夏季學(xué)會(huì)預(yù)防中暑的方法
夏季養(yǎng)生的方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季學(xué)會(huì)預(yù)防中暑的方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏季的時(shí)候大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候很多人都會(huì)有身體不適問題產(chǎn)生，特別要小心夏季的時(shí)候我們出現(xiàn)中暑的問題，對我們健康的影響也是比較大的，大家需要注意方法去預(yù)防中暑的情況才行，這是很重要的，一起看那看具體我們應(yīng)該怎么做比較好。
家中常備綠豆湯
在夏季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候容易出現(xiàn)中暑的情況，而且往往是沒有前兆的，所以我們在夏天最好把預(yù)防做到位，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)涼性的食物，對于降低身體的熱量有很好的幫助，能幫助我們很好的預(yù)防中暑的情況產(chǎn)生。而在早中晚喝一碗綠豆湯，對于降溫解暑有很好的幫助。我們都知道綠豆性涼、味甘，在夏天飲用能夠有效的解暑，綠豆湯中有綠豆中的蛋白質(zhì)、磷脂等物質(zhì)，對于補(bǔ)充身體營養(yǎng)素有很好的幫助，可以幫助我們很好的去解決中暑的情況。當(dāng)然了，在夏天想要預(yù)防中暑發(fā)生，不是在外出的時(shí)候喝綠豆湯那么簡單，在平時(shí)也要喝一點(diǎn)綠豆湯，堅(jiān)持服用效果才會(huì)好。
要平心靜氣
夏季的時(shí)候溫度不斷升高，很多人的情緒會(huì)異?？簥^，而且對一些能夠平穩(wěn)心境的人來說，在夏天依然會(huì)有躁動(dòng)的情緒。在夏天保持一顆平常心是一件非常重要的事情，這個(gè)時(shí)候可以選擇靜坐，對我們改善不適有幫，特別可以選擇在早上空氣較好的時(shí)間進(jìn)行鍛煉身體，這時(shí)候我們即使是遇到不開心的事情，也應(yīng)該學(xué)會(huì)梳理情緒，這樣對于保持平靜的心境是很有幫助的。平穩(wěn)心境能夠避免躁動(dòng)帶來的危害，這樣自然可以幫助我們預(yù)防好中暑的情況產(chǎn)生，對我們夏季健康會(huì)有幫助。
夏季的時(shí)候大家容易出現(xiàn)身體不適，特別是中暑的情況在夏季的時(shí)候非常容易出現(xiàn)，這時(shí)候我們要學(xué)會(huì)方法去預(yù)防好才行，上面介紹的方法效果不錯(cuò)，首先我們應(yīng)該經(jīng)常去喝綠豆湯，同時(shí)大家還應(yīng)該保持好心情，這也是夏季養(yǎng)生很重要的。
延伸閱讀
夏季的高溫給我們到來了不小的威脅，在這時(shí)候大家最容易出現(xiàn)的問題就是中暑了，所以說我們?nèi)绻胍谙募镜臅r(shí)候更健康，那么學(xué)會(huì)去做好預(yù)防工作是很重要的，那么具體夏季的時(shí)候我們有哪些好方法可以在夏季預(yù)防中暑問題的出現(xiàn)，一起看看吧。
喝水
夏季的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)出汗的情況，在這時(shí)候我們就注意了，這時(shí)候我們一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分，這樣對我們健康來說是非常有意義的。而且夏季的時(shí)候除了喝白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需，實(shí)在是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。最后，蔬果等想必也不用小編贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補(bǔ)水能力是超強(qiáng)的，這些都能起到預(yù)防效果。
降溫
夏季的時(shí)候我們在選擇出門的時(shí)候要小心，這時(shí)候大家最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段，外出一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡。這是非常好的一個(gè)防暑方法，這時(shí)候還要準(zhǔn)備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑，這樣同樣對健康有幫助，而且在外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫，這樣自然對夏季健康有好處。
夏季的時(shí)候養(yǎng)生要小心的情況是比較多的，這時(shí)候的高溫給我們健康帶來了不小的影響，如果可以注意做好預(yù)防，那么自然能對夏季我們健康有幫助，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)預(yù)防，這樣才能讓大家在夏季的時(shí)候更健康。
1、2020夏季預(yù)防中暑方法
不要等口渴了才喝水預(yù)防中暑首先應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣,不要等口渴了才喝水。因?yàn)楫?dāng)人自覺口渴時(shí),身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。每天清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3～4點(diǎn)、晚上就寢前,是四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”,每到這一時(shí)段要飲用1～2杯白開水。當(dāng)出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。
