女性懷孕期的睡眠問題
養(yǎng)生的睡眠。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性懷孕期的睡眠問題”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性懷孕是一種神圣使命，也因此付出更多。有些女性會因孕而有喜有憂，喜的是從此證明自己是一位有能力完成做女人的天職，憂的是對懷孕期間心理上的緊張，妊娠反應(yīng)，反復(fù)惡心、嘔吐，睡眠不安穩(wěn)、易醒，大腹便便，夜間尿頻、腰酸背痛、抽筋等，這些都會影響睡眠，帶來失眠問題。在懷孕過程中的睡眠問題通常是呈“雙相性”（biphasic)，即失眠和嗜睡，懷孕剛開始時是嗜睡，然后逐漸發(fā)展為嚴(yán)重失眠。研究發(fā)現(xiàn)，少數(shù)孕婦會有夢魘、夜驚產(chǎn)生。
孕婦失眠主要原因是頭痛、胸痛、腰痛、腹痛、胃痛、牙痛、肌痛、尿痛、心理壓力、上呼吸道阻力癥候群及不寧腿癥候群。
(一）頭痛
孕婦在懷孕5~6個月后開始頭痛，并日趨嚴(yán)重，部分孕婦會出現(xiàn)暈眩、視覺模糊，看東西會出現(xiàn)陰影，形狀變異，有時還會嘔吐，反應(yīng)強烈時脖子無法撐起頭來。同時血壓升高，下肢浮腫，尿中含有蛋白（即蛋白尿），呈現(xiàn)妊娠期高血壓癥候群。
(二）胸痛
孕婦容易在肋骨間發(fā)生胸痛，痛區(qū)不固定，可能是膈肌抬高、胸廓脹引起的，也可能是因為懷孕引起某種程度缺鈣所致。胸痛自然難以入眠。
(三）腰痛
隨著懷孕時間延長，胎兒逐漸長大，大腹便便，孕婦會覺得身體沉重，走路吃力、搖晃。為不妨礙胎兒生長和保持行走時重心前移不致跌倒，孕婦必須抬頭、挺胸、凸肚、雙手自然擺動或抱著肚子行走，行走時還須雙腳八字?jǐn)[開。如此，必然造成腰部脊柱前凸彎曲，引發(fā)脊柱腰痛致夜間入睡困難而失眠。
(四）腹痛
臨床報告，少數(shù)孕婦感覺骨盆區(qū)域有一種“牽引痛”或“下墜感”，這可能與子宮后傾有關(guān)。如果下腹部疼痛激烈，并有陰道出血，可能是流產(chǎn)或子宮外孕征兆，應(yīng)迅速就醫(yī)。如果日益增大的子宮進(jìn)入骨盆，還會引發(fā)“恥骨聯(lián)合”或“骶骨關(guān)節(jié)疼痛”。有時胎兒活動也會引起陣陣腹痛，致孕婦不得好眠。
(五）胃痛
孕婦由于器官肌肉蠕動緩慢，會產(chǎn)生胃部飽脹不適感覺。臨床醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，有些孕婦還會出現(xiàn)胃灼痛和吐酸水，這可能是由于懷孕引起胃的逆行蠕動，致使胃中酸性物質(zhì)反流，刺激黏膜而引起的。
(六）牙痛
孕婦火旺內(nèi)熱，易患牙病而導(dǎo)致疼痛。
(七）肌痛
孕婦常因貧血、缺鈣、血液循環(huán)不良或肌肉局部代謝異常，而產(chǎn)生肌痛，以下肢較明顯，在夜間出現(xiàn)明顯。
(八）尿痛
孕婦易患尿道感染而尿痛，加上尿頻影響睡眠。
(九）心理壓力
婦產(chǎn)科醫(yī)師報告描述，近年來每當(dāng)有明星、名人傳出懷孕消息，當(dāng)事人立即否認(rèn)，偏偏結(jié)果十之八九確有其事，而她們事后解釋，多半是因為“懷孕3個月不可張揚”的禁忌，為使順利生下孩子，只好說謊。這種禁忌是否有科學(xué)根據(jù)，且聽醫(yī)師分析：
從醫(yī)學(xué)上來說，懷孕的前3個月，胎兒的確還很脆弱，在子宮著床尚不穩(wěn)定，是最易流產(chǎn)的時候，所以，醫(yī)師通常建議，這段時間孕婦應(yīng)謝絕大部分應(yīng)酬，好好在家里養(yǎng)胎。然而，說不說與流不流產(chǎn)有何關(guān)系？推測其原因，可能是擔(dān)心大家太關(guān)注胎兒而讓孕婦壓力太大，增加流產(chǎn)的可能性；再者，孕前3個月，若因不小心致胎兒流掉，親人會跟著難過，而自己也要承受更多的心理壓力、精神負(fù)擔(dān)及旁人的關(guān)懷，故而暫時保密，等3個月過去，胎兒到了穩(wěn)定期，再給大家報喜。
