經(jīng)期長(zhǎng)痘怎么辦 這些食物可以
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“經(jīng)期長(zhǎng)痘怎么辦 這些食物可以”，相信能對(duì)大家有所幫助。
或許女性們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，在經(jīng)期的時(shí)候臉上很容易出現(xiàn)一些痘痘，而且一發(fā)不可收拾，讓我們的面部受到了很嚴(yán)重的影響。痘痘的出現(xiàn)讓我們非常的煩惱，那么經(jīng)期長(zhǎng)痘該怎么辦呢?我們可以采取哪些措施來解決這些問題呢?
平時(shí)出現(xiàn)痘痘大家都是怎樣緩解的呢?其實(shí)想要去除痘痘很簡(jiǎn)單，我們可以通過食療的方法來去除痘痘，大家是不是不知道該吃哪些食物來緩解痘痘呢?緩解痘痘就要找對(duì)方法，下面小編就為大家推薦一些可以緩解痘痘的食物!
不少女性每個(gè)月都能準(zhǔn)確地知道自己的來潮時(shí)間，因?yàn)樵谀侵?，討厭的痘痘總是?zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在臉上。國(guó)外的一項(xiàng)研究表明，不長(zhǎng)痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長(zhǎng)痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長(zhǎng)，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。所以要消滅小痘痘，多吃這些高鋅食物吧!
奶酪
每千克奶酪制品濃縮了10千克牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。它的功效有補(bǔ)鈣、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防心血管疾病和保護(hù)牙齒等。
黑芝麻
芝麻含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的膽固醇，還含有豐富的維生素B族。長(zhǎng)期食用有防治皮膚炎癥、養(yǎng)血護(hù)膚、滋補(bǔ)養(yǎng)生、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)骨骼發(fā)育、延年益壽的作用。
海帶
海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與綠葉蔬菜相比，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。它是一種富含碘很高的海藻，熱量很低。食用海帶有治療甲狀腺機(jī)能低下、利尿消腫、預(yù)防放射性疾病的作用。
牛肉
牛肉富含肌氨酸、維生素B6、肉毒堿、鉀、蛋白質(zhì)、亞油酸、鐵和維生素B12，長(zhǎng)期食用可以增長(zhǎng)肌肉、補(bǔ)血、抗衰老。鐵是造血所必需的元素，而牛肉中含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
杏仁
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。它具有潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便、降低膽固醇、促進(jìn)血液循環(huán)、抗腫瘤和減肥的作用。
形成痘痘的原因有很多，一般人們?nèi)コ欢坏姆椒ǘ疾皇呛芎茫虼擞袝r(shí)候不能很好的去除痘痘，在經(jīng)期的時(shí)候，如果飲食正確的話，也是可以預(yù)防痘痘的出現(xiàn)的。上述就是小編為大家講解的一些預(yù)防和治療經(jīng)期痘痘的方法，大家可以嘗試一下哦!
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與男性朋友比較起來，女性會(huì)對(duì)自己的外在形象更為在意，尤其是不能容忍臉上發(fā)生任何皮膚問題。而長(zhǎng)痘痘是不少人都會(huì)經(jīng)歷的一種皮膚現(xiàn)象，長(zhǎng)痘痘和人體的自身內(nèi)分泌系統(tǒng)有著密切關(guān)系，不管是男性還是女性，都有長(zhǎng)痘痘的可能性?？墒侨绻晃慌园l(fā)現(xiàn)嘴巴周圍長(zhǎng)出許多小痘痘應(yīng)該怎么辦?
