柚子與降壓藥
淺談藥食同源與飲食養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“柚子與降壓藥”，希望能對您有所幫助，請收藏。
柚子是日常生活中十分常見的水果，柚子當(dāng)中含有大量的維生素C，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)元素以及多種維生素，同時也可以促進(jìn)身體新陳代謝，對身體非常好，而降壓藥對于我們來說十分熟悉，而柚子和降壓藥是不可以同時吃的，會容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)副作用。
柚子與降壓藥可以同時吃嗎?
"柚子的種類很多，其富含維生素C，深受人們的喜愛。但是柚子卻不能和降壓藥一起服用，尤其是西柚，對于降壓藥的代謝是有影響的，吃了柚子之后會使降壓藥的濃度增高，因此我們認(rèn)為降壓藥和柚子，盡量不要同時吃，如果真的很想吃，一般至少要間隔六個小時以上，再食用。而且不僅是降壓藥，降脂藥和柚子也是有相互作用的，所以也不建議同時吃。
為什么服完降壓藥，吃柚子會引起頭暈?zāi)?/p>
原因是柚子中的含有呋喃香豆素。
呋喃香豆素是天然的化合物，產(chǎn)地、自然條件、栽培條件、儲藏和加工等，都會影響食物中呋喃香豆素的含量。
呋喃香豆素對降壓藥的影響
呋喃香豆素會影響人肝臟內(nèi)的一種酶類物質(zhì)，使其活性降低，而這種酶類物質(zhì)主要作用是代謝藥物?；钚越档秃?，對藥物代謝作用也大大降低，使血液中的藥物濃度增高，增加了藥物的蓄積和毒副作用。
此外，柚子中還存在另外一種物質(zhì)，即柚皮素，這種物質(zhì)會加快腸道對藥物的吸收，也并增加了血液中的藥物濃度。
所以才會出現(xiàn)，服完降壓藥出現(xiàn)血壓過低現(xiàn)象。
所以才會出現(xiàn)，服完降壓藥出現(xiàn)血壓過低現(xiàn)象
柚子對降壓藥的影響力有多大?
據(jù)有關(guān)醫(yī)生表示，吃一粒片劑的降壓藥的同時服用一杯柚子汁，會使降壓藥的藥效相當(dāng)于20片。
目前為止，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的大約有85種藥物與柚子同吃有不良反應(yīng)，而且絕大多數(shù)為中老年人的常用藥。如降脂藥、降壓藥、鎮(zhèn)定劑等。
如果誤將降壓藥與柚子同服會出現(xiàn)哪些癥狀呢?
一般會表現(xiàn)為一些藥物過量反應(yīng)，如血壓下降、心率減慢，嚴(yán)重時會出現(xiàn)休克。
錯過時間吃柚子，影響不大
最好能夠在服用完降壓藥12小時之后再食用柚子，雖然沒有標(biāo)準(zhǔn)化時間，但是不宜在半小時內(nèi)將兩者同服，至少也要隔半天左右。
此外，柚子中西柚對危害較大一點，其他的柑橘類水果也注意避免。
其他藥物禁忌
1、服用鐵劑時不宜喝茶
用鐵劑補(bǔ)血，或體內(nèi)缺鐵時，喝茶容易導(dǎo)致鐵劑形成鐵鹽，不僅使藥物失去作用，還會引起胃腸道的不適。所以兩者最好能夠相隔2小時以上。
服用鐵劑時不宜喝茶
2、含有堿或含酸的藥物應(yīng)該避免醋
如碳酸鈣、碳酸鎂等，應(yīng)該避免與醋同服用，否則加速藥物失效。
3、布洛芬應(yīng)該避免含有咖啡因食物
因為含有咖啡因的食物會加重布洛芬對胃黏膜的副作用，甚至引起出血穿孔等。
所以，藥物的服用時間不一定是飯后，飯前、空腹都有可能，且應(yīng)該避免與之有副作用的食物。
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不傷腎的降壓藥
1、不傷腎的降壓藥—替米沙坦
替米沙坦是一種新型的降血壓藥物,是一種特異性血管緊張素Ⅱ受體(AT1型)拮抗劑。替米沙坦替代血管緊張素Ⅱ受體與AT1受體亞型高親和性結(jié)合。研究人員在研究中發(fā)現(xiàn),替米沙坦的常見不良反應(yīng)是上呼吸道感染(鼻炎、鼻竇炎)、消化不良、濕疹樣皮膚問題、少見的神經(jīng)系統(tǒng)焦慮和視力異常、眩暈等等。不過并不是所有患者都會發(fā)生以上副作用。所以相對來說,替米沙坦是屬于副作用比較輕的降壓藥。并且是少有的不傷腎降壓藥,也就是說輕中度腎不好的人也可以服用。
2、不傷腎的降壓藥替米沙坦的優(yōu)點
藥效迅速(0.3h),效果持續(xù)時間長 (35.4h),起效降壓時對心率的影響小。同依那普利相比:降壓效果好于依那普利,在兩者同利尿劑聯(lián)用時,依然是替米沙坦效果好,且咳嗽發(fā)生率少。同賴諾普利比較:降壓(收縮壓和舒張壓)效果更為明顯,咳嗽發(fā)生率更低。同阿替洛爾比較:降壓效果大致相同,但替米沙坦的副作用(陽痿和疲勞)發(fā)生率低。同氨氯地平比較:替米沙坦組在服藥后的4小時內(nèi)和早上6點到12點顯著性地降低心率。替米沙坦的優(yōu)點具有降壓作用穩(wěn)定顯著,較低的陽痿、咳嗽發(fā)生率,具有良好的利尿作用,能改善心肌狹窄障礙,減少發(fā)生心肌梗死、腦卒中或心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險。
3、不傷腎的降壓藥替米沙坦的禁用人群
對患有膽汁梗阻性疾病和嚴(yán)重肝腎功能不全者禁用。雖然替米沙坦基本不傷腎,但由于已經(jīng)有嚴(yán)重肝腎功能損害的人,藥物代謝功能等方面會受到影響,因此需要禁用。孕婦及哺乳期婦女、兒童禁用。
合理使用降壓藥的注意事項
1、高血壓應(yīng)采取綜合性治療除服用適當(dāng)?shù)乃幬?日常生活中注意勞逸結(jié)合、飲食少鹽少脂、適當(dāng)體力活動、避免情緒激動等都是保證治療有效的綜合措施。
2、一定要針對個體治療抗高血壓藥物種類繁多,不良反應(yīng)各不相同,而高血壓患者常常會合并其他疾病,因此個體化治療尤為重要。比如,β-受體阻斷劑忌用于支氣管哮喘、糖尿病和伴有心功能不全的患者;鈣拮抗劑對心動過緩、房室傳導(dǎo)阻滯的患者不宜使用;尿酸升高的患者則應(yīng)慎用利尿劑。
3、與其他藥物聯(lián)用需謹(jǐn)慎 如β-受體阻斷劑與降糖藥聯(lián)用會引起嚴(yán)重低血糖,與華法林合用會誘發(fā)自發(fā)性貧血;鈣拮抗劑與洋地黃類藥物合用會引起洋地黃中毒,與抗心律失常藥物合用誘發(fā)低血壓,使苯妥英鈉和茶堿濃度增高;利尿劑與吲哚美辛合用會降低療效,與鏈霉素合用會加重毒性反應(yīng),會影響口服降糖藥的療效;交感神經(jīng)抑制劑與抗憂郁藥、單胺氧化酶抑制劑合用會誘發(fā)精神癥狀等。
補(bǔ)腎食物有哪些
