夏季用涼水洗臉好嗎
夏季養(yǎng)生涼菜名稱。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏季用涼水洗臉好嗎》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
夏季的時(shí)候很多人在洗臉的時(shí)候都會直接選擇用涼水進(jìn)行沖洗，因?yàn)榭梢云鸬胶芎玫奶嵘裥涯X的作用，但是在平時(shí)生活中選擇使用涼水洗臉的話真的對我們的臉部肌膚有什么好處嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中的話是否可以直接選擇使用涼水洗臉，使用涼水洗臉的話又會對我們的臉部肌膚造成什么影響呢?我們一起來看看吧。
夏季用涼水洗臉好嗎
其實(shí)夏季的時(shí)候選擇使用涼水洗臉的話是有著一定的不好的地方的，所以是不建議是選擇在夏季的時(shí)候選擇使用涼水去洗臉的，在平時(shí)生活中選擇使用涼水洗臉的話會導(dǎo)致我們的臉部肌膚的油脂出現(xiàn)大量的分泌的情況，而且涼水也不能很好的將我們臉部肌膚的油脂清理干凈，導(dǎo)致殘留的情況發(fā)生，這樣就會造成我們臉部肌膚的毛孔出現(xiàn)堵塞，造成長痘痘的情況發(fā)生，1 夏天最好不要用冷水洗臉。冷水洗臉很容易收縮毛孔，夏天大量的油脂沒辦法得到有效清潔，堆積在毛孔中很容易長痘痘。
夏季洗臉的時(shí)候建議還是選擇使用熱水會比較好一些，因?yàn)闊崴脑捒梢院芎玫膶⑽覀兡槻考∧w的毛孔打開，對我們的臉部肌膚是有著很好的維護(hù)的作用的，能很好的起到促進(jìn)清潔的作用的，很大程度的幫助我們解決肌膚問題，所以建議在平時(shí)生活中的話夏季的時(shí)候使用熱水洗臉會更好一些，能更好的解決臉部肌膚問題，涼水雖然可以起到一定的清涼的作用，但是并不能很好的將我們的臉部肌膚起到一定的清理的作用，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
夏季洗臉的話建議還是選擇使用熱水洗臉會更好一些，因?yàn)榭梢愿玫膶⑽覀兊哪槻考∧w起到一定的清潔的作用，涼水雖然在夏季洗臉的時(shí)候能很好的幫助清涼解決身體的熱度，但是并不能很好的清理我們臉部肌膚出現(xiàn)的一些垃圾物質(zhì)，造成我們的臉部肌膚出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用涼水洗臉的。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：在炎熱的夏天里，許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣既可以降溫消暑，在感覺上也比較舒服。豈不知，在夏天里經(jīng)常用涼水洗腳會有損于自己的身體健康，專家提醒，切勿忽視腳部保暖。
有關(guān)醫(yī)學(xué)專家們研究證明，人的腳部是血管分支的最遠(yuǎn)端末梢部位，腳部的脂肪較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。在夏天里，如果經(jīng)常使用涼水洗腳，腳部將進(jìn)一步受涼遇寒，然后通過血管傳導(dǎo)而引起全身的一系列復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。
另外，因腳底的汗腺較為發(fā)達(dá)，突然用涼水洗腳，會使毛孔驟然關(guān)閉阻塞，久而久之會引起排汗機(jī)能遲鈍。還有，腳上的感覺神經(jīng)末梢受到?jīng)鏊碳ず螅＿\(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，會導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端的動脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。
穿襪子睡覺有助營養(yǎng)吸收
在2020夏季，人們很注意防曬，特別是女性，恨不得全身擦滿防曬霜，可是人們常常會忽略腳部。其實(shí)在夏天，腳部是暴露在外面最多、太陽曬得做多的地方，此時(shí)腳部的護(hù)理很重要。
了解腳部保養(yǎng)知識的人很少，最好的保養(yǎng)方法是定期給腳部去角質(zhì)，然后擦上一些具有保濕、美白功能的營養(yǎng)霜，之后再穿上襪子睡覺。這個(gè)方法不僅能讓營養(yǎng)盡快吸收，同時(shí)對于2020夏季愛吹空調(diào)的女性來說，也能抵御寒氣從腳底進(jìn)入體內(nèi)。
夏季炎熱，很多人都喜歡喝冷飲，吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。 夏季如何預(yù)防體內(nèi)濕氣呢?去去濕氣的食物有哪些？
1、去濕氣的食物
。比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。
另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
2、保持屋內(nèi)空氣流通。
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物。
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>
4、避開生冷食物。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
5、洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)。
在外洗頭時(shí)，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
