春季容易犯困 推薦喝花茶解乏
春季養(yǎng)生喝花茶。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。我們該怎么進行科學的四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季容易犯困 推薦喝花茶解乏”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在春季的時候我們就要做好養(yǎng)生的工作才行了，在這時候如果可以吃的健康，那么自然是有助于我們春季健康的，而且在這時候必須要注意了，由于春季的時候是比較容易出現(xiàn)犯困情況的，我們更要學會方法預防才行，一起看看具體應(yīng)該怎么做。
春季的時候非常推薦大家去喝花茶，這樣不僅味道好，而且從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部分地區(qū)是季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風復蘇，陽氣生發(fā)，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。如果我們可以在春季的時候多喝花茶，那么就能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，就可以很好的解決掉犯困的不適情況產(chǎn)生。
同時由于花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品。而對各種的養(yǎng)生花茶來說，我們最推薦的就是茉莉花茶了，這是因為，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人。茉莉花茶的養(yǎng)生效果也是很強的。在春季的時候喝茉莉花茶，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。高檔花茶的泡飲，應(yīng)選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失，這樣自然是有助于我們健康的，還可以很好的預防春困情況。
上面介紹的介紹春季養(yǎng)生需要注意的，可以發(fā)現(xiàn)在這時候我們必須要注意多喝茶才行了，而且我們特別是要多喝些茉莉花茶，這樣的味道非常好，而且還可以幫助我們很好的解決掉春季犯困的不適情況，對春季健康是有幫助的。
相關(guān)推薦
秋季的時候我們是容易產(chǎn)生犯困情況的，這樣的問題對我們健康影響是非常煩惱的，這樣的情況對我們健康影響很大，也是大家非常煩惱看到的，所以這時候我們應(yīng)注意方法調(diào)整好，那么具體秋季的時候我們選擇吃什么比較好，一起看看吧。
金槍魚
秋季的時候很多人都會產(chǎn)生犯困的情況，這樣的問題對我們健康影響很大，也是大家非常煩惱看到的問題，所以在這時候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，首先要注意的就是多吃些金槍魚了，這是幫助我們解乏的好方法，而且在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助，可以很好的解決秋季容易產(chǎn)生的犯困情況。
香蕉
同時秋季的時候我們還推薦大家去吃的就是香蕉了，香蕉對大家來說是比較熟悉的，在平時很多人都愛吃，而且香蕉中還含有極易為人體吸收的碳水化合物，特別是在其中富含鉀元素。我們都知道鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，所以我們需要小心了，而且實際上人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足，這樣對我們健康有害處，是秋季的時候最佳的水果選擇。
上面給大家介紹的食物，在秋季的時候很適合吃，秋季的時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生犯困的問題，所以在這時候大家應(yīng)該注意方法調(diào)整好，合理飲食很重要，能幫助我們解決秋季身體不適，特別可以解決秋季的犯困情況，大家在這還是不能錯過。
秋季的時候大家會發(fā)現(xiàn)，在這時候雖然說是涼爽了，但是秋季的時候我們也會遇到一個問題，在這時候的我們是容易出現(xiàn)犯困情況的，這樣的問題是讓人非常煩惱的，大家對秋季犯困的情況都是非常煩惱的，那么具體秋季如何解決秋乏的問題，一起看看吧。
午飯?zhí)穑黾拥鞍踪|(zhì)
在秋季的時候我們要注意，這時候很多人都會遇到工作壓力大的時候，所以在這時候我們需要注意方法調(diào)節(jié)好才行，首先來說我們吃點甜食會讓心情好很多，對我們秋季健康是非常有意義的，首先秋季的時候大家要注意，這時候我們一定不能依賴甜食。而且秋天，困意不斷，工作依舊，辦公室里習慣性都要放點甜食，時不時吃上點兒，這樣，情緒也會好很多，精神也就不會太差。適量的去吃效果還是不錯的。不過秋季的時候如果我們午飯的時候吃的糖太多，蛋白質(zhì)不夠，這時候反而會感覺到疲勞，所以秋季的時候大家要小心，這時候我們應(yīng)該選擇多吃些蛋白質(zhì)食物才行，均衡飲食能讓我們秋季健康有好處。
適量喝水
秋季的時候還要注意，這時候我們應(yīng)該選擇多喝水，這樣對解決秋季犯困的情況是非常有意義的，在秋季的時候一旦我們感覺口渴，體內(nèi)已喪失大量的液體，體內(nèi)的液體水平降低，那么我們的體力就會下降，這時候自然容易產(chǎn)生疲勞的不適情況。大家都知道年輕人一般一天要喝1500~2000ml的水，如果我們喜歡運動，做了大量的鍛煉，那么喝水量就要隨之增加了，而且不能是口渴了才想到要喝水，因此我們一定要注意補充足夠的水分才行，這是秋季健康養(yǎng)生很重要的。
秋季的時候很多人都會有犯困等問題，這是讓人非常煩惱的，在這時候大家需要注意方法調(diào)整好，在這時候我們?nèi)绻梢赃x擇合理的飲食，那么對秋季健康是非常有意義的，能幫助我們起到解乏的效果，而且還可以很好的預防疾病產(chǎn)生。
現(xiàn)在馬上就要到了春季了，作為萬物復蘇的季節(jié)，很多人卻出現(xiàn)了困倦乏力的情況，無精打采的非常容易犯困，那么這是怎么回事呢，我們應(yīng)該怎么解決掉春季犯困的問題呢，其實我們完全可以通過喝湯來解決哦，下面就讓我們看看吧。
茉莉花消春困
