春季5款養(yǎng)生食物
春季養(yǎng)生食物。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。日常生活中關于四季養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“春季5款養(yǎng)生食物”，相信能對大家有所幫助。
春季是一個季節(jié)交替，由冷到熱的一個季節(jié)，人體不容易適應這個氣溫變化，很容易發(fā)生一些季節(jié)性疾病。下面介紹幾種養(yǎng)生食物養(yǎng)生、促健康。
西洋菜豬腳湯
準備食材：杏仁，豬蹄。西洋菜，羅漢果
做法：
（1）將豬腳，西洋菜洗干凈。杏仁煮熟，去皮。
（2）現將杏仁在鍋中加水煮，然后在將助教，西洋菜，羅漢果加入鍋中，小火
煮2個半小時左右。
（3）放入佐料。
有清熱去火，潤肺解渴，止渴護喉的功效。
綠茶山楂飲
準備食材：山楂，綠茶適量
做法：將山楂切片放入熱水煮，煮沸將綠茶沏開。
可以有效的軟化血管，降血壓，血脂，可有效預防冠心病。
山萸肉粥
準備食材：山萸，粳米適量
做法：將山萸，粳米洗干凈，加清水煮粥，小火慢煮?？梢罁€人需要，加適量小麥。
山萸肉粥可以有滋補肝腎的作用，可以緩解因腎虛而產生的頭暈，多汗，腰酸等癥狀。
咖喱雞絲羹
準備食材：雞肉，紅薯，洋蔥，青豆仁，胡蘿卜
調料：辣椒，蔥姜蒜，咖喱，鮮奶等
做法：
（1）雞肉切絲，將胡蘿卜，紅薯，洋蔥洗凈切絲
（2）將上述食材炒熟
（3）將辣椒，蔥姜蒜炒香
（4）將上述食材放在一起加入佐料炒熟
因為春季的溫差比價大，氣候變化無常較快，濕氣比較重，很多人很容易在這個時候生病。這款菜肴可以很好的幫助人體驅除濕氣，增強免疫力。并且這款菜肴香辣適中，口感味道很好，也可以有飯前開胃的作用。
酸棗白菊花茶
準備食材：酸棗仁，白菊花
做法：將酸棗仁，白菊花用開水沏開，浸泡一個小時左右，便可飲用。
春天眼睛很容易有干澀的感覺，對于經常面對電腦的人群來說，在春季多引用酸棗白菊花茶，可以有效的緩解眼睛干澀，很好的起到防輻射的多用，可以減少因為電腦輻射引起的失眠，免疫力下降等。
延伸閱讀
現代人容易引發(fā)胃部疾病，這是因為現在的人們生活方式的改變所決定的，特別是一些年輕人和上班族，沒日沒夜的工作，時間長了導致了飲食的不規(guī)律，不合理。就可能導致腸胃出現很大的問題，春季是一個萬物復蘇的季節(jié)，人們對于飲食也是越來越苛刻了，春季也是一個養(yǎng)胃的好季節(jié)，下面小編推薦幾款適合春季養(yǎng)生的食譜。
蓮子紅棗羹
蓮子紅棗羹，是非常不錯的養(yǎng)生養(yǎng)胃的食物。材料：紅棗、蓮子各200克，糖適量。做法：先將紅棗浸泡在水中，再將蓮子用沸水沖一下，去皮去掉蓮心之后。將蓮子、紅棗一起入鍋煮，直到煮熟。要注意的是蓮子比較難熟，可以在蓮子稍稍開花的時候再放入紅棗。最后加糖即可。功效：補血護肝，養(yǎng)胃和胃。
糯米是非常不錯的養(yǎng)生養(yǎng)胃的食物?？梢杂杏玫难a中益氣、健脾養(yǎng)胃。糯米是深受我們喜愛的煮粥佳品，滑軟柔潤的糯米格外契合老年人的口味。糯米也不負眾望，可以有用的溫養(yǎng)胃氣。但是要注意糯米較難消化，消化力較弱的人不宜過多食用糯米。
花生小米粥
花生小米粥，是非常不錯的養(yǎng)生養(yǎng)胃的食物。材料：小米50克，食鹽、調和油、花生、雞粉適量。法：將花生用水提前浸泡兩個小時以上備用，將小米放入鍋中，加入花生大火煮沸之后，將鍋蓋蓋上，用大火煮開之后，加入適量的雞粉、食鹽再煮沸即可。功效：養(yǎng)胃消食、美容安胎。
春季是一個復蘇的季節(jié)，在飲食和生活方式上面也要有一個良好的狀態(tài)，不能盲目的去吃東西，因為春季干燥，很容易出現一些呼吸系統(tǒng)的疾病，大家一定要好好的照顧自己，減少腸胃的不適。也要注意保暖措施，少喝刺激性的飲品，可以喝點菊花茶或者是茉莉花茶這樣的飲品，對胃部的調養(yǎng)也是一種不錯的選擇。