流產(chǎn)率方面，據(jù)統(tǒng)計，10%~15%的懷孕結(jié)局是流產(chǎn)。這種不幸相當(dāng)常見，其中有些流產(chǎn)是自然淘汰的結(jié)果，很難避免，有些如習(xí)慣性流產(chǎn)，則有因可循。一般而言，25%~40%的流產(chǎn)是由于染色體異常所引起，尤其是高齡產(chǎn)婦，胚胎出現(xiàn)染色體異常的幾率更是高達(dá)40%以上；另有25%為黃體素不足的荷爾蒙因素；20%為感染引發(fā)；還有25%的流產(chǎn)屬其他不明因素，如胎兒器官發(fā)育不良，或子宮有中隔、肌瘤、腺肌瘤、沾黏等（胡偉敏，2008)。凡此種種，稍有心思的孕婦都會提心吊膽，導(dǎo)致睡眠問題。
(十）上呼吸道阻力癥候群
懷孕期間的女性容易打鼾，呈現(xiàn)上呼吸道阻力癥候群（upperairwayresistancesyndrome)。懷孕女性在睡眠中容易打鼾，是眾所皆知之事，但研究者發(fā)現(xiàn)，通過多項睡眠生理腦波儀的檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其罹患呼吸暫停的機會并不會增加，換言之，是必然之事，并不因懷孕有什么特別。不過，在上呼吸道的阻力卻有增加的現(xiàn)象。 Mindell及Jacoson ( 2000 )研究發(fā)現(xiàn)，在所采樣的孕婦中，1/3的人有打鼾現(xiàn)象。
(十一）不寧腿癥候群。
根據(jù)美國國家睡眠基金會的統(tǒng)計，有15%的懷孕女性有不寧腿癥候群。尤其是在懷孕期的后1/3期間，癥狀持續(xù)至生產(chǎn)后才會逐漸改善（有關(guān)不寧腿癥候群癥狀，本書 第十六章另有詳述）。
整體而言，孕婦懷孕期的1/3，通常伴隨嗜睡和抱怨疲倦，整體睡眠時間增加，白天常需要小睡，此種變化與體內(nèi)的黃體素增加有關(guān)。在懷孕中期的1/3期間，睡眠會逐漸恢復(fù)正常；但到中期1/3的末期，睡眠中覺醒次數(shù)會增加，睡眠開始有斷斷續(xù)續(xù)的感覺，無法一覺到天亮；到懷孕期的后1/3期間，入睡期間，睡眠中的覺醒次數(shù)及睡眠時數(shù)的減少，均會增加正常值的上限。這些睡眠癥狀與孕婦難以找到一個舒適的睡姿、背痛、尿頻以及和胎兒活動有關(guān)。有13% ~60%的孕婦在懷孕期的前1/3的期間會有睡眠改變；至后1/3時期，睡眠改變會增加到66% ~97% 。
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孕婦朋友們對于飲食的要求是非常高的，這到不是說孕婦矯情，而是懷孕了確實需要高質(zhì)量的食物哦，只有孕婦飲食的健康，才能夠保證母子的健康哦，那么哪些食物更適合懷孕期的女性朋友們食用呢?下面我們來看看吧。
1、富含VC果蔬——預(yù)防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，我們建議懷孕期的朋友們在生活中一定要多注重食用一些現(xiàn)象果蔬哦。
2、蜂蜜——促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
3、魚類——避免胎兒腦發(fā)育不良
營養(yǎng)學(xué)家指出，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。并且懷孕期堅持每周吃一次魚肉還能夠降低早產(chǎn)的風(fēng)險哦。
4、黃豆芽——促進(jìn)胎兒組織器官建造
胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化器官形成的最基本物質(zhì)，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲備，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
上面我們就哪些食物更適合懷孕期的女性朋友們食用做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，富含VC的果蔬，蜂蜜和魚類食物以及黃豆芽等等這些食物都是比較適合懷孕期女性食用的，對于孕婦身體的健康非常的有好處的哦。
我們都知道，女人懷孕之后肯定是需要補充足夠多營養(yǎng)的，目的就是為了可以讓胎兒吸收更多的營養(yǎng)，更快更健康的發(fā)育。但是生活當(dāng)中，也有一些孕婦感覺到自己不但沒有胖起來，反而比懷孕之前更瘦了，這其實還是存在一些問題的，需要進(jìn)一步的檢查治療。那么，懷孕期間瘦了正常嗎?