民間早有“春宜飲花”之說，從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部分地區(qū)是季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風復蘇，陽氣生發(fā)，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消，而茉莉花茶的功效就更是出色了，對于我們來說，在春季的時候經(jīng)常喝些茉莉花茶，那么就可以幫助我們起到很不錯的保健功效了，尤其是能夠幫助我們消除春困的問題了哦，對于我們的身體健康來說也是很有好處的哦。
香蕉百合銀耳湯
原料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。
做法：干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。新鮮百合洗凈。香蕉洗凈去皮，切成小片。將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物是非常好的了哦，保健的功效是很出色的了，特別適合我們在春季的時候食用，可以幫助我們起到非常有效的解決春困作用，對于我們的身體健康來說很有好處，是我們不能錯過的哦。
秋季的時候很多人都會產(chǎn)生犯困的情況，這樣的問題是讓人很煩惱的，在這時候不少人都容易因為這樣的原因?qū)е庐a(chǎn)生身體問題，對我們健康威脅也是很大的，所以秋季的時候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好，那么具體秋季如何解決秋乏問題，一起看看吧。
泡花旗參
秋季的時候出現(xiàn)犯困的情況，實際上是非常常見的一個問題了，而且我們從中醫(yī)角度來講，秋乏的問題是因為秋天干燥，致使人陰液不足，陽熱旺盛所致，那么養(yǎng)陰潤燥就是關(guān)鍵所在了。在這時候如果可以選擇泡上一杯花旗參，既可以提神抗疲勞，還可以滋陰補氣，對大家秋季健康是有幫助的，我們還可以試試將花旗參切片，取5—10克開水沖泡即可。這樣的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因為它不但可以提神，還具有養(yǎng)生的功效，對我們解決秋季犯困的問題有好處。
少吃辛辣油膩的食物
秋季的時候我們還應(yīng)該控制好飲食，在這時候應(yīng)該多吃些清淡食物，而且我們還應(yīng)該盡量的少吃或不吃辛辣食物或燒烤，特別是烤串、辣椒、生姜、蔥、白酒等食物大家不要錯過，這些食物可以多食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品、豆制品等，對我們秋季健康有好處，在這時候我們還應(yīng)該避免吃油膩食物，因為油膩的食物會在人體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使人感到倦乏，是導致我們秋季犯困的一個原因。而選擇吃些水果和蔬菜是很不錯的，這樣具有提神的功效，因為水果蔬菜屬堿性食物，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，消除人的疲倦感。另外，水果蔬菜還可以幫助肝臟將人疲倦時產(chǎn)生的物質(zhì)盡快排除掉，所以秋季我們應(yīng)該注意選擇好飲食才行。
秋季的時候我們是容易產(chǎn)生犯困問題的，所以在這時候需要注意方法調(diào)整好，在這時候首先推薦大家去泡花旗參喝，這樣對我們解決犯困的問題有好處，同時對飲食也要有所重視，在這時候多吃些清淡飲食，少吃辛辣刺激食物，也可以避免犯困問題產(chǎn)生。
春天是萬物復蘇、鳥語花香、生機盎然的季節(jié)，但是人在這季節(jié)卻很容易犯困。想一想要是旁邊放著一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶該是多么愜意。中醫(yī)指出，一些花茶不僅可以提神醒腦，還能促進人體陽氣生長。
1、蒲公英茶
蒲公英，又名黃花地丁，據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英，苦、甘、寒;歸肝、胃經(jīng);促進消化、催乳、清血、強健肝臟、利尿，改善膽石、便秘、畏寒、青春痘、氣喘。
可清熱毒、化食毒、消惡腫。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蒲公英植物體中含特有的多種健康營養(yǎng)的活性成分，同時含有豐富微量元素。其鈣含量為番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，鐵的含量為刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很強生理活性硒元素Se。除此，蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品；含有豐富的礦物質(zhì)，不僅可以幫助預防缺鐵引起的貧血癥，而且它的大量鉀成分還可以與鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡，并使心率正常;因此，蒲公英具有十分重要的營養(yǎng)學價值。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并可以消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并可以美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。
3、茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情緒、振奮精神，還可以健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能養(yǎng)顏美容、滋潤肌膚、緩解痛經(jīng)。
4、金銀花茶
金銀花茶，其性味甘寒，具有疏散風熱、清熱解毒、消腫止痛之功效。因春季風氣善行，易外感風邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。需要注意的是，金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時服用，如感冒癥狀較重，仍需采取藥物治療。
5、菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、疏風清熱、驅(qū)邪降火、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。還可以抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有潤肌膚、利氣血、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。
