夏季多吃西瓜火龍果西紅柿可降火
夏季養(yǎng)生多吃瓜。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏季多吃西瓜火龍果西紅柿可降火”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
最近你是不是又要喉嚨痛了，喉嚨火燒一般，嗓子沙啞的話都說不出來了，非常的不舒服呀!你就覺得納悶了，明明自己都沒有吃什么熱氣上火的東西呀!為什么還會喉嚨痛呀!其實天氣這么熱，就算我們飲食上有注意，也是很容易上火的，這個時候就要多吃一些可以清熱降火的水果了，跟著養(yǎng)生專家一起來看看都有哪些吧!
1、西瓜
夏季里面最受歡迎的水果是什么，當(dāng)然是西瓜了呀!中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。西瓜小編不說，相信你也買了一大個回家準(zhǔn)備開吃了吧!
2、火龍果
在夏季的時候也經(jīng)常能夠看到火龍果的身影，很多人也喜歡買來吃，火龍果性屬涼性水果，味甘，營養(yǎng)成分豐富，含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過卻有清火的作用。想要降火去熱的你們火龍果吃起來哦！
3、西紅柿
在很多人的印象當(dāng)中，西紅柿是一種常見的蔬菜，其實西紅柿還是一種好吃的水果呀!西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。西紅柿的吃法就多種多樣了，可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都是很不錯的哦!
有哪些水果有清熱降火的功效呢？以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。西瓜，火龍果，西紅柿效果都是讓你驚喜的，天氣這么炎熱高溫，我們真的要多吃這些可以去火的水果哦！看看你家里面有沒有這些水果，沒有就趕緊去超市水果店進(jìn)貨哦！時不時就吃上一個，就不會老是熱氣上火喉嚨痛之類的呀！
延伸閱讀
夏季容易出現(xiàn)上火中暑的情況，所以要注意多喝水，防止中暑等情況的發(fā)生哦。那么應(yīng)該如何解暑呢，清涼舒爽的食物是不能少的，當(dāng)然也少不了冰激凌哦，一起來看看火龍果冰激凌到底做法吧。
【火龍果酸奶冰激凌】
主料：酸奶250g、牛奶180g、雞蛋黃4個、火龍果半個
輔料：糖60g
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材。
2.把蛋白蛋黃分開，蛋黃放入大碗，
3.放入白糖
4.用打蛋器打至顏色變淡，體積變大。
5.取半個火龍果肉，取2片火龍果皮，
6.放入攪拌器攪拌，
7.牛奶放入小湯鍋，小火煮至微開，關(guān)火。稍微晾涼。
8.用勺慢慢加入蛋液中，一邊加一邊攪拌。
9.把攪拌好的牛奶蛋黃液小火煮至微開
10.邊煮邊攪拌，關(guān)火，晾涼。放入火龍果液，放入酸奶攪拌勻。酸奶桶預(yù)先放入冰箱冷凍16個小時以上，取出酸奶桶，裝上變速箱。放入面包機(jī)，將冰激凌自冰激凌桶中挖出，放入保鮮盒內(nèi)，壓實，放冰箱冷凍1小時，挖球開吃即可。
夏季吃的最多的冰品，也是最愛的冰激凌，不同的口味，吃著過癮，清涼不停，火龍果有潤腸、排毒等功效，吃著美味的冰激凌，美容養(yǎng)顏，自己動手做的美食，味道也是很贊的。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，火龍果可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有抑制癌癥的作用，對于預(yù)防大腦癡呆和便秘有好處，同時和可以幫助消化清涼去火的哦，很適合夏季食用。
火龍果冰激凌的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都有所了解了吧，如果經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且是促進(jìn)排泄夏季清涼爽口首選。所以大家趕緊的行動起來吧。
夏季吃什么容易防暑降溫，當(dāng)然是含有水分多維生素多的食物嘍，當(dāng)然夏季也少不了吃冰棍和冰淇淋等等的冷飲哦，其實自己在家制作就是不錯的選擇，一起來介紹火龍果冰棍的做法吧。
【酸奶火龍果冰棍】
主料：火龍果250g
輔料：酸奶250g
步驟：
1.準(zhǔn)備好紅心火龍果和酸奶
2.火龍果去皮切成丁
3.放入冰棍的模具中