很多女性在懷孕早期，都會出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象。懷孕以后，大約從第5周開始(也有更早些開始的)，一般要到3個月過后才會逐漸緩解。主要的癥狀，不定時會感覺到惡心、胃不舒服、食欲不振、唾液分泌增加、討厭聞到食物的氣味，甚至?xí)幸恢眹I吐等上消化道的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭痛、眩暈和倦怠等現(xiàn)象。這些癥狀尤其在空腹或聞到異味的時候會更嚴(yán)重，由于在清晨或饑餓時特別明顯，所以西方人俗稱為孕婦晨吐。
如何緩解孕吐
不強迫自己，盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多;適當(dāng)吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈;夜晚吃點小零食，在床頭放點餅干等簡單的小零食。
綜述所述，關(guān)于懷孕期間瘦了正常嗎這個問題是正常的一個現(xiàn)象，因為剛開始的孕吐會導(dǎo)致自己的食欲下降，吃不進(jìn)去東西然后身體各種不舒服還要維系人體平時消耗的機能，所以瘦是很正常的一個現(xiàn)象。只要堅持幾天過兩天不吐就沒事了。
我們每個女性朋友都是要經(jīng)歷懷孕這個時期的，但是有些朋友們對于懷孕期養(yǎng)生的一些知識還不是非常的了解，并且很多的孕婦朋友們經(jīng)常會陷入養(yǎng)生的誤區(qū)了，那么懷孕期的養(yǎng)生誤區(qū)有哪些呢?下面我們就來看看吧。
多吃水果寶寶皮膚好
長輩們說：懷孕媽媽多吃水果，媽媽不容易發(fā)胖，寶寶的皮膚也會好。不過現(xiàn)在越來越多的實例證明，水果吃得太多，孕媽的體重也會水漲船高，而且，還要面臨罹患糖尿病風(fēng)險增多的可能。水果中充足而豐富的維生素和微量元素會讓媽媽寶寶們更健康，但一旦超過身體的需要，我們的身體會自動清除多余的營養(yǎng)元素，但是適當(dāng)?shù)氖秤镁涂梢粤?，千萬不要過多的食用水果，不然也是會加大腸胃的壓力的。
孕期宜少動，靜養(yǎng)最好
“懷孕了就不要亂動了，小心動了胎氣。”“我們怎么來照顧你呢?”孕媽們或多或少都受到過來自親人朋友們這樣的“關(guān)照與愛護”。但準(zhǔn)媽媽真的如此嬌氣與虛弱嗎?當(dāng)然不是。國外的多項實驗已證明，孕期適量的運動好處多多。如果保持勻稱的體形、拋棄層層救生圈對孕媽們的誘惑力并不很大，那么，運動還能提高媽媽寶寶身體的免疫力，減少妊娠高血壓和妊娠糖尿病的發(fā)生。而且更為重要的是，運動讓身體中的含氧量增加，充足新鮮的氧氣通過胎盤傳達(dá)給腹中的寶寶，更有利于刺激寶寶的大腦、感覺器官、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，也使寶寶獲得更多的營養(yǎng)供應(yīng)與吸收，使得寶寶發(fā)育更好，所以孕婦朋友們也是需要適當(dāng)?shù)倪\動的哦。
對于運動強度，加拿大專家推薦對話測試：運動時孕媽能進(jìn)行對話即為合適強度;如果不能對話，則說明運動強度過高。對于有合并癥的孕媽咪，一定不要忘記咨詢醫(yī)生。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于這些懷孕期養(yǎng)生的誤區(qū)也是有了一定的了解了，所以我們女性朋友們就要多注意了哦，懷孕期間是需要吃一些水果，但是千萬不要多吃，另外，適當(dāng)?shù)倪\動也是非常的有必要的。
葡萄是一種非常好吃的水果，而且里面不僅含有豐富的營養(yǎng)，最關(guān)鍵的就是葡萄的口味真的讓人有一種流連忘返的感覺。而且現(xiàn)在吃葡萄壓根不用分季節(jié)，因為種植技術(shù)已經(jīng)有了相當(dāng)大的改進(jìn)，不論在什么時候都可以吃到新鮮的葡萄。那么問題來了，懷孕期間吃葡萄到底好不好呢?