女人嘴角長(zhǎng)痘痘的原因
嘴角長(zhǎng)痘原因一：嘴角清潔不到位
生活中很多女性朋友在洗臉的時(shí)候，都非常容易忽略嘴角的清潔以及護(hù)理，如果長(zhǎng)時(shí)間不注意，就會(huì)導(dǎo)致嘴角發(fā)陽形成痘痘。
嘴角長(zhǎng)痘原因二：油脂過盛
大部分痘痘都是由于油脂過盛而引起，由于油脂過剩阻塞了毛孔，導(dǎo)致毛孔內(nèi)堆積大量的毒素，導(dǎo)致排油不暢，皮脂就在毛孔中累積起來，形成痘痘，尤其是嘴角周圍。
嘴角長(zhǎng)痘原因三：內(nèi)分泌失調(diào)
女性月經(jīng)要來的時(shí)候，嘴角部位也是很容易長(zhǎng)痘痘的，身體出現(xiàn)不適癥狀，內(nèi)分泌失調(diào)，身體的毒素不能很好的排除，嘴角就長(zhǎng)痘了。
嘴角長(zhǎng)痘原因四：胃火過盛
女性朋友胃火太盛也是會(huì)引起嘴角出現(xiàn)痘痘的，并且還會(huì)伴有便秘的現(xiàn)象，這樣就會(huì)導(dǎo)致自己的體內(nèi)毒素堆積越來越多，生活中要注意自己的飲食習(xí)慣。
嘴角長(zhǎng)痘了怎么辦
1、調(diào)整飲食
切忌不良飲食，多吃一些可以排毒的水果、蔬菜，例如蘋果、檸檬等，多飲水，飲食盡量清淡，避免吃過多的辛辣刺激、油炸的食物。
2、改掉不良習(xí)慣
熬夜、用手?jǐn)D痘痘等都容易導(dǎo)致二次污染從而再次長(zhǎng)痘，但把手上的細(xì)菌帶到臉上，讓原本的痘痘更惡化，還會(huì)影響周圍的健康肌膚也被細(xì)菌感染。
3、注意面部和手部的衛(wèi)生
用溫水洗臉，不要濫用化妝品。
4、保持樂觀情緒，保持充足睡眠
避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內(nèi)誘發(fā)痘痘的毒素。
如何解決痘痘煩惱
1.不要用手去擠壓
痘痘的形成是由于肌膚毛囊中囤積的分泌物無法排出體外，積累到一定量就會(huì)影響肌膚排氣順暢，出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，進(jìn)而形成紅腫的小豆或白色的小豆。
用手直接擠壓可將痘痘強(qiáng)行逼出體外，但容易將包裹痘痘的外層分泌物一同擠破，使其小范圍內(nèi)的肌膚出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，甚至造成肌膚局部區(qū)域的少量出血現(xiàn)象。
如果時(shí)間長(zhǎng)了，空氣中的細(xì)菌會(huì)直接侵襲發(fā)炎出，使該范圍內(nèi)的肌膚形成凹凸不平的小洞，從而影響整個(gè)面部的美觀。因此，如果我們平時(shí)長(zhǎng)了青春痘，一定不要直接用手去擠壓。
2.不要拖延去痘時(shí)間
俗話說：“治病如救火”，治療青春痘也是如此。如果臉上長(zhǎng)出了青春痘，需要我們及時(shí)地治療，以免其破壞范圍繼續(xù)擴(kuò)大，最終形成難看的痘痕，到時(shí)侯要想恢復(fù)就會(huì)非常困難了。
因此，我們不能拖延治療青春痘的時(shí)間，一旦出現(xiàn)，需立刻去之!
3.正確的治療方法
很多患有痘子的部位炎癥都較為嚴(yán)重，而分辨炎癥嚴(yán)重的方法就是看出痘處是否有紅腫的現(xiàn)象，或瘙癢難耐的癥狀。
當(dāng)出痘處有炎癥時(shí)，需要我們通過藥物的治療才能得以解決。我們這時(shí)可通過內(nèi)服藥物與外用藥物的雙重治療手段。
但選用消炎的內(nèi)服藥物的時(shí)候，需要注意，不要選用效果較強(qiáng)的消炎藥，如頭孢類抗生素、磺胺等，一個(gè)對(duì)腎功能有影響，二個(gè)形成耐藥性后吃什么藥都不見效了哦!