6、保持衣物干爽。
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。
7、夏天不要貪涼睡地板。
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
8、潮濕下雨天減少外出。
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)。
9、少飲酒。
酒助濕邪，酒精少碰為好。
夏季天氣炎熱，人們都喜歡用涼水洗腳，久而久之，關(guān)節(jié)炎就緾上你了。
白領(lǐng)王小姐跑步鍛煉后一回到家，第一件事就把腳放在水龍頭下沖一沖，感覺既舒服又方便，沒料到一日腳突然抽筋，痛得她眼淚都快掉下來了。
引起關(guān)節(jié)炎的原因很多，如細(xì)菌感染引起的化膿性關(guān)節(jié)炎，自身免疫或變態(tài)反應(yīng)引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎代謝障礙所致的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，及外傷所致的外傷性關(guān)節(jié)炎等。而夏季用腳淌水趕路或者用涼水洗腳是很多白領(lǐng)患上關(guān)節(jié)炎的原因。
夏季冷水洗腳易患關(guān)節(jié)炎
據(jù)專家介紹，腳部是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏天出汗較多，用涼水洗腳，會使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞。加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，還會引發(fā)抽筋。如果經(jīng)常這樣做不但會使腳受涼遇寒，時(shí)間長了還會導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。此外，突然刺激還會使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動脈痙攣，從而引發(fā)一系列疾病，如紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。
一般情況下，腳底發(fā)熱出汗時(shí)不能立即用冷水沖洗，因腳底汗腺較發(fā)達(dá)，突然用涼水洗腳，會使毛孔驟然關(guān)閉，久而久之會造成排汗機(jī)能遲鈍。還會導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。在條件允許的情況下，休息數(shù)十分鐘后，來個(gè)徹底的沖涼會更好，對身體也有一定的好處
為了預(yù)防關(guān)節(jié)炎，人們在夏季應(yīng)該怎樣做好腳部保護(hù)措施呢?
下雨天莫用腳淌水
女性不要為了愛美而穿涼鞋，要保護(hù)腳部少沾水。如果在下雨天腳趟水后，回家應(yīng)及時(shí)熱水沖洗驅(qū)寒。醫(yī)生提醒，很多人因?yàn)橄募咎鞜峋陀脹鏊茨_或者經(jīng)常直接用水龍頭沖洗腳，既涼快又方便，此舉損害身體健康切不可行，所以，夏天也應(yīng)該用熱水洗腳。
女性不可用涼水洗腳
女性更是不可用涼水洗腳，尤其是經(jīng)期。女性每次月經(jīng)來臨，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時(shí)如用冷水洗腳，冷的刺激亦會引發(fā)血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂，導(dǎo)致婦科疾患。所以，即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。對于年老體弱者及小孩更應(yīng)如此。
注意膝蓋保暖
在下雨天，白領(lǐng)女性一般會冒著雨水，急急忙忙地回到開著空調(diào)的辦公室，這樣腳部和腿部就一直受涼。膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重。事實(shí)上，在這種濕冷的環(huán)境下，女性即就很容易患上關(guān)節(jié)炎。再加上女性遇上經(jīng)期或者平時(shí)補(bǔ)鈣不足，患上關(guān)節(jié)炎的概率就會大大增加。因此，在這種情況下，女性一定要注意膝部保暖，天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。
每晚臨睡前用溫水洗腳
夏季不能為一時(shí)痛快而忽略腳部的重要性，保護(hù)腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。每晚睡前用熱水洗腳，可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。熱水洗腳產(chǎn)生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，導(dǎo)致足部瘀塞消除，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果堅(jiān)持每天用溫水洗腳，還可以起到調(diào)整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。
穿襪子睡覺有助營養(yǎng)吸收
經(jīng)過長期試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，2020夏季要保養(yǎng)腳部，最好的方法是涂抹腳部營養(yǎng)用品后，穿著襪子睡覺。有著長期美容護(hù)理經(jīng)驗(yàn)的李小姐說。李小姐告訴記者，在2020夏季，人們很注意防曬，特別是女性，恨不得全身擦滿防曬霜，可是人們常常會忽略腳部。其實(shí)在夏天，腳部是暴露在外面最多、太陽曬得做多的地方，此時(shí)腳部的護(hù)理很重要。
