春季上班族女性一定要多喝養(yǎng)生茶
上班族養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟?lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季上班族女性一定要多喝養(yǎng)生茶”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候要注意的地方是非常多的了，尤其是對(duì)于女性白領(lǐng)朋友們就更需要注意了哦，如果我們?cè)谶@時(shí)候能夠選擇到合適的食物，那么就可以讓女性的身體更健康哦，那么在春季合適哪些養(yǎng)生茶呢，下面就讓我們一起看看吧。
枸杞茶
長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前的上班族，很容易出現(xiàn)視覺(jué)疲勞、眼睛干澀的情況，這是泡一杯枸杞茶喝最合適不過(guò)了，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效。對(duì)于肝腎不足引起的視物昏花等癥，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干澀、視力減退、迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障等的人，可同時(shí)加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有寒濕(正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、消化不良者)不宜服用枸杞。
綠茶
綠茶有抗氧化的作用，其內(nèi)含的成分不僅有養(yǎng)生的效果，還可以養(yǎng)顏哦。經(jīng)常呆在電腦面前的上班族要多多喝綠茶，能起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，最好在白天飲用以免影響睡眠，這樣是會(huì)對(duì)我們的正常生活造成影響的了，因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，選擇喝綠茶的時(shí)候也是需要注意的了哦，我們最好選擇在白天的時(shí)候喝綠茶，這樣對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)最健康。
金銀花茶
經(jīng)常呆在辦公室的白領(lǐng)一族，室內(nèi)的空氣非常不好，很容易導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘，加上平時(shí)吃便當(dāng)或盒飯，容易上火便秘。而金銀花可清熱解毒，消炎去痘，應(yīng)該經(jīng)常喝點(diǎn)。金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡10分鐘即可飲用，排毒的功效是很出色的了，對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候如果長(zhǎng)期的處于室內(nèi)，那么就會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害了，因此就需要我們盡量的去避免哦。
這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生茶了，如果想要讓我們的身體健康，那么對(duì)于上面介紹的這些養(yǎng)生茶就要注意了，這些都是非常健康美味的了哦，對(duì)于白領(lǐng)女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中經(jīng)常的喝這些茶就可以幫助大家更好的調(diào)節(jié)哦。
相關(guān)知識(shí)
喝茶是很多人都會(huì)有的一個(gè)習(xí)慣，我們是可以通過(guò)喝茶來(lái)促進(jìn)健康的，這樣不僅可以解渴，同時(shí)我們還可以喝茶來(lái)保健，在平時(shí)家里我們就可以自己去制作些養(yǎng)生茶來(lái)喝了，這樣對(duì)我們健康是有幫助的，那么具體春季的時(shí)候哪些茶比較好，一起看看吧。
枸杞茶
在春季的時(shí)候我們首先應(yīng)該去喝的就是枸杞茶了，這是大家都很熟悉的一種養(yǎng)生茶，而且不僅能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是非常適合的，可以很好的起到一個(gè)保健滋補(bǔ)的效果。
菊花茶
我們?cè)诖杭具€可以喝的就是菊花茶了，首先菊花有清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見(jiàn)效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好，這樣喝起來(lái)對(duì)我們健康是有幫助的，同時(shí)還可以很好的起到一個(gè)降火的效果。
玫瑰花茶
大家都知道玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是很適合的，可以通過(guò)喝玫瑰花茶來(lái)美容養(yǎng)顏。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用，不過(guò)在春季喝玫瑰花茶還是有好處的。
