初夏多喝茶多喝湯 解暑還能解渴
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《初夏多喝茶多喝湯 解暑還能解渴》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
在初夏的時(shí)候我們注意，這時(shí)候的高溫容易對(duì)健康造成影響，在初夏的時(shí)候大家很容易會(huì)產(chǎn)生上火中暑的情況，這是容易對(duì)我們健康造成影響的，大家如果可以注意方法去養(yǎng)生，那么對(duì)初夏健康會(huì)有好處，特別要多喝茶多喝湯，一起看看具體初夏如何做養(yǎng)生。
解渴多喝熱茶
在初夏的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候不少的年輕人天熱時(shí)喜歡喝冷飲，其實(shí)較解渴的是熱茶，尤其是一些清醇的名茶。這是我們初夏降溫的好選擇，而且通常飲熱茶后，皮膚便慢慢發(fā)汗，而汗能幫助體內(nèi)熱量的散發(fā);換言之，熱量隨即緩緩排出;但飲冰冷飲品，則熱量較難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)，仍困于體內(nèi)，只是口腔食道短時(shí)間覺(jué)得冰涼而已，未幾又會(huì)覺(jué)熱。出汗散熱后，表皮便自動(dòng)降溫，使人感到?jīng)隹?。所以說(shuō)初夏的時(shí)候大家就應(yīng)該注意多喝茶，對(duì)健康有幫助。
消暑多喝湯
同時(shí)在初夏的時(shí)候我們還應(yīng)該注意，這時(shí)候我們?nèi)绻胍?，那么這時(shí)候最好的方法是喝湯，喝湯有利于排汗，既能解暑又能降溫，還有益身體健康。尤其適合老人和孩子，對(duì)初夏健康有好處。同時(shí)我們還建議人們夏天多喝素湯，因?yàn)橄募居懈鞣N新鮮的蔬菜上市，另外，新鮮蔬菜中含有大量堿性成分并溶于湯中，常喝可使體內(nèi)血液呈正常的弱堿性狀態(tài)，防止血液酸化，并使沉積于細(xì)胞中的污染物或毒性物質(zhì)重新溶解后隨尿排出體外。另外，番茄土豆湯、綠豆湯等也可以常喝，這都是可以補(bǔ)水的，而且還可以有效幫助我們清熱解暑。
初夏的時(shí)候注意合理方法去補(bǔ)水是很重要的，這時(shí)候我們首先應(yīng)該去多喝茶，特別在初夏的時(shí)候應(yīng)該喝熱茶來(lái)清熱，同時(shí)在初夏的時(shí)候還應(yīng)該多喝湯，特別是綠豆湯這樣的夏季解暑好選擇，是我們?cè)诔跸牡臅r(shí)候一定不能錯(cuò)過(guò)的。
延伸閱讀
夏季是比較炎熱的，所以我們?cè)谶@時(shí)候就容易出現(xiàn)缺水的情況，在夏季的時(shí)候人體需要多補(bǔ)充水分才行，如果我們?nèi)彼?，那么自然?duì)健康會(huì)造成影響，所以在夏季吃法的時(shí)候我們就要多喝些湯品才行，那么具體夏季喝哪些湯品比較好，一起看看吧。
蔬菜湯
在夏季的時(shí)候我們首先就應(yīng)該多喝蔬菜湯，這樣就可以很好的補(bǔ)充礦物質(zhì)。夏季出汗會(huì)造成人體礦物質(zhì)流失，不妨喝些蔬菜湯，補(bǔ)充水分和丟失的礦物質(zhì)。比如，蘿卜湯、菠菜雞蛋湯、白菜豆腐湯都是不錯(cuò)的選擇。烹飪時(shí)少放油和鹽，蔬菜的分量適當(dāng)多一些。需要提醒的是，一定要吃菜喝湯，光喝湯是難以補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)的，在夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該多喝些蔬菜湯才行。
米湯
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同時(shí)在夏季的時(shí)候和我們還應(yīng)該喝些米湯，這也是有助于我們健康的，這樣就可以很好的促進(jìn)食欲。同時(shí)由于夏季食欲差，可以喝點(diǎn)稀米湯，能促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)作。但精米湯營(yíng)養(yǎng)單一，缺乏多種維生素，不妨加入小米、燕麥、薏米等粗糧或豆類(lèi)，也可以加點(diǎn)枸杞、紅棗等，不僅口味更佳，還能補(bǔ)充B族維生素及膳食纖維，這樣對(duì)我們夏季的健康是有幫助的。
