8月吃泥鰍對(duì)男性和女性有哪些好處
養(yǎng)生有哪些好處。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《8月吃泥鰍對(duì)男性和女性有哪些好處》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
泥鰍在每年的8月份左右食用，吃泥鰍對(duì)人的身體有很好的滋補(bǔ)功效，這個(gè)恐怕很多泥鰍愛(ài)好者都是不知道的。泥鰍是南方的一種常見(jiàn)食物，泥鰍全年都可采收，夏季最多，泥鰍捕捉后，可鮮用或烘干用，泥鰍可以食用，也可以作藥用，我們身邊的男女吃泥鰍都有很好的保健價(jià)值。
8月男性和女性吃泥鰍都有哪些好處
男性常吃牛秋可以補(bǔ)腎牡陽(yáng)，恢復(fù)元?dú)猓猿３阅圉q可以幫助補(bǔ)血益氣，因?yàn)槟圉q中含鐵量多，對(duì)貧血等疾病有很好的輔助療效。泥鰍是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水產(chǎn)品，可食部分每百克蛋白質(zhì)含量高達(dá)18.4～22.6克，比一般魚類高;還含有脂肪2.8～2.9克，以及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2和煙酸等。
吃泥鰍有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到了越來(lái)越多人的認(rèn)可和重視，這是因?yàn)?，泥鰍有補(bǔ)中益氣、祛邪除濕、養(yǎng)腎生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝護(hù)肝之功能，還可治療皮膚瘙癢、水腫、肝炎、早泄、黃疸、痔瘡等癥。泥鰍能補(bǔ)中、止瀉.鰍魚有暖中益氣之功效，對(duì)解渴醒酒、利小便、壯陽(yáng)、化痔都有一定藥效。
泥鰍是一種大補(bǔ)之物，小兒多食有助于生長(zhǎng)發(fā)育，也為男子滋補(bǔ)佳品，能強(qiáng)精壯體，迅速恢復(fù)體力;凡常食者還能起到保健養(yǎng)顏，防止衰老，潤(rùn)滑皮膚，青春美容的顯著作用。泥鰍是一種高蛋白、低脂肪食品，與鯉魚、鯽魚、大黃魚、帶魚、鳊魚、對(duì)蝦和龍蝦等相比，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值名列前茅，是老人、兒童、孕婦、哺乳期婦女和肝炎、貧血患者的理想食物，也是因病引起的營(yíng)養(yǎng)不良、病后體虛、手術(shù)后恢復(fù)期的良好補(bǔ)品。
泥鰍有很高的藥用價(jià)值
泥鰍不但有非常高的食用價(jià)值，也具有很高的藥用價(jià)值，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精。非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，對(duì)某些急性肝炎的治療也十分有益。而從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，泥鰍是魚類里的補(bǔ)鈣冠軍，同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍同時(shí)富含有利于鈣吸收的維生素D，因此是很好的補(bǔ)鈣食物。此外，泥鰍還富含亞精胺和核苷，能增加皮膚彈性和濕潤(rùn)度，并提高身體的抗病毒能力。
泥鰍一般在春季開始養(yǎng)育，到了夏令初秋的天熱時(shí)節(jié)，泥鰍的肉質(zhì)最為肥美，并有重要的保健食療功效。泥鰍看起來(lái)非常不起眼，但是小小的泥鰍渾身都是寶，泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如此高，適合男女老少食用，泥鰍在每年的8月份最為肥美，我們可以多吃泥鰍，為身體提供更多地營(yíng)養(yǎng)。
延伸閱讀
冬季吃泥鰍的好處
雖然泥鰍看上去很小,不是經(jīng)常的出現(xiàn)在人們的日常餐桌上,但是你有所不知的是,食用泥鰍對(duì)人們的身體健康大有好處呢。泥鰍含有的脂肪成分較低,膽固醇則更少,經(jīng)常食用有利于人體抗血管衰老呢。下面小編為你詳細(xì)介紹冬季吃泥鰍的好處。
1、冬季吃泥鰍改善貧血
因?yàn)槟圉q中含鐵量多,對(duì)貧血等疾病有很好的輔助療效。
2、冬季吃泥鰍補(bǔ)腎牡陽(yáng),恢復(fù)元?dú)?/p>
泥鰍有藥用價(jià)值,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。泥鰍富含亞精胺和核苷,能增加皮膚彈性和濕潤(rùn)度,并提高身體的抗病毒能力。泥鰍適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用,對(duì)急性黃疽型肝炎的治療十分有益。泥鰍可能帶有寄生蟲,所以不能生吃,宜燉著吃。
