夏季多雨小心患病 女性更要小心
夏季多雨養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏季多雨小心患病 女性更要小心”，相信能對(duì)大家有所幫助。
夏季的時(shí)候是有非常多多雨天氣的，而且在這時(shí)候往往是會(huì)讓我們有些猝不及防的，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】祦?lái)說影響是非常大的，特別是對(duì)女性來(lái)說，在夏季的時(shí)候就更容易會(huì)因?yàn)榱苡甓绊懡】?，那么具體夏季的時(shí)候要如何養(yǎng)生比較好，一起看看吧。
被雨淋后快洗澡
在夏季的時(shí)候要小心，這時(shí)候雨水是非常多的，而且由于在雨水中有很多的細(xì)菌，如果過長(zhǎng)時(shí)間淋雨，雨水中的細(xì)菌就會(huì)侵蝕到皮膚，可能引起紅斑、丘疹等問題，對(duì)女性健康來(lái)說影響是非常大的，而且嚴(yán)重的可能出現(xiàn)水皰，甚至腫脹。因此，回家后要及時(shí)淋浴，而且沐浴時(shí)一定要帶有殺菌作用的沐浴液。另外，若雙腳長(zhǎng)時(shí)間浸泡雨水，可用鹽水浸泡雙腳半小時(shí)，然后再洗澡，這對(duì)女性來(lái)說是需要小心的情況了。
淋雨后私密部位要注意
同時(shí)我們還需要小心了，在大雨中淋的時(shí)間過久，就會(huì)造成全身都濕透。被雨水浸濕的內(nèi)褲又貼著私密部位，時(shí)間一長(zhǎng)就很容易將細(xì)菌帶入陰道，引發(fā)婦科疾病，這也是導(dǎo)致女性在夏季的時(shí)候患病的最大原因。所以我們?cè)谶@時(shí)候就要用專門的護(hù)理液清洗下體，并沖洗干凈，對(duì)女性來(lái)暗示可以預(yù)防疾病產(chǎn)生。
經(jīng)期女性千萬(wàn)別趟水
同時(shí)在夏季的時(shí)候還要小心，如果女性正處于經(jīng)期，那么這時(shí)候一定不要趟渾濁的雨水。主要因?yàn)榻?jīng)期趟水特別容易引發(fā)急性附件炎，下腹疼痛腫脹、月經(jīng)失調(diào)、淋漓不斷，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致崩漏，這樣是容易對(duì)女性健康造成影響的，大家需要小心對(duì)待。
夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的，特別要小心夏季的時(shí)候出現(xiàn)患病的情況，夏季的時(shí)候后如果出現(xiàn)了多雨的情況，如果這時(shí)候女性淋雨了，那么對(duì)女性健康的影響就很大了，所以在這時(shí)候必須要學(xué)會(huì)方法去預(yù)防，這樣才健康。
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夏季的時(shí)候是疾病高發(fā)的時(shí)候，這時(shí)候由于溫度比較高，同時(shí)還容易導(dǎo)致人體的免疫力下降，這時(shí)候自然容易產(chǎn)生各種的疾病，而且夏季的時(shí)候一旦患病，對(duì)我們健康的影響也是比較大的，那么具體這時(shí)候大家應(yīng)該如何預(yù)防，一起看看哪些問題要小心。
細(xì)菌性痢疾
在夏季的時(shí)候，首先要小心的就是腸道疾病了，這是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。這樣做疾病對(duì)人體健康影響很大，在天熱的時(shí)候人們喜歡吃生冷食品，這時(shí)候就容易引起腸胃功能紊亂，從而導(dǎo)致患病。同時(shí)還與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，一般是通過飲用或食用被痢疾桿菌污染的水、食物傳播，易發(fā)生食源性暴發(fā)，也可通過日常生活接觸傳播，所以夏季我們應(yīng)該小心預(yù)防才行。而且夏季想要預(yù)防細(xì)菌性痢疾的情況產(chǎn)生，那么我們還要注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷變質(zhì)的食物。在制作食品的時(shí)候要注意生熟分開，對(duì)于已經(jīng)烹調(diào)好的食品，不要再放回盛過生食品的碗內(nèi)。做好消毒工作，避免吃變質(zhì)食物，是夏季預(yù)防腸胃問題好方法。
熱感冒
夏季的時(shí)候許多人為圖涼快，喜歡在熱得滿頭大汗時(shí)沖冷水澡，睡覺、工作都長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，覺得這樣能夠幫助降溫，但是這樣的做法會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，加之夏季許多人食欲減退，運(yùn)動(dòng)減少，抵抗力下降，這些都容易引起夏季感冒，而且夏季高溫危害會(huì)更大。本身在高溫天氣的時(shí)候人體就會(huì)消耗大量體液，所以在夏季一定要注意多喝水，飲水要少量多次，而且在必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開水。睡眠對(duì)治療夏季感冒也頗有幫助，要保證8小時(shí)睡眠時(shí)間。膳食上也要合理飲食，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量，這些食物對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒問題有好處。
夏季的時(shí)候容易患病，特別是腸胃問題以及感冒的問題，都是夏季的時(shí)候我們?nèi)菀谆忌系?，想要在夏季的時(shí)候健康，那么我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)預(yù)防好才行，上面介紹的方法對(duì)我們預(yù)防疾病有好處，對(duì)我們促進(jìn)健康很有意義，是夏季大家不能錯(cuò)過的。