4.再倒入酸奶奶
5.用筷子在每個模子中攪動一下(讓酸奶均勻地流到模具內(nèi)以免做好的冰棍有空洞)
6.放入冰棍的棍子放冰箱冷凍起來
7.酸奶和果肉徹底凝固便可取出食用
火龍果有抗氧化、抗衰老的作用，愛美的女性要多吃些了，在夏季可以用來做些冰棍，美味的果粒冰棍，紫色冰棍，漂亮又好吃，純天然的無任何添加成分哦。酸奶火龍果冰棍的做法簡單，無須任何技術(shù)含量就能做出美味又好吃的冰棍出來?；瘕埞械木S生素和纖維素是比較多的，可以有預(yù)防便秘的作用，而且還可以清熱解暑，適合夏季食用。同時還可以預(yù)防便秘和減肥的哦，大家一定不能錯過的。
火龍果冰棍的做法大家學(xué)會了嗎，口感很獨特哦，搭配食用夏季清涼爽口瘦身冷品，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，補(bǔ)虛增強(qiáng)體質(zhì)，對身體健康是有很大幫助的。夏季清涼去火一定是不能錯過的。
夏天是水果種類十分豐富的季節(jié)對于人們來說夏天到了就意味著有著十分豐富的水果種類可以吃了并且相對來講價格也會降低，所以對于人們來說吃火龍果就是一個很好的選擇因為火龍果有著很豐富的營養(yǎng)成份十分適合人們?nèi)粘Ｊ秤谩?/p>
火龍果是一種夏天的水果，這種水果常見的就是紫色跟白色兩種果肉，紫色相對來說是比白色的偏貴，但是甜度會相對高一點，而火龍果的挑選方法是需要判斷火龍果的甜度的，同樣都是白色的火龍果，我們應(yīng)該要選擇外表新鮮的，外表必須是比較紅的，而且火龍果需要比較重才合適。
怎樣選購火龍果
火龍果的功效一：養(yǎng)顏美容
對于那些愛美的女性朋友來說，想要長久保持皮膚的光亮潤澤，可以多吃些火龍果，因為火龍果中含有大量的維生素C以及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分具有一定的養(yǎng)顏美容功效，因此深受許多女性朋友的喜愛。
火龍果的功效二：排毒瘦身
在火龍果中，含有大量的植物性白蛋白，這種蛋白能與我們?nèi)梭w中的重金屬離子相結(jié)合，讓后通過新陳代謝，從人體體內(nèi)排出，從而達(dá)到排毒的效果。除此之外，火龍果還擁有一定的減肥瘦身功效。
怎樣選購火龍果
火龍果的功效三：預(yù)防貧血和血管硬化
通常出現(xiàn)貧血的人們是因為人體血液中的含鐵太少導(dǎo)致，而火龍果中的含鐵量相比其他水果要豐富許多，對人們預(yù)防貧血具有一定幫助。除此之外，火龍果中含有大量的花青素，尤其是果肉為紅色的火龍果，它的花青素含量相對更高，對于預(yù)防血管硬化，抗衰老都有一定的幫助。
除了上述的功效外，火龍果還擁有可預(yù)防便秘，保護(hù)眼睛健康、增加骨質(zhì)密度、促進(jìn)細(xì)胞膜再生、增加食欲等方面都有一定幫助。
怎樣選購火龍果
火龍果如何挑選
1. 現(xiàn)在市場上的火龍果主要分為三種，白火龍果果皮為紫紅色，肉質(zhì)白色并且有許多細(xì)小黑色種子分布里面，味道口感一般。紅火龍果表皮為肉質(zhì)均為紅色，口感味道較為出色，黃火龍果果皮黃色肉白，口感味道出色。其中紅色的火龍果味道最為出色，紅肉的火龍果外表較圓，白肉的外表較為橢圓。
2、火龍果重量越重，表示內(nèi)部果肉豐滿、汁多，因此我們在挑選火龍果的時候，最好選擇那些重量較重的，同時火龍果紅色表面越紅表示越好，綠色的部分越綠就表示新鮮度越高，如果綠色部分變黃，就表示不怎么新鮮。
雖然火龍果很有營養(yǎng)并且十分美味但是對于人們來說想要購買到好吃又美味的火龍果還是需要一些技巧的，尤其是火龍果的挑選方面其實是有著很多的說法的所以對于人們來說掌握了這些挑選火龍果的方法就可以更容易的買到好的火龍果。
1、孕婦冬季吃火龍果解決便秘
孕婦冬天一些火龍果是很有好處的,冬季孕婦在飲食上也會比平時更補(bǔ),所以很容易便秘的問題,而火龍果中含有較多的纖維素,能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動,把體內(nèi)的垃圾全都排出體外,從而孕期便秘問題。同時火龍果中的植物性白蛋白有保護(hù)胃壁和解毒的功效,能夠幫助孕婦清除體內(nèi)毒素。火龍果中的花青素含量也非常高,花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對抗自由基,有效抗衰老。
2、孕婦冬季吃火龍果解毒養(yǎng)胃