3、冬季吃泥鰍滋陰止渴、清熱祛濕
泥鰍煮食能滋陰止渴,清熱祛濕。凡熱耗陰濕之口渴不解,或濕熱蘊(yùn)蒸之黃疸、消渴、小便不利,均可做輔助食療品。堅(jiān)持食用5-6天,便覺(jué)精力充沛。
4、冬季吃泥鰍輔助治療急、慢性肝炎
泥鰍粉對(duì)促使黃疸消退及轉(zhuǎn)氨酶下降,比較明顯,尤以急性肝炎更為顯著。對(duì)肝功能及其他項(xiàng)目的恢復(fù)也有顯著療效。
冬季吃泥鰍的做法
生姜泥鰍湯:將泥鰍放在水中,摘少許植物油在水中,使泥鰍吐出泥土。換水洗去黏液,剖腹去內(nèi)臟,控干水分,加清水兩碗,煮沸后改中火煮,湯汁濃縮到一半時(shí),用鹽、吠情調(diào)味即可。泥鰍湯湯計(jì)鮮香,肉質(zhì)鮮嫩。
泥鰍豆腐煲:將豆腐切成4小塊;除去泥鰍的肋及內(nèi)臟并清洗干凈。將泥鰍略煎一下,放入砂鍋;再把豆腐、姜絲入鍋,加入適量清水,以小火煮20分鐘,再放入蔥花、鹽,稍煮一下即成。豆腐要最后放人,這樣才能保持鮮嫩?？山?jīng)常與枸杞子結(jié)合燉補(bǔ)可以起到很好的滋補(bǔ)效果。一般清洗泥鰍可以取適量活泥鰍放入清水中,滴入幾滴植物油,每天除去污水,換人清水,待它排去腸內(nèi)泥水異物后洗凈備用。
泥鰍魚湯:把活的泥鰍放在碗里并把鹽和南瓜沖放在一起蓋好蓋。3分后,以帶鹽的南瓜葉柔后漂—漂。在鍋里放香油炒后倒肉湯熬,并倒在篩子上用木勺桿揉搓,使肉掉在下面,骨頭和皮留在上面。在場(chǎng)里沖清醬、辣椒醬或大醬調(diào)味,并放胡椒粉和生姜。放綠豆芽、蘸菜、蔥,再加佐料的牛肉重熬。
冬季吃泥鰍的注意事項(xiàng)
不要生吃
有偏方說(shuō)生吃泥鰍能治療腎結(jié)石,并且還能起到壯陽(yáng)的作用,但這些都是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。生吃泥鰍不僅不能治病,而且極易感染各種寄生蟲,必須等烹飪熟透了后才能食用。
如患有腎結(jié)石或者陽(yáng)痿的毛病,需前往正規(guī)醫(yī)院就診,切不可偏聽偏信。
不吃死泥鰍
泥鰍營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量的蛋白質(zhì),但當(dāng)其死亡后,肉質(zhì)容易病變,轉(zhuǎn)換為胺類物質(zhì),食用后可能導(dǎo)致食物中毒。
另外泥鰍身體中含有很多細(xì)菌,當(dāng)它死亡后這些細(xì)菌會(huì)快速繁殖,食用后容易造成腹瀉等不良影響。
先清水喂養(yǎng)
當(dāng)把泥鰍購(gòu)買回家后,最好先用清水喂養(yǎng)幾天再宰殺,因?yàn)槟圉q喜歡在淤泥中生活,且食物繁雜,各種浮游生物、昆蟲、腐尸等都會(huì)被其吞入腹中,如果清洗的時(shí)候不注意,這些物質(zhì)可能會(huì)對(duì)身體造成一定的損害,但當(dāng)你先用清水喂養(yǎng)幾天,這些物質(zhì)會(huì)被泥鰍排出體外。
現(xiàn)在熬夜在生活中已經(jīng)是一個(gè)普遍的事情了，我們都知道熬夜對(duì)人的身體是很不好的，可是一般情況下卻還是選擇繼續(xù)熬夜。究其原因是因?yàn)槲覀儧](méi)有直觀的認(rèn)識(shí)到熬夜對(duì)我們的具體傷害。那么接下來(lái)讓我們一起來(lái)具體的看一看熬夜對(duì)女生都有哪些危害吧。
1.視力危害最大，如果長(zhǎng)期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視物變形、扭曲，.長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過(guò)度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，
2影響生育;正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期，經(jīng)常熬夜的人患抑郁癥的幾 率比常人高4-5倍，建議少熬夜、平時(shí)多鍛煉。
3會(huì)引起皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘：晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題
4會(huì)經(jīng)常疲勞，人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。
5熬夜會(huì)產(chǎn)生記憶力差。經(jīng)常熬夜會(huì)使大腦整理白天經(jīng)歷、強(qiáng)化記 憶的功能減弱，從而導(dǎo)致記憶力下降。建議保證每天7-8小時(shí)的 睡眠時(shí)間。夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲
