夏季常見(jiàn)的三種空調(diào)病你知道嗎
關(guān)于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季常見(jiàn)的三種空調(diào)病你知道嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
明天就是立夏了，隨著立夏的到來(lái)溫度的升高，很多辦公室都開(kāi)始開(kāi)起了空調(diào)，但是空調(diào)雖然涼快卻也給我們的健康帶來(lái)了一些威脅，在夏季中有常見(jiàn)的三種空調(diào)疾病，給我們帶來(lái)了健康上的困擾，也許你已經(jīng)感受過(guò)這三種空調(diào)病了，但是你知道怎么預(yù)防嗎?
常吹空調(diào)溫度低從而誘發(fā)過(guò)敏癥狀，低溫的環(huán)境會(huì)刺激鼻腔，氣管，連帶誘發(fā)呼吸道問(wèn)題，許多過(guò)敏體質(zhì)的人都對(duì)此有感觸，如果在冷氣房待久了，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鼻水直流，噴嚏不斷咳嗽不停的現(xiàn)象，嚴(yán)重過(guò)敏的朋友還會(huì)誘發(fā)氣喘。如果你所在的辦公室經(jīng)常開(kāi)空調(diào)記得藥在辦公室放一件長(zhǎng)袖外衣，或者是大披巾午睡毯子等保暖東西，女性朋友如果生理期中吹空調(diào)也會(huì)造成肚子疼的現(xiàn)象，所以更要多準(zhǔn)備一些衣物!
常吹空調(diào)眼睛干澀：冷空氣低溫的作用下對(duì)于周圍環(huán)境的濕度也有影響，夏季本來(lái)就是干燥的季節(jié)空調(diào)的出現(xiàn)讓室內(nèi)的濕度更加降低，在過(guò)渡干燥的環(huán)境中人們的眼睛容易出現(xiàn)干澀的狀態(tài)，引起眼部不適，建議桌上放一杯水，幫助調(diào)節(jié)周遭環(huán)境濕度，并且有意識(shí)地多眨眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)的狀態(tài)。
對(duì)于常在外工作的外勤快工作者來(lái)說(shuō)溫差大容易引起頭痛以及感冒：外勤工作經(jīng)常是辦公室室外一直切換中，夏季室內(nèi)室外溫差大，但卻要面臨另一個(gè)讓人“頭痛”的問(wèn)題─在室外像待“烤爐”，進(jìn)室內(nèi)又如入“冰宮”，忽冷忽熱，溫差有時(shí)高達(dá)10度以上，最容易引起頭痛不適。
其實(shí)辦公室空調(diào)為了員工們的健康可以適當(dāng)?shù)奶岣邷囟?，這里不建議冷氣溫度維持?jǐn)z氏25度以上是最好的狀態(tài)，過(guò)低溫度可能會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)功能，同時(shí)提高空調(diào)的溫度也是一種非常環(huán)保節(jié)約省電的方式。對(duì)于辦公室員工來(lái)說(shuō)如果空調(diào)讓你感覺(jué)到不舒服也要及時(shí)反映給公司，同時(shí)做好自己辦公環(huán)境的保溫保濕工作!
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夏天多喝酸奶，好處多。酸奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且清涼、爽口，易被消化吸收，還可以增強(qiáng)人體免疫力，并能降低血脂及膽固醇，也可治療便秘。夏飲酸奶對(duì)細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內(nèi)酸度增高，抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀。
南方暑氣重又濕熱，需要注意健脾清熱。初夏，南方“暑濕”現(xiàn)象比較嚴(yán)重，濕熱天氣容易引發(fā)身體功能紊亂，通常會(huì)干擾到腸、胃、脾的正常工作。這時(shí)候飲食最好以健脾、清熱、祛濕為主，可以多吃點(diǎn)冬瓜、扁豆，也可以用荷葉、薏仁、陳皮等熬粥。
一些熱帶水果(荔枝、龍眼、芒果、榴蓮)是最典型導(dǎo)致濕熱的水果，不宜多吃。南方人夏季盡量不要吃生冷的食物，容易傷脾。南方人夏季愛(ài)喝用各種中草藥制成的有清熱功效的涼茶，但過(guò)量也容易傷脾，所以脾虛的人夏季應(yīng)盡量少喝涼茶。
北方暑氣重又濕熱，需要注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥。如果用飲食來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，南北方都需要去熱消暑，但在細(xì)微之處各有不同。在較為干燥的北方地區(qū)，中醫(yī)認(rèn)為“暑熱”會(huì)傷“津液”，導(dǎo)致人們出現(xiàn)乏力、口干、皮膚干燥等癥狀。對(duì)付暑熱，可用吃水果的辦法，北方人要多補(bǔ)充水分，飲食也要以養(yǎng)陰生津?yàn)橹??？梢远嗍秤靡恍B(yǎng)陰生津、養(yǎng)肺潤(rùn)燥的水果，如西瓜、梨、提子等。北方家庭可以用菊花、綠豆、百合、蘆根來(lái)熬粥，能起到清熱養(yǎng)陰的效果。也可用構(gòu)祀子和白菊花(或金銀花)泡茶。
由此可見(jiàn)，夏季的飲食寶典，還是很有講究的。南北方區(qū)別對(duì)待夏季飲食的方法，你學(xué)會(huì)了嗎。
要健康地安度夏季，必須牢記下述三決。
（1）不宜用飲料代替白開(kāi)水：汽水、果汁、可樂(lè)等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎功能，故應(yīng)少喝飲料多飲水。
（2）不宜睡磚石地上：夏天，有人喜歡睡在磚地或水磨石地上，諧稱“地面空調(diào)”。然而，因磚石地陰冷潮濕，有較強(qiáng)的滲透性與聚濕性，易使人體受寒受潮而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等疾病。
（3）不宜“快速冷卻”：炎夏，人們外出歸來(lái)，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”。但由于人在陽(yáng)光下吸收了大量的熱，如“快速冷卻”，會(huì)使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留于體內(nèi)，引起高熱。同時(shí)還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重則還可引起休克。因此，最好的方法是應(yīng)先讓其出汗，帶走身上大量的熱，然后再采取清涼措施。
炎炎夏日，人們恨不得天天待在空調(diào)房里，這樣確實(shí)很涼爽，但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空調(diào)房里容易得空調(diào)病，雖然沒(méi)了炎熱的感覺(jué)，卻令你的健康飽受折磨。那么對(duì)付空調(diào)病，我們應(yīng)如何預(yù)防呢?下面就讓小編推薦幾款飲食來(lái)防空調(diào)病吧。
荷藿薏仁粥
原料：鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)