葡萄皮薄多汁，酸甜味美，有“水晶明珠”的美稱。葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主，葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，是孕期必吃的水果。
孕婦吃葡萄可以起到滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外，葡萄對孕婦還有安胎之效。
孕婦吃葡萄好處：
1、在中醫(yī)的角度上看，孕婦吃葡萄有著安胎的好處。葡萄作為藥物用于治病，歷代醫(yī)家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等癥，對孕婦還有安胎之效。
2、而在西醫(yī)角度看來，加拿大有人還發(fā)現(xiàn)葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦少生病。
3、葡萄的神功妙用，在于它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉(zhuǎn)化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進(jìn)胃里，可以直接為人體所吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動的能源。
4、葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸。可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
5、另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色。
抽煙這種習(xí)慣對于人類來說并不是一種好的習(xí)慣，因為抽煙會給身體帶來巨大的傷害，尤其是患上肺癌的幾率，要比不抽煙的人高出很多倍。所以說，在生活當(dāng)中如果染上了煙癮之后，盡量還是戒掉為好，不論是對自己還是對家人來說都是很有益的事情。那么，懷孕期間可以抽煙嗎，當(dāng)然是不可以。
抽煙對胎兒的影響
1、男性吸煙者，會造成精子數(shù)量下降，活力減弱，不容易使女方受孕。并且吸煙支數(shù)越多，精子發(fā)生畸形的幾率也越大。
2、女性吸煙者，香煙中的有害物質(zhì)會直接侵入胎盤，對其功能造成損害，并減少體內(nèi)的黃體酮分泌，因此流產(chǎn)的發(fā)生率較之不吸煙者要高很多。
3、孕期主動或被動吸煙的孕婦，發(fā)生死胎的幾率是不吸煙孕婦的三四倍。
4、由于香煙中的有害物質(zhì)進(jìn)入母體血液，會引起血氧含量降低，胎兒在宮內(nèi)容易因為缺氧而出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩，出生時的體重會低于正常水平。
5、除了對身體的發(fā)育有影響之外，這些孩子的智力也會受到一定的影響，在理解力和記憶力方面都會有所下降。
6、對于在媽媽肚子里就有吸煙史的胎兒來說，患上兔唇等畸形、心血管疾病、泌尿系疾病等的風(fēng)險相當(dāng)大。
通過上文相信各位爸爸媽媽們都已經(jīng)了解到了抽煙期間懷孕了能要嗎和抽煙對胎兒的影響這兩個問題，吸煙本身就是對自己的身體有非常大影響的行為，所以吸煙的人一定要盡量的戒煙，為了自己和家人的幸福，尤其是在備孕期間，吸煙的害處就更大了，所以媽媽們一定要注意。
修補牙齒是一件需要使用特殊儀器和藥物的治療方法，人沒有辦法控制自己的牙齒什么時候損壞，因此也無法預(yù)料什么時間可能需要修牙，因此會造成有些女性在孕期可能存在修牙的需要。修牙的材料對于正常人的健康來說不會存在負(fù)面的影響，不過由于孕婦的特殊性，因此不建議在懷孕期間修牙。
