夏季適合吃鯽魚(yú) 推薦鯽魚(yú)美味吃法
夏季適合吃菜養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏季適合吃鯽魚(yú) 推薦鯽魚(yú)美味吃法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對(duì)于鯽魚(yú)這樣的食物，我們大家都是非常熟悉的了吧，在夏季的時(shí)候鯽魚(yú)是非常鮮嫩可口的了，因此就讓我們很多人都愛(ài)吃鯽魚(yú)了，而且夏季的時(shí)候吃鯽魚(yú)還可以起到很不錯(cuò)的清熱利濕作用哦，那么鯽魚(yú)怎么吃比較好呢，一起看看鯽魚(yú)的情況吧。
枸杞木耳燉鯽魚(yú)
黑木耳益氣養(yǎng)胃，滋潤(rùn)滑腸，解毒清腸，能減肥、美容，抗衰老。鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪含量少。枸杞子又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積，并消除疲勞。枸杞木耳燉鯽魚(yú)---營(yíng)養(yǎng)全面又不失其減肥功效，是愛(ài)美女性們的佳選，夏季吃不僅可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，起到清熱作用，還可以減肥，是非常有意義的。
蒜香金針鯽魚(yú)
金針菇營(yíng)養(yǎng)豐富，老少皆宜。口感爽滑、嫩口，四季皆可食用。鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)全面，鮮嫩不膩，入口微甜，益氣健脾，可經(jīng)常食用。這款金針鯽魚(yú)，魚(yú)鮮香，菇嫩滑，下酒佐飯皆可。招待親朋好友，也是餐桌上的亮點(diǎn)哦，而且做法也是比較容易的了，夏季的時(shí)候吃最佳，不僅味道是最好的，同時(shí)還可以清熱利濕，讓我們?cè)谙募颈＝ ?/p>
蘿卜絲鯽魚(yú)湯
蘿卜絲鯽魚(yú)湯非常家常，鯽魚(yú)和白蘿卜一起烹調(diào)，可提供人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴，可經(jīng)常食用，我們經(jīng)常的吃這道菜是非常有好處的了，是可以幫助我們有效促進(jìn)身體健康的了，還可以幫助我們更好的滋補(bǔ)清熱，是夏季很適合吃的一道菜了哦。
鯽魚(yú)本身就是非常有營(yíng)養(yǎng)的一道菜了，我們大家在夏季的時(shí)候就很適合吃了，經(jīng)常的吃鯽魚(yú)是可以幫助我們清熱利濕的了，同時(shí)還可以有效保健養(yǎng)生，滋補(bǔ)的效果也是很不錯(cuò)的了，所以朋友們就不能錯(cuò)過(guò)了吃鯽魚(yú)了，這幾個(gè)吃法都很不錯(cuò)哦。
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冬蟲(chóng)夏草適合在什么季節(jié)吃?什么季節(jié)吃冬蟲(chóng)夏草效果最好?冬蟲(chóng)夏草是一種名貴的保健品，自古以來(lái)就被人們用作滋補(bǔ)的中藥，吃冬蟲(chóng)夏草有沒(méi)有時(shí)間限制，有沒(méi)有季節(jié)限制，吃冬蟲(chóng)夏草有哪些注意事項(xiàng)，我們一起看看下面的介紹。
冬蟲(chóng)夏草四季皆宜
春季由于大地萬(wàn)物都開(kāi)始生長(zhǎng)，這也是一個(gè)病菌滋生的季節(jié)，很多人因此舊病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)很多肺部疾病，流行性感冒等等。春季吃冬蟲(chóng)夏草，能夠幫助人的身體抵御各種細(xì)菌的困擾，幫助緩解肺炎等，讓身體提高免疫力，強(qiáng)身健體。
夏季天氣過(guò)于炎熱，人們很容易出現(xiàn)精神不振、大腦缺氧等情況，夏天還是一個(gè)非常容易上火的季節(jié)，這時(shí)候，人們可以吃冬蟲(chóng)夏草改善自身體質(zhì)。秋季吃冬蟲(chóng)夏草可以調(diào)理心腦血管疾病，養(yǎng)肝護(hù)肝更是秋季的吃冬蟲(chóng)夏草的重點(diǎn)。冬季吃冬蟲(chóng)夏草可以增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才冬季才不會(huì)因?yàn)闅鉁刈兓蠖a(chǎn)生不適。