1、補(bǔ)腎食物:鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉香而不膩,一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養(yǎng)豐富,它里面還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常好的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽”男人經(jīng)常吃鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
2、補(bǔ)腎食物:雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體,是人們性愛之后恢復(fù)元氣最好的“還原劑“。你知道嗎?阿拉伯人在婚禮前幾天,都是以蔥燒雞蛋為主,這樣就可以保證在新婚之夜性生活的美滿幸福。而印度醫(yī)生則建議,夫妻倆在過性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
3、補(bǔ)腎食物:鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng),性欲很強(qiáng),雌雄交配也非常頻頻,這是由于白鴿的性激素分泌旺盛所造成的,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身佳品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
2010年，中國高血壓患者的人數(shù)已經(jīng)超過2億，每年還在以1千萬的人數(shù)繼續(xù)增加。而且，高血壓不再是中老年人的“專利”，30歲以下的人高血壓的患病率已經(jīng)達(dá)到10%，上升的趨勢遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于老年人。有統(tǒng)計顯示，在中國每年死亡的300萬心血管病患者中，50%都與高血壓有關(guān)。
為了控制血壓，除了吃藥以外，人們想出了各種各樣的辦法。在向來注重食療的中國，通過入口的食物來預(yù)防或改善某些疾病是常見做法。但在降壓方面，哪些可能有效？《生命時報》近日采訪了心血管以及營養(yǎng)學(xué)方面的五大權(quán)威專家，請他們幫大家開出了一份餐桌上的“降壓藥”處方。
“一豆三子一米”
在引發(fā)高血壓的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含鈉太高也是一個重要原因，而鉀、鎂能起到中和鈉的作用，對抗由鈉所引起的血壓升高和血管損傷。中國老年保健協(xié)會心血管專家委員會主任委員、全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院研究員洪昭光教授推薦的輔助降壓食物里，“一豆”即豌豆。豌豆所含的胡蘿卜素、維生素E以及維生素C等成分的量都較高，對保護(hù)血管的正常生理功能具有重要意義?；加懈哐獕夯蛴醒獕荷攥F(xiàn)象，出現(xiàn)頭痛、心煩、脈弦等癥狀的人適合吃。
“三子”是松子、榛子、葵花子。松子富含人體必需的脂肪酸，有降膽固醇、防止動脈硬化、降血壓的作用。榛子和葵花子里含鉀比較高。
“一米”是指花生米?；ㄉ薪话氲膩営退岬炔伙柡椭舅峋哂薪档湍懝檀?、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，可以輔助降壓。
五種降壓茶
首先是山楂茶，有助消化、擴(kuò)張血管、輔助降低血糖、血壓的作用。衛(wèi)生部健康教育首席專家、解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科研究員趙霖教授教大家，可以每天數(shù)次，用新鮮山楂果1—2枚泡茶飲用。
荷葉茶：有擴(kuò)張血管、降血壓的功效。做法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量水煮沸，放涼后即可代茶飲用。
玉米須茶：將玉米須泡茶飲用，每天數(shù)次，每次25—30克，有很好的降血壓功效。臨床上用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤其明顯。
葛根茶：葛根有改善腦部血液循環(huán)的作用，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等有食療功效。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
槐花茶：將槐樹花蕾摘下曬干，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用。每天數(shù)次，對高血壓患者有獨特的治療效果。
芹菜和薄荷
“有些食物含有擴(kuò)張、軟化血管的物質(zhì)，理論上說，可以起到輔助降壓的效果?！敝腥A中醫(yī)藥學(xué)會心血管病分會副主任委員、北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬北京東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任王顯教授說。比如由高血壓引起頭痛、頭漲的人，常吃芹菜可緩解癥狀。因為芹菜中飽含丁基苯酞類物質(zhì)，它也叫芹菜鎮(zhèn)靜素，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。高血壓雖然發(fā)病原因很多，可一旦發(fā)病，幾乎所有患者都會因血管平滑肌緊張造成腎上腺素分泌過旺，芹菜鎮(zhèn)靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，從而降低和平穩(wěn)血壓。將芹菜根煎服，效果更好。薄荷也有清肝、醒目、降壓的作用。
“一皮一芯”、“二黑二青”、“一葫蘆一蒜”、“一豆一茄”
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授解釋，“一皮一芯”指西瓜皮、蓮子芯。取西瓜皮、草決明各9克，用水煎服，有降壓作用。蓮子芯是蓮子的胚芽，其中的非結(jié)晶生物堿Nn－9，具有很好的降壓作用。
“二黑二青”：黑木耳、荸薺；菠菜、芹菜。
黑木耳被稱為“素中之葷”，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。沈雁英特別推薦：將黑木耳15克、銀耳15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適當(dāng)清水，上鍋蒸30分鐘。取出后放涼，調(diào)入蜂蜜20克即可。當(dāng)點心，分早晚兩次服用。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。由于含有一種抗病成分——荸薺英，對于抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺英不耐熱，所以荸薺最好當(dāng)水果生吃。
