ?話梅、冰糖各適量
? ?清水6杯
? ?方法
? ?01大麥洗凈，用水浸泡2小時;玉米碎粒洗凈，用水浸泡30分鐘;花生仁洗凈;話梅去果核。
? ?02鍋置火上，放清水與大麥旺火煮沸，改小火煮4r)分鐘，放入玉米碎粒、花生仁再煮沸后改小火，煮到大麥開花，放冰糖，再煮10分鐘。
? ?03最后加入話梅煮5分鐘即可。
? ?注意事項
? ?冷飲大麥茶。大麥茶雖有助消化、解油膩、養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用，長期飲用，能收到養(yǎng)顏、減肥之功效，但是長期冷飲大麥茶容易聚痰、致癌，而且體熱的人喝多容易上火。
? ?以上兩種都是玉米碎的做法大全。有些人用玉米碎做稀飯，也有人用玉米碎熬粥，用玉米碎做的稀飯和粥都有非常大的營養(yǎng)。而且玉米碎粥入口嫩滑，不會給人很粗糙的感覺。而且玉米碎也非常常見，很好買，如果大家學(xué)會了，可以在家用玉米碎做做玉米碎粥。
干糧是我們外出旅行必備的食物來源，它包含的種類是比較多的，主要是不含有水分，而且耐于保存的食物，主要有面包、餅干以及罐頭等食物，這些東西是熱量比較高，方便攜帶，關(guān)鍵是可以填報肚子以及滿足外出所需的營養(yǎng)物質(zhì)。現(xiàn)在就讓我們一起來了解干糧都有哪些食物吧，方便大家選擇。
干糧常用于野外生存和戰(zhàn)爭，由于其方便攜帶和保存時間長的特點，被此類人士廣泛應(yīng)用。如：饅頭、面餅等都是以前的干糧?，F(xiàn)在有用高科技壓縮的壓縮餅干、壓縮干糧等。有熱量高、方便攜帶的特點。
總的來說都有含水量較少或經(jīng)過脫水處理;能夠保存較長時間;便于攜帶等特點。
市面上最多見的有，快餐面;面包;饅頭。
是粗糧，因為沒有機械設(shè)備等精密儀器，造就出含水量較少或經(jīng)過脫水處理的面食。能夠保存較長時間，便于攜帶的，尤其胡人的胡餅傳入中原后，這成了進京趕考出遠門人的必備食物以備不時之需。古代軍人打仗吃的也是類似曬干的饅頭等面食，都是經(jīng)過脫水處理的。而現(xiàn)在好多了，今時的干糧經(jīng)過深加工，成了細糧，好吃多了，能吃上壓縮餅干和罐頭了。
蔬菜干。
由于經(jīng)常不出門，所以就不會有新鮮的蔬菜吃，那么用蔬菜干頂替一下，煲湯、煮面都可以用得上。
2包裝火腿腸、臘腸、臘肉。
同樣，新鮮肉類也要經(jīng)常出門買，即使放冰箱很快壞掉，所以用蠟的肉或者包裝好的肉類代替，可以存放很長時間，味道也比我做得好。
米。
既然買了臘肉，最好就買點米煮飯吃，米飯和臘肉最配了。米飯作為南方人的主食，用來飽腹效果好，營養(yǎng)豐富，養(yǎng)胃補氣等好處頗多。
泡面或散裝面都行。
散裝面自己煮著吃比較養(yǎng)胃，可以自己放調(diào)料。散裝面有很多選擇，可以多買幾樣變換著吃，比如有掛面、拉面、排骨面、雞蛋面、意面、通心粉、米絲、紅薯粉、寬粉等。
泡面操作很簡單，口味也很多，實在懶可以吃泡面，有個缺點就是熱氣。泡面光超市里的花樣就很多，現(xiàn)在在市面上能買到的就有油炸泡面、米絲泡面、酸辣粉、拌面、螺螄粉等，花樣很多，不過切忌少吃，不是健康食品。
拌面醬和菜脯。
既然都買面了，拌面調(diào)料就少不了。
吃清淡的其實加鹽就可以。如果你想花樣多一些，不那么單調(diào)，也有很多適合拌面的醬料，用菜脯拌也可以。
拌面醬不用煮的可以選擇車仔面的，有XO醬、蔥香、香辣口味的;
菜脯有丁香魚、沙丁魚、橄欖菜、蝦仁菜脯、老干媽各種口味、辣椒醬、蒜蓉醬、各種含肉菜脯等直接拌面就可以吃。
另外菜脯還可以做簡單的蒸雞蛋，也很方便操作。
泡菜。
泡菜用來煮面、拌飯都可以，增加纖維的吸收，但不可多吃，畢竟腌制品都不健康。
泡菜有很多種，比如榨菜、蘿卜、豆角、竹筍、咸菜、大白菜等比較常見的，不管有沒有包裝都能存放很久。
八寶粥類糧食。
超市有很多配好的可以直接煲的谷物類，比如八寶粥、黑米八寶粥、五谷雜糧粥、紅豆粥、綠豆粥、紅豆花生粥、紅豆黑米粥、黑米粥等，他們已經(jīng)按照比例調(diào)配打包好了，所以也很適合存放，這些谷物還能起到養(yǎng)生的作用，更加健康經(jīng)濟。