4.及時(shí)地修復(fù)
在發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)未成形的痘痘的時(shí)候，就選用有效外用藥及時(shí)地修復(fù)避免出痘痘。去除青春痘需要我們防范于未然，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及早修復(fù)，快速地消去炎癥，把討厭的痘痘殺死在搖籃中。
5.許多炎癥較為嚴(yán)重的痘痘，不管使用任何藥物都不見效
如：較大顆粒的紅腫性青春痘、大顆粒的濃瘍囊腫等，都需要通過高科技的醫(yī)學(xué)干預(yù)才能得以恢復(fù)。但需要提醒各位美眉，在選擇專業(yè)美容醫(yī)院的時(shí)候，最好找知名度高的大型醫(yī)院，以免上當(dāng)受騙。
脫發(fā)是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問題，很多人為此苦惱不已。那脫發(fā)都是由于什么原因呢?今天小編給大家講講脫發(fā)是什么原因造成的、防脫發(fā)吃什么好以及脫發(fā)怎么治療。一起了解一下吧。
脫發(fā)怎么辦
1、重視食膳療法
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
2、合理洗發(fā)
若果是脫發(fā)嚴(yán)重，不要天天洗頭，最好是隔一到兩天再洗一次頭。因?yàn)槲覀冊(cè)谙搭^的時(shí)候，無論用什么洗發(fā)水，若是搓洗方法不當(dāng)，都會(huì)搓洗掉很多頭發(fā)的。洗發(fā)時(shí)應(yīng)用雙手輕搓洗頭發(fā)，輕輕按摩頭皮，既能保持清潔，又能使頭皮活血，減少掉發(fā)。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
應(yīng)該戒掉煙酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。因?yàn)槌闊煏?huì)刺激頭部的皮膚，使血管收縮，影響頭皮的血液循環(huán)，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。喝酒會(huì)使血液里的酒精含量升高，刺激頭皮引起脫發(fā)。
4、正確梳頭
各位有脫發(fā)的朋友在梳理頭發(fā)的時(shí)候，千萬不要使用尼龍料做的梳子。因?yàn)槭褂眠@種料的梳子在梳頭發(fā)時(shí)容易產(chǎn)生靜電，會(huì)刺激頭皮并加重脫發(fā)。最好是選用木頭做的梳子，用木頭梳子不會(huì)產(chǎn)生靜電，還能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)。
5、合理飲食
要多吃一些有利于毛發(fā)生長(zhǎng)的食物，例如黑首烏，冬瓜，薏米等等有利的食物，這樣不僅能夠治療脫發(fā)，還對(duì)身體有很大的好處，各位愛美的人要堅(jiān)持喲。
脫發(fā)的原因
(1)內(nèi)分泌紊亂
有關(guān)專家指出，脫發(fā)與人體內(nèi)雌性激素增多有關(guān)。另有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多，從而認(rèn)為脫發(fā)與甲狀腺素有關(guān)。
(2)精神、神經(jīng)失調(diào)
一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長(zhǎng)期精神緊張、憂郁而產(chǎn)生脫發(fā)。
(3)遺傳
脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中，對(duì)男性呈顯性遺傳，對(duì)女性呈隱性遺傳，這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。
(4)免疫功能障礙
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時(shí)，通常會(huì)形成十幾甚至幾百個(gè)細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時(shí)，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國(guó)大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會(huì)使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會(huì)出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時(shí)，頭皮屑就會(huì)像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點(diǎn)沒有改善，頭屑就會(huì)很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會(huì)對(duì)頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個(gè)階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時(shí)伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。(5)病灶感染
由于真菌、細(xì)菌及病毒引起感染，可導(dǎo)致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應(yīng)受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)，頭發(fā)掉的厲害是什么原因造成的答案慢慢解開。
(6)飲食不當(dāng)及脂肪代謝紊亂
有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時(shí)可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應(yīng)。阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)而致頭發(fā)脫落。
(7)血虛腎虧
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脫發(fā)乃血虛腎虧之故。
(8)頭發(fā)受損
國(guó)外有專家經(jīng)過調(diào)查指出，長(zhǎng)期使用染發(fā)劑，可在2～20年中出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。此外，經(jīng)常使用電吹風(fēng)、火鉗 、電熱器燙發(fā)，也會(huì)造成脫發(fā)。
脫發(fā)吃什么好
1、胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
2、低脂乳制品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。
3、牡蠣：牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
4、全粒谷物：全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，建議用來替代零食。
5、豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對(duì)脫發(fā)的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?脫發(fā)是受到內(nèi)分泌紊亂、精神、神經(jīng)失調(diào)、遺傳病灶感染等因素造成的，所以大家要注意這些因素哦，以上小編還介紹了脫發(fā)吃什么好，脫發(fā)的朋友可以試試哦。
很多女性，尤其是20歲至30歲左右的，平時(shí)臉上可能不長(zhǎng)痘，但每逢經(jīng)期，就會(huì)臉上掛彩，有些還會(huì)伴有煩躁、易怒、鼻子出血、腰膝酸軟等癥。這種情況多為沖任失調(diào)、血熱瘀滯，其中沖任失調(diào)為本，血熱瘀滯為標(biāo)。對(duì)此，中醫(yī)臨床上一般采用小柴胡湯配合養(yǎng)血、活血、清熱、安神諸藥，同時(shí)搭配清淡飲食，通常都會(huì)有不錯(cuò)的效果。本文就經(jīng)期長(zhǎng)痘的病例病機(jī)進(jìn)行論述，具體如下：
何謂沖任失調(diào)?
