三伏天清涼解暑的兩款茶品
三伏天飲食養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三伏天清涼解暑的兩款茶品”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)生的呢，很多人都不知道應(yīng)該如何去養(yǎng)生，所以三伏天氣溫高，很容易就導(dǎo)致中暑或者是腸胃疾病的發(fā)生哦。那么三伏天應(yīng)該如何去解暑降溫的呢，一些茶品適合夏季食用，來看看這些解暑降火的茶品介紹吧。
1、荷葉涼茶
材料：半張荷葉、滑石、白術(shù)各10g、甘草6g、水若干;
煮制方法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)和甘草，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。
功效：《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》等古今藥學(xué)典籍認(rèn)為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。夏季飲用荷葉茶的話可以有利尿的作用，對于清熱養(yǎng)神有好處，而且還可以有降火氣的效果，對于平肝火有好處。
2、薄荷涼茶
材料：薄荷葉、甘草各6g、2500ml水、白糖適量;
煮制方法：取薄荷葉、甘草放入鍋內(nèi)，加2500ml水，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。
功效：《新修本草》記載薄荷“主賊風(fēng)傷寒，發(fā)汗，治惡氣心腹脹痛?！?中醫(yī)也認(rèn)為薄荷“性涼味辛，有宣散風(fēng)熱、淸頭目、透疹之功”，知其具有興奮大腦、促進(jìn)血液循環(huán)、發(fā)汗，與消炎鎮(zhèn)痛、止癢解毒和疏散風(fēng)熱的作用。此款涼茶是夏季消暑醒腦的佳品。這樣的茶品可以有解毒促進(jìn)循環(huán)的作用，而且還可以緩解腹脹的問題，對于散熱有好處。
三伏天清涼解暑的一些養(yǎng)生茶品，小編介紹了兩種養(yǎng)生茶，這些茶品都適合夏季三伏天食用哦，可以有清熱解毒降火的作用，而且還可以利尿消腫的哦，對于身體健康是有好處的，而且還可以有預(yù)防中暑的作用，所以這些茶品你可以試試。
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不同的季節(jié)養(yǎng)生的方法是不一樣的，比如說夏季吧，夏季天氣炎熱。熬過三伏天后就會感覺到天氣的涼爽了。三伏天才剛剛開始哦，你知道三伏天應(yīng)該如何飲食嗎，一些清熱解毒降暑的食譜是首選，下面就來看看這些適合三伏天的養(yǎng)生食譜吧。
西洋參石斛豬瘦肉湯
材料：西洋參1兩、石斛5錢、豬瘦肉約1斤、蜜棗5粒、生姜少許。
做法：豬瘦肉飛水、沖凈、切塊件。西洋參切片，石斛、蜜棗沖凈。生姜切片。將之放入湯鍋中，適量清水，煮沸后，慢火煮約兩小時，調(diào)味供用。
功效：西洋參，甘、微苦，寒，補氣養(yǎng)陰，清火生津。石斛養(yǎng)陰清熱，益胃生津，用于熱病傷津者，常配生地、麥冬等。豬瘦肉甘咸平，滋潤健脾。生姜，辛溫，健脾和中。“西洋參石斛豬瘦肉湯”是適合盛夏飮用的湯水。這樣的一道食譜可以有解毒的作用，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，對于滋陰健脾胃有好處。
冬瓜薏米煲鴨湯
材料：鴨翅350克、薏米50克、冬瓜300克、姜2片、檸檬半個(或料酒適量)、香蔥2棵、鹽適量。
做法：鴨翅用冷水沖去血水。用半個檸檬汁(或料酒)腌制10分鐘，薏米提前1小時洗凈泡好備用。腌好的鴨翅焯水。姜去皮切片備用。沙鍋中加入1500ML冷水和姜片，水燒開后，加入鴨翅和薏米，用大火燒開后關(guān)小火。煲1小時。冬瓜洗凈，不用去皮。切成大塊，放入鴨湯中繼續(xù)煮30分鐘，加入鹽調(diào)味，關(guān)火即可。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效。三伏天喝冬瓜薏米煲鴨湯，味道清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還能減肥消脂、美白祛痘，養(yǎng)胃也養(yǎng)顏。冬瓜和鴨肉一起煲湯不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且HIA可以有清熱解毒降暑的作用，適合夏季食用。