芝麻糊、麥片、豆?jié){類。
我是指單獨小包裝、一次沖一包那種，這類食品適合做早餐，看你自己意愿，比較溫和養(yǎng)生，也很方便食用，用熱水沖就可以，本身味道也好，簡單易做。
維生素片。
由于長期吃的都不是新鮮的食物，身體會缺乏維生素，抵抗力下降，為緩解這種情況，提高抵抗力，可購買一些非藥用的維生素含片、咀嚼片等適當(dāng)補充，比如維生素C、B或復(fù)合維生素等。
牛奶、酸奶。
最好買一些含鈣牛奶，補充由于長期不出門，少見太陽而缺乏的鈣質(zhì)。也適合早上做早餐，沖麥片等。
酸奶可以促消化、潤腸通便，有需要可以購買一些。
小面包、餅干、餡餅類等。
小面包、餅干可以用來做早餐，或者疲勞饑餓非正餐的時候補充能量。關(guān)鍵他們非常適合存放，存放時間可以很久很久、比較不容易浪費。還有個好的地方是他們有咸甜口的，經(jīng)常宅在家的人會發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常吃甜的東西，所以咸的東西特別珍稀。
餅干、餡餅烤制的可能會熱氣，小面包應(yīng)該還好，看情況。
糖水包，藥材包等。
超市有那種已經(jīng)幫你搭配好比例的糖水或藥材包，只要買回去加水加鹽或糖煮熟就可以吃了，很方便，也養(yǎng)生。比如銀耳紅棗湯、薏米紅棗銀耳羹、冰糖紅棗百合湯、海帶湯、紫菜湯、霸王花、菇類等各種干菜的混合搭配等。
大家逛超市的時候都會經(jīng)常在餅干區(qū)看到壓縮干糧，但是大家都不會有買的沖動。壓縮干糧其實就是用膨化粉制做而成，很酥脆，但是吸水后會變軟。因為壓縮干糧方便攜帶并且保質(zhì)期長，一般成為部隊在執(zhí)行任務(wù)時的首選。大家在食用壓縮干糧的時候要先了解壓縮干糧的食用方法和壓縮干糧的危害。
壓縮餅干其實對于大家來說并不是太熟悉的，因為大家平時吃壓縮餅干的機會也是很少的，下面是壓縮餅干的食用方法和注意事項及危害的一些介紹。
一、壓縮餅干的認識誤區(qū)
1.誤認為壓縮餅干無營養(yǎng)。其實壓縮餅干比市場上流行的餅干在營養(yǎng)價值上要更勝一籌，其主要配料為白糖、奶粉、葡萄糖等，由于是針對軍隊作戰(zhàn)和訓(xùn)練中大體力消耗研制而成的，其各種營養(yǎng)的比例要比普通餅干高許多，并且極易消化。
2.誤認為壓縮餅干吃了脹肚。其實壓縮餅干只是體積壓縮，密度加大，食用時不會遇水膨脹引起不適，否則，豈不要影響士兵的戰(zhàn)斗力？怎么會大面積在部隊使用？
二、壓縮餅干怎么吃
1.可以干吃，但最好是和一口水吃一口壓縮餅干。一般壓縮餅干每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。
2.可泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太干，也容易下咽
3.可以熬粥，可以把壓縮餅干放在鍋里熬成粥就可以
4.可以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根據(jù)自己的喜好選擇
三、壓縮餅干的注意事項
1.壓縮餅干吃完喝水后會在胃里膨脹。所以別吃太多了。
2.吃壓縮餅干時需要注意控制進食量，一次不宜過多。
3.吃多了易上火。
四、壓縮餅干的危害
食用壓縮餅干可能會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良、便秘等癥狀，長期食用更是會致結(jié)石。所以，對于一般的人來說，最好是不要吃壓縮餅干的好，雖然壓縮餅干比較壓餓，但是我們一般人的平時生活是不需要吃到壓縮餅干的。當(dāng)然對于那些特殊崗位的人來說，食用壓縮餅干那也是迫不得已的，所以在他們吃壓縮餅干的時候一般都是不怎么情愿的。
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