菠菜含大量胡蘿卜素、鉀和維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害，其中豐富的鉀更有助降血壓。
“一豆一茄”：土豆、番茄。土豆也是高鉀食品，鉀含量比一般的谷類食品高出很多，所以有降壓作用。在食療中，番茄是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是：取紅番茄1—2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈榨汁；天麻10克，濃煎取汁。再將二汁合并混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。
“一葫蘆一蒜”：葫蘆具有清熱、利尿、降壓的功效。具體方法是：取葫蘆搗爛榨汁，用蜂蜜調(diào)服，每次20—30毫升，每天2次。大蒜能止咳平喘、通竅行水，也是治療高血壓的常用食物。具體方法是：取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2—4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天；若伴有高血脂，可以用大蒜搗汁，加適量牛奶口服。
“一卜一子一豆”
“"一卜"是蘿卜?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副院長王國瑋教授說，取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次，能夠降脂降壓，軟化血管。“一子”指蓮子，其中的有效成分對血流動力有抑制作用，能夠抑制心肌收縮，減慢心率，擴(kuò)張冠狀動脈，松弛血管，降低血壓，還有抗心律失常、抗心肌缺血的作用。蓮子的降壓用法是：取蓮子10克，龍眼肉15克，百合12克，五味子9克，每晚用水煎服?！耙欢埂敝妇G豆。它含很多有效成分，藥理分析表明，它能夠有效地降低血壓和減少血膽固醇，防止動脈粥樣硬化等。
降壓食物可以吃，但不能毫無節(jié)制地吃，更不能代替藥物。專家們特別強(qiáng)調(diào)，高血壓患者必須長期堅持服用降壓藥物，來保持血壓穩(wěn)定。在高血壓的治療中，食物起到的只是輔助作用，并沒有立竿見影的效果。吃降壓食物，一是要注意一定要長期堅持，才能發(fā)揮作用；二是要根據(jù)每個人的不同情況、體質(zhì)來吃，最好吃前咨詢一下醫(yī)生，確定屬于自己的食療原則。
在生活中，降壓藥的種類是比較多的，有長期服用的降壓藥以及利尿劑、短期降壓藥等，這些降壓藥的使用我們應(yīng)該要根據(jù)病情來選擇，大家在服用降壓藥的時候要咨詢醫(yī)生的意見，并且了解降壓藥的用量，對于不能長期服用的降壓藥要避免，而高血壓比較嚴(yán)重是需要采用大劑量的短期降壓藥。
常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，也就是ACEI，血管緊張素二受體阻滯劑，也就是ARB，利尿劑和β受體阻滯劑五類，以及由上述藥物組成的固定配比復(fù)方制劑，此外，阿爾法受體阻滯劑或其他種類降壓藥，有時也可應(yīng)用于某些高血壓人群。
一，鈣通道阻滯劑，包括二氫吡啶類鈣拮抗劑和非二氫吡啶類鈣拮抗劑，前者如硝苯地平，尼群地平，氨氯地平和非洛地平等。
非二氫吡啶類鈣拮抗劑，主要包括維拉帕米和地爾硫卓兩種藥物。
二，ACEI，常用藥包括卡托普利，依那普利，貝那普利，雷米普利等。
三，ARB,常用藥包括氯沙坦，纈沙坦，厄貝沙坦等，尤其適用于伴左心室肥厚者。
四，利尿劑，通過利鈉排水，降低高血容量負(fù)荷，發(fā)揮降壓作用，主要包括噻嗪類利尿劑，袢利尿劑，保鉀利尿劑，與醛固酮受體拮抗劑等幾類，用于控制血壓的利尿劑主要是噻嗪類利尿劑，常用的噻嗪類利尿劑主要是氫氯噻嗪和吲達(dá)帕胺，保鉀利尿劑如阿米洛利，醛固酮受體拮抗劑如螺內(nèi)酯等，有時也可用于控制血壓。
五，β受體阻滯劑，常用藥物包括美托洛爾，比索洛爾，卡維地洛和阿提洛爾等，美托洛爾，比索洛爾對β一受體有較高選擇性，因阻斷β二受體產(chǎn)生不良反應(yīng)較少，既可降低血壓，又可保護(hù)靶器官，降低心血管事件風(fēng)險。
市場上的降壓藥琳瑯滿目，讓高血壓患者挑花了眼睛，不知道究竟哪個產(chǎn)品更好些。其實再好的降壓藥產(chǎn)品都會有一定的副作用。而在你身邊的那些天然蔬菜瓜果等食物同樣具有降血壓的功效。這些降血壓的食物也是最天然無毒副作用的天然降壓藥。究竟降血壓的食物有哪些呢？
一皮一心：西瓜皮、蓮子心
吃西瓜皮是典型的廢物利用。取西瓜皮、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。蓮子心是蓮子的胚芽。蓮子心中的非結(jié)晶生物堿Nn-9具有很好的降壓作用。
二黑二青：黑木耳、荸薺；芹菜、菠菜
黑木耳被稱為“素中之葷”，它的降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接地降壓。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。胡教授還推薦了自治秘方“三色寶”：將黑木耳15克、銀耳15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適量清水，上鍋蒸30分鐘。取出后放涼，調(diào)入蜂蜜20克即可。當(dāng)點心，分早晚兩次服用。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英，這種成分對于抗癌、降血壓都有作用。荸薺可當(dāng)水果吃，也可做成荸薺海蜇湯、胡蘿卜荸薺湯、荸薺菊花飲等。
“二青”是指芹菜和菠菜。因高血壓引起頭痛、頭脹的人，常吃芹菜可緩解癥狀。芹菜根煎服，效果更好。菠菜可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
胡教授特別強(qiáng)調(diào)，食物并不能代替藥物，也沒有立竿見影的效果，僅能作為降壓藥物的輔助和基礎(chǔ)。高血壓患者需長期堅持服用降壓藥物，保持血壓穩(wěn)定。
有統(tǒng)計顯示，在中國每年死亡的300萬心血管病患者中，50%都與高血壓有關(guān)。
為了控制血壓，除了吃藥以外，人們想出了各種各樣的辦法。在向來注重食療的中國，通過入口的食物來預(yù)防或改善某些疾病是常見做法。但在降壓方面，哪些可能有效?《生命時報》近日采訪了心血管以及營養(yǎng)學(xué)方面的五大權(quán)威專家，請他們幫大家開出了一份餐桌上的降壓藥處方。
一豆三子一米