說到?jīng)_任失調(diào)，估計(jì)很多人都很陌生，但若提到任督二脈，大家應(yīng)該都會(huì)很熟悉。武俠小說里常說打通任督二脈可增進(jìn)武功、延年益壽。如《倚天屠龍記》里張無忌通過打通任督二脈，學(xué)會(huì)了乾坤大挪移與九陽神功，當(dāng)上了明教教主并叱咤武林。不僅如此，《笑傲江湖》、《射雕英雄傳》、《神雕俠侶》等中均可見到任督二脈的影子。
任督二脈中的任就是沖任中的任，是為奇經(jīng)八脈之一，而督、沖(為太沖脈)亦屬奇經(jīng)八脈。其中，沖( 為十二經(jīng)脈之海，掌管女子月經(jīng)及孕育功能，)、任(調(diào)理陰經(jīng)氣血，為陰脈之海，主胞胎)兩脈相互交通，與女性的生殖健康密切相關(guān)，尤其是女性的月經(jīng)、孕育兩個(gè)方面，涉及女子經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳等各個(gè)方面。
《素問上古天真論篇》上說:女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子。由此可見，沖、任二脈對(duì)女子的重要性，其是中醫(yī)中婦科疾病辨證論治的準(zhǔn)繩與根本。所謂沖任失調(diào)，即為中醫(yī)術(shù)語，是指沖任二脈的功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。
沖脈失調(diào)可致經(jīng)期失調(diào)，面部生痘
在中醫(yī)臨床上，沖脈失調(diào)可致女性月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、內(nèi)分泌紊亂、功能性子宮出血等。不僅如此，沖脈失調(diào)還會(huì)影響女性的乳腺健康與皮膚健康。
為什么沖脈失調(diào)會(huì)生痘?中醫(yī)中痘痘稱為痤瘡，其雖為一種皮膚外科疾病，但其發(fā)病原因則多來自于身體內(nèi)部，無論男女，其多與人體的內(nèi)分泌相關(guān)。沖、任二脈與十二經(jīng)相通，并存蓄十二經(jīng)之氣血，若沖脈失調(diào)，則精、氣、血虧損，血液循環(huán)受滯，又因體內(nèi)激素分泌紊亂，即可導(dǎo)致面部生痘。此外，女性經(jīng)期毛孔處于舒張狀態(tài)，所以空氣、環(huán)境中的任何微生物群、粉塵、化妝品的刺激等都可能引起痤瘡。
何謂血熱瘀滯
對(duì)廣大讀者而言，血熱瘀滯讀起來也甚是拗口，其實(shí)我們可以將其分開來看，即血熱與瘀滯。所謂血熱就是指有熱入血，用白話來講，就是血的熱度增加，運(yùn)行加速?gòu)亩霈F(xiàn)相應(yīng)的病理狀態(tài)。
在中醫(yī)臨床中，血熱又稱為血分熱，?？蓪?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)如月經(jīng)提前、經(jīng)血過多等，還會(huì)出現(xiàn)倒經(jīng)(即經(jīng)期前或經(jīng)行前后發(fā)生周期性吐血)、痤瘡、皮膚油膩、易怒、鼻子出血、多夢(mèng)咳嗽等癥狀。引起血熱的原因有很多，主要包括邪熱入血、情志郁結(jié)兩個(gè)方面。中醫(yī)認(rèn)為血遇寒氣會(huì)凝滯，血遇火氣會(huì)血行加速，脈搏跳動(dòng)變急、傷害脈絡(luò)，耗損陰氣。陰氣耗損嚴(yán)重則會(huì)形成虛火，從而使得女性出現(xiàn)面頰升火、怕熱、愛發(fā)脾氣、舌少津液、口干咽痛、小便短赤、大便干燥、五心煩熱、心情煩躁、盜汗、口腔潰瘍、腰膝酸軟、手足潮熱等。
