夏天喝醋茶健胃消食促消化 快來試試
夏天喝什么茶養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏天喝醋茶健胃消食促消化 快來試試”，希望能為您提供更多的參考。
夏天很多朋友們都受到了暑氣的影響不愛吃飯心情也很是煩躁，夏季漫長炎熱夏季腸胃健康成了我們的關(guān)心的話題，其實醋茶對于夏季來說是非常好的飲品，夏季人們的腸胃不適經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的情況，而醋茶不僅開胃還可以幫助緩解消化不良等腸道疾病!所以我們今天為您推薦的就是醋茶飲品!
雖然醋茶的保健效果非常好但是我們還是應(yīng)該提醒您注意一定適量，醋茶過于酸不能多喝，否則對于我們的腸胃健康不好當(dāng)然也要提醒大家對于身患感冒的朋友來說不建議喝醋茶，茶有著解藥的作用還有脾胃有濕以及下肢無力者不建議您喝醋茶或者少喝醋茶哦!
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夏季很容易出現(xiàn)中暑啊或者是上火起痘痘的情況，特別是一些愛美的女性，臉上除了一顆一顆的火疙瘩，這個和天氣炎熱，氣溫高，皮膚敏感有很大的關(guān)系，對于胃口不好容易上火的情況如何緩解呢，一起來看看這些食譜吧。
黑芝麻紅豆粥
做法：黑芝麻炒熟，待用;紅小豆、大米洗凈，加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內(nèi)，撒上熟芝麻。即成。
推薦理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質(zhì)，紅豆具有解毒利濕的功效，和大米一起煮成粥，具有滋補的作用。這樣的粥品很適合夏季食用，具有抗氧化抗衰的作用，對于夏季來說是不錯的滋補品。
七彩豆腐煲
做法：豆腐、胡蘿卜切丁，待用;用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿卜丁焯一下;鍋內(nèi)放底油，下入姜片炒香，加適量高湯，放入焯過的蔬菜，小火煨3分鐘，調(diào)味后勾芡，最后淋少許香油，即成。
推薦理由：豆類當(dāng)中的蛋白質(zhì)具有較高營養(yǎng)價值，多攝入有利于保持心情平和，還能預(yù)防夜間抽筋。豆腐容易消化和吸收，而且還可以平穩(wěn)心情，對于夏季促進食欲來說是不錯之選。
酸奶+水果
做法：將黃桃罐頭、桔子罐頭、鮮獼猴桃和鮮草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。
推薦理由：酸奶與水果或罐頭水果塊制成什錦水果酸奶，不僅色彩鮮艷，口感更是清爽甜美。
關(guān)于夏季胃口不好容易上火的一些食譜推薦，大家都有所了解了吧，上面介紹了幾款適合夏季的食譜類型，可以促進食欲，增強體質(zhì)，而且還可以讓你胃口大開的哦，對于身體健康起到了很好的作用。
寒冷的冬季就是要馬上過去了，春季馬上就是到來。我們歷來就是有飲茶的習(xí)慣，我們喝茶不僅是可以很好的解渴，也是可以起到不錯的保健作用，大家也是可以自己在家里面做保健茶，小編也是為大家分享幾款不錯的保健操做法。
春季養(yǎng)生保健茶
枸杞茶
我們喝一些枸杞茶是可以很好的滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨，對于每天面對電腦的上班族來說是非常適合，緩解眼睛的疲勞和改善身體疲勞。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。
菊花茶
菊花茶是有很好的明目清肝的作用，而且對于眼睛的勞損、頭痛、高血壓都是有很好的作用，我們是可以每天在午餐后泡上幾朵，連續(xù)飲用幾個月就是可以起到不錯的效果，我們沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是可以很好的涼血和養(yǎng)顏的作用，我們?nèi)绻瞧つw干燥的話是可以很好飲用緩解，因為這款花茶也是非常的清香，是可以治療口臭，經(jīng)常飲用也是有幫助消化和消脂減肥。但是大家如果是有便秘的狀況就是不要飲用了。
臘梅花茶
我們飲用一些臘梅花茶是可以很好的清肝明目、疏利咽喉，而且經(jīng)常飲用對于治療頭痛、咽喉腫痛、口臭有很好的作用。
金銀花茶
金銀花泡茶是有很好的清熱解毒的功效，大家如果是有病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎是可以很好的飲用這款茶品來治療和緩解。
檸檬茶
檸檬是含有豐富的維生素C，我們飲用檸檬草也是可以很好的順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛，而且制作的方法也是比較的簡單，我們切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡，此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。
我們在平時的生活中養(yǎng)成一些飲茶習(xí)慣是非常不錯，飲茶不僅是可以很好的陶冶情操，不同的茶品對于身體的調(diào)理作用也是不一樣，但是大家要結(jié)合自己的身體狀況來很好的進行選擇，堅持一段時間是會有顯著的效果。
明天就是大暑，天氣溫度將達(dá)到高，此時人的食欲一定會遭受影響，茶不思飯不想，很容易導(dǎo)致健康受損，我們要怎樣做才可以避免這種情況出現(xiàn)呢?下面一起來看一看大暑吃什么、大暑喝什么、在大暑吃哪些食物養(yǎng)生。
大暑吃什么
大暑溫度再一次升高，雖說過了大暑天氣會涼下來，但在這一段時間，高溫影響食欲是很危險，我們要吃什么食物來開胃呢?
