胡蘿卜草菇雞肝粥——夏季降溫去火
夏季去火養(yǎng)生湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“胡蘿卜草菇雞肝粥——夏季降溫去火”，希望能為您提供更多的參考。
夏季很容易上火，而且還會出現(xiàn)食欲不振等等的情況發(fā)生哦，那么如何預防這樣的問題呢，要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，也要注意防暑降溫工作呢，那么吃什么好呢，今天推薦胡蘿卜草菇雞肝粥的做法。
胡蘿卜草菇雞肝粥
原料：
胡蘿卜100克、草菇30克、雞肝50克、粳米100克、香菜末適量、味精適量、胡椒粉適量、植物油適量;香油適量、鹽適量。
做法：
1、將草菇和胡蘿卜切成絲，雞肝洗凈切成片。
2、煲內放入植物油，油熱后放入胡蘿卜、草菇和雞肝稍炒后加粳米和適量清水煮開。
3、然后用大火煮沸，再改成文火煮至米爛，再放一些香菜末、鹽、味精、胡椒粉，攪拌均勻，稍煮即可，食用時淋上香油。
功效：
特色與功效養(yǎng)肝明目、健胃益脾。適于食欲不振、體倦乏力、消化不良、食積脹滿、肝虛目暗。草菇富含抗癌物質草菇多糖、維生素C和異種蛋白。草菇浸出液可抑制癌細胞的生長。用于脾胃氣弱，抵抗力低下，或傷口愈合緩慢;夏季暑熱，心煩。這樣的一道粥品很適合夏季食用，可以養(yǎng)肝明目，同時還可以健脾胃的哦，是不錯的促進食欲的好選擇，同時還可以清熱去火。
胡蘿卜草菇雞肝粥的做法，大家是否學會了呢，夏季降溫去火養(yǎng)肝明目，大家不妨動起手來吧，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以起到保護血管的功效。是夏季不錯的養(yǎng)生粥品之一哦。
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夏天來了，除了要注意一些防暑降溫的方法，也要注意飲食的相關搭配和飲食禁忌哦。夏季一定要注意多喝水，多吃清涼爽口的食物哦，枇杷就是夏季不錯的飲食選擇哦，可以做粥，具有清熱去火降低膽固醇的作用，來看看做法。
枇杷粥
枇杷粥所需材料
主要食材紫米、枇杷、大米、酸奶
枇杷粥的做法
1、將大米、紫米淘洗干凈，分別浸泡30分鐘和2個小時;枇杷洗凈，去皮除核，切丁待用。
2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入紫米和大米用大火煮沸，轉小火煮至米粒熟爛。
3、待粥粘稠，倒入枇杷丁煮5分鐘，加入適量白糖攪勻，淋上酸奶即可。
枇杷粥的功效與作用
枇杷粥屬于消化不良食療藥膳食譜之一，由紫米、大米、枇杷和酸奶組成，加入白糖調味，酸甜可口，富含的營養(yǎng)素能夠增強機體免疫力。枇杷有清肺胃熱，降氣化痰的功用，枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。酸奶降血脂降膽固醇，抑制有害物質的產生，促進腸子的蠕動，所以具有減肥瘦身的作用。枇杷粥是具有解渴緩解煩躁的作用，而且還可以降火降膽固醇的作用哦，大家夏季的時候可以選擇這樣的粥品，對于身體健康有好處的。
枇杷粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你的胃口大開，清熱去火降膽固醇夏季首選。起到補虛養(yǎng)胃的功效哦，大家平時的時候可以適當?shù)氖秤门丁?/p>
夏季是一年之中最炎熱的時候了，我們大家在這時候需要去注意的地方就非常的多了，尤其需要我們大家小心的就是降溫了吧，夏季最讓人頭疼的問題就是高溫了，那么我們應該怎么在夏季的時候降溫比較好呢，尤其看看夏季降溫的好方法吧。
天熱宜洗個溫水澡
夏天用冷水沖涼存在一定的風險。據了解，天熱人體毛細血管擴張，冷水突然沖到發(fā)燙的皮膚上，使全身毛孔迅速閉合，熱量反而滯留體內，引起高熱。此外，冷水會刺激血管收縮，加重心腦血管負擔，引起心慌、氣短、頭暈、頭痛甚至休克。如果血管本身就有問題，還可能造成心源性猝死。洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才符合自然規(guī)律和人體節(jié)律。