三伏天清熱解毒降暑的一些食譜你都知道了吧，這些食療的方法可以起到保健的作用，而且還有減肥消脂的效果，三伏天適合的這些食療方法大家可以試試的哦，可以起到保健的作用，而且還可以解暑降溫，趕緊學(xué)習(xí)一下吧。
三伏天是整個夏季最炎熱的時候，熬過了這個階段，人們就會感覺到輕松一些了。三伏天炎熱，而且很壓抑，所以一些防暑降溫的方法是需要大家去了解一些的，這樣可以有預(yù)防疾病的作用。三伏天適合的一些養(yǎng)生解暑的湯品可以試試哦，來看看吧、
苦瓜豆腐湯
材料：苦瓜150克，豆腐400克，精制植物油、黃油、醬油、麻油、鹽、味精、濕淀粉各適量。
做法：將苦瓜去皮，剖開去瓤、籽，洗凈，切片。豆腐切成塊。鍋上火，放油燒熱，放入苦瓜片翻炒幾下，倒入開水，推入豆腐塊，用勺劃開，加入鹽、黃酒、醬油調(diào)味并煮熟，用濕淀粉勾芡，放味精，淋上麻油即可。
功效：苦瓜是解暑利器，豆腐營養(yǎng)豐富，潤護(hù)腸胃，苦瓜豆腐湯可以消熱祛暑，養(yǎng)血滋肝，適合于暑熱癥、厭食癥。三伏天適合吃苦瓜，可以有解毒的作用，而且還可以解毒保護(hù)肝臟，適合三伏天。
蘆根麥冬湯
鮮蘆根100克(干品30克)，麥冬20克煎湯代茶飲，具有消暑生津止渴、止嘔除煩的作用，對咽喉炎、聲帶疲勞及口腔炎、牙周炎都有良好的療效。對高溫人體大量出汗，所造成頭暈、煩悶等也有良好的治療作用。
消暑消食湯
山楂、甘草、麥芽、薄荷葉各50克。將前3種原料洗凈放入砂鍋，清水適量，煮沸10分鐘后放入薄荷葉，然后加蓋離火，5分鐘后即可去渣飲用。每日當(dāng)茶飲，能消暑解渴、健脾消食，對暑天的風(fēng)熱感冒有防治作用。這些中藥材相互搭配可以有緩解熱傷風(fēng)的作用，而且還可以有消暑止咳的作用，對于健脾胃有好處，還可以解暑。
三伏天適合的一些養(yǎng)生的湯品，小編介紹了三種，這些養(yǎng)生的湯品可以起到保健的作用，還可以有對抗炎熱的效果，適合三伏天，可以有解暑降溫的效果，還可以提高體質(zhì)，如果你不知道吃什么三伏天選擇上面的這些食譜是首選。
夏季炎熱，你是否已經(jīng)準(zhǔn)備好了迎接炎熱的三伏天呢，頭伏，中伏，末伏，不同的階段都應(yīng)該注意不同的養(yǎng)生方法，這樣的話可以預(yù)防夏季常見的一些疾病的發(fā)生，而且還可以解暑降溫的哦，下面的這些適合三伏天喝的茶推薦給大家，可以有解毒解暑的效果。
陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰一下更好。常飲此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。三伏天飲用荷葉茶可以降壓解毒去火。
薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，去渣取汁，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。薄荷草可以有提神的作用，對于出現(xiàn)的煩躁啊或者是嗜睡的情況有改善的作用。
桑菊茶：桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量;將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。
功效：桑葉有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，涼血止血的功效。據(jù)《本草撮要》記載：“以之代茶，常服止汗”;三伏天食用桑菊茶可以有解暑預(yù)防感冒的作用，而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于滋陰潤肺有好處。
三伏天適合的一些解暑降溫的茶品你都知道吧，三伏天飲用一些解暑的茶品是對健康有利的，比如說桑菊茶啊還有薄荷，荷葉茶都是不錯的選擇，清熱解毒的作用，也可以提神緩解煩躁，適合多種的人群哦，趕緊試試這些茶品吧。