所以，冬蟲(chóng)夏草在一年四季都可以吃，冬蟲(chóng)夏草要想吃的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)更充分的被人體吸收，就要注意吃的方法，比如冬蟲(chóng)夏草煮水喝，冬蟲(chóng)夏草一次要煮6~10分鐘，注意要用文火，煮沸時(shí)間短，水開(kāi)后要馬上喝，邊喝邊添水，在冬蟲(chóng)夏草水顏色最深的時(shí)候是營(yíng)養(yǎng)最豐富的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的水一定不要浪費(fèi)。
冬蟲(chóng)夏草跟肉類(lèi)一起食用效果更好，營(yíng)養(yǎng)也能更充分的被人體吸收。冬蟲(chóng)夏草也可以用溫水沖服，我們可以將買(mǎi)來(lái)的冬蟲(chóng)夏草拿到藥房研磨成粉(之后亦可裝入膠囊)，每次取一小勺，約1至1.5克，溫開(kāi)水送服，早晚各一次，連服半月可見(jiàn)顯著效果。
大家都知道，現(xiàn)在是夏季，很熱，而且還會(huì)出現(xiàn)一些腸胃不適或者是上火的情況，所以夏季要做好養(yǎng)生保健的一些常識(shí)哦。夏季吃什么食物好呢，當(dāng)然是一些清熱解毒的水果嘍，來(lái)看看小編的介紹。
1.菠蘿——分解蛋白質(zhì)消血塊
每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。
2.草莓——減少日曬疼痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。經(jīng)常吃些草莓的話可以有預(yù)防牙齦口瘡等情況的發(fā)生，而且還可以有清熱去火的作用，夏季防暑降溫防曬也是不錯(cuò)的選擇
3.木瓜——治療蛋白質(zhì)消化障礙
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類(lèi)食物分解成可消化的狀態(tài)，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，助消化，同時(shí)還可以養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏，具有清熱去火的功效。
關(guān)于夏季適合吃什么樣的水果，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中可以看出的是夏季適合的水果類(lèi)型還是有很多的，比如說(shuō)木瓜啊草莓菠蘿等水果類(lèi)型，大家不妨試試。
1、2020夏季適合吃的菜之雪碧苦瓜
雪碧苦瓜是一道很不錯(cuò)也很簡(jiǎn)單的家常菜,主料就是枸杞、雪碧、蜂蜜、橙汁和苦瓜,首先要把苦瓜清洗干凈,用鐵勺把里面的瓤刮掉,再在流動(dòng)的水里清洗,然后放在涼開(kāi)水里泡。
取一罐雪碧倒入容器當(dāng)中,放入一把枸杞,把從涼開(kāi)水里泡出來(lái)的苦瓜瀝干用雪碧浸泡,吃的時(shí)候加入少許橙汁和蜂蜜就可以了。
2、2020夏季適合吃的菜之涼拌西紅柿清熱
西紅柿是夏天餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的一種蔬菜,西紅柿含有豐富的維生素C,對(duì)我們的皮膚有很不錯(cuò)的美白作用,是女孩子美白護(hù)膚的首選蔬菜。
3、2020夏季適合吃的菜之穿心蓮消暑
穿心蓮也叫苦膽草,性寒味苦,并且可以食藥兩用,能有效的消暑解熱,并且還能涼血消腫,效果是非常不錯(cuò)的,這對(duì)天熱常見(jiàn)的急性菌痢和急性胃腸炎、尿路感染、傷風(fēng)感冒以及氣管炎、肺炎等都有很不錯(cuò)的療效。
穿心蓮最明顯的功效就是清熱消暑,還能瀉火,對(duì)于治療肺結(jié)核發(fā)熱和熱淋等都有很強(qiáng)大的用處。
4、2020夏季適合吃的菜之芽雞絲
爽脆銀牙雞絲,2020夏季里的清涼涼拌菜。爽脆的銀芽,加上可口的雞絲,做好后放冰箱冷藏一下口感更好。
在炎熱的天氣里,怎樣吃好,并吃出康健就顯患上尤其重要。因?yàn)樘鞖庖粺岷蠛苋菀壮龊?從而導(dǎo)致容易上火,那末吃一些比力代涼的東西就顯患上很重要了,比喻說(shuō)綠芽菜就是一種不錯(cuò)的康健菜蔬,它性涼,還含有核黃素,口腔潰瘍的人很適合食用。并且還含有大量的纖維素,可以有用改善便秘患者的腸道疑難題目。綠芽菜在發(fā)芽歷程中,維他命C增長(zhǎng)許多,所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不克不及輕忽的。
5、2020夏季適合吃的菜之嫩姜杏鮑菇菜椒小炒肉