補牙是通過人造的物質(zhì)來修補缺損的牙體，而這些人造的物質(zhì)是屬于充填材料，對一般人來講沒有太大的害處，對孕婦來講可能會就會有影響。懷孕以后不建議做牙齒治療，由于一切藥物和X光照射都有可能引起流產(chǎn)或胎兒畸形。因為牙齒治療時會長時間的仰臥，胎兒會壓迫下腔靜脈。
一般不建議在懷孕期間補牙，因為補牙的時候會需要用到一些藥物和器材，這些都是會對孕婦及胎兒有影響的，如果是孕早期的準(zhǔn)媽媽，更是不能夠補牙的，否則有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或是胎兒畸形。如果孕媽媽們由于各種原因?qū)е卵例X疼痛等，而一定要補牙的話，最好在懷孕4-6個月的時候去補，而且只能采取簡單的填補方法，不可盲目用藥。
孕婦補牙會影響到胎兒的健康
1、如果是在孕早期補牙的話，可以導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
2、在補牙時要用到麻藥，而麻藥就會影響到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果不用麻藥，補牙時孕婦神經(jīng)會感覺到疼痛，就會刺激宮縮，就容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、補牙可能會用到含汞的材料，如果孕婦接觸這些材料，就會影響到胎兒健
總之，孕婦在懷孕期間最好不要進(jìn)行補牙或種植牙等，最好等到孕期結(jié)束之后再進(jìn)行。
日常生活當(dāng)中，女性朋友都是十分愛美的，這不僅僅表現(xiàn)在日常生活中的穿衣打扮上，還會表現(xiàn)在女人對于美的追求上。不論是身體的哪個部位，只要有美容的方法，女性朋友都想著去嘗試。比如嘴唇，肯定會涂抹一些比較漂亮的口紅，這樣才會顯得更加性感。那么，懷孕期間可以涂口紅嗎?
第一、孕婦可以涂口紅嗎
孕婦盡量不要涂口紅。
任何形式的唇膏對胎兒都有影響
首先，無論是唇膏、唇彩，還是唇蜜、唇凍、口紅，都是由各種油脂、蠟質(zhì)、顏料和香料等組成。其含有的化學(xué)物質(zhì)，對人體都會有一定影響，尤其是胎兒。已有國外研究發(fā)現(xiàn)，口紅中的常用顏料，一種叫做酸性曙紅的紅色粉末，能損害人的遺傳信息，引起胎兒畸變。
潤唇膏并不安全
許多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，潤唇膏不含色素，用起來應(yīng)該能放心許多。其實不然。潤唇膏中的油脂主要是羊毛脂，雖然是天然的動物脂肪，但有較強的吸附性，既能吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，又可吸附能進(jìn)入胎兒體內(nèi)的大腸桿菌等微生物，通過胎盤對胎兒健康產(chǎn)生威脅。這些塵埃、細(xì)菌、病毒等不但能透過嘴唇黏膜滲入，且當(dāng)喝水、吃東西時更易帶進(jìn)人體，對母親和胎兒都不利。.
但是現(xiàn)在有孕婦專門使用的唇膏，安全天然無添加性，這種專門為孕婦而生的護膚品更懂更為女性的心，也更多各位愛美人的心。像親潤的唇膏，專門給孕婦使用，都是很安全的。
另外，長時間涂抹口紅，還會使口唇發(fā)干、脫屑，甚至引起唇炎癥及口唇過敏癥。準(zhǔn)媽媽涂著口紅到醫(yī)院做產(chǎn)檢，還會妨礙醫(yī)生判斷病情。
第二、孕婦涂口紅的注意事項
1、涂潤唇膏
在干燥的天氣，媽媽們可能會覺得自己的唇部干燥，需要使用潤唇膏，但是在進(jìn)食前應(yīng)該把潤唇膏擦去再進(jìn)食。
2、記得及時補水
如果唇部干燥，那么可能是身體缺水的信號，此時媽媽需要多喝白開水，或者是吃些水果，幫助補充水分，讓自己的皮膚、唇部不那么干燥，那么也就不需要使用潤唇膏了。當(dāng)然，補水的工作不能只在渴了時才進(jìn)行，日常生活中準(zhǔn)媽媽需要做到定期補水。
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