在引發(fā)高血壓的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含鈉太高也是一個重要原因，而鉀、鎂能起到中和鈉的作用，對抗由鈉所引起的血壓升高和血管損傷。中國老年保健協(xié)會心血管專家委員會主任委員、全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院研究員洪昭光教授推薦的輔助降壓食物里，一豆即豌豆。豌豆所含的胡蘿卜素、維生素E以及維生素C等成分的量都較高，對保護(hù)血管的正常生理功能具有重要意義?；加懈哐獕夯蛴醒獕荷攥F(xiàn)象，出現(xiàn)頭痛、心煩、脈弦等癥狀的人適合吃。
三子是松子、榛子、葵花子。松子富含人體必需的脂肪酸，有降膽固醇、防止動脈硬化、降血壓的作用。榛子和葵花子里含鉀比較高。
一米是指花生米?；ㄉ薪话氲膩営退岬炔伙柡椭舅峋哂薪档湍懝檀?、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服710粒，可以輔助降壓。
五種降壓茶
首先是山楂茶，有助消化、擴(kuò)張血管、輔助降低血糖、血壓的作用。衛(wèi)生部健康教育首席專家、解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科研究員趙霖教授教大家，可以每天數(shù)次，用新鮮山楂果12枚泡茶飲用。
荷葉茶：有擴(kuò)張血管、降血壓的功效。做法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量水煮沸，放涼后即可代茶飲用。
玉米須茶：將玉米須泡茶飲用，每天數(shù)次，每次2530克，有很好的降血壓功效。臨床上用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤其明顯。
葛根茶：葛根有改善腦部血液循環(huán)的作用，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等有食療功效。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
槐花茶：將槐樹花蕾摘下曬干，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用。每天數(shù)次，對高血壓患者有獨特的治療效果。
芹菜和薄荷
有些食物含有擴(kuò)張、軟化血管的物質(zhì)，理論上說，可以起到輔助降壓的效果。中華中醫(yī)藥學(xué)會心血管病分會副主任委員、北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬北京東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任王顯教授說。比如由高血壓引起頭痛、頭漲的人，常吃芹菜可緩解癥狀。因為芹菜中飽含丁基苯酞類物質(zhì)，它也叫芹菜鎮(zhèn)靜素，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。高血壓雖然發(fā)病原因很多，可一旦發(fā)病，幾乎所有患者都會因血管平滑肌緊張造成腎上腺素分泌過旺，芹菜鎮(zhèn)靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，從而降低和平穩(wěn)血壓。將芹菜根煎服，效果更好。薄荷也有清肝、醒目、降壓的作用。
一皮一芯、二黑二青、一葫蘆一蒜、一豆一茄
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授解釋，一皮一芯指西瓜皮、蓮子芯。取西瓜皮、草決明各9克，用水煎服，有降壓作用。蓮子芯是蓮子的胚芽，其中的非結(jié)晶生物堿Nn-9，具有很好的降壓作用。
二黑二青：黑木耳、荸薺;菠菜、芹菜。黑木耳被稱為素中之葷，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。沈雁英特別推薦：將黑木耳15克、(上接第一版)銀耳15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適當(dāng)清水，上鍋蒸30分鐘。取出后放涼，調(diào)入蜂蜜20克即可。當(dāng)點心，分早晚兩次服用。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。由于含有一種抗病成分荸薺英，對于抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺英不耐熱，所以荸薺最好當(dāng)水果生吃。
二青是指菠菜和芹菜。菠菜含大量胡蘿卜素、鉀和維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害，其中豐富的鉀更有助降血壓。
一豆一茄：土豆、番茄。土豆也是高鉀食品，鉀含量比一般的谷類食品高出很多，所以有降壓作用。在食療中，番茄是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是：取紅番茄12個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈榨汁;天麻10克，濃煎取汁。再將二汁合并混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。
一葫蘆一蒜：葫蘆具有清熱、利尿、降壓的功效。具體方法是：取葫蘆搗爛榨汁，用蜂蜜調(diào)服，每次2030毫升，每天2次。大蒜能止咳平喘、通竅行水，也是治療高血壓的常用食物。具體方法是：取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃24瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天;若伴有高血脂，可以用大蒜搗汁，加適量牛奶口服。
一卜一子一豆
一卜是蘿卜。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副院長王國瑋教授說，取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次，能夠降脂降壓，軟化血管。一子指蓮子，其中的有效成分對血流動力有抑制作用，能夠抑制心肌收縮，減慢心率，擴(kuò)張冠狀動脈，松弛血管，降低血壓，還有抗心律失常、抗心肌缺血的作用。蓮子的降壓用法是：取蓮子10克，龍眼肉15克，百合12克，五味子9克，每晚用水煎服。一豆指綠豆。它含很多有效成分，藥理分析表明，它能夠有效地降低血壓和減少血膽固醇，防止動脈粥樣硬化等。
降壓食物可以吃，但不能毫無節(jié)制地吃，更不能代替藥物。專家們特別強(qiáng)調(diào)，高血壓患者必須長期堅持服用降壓藥物，來保持血壓穩(wěn)定。在高血壓的治療中，食物起到的只是輔助作用，并沒有立竿見影的效果。吃降壓食物，一是要注意一定要長期堅持，才能發(fā)揮作用;二是要根據(jù)每個人的不同情況、體質(zhì)來吃，最好吃前咨詢一下醫(yī)生，確定屬于自己的食療原則。
