自制藥茶 幫助你夏季清涼一夏
夏季自制養(yǎng)生茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供自制藥茶 幫助你夏季清涼一夏，僅供您在養(yǎng)生參考。
藥茶你喝過嗎，中藥材和茶品相互搭配的杰作，其實是有一定的利用價值的哦，很多人都不太了解一些藥茶的原理以及保健治療疾病的功效，下面就來介紹適合夏季的一些養(yǎng)生的藥茶哦，可以讓你清涼一夏，具有解暑降溫的作用。
頭昏腦漲，三葉茶
做法：分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。炎熱之季可以三葉合泡，每種5克，或者任選其中的一種泡茶喝亦可，有清心火、養(yǎng)心神和解暑的作用。
功效：夏至正值暑氣當令，想養(yǎng)心清暑，首當推薦夏至三葉茶。荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經，有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效，是傳統(tǒng)藥膳中常選用的原料?，F代研究表明，荷葉有良好的降脂、減肥的作用，適用于中暑熱盛致頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等。這樣的藥茶可以有清熱解毒降暑的作用，適合夏季，可以有降脂減肥的作用，而且還可以緩解頭暈頭脹的作用。
汗多口干， 五味枸杞飲
做法：將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水800毫升，用文火煎沸，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖5克，攪勻，分次飲用。
功效：健脾胃，補肝腎，養(yǎng)心血，生津止渴。夏天自覺困乏無力、汗出較多、口干的人，即“夏虛”之人，用五味子與枸杞子一起煎湯服用或者開水泡飲，能使人精神倍增，五味枸杞飲是夏季養(yǎng)生補益佳品。如果是夏季出汗比較多的話，可以選擇這樣的一款飲品，可以有緩解乏力滋補肝腎的作用。
咽喉疼痛，甘桔湯
做法：將桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。
功效：甘桔湯首見于《傷寒論》，原名桔梗湯，治療“少陰病二三日，咽痛者”。后被清代醫(yī)家吳鞠通所著的《溫病條辨》引用，可治療“溫病少陰咽痛者”。
自制藥茶的介紹，你都了解了吧，可以在家自己制作一下，適合夏季飲用的這三種茶品就是不錯的選擇了，可以有清熱解毒滋陰的作用，對于緩解夏季乏力啊或者是煩躁的問題有改善的作用，大家不妨利用起來吧。
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◆老少皆宜“全能”藥茶
1.六月神仙茶：以六一散、青蒿、荷葉為主料，該藥茶具有清熱解毒、利濕消暑的作用，老少皆宜。此時，正是服用六月神仙茶的最好時間
2.消暑茶：以金銀花、藿香、生地為配方，具有清熱解毒、消腫祛暑的功效，每天喝1杯，可預防中暑、熱傷風等。
◆美容養(yǎng)顏“女性“藥茶
1.三花清涼茶：該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
2.養(yǎng)顏茶：由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效，配方在藥房里可抓到。
◆清咽明目“祛火“藥茶
1.利喉清咽茶：由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦。
2.明目茶：現代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。
◆養(yǎng)心安神“老年“藥茶
1.決明子苦丁茶：用炒決明子和苦丁茶等純正中草藥沖泡，具有清熱降火、平肝明目、降血脂和降血壓的功效，特別適合有高血壓的老年人服用。
2.養(yǎng)心安神茶：由五味子、旱蓮草、劉寄奴配方，可防治失眠多夢、頭痛頭昏、神經衰弱等。
需要提醒的是，藥茶雖能防暑，但藥性偏涼，脾胃虛寒的人不宜過多服用，以免胃部不適。即便適合服用，在入睡前和空腹時也不要喝藥茶。
喝茶是可以有養(yǎng)生作用的一種方式和方法哦，大家要懂得應該如何利用，這樣才能讓身體保持一個健康的狀態(tài)哦。夏季飲用藥茶是不錯的選擇，自制藥茶的方法簡單，而且還有治療疾病的作用，下面就來介紹幾款自制的藥茶的介紹吧。
吃壞肚子，姜茶烏梅飲
做法：將生姜10克、烏梅肉30克切碎，和綠茶6克放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量。稍放一會，趁熱一次喝下，每日3次。
功效：姜茶烏梅飲出自元代醫(yī)學家危亦林編撰的經典醫(yī)籍《世醫(yī)得效方》。該茶飲方能清熱生津、止痢消食、溫中，用于夏季各種飲食不潔或不節(jié)引起的腹瀉、痢疾等。如果是吃壞了東西拉肚子的話，這樣的藥茶就是不錯的選擇了，可以有消食止瀉的作用，還可以有生津清熱的效果。
煩悶燥熱，菊花茶
做法：沖泡菊花最為簡單，和其他茶品一樣，沖泡時將頭湯倒掉，再沖泡花茶，用量一般5~10克，水溫70℃左右為宜。菊花還可搭配其他藥材，如金銀花、枸杞、決明子或胖大海等。
功效：菊花茶是尋常百姓最為常用的清熱祛火、清肝明目的中藥茶飲。菊花味甘、苦，微寒，歸肺、肝經，適合夏季炎熱季節(jié)出現煩悶燥熱、目睛紅澀、風熱感冒、頭痛眩暈、眼目昏花者。菊花茶可以緩解悶熱煩躁，適合夏季，可以有預防風熱感冒的作用哦。
夏季適合的一些治療疾病的藥茶的自制方法，你學會了嗎，夏季飲用這些藥茶對健康是有好處的，比如說如果是拉肚子的話可以選擇清熱解毒的一些藥茶，還有菊花茶可以適合夏季，可以有緩解頭暈眼花的作用，還可以預防風熱感冒，大家可以利用起來。
一年四季，相信很多人最不喜歡的就是夏季了，夏季天氣又要熱，太陽又要曬，蚊子又要多，老是出汗，整個人都是黏糊糊的，夏季里天氣那么炎熱，又非常的煩躁，根本不能心平氣和，吃東西又沒有什么胃口，那有什么養(yǎng)生小技巧可以幫助我們度過一個愉快的夏季呢，下面養(yǎng)生專家的給我們支招。
1、少吃多餐
夏天的時候我們吃飯的時候一餐的時候不要吃得過多。因為如果一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。少食多餐，我們又不會餓著，又可以讓自己不會那么熱，一舉兩得哦!