在室外久待或者劇烈運動之后，一定要等熱量散得差不多的時候再洗澡，水溫以35℃-37℃為宜，如果我們運動完了就直接開始運動，那么無疑是不利于身體健康的，而且也要注意，適當?shù)乃疁夭判?，如果溫度太高了，那么是不利于我們健康的了?/p>
水潤萬物清涼生
擺幾盆水養(yǎng)植物，配以青花瓷的底盆，自然的氣息加上中國文化的底蘊，更讓人心如止水。在客廳，選擇一個透明的玻璃茶幾，再擺上一個玻璃魚缸，放幾尾小金魚，種幾株水草，看魚兒在碧水中自在游動，是可以幫助我們平復心情的了，能夠有效的起到降溫作用，這是我們大家要注意的了，俗話說的好，心靜自然涼，所以大家就不妨試試這樣的方法了。
上面就給大家介紹了夏季養(yǎng)生需要去注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時候天氣炎熱，如果我們想要讓身體健康，那么就要對上面介紹的這些情況有所重視了，如果夏季的時候我們可以這樣做，那么無疑能讓身體更健康了。
1、2020夏季如何降溫之偶爾光腳丫
天氣炎熱時,可以偶爾光一光腳丫,當腳上的汗液蒸發(fā)時,腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位,身體就會感到一絲涼爽的愜意。
2、2020夏季如何降溫之吃辛辣食品
氣候炎熱的地區(qū),人們都會以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外,帶走身體大部分熱量。
3、2020夏季如何降溫之簡易米冰袋
找一只棉襪子,里面塞滿大米,用麻繩拴緊口,在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含淀粉、結構緊致,可以將冷氣保存很長時間。
4、2020夏季如何降溫之吃西瓜防脫水
身體水分大量流失后,體溫迅速升高,可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料,它們均具有脫水功能。
5、 2020夏季如何降溫之相辦法讓空間對流
空間對流的話,屋內就會涼快許多,特別是高樓的房子,如果有流動的風,連電扇都可免吹。當然,若是沒辦法采用自然風對流,那么運用電風扇配上冷氣,也是一個快速冷房的好方法,最重要的是還可以省下大大電費哦。
6、2020夏季如何降溫之出行注意時間
日常最好避免太陽大的時候外出,由其是早上9點開始到下午的4點的太陽都是很大的,這個時間就不要出門了,如果一定要出門的話,最好做好防曬工具,遮陽傘,防紫外線眼鏡,防曬霜一樣都不可少,同時避免在太陽底下暴曬,如果可以的話,盡量選擇清涼的路線,或者周邊有樹木的,或者有大型的遮陽設施的場所也都是不錯的選擇。
2020夏季高溫的注意事項
2020夏季高溫注意事項。一般來說,人的體感在28℃左右比較舒適,所以白天盡量不要在烈日下外出活動。采取防嗮措施、防止皮膚曬傷。室內外溫差較大,空調不要直接對著頭部吹,容易引起2020夏季感冒。高溫天氣適合穿著吸汗、寬松的衣服。避免過度勞累,保證充足睡眠,必要時準備一些常用的防暑降溫藥品。出現(xiàn)頭暈、意識不清楚、惡心、胸悶的癥狀是,應立即休息、喝涼水降溫,如懷疑是中暑情況、應立即趕往醫(yī)院治療。
不同的季節(jié)都會有需要注意了解的一些事項,所以為了更好的保證自己的健康,避免受到這些疾病或者不利的情況發(fā)生,我們就需要注重和了解這些常識的了解,關注各種原則問題,從而幫助自己更好地保健身體。
2020夏季降溫的飲食原則
要補充維生素。新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤為豐富;在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
要補充水和無機鹽?？墒秤煤浉叩氖澄?如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕的食物 如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