對多數(shù)高血壓患者而言，堅持長期用藥能有效控制病情發(fā)展，但有時也會帶來一些意想不到的風(fēng)險。而這些風(fēng)險與用藥不當(dāng)有關(guān)，只要注意預(yù)防就能避免。
當(dāng)心清晨高血壓
大部分人在夜間睡眠時血壓降低，清晨醒前血壓快速升高。早上6點至10點，絕大多數(shù)人的血壓會達(dá)到一天內(nèi)的最高水平，有時能比夜間高出40毫米汞柱至50毫米汞柱以上。清晨高血壓是猝死、心肌梗死和腦卒中等疾病的“元兇”，發(fā)病高峰在覺醒前后4小時至6小時內(nèi)。因此，降壓藥應(yīng)在晨起時即刻服用，并注意觀察癥狀，不要立即出門或進(jìn)行劇烈運動。
警惕停藥綜合征
有些人發(fā)現(xiàn)癥狀好轉(zhuǎn)就擅自停藥，造成血壓反彈。這可能伴隨著心悸、出汗、頭痛、失眠、易激惹（指一種反應(yīng)過度狀態(tài)，包括煩惱、急躁或憤怒）等癥狀，在臨床上一般被稱為停藥綜合征。各種降壓藥停用后的不良反應(yīng)不同，但都會影響治療效果，甚至危及生命?；颊呷绻杏X癥狀明顯減輕，可咨詢醫(yī)生后減量或調(diào)整用藥方案。
防低血壓
降壓藥的服用時間、劑量、方法不當(dāng)會使患者血壓發(fā)生驟降，出現(xiàn)脈搏增快、面色蒼白、頭暈，甚至短暫的意識喪失等癥狀，這時應(yīng)及時就診。服降壓藥時，不應(yīng)隨意加大劑量或縮短用藥間隔，服藥后不應(yīng)突然變換姿勢，以免發(fā)生體位性低血壓，造成意外。
治高血壓的最好方法
一、食療
1.控制熱量的攝入，不要吃含有熱量過多的食物，比如控制主食以及脂肪的攝入，盡量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高熱量高脂肪的食物。
2.烹飪的時候要少放鹽，選擇使用植物油，盡量少吃腌制的菜品。
3.少吃甚至是不吃肥肉以及各種動物油脂，控制膽固醇的攝入量。
4.多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產(chǎn)品等。
二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動
進(jìn)行適量的運動可以采取散步，也可以慢跑或者是長跑，這要根據(jù)個人的身體狀況決定。可以選擇在早晨、黃昏以及臨睡前進(jìn)行，可以每天進(jìn)行半個小時，值得注意的是管性病患者不適宜采取跑步的形式進(jìn)行鍛煉，以免發(fā)病。
三、可以通過在室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子進(jìn)行治療
研究顯示，負(fù)氧離子能有效的治療心腦血管疾病，對于高血壓也具有很好的療效。負(fù)氧離子擴(kuò)張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)負(fù)離子有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。目前國內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了能夠生成生態(tài)級負(fù)氧離子的負(fù)氧離子生成機(jī)。
高血壓是一種慢性病，需要經(jīng)過長期的調(diào)養(yǎng)才能緩解，所以廣大的患者朋友一定要及時的進(jìn)行生活調(diào)整，讓高血壓處于永遠(yuǎn)不發(fā)病的狀態(tài)。
高血壓是現(xiàn)代人的常見病，而且危害極大。那么平穩(wěn)血壓的話，有哪些食物可以來幫忙呢？
夏天平穩(wěn)血壓的食物
1、蘋果，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
2、芹菜，甘苦，性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)。有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的作用。其中含有的芹菜素還能擴(kuò)張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。
3、苦瓜，性味苦寒，歸胃經(jīng)，有清熱瀉火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。
4、玉米，性平，味甘，歸心、脾經(jīng)，有健脾益氣、祛濕化濁的作用。玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。
5、蓮子心，味苦，入心經(jīng)。具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后會出現(xiàn)強(qiáng)而持久的降壓作用，有助于改善心肌收縮力、減慢心率。
6、獼猴桃，獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。
7、西瓜，西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
8、木瓜中含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。
9、草莓富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。
10、檸檬去火、消渴，預(yù)防臟器功能障礙等高血壓并發(fā)癥。
高血壓保持情緒穩(wěn)定的六大點
一、正確認(rèn)識疾病，主動配合治療
高血壓雖是需要長期治療的慢性疾病，但并非不治之癥，只要堅持長期合理的有效治療，血壓完全可以控制，減少嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生。應(yīng)樹立信心，積極配合治療，增強(qiáng)遵囑服藥、定期檢查的主動順應(yīng)性。
二、避免不良刺激，保持心情愉快
一些不良的情緒會通過增加有關(guān)激素的分泌，促使小動脈痙攣收縮而使血壓產(chǎn)生波動、升高，甚至發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。而愉悅、輕松的心境有益于穩(wěn)定血壓。因此，高血壓病人應(yīng)盡量避免各種強(qiáng)烈的或長期的精神打擊或刺激，一旦遇到這些負(fù)性刺激，應(yīng)學(xué)會“冷處理”。
三、培養(yǎng)業(yè)余愛好，豐富精神生活
為了緩解來自工作、生活的壓力，要適時放松緊張的精神狀態(tài)?？捎心康牡嘏囵B(yǎng)一些清閑、優(yōu)雅、能陶冶情趣、寧靜心神的個人愛好和業(yè)余活動，如觀察花卉魚草，欣賞輕松的音樂，練習(xí)書法繪畫等。并可根據(jù)自己的體力情況，適當(dāng)參加一些諸如旅游、垂釣、跳舞等娛樂活動，從而達(dá)到消除緊張疲勞，放松心身的效果。