夏季的時(shí)候大家容易出現(xiàn)出汗多的情況，這是大家不會(huì)陌生的情況了，在平時(shí)很多人都會(huì)有這樣的煩惱問題，但是夏季的時(shí)候我們也要小心，出汗多的情況有時(shí)候說明我們身體是存在問題的，那么具體大家要謹(jǐn)慎對(duì)待哪些情況，一起看看吧。
頸后大汗淋漓
在夏季的時(shí)候我們要注意，如果我們出現(xiàn)大汗淋漓、發(fā)冷或皮膚濕冷，特別是脖頸后及發(fā)際線部位。同時(shí)還應(yīng)該注意是否出現(xiàn)心跳加快、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀，如果出現(xiàn)了這樣的情況，那么就說明我們存在低血糖的問題了。到了夏天，人們食欲不振、睡不好覺，更易出現(xiàn)低血糖。低血糖發(fā)作時(shí)，應(yīng)換到陰涼處，迅速吃些餅干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如癥狀沒有改善，需及時(shí)送醫(yī)。公共場(chǎng)合中，如有人出現(xiàn)低血糖，應(yīng)主動(dòng)提供食品和飲料，不要圍觀，保證環(huán)境安靜、空氣流通，我們應(yīng)該及時(shí)的去調(diào)節(jié)，解決這樣的問題是非常重要的。
眼球突出伴怕熱多汗
在夏季的時(shí)候我們還要小心的疾病就是甲亢了，實(shí)際上怕熱多汗也正是甲亢的特征之一，除此之外還會(huì)表現(xiàn)為身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數(shù)增多等，嚴(yán)重時(shí)眼球出現(xiàn)突出。一旦出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施，如適當(dāng)攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物，我們?cè)谄綍r(shí)如果可以注意飲食調(diào)節(jié)好，那么自然對(duì)解決甲亢?jiǎn)栴}對(duì)健康的影響是非常有好處的。
上面介紹的情況是大家在夏季的時(shí)候要小心的，在夏季的時(shí)候出汗的情況容易對(duì)我們健康造成影響，大家如果可以注意調(diào)節(jié)好，小心在夏季的時(shí)候患上疾病是非常重要的，否則容易因此影響我們健康，是夏季大家健康養(yǎng)生很重要的。
人體里本身是有火的，如果沒有火，那么生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當(dāng)然火也應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，比如體溫應(yīng)該在37度左右，如果火過亢，人就會(huì)不舒服，會(huì)出現(xiàn)很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現(xiàn)。從某種意義上說，有火則生、無(wú)火則死。正常意義上來(lái)說，火在一定的范圍內(nèi)是必需的，超過正常范圍就是邪火。
“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。
上火是如何產(chǎn)生的呢?一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀;一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見的“火”，由于陰陽(yáng)失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀。
引發(fā)“上火”的具體因素很多：情緒波動(dòng)過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒，以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等，都會(huì)“上火”。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”;把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”;把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等。
不正常的火又分為虛火和實(shí)火，正常人體陰陽(yáng)是平衡的，對(duì)于實(shí)火來(lái)說陰是正常的，但是陽(yáng)過亢，這樣就顯為實(shí)火。陽(yáng)是正常的陰偏少，顯得陽(yáng)過亢，這樣就顯示為虛火。
很多人認(rèn)為上火是小毛病，吃點(diǎn)藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了。實(shí)際有的上火情況比較輕，是可以自己調(diào)節(jié)的，但是對(duì)于一些特殊人群，比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來(lái)說，還是應(yīng)該引起注意的。
治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥，而不盲目用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導(dǎo)赤散等，治“實(shí)火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若見“火”就用三黃片之類，有時(shí)并不奏效，反而誤事。