6熬夜會(huì)導(dǎo)致胸部變小，睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育，包括乳房的發(fā)育。對(duì)于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要
7.熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。
8.肥胖：每天晚上十點(diǎn)到第二天半夜兩點(diǎn)的時(shí)候是人體分泌有助于美容和減肥的物質(zhì)，如果熬夜的話這種物質(zhì)就會(huì)被抑制而減少分泌，長(zhǎng)期以往容易導(dǎo)致人體肥胖，同時(shí)因?yàn)榘疽谷藗儠?huì)更容易吃夜宵，晚上進(jìn)食難以消化，第二天早上又不餓就難以進(jìn)食早餐，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題同時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良而肥胖。
以上就是熬夜對(duì)女生的危害，我們可以看出熬夜不僅對(duì)近期的精神狀態(tài)有影響，同時(shí)從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看對(duì)身體的影響也很大。他會(huì)影響女生正常的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)還會(huì)造成女生皮膚質(zhì)量的下降。所以，小編希望各位一定要戒掉熬夜這個(gè)不好的習(xí)慣。
蔬菜為我們的身體健康提供了很多營(yíng)養(yǎng)元素，我們每個(gè)人都是離不開它的。在炎熱的八月份時(shí)，我們吃些什么蔬菜比較好，八月份容易中暑，體內(nèi)火氣大，非常需要蔬菜。下面就看看下文吧。
8月份的蔬菜有哪些
8月份的蔬菜：冬瓜、絲瓜、南瓜、胡蘿卜、茄子、青菜、玉米、毛豆、豇豆、土豆、辣椒、卷心菜、扁豆、等等。八月份的氣溫很高，很多蔬菜都喜歡高溫生長(zhǎng)，所以八月份的蔬菜是十分多的。
八月吃什么蔬菜好
1、絲瓜
絲瓜在夏季是隨處可見(jiàn)的，因?yàn)榘嗽路菡墙z瓜的上市季節(jié)。這個(gè)時(shí)候的絲瓜價(jià)格很便宜，所以很多人都會(huì)爭(zhēng)相購(gòu)買。絲瓜屬于涼性，而夏季正好是燥熱，我們很容易上火，適當(dāng)?shù)氖秤媒z瓜，可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)的火氣。絲瓜中的維生素B含量很高，可以有效預(yù)防皮膚的老化，并且還能增加體內(nèi)的維生素C，是的皮膚白皙，所以很多女性朋友都喜愛(ài)吃絲瓜，它是美容圣品。
2、玉米
玉米更是很多人的喜愛(ài)，它的味道很香甜，重點(diǎn)是玉米中的纖維素很多，可以加入腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，預(yù)防了便秘。對(duì)于高膽固醇的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某孕┯衩祝€能降低膽固醇的指數(shù)。它含有大量的不飽和脂肪酸，可以清除我們血液中的膽固醇，從而保證了血管的健康。它還能預(yù)防腳氣，夏季天氣炎熱，穿鞋不當(dāng)就容易引發(fā)腳氣，那么就吃玉米。
3、胡蘿卜
胡蘿卜很多人都喜歡生吃，比較脆，而且還有點(diǎn)甜，真的是非常好吃。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)我們的眼睛十分有益，尤其是改善夜盲癥。不僅僅含有豐富的胡蘿卜素，還有豐富的維生素B、C可以預(yù)防高血壓。
4、南瓜
南瓜的做法很多，做甜點(diǎn)、湯羹、炒菜等等的做法。全國(guó)各地都有售賣它，是八月份比較受歡迎的一種蔬菜。南瓜也有兩種，一種嫩的，一種老的，嫩的南瓜中維生素C比老南瓜要豐富。但是也不能說(shuō)老南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，老南瓜中的鐵元素與胡蘿卜素含量很高。其中的植物纖維可以預(yù)防我們便秘，美容效果也十分好。
5、茄子
茄子也是夏季的產(chǎn)物，我們常吃的茄子是紫色的，這種茄子所含的維生素含量要高于其它蔬菜。它可以增加血管的彈性，對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)十分利于身體健康。且所含的纖維素可以降低人體的膽固醇。
蔬菜我們每個(gè)人喜歡，每天也都在吃。每個(gè)季度，每個(gè)月所出現(xiàn)的蔬菜都是不一樣的，我們最好吃當(dāng)季的蔬菜，吃應(yīng)季的蔬菜才利于身體的健康。