急躁易中暑,心靜自然涼高溫酷熱,易動(dòng)肝火,常常會(huì)覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等,這就是典型的“情緒中暑”癥狀。故天氣越熱,心態(tài)越需要放平和,做到“心靜自然涼”將有助于降低心理熱度,減少天氣對身體的負(fù)面影響。此外,及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己個(gè)性的脆弱之處,遇事冷靜、多包容、少生氣,保持豁達(dá)的心境,這些都有助于預(yù)防“情緒中暑”。
常喝湯消暑人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。
2、中暑的病因
環(huán)境因素
在高溫作業(yè)的車間工作,如果再加上通風(fēng)差,則極易發(fā)生中暑;農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí),受陽光直接暴曬,再加上大地受陽光的暴曬,使大氣溫度再度升高,使人的腦膜充血,大腦皮層缺血而引起中暑,空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑。
個(gè)人體質(zhì)因素
在公共場所,家族中,人群擁擠集中,產(chǎn)熱集中,散熱困難,中暑衰竭主要因周圍循環(huán)不足,引起虛脫或短暫暈厥。
3、中暑怎么檢查
血、尿常規(guī):白細(xì)胞總數(shù)和中性粒細(xì)胞升高,蛋白尿和管型尿。
肝、腎功能與電解質(zhì)檢測:嚴(yán)重病例常出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高、血肌酐和尿素氮升高、肌酸激酶(CK)和乳酸脫氫酶(LDH)升高、電解質(zhì)紊亂、凝血機(jī)制異常。
心電圖。
CT檢查:方便、迅速而安全,尤其是對于急診患者能較快做出排除性診斷,對爭取時(shí)間搶救患者起到重要作用。
血?dú)夥治?混合性酸堿平衡失調(diào)。
2020夏季中暑的危害
1、先兆中暑:高溫環(huán)境下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫不超過38℃。
2、輕度中暑:上述癥狀加重,體溫在38℃以上,面色潮紅或蒼白,大汗,皮膚濕冷,脈搏細(xì)弱,心率快,血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。
3、重度中暑:中暑高熱:體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào),散熱困難,體內(nèi)積熱過多所致。開始有先兆中暑癥狀,以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅,皮膚干熱。血壓下降,呼吸急促,心率快。體溫在40℃以上。中暑衰竭:由于大量出汗發(fā)生水及鹽類丟失引起血容量不足。臨床表現(xiàn)為面色蒼白,皮膚濕冷,脈搏細(xì)弱,血壓降低,呼吸快而淺,神志不清,腋溫低,肛溫在38.5℃左右。
2020夏季中暑怎么辦
1、發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí),首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部(太陽穴)涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
2、如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥,及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外,還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院,同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。
3、若遠(yuǎn)離醫(yī)院,應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇,以增加蒸發(fā)散熱。在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間,可將病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,也是一種好辦法。
1、2020夏季預(yù)防中暑的方法
多喝水解暑降溫,不要等口渴了才喝水預(yù)防中暑首先應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣,不要等口渴了才喝水。因?yàn)楫?dāng)人自覺口渴時(shí),身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。天氣越熱,心態(tài)越需要放平和,做到“心靜自然涼”將有助于降低心理熱度,減少天氣對身體的負(fù)面影響。
充足睡眠夏天日長夜短,容易感到疲勞,如果沒有充足的睡眠,很容易導(dǎo)致中暑。而充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的好措施。暑熱濕盛,外出時(shí),要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽光的直接照射。衣著宜寬大涼爽,出汗多時(shí),濕衣汗衫要勤換勤洗,以防外濕侵襲。居室通風(fēng)防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng),千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開窗、開門通風(fēng),中午炎熱時(shí)則可以開空調(diào)或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。
2、中暑的原因