了解中醫(yī)的人，常常會(huì)聽濕熱瘀滯、血瘀、氣滯血瘀等中醫(yī)名詞。瘀滯，其實(shí)很好理解，即阻滯不通的意思，所以血熱瘀滯即為各種原因造成血熱，進(jìn)而傷及經(jīng)絡(luò)、臟氣，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)、臟腑等受損，容易形成阻塞。
沖、任二脈與十二經(jīng)相通，并存蓄十二經(jīng)之氣血，沖任失調(diào)則氣血逆亂，經(jīng)絡(luò)瘀滯不通，郁而化火，導(dǎo)致血熱瘀滯，故面生痤瘡，沖任失調(diào)是本，血熱瘀滯是標(biāo)。
消除痤瘡，重在養(yǎng)血活血涼血
中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)養(yǎng)沖任重在養(yǎng)血活血，去除血熱瘀滯在于涼血。在中醫(yī)里，血海有三，其一為沖，其二為肝，其三為血海穴，三者其實(shí)相互聯(lián)系、相輔相成。肝藏血,肝血的暢旺與肝氣的疏泄調(diào)節(jié)著血海蓄溢有常,使月經(jīng)如期，故調(diào)養(yǎng)沖任可從養(yǎng)肝護(hù)肝著手，同時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝也是去除血熱的方法之一，養(yǎng)肝護(hù)肝的同時(shí)即可養(yǎng)血、活血、涼血，亦可有效防治痤瘡。對(duì)于經(jīng)期易生痘的女性，中醫(yī)推薦小柴胡湯，其具有解表散熱，疏肝疏胃之功效，其不僅是治療感冒的良方，還可治理肝氣郁結(jié)，婦科病，月經(jīng)不調(diào)等病。
結(jié)語：女性經(jīng)期長(zhǎng)痘怎么破?這是很多愛美女性都會(huì)碰到的問題，筆者亦有親身經(jīng)歷。介于此，查文獻(xiàn)論述于此，要想徹底擺脫經(jīng)期生痘，必須標(biāo)本兼治，養(yǎng)血活血以調(diào)和沖任，涼血以去除血熱瘀滯。此外，養(yǎng)成良好的生活方式，清淡飲食，適時(shí)作息必會(huì)達(dá)到不錯(cuò)之效果。
對(duì)于女性朋友們來說，在經(jīng)期的時(shí)候是有很多煩惱的了，有很多女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)口臭問題的了，這讓很多女性都很頭疼了，這是和月經(jīng)離不開關(guān)系的了，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該怎么解決這樣的問題呢，下面就讓我們看看吧。
月經(jīng)與口臭有著相當(dāng)大的關(guān)系，月經(jīng)期間出現(xiàn)口臭其實(shí)并不少見，這是由于女性在月經(jīng)開始的一段時(shí)間，性腺活動(dòng)的周期性不穩(wěn)定，表現(xiàn)為月經(jīng)周期時(shí)間長(zhǎng)短不一，月經(jīng)量和質(zhì)有差別，血液中性激素水平波動(dòng)大，影響牙周組織的正常代謝，使口腔組織的抵抗力下降，容易遭受病菌的侵襲而發(fā)生感染。
重視月經(jīng)期的心理調(diào)適，保持平穩(wěn)的情緒。不良情緒也會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，加重月經(jīng)失調(diào)，由此形成“口臭——不良情緒——月經(jīng)失調(diào)”的惡性循環(huán)，因此對(duì)于我們來說，在經(jīng)期的時(shí)候就要有一個(gè)好的心情了，如果我們能夠養(yǎng)成好心情，那么就可以讓我們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候在很大的程度上避免問題的出現(xiàn)。