每當(dāng)秋季來(lái)臨，人們就開始注重自身的健康保養(yǎng)，應(yīng)該秋季是春冬的過(guò)渡季節(jié)，這期間很容易讓人們上火，或者導(dǎo)致感冒發(fā)燒等疾病狀況。那么我們?cè)谇锛緛?lái)臨的時(shí)候?yàn)榱俗陨淼慕】担覀儜?yīng)該怎么去調(diào)節(jié)自己的飲食來(lái)保證自己的身體健康呢?下面我們就為大家簡(jiǎn)單的介紹了一下秋季的養(yǎng)生問(wèn)題。
1、立秋后，在飲食上要增酸，以增強(qiáng)肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺氣侵入。中醫(yī)認(rèn)為，秋季是夏冬兩季的過(guò)渡時(shí)期，氣溫由熱向寒轉(zhuǎn)變，養(yǎng)生也應(yīng)從養(yǎng)陽(yáng)轉(zhuǎn)向養(yǎng)陰。我們可以吃一點(diǎn)魚或者海鮮產(chǎn)品。因?yàn)轸~中的脂肪酸對(duì)身體是有很大好處的。
2、黃綠色蔬果。秋天是豐收的季節(jié)，因此水果蔬菜是必不可少的。黃綠色食物主要是指橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們吃蔬菜、水果以瓜豆為主，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆類中胡蘿卜素含量較低。
3、到了秋天，應(yīng)適當(dāng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富又幫助消化的食品，發(fā)酵食品就有這個(gè)好處。發(fā)酵時(shí)微生物產(chǎn)生大量B族維生素，同時(shí)微生物的作用消除了食物中抗?fàn)I養(yǎng)因素，部分分解了其中的蛋白質(zhì)，使微量元素和各種活性物質(zhì)能夠更好地吸收利用。我們可以多吃一點(diǎn)饅頭或者是豆瓣醬或者其他的食物來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。
4、秋天還應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。我們?cè)谇锛咀詈貌灰驗(yàn)轲捵於╋嫳┦常欢ㄒ⒁庾约旱娘嬍彻?jié)制，不要因?yàn)轱嬍巢灰硕鴮?dǎo)致自己的身體不適。
上面的文章我們給大家簡(jiǎn)單的介紹了一下在秋季來(lái)臨的時(shí)候我們應(yīng)該采取什么方式來(lái)保證我們的身體健康。相信大家現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)知道了我們給大家介紹的相關(guān)問(wèn)題了，希望大家在之后的生活中可以密切關(guān)注自己的身體健康，從健康的飲食做起。按照我們的介紹大家一定都可以遠(yuǎn)離秋季疾病。
夏季是人們感到比較燥熱的季節(jié)，需要人們做好一些飲食上的安排是非常重要的，因?yàn)橛捎谘谉岬臍夂驎?huì)讓人們的食欲減退，出汗多，流失很多的身體元素，這時(shí)需要適當(dāng)?shù)膶?duì)體內(nèi)流失的元素進(jìn)行補(bǔ)充是很有必要的，那么在夏季吃什么蔬菜對(duì)身體好呢?
在夏季可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍鲂缘氖卟耍募狙谉岬臍夂驅(qū)τ谌梭w來(lái)說(shuō)最為嚴(yán)重的就是暑濕了，這時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍鲂缘氖卟丝梢云鸬缴蛑箍?、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便的功效。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、紫菜等都屬于這一類偏寒涼的蔬菜。但久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜。
第二類蔬菜是瓜類蔬菜。夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無(wú)機(jī)鹽。瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風(fēng)味。
第三類蔬菜是“殺菌”蔬菜。主要是指蔥蒜類蔬菜，大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。
夏季給人的感覺(jué)總是燥熱的，很多人都不是很喜歡夏天，主要是高溫的天氣讓人不適。但是通過(guò)一些合理的飲食，多吃些蔬菜在夏季是非常有幫助的，吃蔬菜不僅能夠使自己的身體流失元素得到一定的補(bǔ)充，還能開胃潤(rùn)腸道，總之自己在夏季適量的多吃蔬菜是不可少的。