2.1、環(huán)境因素,在高溫作業(yè)的車間工作,如果再加上通風(fēng)差,則極易發(fā)生中暑;農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí),受陽光直接暴曬,再加上大地受陽光的暴曬,使大氣溫度再度升高,使人的腦膜充血,大腦皮層缺血而引起中暑,空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑。
2.2、個(gè)人體質(zhì)因素,在公共場所,家族中,人群擁擠集中,產(chǎn)熱集中,散熱困難,中暑衰竭主要因周圍循環(huán)不足,引起虛脫或短暫暈厥。
3、中暑的癥狀
先兆中暑、輕癥中暑者口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱,惡心及嘔吐,心悸、臉色干紅或蒼白,注意力渙散、動(dòng)作不協(xié)調(diào),體溫正?；蛏叩?。重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱痙攣是突然發(fā)生的活動(dòng)中或者活動(dòng)后痛性肌肉痙攣,通常發(fā)生在下肢背面的肌肉群(腓腸肌和跟腱),也可以發(fā)生在腹部。
2020夏季中暑吃什么水果
1、西瓜是2020夏季最主要的水果,性寒涼,民間又叫寒瓜。西瓜不僅能解暑止渴,而且營養(yǎng)十分豐富,含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。
2、蘋果被稱為養(yǎng)生水果,蘋果能幫助消化,還能幫助降脂減肥。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等物質(zhì)。它含有的糖類和鉀鹽塞,有清熱止渴之功效,還能緩解精神疲勞。
3、哈密瓜。哈密瓜有“瓜中之王”的稱號(hào),種類也特別多,有奶油味,檸檬香等,哈密瓜不僅好吃,而且營養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用。
4、香瓜是夏令消暑瓜果,香瓜的營養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。據(jù)測定,香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外,其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜。
5、荔枝能補(bǔ)充人體大量水分,起到清涼消暑之作用。
2020夏季中暑怎么辦
1、搬移:迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方,使其平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
2、降溫:患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。
3、補(bǔ)水:患者仍有意識(shí)時(shí),可給一些清涼飲料,在補(bǔ)充水分時(shí),可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補(bǔ)充大量水分,否則,會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
4、促醒:病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。
5、轉(zhuǎn)送:對于重癥中暑病人,必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí),應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送,不可使患者步行,同時(shí)運(yùn)送途中要注意,盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進(jìn)行物理降溫,以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。
1、中醫(yī)預(yù)防2020夏季中暑可擦藥刮痧
擦藥:取食鹽一握,揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等八處,擦出許多紅點(diǎn),患者即覺輕松而愈,適用于先兆中暑或輕度中暑。
刮痧:除病人中暑癥狀外,可將右手中指彎曲,在病人胸部皮膚上劃一下,如有明顯的紫紅色隆起的劃痕,就說明有“痧”,使用刮痧方法就會(huì)有很好的治療效果。
用一枚一元的硬幣或光滑的湯匙柄(用酒精消毒)做工具,有專門的刮痧板更好,蘸香油或花生油在清潔的后頸部兩側(cè)、脊柱兩側(cè)、兩肘、頭骨上下等處刮。刮痧前一定要把手洗干凈,手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右順著刮,用力均勻,每次刮5～6遍或皮膚出現(xiàn)紫紅色刮痕為止。
2、中醫(yī)預(yù)防2020夏季中暑可穴位按摩
刺血
取穴部位:十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法:常規(guī)消毒后,以三棱針點(diǎn)刺放血,或大椎加拔罐。
對輕癥中暑,刺血后擠出數(shù)滴血,片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5～1毫升,并給予清涼飲料,針后約10分鐘患者神志即可轉(zhuǎn)清,繼而熱退汗出,諸癥消失。
穴位按摩
輕癥中暑,可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴,以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向,由輕至重在該穴位上掐壓,緩慢疏推和點(diǎn)按穴位,反復(fù)進(jìn)行3~5分鐘,以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。