上面推薦給大家的幾款養(yǎng)生茶都是不錯(cuò)的，也是我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候常見(jiàn)的，通過(guò)喝這些養(yǎng)生茶可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以很好的幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，所以說(shuō)在平時(shí)就應(yīng)該注意多喝茶，不僅可以解渴，還能很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生。
茶是我們大家都非常熟悉的，在平時(shí)我們是會(huì)經(jīng)常喝茶的，這對(duì)我們健康也會(huì)有一定幫助，首先就可以幫助我們補(bǔ)充水分，同時(shí)我們喝茶還可以很好的促進(jìn)身體的不適，這樣對(duì)健康也會(huì)有幫助，那么具體春季的時(shí)候怎么喝茶比較好，一起看看吧。
熏衣草檸檬茶
在春季的時(shí)候，首先推薦的就是這道薰衣草檸檬茶了，首先熏衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài)，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，所以這樣自然是有助于我們健康的，可以很好的避免身體的不適，從而能夠增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，
菊花人參茶
在春季的時(shí)候我們很適合進(jìn)補(bǔ)，兒人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，是我們滋補(bǔ)的好選擇，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，還可以避免春季出現(xiàn)上火的問(wèn)題，很適合我們?nèi)ズ取?/p>
枸杞茶
在春季的時(shí)候我們還可以選擇喝的就是枸杞茶了，這是非常滋補(bǔ)的養(yǎng)生中藥茶，首先就能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來(lái)說(shuō)，尤其合適，不僅可以對(duì)抗春困，還能緩解眼睛疲勞，這樣對(duì)我們肝臟健康也會(huì)有幫助。
上面推薦給大家的幾款養(yǎng)生茶都是非常健康的，在平時(shí)我們選擇和這些茶來(lái)養(yǎng)生，對(duì)我們健康是有幫助的，從而改善春季容易出現(xiàn)的一些身體不適，特別是還能有效潤(rùn)燥去火，能幫助我們健康度過(guò)春季。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候如果能夠選擇到合適的養(yǎng)生茶來(lái)喝，那么無(wú)疑就可以讓我們的身體更健康了哦，而且春季的時(shí)候是非常適合我們喝茶的了哦，那么在春季的時(shí)候都適合女性朋友們喝哪些茶呢，下面就讓我們一起看看吧。
女人補(bǔ)血養(yǎng)氣——黑豆茶
材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水800毫升。
做法：首先將黑豆洗凈、瀝干，備用;然后在鍋里放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟;煮熟后將黑豆及蘇木撈起，最后加入紅糖，攪拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦，而且黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分還有很多呢。
功效：黑豆的功效高于黃豆，黑豆有壯腰補(bǔ)腎、對(duì)抗衰老、烏黑發(fā)質(zhì)、補(bǔ)血益氣等，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候經(jīng)常吃這種食物就很有好處了，是可以幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏的了，對(duì)于女性的身體健康好處是特別多的了哦，我們不能錯(cuò)過(guò)。
活血補(bǔ)氣——玫瑰黨參茶
材料：玫瑰3克，黨參6克，甜菊0.2克。
做法：將所有的材料有熱水洗一遍，然后用沸水直接沖泡5—10分鐘即可。
功效：玫瑰活血美容，黨參補(bǔ)氣，健脾，益肺;甜菊用于調(diào)味，甜度極高，因此我們也要注意試煉場(chǎng)的吃了哦，這對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)也無(wú)疑是很有好處的了，完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助女性調(diào)節(jié)了哦。
活血養(yǎng)顏——玫瑰圓肉茶
材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。
做法：先將桂圓清洗、瀝干，備用;然后在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進(jìn)去蓋蓋，煮3—5分鐘;最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效：玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效;在此茶中，若加入法蘭西玫瑰，則能緊致皮膚及淡化皺紋，是春季的時(shí)候非常適合女性朋友們食用的了，可以起到很不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。