2、吃辛辣食物
夏天的時候很多人會覺得不要吃那么多火爆的辣椒和一些辛辣的食物，因為吃這些食物會人整個人都更加是熱上加熱。但是醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫，所以說夏季里吃辛辣的食物雖然當時覺得熱，但是到了過后就會覺得涼快很多了哦!
3、溫水沖澡
夏天里面天氣炎熱，很多人連睡覺都睡不好，睡覺之前最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，有助于自己心平氣靜，但是大家要記得是用溫水沖澡，而不是用冷水哦!
如何清爽的舒服的度過一個夏季，以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。大家收藏好這些夏季養(yǎng)生小技巧，夏天時候再也不會走也不是，躺也不是了，熱到全身都那么大汗了。舒舒服服的過上一個夏季了，大家都想要的吧!告訴你身邊夏季也怕熱的朋友們哦!他們都會對你感激不盡額哦！
夏季很容易出現一些中暑啊或者是身體不適等等的情況。夏季要多喝水，注意一些防中暑降溫的常識。如何注意呢，其實喝粥就是不錯的選擇呢，一起來看看小編的介紹，看看有哪些夏季粥品適合。
蓮子扁豆薏米粥
做法：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。將材料清洗干凈后，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。
功效：此粥健脾和胃、養(yǎng)心平肝，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對于脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。
陳皮車前草粥
做法：陳皮10克，鮮車前草100克，粳米150克。陳皮切絲，鮮車前草洗凈切段，粳米洗凈，一起放入砂鍋，大火煮沸，小火熬成粥即成。
功效：有清熱祛濕、健脾和胃的功效。
綠豆薄荷薏米粥
做法：薏米50克，綠豆20克，薄荷5克，白糖適量。薄荷輕煎取汁，再煮薏米、綠豆，粥成后加入薄荷汁再煮兩沸，加白糖即可食用。
功效：清熱利濕，疏肝利膽。
上面介紹了夏季的一些粥品，不知道大家是否了解了呢，大家都學會了吧，適合夏季食用，清甜爽口，具有補血補虛的作用，而且還可以清熱去火是不錯的養(yǎng)生的選擇，大家不妨試試，潤腸通便效果不錯。
夏季炎熱，大家做好了防暑降溫的工作和準備了嗎?特別是一些體質虛弱的人群，在夏季很容易出現一些疾病的影響，比如說呼吸道疾病，腸胃疾病等等，夏季要注意去火，下面的這些養(yǎng)生粥，可以有很好的去火氣的作用和效果。
蒲公英粥
做法：把中藥蒲公英和粳米按1：3的比例備好，洗凈的蒲公英(可帶根)切成三厘米左右的段;粳米煮爛后放入切好的蒲公英，再煮三分鐘即可。蒲公英屬于一種具有清熱解毒作用的中藥材，用它來煮粥的話，對于增強抗病能力，滋陰潤燥有好處，還能有很好的去火氣的作用。
百合杏仁赤豆粥
做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。百合和赤豆一起煮粥，對于緩解火氣大的問題有改善的作用，而且對于出現的口干和上火導致的大便干燥有調理的效果。
百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：這款粥適合有陰虛表現的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，特別是對于經常出現的肺熱咳嗽，燥熱的情況有改善的作用，還能有清新除煩的功效和作用。
夏季吃什么可以有去火氣的作用，上面的這些食譜就是不錯的選擇，這些食譜可以有預防上火導致的口干，大便干燥等等的一些情況，而且也可以有滋陰潤燥的作用，日常生活中，夏季這些食譜是不能少的，還能有去火氣滋陰的功效。