制發(fā)：將鮮荷葉100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
特點(diǎn)：荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強(qiáng)免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對(duì)從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
原料：扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。
制法：將粳米及扁豆淘洗凈，加入水煮粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。
特點(diǎn)：扁豆荷葉粥有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。
三鮮茶
原料：鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。
制法：將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。
特點(diǎn)：藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對(duì)于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。
運(yùn)用飲食療法來(lái)預(yù)防空調(diào)病，既簡(jiǎn)單有實(shí)用。其實(shí)預(yù)防空調(diào)病的方法還有很多，如多喝姜湯、綠豆湯、經(jīng)常開(kāi)窗換氣等。炎夏做好預(yù)防措施，讓空調(diào)病不能近
1、2020夏季空調(diào)病的治療
1.1、藥物治療
一旦罹患上空調(diào)病,可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療,還可以選用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏聲復(fù)方瓜子金顆粒治療。另外,還可以喝一些綠豆湯、西瓜翠衣湯進(jìn)行食療。
1.2、病因治療
在空調(diào)頻繁開(kāi)放的季節(jié),應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗換氣,最好兩小時(shí)換一次。據(jù)防疫部門(mén)測(cè)定,開(kāi)窗10分鐘,就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。吸煙者應(yīng)自覺(jué)做到不在空調(diào)的室內(nèi)吸煙。工間若遇小憩,請(qǐng)務(wù)必去室外活動(dòng)片刻。凡在空調(diào)室內(nèi)裝有復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等設(shè)備,專門(mén)從事這類職業(yè)的人們,工作時(shí)應(yīng)打開(kāi)窗戶或加裝排風(fēng)扇,以保證室內(nèi)空氣流通。在炎熱的2020夏季,千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間呆在開(kāi)著空調(diào)的房間內(nèi),可利用早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行一些戶外活動(dòng),這樣可以徹底治療空調(diào)病。
1.3、中藥治療
中藥芳香化濕,疏理透達(dá)。可選用:藿香、厚樸、柴胡、白芍、郁金、佩蘭、蘇葉、甘草,水煎服,按體質(zhì)虛實(shí)增減其藥與量。
2、2020夏季空調(diào)病的治療中藥方
2.1、香薷飲
材料:香薷10g,厚樸5g,白扁豆5g
步驟:煎煮前,需將材料浸泡15分鐘左右,再用不低于500ml的水煎煮,煎煮時(shí)注意要用旺火,藥汁量需在200ml以上。煎煮完成后,空調(diào)病患者需冷服。
功效:祛暑解表,化濕和中
2.2、桑菊飲茶
材料:桑葉15g,連翹15g,蘆根15g,杏仁、菊花、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g步驟:將材料(薄荷除外)放在3000ml的水中浸泡半小時(shí)左右,然后加入水中用旺火將其煮沸,沸騰后再將薄荷放入其中攪拌,過(guò)2分鐘后即可當(dāng)茶飲。
功效:疏風(fēng)清熱,宣肺止咳
2.3、銀翹散茶
材料:連翹30g、金銀花30g、蘆根30g、淡竹葉18g、牛蒡子18g、生甘草15g、淡豆豉15g、荊芥穗12g、薄荷12g步驟:將材料(芥穗、薄荷除外)放在6000ml的水中浸泡半小時(shí)左右,然后加入水中用旺火將其煮沸,沸騰后再將芥穗、薄荷放入其中攪拌,過(guò)2分鐘后即可當(dāng)茶飲。
功效:辛涼透表,清熱解毒
3、2020夏季空調(diào)病吃什么好
3.1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛(ài)藥用價(jià)值高很多,而且營(yíng)養(yǎng)更豐富。
3.2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3.3、食醋則堪稱“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品,因?yàn)樗芴岣呶杆釢舛?增加食欲,促進(jìn)消化液的分泌,還可抑菌,對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
3.4、都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜,一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò),暑天適量吃點(diǎn)生姜,能讓人發(fā)汗,促進(jìn)全身血液循環(huán),保證血運(yùn)通暢。
2020夏季空調(diào)病有什么癥狀
1、感冒、過(guò)敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥。
2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼。
3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳。
4、口渴、喉嚨疼、渾身沒(méi)勁、腰酸背疼、皮膚干燥。
5、手腳冰冷甚至有些麻木,月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。
怎樣預(yù)防2020夏季空調(diào)病
1、使用空調(diào)必須注意通風(fēng),建議您每天定時(shí)打開(kāi)窗戶,關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通,每?jī)芍芮鍜咭淮慰照{(diào)機(jī)尤佳。
2、從空調(diào)環(huán)境中外出,應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻,在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng);若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者,應(yīng)該到戶外活動(dòng),多喝開(kāi)水,加速體內(nèi)新陳代謝。