四、適當(dāng)運動促減肥
經(jīng)常運動，參加體育鍛煉，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運動趨向正?；?，并可降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預(yù)防動脈粥樣硬化。減肥的方法，應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食，增加活動量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。
五、生活起居有規(guī)律
根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時睡眠，按時起床，按時就餐的良好習(xí)慣。對于高血壓患者，生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時間，睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。
六、飲食以低脂肪、低膽固醇為主
合理的飲食可以幫助高血壓患者穩(wěn)定情緒，限制動物脂肪，如豬油、奶油等以及含膽固醇較高的食物，如蛋黃、魚子等的攝入，多食用植物油，如豆油、菜籽油等，因其中含有不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇排泄，減少血液中膽固醇的含量。多吃含碘食物，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品，因為碘可減少膽固醇在動脈壁的沉積，防止動脈硬化的發(fā)生。
冬季是高血壓多發(fā)的季節(jié)，那么冬季高血壓如何降壓呢？其實有很多的食物有助降壓，而且食物降壓的方法非常受歡迎。那么冬季吃什么有助降壓呢？
高血壓如何降壓
1.雞蛋清
高血壓患者可以適當(dāng)吃水煮蛋，但每天不宜超過兩個。油煎蛋經(jīng)高溫加熱會導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，而且攝入油超標(biāo)，因此不適合高血壓患者食用。需要提醒的是，高血壓患者千萬不能因此盲目補(bǔ)充雞蛋清，因為雞蛋吃太多會升高膽固醇，反而對身體有害；更勿擅自停藥，以免影響病情。
2.橙汁
橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含于茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。除了研究中發(fā)現(xiàn)的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。
3.紅茶
需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用會導(dǎo)致腸胃吸收過多的咖啡因，令人出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。此外，神經(jīng)衰弱的人容易受生物堿的影響，不宜多喝紅茶。
4.紫薯
油炸薯條或薯片不利健康，因為在高溫油炸過程中，很多營養(yǎng)成分遭到破壞。芮莉莉提醒，紫薯雖好但缺少蛋白質(zhì)和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃。
而且，紫薯最好的吃法是煮熟帶皮吃，盡量不要用微波爐烘烤，因為微波爐的高溫會破壞其中的有效物質(zhì)。此外，有黑色斑點的紫薯皮不能食用，會引起中毒。
5.海藻
因為海藻中含有有助降壓的關(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。
另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。芮莉莉建議，高血壓患者可以用海帶燉豆腐，對降壓有輔助作用。她還提醒，由于海藻的含鹽量較多，因此也不宜多吃，一周最好不超過兩次。
6.辣椒
每天吃多少辣椒才能“遠(yuǎn)離心內(nèi)科醫(yī)生”，這仍是一個需要深入研究的問題。芮莉莉提醒，辣椒素能促進(jìn)胃部蠕動、血液流動以及黏液分泌，對胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃潰瘍的人不適宜多吃辣椒。
7.獼猴桃
每天吃3個獼猴桃比每天吃一個蘋果降壓效果更好。紐約預(yù)防心臟病學(xué)家蘇珊娜·斯坦巴姆博士等專家一致認(rèn)為，在有益心臟健康的“每天五份水果蔬菜”飲食中，應(yīng)該包括獼猴桃。
8.無醇紅葡萄酒
普通紅葡萄酒中的酒精會妨礙降壓功效，因此，只有飲用酒精含量不超過0.5%的無醇葡萄酒，才能起到一定的降壓效果。
降壓的方法
1.低鹽飲食
人們之所以容易受到高血壓的侵害，其中一個主要原因就是吃得太咸，沒有把日常飲食控制好。有研究表明，高鈉飲食可導(dǎo)致血壓升高。因此，高血壓患者在平時需要節(jié)制食鹽量，每天攝入不要超過6克。
2.適當(dāng)減壓
無論是健康人還是高血壓緩則，心理壓力無疑會影響血壓平穩(wěn)。因此，在日?；颊咝枰e極解除自己的思想負(fù)擔(dān)。多項研究表明，冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，每天聽音樂放松30分鐘，可以降低血壓。
3.喝酒要適量
有的高血壓患者在得了高血壓后，還在過度飲酒，這樣會導(dǎo)致病情加重。專家建議，健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。研究表明，當(dāng)長期大量飲酒者限制酒精攝入量時，其血壓水平明顯降低。
4.5分鐘用手掌輕拍東西
每天用5分鐘輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。
5.2—3瓣大蒜
每天吃2—3瓣大蒜，是降壓的簡易辦法。大蒜營養(yǎng)豐富，含有維生素B1和C，還含有磷、鉀、碘和鐵等成分。堅持服用大蒜，異常的血脂、血壓等可以恢復(fù)正常。把大蒜瓣放在砧板上用刀背拍碎，以溫開水沖服。此方法簡單，并解決了大蒜有辣味的問題。
提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒雞蛋，或者糖拌番茄。但總是這么吃的話，可真有點“委屈”番茄了。哈作為餐桌上最有營養(yǎng)、菜市場上最便宜的蔬菜品種之一，番茄其實和很多菜都很“搭”。
番茄搭配4種菜很營養(yǎng)
番茄燒茄子。 做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，將二者營養(yǎng)合二為一，既除去了紅燒茄子的油膩，又中和了番茄的酸氣，味美色香。