重癥中暑,除上述穴位按摩外,另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少?zèng)_五穴,以點(diǎn)掐、按壓為主,每穴點(diǎn)掐、按壓3～5分鐘。
經(jīng)上述治療后,若條件許可,給予清涼含鹽飲料,或以銀針針刺以上穴位,有增強(qiáng)療效的作用。
3、中醫(yī)預(yù)防2020夏季中暑睡眠時(shí)間有講究
2020夏季日長夜短,氣溫較高,人體正處于新陳代謝旺盛時(shí)期,消耗較大,極易產(chǎn)生疲勞感。而充足的睡眠對恢復(fù)體力、趕走疲勞非常有效。合理而有效的睡眠可使人體各系統(tǒng)都得到放松,不但有利于工作和學(xué)習(xí),還可預(yù)防中暑。夏天的最佳入睡時(shí)間是9:30-10:00,最佳起床時(shí)間是6:30-7:00,每晚的睡眠要保證在8小時(shí)以上。最好有一定時(shí)間的午睡,大約半小時(shí)就可以了。睡覺時(shí)不可貪涼,更不能迎風(fēng)而臥,空調(diào)將室溫調(diào)至26度左右。
預(yù)防中暑的調(diào)理方法
多喝粥
在炎熱的2020夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會(huì)相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會(huì)中暑。因此,2020夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多喝湯
當(dāng)人出汗比較多,體液損耗比較大的時(shí)候,多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
多飲茶
炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分,對預(yù)防中暑更有裨益。
2020夏季中暑的急救方法
1、發(fā)現(xiàn)中暑的患者,應(yīng)該立即轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)、干燥的地方,如空調(diào)房間、墻陰、樹陰下等。
2、讓中暑暈倒的患者采取仰臥的姿勢,同時(shí)還要為其解開衣領(lǐng),脫去或松開外套?？梢杂檬种讣状碳せ颊叩娜酥醒?位置在我們的鼻唇中間上1/3的位置上。
3、可以為中暑暈倒的患者使用清涼油涂抹太陽穴,幫助醒腦提神,并且用濕毛巾為患者冷敷降低體溫,冷敷部位主要為頭部、腋下、腹股溝等。
4、經(jīng)過降溫處理意識(shí)清醒的中暑的患者應(yīng)該多補(bǔ)充水分,并且還可飲服具有消暑作用的綠豆湯、補(bǔ)充體力的淡鹽水,也可適當(dāng)服用中成藥,比如仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物,都可以有效解暑。
5、中暑的患者發(fā)生了高燒、昏迷、抽搐等嚴(yán)重的癥狀,應(yīng)該讓患者保持側(cè)臥,同時(shí)保持呼吸道通暢,及時(shí)求助專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急救治。
對于我們現(xiàn)代人來說，在炎熱的夏季時(shí)，是非常容易出現(xiàn)中暑情況的了，這對于我們的影響是極大的，所以學(xué)會(huì)預(yù)防中暑是非常有必要的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做是比較好的選擇呢，這是很多人都不清楚的，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么預(yù)防吧。
出行躲避烈日。外出時(shí)，防曬工作是我們必須要去做的了，防曬霜是我們大家都不能少的了，而且要戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘，應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段，戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行，穿質(zhì)地較薄，寬松和淺色的衣服。老年人，孕婦，有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能地減少外出活動(dòng)。
別等口渴了才喝水。根據(jù)氣溫的高低，每天渴1.5至2升水，出汗較多時(shí)可適量補(bǔ)充一些鹽水。另外，含鉀茶水是極好的消暑飲品，如果我們處于一個(gè)缺水的情況下，那么中暑的情況就會(huì)更容易出現(xiàn)了，這對于我們的身體健康影響也是非常大的了，需要我們盡量的避免才行了哦。
飲食。夏天食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高，新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以補(bǔ)充水分，另外乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含鉀，鎂等元素的飲料，這樣的飲料是比較好的選擇，不僅可以幫我們補(bǔ)水了，而且是可以幫助我們很好的補(bǔ)足人體所需微量元素的了。
保持充足睡眠。夏天氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞，充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既有利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分，睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
上面介紹的幾點(diǎn)就是我們在夏季需要去注意的了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，所以我們學(xué)會(huì)避免中暑是很有必要的，與其學(xué)會(huì)治療中暑的方法，那么不如就掌握了預(yù)防的方法，上面的這幾點(diǎn)做好了，夏季我們不會(huì)中暑哦。