嫩姜杏鮑菇菜椒小炒肉,2020夏季里吃點(diǎn)嫩姜照舊不錯(cuò)的,嫩姜怎么做搭配來(lái)做菜?實(shí)在搭配葷菜以及素菜都是可以的,看你自己的愛(ài)好決定,這里先容這道嫩姜杏鮑菇菜椒小炒肉也是一種搭方子法,并且簡(jiǎn)略易學(xué),是很是家常的小炒。姜一般分為嫩姜以及老姜,區(qū)別在于老姜要比嫩姜辣許多,比力適合做菜調(diào)味用。而嫩姜可以作為菜蔬來(lái)單獨(dú)食用,它自身的微辣以及姜獨(dú)特的香味滲透到菜肴里,能給菜帶來(lái)鮮美的口感。
2020夏季預(yù)防胃癌吃什么菜
1、洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì),為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示,經(jīng)常吃洋蔥的人,胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。
2、菌菇類(lèi)
這類(lèi)食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),食物中許多菌菇類(lèi)都含有抗癌物質(zhì),能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖體,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類(lèi)食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用,還能提高人體免疫力。
3、椰菜花
椰菜花中含較多微量元素鉬,可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究報(bào)告指出,椰花菜還含有一種可以刺激細(xì)胞活動(dòng)的酵素叫小硫化物,能阻止癌細(xì)胞的形成。吃椰花菜對(duì)預(yù)防食道癌、胃癌等都有一定作用。
2020夏季適合吃什么水果
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng),不過(guò)吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止,不要過(guò)量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛(ài)美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
1、2020夏季早餐適合吃什么：全麥面包
許多人都習(xí)慣選擇面包作為早餐,因?yàn)闊o(wú)論什么地方都容易買(mǎi)到,但是面包中最健康的首選全麥面包。其他面包大多含有酵母,容易造成胃酸過(guò)多,對(duì)腸胃不好的人有害無(wú)利。
全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì),粗糧有益人體腸胃健康,并且多吃不會(huì)發(fā)胖,反而可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,更有利于人體健康。
2、2020夏季早餐適合吃什么:雞蛋
研究指出,早餐添加一點(diǎn)蛋白質(zhì)的女性比那些吃早餐無(wú)蛋白質(zhì)的女性更能保持4個(gè)小時(shí)較少饑餓感。
吃雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質(zhì)。吃雞蛋一定要煮熟吃,因?yàn)樯u蛋內(nèi)有細(xì)菌,還有雞蛋不宜多吃。因?yàn)殡u蛋既是高蛋白也是高膽固醇的食物,膽功能不好的人一定要注意少吃。
3、2020夏季早餐適合吃什么:西瓜皮綠豆粥
西瓜皮有利尿功用,還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒,還是養(yǎng)脾胃的良品,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。
做法:先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到鍋內(nèi),用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,吃時(shí)可加些白糖或陳皮絲。
4、2020夏季早餐適合吃什么:蓮子百合粥
百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平,能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎。此粥清香甜潤(rùn),經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾,對(duì)消化不良、食欲不振有很好的功效,還有美容駐顏的效果。