春季是一個很容易犯困的季節(jié)，俗話說，春困秋乏夏打盹，是有道理的哦。春季氣溫回升，而且還比較干燥，所以很容易出現煩躁犯困的情況哦，那么如何去調理的呢，下面的這些養(yǎng)生的食譜是不錯的選擇呢，可以起到很好的補肝護肝的作用。
芝麻粥--潤肺養(yǎng)肝
做法：粳米250克，芝麻(炒熟后研細)50克，冰糖適量，共煮成粥。
功效：芝麻粥具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用，適合肝腎不足、頭發(fā)早白、脫發(fā)、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。芝麻粥可以有豐富的潤肺養(yǎng)肝的作用，對于潤腸通便有好處，還可以有補肝腎的效果。
提示：芝麻粥很適合產婦食用，有催乳的作用。
茼蒿粥--消痰飲
做法：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，精鹽3克，胡椒粉1克，加水適量，共煮成粥。
功效：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰飲的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。這樣的食療方法可以有滋陰潤燥的作用，對于止咳化痰有好處，還可以緩解疲勞。
南瓜銀耳羹
材料：銀耳適量、南瓜適量、枸杞少許、冰糖適量。
做法：
1、銀耳冷水泡發(fā)，去蒂，撕小朵;
2、南瓜去皮，去瓤，切小塊，洗凈待用;
3、銀耳入電飯鍋，加冷水沒過銀耳，按下煮飯鍵煮開10分鐘，再倒入南瓜塊煮開10分鐘后，按保溫鍵燜煮30分鐘;
4、最后，放入適量的冰糖和枸杞煮開即可。
關于春季預防春困的一些養(yǎng)生食譜，大家都知道了吧，可以看出的是春季預防春困可以選擇一些養(yǎng)生的食譜來食用，經常吃這樣的水果可以補充豐富的維生素和礦物質，對于身體健康有著很重要的意義哦，可以促進代謝，具有清熱解毒的作用。還可以有魚肉春困的效果。
我們每天都是少不了需要食用各種食物，一方面是可以很好的補充身體能量和營養(yǎng)，有利于身體的健康和各項功能的正常，另一方面也是可以很好的滿足自己吃貨的心，今天小編就是為大家介紹一些在春季美味又養(yǎng)生的食譜。
黑木耳炒豬肝
做法:
1、黑木耳泡發(fā)洗凈撕朵。
2、豬肝洗凈切薄片，在水淀粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。
3、將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒，蔥末，姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出。
4、鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，加味精，香油炒勻即成。
功效：中醫(yī)是講究吃什么補什么，所以食用豬肝可以補肝，黑木耳是有很好的清熱潤肺的功效，我們食用這款食物有很好的補血、補肝腎和明目的功效。
蓮子紅棗糖水
做法：
1、蓮藕兩大截、紅棗200克、蓮子100克、冰糖適量。
2、將蓮子洗凈后放置水中浸泡，直至軟后撈起備用。
3、然后將蓮藕削皮洗凈后，切成小塊瀝干待用。
4、將準備好的蓮子與蓮藕放入鍋中，將紅棗洗凈后放入，再按個人口味加入冰糖。最后放水煮90分鐘至食材軟透即可。
功效：紅棗是可以很好的補氣血，蓮子是有很好的潤燥和安神的作用，所以這些食材搭配在一起是可以很好的補虛和潤膚，有很好的抗疲勞和消脂排毒的作用。
枸杞春筍肉絲