李小姐稱，了解腳部保養(yǎng)知識的人很少，自己經(jīng)過多年觀察發(fā)現(xiàn)，最好的保養(yǎng)方法是定期給腳部去角質(zhì)，然后擦上一些具有保濕、美白功能的營養(yǎng)霜，之后再穿上襪子睡覺。這個(gè)方法不僅能讓營養(yǎng)盡快吸收，同時(shí)對于2020夏季愛吹空調(diào)的女性來說，也能抵御寒氣從腳底進(jìn)入體內(nèi)。李小姐說。
腳部脂肪層薄保溫性差
家住鳳崗雁田的蔡先生跑步后一回到家，第一件事就把腳放在水龍頭下沖，感覺既舒服又方便，有一天，他的腳突然開始抽筋，痛得動都動不了，只得前往醫(yī)院治療。
據(jù)專家介紹，腳部是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。2020夏季，不少人像蔡先生這樣，鍛煉后出汗多，此時(shí)突然用涼水洗腳，會使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，就會引發(fā)抽筋。如果長期這樣做不但會使腳受涼遇寒，時(shí)間長了還會導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。此外，突然刺激還會使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動脈痙攣，從而誘發(fā)一系列疾病，如紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。
由于熬夜、生活方式不規(guī)律，很多人臉上的黑色素會慢慢顯現(xiàn)在肌膚表層，又有缺水等皮膚問題，肌膚就容易變得蠟黃、暗沉無光澤，因此護(hù)膚的這些簡易功課不能落下。
而我們食用的米，其淘米水中的某些物質(zhì)可以有效解決這些小問題，那就一起學(xué)習(xí)一下洗米水怎么護(hù)膚吧。
1.淘米水當(dāng)“洗臉?biāo)?/p>
只要每天早晚各1次，用洗米水洗臉，對皮膚能起到很好的美白效果。
材料：白米、自來水
做法：把白米放入容器中，倒入自來水。
搓洗后，將洗米水倒掉，然后再度倒入自來水，搓洗后留下第2次洗米水備用。
將留下的洗米水經(jīng)過一夜沉淀后，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。
加入約洗米水1.5倍的溫水即可。美膚用洗米水完成!可直接拿來洗臉啰!
注意事項(xiàng)：洗米水冷藏存放使用，不過只能在冰箱冷藏1天，不能超過第2天，不然會發(fā)酵變質(zhì)。
2.洗米水護(hù)膚法可當(dāng)面膜。
做法：(1) 將白米先用水稍微洗一下，然后再用少量的水用力洗，留下第二次的洗米水。因?yàn)橛玫乃枯^少，所以水感較濃稠，而放置一晚后得到的沉淀物也比較多。
(2)將已出現(xiàn)沉淀的洗米水，輕輕的倒掉水分(但不要丟掉，放于另一容器中備用)，留下底部的沉淀物。
(3)洗澡前，以按摩要領(lǐng)將沉淀物涂在臉上，約15分鐘后，沉淀物變干時(shí)，再涂上洗米水，直到洗米水用完為止。
(4)用完所有洗米水后，等它慢慢自然風(fēng)干，再于洗澡時(shí)用溫水洗凈。
(5)最后用冷水沖一下，讓皮膚收緊。
洗米水護(hù)膚法這個(gè)方法方便快捷，省錢管用又無毒副作用，實(shí)在是居家護(hù)膚的好東西哦。
夏季養(yǎng)生 居室如何布置更涼爽
首先，夏天要將多余的或暫時(shí)不用的家具搬掉，使居室擁有較寬敞的空間。有條件的家庭可將沙發(fā)、座椅等家具換成藤、竹質(zhì)的，這樣要涼快得多。每天，將南北兩向的門窗打開，呼吸對流而生的自然風(fēng)，可使居室滿屋生涼透爽。
其次，用淡綠、淺藍(lán)、瓦灰、乳白等色彩裝飾墻面、天花板、窗簾、沙發(fā)套，采用冷色調(diào)，能讓人滋生舒適爽涼之感;若在墻上掛一幅《冰山雪峰圖》的油畫，亦可給人心底生涼的效果。
最后，在向陽的外窗戶上方裝上涼篷，可防烈日直射。嘈雜的噪聲在熱天令人厭煩而平添煩躁不安，因此，使居室有個(gè)靜謐安逸的環(huán)境，是求涼生爽的一個(gè)訣竅。總之“心靜自然涼”，靜謐能增強(qiáng)涼爽的效果。
夏季養(yǎng)生 夏天不宜用涼水沖腳
在夏日熱浪襲人之時(shí)，一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，沖完后全身自覺涼快許多，殊不知經(jīng)常這樣做是有損于健康的。 醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人的腳部是血管分支的最遠(yuǎn)端末梢部位;腳的脂肪層較薄，保溫性差;腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位，極易受涼。
夏季養(yǎng)生 夏天不宜用涼水沖腳
?若夏天經(jīng)常用涼水沖腳，使腳進(jìn)一步受涼遇寒，然后通過血管傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。
此外，因腳底的汗腺較為發(fā)達(dá)，突然用冷水沖腳，會使毛孔驟然關(guān)閉阻塞，時(shí)間長了會引起排汗機(jī)能遲鈍。特別是，腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，日久會導(dǎo)致舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端小動脈痙攣、紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。