做法:將百合切成小塊,蓮子用熱水泡軟,然后加入大米和百合同煮,待水燒開(kāi)后,再放入蓮子和小棗,改用中火繼續(xù)熬煮到熟。
2020夏季吃早餐的禁忌
1、早餐切記不可吃難以消化的食物
早餐切記不可吃難以消化的食物
早上剛起床的時(shí)候,人體的胃腸才剛剛開(kāi)始蠕動(dòng),如果在這個(gè)時(shí)候吃一些難以消化的食物的話,不僅會(huì)給胃腸帶來(lái)負(fù)擔(dān),還很容易誘使一些胃腸疾病的發(fā)生。所以說(shuō),2020夏季的時(shí)候吃早餐,一定不可以吃難以消化的食物。
2、早晨起床空腹時(shí),不可吃香蕉和菠蘿,不可喝酸奶
可能很多人都不知道,香蕉雖然可以促進(jìn)消化,但是卻不適合早上空腹吃。這主要是因?yàn)?香蕉當(dāng)中含有大量的鎂元素,鎂元素會(huì)致使血液中的鎂含量增高,從而影響心臟功能的健康。
而在菠蘿當(dāng)中,含有大量的強(qiáng)酵素,如果空腹吃菠蘿的話,不僅不會(huì)得到營(yíng)養(yǎng),還會(huì)嚴(yán)重傷害腸胃。而酸奶中的主要營(yíng)養(yǎng)成分就是益生菌,早上的時(shí)候,如果空腹喝酸奶的話,益生菌就會(huì)被胃里面的胃酸所殺掉,所以說(shuō),早上空腹喝酸奶,可謂說(shuō)是沒(méi)有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的。
在菠蘿當(dāng)中,含有大量的強(qiáng)酵素,如果空腹吃菠蘿的話,不僅不會(huì)得到營(yíng)養(yǎng),還會(huì)嚴(yán)重傷害腸胃
3、吃早餐一定不能太晚
隨著夜生活的增長(zhǎng),現(xiàn)在,很多人早上起床的時(shí)間都很晚,這就造成了很多人都會(huì)很晚吃早餐。其實(shí),早餐的最佳時(shí)間是在早上8點(diǎn)30之前,如果吃的太晚的,不僅營(yíng)養(yǎng)得不到吸收,還很容易給胃腸造成負(fù)擔(dān),引發(fā)胃腸疾病。所以說(shuō),吃早餐一定切記吃的太晚。
2020夏季吃早餐有什么原則
1、多吃高纖維的食物
高纖維食品耐消化,容易讓人產(chǎn)生飽腹感;高纖維的食物還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快身體排泄,清除體內(nèi)的垃圾。研究表明成年人需每日補(bǔ)充25克到30克的纖維,維持心臟的正常功能。夏日人體新陳代謝加快,心臟負(fù)荷大,早餐開(kāi)始補(bǔ)充足夠的纖維,例如饅頭、包子、燕麥、面條等等,保證身體健康。
2、多吃蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)是人體必需的物質(zhì),維持生命活動(dòng)最重要的養(yǎng)分之一,含蛋白質(zhì)的食物容易讓人滿足,這便大大減少了熱量的攝入。夏日人體對(duì)養(yǎng)分的需求較大,早餐多吃高蛋白的食物,能夠保證身體健康、促進(jìn)小兒身體發(fā)育等等?？啥喑砸恍┕阮?lèi)食物、牛奶等等。
3、早餐盡量清淡
早餐過(guò)于油膩會(huì)造成胃腸的負(fù)擔(dān),而且還會(huì)導(dǎo)致高血脂。如果實(shí)在抵擋不住誘惑,一周一次也未嘗不可。早餐還是比較適合清淡但營(yíng)養(yǎng)全面的飲食,盡量少攝入油炸類(lèi)食品。
1、北方2020夏季適合吃苦味食物
中醫(yī)認(rèn)為,2020夏季五行屬火,而心也是五行屬火,因此2020夏季容易心火上揚(yáng),夏天飲食方面應(yīng)該注意養(yǎng)心。心在五味中主苦,所以苦味食物有助于下心火,有助于2020夏季養(yǎng)心。在大家安排夏天食譜的時(shí)候,不妨多吃一些苦味蔬菜,如苦瓜、萵筍、馬蘭、大頭菜、首蓿、芹菜等。
2、北方2020夏季適合吃?酸味食物
夏天人體陽(yáng)氣趨于外,天氣炎熱容易出汗,容易將身體中的營(yíng)養(yǎng)素、鹽分帶出體外。酸味食物就有收斂作用,有固肌表的作用,能防止過(guò)多地出汗。當(dāng)然,為了補(bǔ)充因?yàn)榱骱箵p失的營(yíng)養(yǎng)素和鹽分,夏天食譜還應(yīng)該補(bǔ)充鹽分和含營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,牛奶就是非常好的選擇。
