夏季清熱解暑減肥的三種湯品
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏季清熱解暑減肥的三種湯品”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夏季炎熱，容易出現(xiàn)中暑或者是心情煩躁等等的情況，還會(huì)有茶飯不思的問(wèn)題出現(xiàn)。夏季如何做到清熱解毒安穩(wěn)度夏呢，一定要注意飲食，下面就來(lái)介紹可以減肥瘦身清熱解毒的一些湯品希望能夠幫助你。
清熱解暑、減肥瘦身“冬瓜海帶湯”
有人說(shuō)，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營(yíng)養(yǎng)，而且解暑。
清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂“魚(yú)頭豆腐湯”
豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，有清熱潤(rùn)燥、降低血脂的作用，魚(yú)頭豆腐具有補(bǔ)虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚(yú)頭豆腐湯的時(shí)候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚(yú)的鮮美就會(huì)融合在一起，很新鮮。豆腐含可以有的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)是比較多的，而且還可以降低血脂和膽固醇，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，而且還清熱解毒，適合夏季。
止咳化痰、除燥生津“蘿卜湯”
蘿卜湯是冬季保健食品的首選，但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的，俗話說(shuō)，多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、清涼解毒等作用。蘿卜是具有清熱利尿的作用的，夏季喝蘿卜腿，具有止咳化痰，除燥生津的作用、
關(guān)于夏季適合的三款湯品，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是，夏季的一些湯品確實(shí)是可以給我們帶來(lái)很大的幫助，而且還可以起到降低脂肪和膽固醇的作用，可以減肥哦。
相關(guān)閱讀
夏季炎熱，人們感覺(jué)到很疲勞，有的時(shí)候會(huì)犯困而且會(huì)出現(xiàn)食欲不振等等的情況哦，那么如何調(diào)理呢，夏季適合吃一些可以促進(jìn)食欲的水果，下面的這些水果的類型適合夏季，清涼介紹，而且還可以促進(jìn)食欲。
藍(lán)莓
七月是藍(lán)莓的季節(jié)，在炎熱的夏季，這種可人的藍(lán)色小漿果用酸甜的味道給你帶來(lái)沁爽宜人的感覺(jué)。同時(shí)藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。
黑莓
黑莓果實(shí)柔軟多汁，色澤宜人，無(wú)論是作為早餐還是飯后甜點(diǎn)都十分適合。黑莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的17種氨基酸和維生素，其中維生素C的含量是蘋(píng)果的5倍、葡萄的6倍。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。黑莓的好處是有很多的，適合夏季食用，清熱解毒，而且還可以促進(jìn)代謝，具有提神醒腦的作用。
鱷梨
鱷梨又稱牛油果，鱷梨奶油般的質(zhì)地使它成為夏季菜肴的中流砥柱。鱷梨果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，具有森林奶油之稱?？梢匝a(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)和維生素，適合夏季食用，清涼解暑。
關(guān)于夏季適合的一些水果的類型的，大家都知道了吧，可以看出平時(shí)的時(shí)候我們可以經(jīng)常吃一些藍(lán)莓啊黑莓啊還有鱷梨等水果，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝，具有提神醒腦的作用和效果哦。
在炎炎夏日清熱解暑是每個(gè)人都比較重視的，夏季讓人感到燥熱，有些在戶外工作的人管事容易會(huì)出現(xiàn)中暑的情況，在夏季適當(dāng)多吃一些食物進(jìn)行調(diào)理是非常關(guān)鍵的，下文將對(duì)夏季清熱解毒的食譜，做出相關(guān)的介紹。
冬瓜湯
那我們平時(shí)飲食中，冬瓜湯是最常喝的一種湯品冬，冬瓜湯不僅口味比較清淡，能夠起到清熱解渴的功效，而且對(duì)于中暑有很好的預(yù)防效果。在夏季的時(shí)候，常喝一些冬瓜湯可謂說(shuō)是好處多多的。而且，和其他的食譜比起來(lái)，冬瓜湯的做法也是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單的。
所需食材：冬瓜、蔥、姜
制作方法：首先將冬瓜去皮，然后清洗干凈，接著把去了皮的冬瓜切成冬瓜塊兒。然后把蔥和姜都清洗干凈，將蔥切成蔥花，姜切成姜塊兒。然后在湯鍋內(nèi)加入適量的水，把姜塊兒和蔥花放入清水當(dāng)中燒開(kāi)，燒開(kāi)之后再加入切好的冬瓜塊兒，再加入適量的調(diào)味料，煮熟之后出鍋就可以直接食用了。
涼拌蒸茄子
蒸茄子是非常美味的一道菜。而在夏季的時(shí)候，常吃涼拌蒸茄子的話，是可以很好的去火開(kāi)胃，清熱防暑的。而且涼拌蒸茄子在夏季的時(shí)候吃起來(lái)，也不會(huì)讓人覺(jué)得太熱。
所需食材：茄子、大蒜
制作方法：首先，將準(zhǔn)備好的茄子去皮，然后把茄子切成長(zhǎng)條，切好之后，放入盤子當(dāng)中，然后放在蒸鍋中去蒸。茄子條蒸熟之后，從蒸鍋中取出來(lái)。接著，要把大蒜去皮，搗成蒜泥，然后在蒜泥當(dāng)中加入適量的調(diào)味料和麻油，攪拌均勻之后，把蒜泥直接澆到蒸好的茄子上就可以食用了。
蓮藕排骨湯
提到蓮藕排骨湯，相信大家都不會(huì)覺(jué)得陌生吧。蓮藕排骨湯是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛：鹊臏?，很多人都只是知道蓮藕排骨湯好喝，卻不知道蓮藕排骨的功效。其實(shí)，在夏季的時(shí)候，常喝蓮藕排骨湯，是可以清熱潤(rùn)肺，解渴防暑的。所以說(shuō)，夏季天氣太過(guò)炎熱的話，不僅每天喝一些蓮藕排骨湯。