五種“祛火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀，可通過飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果。
一、喝蓮子湯祛心火
表現(xiàn)癥狀 分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療方 蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可祛肺火
表現(xiàn)癥狀 干咳無(wú)痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療方 豬肝一個(gè)，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥祛胃火
表現(xiàn)癥狀 分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療方 石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水祛肝火
表現(xiàn)癥狀 頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩脅脹痛。
食療方 川貝母10克搗碎成末，梨兩個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰祛腎火
表現(xiàn)癥狀 頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療方法 豬腰兩只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
上火，要多吃點(diǎn)“苦”，因?yàn)榭辔妒澄锸恰盎稹钡奶鞌?最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜?？梢詻霭?、炒、煲湯吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干凈，放點(diǎn)鹽、香油一拌便吃，這樣不會(huì)破壞苦瓜本身的營(yíng)養(yǎng)成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來(lái)喝，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。為了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前用鹽水泡泡，這樣可以去掉一些苦味，也可祛除苦瓜中的一些草酸，以免妨礙食物中鈣的吸收。除了苦瓜，還有其他苦味食物也值得推薦，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。用鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙后榨取其汁，食后同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，春季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在春季應(yīng)常吃這些食品。
在秋季的時(shí)候我們需要小心，在這時(shí)候大家養(yǎng)生需要小心的情況是非常多的，在秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要小心的情況是非常多的，特別是要小心產(chǎn)生患病的問題，對(duì)我們健康影響很大，所以我們應(yīng)該需要注意的情況比較多，那么具體秋季要小心的情況有哪些，一起看看吧。
過敏性鼻炎
秋季的時(shí)候我們需要小心，首先在秋季的時(shí)候天氣是非常干燥的，而且再加上現(xiàn)在的空氣受到污染很嚴(yán)重，因此各種過敏因素就會(huì)增加，而過敏源會(huì)刺激到鼻粘膜，所以過敏性鼻炎的發(fā)病率非常高。所以秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有身體的不適情況，所以我們需要做好預(yù)防的工作才行。首先我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候進(jìn)行保健，首先就要從生活中細(xì)節(jié)做起，多注意規(guī)律的生活習(xí)慣，避免不良的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，少食肉，少吃刺激性的食物，就能遠(yuǎn)離多事之秋的煩惱，這樣可以避免鼻炎的問題產(chǎn)生。
心理疾病
同時(shí)秋季的時(shí)候我們還要小心，這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于秋季的時(shí)候氣候等其它因素的影響，加之“悲秋”情緒的影響，秋季患抑郁癥等精神方面的疾病的比率大幅度的提高，是容易到孩子我們產(chǎn)生心理疾病的，所以在秋季的時(shí)候我們要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，凡事保持樂觀的心態(tài)，多與朋友交流，多散散步，或者參加秋游也是不錯(cuò)的選擇。再者秋季氣氣干燥，人很容易引起“秋乏”，諸事沒精神，所以秋季一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣才可以很好的解決秋季心理疾病產(chǎn)生。
秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有患病的問題，這樣的情況是容易影響我們健康的，大家需要注意方法做好預(yù)防的工作，上面介紹的這些疾病是我們應(yīng)該小心的，大家如果可以盡量避免，這樣才可以更好的促進(jìn)我們健康，是有助于我們秋季健康的。