注意口腔保健。堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，定期更換牙刷，不長(zhǎng)期使用一種牙膏，而且在平時(shí)的時(shí)候也要多喝水了，我們完全可以多喝些檸檬水了哦，檸檬水對(duì)于口臭是能夠非常有效的去除掉的了，而且還可以幫助我們美白牙齒哦，這對(duì)于我們的身體健康來說無疑是很有好處的了。
飲食上也要有所調(diào)整，避免進(jìn)食咖啡、辣椒、酒等刺激性的食物，當(dāng)口干時(shí)可適當(dāng)喝點(diǎn)檸檬水刺激唾液分泌。若是有口腔潰瘍現(xiàn)象，可以適當(dāng)用藥噴灑，對(duì)于月經(jīng)失調(diào)的癥狀也要積極求醫(yī)治療，便能大大降低月經(jīng)期口臭發(fā)生的幾率了。
對(duì)于女性朋友們來說，在經(jīng)期的時(shí)候是有很多小問題會(huì)出現(xiàn)的了，口臭只是其中之一了，我們?cè)谶@時(shí)候不要著急，保持一個(gè)良好的心態(tài)，那么就可以幫助我們解決掉這樣的問題了哦，對(duì)于我們的好處是非常多的，不要錯(cuò)過。
頭上長(zhǎng)虱子怎么辦
1、頭上長(zhǎng)虱子的日常護(hù)理
首先就是要講究個(gè)人衛(wèi)生了,頭發(fā)不要留太長(zhǎng),而且要養(yǎng)成勤洗頭的習(xí)慣,洗頭的時(shí)候不要沖洗下就完事了,可以用手在頭皮上撓一會(huì),然后再用清水沖洗。
如果你家中有篦子的話,在洗完頭之后,可以使用篦子來刮一下頭皮,對(duì)去除虱子也會(huì)有一定的效果。
要勤換衣服,如果衣服太臟的話也可能會(huì)有虱子,在洗衣服的時(shí)候可以使用一些消毒液或者去除虱子的藥粉之類的灑在衣服上。
如果條件允許的話被子和床墊最好也經(jīng)常換一下,清洗一下,如果沒有條件那就在天氣好的時(shí)候,經(jīng)常把被子拿出來再太陽底下曬曬。
2、頭上長(zhǎng)虱子的偏方治療
我們也可以用食醋配置洗頭液來擦洗頭皮,用50ml的食醋加50ml的清水,按照1:1的比例就可以了,洗完頭之后把它擦拭在頭上。當(dāng)然洗頭的時(shí)候,水里也可以滴入幾滴食醋。
我們也可以用中藥百部來泡制酒精溶液,然后用毛巾沾取泡制好的溶液捂在頭上,這個(gè)可以在睡覺或者洗完澡之后使用。
山茶油餅泡水或是熬煮苦柬樹液,每天洗頭一兩次,堅(jiān)持幾天,就能徹底殺死頭虱。
3、頭上長(zhǎng)虱子的藥物治療
3.1、硫磺皂洗頭發(fā)。如果不愿意剃光頭,那就只有采用殺虱措施了。就算不剃光頭,至少也要剪短和梳薄一些頭發(fā),這樣清洗除虱方便。然后天天用硫磺皂洗頭發(fā),每日兩次,堅(jiān)持一段時(shí)間,一般幾天即可,就能徹底殺死頭虱。
3.2、市場(chǎng)上也有專門殺頭虱的藥物的,樟腦丸泡水或樟腦液、84消毒液、百部酊、百蟲靈、地沙子等藥物,都可以有效殺死頭虱,一般洗滌一兩次即可。需要注意的是,這些都是有一定的毒性的,洗滌的時(shí)候,萬不可入眼,更不能入口,入眼入口后請(qǐng)用大量清水沖洗。殺頭虱后三天內(nèi)不要用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素、摩絲等頭發(fā)用品。
長(zhǎng)虱子的癥狀
