夏季能減肥的幾款湯品不能錯過
夏季養(yǎng)生湯品。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夏季能減肥的幾款湯品不能錯過”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季減肥是一個很熱門的話題，而且也是減肥高峰期的季節(jié)，這個季節(jié)出汗比較多，新陳代謝旺盛，如果選擇好的減肥方法的話會讓你的贅肉慢慢消失哦，聽說喝湯也能減肥，來看看有哪些湯品吧。
1、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體pH值會呈堿性。海帶具有補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素作用，而且還可以讓你有飽腹感，這樣搭配的話營養(yǎng)均衡，熱量低，而且具有減脂減肥的作用。
2、荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥。可以冬瓜加姜片或當(dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。荷葉本來就具有減肥的作用，可以將脂肪，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣的飲品適合夏季食用，而且還可以清熱去火，具有養(yǎng)胃的功效。
3、絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。
4、有機(jī)蔬菜湯：買幾種不同的有機(jī)蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。
5、速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。
關(guān)于夏季減肥的湯品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季減肥喝湯也是不錯的選擇，可以有消脂減肥的作用，而且還可以有促進(jìn)代謝，清熱去火的功效，適合夏
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夏季人們都會感覺到很疲勞，就是因為人們在高溫的狀態(tài)下生活，會出現(xiàn)中暑等情況的發(fā)生哦，對于體質(zhì)差的人群來說是需要注意的，夏季要健脾養(yǎng)胃，祛濕，食材和食譜是很重要的，一起來看看吧。
薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。
做法：豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調(diào)入精鹽即成。
功效：具有健脾祛濕的功效。
淮山薏仁瘦肉湯
材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大棗10克，豬瘦肉100克。
做法：豬瘦肉切塊，其他材料洗凈一起放入煲內(nèi)，加入400毫升清水，大火煲滾后，小火煲90分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：白茯苓有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。薏仁有利水消腫、健脾去濕的作用，扁豆有健脾和中，消暑化濕的功效?；瓷骄哂醒a(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺的作用。此湯具有較好的健脾祛濕作用，尤其適合過敏性體質(zhì)、濕氣較重的人飲用。這樣的食用方法不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于健脾祛濕是不錯的選擇，而且還可以有養(yǎng)胃助消化的功效，特別是夏季食用，可以有寧心安神健胃的作用。
上面介紹了適合夏季祛濕健脾胃的食譜，大家都了解了吧。夏季要注意防暑降溫的一些方式和方法，以免出現(xiàn)中暑或者是曬傷等等的情況，也要注意內(nèi)在的調(diào)理，這些湯品大家不妨試試吧。
對于我們現(xiàn)代人來說，如果想要在生活中有健康的身體，那么就一定要有健康的飲食理念才可以了，那么我們大家在生活中應(yīng)該選擇吃什么樣的食物吃來滋補(bǔ)呢，這是夏季的時候很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看夏季吃什么能補(bǔ)肺潤燥吧。
南杏豬肺湯