做法：將豬瘦肉洗凈切成絲；春筍切成同樣的絲，炒鍋上火，放花生油燒熱，將肉絲、筍絲同時下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻，投入枸杞再翻炒幾下，微沸淋入麻油即成。
功效：枸杞是可以很好的補腎、補氣血，春筍和肉絲是可以幫助我們增強身體，改善目眩的狀況，這款枸杞春筍肉絲是我們春季非常適合滋補食用。
這幾款食物都是非常適合在春季食用，不僅是非常的美味滋補，也是可以很好的改善身體上的一些不適，大家是可以參考上面的做法自己動手制作，相信一定是不會讓大家失望，一起享受美味的食物。
很多的女孩都在為如何豐胸而煩惱，其實有很多的方法，只是人們都不太了解。那么應該如何去豐胸的呢，春季萬物復蘇，選擇一些適合的食療方法可以起到保健豐胸的效果哦，下面的這些食療方法是不二的選擇呢，可以讓你越來越美麗哦。
花生紅棗黃芪粥
材料：
100g花生、100g紅棗、20g黃芪
做法：
將以上所有材料放入鍋中，加水煮沸，花生煮爛即可起鍋。
功效：
這個豐胸食譜特別適合經期后服用，這是因為，花生富含維生素E、脂肪，能夠促進雌激素的分泌，從而實現乳房的二次發(fā)育。花生具有很好的滋補的作用，還可以有促進代謝的作用，對于豐胸有一定的好處。
酪梨豐胸
材料：
酪梨、核桃、蜂蜜、250ml鮮奶
做法：
將酪梨果肉、核桃、250ml鮮奶一起放入榨汁機攪拌，然后加入蜂蜜調味即可飲用。
功效：
酪梨中的不飽和脂肪酸可以增加乳房彈性;其富含的維生素A、C、E可以很好的幫助乳房發(fā)育，并防止乳房變形。鮮奶、核桃富含蛋白質，是豐胸的好食物。這樣的食物可以有豐胸美容的作用，還可以有提高免疫力的效果哦。
黑芝麻杏仁茶
材料：
黑芝麻、杏仁、冰糖
做法：
將黑芝麻、杏仁一起搗爛，用開水沖泡，然后，加適量冰糖攪拌即可。
功效：
黑芝麻含有豐富的維生素E，能夠促進雌激素的分泌，從而幫助乳房發(fā)育。不僅如此，黑芝麻還是抗衰老的絕佳食品。
關于一些春季豐胸的食譜，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物補給可以補充蛋白質維生素和膳食纖維，而且還可以美容養(yǎng)顏的效果，對于女性來說有補血益氣的作用，適合各類的人群食用哦。如果你想豐胸，趕緊試試這些食譜吧。
春天來了，給人的感覺不再是刺骨的寒風和干燥的空氣了。人們穿上了輕薄的衣服，整個人都是有活力的。春天很容易上火，所以在飲食方面一定要注意了。春季養(yǎng)生很重要，所以大家一定要把握好這個季節(jié)做好養(yǎng)生保健的工作，那么春季什么樣的食物對身體好呢，下面來看下這些保健的食物。
一、胡蘿卜
胡蘿卜這種蔬菜中含有的營養(yǎng)物質有很多，比如說豐富的維生素，還有胡蘿卜素，其中就有研究說明，胡蘿卜素中還有抗過敏的物質，對于一些容易過敏的人群都是有預防和治療的作用。
二、蜂蜜
每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜可以有預防過敏的作用，因為蜂蜜中含有的蜂毒是可以對支氣管哮喘等過敏性疾病有治療的作用的，而且蜂蜜中含有的花粉是可以對過敏體質有抵抗能力的，所以春季很適合吃蜂蜜，可以喝蜂蜜水。
三、大棗
紅棗中含有大量抗過敏物質，很多人很容易出現季節(jié)性的過敏的現象，大棗就有很好的補氣養(yǎng)血，同時還可以預防過敏反應，如果你屬于過敏體質的話不妨試試這樣的方法，可以用紅棗水煎服每日三次，或者是生吃紅棗，堅持使用的話就會有很大的效果。對于過敏癥狀的情況就會消失。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。
通過本文的介紹，大家是否了解了春季適合吃的食物了呢。這些食物都是平時比較常見的，而且這些食物不僅可以補充維生素，還可以增強體質。特別是對于一些容易出現的過敏現象有一定的緩解和預防的作用。如果您春季容易過敏，不妨試試這些食物吧。