所需食材：蓮藕、排骨、生姜
制作方法：首先，要將排骨、蓮藕和生姜都清洗干凈，然后把排骨切成小塊兒，將蓮藕切成藕片，生姜切成姜塊兒。然后在湯鍋內(nèi)加入適量的清水，把排骨放入鍋中，用大火來(lái)煮。排骨煮到五分熟的時(shí)候，再把生姜和蓮藕放入鍋中，加入適量的調(diào)味料，煮熟即可出鍋食用了。
夏季是需要人們加以重視的季節(jié)，因?yàn)楦邷氐奶鞖鈺?huì)讓人們出現(xiàn)很多的不適，良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，是在夏季必須要做好的，上文介紹的一些關(guān)于夏季清熱解暑的食譜對(duì)于大家在夏季是很有幫助的，可以在自己用餐中進(jìn)行適量的食用。
夏季來(lái)了人們都會(huì)感覺(jué)到很疲勞，天氣炎熱，人們一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，而且還會(huì)影響健康。出現(xiàn)中暑等情況的發(fā)生哦，那么夏季如何防暑降溫呢，喝什么湯比較好呢，下面就來(lái)介紹幾種降暑湯品。
清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂“魚(yú)頭豆腐湯”
豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，有清熱潤(rùn)燥、降低血脂的作用，魚(yú)頭豆腐具有補(bǔ)虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚(yú)頭豆腐湯的時(shí)候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚(yú)的鮮美就會(huì)融合在一起，很新鮮。
止咳化痰、除燥生津“蘿卜湯”
蘿卜湯是保健食品的首選，但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的，俗話說(shuō)，多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、清涼解毒等作用。蘿卜湯很適合夏季食用的呢，具有生津止渴的作用，而且還可以有去暑的作用。
消暑利腸、去風(fēng)化痰“絲瓜湯”
絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。絲瓜還有美容的作用，可以去除臉部的皺紋啊還有黑色素等問(wèn)題，可以選擇用絲瓜擦臉。
關(guān)于夏季喝什么湯比較好的這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的內(nèi)容中我們了解到適合夏季的湯品有魚(yú)頭豆腐湯啊，蘿卜湯啊，還有絲瓜湯等等，都是不錯(cuò)的清熱去火的湯品。
夏季很熱容易上火啊或者是出現(xiàn)腸胃不適沒(méi)有食欲的情況，還會(huì)出現(xiàn)中暑的情況。所以夏季要注意多吃一些清涼去火的食物，一些粥品就可以讓你感覺(jué)到這樣的優(yōu)勢(shì)，一起來(lái)看看小編介紹的這些粥品吧。
蒲公英粥
做法：把中藥蒲公英和粳米按1：3的比例備好，洗凈的蒲公英(可帶根)切成三厘米左右的段;粳米煮爛后放入切好的蒲公英，再煮三分鐘即可。
功效：有清熱解毒，消腫散結(jié)的功效。常食能增強(qiáng)抗病防病能力，潤(rùn)澤皮膚，烏發(fā)，壯筋骨。
百合杏仁赤豆粥
做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米鍋內(nèi)加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。
功效：適用于肺陰虛，虛火旺盛，素有口干、口苦者。
百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人，如容易心煩、口渴、睡覺(jué)愛(ài)出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤(rùn)肺佳品，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補(bǔ)肝腎、益精氣、祛風(fēng)治虛等功效。兩者合用，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。這樣的粥品可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，而且還可以止咳化痰的哦，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的好選擇，而且還可以緩解煩躁。
關(guān)于一些夏季防上火的食譜，大家都知道了吧，可以看出的是一些養(yǎng)生粥品確實(shí)是有著很好的養(yǎng)生的作用和效果的，大家要經(jīng)常食用，可以利用起來(lái)，這樣可以讓我們的家人也感覺(jué)到這樣的涼爽。
夏季炎熱，人們都會(huì)有沒(méi)有力氣啊或者是茶飯不思的情況出現(xiàn)，如何有效的進(jìn)行調(diào)理呢，通過(guò)飲食就可以有這樣的功效，空心菜很適合夏季食用的，特別是作為煲湯更是不錯(cuò)的選擇，下面介紹適合夏季的車前空心菜豬腰湯的做法。
車前空心菜豬腰湯
車前空心菜豬腰湯所需材料
主要食材車前子、豬腰、空心菜、姜、鹽
車前空心菜豬腰湯的做法
1、車前子洗凈，加水800毫升，煎至400毫升。
2、豬腰、空心菜洗凈，豬腎切片，空心菜切段。
3、再將豬腰、空心菜可放入車前子水中，加入姜片和鹽煮熟即可。
車前空心菜豬腰湯的功效與作用
車前空心菜豬腰湯是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。具有清熱解暑，利水除濕的功效，適合夏天食用，做法也很簡(jiǎn)單，趕快學(xué)起來(lái)吧。車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效?？招牟司哂薪饩惗尽⑶鍩釠鲅?、利尿除濕的功效。豬腰具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。這樣的湯品可以有清熱涼血的作用，而且還可以通便利尿的哦，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)首選，適合夏季食用，具有清火氣祛濕的功效呢。
車前空心菜豬腰湯的具體的做法，不知大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分，夏季清熱解暑利尿祛濕補(bǔ)腎，而且還可以去燥解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。