綠豆湯
除了上面介紹的情況，在夏季的時(shí)候我們還可以喝綠豆湯，這樣就可以起到止渴消暑的效果。實(shí)際上夏季每個(gè)家庭都少不了綠豆湯。綠豆味甘性寒，能清熱解暑、利尿消腫，特別適合緩解炎夏之苦。煮綠豆湯可加入荷葉、百合等，喝湯吃豆皮，能消熱瘡、止痱子，這樣對(duì)我們改善身體不適問(wèn)題有很大幫助。
在夏季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生一些身體的不適情況，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響也比較大，所以大家需要多喝湯才行，上面介紹的這些湯品都是夏季的時(shí)候我們很適合的，這樣可以幫助我們補(bǔ)水，還可以很好的清熱解暑。
一是豆類(lèi)：
包括綠豆、赤豆和黑豆。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，還能起到降血壓、降血脂的作用。綠豆熬湯時(shí)，綠豆剛開(kāi)花時(shí)，清熱效果是好的。體質(zhì)虛弱、腎功能不好、脾胃虛寒的人不適合喝。將綠豆煮爛或加入適當(dāng)?shù)霓踩?、米，能減輕其寒涼性。
黑豆入腎經(jīng)，具有滋腎補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目的功能，因此有腎虛體弱、身面浮腫、關(guān)節(jié)不利的適合飲用黑豆湯。同時(shí)，黑豆湯含有豐富的維生素E，常喝能起到滋養(yǎng)肌膚、烏黑秀發(fā)的作用。
二是糧谷類(lèi)：
常用的是薏米、谷殼。薏米性涼、味甘，可用于治療水腫、腳氣、小便不利、脾虛泄瀉等，還能起到降血糖、血壓和美白祛斑的作用。煮薏米水時(shí)可加入適量玉米須，能幫助消化強(qiáng)健脾胃。谷殼藥名谷白皮，也就是稻的種皮，其味甘、辛，里面含有豐富的B族維生素，煮水飲用可以改善食欲不振、消化不良的問(wèn)題。還可以治療腳氣、浮腫。
春季是一個(gè)非常好的季節(jié)了，在這時(shí)候萬(wàn)物復(fù)蘇，朝氣蓬勃，是非常好的了，但是很多人在這時(shí)候不但沒(méi)有什么精神，而且還會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采、很容易犯困的情況了，那么這是怎么回事呢，我們應(yīng)該如何改善這樣的情況呢，下面就讓我們看看吧。
春天是喝花茶的季節(jié)，民間一直有著“春飲花茶”的說(shuō)法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在春天喝花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪。另外，濃郁的花香不僅能令人神清氣爽，還能促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，在一定程度上能夠消除“春困”。
春飲花茶，茉莉花茶是首選。茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，春天飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。菊花茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，菊花有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適合春季飲用。
另外，菊花還能驅(qū)邪降火、利咽消腫，能有效排除體內(nèi)積存的毒素。菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷，效果會(huì)更佳哦。
除了喝茶外，運(yùn)動(dòng)也是緩解“春困”最好的方法之一。有些人會(huì)覺(jué)得很累，就懶得運(yùn)動(dòng)，孰不知長(zhǎng)久不動(dòng)是不利于人體陽(yáng)氣的養(yǎng)成。適當(dāng)?shù)牧骱鼓軌蚋纳迫梭w的新陳代謝功能，有助于氣血循環(huán)，從而緩解春困的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不需要很大，跑跑步、打打球、健步走等有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)出出汗就足夠了。