做法：把一只豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手?jǐn)D，洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏(注意要選用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，調(diào)味即可。
功用：可用于一般人因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時節(jié)，肺氣不開，干咳無痰，大便燥結(jié)，喉嚨干燥等等都有一定功效，因此夏季的時候我們吃這樣的食物就很不錯了，可以有效的幫助我們保護(hù)好皮膚的健康，這對于我們的身體健康來說是很有好處的哦。
沙參玉竹老鴨湯
做法：選用老鴨一只(注意，一定要選用老鴨)，去毛臟，洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克，一起放入瓦鍋內(nèi)，文火煲1個小時以上，調(diào)味即可。
功能：能夠治療肺燥、干咳等，對病后體虛，津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補(bǔ)性的食譜，老鴨湯本身就是非常美味可口的了，我們烹飪成美味的湯品之后來吃就更要好處了，可以幫助我們有效的滋補(bǔ)肺部的健康，這是很有意義的哦。
蓮子百合煲瘦肉
做法：挑選豬瘦肉半斤左右，再加入蓮子和百合各30克和適量水，隔水燉熟，調(diào)味即可。(特別注明：隔水燉的意思是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子，在蒸鍋里面蒸。)
功用：蓮子百合煲瘦肉其實是一個富有營養(yǎng)的搭配，除了潤燥養(yǎng)肺之外，還可以治療神經(jīng)衰弱，心悸，失眠等，也可以作為病后體弱的滋養(yǎng)強(qiáng)壯之食補(bǔ)品?？傊且环莩３圆粔牡牧疾恕？梢詭椭覀冇行У难a(bǔ)血益氣，還可以有效的滋補(bǔ)，對于身體虛弱的朋友們來說不能錯過。
上面介紹的這幾款食物都是非常好的了，我們大家在夏季的時候吃是很有好處的了，可以幫助我們有效的保護(hù)肺部健康，上推薦的這幾款美味的湯品都是夏季很好的選擇了，我們完全可以通過吃這些來幫助我們起到滋補(bǔ)作用。
很多朋友在夏季都非常注重減肥，想通過一些食物來進(jìn)行減肥，通過喝一些湯類來減肥是不少人的選擇，那么在夏季可以減肥的湯品有哪些呢?今天我們就帶著問題一起來詳細(xì)的探討一下，希望能給想減肥的朋友提供參考。
一、排骨冬瓜湯
材料：排骨、冬瓜、姜
做法：
1、把排骨洗干凈后，放入鍋中放入水進(jìn)行煮，把浮沫去掉，洗干凈了以后備用;再把冬瓜也洗干凈皮和籽都去掉，切成塊狀;把生姜切成片。
2、排骨、姜同時放入鍋中，加入適量的清水，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明，加鹽調(diào)味即可(盡量不放油)。
功效：冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、維生素，還有豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳食物。排骨湯可以幫助人們利尿減肥，而且富含的營養(yǎng)價值也非常高，非常適合夏季飲用。
二、紅白蘿卜湯
材料：紅白蘿卜、姜塊
做法：把準(zhǔn)備好的紅白蘿卜清洗干凈，切成塊狀的，加入適量的姜塊，放入清水一起煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可(不要加油)。
功效：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，對于減肥的人群非常適合。注意不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有在服用參類滋補(bǔ)藥時忌食本品，以免影響療效。
三、高纖維蔬菜湯
材料：番茄2-3個、卷心菜1顆、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
做法：首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了。
功效：這是一款很不錯的減肥湯。其中的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。
通過上文的介紹我們了解了幾種可以在夏季減肥的湯品，這些產(chǎn)品不僅富含很高的營養(yǎng)價值，而且對于減肥確實有一定的輔助作用，但是想通過減肥的朋友也不要光靠這些湯品，這需要自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，而且平時的飲食，要合理，再配合這些湯品的話效果會更好。