由于火龍果中含有植物性白蛋白,而這種白蛋白具有對體內(nèi)重金屬有解毒的功效,在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市,孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素,除此之外,火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護(hù)作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護(hù)作用。
3、孕婦冬季吃火龍果抗衰老
火龍果中含有維生素C及花青素,具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。所以孕婦吃火龍果,不僅吃出健康,還能吃出美麗。懷孕后,由于各種因素的干擾,部分孕婦皮膚會變差,吃些火龍果能改善皮膚狀況。
孕婦吃什么好
1、孕婦吃什么水果好
蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。而且,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機(jī)會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
2、孕婦吃什么蔬菜好
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和維、生素B6并含有大量的水分、蛋白質(zhì)和碳水化合物,還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C,能保護(hù)眼睛、平衡血壓、補(bǔ)充體力、防止貧血。胡蘿卜含有豐富的維生素A妊娠期胎兒機(jī)體生長發(fā)育以及母體各組織的增長和物質(zhì)儲備均需要大量的維生素A。動物研究發(fā)現(xiàn),妊娠期維生素A缺乏可引起流產(chǎn)、胚胎發(fā)育不良、幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良,維生素A嚴(yán)重不足時,可導(dǎo)致動物骨骼和其他器官畸形。
3、孕婦吃什么粥
砂仁藿香粥。材料:砂仁5克,藿香10克,大米100克,白糖適量。做法:先把砂仁研成細(xì)末備用,把藿香擇凈,放砂鍋內(nèi)加水浸泡10分鐘后,水煎取其汁,加入大米熬成粥,粥熟時加入砂仁和白糖,再煮1~2沸即成。每日服一劑,連續(xù)3~5天。功效:能和中止嘔,適用于婦女妊娠嘔吐。
孕婦疾病的注意事項
1、陰道出血
如果發(fā)現(xiàn)陰道出血,哪怕只是少量的,也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診,即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。雖然準(zhǔn)媽媽少量陰道出血可能沒什么大事,但也可能是某些嚴(yán)重問題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查,以確定準(zhǔn)媽媽和胎兒都沒有問題,并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。
2、白帶異常
孕早期如果白帶顏色較濃、氣味難聞或陰部瘙癢,準(zhǔn)媽媽就要求醫(yī)診治。如果白帶只是量較多,但沒有惡臭,沒引起瘙癢,沒有特別的顏色(如紅色、咖啡色或黃綠色),則屬正常的懷孕征兆,無須特別處理。
3、未確定懷孕前用藥要當(dāng)心
在婦產(chǎn)科常遇到的問題為,準(zhǔn)媽媽未得知懷孕前曾服用過感冒藥。通常醫(yī)師并不認(rèn)為因為服用了三天的感冒藥,就必須把胎兒流掉,但在往后的產(chǎn)前檢查,則須做得比較詳細(xì),視對胎兒的影響情形再做必要的處置。不管懷孕之前身體素質(zhì)好不好,懷孕以后為了腹中寶寶一定要開始注意調(diào)養(yǎng)身體了,而減肥瘦身在現(xiàn)代社會蔚為風(fēng)潮,但各家醫(yī)院診所使用的藥物五花八門。減肥藥已產(chǎn)生極大爭議,某些藥物用于正常人身上,尚且造成傷害,何況是用于孕婦身上。
1、孕婦2020冬季吃火龍果解決便秘
孕婦冬天一些火龍果是很有好處的,2020冬季孕婦在飲食上也會比平時更補(bǔ),所以很容易便秘的問題,而火龍果中含有較多的纖維素,能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動,把體內(nèi)的垃圾全都排出體外,從而孕期便秘問題。同時火龍果中的植物性白蛋白有保護(hù)胃壁和解毒的功效,能夠幫助孕婦清除體內(nèi)毒素。火龍果中的花青素含量也非常高,花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對抗自由基,有效抗衰老。