1、吃涼拌素菜
南方人在大暑節(jié)氣前后還喜歡吃各種涼拌素菜，大都是制作簡單且經(jīng)濟的菜品，如芽菜涼拌油豆腐、涼拌豆角，都有著脆生生的涼快口感，能讓人提起食 欲。還有將海帶、青椒、紅椒用醬油、醋、姜末等調(diào)味的涼拌三絲，更是夏令佐酒的佳品，盛宴上的涼拌三絲里還能見到魚、冬筍與燒鴨的身影。
2、吃仙草
廣東很多地方在大暑時節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。將其莖葉曬干后，可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
3、吃荔枝、羊肉和米糟
福建莆田人在大暑時節(jié)有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗，叫做“過大暑”。有人說大暑吃荔枝，其營養(yǎng)價值和吃人參一樣高。米糟是將米飯拌和白米曲讓它發(fā)酵，透熟成糟;到大暑那天，把它劃成一塊塊，加些紅糖煮食，據(jù)說可以“大補元氣”。在大暑到來那天，親友之間，常以荔枝、羊肉互贈。
4、喝老冬瓜鮮荷葉湯
在廣東尤其在珠三角一帶每逢大暑當(dāng)日或暑熱天氣，幾乎家家戶戶都煲消暑湯。老冬瓜鮮荷葉解暑湯是廣東民間傳統(tǒng)的消暑飲食湯品。它主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆組成。
5、煎青草豆腐
溫州大暑習(xí)俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀、冷卻后即可食之，清涼解毒，生津止渴。過去不少家庭都能自制食用。
6、喝姜茶
曬伏姜、喝姜茶、吃姜汁調(diào)蛋是臺州人大暑當(dāng)日的食俗，因為姜汁能夠去除體內(nèi)的濕氣，因此歷代傳承了下來。臺灣人民則十分流行在大暑這一天吃仙草與鳳梨，傳說這個時間的鳳梨為好吃，仙草也是當(dāng)?shù)刂男〕?，具有清熱解毒的功效?/p>
7、吃雞
南方人在大暑天有吃雞的習(xí)慣。民間有一傳統(tǒng)的進補方法，就是大暑吃童子雞。童子雞體內(nèi)含有一定的生長激素，對處于生長發(fā)育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有補益作用。做雞時加入適量生姜，調(diào)節(jié)人體在夏季內(nèi)外溫差，使得人體適應(yīng)外界環(huán)境，起到去濕強身的作用。
8、喝老鴨湯
南北各地流傳甚廣的食方是——大暑老鴨賽補藥，以老鴨慢燉后加入蓮藕、冬瓜、芡實、薏苡仁來煲湯，消暑滋補。老鴨是暑天的清補佳品，它不僅營養(yǎng)豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津的功效。
9、飲伏茶
暑熱入伏后，人們遣暑的習(xí)慣之一還有飲伏茶，尤其是在江西等地，人們在大暑天里有喝擂茶的習(xí)俗，許多人家還會將后院曬干的烏梅制作烏梅茶飲用。
大暑吃哪些食物養(yǎng)生
1、盡量要多吃苦味食物
苦味食物不但清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。因此，大暑時節(jié)，適當(dāng)?shù)某渣c苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，能夠健脾開胃、增進食欲，不但讓濕熱之邪對您敬而遠(yuǎn)之，還能夠預(yù)防中暑，能夠一舉兩得。
1、夏天消暑喝什么茶
蓮藕茶:藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝,有養(yǎng)心安神的作用。
玫瑰花茶:玫瑰干花茶,開水沖泡,具有很好清香解郁作用。
龍眼百合茶:龍眼肉加上百合,很適合中午過后飲用,有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
桂圓茶:桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
蜂蜜茶:40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
2、夏天消暑注意事項
酷暑2020夏季勿貪冷飲。2020夏季炎熱,往往易貪涼飲冷,若大量進食寒涼之品,則易致中陽受損,脾胃虛弱,甚至損及一身之陽氣,輕則泄瀉腹痛、惡心嘔吐,重則造成陽虛宿疾。2020夏季勿吃太油膩食物。2020夏季易生暑濕,濕熱之邪易侵襲人體,若服用大量肥甘之品,則易導(dǎo)致內(nèi)外濕熱之邪合擊人體。忌過量運動以免汗出過多,導(dǎo)致氣陰兩虛。
3、夏天消暑的推薦茶分類
綠茶。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,具有清熱解火、減肥降脂之功效,同時綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機硒等成分協(xié)同作用,能幫助人體清除自由基,增強人體心肌活動和血管的彈性,抑制動脈硬化,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,增強免疫力,從而抗衰老,延年益壽。
紅茶。夏天飲紅茶能止渴消暑,是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),且剌激唾液分泌,導(dǎo)致口腔覺得滋潤,并且產(chǎn)生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞,調(diào)節(jié)體溫,它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄,維持體內(nèi)的生理平衡。
夏天消暑的各種食物
西瓜,味甘性寒涼,在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營養(yǎng)十分豐富,含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。
番茄,味甘酸,微寒,其功效可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養(yǎng)料,又能補足水分,一舉兩得。