這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生茶了，這些養(yǎng)生茶是可以幫助女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候調(diào)理的了哦，對(duì)于女性朋友們的身體健康來(lái)說(shuō)好處是非常多的了，因此女性朋友們就要注意了，這些美味的養(yǎng)生茶是不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
1、上班族2020春季如何養(yǎng)生
1.1、保持充足的睡眠
好的休息,才能有好的工作。每天睡眠不足六個(gè)小時(shí)的人,容易發(fā)生高血壓。也會(huì)增加心腦血管疾病的患病率。
1.2、良好的飲食習(xí)慣
平時(shí)養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,不要吃的太過(guò)于油膩。要葷素搭配。多吃應(yīng)季的綠葉類(lèi)蔬菜,還有新鮮的水果。
1.3、少食糖和甜食
盡量的少和含糖量高的飲料。這些飲料會(huì)加重患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)多喝溫開(kāi)水。不要等到口渴了才喝。
1.4、要?jiǎng)悠饋?lái)
多運(yùn)動(dòng),跑跑步,健健身。保持良好的身體和精神狀態(tài)。尤其是一些上班族,平時(shí)大多時(shí)候都是坐著,休息的時(shí)候,要多運(yùn)動(dòng)。健身。
1.5、保健防病
春天溫暖多風(fēng),最適于細(xì)菌。病毒等微生物繁殖傳播,易發(fā)生流感、肺炎(呼吸內(nèi)科)、支氣管炎等疾病。所以一定要講衛(wèi)生,勤洗曬衣被,除蟲(chóng)害,開(kāi)窗通風(fēng),提高防御能力,流行時(shí)少去公共場(chǎng)所,避免傳染
2、上班族2020春季養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么
2.1、養(yǎng)陽(yáng)
春天萬(wàn)物生發(fā),正是一年四季中陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié),這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的變化。想要做好養(yǎng)陽(yáng)的工作,那么平時(shí)可以在飲食上著手,多吃一些具有清補(bǔ)還有平補(bǔ)功效的食物。
一般情況下,如果是正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候最好能夠選擇一些具有平補(bǔ)功效的食物,例如豆?jié){、蘋(píng)果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質(zhì)比較偏熱的人群,最好能夠選擇清補(bǔ)的方法來(lái)保養(yǎng)身體,多吃一些性涼的食物,例如雪梨、蓮藕還有百合等等。
2.2、養(yǎng)陰
如果是屬于陰虛體質(zhì)或者是腸胃方面不是很健康的朋友,那么這些疾病很有可能就會(huì)在春天的時(shí)候發(fā)作。這個(gè)時(shí)候想要調(diào)養(yǎng)身體,那么蜂蜜是我們的好幫手?？梢詫⒎涿鄹羲羰烊缓笤诿刻斐燥堉翱崭狗?除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之后服用。這些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護(hù)腸胃。
如果是屬于一些陰虛體質(zhì),但是卻有內(nèi)熱的患者,也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是,在日常飲食中,最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。
2.3、養(yǎng)氣
養(yǎng)氣是對(duì)于養(yǎng)生的根本要求之一,特別是在2020春季的時(shí)候更應(yīng)該特別注意。數(shù)據(jù)顯示,老年慢性支氣管炎在2020春季的時(shí)候特別容易出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生還是建議通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到,多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等,除此之外,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肺還有祛痰健脾的食物應(yīng)該多吃。
3、上班族2020春季養(yǎng)生怎樣飲食
3.1、宜營(yíng)養(yǎng)均衡
2020春季人體能量消耗快,這個(gè)時(shí)候?qū)Φ鞍踪|(zhì)、糖類(lèi)、碳水化合物、維生素等等的需求都非常大,因此飲食方面一定要合理安排,以均衡營(yíng)養(yǎng)為主,不能偏食,除了吃主食、雜糧之外,還可以增加一些豆制品、乳制品等等。
3.2、飲食宜清淡
飲食之道一個(gè)重要的方面就是清淡,清淡的食物容易消化,人體更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。2020春季人們常常會(huì)感覺(jué)皮膚干燥、口舌干燥、火氣旺等,這個(gè)時(shí)候就更加調(diào)整飲食規(guī)律,以清淡為主,太油膩、辛辣的食物只會(huì)加重2020春季上火的狀況,也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。