夏天仿佛是天使與魔鬼的結(jié)合，讓你在展示美麗的同時(shí)隱藏著重重健康危機(jī)--不可避免的陽(yáng)光、辦公室里充足的冷氣、可口卻傷胃的冷食--這些看似平常的因素正在時(shí)刻不離左右地威脅著你的健康，一不留神，全盤皆輸。殊不知，沒了健康，美麗又從何談起？下面小編告訴你這個(gè)夏天該如何養(yǎng)生，讓這個(gè)夏天里的你，健康并快樂著！
夏季養(yǎng)生危機(jī)一：冷飲后的胃腸道疾病危險(xiǎn)指數(shù)：
◆原因：盛夏酷暑吃些冷飲自然覺得神清氣爽，美味的哈根達(dá)斯更是令“冰淇淋”美女們欲罷不能。但是，在夏天，由于氣候的炎熱，皮膚血管因散熱需要而擴(kuò)張，胃腸血流量會(huì)相對(duì)減少，大量進(jìn)食冷飲后，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會(huì)進(jìn)一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。各種冷飲，如汽水、啤酒等，含有二氧化碳，若大量飲用，勢(shì)必增加對(duì)胃腸道的刺激作用，大量氣體的產(chǎn)生可增加胃腸內(nèi)的壓力，易誘發(fā)或加重原有疾病，如胃腸炎癥和十二指腸潰瘍，嚴(yán)重時(shí)可致潰瘍穿孔。
◆預(yù)防措施
了解自己的體質(zhì)：如果你是屬于體質(zhì)虛寒者，或是患有急性或慢性胃腸炎，則盡量不要吃冷飲，因?yàn)楸苛堋⒈u等冷飲中均含有大量脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、糖和淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了冷飲，既影響正常的食欲，又會(huì)增加疼痛，使腹瀉加重。劇烈運(yùn)動(dòng)后勿食冷飲：運(yùn)動(dòng)后如果吃大量冷飲冷食，強(qiáng)冷刺激會(huì)使胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，導(dǎo)致食欲銳減，消化不良，而且驟冷刺激，可使胃腸痙攣，甚至誘發(fā)腹痛、腹瀉。
飯前飯后少吃冷飲：飯前飯后食用冷飲冷食，會(huì)刺激胃腸道血管收縮，減少血流量，造成消化腺分泌液減少，降低消化功能及減弱對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，且會(huì)引起食欲下降。
切忌冷熱交替：冷食和熱食交替攝入會(huì)對(duì)牙齒和胃腸產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，因此冷、熱飲應(yīng)該分開飲用，至少應(yīng)間隔分鐘。控制攝取量：實(shí)在忍不住想吃點(diǎn)冷飲時(shí)，就要注意攝取的量。一次食用過多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，且冷的食品會(huì)刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，還容易產(chǎn)生腹瀉。
注意存放衛(wèi)生：冷飲冷食如果存放不當(dāng)，難免會(huì)有細(xì)菌繁殖，即使在℃的低溫下，大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能生存。所以，吃前一定要確定冷飲冷食的新鮮度。
夏季養(yǎng)生危機(jī)二：易患空調(diào)綜合征危險(xiǎn)指數(shù)：
◆原因：人們成天待在冷氣充足的室內(nèi)，這種長(zhǎng)期的空調(diào)環(huán)境會(huì)使人們對(duì)低室溫產(chǎn)生一系列不適應(yīng)的癥狀。由于空氣中缺乏負(fù)離子，加之室溫調(diào)得過低，往往會(huì)引起頭暈，容易疲倦，注意力不集中，使工作效率降低。有的人還會(huì)出現(xiàn)咽干、咽痛、關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛，甚至發(fā)生感冒、胃腸炎、肩周炎、面神經(jīng)麻痹等癥。
◆預(yù)防措施
減少室內(nèi)外溫差：在夏季辦公室內(nèi)的溫度應(yīng)保持在℃左右，室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過℃，否則出汗后進(jìn)入室內(nèi)會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)可引起體溫調(diào)節(jié)中樞的紊亂。另外，辦公桌不可安排在冷風(fēng)直吹處，因該處空氣溫度可比它處低～℃。保持正常體溫：若長(zhǎng)時(shí)期坐在冷氣充足的辦公室里，應(yīng)適當(dāng)增加穿脫方便的衣物，膝部可用毛巾覆蓋予以保護(hù)，同時(shí)要注意間或站起來(lái)走動(dòng)一下，以促進(jìn)肢體的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌體抵抗力。
定期開窗通風(fēng)：辦公室里應(yīng)保證每天定時(shí)開窗通風(fēng)，一般以一到兩次為宜，清晨通風(fēng)最佳。避免因通風(fēng)不良而導(dǎo)致的微生物生長(zhǎng)繁殖，減少感染疾病的機(jī)會(huì)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：在空調(diào)室內(nèi)生活的人，應(yīng)有適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)時(shí)間，以提高自身對(duì)溫差的“內(nèi)調(diào)節(jié)”和適應(yīng)能力。預(yù)防飲食調(diào)理：在日常的飲食中，可適當(dāng)增加生姜、荊芥、蘇葉、辣椒等調(diào)味品的量，既可以佐餐開胃，又可以防風(fēng)散寒，增強(qiáng)肌體抵抗力，預(yù)防空調(diào)病。