苦瓜?？喙系奈⒖嘧涛?吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯,皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?飲后消暑怡神。
黃瓜。含有維生素和豐富的營養(yǎng),具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
綠豆,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,2020夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。
鴨肉,味甘咸,性微寒,具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補血、利水消腫的功效,可用于血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,而且能防疾療病。
2020夏季消暑的主要原則
原則一、飲食宜清淡
盛夏時節(jié)暑濕重,易發(fā)生濕熱癥,故炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟易于消化食物為主,如清熱解暑食品綠豆湯、蓮子粥、菊花茶、酸梅湯等。既能泄暑熱,又能祛濕邪,健脾利胃,還可起到清熱、防暑、斂汗、補液的作用以及增進食欲。
2020夏季人們大多胃口不佳,應(yīng)少吃高脂厚味及辛辣之物,適宜吃些豆腐、魚、蔬菜、瓜果等清淡食品,既可滿足體內(nèi)營養(yǎng),又可預(yù)防中暑?？蛇m當(dāng)飲些清涼飲料和多吃些醋,既利消化和營養(yǎng),補充因大量出汗而丟失的鉀,又能生津開胃;抑制和殺滅病菌,預(yù)防腸道疾病。但冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,以防傷陽損身。
原則二、體虛宜清補
2020夏季體能消耗大,加之食欲下降,身體容易虛弱。用含蛋白質(zhì)高的食品如雞、鴨、魚類、海產(chǎn)品、豆制品等食物與西洋參、黨參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、甘草等燉湯服用,通過清補,既可改善體質(zhì),又能提高機體的抗病能力。
1、夏天貧血喝藕節(jié)當(dāng)歸茶
材料:蓮藕節(jié)20克,當(dāng)歸15克,紅糖30克。
泡法:將20克蓮藕節(jié)、15克當(dāng)歸,30克紅糖備好,之后將所有材料放入水中,煎湯食用。
功效:治療貧血。
2、夏天貧血喝紅棗糖茶
材料:紅棗10克,茶葉5克,白糖10克。
泡法:先用熱水沖泡茶葉,將茶葉渣濾掉,只留下茶汁。再把紅棗洗凈,加入白糖及水,煮到紅棗變軟,再放入茶汁調(diào)勻即可。
功效:此款養(yǎng)生茶補血養(yǎng)精、健脾胃。主治貧血,并可防止維生素的缺乏。
3、夏天貧血喝桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克,桂圓50克。
泡法:將100克紅棗,50克桂圓備好。將以上所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。也可以將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效:有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
4、夏天貧血喝參棗茶
材料：紅棗10克、黨參20克。
泡法：放入沙鍋中,加水300毫升,煎煮20分鐘,去渣取汁,代茶飲,每日一劑。補中益氣,生津養(yǎng)血。
5、夏天貧血喝丹參黃精茶
材料：丹參10克、黃精10克。
泡法：將丹參、黃精共研為粉末,放入蓋杯中沸水加蓋泡10分鐘,代茶飲,每日一劑?；钛a血,填髓,適用于貧血和白細(xì)胞減少。
6、夏天貧血喝人參圓肉茶
材料：人參10克、桂圓肉15克。
泡法：將人參搗碎后與桂圓肉一同洗凈放入蓋杯中,用沸水沖泡,泡10分鐘即可,代茶飲,每日一劑。補益氣血,養(yǎng)血安神。
貧血吃什么水果好
1、龍眼:龍眼是水果中的圣品,對補血非常有效,龍眼肉也是非常的珍貴,含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵,所以是補血佳品。
2、鮮棗:在鮮棗中,含有豐富的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質(zhì),尤其是維生素C,堪稱是“VC之王”,每100g鮮棗中就含有243mg維生素C,這個含量可以說是驚人的。
3、橙子:一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C,在補鐵的同時多吃含維生素C的食物,有助于幫助鐵的吸收。
4、草莓:每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物,有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達(dá)到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
貧血的人吃什么好
1、雞蛋2個,取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。
功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血。
2、新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服,10-15天為一療程。
功效:補腎壯骨。
3、豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。
功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血,是適合給孩子吃的一款“補血菜”。
4、糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效:滋陰補血。
5、龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。
功效:養(yǎng)心補脾,滋補強壯。