三伏天來了你準(zhǔn)備好了嗎，三伏天是一年中最熱的時候了，很容易上火中暑，或者是出現(xiàn)一些疾病，而且食欲也會下降，整個人都感覺到不舒服，其實選擇一些正確的保健方法可以減少一些不適的問題哦，下面的這些適合三伏天的解暑食譜就是不錯的選擇了，來看看吧。
鯽魚冬瓜湯
食材：鯽魚1條，冬瓜100克，海帶30克，姜片、蝦皮、鹽適量
用法：將鯽魚剖腹去內(nèi)臟，并去腮刮鱗后洗凈，冬瓜切片，海帶泡發(fā)洗凈切塊，在鍋內(nèi)放入姜片并加入適量清水煮沸，加入冬瓜、海帶、蝦皮后煮沸10分鐘，放入鯽魚后再煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。每日1次。
療效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水、消腫解毒、生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水、養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃、利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，適合多數(shù)人食用，體虛者尤佳。冬瓜適合夏季食用，可以有利尿消腫的作用，還可以健脾胃的哦，對于去濕氣有好處，和鯽魚一起吃，可以提高體質(zhì)，還可以解暑降溫。
香薷紫蘇飲
食材：香薷5克，紫蘇葉3克
用法：上述食材共放入杯中沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日1劑。
療效：香薷味辛性微溫，可發(fā)汗解表、和中利濕;紫蘇味辛性溫，能發(fā)散風(fēng)寒、行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。這款飲品可以有預(yù)防感冒的作用，而且還可以緩解頭痛啊或者是心煩的情況，對于降暑有好處、
三伏天應(yīng)該如何降暑的呢，上面的這些食療方法就可以幫助你解決這個問題哦?？梢杂薪馐铎顫竦淖饔?，還可以有利尿消腫的效果，對于緩解頭痛有好處，而且還可以預(yù)防感冒，這些食療方法大家可以試試，對抗三伏天炎熱的氣候有幫助。
你是怎樣對抗三伏天的呢，有很多人夏季受不了高溫，就會出現(xiàn)中暑啊或者是一些不良的癥狀出現(xiàn)，大家應(yīng)該如何讓這個夏季更加的清爽呢，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的態(tài)度以外，一些適合三伏天的食譜也是不錯的選擇呢，可以有防暑降溫的作用和效果。
蓮米淮山湯
食材：蓮米(去芯)40克，淮山藥20克，雞內(nèi)金10克，鹽適量
用法：將淮山藥洗凈切塊，蓮子、雞內(nèi)金洗凈后共放入鍋中，加適量清水共煮，水沸后改中火慢熬至熟軟，加鹽調(diào)味后食用。每日1次。
療效：蓮米味甘性微涼，能清心醒脾、澀精止帶;淮山藥味甘性平，能健脾補肺、益腎強(qiáng)陰;雞內(nèi)金味甘性寒，有消食健胃、澀精止遺之效。本湯清淡爽口，可溫腎助陽、固澀止帶，適用于心煩失眠、腰酸冷痛者，特別適合白帶稀薄量多的女子與有遺精癥狀的男子食用。這款食譜可以有清熱解毒降溫的作用，而且還可以有滋陰的效果，對于補腎強(qiáng)體質(zhì)有好處，而且還可以有提高體質(zhì)的效果呢。
三色甜豆湯
食材：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，冰糖適量
用法：將上述食材放入鍋中，加適量清水，猛火煮沸后改小火慢燉至爛熟，根據(jù)個人口味加入適量冰糖食用。每日1次。
療效：白扁豆味甘性微溫，有健脾化濕、和中消暑的功效;綠豆味甘性寒，能清熱解暑、利尿消腫、滋膚止渴，是常用的消夏食品;紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水、清熱去濕、健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。特別適合口渴煩飲、不思飲食者。這樣的一款湯品可以有解暑解毒，對于夏季消暑有好處，而且還可以有去除濕氣的作用和效果、
夏季對抗三伏天有什么樣的好方法呢，上面的這些食療方法就是不錯的選擇了，可以起到保健的作用，還可以有解毒滋陰的效果，對于去除濕氣是有好處的，而且還可以防暑降溫，這些食療方法大家可以利用起來哦、