番茄炒菜花。 這道菜非常適合老年人吃，是一道開胃佳肴。番茄具有健胃消食、養(yǎng)陰生津的功效，菜花含有大量鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來源，有幫助消化、增強(qiáng)食欲、防治便秘的功效。
番茄土豆片。 這道菜可以防治高血壓，因為兩種原料有一個共同的特點，都含有豐富的鉀，鉀能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
番茄炒蝦仁。 蝦仁肉質(zhì)松軟，易于消化，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，和雞蛋番茄同炒，蝦仁潔白，雞蛋嫩黃，番茄鮮紅，色澤美觀，營養(yǎng)均衡，味道可口，還能健脾開胃。
西紅柿的適用人群
西紅柿一般人群均可食用?；加懈窝?、發(fā)熱口干、暑熱煩渴、高血壓病、腎臟病、心臟病、眼底出血、癌癥、維生素C以及缺乏癥、煙酸缺乏癥（糙皮病）、糖尿病、習(xí)慣性牙齦出血等病癥者適宜食用；膽固醇代謝不良者經(jīng)常食用也有好處。
孕婦、寶寶、產(chǎn)婦和哺乳期媽媽均可食用西紅柿。西紅柿還適合熱性病發(fā)熱、食欲不振、貧血、頭暈、心悸、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者食用；但急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用，以免影響身體健康。
得了高血壓吃什么好呢？高血壓患者吃什么可以降血壓呢？今天推薦9道湯，適合高血壓患者哦！
一、枸杞芹菜魚片湯
材料： 鯇魚肉60克，枸杞葉250克，芹菜120克，生姜3片。
做法：將枸杞枝扎成一團(tuán)，加適量鹽、姜絲、芡粉；油拌勻，先將枸杞枝扎成一團(tuán)，加適量清水，文火煮沸約10分鐘，下魚肉稍煮至剛熟，調(diào)味即成。
二、鮮草菇絲瓜魚片湯
材料：草魚160克，絲瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，大蔥5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，鹽3克。
做法：
1、絲瓜去皮洗凈，開邊去瓤，切如筷子頭大粒。豆腐洗凈切粒，鮮菇洗凈切開邊。
2、姜1片，蔥1條入鍋，加入水2杯燒開，放下板豆腐煮3分鐘撈起，然后放下香菇煮5分鐘撈起浸冷，取起抹干，鯇魚（草魚）肉洗凈抹干，帶皮切片，用麻油、胡椒粉、鹽和油腌5分鐘，一片片排在碟上。
3、燒熱煲，下油1湯匙，爆香姜，放水適量煲開，放下豆腐、鮮菇、絲瓜煮開片刻，熟后下鹽調(diào)味，放下魚片立即熄火，倒入湯碗內(nèi)，放下芫荽（香菜）即成。
三、豆腐海帶湯
材料：北豆腐100克，海帶（鮮）20克，菠菜50克，鹽3克，香油1克，味精2克，大蔥3克，胡椒粉1克。
做法：
1、將豆腐切丁，菠菜切段，海帶切絲；
2、鍋內(nèi)放入開水，加豆腐丁、海帶絲、蔥花；
3、水沸放菠菜；
4、煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內(nèi)。
四、紫菜降壓五味湯
材料：紫菜1塊，芹菜2棵，番茄1個，馬蹄10個，洋蔥半個。
做法：
1、芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。
2、以上同煮為湯，調(diào)味食用。
五、芹菜金菇豬肉湯
材料：香芹（中國芹菜）、金菇各350 克，紅蘿卜（去皮、切塊）300 克， 豬肉400 克，生姜1 片，鹽適量。
做法：瓦煲內(nèi)加清水，煲至水沸后，入紅蘿卜塊、生姜片和豬肉，用中火煲1.5 小時， 再放入香芹段和金菇，稍滾，加鹽調(diào)味即可。
功效：清熱解毒， 利尿降壓。適應(yīng)于肝陽上亢型高血壓患者食用。
六、蘆筍蓮火腿粟米湯
材料：罐頭蘆筍240 克，罐頭粟米160 克， 鮮蓮100 克，火腿末少許，鹽、水淀粉、雞油、雞湯各適量。
做法：蘆筍切成4 厘米長的段，下鍋加雞湯、味精、鹽煨3 分鐘左右取出，抹干水分，分3 行排在長盤內(nèi)。鮮蓮洗去黃衣，拿出蓮心和粟米同時下鍋，加入雞湯、鹽、味精，待燒透后用水淀粉勾芡，加入雞油攪勻，淋在蘆筍面上，撒上火腿末即可。
功效：調(diào)中開胃，軟化血管，降壓消脂。適用于高血壓、肥胖病等。
七、山楂荷葉豬肉湯
材料：瘦豬肉250 克，山楂30 克，荷葉半張，決明子30 克，大棗4 枚，調(diào)料適量。
做法：
①將豬肉洗凈切塊；山楂、決明子、大棗洗凈；荷葉洗凈切條，備用。
②沙鍋內(nèi)加水適量，放入山楂、決明子、大棗、荷葉，煎沸30-40 分鐘，去渣，加入豬肉塊，煮熟后調(diào)味即成。每日1 劑。
功效：清肝泄熱，消滯和胃。適用于肝郁化火，風(fēng)陽上擾型高血壓，癥見頭痛眩暈，面赤目紅，煩躁易怒，口苦咽干，小便黃少，大便干結(jié)，舌質(zhì)紅或邊紅，脈弦數(shù)有力。
兩款中藥湯
七子湯
【處方組成】決明子24克，枸杞子12克，菟絲子12克，女貞子15克，金櫻子9克，沙苑子12克，桑椹子12克。
【用法用量】每日1劑，水煎服。
【功能主治】滋肝補(bǔ)腎，降壓熄風(fēng)。主治肝腎陰虛性高血壓。
五皮湯
【處方組成】桑白皮50克，大腹皮30克，赤茯苓皮15克，陳皮9克，生姜皮6克。
【用法用量】每日1劑，水煎服。
【功能主治】行氣導(dǎo)滯，利水散濁。主治高血壓危象。
【加減】如頭痛劇烈，伴惡心、嘔吐、失眠時，加天麻、鉤藤；如精神錯亂、軀體木僵、抽搐、視力模糊時，加天麻、僵蠶；如胸悶痛時加瓜蔞皮、丹參。
控制血壓一直是患有心血管人群最關(guān)心的問題，近年來依靠食物來控制血壓也成為了一些中老年人比較信賴的方式。那么在夏天蔬果豐盛的時節(jié)。有哪些蔬果是可以起到降血壓功效的呢。
控血壓的蔬果
土豆
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學(xué)的一項新研究發(fā)現(xiàn)，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)。
菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。
大蒜
大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定，進(jìn)而避免出現(xiàn)高血壓。多項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
西葫蘆
降壓飲食的另一主角西葫蘆，含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，因而有輔助降壓作用。
那么，哪些水果也可以降血壓呢?