3、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過(guò)大,以不超過(guò)5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調(diào),入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全,睡前在戶外活動(dòng),有利于促進(jìn)血液循環(huán)。
4、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí),不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上,大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng),這樣降溫太快,很容易發(fā)病。
1、2020夏季空調(diào)病的癥狀有類似感冒的癥狀
空調(diào)房里待久了,不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強(qiáng)等類似感冒的癥狀?？照{(diào)病其實(shí)就是由于空氣干燥造成的疾病。長(zhǎng)期在這種干燥的空氣里,首先是我們的眼睛干澀、嘴唇干;其次皮膚由于穿衣較少,大部分裸露在這種干燥的空氣里,即使不出汗,也會(huì)散失大量的水分;再就是呼吸時(shí),吸入的是干燥的空氣,呼出的幾乎是飽和的濕氣,這樣,散失的水分會(huì)更多,這種情況時(shí)間一長(zhǎng),鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì)變干,嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生干裂,感冒等病毒就會(huì)乘虛而入,引發(fā)感冒、咳嗽。
2、2020夏季空調(diào)病的癥狀有疲倦,緊張,煩躁
“空調(diào)病”的癥狀通常表現(xiàn)為疲倦,緊張,煩躁,注意力難以集中,記憶力下降;頭痛,頭暈;喉嚨疼,胃腸不適;皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏,黏膜干燥,呼吸道過(guò)敏等。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無(wú)力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛,嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜,原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂,使位于莖乳孔部的小動(dòng)脈痙攣,引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血,繼之靜脈充血、水腫,水腫又壓迫面神經(jīng),患側(cè)口角歪斜。
3、2020夏季空調(diào)病的癥狀有關(guān)節(jié)受涼和皮膚癥狀
3.1、關(guān)節(jié)受涼:脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應(yīng)。
3.2、皮膚癥狀:屋里的塵埃、塵螨流通不出去,有過(guò)敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
2020夏季如何預(yù)防空調(diào)病
1、溫度:既舒適又不影響健康的室溫,是26-27℃,睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃;室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)7℃;如果室外溫度過(guò)高,進(jìn)房間后,建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度;大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng);不要讓空調(diào)風(fēng)口對(duì)著自己,尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi),肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆蓋,予以保護(hù)。
2、清潔:最好把窗戶開(kāi)條小縫通風(fēng);或定時(shí)給房間通風(fēng)。每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)。
3、飲食:以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主;多喝開(kāi)水,加速體內(nèi)新陳代謝;不要常吃冷飲,以免損傷脾胃陽(yáng)氣?？照{(diào)病常致四肢不溫,經(jīng)絡(luò)不通,加上室外高溫、室內(nèi)低溫,交替侵襲人體,容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況,因此,“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。
4、定期開(kāi)窗通風(fēng)換氣：有條件的最好每天進(jìn)行開(kāi)窗換氣,特別是在早上剛上班時(shí)進(jìn)行通風(fēng)換氣,可以有效的降低通過(guò)通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時(shí)開(kāi)窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣,使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量 。新裝修和購(gòu)買新家具的房間更要注意。
5、運(yùn)動(dòng):建議工間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩,以免渾身僵硬不適。
2020夏季空調(diào)病的飲食
1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛(ài)藥用價(jià)值高很多,而且營(yíng)養(yǎng)更豐富。
2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3、食醋則堪稱“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品,因?yàn)樗芴岣呶杆釢舛?增加食欲,促進(jìn)消化液的分泌,還可抑菌,對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
4、都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜,一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò),暑天適量吃點(diǎn)生姜,能讓人發(fā)汗,促進(jìn)全身血液循環(huán),保證血運(yùn)通暢。