春季是特別容易引起身體出現(xiàn)咽喉腫痛的問題，或者是嘴巴干裂的問題，而且也特別容易出現(xiàn)便秘的問題，到了春季，大家一定要多喝一些養(yǎng)生的湯品，這樣就可以緩解春季干燥的問題，可以很好的預(yù)防春季干燥，下面小編就來給大家介紹一下適合春季防燥的養(yǎng)生湯品，大家一起來了解一下吧！
魚腥草里脊絲湯，大家需要準(zhǔn)備75克魚腥草，五十克里脊絲，十克枸杞，五克紹興酒，0.5克胡椒粉，0.5克味精，750克清湯，十克淀粉，十克蛋清，五克的蔥花和五克的姜絲，大家把魚腥草洗干凈，切成小段，只要弄的部分，然后放在鹽水里面浸泡六十分鐘以后去除腥味，里脊絲用蛋清，還有紹興酒精鹽淀粉上漿，水鍋上火燒開，放進(jìn)魚腥草燙一下之后，放進(jìn)涼水里面，肉絲，用開水煮一下?lián)瞥?，湯鍋上火，放進(jìn)蔥花，姜絲，還有一些調(diào)味料燒開以后加入魚腥草和里脊肉絲稍微煮一下，加入味精調(diào)味就可以了，可以起到很好的滋養(yǎng)肺部和消除食物的作用，是非常鮮美的一道食物。
奶油蘿卜湯，白蘿卜250克，胡蘿卜50克，香菜末3克，面粉25克，黃油25克，豬油15克，雞清湯1000克，牛奶200克，鹽10克，芥末、胡椒粉、檸檬汁、味精各少許。做法：將黃油入鍋燒至二成熱，調(diào)入面粉炒成淡黃色，加入牛奶，攪拌成牛奶面漿；胡蘿卜洗凈切小丁，拌上鹽稍腌一下。白蘿卜洗凈切成小方塊，拌上鹽、胡椒粉和面粉略腌片刻，用豬油煸炒，加雞湯以文火煮約20分鐘。放胡蘿卜丁稍煮，放入牛奶面漿、胡椒粉、芥末、香菜末、檸檬汁、味精即可。功效：養(yǎng)陰補(bǔ)虛、益氣補(bǔ)血，非常適用春季身體虛弱者食用。
上面給大家介紹的就是適合春季防燥的養(yǎng)生湯品，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解吧，以上給大家介紹的這幾種養(yǎng)生湯品都是非常不錯的，味道非常的鮮美又可以起到防噪的作用，大家到了春節(jié)，就可以試著給自己做一下，還是比較簡單的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
夏季是一個減肥的季節(jié)，這個時候減肥效果好，而且還很容易瘦的哦，那么如何減肥成了人們關(guān)注的問題了。夏季減肥的食物有很多，喝湯也是其中的一部分，下面來看看夏季減肥的兩款飲品吧。
皮蛋黃瓜湯
材料：皮蛋兩只、黃瓜一條、色拉油、豬油、食鹽、水
怎么做：皮蛋剝殼后切瓣，一只切8瓣。黃瓜去皮后切成薄片。鍋燒熱后倒入色拉油和少許豬油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要過火。這樣做是為了保持皮蛋切破后的形狀，煮湯時不至于湯過于渾濁。皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黃瓜塊，邊倒邊稍微翻炒一下。加入清水，湯沸騰后繼續(xù)用小火煮，待湯慢慢變成乳白色之后，再放點香油和鹽就可以出鍋了。
瘦身貼士：這是一款很好的夏季減肥湯。另外，你可以根據(jù)個人口味，適當(dāng)加入肉片等，湯的味道更佳。夏季減肥瘦身是不錯的選擇，黃瓜含有的維生素是比較多的，而且含有水分多，瘦身效果不錯。
柿子纖雞湯
材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc，鹽少許、米酒少許。
怎么做：將柿子洗干凈，用刀子切成片狀，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了，將雞腿切塊，用水川燙過血水。將切好的柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮。待電鍋跳起后，加入鹽以及少許九層塔調(diào)味即可，美味又搞怪的萬圣柿子纖雞湯就完成啦!
瘦身貼士：這道料理的膳食纖維很高喔，不溶性膳食纖維高達(dá)37。75g呢，水溶性膳食纖維也有12.65g喔!而且柿子營養(yǎng)相當(dāng)豐富，尤其是富含β胡蘿卜素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質(zhì)。這樣的食物相互搭配可以補(bǔ)充豐富的維生素可以抗衰抗疲勞，讓你越吃越瘦。
上面介紹了兩款夏季減肥的湯品，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補(bǔ)充維生素CE，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，防止便秘，而且還可以在夏季瘦身，美哦讓養(yǎng)顏，吃出好身材，大家一定不能錯過。