3.3、多吃蔬菜和水果
2020春季是口腔炎和皮膚病等高發(fā)的季節(jié),這些都是因?yàn)槲⒘吭財(cái)z取不足而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)所引起的疾病。因?yàn)榈搅?020春季,要多吃一些正季節(jié)、無(wú)污染的蔬菜,反季節(jié)的蔬菜盡量少食。
上班族2020春季養(yǎng)生吃什么好
1、海帶
海帶含碘多,碘有助于甲狀腺激素的合成,而甲狀腺源程序素有產(chǎn)熱效應(yīng),故冬末初春常吃海帶有一定的御寒作用。
2、雞湯
雞湯中有一種特殊的物質(zhì)可增強(qiáng)咽間血液循環(huán)和鼻腔黏膜分泌,對(duì)保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽干咳嗽等癥狀大有裨益。
3、綠豆
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
4、黑木耳
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來(lái)排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
5、黃色蔬菜
如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等,因其內(nèi)含豐富的胡蘿卜素,具有提高免疫力作用。
上班族2020春季養(yǎng)生有何禁忌
1、忌生冷食物
雖說(shuō)2020春季氣溫暖和,最好不要吃太良性的食物,不然容易引起腸胃不適、腹瀉等情況。2020春季人體免疫力整體下降,太過(guò)生冷的東西刺激腸胃,對(duì)人體百害而無(wú)一利。
2、忌辛辣食物
辣味食物有保暖御寒的作用,適合2020冬季食用,2020春季吃辛辣的食物會(huì)造成人體內(nèi)火旺盛,火氣淤積導(dǎo)致便秘、口舌生瘡等不良狀況,2020春季健康飲食一定要忌辛辣。
3、忌油膩食物
2020冬季吃慣大魚(yú)大肉等油膩的食物,2020春季有些人還是保留2020冬季的飲食習(xí)慣,這是不利于人體健康的,因?yàn)橛湍伒氖澄锖写罅康膭?dòng)物脂肪,人體腸胃難以消化吸收。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候經(jīng)常喝些養(yǎng)生茶，那么就可以讓我們的身體更健康了，但是我們具體都應(yīng)該喝哪些茶呢，這是很多人都想知道的了，尤其是女性朋友們就更想知道的了哦，下面就讓我們一起看看都應(yīng)該喝哪些吧。
洋甘菊茶
洋甘菊具有幫助睡眠，潤(rùn)澤肌膚的功效，也可改善女性經(jīng)前不適?？上鞣N不適所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見(jiàn)的皮膚過(guò)敏。同時(shí)也能改善身體浮腫，是凈化皮膚的天然圣品。常喝洋甘菊，還能改善暗淡膚色，讓肌膚變得亮麗有光澤;同時(shí)放松不安的身心，在失眠或常發(fā)惡夢(mèng)的晚上飲用，可有安神的效果。它還可以舒解眼睛疲勞，將沖泡過(guò)的冷茶包敷眼睛，更可以幫助去除黑眼圈。還可以用來(lái)做鎮(zhèn)靜面膜，對(duì)敏感性肌膚特別有療效哦，因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候我們經(jīng)常喝這種茶就可以幫助大家調(diào)節(jié)身體了哦，是可以幫助女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候美容養(yǎng)顏的了，不能錯(cuò)過(guò)哦。
配方：將干燥的洋甘菊約兩茶匙，以開(kāi)水沖泡，燜約三十分鐘，酌加蜂蜜，非常甜美可口。
百合花茶
百合花味甘、苦，性平，歸肺經(jīng)、心經(jīng)。忙碌的都市人要多吃百合花，我們通常吃的叫甜百合花，藥房賣(mài)的是苦百合花，作用大同小異。百合花最主要的功效，在于清心安神、潤(rùn)肺止咳。百合花微苦，中醫(yī)看來(lái)，苦味對(duì)于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等，都有很好的效果。由于百合花歸肺經(jīng)，肺主氣、主皮毛，因此百合花可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，還可以補(bǔ)中益氣，對(duì)脾胃腸也很好，因此對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候經(jīng)常喝養(yǎng)生茶就可以幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏了，對(duì)于身體健康也很有好處哦。
配方：每天10克泡水飲。
這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生茶了，這些養(yǎng)生茶的好處是很多的了哦，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)就更合適了，在春季的時(shí)候我們經(jīng)常喝這些茶就可以幫助大家調(diào)理身體了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)很有好處，尤其是美容的作用哦。