蘋果
蘋果具有很好的營養(yǎng)價值和保健價值。過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬干研末，空腹調(diào)服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。
香蕉
香蕉可治療便秘，促進(jìn)胃部消化。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調(diào)節(jié)緊張情緒。
獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之王”，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效。
山楂
山楂可促進(jìn)食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗凈切碎，調(diào)和后放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治療高血壓病有一定效果。
火龍果
火龍果長被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性等功效。
患有心血管的朋友們，一直想找有效又安全的降壓食物，那么這些蔬果就可以起到這樣的效果，而且這些水果不僅夏天吃開胃又能控制血壓，老年人肯定喜歡。
柚子是我們?nèi)粘Ｉ钌媳容^常見的水果，柚子口感美味，而且果肉非常厚，深受大眾的喜愛，而柚子其中也含有大量的營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用對身體有預(yù)防疾病的作用，同時還可以預(yù)防身體癌癥等，對潤肺也有一定的功效，而柚子也有一些食物相克，一般食用柚子不要和豬肝同吃，會容易引起不適。
柚子與什么相克?
柚子：
功效：防癌抗癌、潤肺、調(diào)理腸胃、健脾養(yǎng)脾
禁忌人群：高血壓患者、氣虛體弱者不宜多食柚子，脾虛便溏者和糖尿病患者忌食柚子。
適宜人群：一般人群均可食用柚子?；嘉覆 ⑾涣颊?，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合。
適宜體質(zhì)：血瘀質(zhì),氣郁質(zhì)
不能搭配的食物
一、螃蟹
現(xiàn)在正是吃大閘蟹的好時節(jié)，單吃螃蟹沒毛病，它具有清熱解毒、健胃消食、通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、降血壓、護(hù)膚養(yǎng)顏等功效;單吃柚子也是營養(yǎng)、維生素多多，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾的功效。但是倘若兩者混食，則對身體有傷害。
甲殼類生物--螃蟹，含五價砷，柚子含有維C，五價砷在維C的作用下，會轉(zhuǎn)化成三價砷，刺激胃腸，有些人則會出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。一般來說，我們可以在吃了螃蟹4小時后再吃柚子。
二、黃瓜和胡蘿卜
黃瓜和胡蘿卜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他果蔬中含量豐富的維生素C，所以如果與柚子同吃就會破壞柚子中的維生素C，降低其營養(yǎng)價值。
三、豬肝
據(jù)研究表明，維C是一種烯醇結(jié)構(gòu)的物質(zhì)，易被氧化破壞，如遇金屬離子(如銅、鐵等)，將會加速其氧化。特別是銅離子，即使含量甚微，也會加速氧化。豬肝是含微量元素銅最豐富的食物(每100克豬肝約含2.5毫克銅)。所以，如果維生素C與豬肝同服，豬肝里的銅離子、鐵離子等微量元素會使維生素C氧化成為去氫抗敗血酸，失去原來的藥理作用，破壞原本的營養(yǎng)價值。
柚子的最佳搭配食物又是哪些?
一、蜂蜜
蜂蜜含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，柚子含有豐富的維C，如果兩者一起食用，具有淡斑美白的效果，如果你經(jīng)常長暗瘡，可以每天喝點蜂蜜柚子茶，有效緩解皮膚疾病。除此之外，蜂蜜柚子茶還可以預(yù)防感冒、幫助消化、緩解疲勞、舒緩情緒，蜂蜜具有清熱止咳等功能，所以上火或者咽喉疼痛時飲用蜂蜜柚子茶，有很大的幫助。
二、雞肉
雞肉具有溫中補(bǔ)脾，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精的功效，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種成分，柚子中的維C能促進(jìn)雞肉中鐵的吸收，對補(bǔ)充營養(yǎng)有好處。兩種食物一起吃，具有溫中益氣、補(bǔ)肺下氣、消痰止咳的功效。
三、豬肚
豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效，煲豬肚湯時，放點柚子皮，可以健脾、行氣、暖胃。
柚子性寒涼，記得一定不能多吃，否則體內(nèi)容易聚集寒氣。服降血脂，降壓藥物以及其他會相互作用的藥物，都不能吃柚子 。另外，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，也少吃為妙
柚子是一種類似于橘子的水果，但是它的體積比一般的橘子要大很多，而且它的汁液也比橘子要多很多。其實通常來說柚子就是橘子的變異品種，而在秋季則是柚子大量成熟的季節(jié)，柚子會大量上市。在中秋節(jié)的時候吃一個柚子，代表合家團(tuán)圓。但是對于剛做完藥流的女性來說，她們的身體情況可以吃柚子嗎？
1、 一般來說，在做完流產(chǎn)后是不能馬上吃柚子的，因為柚子屬于寒涼性食物，流產(chǎn)后如果過早吃柚子的話是會影響到術(shù)后身體恢復(fù)的‘建議7天以后吃 意見建議：建議；人工流產(chǎn)后需要休息2周，保持外陰部清潔衛(wèi)生，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有營養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。
2、 藥流后一般出血的時間并不會太長的,通常是不會超過一周的,如果18天了還有出血現(xiàn)象必須得去醫(yī)院檢查的,明確是否有不全流產(chǎn),是否有感染等. 意見建議：建議還是檢查是否是流產(chǎn)不完全或是子宮收縮不好的可能,可能還需清宮或抗炎治療和止血治療,使用促進(jìn)收縮子宮的藥物.
3、 一般流產(chǎn)后的兩周惡露便干凈了,但要等至少一個月或40天之后才能恢復(fù)性生活.如果過早地進(jìn)行性交,帶入陰道的細(xì)菌很容易上行引起子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病.所以,還是人流后一個月再行房事好,以防宮內(nèi)感染. 所以,恢復(fù)性生活時必須采取可靠的避孕措施,否則有可能再次懷孕.如果短時間內(nèi)反復(fù)多次人流,對女方的身體健康必將帶來更大的危害,更有可能會導(dǎo)致日后女方不孕.
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