不過(guò)很多人在有春困的時(shí)候，往往選擇的解決方法就是睡覺(jué)了，很多人都認(rèn)為這是因?yàn)樽约喝庇X(jué)了，因此就選擇大量的睡覺(jué)來(lái)幫助自己緩解，但是我們要知道，睡覺(jué)睡得過(guò)久并不能緩解“春困”，反而還會(huì)越睡越困，春天的睡眠時(shí)間只要保證每天有7-8個(gè)小時(shí)就足夠了。中午的時(shí)候可以適當(dāng)午睡一小會(huì)兒，因?yàn)槲缢軌蛘{(diào)理氣血，以保證下午精力充沛，從而緩解“春困”。午睡不需要很久，半個(gè)小時(shí)就夠了，因此如果大家想要通過(guò)睡覺(jué)來(lái)緩解春困的問(wèn)題，那么我們可以午睡一小會(huì)兒來(lái)緩解，不過(guò)最好的方法還是通過(guò)喝茶以及運(yùn)動(dòng)了哦。
所以我們說(shuō)，想要擺脫春困的煩惱，讓我們不再無(wú)精打采，能夠充滿(mǎn)活力，那么就要趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái)了哦，勤加鍛煉，再多喝些茶，注意我們睡眠的時(shí)間，那么就可以幫助我們解決掉春困的問(wèn)題，讓我們重新變得精力充沛起來(lái)哦。
初夏到來(lái)，這時(shí)候是非常炎熱的，再加上也是非常干燥的，所以人體很容易出現(xiàn)缺水的情況，這對(duì)我們健康影響也是比較大的，大家在平時(shí)需要學(xué)會(huì)方法去調(diào)節(jié)，多喝水是不錯(cuò)的，而且更好的選擇就是在初夏的時(shí)候多喝茶了，一起看看如何喝茶比較好。
在初夏的時(shí)候我們是應(yīng)該多補(bǔ)充水分的，這是非常關(guān)鍵的，首先我們?cè)诔跸牡臅r(shí)候應(yīng)該去嘗試喝綠茶，特別可以在上午的時(shí)候去喝上一杯綠茶。綠茶對(duì)于上班族而言很適用。綠茶能有效防癌、降血脂，還可以防止電腦輻射。同時(shí)綠茶中還含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以?huà)叱w內(nèi)的自由基，還能分泌出反抗緊張壓力的荷爾蒙，這樣自然對(duì)上班族來(lái)說(shuō)是很有好處的。再加上綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精力，所以推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡眠休息，所以大家在初夏的時(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的。
同時(shí)在初夏的時(shí)候我們還可以去喝的就是菊花茶了。在中午的時(shí)候選擇喝菊花茶非常不錯(cuò)，菊花性甘微寒，能有效的散風(fēng)清熱，明目清肝，解郁，對(duì)解決“上班族”眼睛干澀疲憊很有功效。長(zhǎng)時(shí)間的上班面對(duì)電腦，眼睛必定會(huì)疲勞，視線(xiàn)模糊，喝點(diǎn)菊花茶有一定的療效，可以保護(hù)好我們的眼部健康。同時(shí)菊花茶還能保養(yǎng)眼睛，恢復(fù)視力，效果是非常不錯(cuò)的。
除了上面介紹的養(yǎng)生茶，初夏的時(shí)候還適合的就是決明子茶了。我們完全可以在初夏的晚上去喝，由于決明子茶味苦性甘涼，能清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨，對(duì)治療便秘很有效果。決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。上班族每天面對(duì)電腦，決明子茶也可以促進(jìn)我們的眼部健康。
初夏的時(shí)候我們注意多喝茶是很有必要的，這對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的，上面介紹的這些情況是需要大家小心的，在初夏的時(shí)候我們就應(yīng)該多喝些養(yǎng)生茶，這樣的養(yǎng)生效果非常不錯(cuò)，同時(shí)還可以很好的保護(hù)好我們眼部健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。