2、孕婦2020冬季吃火龍果解毒養(yǎng)胃
由于火龍果中含有植物性白蛋白,而這種白蛋白具有對體內(nèi)重金屬有解毒的功效,在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市,孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素,除此之外,火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護(hù)作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護(hù)作用。
3、孕婦2020冬季吃火龍果抗衰老
火龍果中含有維生素C及花青素,具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。所以孕婦吃火龍果,不僅吃出健康,還能吃出美麗。懷孕后,由于各種因素的干擾,部分孕婦皮膚會變差,吃些火龍果能改善皮膚狀況。
孕婦吃什么好
1、孕婦吃什么水果好
蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。而且,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機(jī)會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
2、孕婦吃什么蔬菜好
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和維、生素B6并含有大量的水分、蛋白質(zhì)和碳水化合物,還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C,能保護(hù)眼睛、平衡血壓、補(bǔ)充體力、防止貧血。胡蘿卜含有豐富的維生素A妊娠期胎兒機(jī)體生長發(fā)育以及母體各組織的增長和物質(zhì)儲備均需要大量的維生素A。動物研究發(fā)現(xiàn),妊娠期維生素A缺乏可引起流產(chǎn)、胚胎發(fā)育不良、幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良,維生素A嚴(yán)重不足時,可導(dǎo)致動物骨骼和其他器官畸形。
3、孕婦吃什么粥
砂仁藿香粥。材料:砂仁5克,藿香10克,大米100克,白糖適量。做法:先把砂仁研成細(xì)末備用,把藿香擇凈,放砂鍋內(nèi)加水浸泡10分鐘后,水煎取其汁,加入大米熬成粥,粥熟時加入砂仁和白糖,再煮1~2沸即成。每日服一劑,連續(xù)3~5天。功效:能和中止嘔,適用于婦女妊娠嘔吐。
孕婦疾病的注意事項
1、陰道出血
如果發(fā)現(xiàn)陰道出血,哪怕只是少量的,也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診,即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。雖然準(zhǔn)媽媽少量陰道出血可能沒什么大事,但也可能是某些嚴(yán)重問題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查,以確定準(zhǔn)媽媽和胎兒都沒有問題,并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。
2、白帶異常
孕早期如果白帶顏色較濃、氣味難聞或陰部瘙癢,準(zhǔn)媽媽就要求醫(yī)診治。如果白帶只是量較多,但沒有惡臭,沒引起瘙癢,沒有特別的顏色(如紅色、咖啡色或黃綠色),則屬正常的懷孕征兆,無須特別處理。
3、未確定懷孕前用藥要當(dāng)心
在婦產(chǎn)科常遇到的問題為,準(zhǔn)媽媽未得知懷孕前曾服用過感冒藥。通常醫(yī)師并不認(rèn)為因為服用了三天的感冒藥,就必須把胎兒流掉,但在往后的產(chǎn)前檢查,則須做得比較詳細(xì),視對胎兒的影響情形再做必要的處置。不管懷孕之前身體素質(zhì)好不好,懷孕以后為了腹中寶寶一定要開始注意調(diào)養(yǎng)身體了,而減肥瘦身在現(xiàn)代社會蔚為風(fēng)潮,但各家醫(yī)院診所使用的藥物五花八門。減肥藥已產(chǎn)生極大爭議,某些藥物用于正常人身上,尚且造成傷害,何況是用于孕婦身上。