飲食清淡少油膩。長2020夏季節(jié)的飲食原則宜清淡、少油膩,要以溫食為主。不少人有食辣椒的習慣,吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食欲,有一定好處。
2020夏季食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時食用清淡之品,這有助于開胃增食,健脾助運。如果過食肥甘膩補之物,則容易傷害脾胃,影響營養(yǎng)消化吸收,有損健康。
因此,2020夏季飲食宜注重選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蠶豆、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆腐漿、甘蔗、生梨等食物。
炎熱夏季人們都會有不思飲食的情況出現(xiàn)，那么如何緩解這樣的問題呢，其實飲食的合理搭配是很重要的一個問題，如何在夏季吃的健康又去火呢，一起來看看小編介紹的涼薯粥的做法吧，很適合夏季。
涼薯粥
主料：粳米100克、涼薯200克
調料：白砂糖15克
做法：
1.將涼薯沖洗干凈，撕去外皮，切成丁塊。
2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
3.取鍋加入冷水、粳米、涼薯塊，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖調味即可。
涼薯的營養(yǎng)價值豐富，富含碳水化合物和水分以及糖類和蛋白質，抗癌的蛋白質可以抑制胃癌和肝癌的活性。但是在食用涼薯時要注意的一點，體虛胃寒者不要食用過多。還可以把涼薯磨成粉煮成熟食，在炎熱的夏日能夠有效的去熱。炎熱夏季煩熱口渴，或傷署者宜食;涼薯含有的營養(yǎng)素多多，而且還可以有抗癌增強免疫力的作用，經常食用的話可以促進代謝，而且還可以防止便秘，對于去火消暑是不錯的選擇呢。
上面介紹了涼薯粥的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經?？梢再I到相應的食材，炎熱夏季清涼去火抗癌增強體質。和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，讓你的食欲大開，而且還可以補充營養(yǎng)。
夏季天氣炎熱，人們都會感覺到很疲勞，而且還會不思飲食哦，時間長了就會感覺到很虛弱。所以夏季要注意防暑降溫養(yǎng)胃的工作。夏季補鈣防曬也是很重要的一項工作哦，那么吃什么有這樣的作用呢?
【胡蘿卜海帶餡餅】
主料：泡發(fā)海帶150g、豬肉150g、胡蘿卜1根
輔料：油適量、鹽適量、醬油1大勺、料酒1勺、蔥適量、芝麻油適量
步驟：
1.準備食材。
2.干海帶充分泡發(fā)并洗凈
3.將海帶切成碎末
4.胡蘿卜切成碎末
5.肉絞成肉餡
6.在餡料中加入一大勺醬油，一勺料酒，少許鹽，小許蔥末，少許芝麻油 ,一大勺食用油拌勻
7.發(fā)酵好的面團搓成長條，分割成小劑搟成皮
8.將拌好的餡，放在搟好的皮中，開始包餡餅
9.包好后，入電餅鐺或平底鍋中烙至兩面起殼熟透
夏季到了多曬太陽能補充鈣質，但是夏季的太陽要是曬，會出現(xiàn)曬傷的，只有從食療中補充鈣質了，今天這道補鈣食譜能滿足大家的需求------胡蘿卜海帶餡餅，蘿卜與海帶搭配抵消掉本身的味道，使這道餡餅更加美味營養(yǎng)。海帶中含有大量的不飽和脂肪酸EpA，可以有效哦的降低血液中的粘稠度，而且還可以有減少血管硬化的作用呢，同時還可以預防心血管疾病的發(fā)生哦，對于夏季來說是不錯的防暑補鈣的好食譜哦，大家可以放心的食用，可以讓你增強體質，減少疾病。
胡蘿卜海帶餡餅的做法大家都學會了嗎，夏季補鈣防曬營養(yǎng)食譜，而且還可以養(yǎng)血安神，具有補氣養(yǎng)血的作用。所以夏季適合的食譜你一定不能錯過的哦，不僅可以防暑降溫，還可以增強體質的呢。