在中醫(yī)領(lǐng)域里考慮女性2020夏季養(yǎng)生問(wèn)題,應(yīng)該注重人體外陽(yáng)內(nèi)陰問(wèn)題,這樣的情況容易發(fā)生腸胃功能不好的情況。天氣熱,吃多了冷的涼的食物,就容易生病。傷脾胃,嘔吐、腹瀉都是可能的,所以要多小心,不能貪涼。
3、北方2020夏季適合吃養(yǎng)心食物
3.1、紅色的水果。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》以色補(bǔ)色的原則,2020夏季應(yīng)該多吃一些紅色的食物,因?yàn)槲覀兊男呐K是紅色的,所以,吃紅色的食物有助于養(yǎng)護(hù)心臟,那2020夏季也是水果最多的季節(jié),那我們來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下有哪些紅色的水果可以吃?西紅柿這是大家最熟悉的,西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,不僅有抗癌的功效,還可以養(yǎng)心。還有就是草莓、櫻桃、桃子、西瓜等,這些紅色的水果都是可以選擇的。
3.2、可以補(bǔ)血的食物。心臟屬于循環(huán)系統(tǒng),是不斷將血液輸送到身體各個(gè)器官的,所以,吃一些補(bǔ)血的食物有利于心臟的健康。除了我們經(jīng)常吃的大紅棗、花生之外,有一種海洋生物特別補(bǔ)血,那就是章魚(yú),早有記載章魚(yú)有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,并還富含一種特殊的成分天然牛黃酸,這是一種可以抗疲勞、抗衰老、能延長(zhǎng)人類(lèi)壽命的重要保健因子。
北方2020夏季養(yǎng)生的食譜
1、菊花粥
菊花性味辛、苦、甘,微寒,歸肺、肝經(jīng),有疏風(fēng)解熱、清肝明目的作用。對(duì)于外感風(fēng)熱療效甚佳。
材料:糯米150克,決明子15克,鮮菊花30克
做法:取干凈的鍋?zhàn)?將決明子稍微翻炒,加入500毫升的清水,煮開(kāi)30分鐘,隔水去渣,再加水和米一起煮粥,差不多煮好的時(shí)候加入菊花,再次煮開(kāi)之后,調(diào)味即可食用。
2、干煸扁豆
材料:肉末150克,扁豆400克;干辣椒4個(gè),老抽1大勺,榨菜末、花椒、蒜粒、鹽、味精各適量。
做法:扁豆兩頭撕去老筋,掰成兩節(jié),洗凈,控干。燒熱250克油,放入扁豆,炸到扁豆表皮起皺時(shí),用笊籬撈出控凈油。另取鍋燒熱,用1大勺油爆香干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒,倒入老抽、扁豆翻炒,扁豆熟透時(shí)關(guān)火,放鹽和味精,炒勻。
2020夏季慎吃2種寒涼食物
冷飲。尤其到了2020夏季,很多人為了消熱避暑,會(huì)飲用大量的冷飲,男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒,女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料,一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后,為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷,人體就要耗傷大量的陽(yáng)氣,這樣人體的陽(yáng)氣會(huì)不斷地受到消耗。
海鮮,請(qǐng)食有節(jié)制。除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品,還有很多食品、飲品,雖然感覺(jué)上溫度并不低,但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分,多屬于寒涼之性,如海鮮類(lèi)。在海鮮類(lèi)產(chǎn)品中,除魚(yú)、蝦、鮑魚(yú)等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?大部分均是寒涼的,像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以,像螃蟹類(lèi)的海鮮,一是不能吃太多,二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行,用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹,就會(huì)出現(xiàn)胃痛,原因就是螃蟹的寒涼之性,損傷了胃陽(yáng)。