1、瘙癢:長(zhǎng)虱子最明顯的癥狀就是瘙癢,尤其是在劇烈運(yùn)動(dòng)或頭部受熱的時(shí)候癢得更加厲害。瘙癢是由于虱子用爪勾刺向皮膚打洞或穿洞,虱觜叮咬和注入唾液時(shí)才發(fā)生瘙癢。
2、發(fā)現(xiàn)蟲子和蟲卵:在毛囊根部能發(fā)現(xiàn)小蟲子,淺黑色、灰白色或紅色(吸飽血)。甚至能直接發(fā)現(xiàn)小顆粒蟲卵,是極小的白色晶瑩的虱卵,它不同于頭皮屑,不能輕易地將它撥脫。
3、可能出現(xiàn)皮疹:在虱子叮咬處常有微孔(肉眼看不見),局部發(fā)紅,有小紅斑點(diǎn),其上有血痂;微孔處約經(jīng)5天,局部產(chǎn)生過敏反應(yīng),常隆起出現(xiàn)丘疹。過度搔抓可出現(xiàn)感染,見膿皰、滲液、結(jié)痂。
4、虱子的檢查方法:雖然頭虱和虱卵體積很小,肉眼還是可以分辨的。頭虱可以是白色、棕色或者深灰色,通常出現(xiàn)在頸部后面或者耳朵后面的頭發(fā)上。虱卵是圓形或者橢圓形的蟲子,將頭發(fā)從后頸往前逆毛方向翻動(dòng),如有小白點(diǎn)用手輕彈,如果彈不掉,拉出白點(diǎn)物,以指甲扣壓,有水分流出或聽到聲音,即是虱卵。
日常該如何預(yù)防虱子
1、注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗頭、洗澡,勤換洗衣褲、被褥。滅虱必須做到全家或集體同時(shí)滅、反復(fù)滅,效果才好。
2、煮燙內(nèi)衣、床單等不怕濕熱的物品,放在60℃的水中煮30分鐘,可有效滅虱;衣物洗后,于未干前,用熨斗熨燙,效果很好。
3、用密篦子將虱及卵篦盡,然后將用過的梳子、篦子和帽子、頭巾、枕套等同時(shí)進(jìn)行消毒。
4、防治頭虱、陰虱,可用0.01%的氯菊酯洗劑,用毛筆或棉球涂于頭發(fā)、陰毛上,每次用洗劑20-30毫升,3天后可收到良好效果。頭虱和陰虱患者可將毛發(fā)剃光或剪短后再涂搽藥物。(0.01%氯菊酯洗劑配方為大于95%濃度的氯菊酯1克、95%醫(yī)用酒精10毫升、市售浴液89毫升充分混合,使用時(shí)稀釋100倍)。
5、可用50%百部酊、25%苯甲酸芐酯乳劑等搽遍頭皮及頭發(fā),每日2次,第3日用大量熱水肥皂洗頭。
6、用0.04%的氯菊酯乳劑噴灑或浸泡處理衣物、被褥。
乳房對(duì)女人來說是很重要的，有些女性到了一定的年齡會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房長(zhǎng)包塊的現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)這種情況也不要太擔(dān)心，乳房長(zhǎng)包塊和許多疾病一樣是一種癥狀，并不是說長(zhǎng)了包塊就是非常嚴(yán)重的病。乳房包塊的形狀及大小不同和病癥的嚴(yán)重與否都是有著密切的關(guān)系的，所以要先弄清楚原因才能對(duì)癥進(jìn)行治療。
絕經(jīng)前女性所患的腫塊大部分是良性的。雖然如此，若發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)不孤立的腫塊也應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生診斷，未使用過雌激素替代療法的絕經(jīng)后婦女所患的腫塊50%為良性，50%為惡性。對(duì)于良性乳房腫塊，一些患者認(rèn)為可以置之不理，其唯一的危害是有可能錯(cuò)過發(fā)現(xiàn)癌癥的機(jī)會(huì)。我們?cè)谂R床上采用中醫(yī)藥的方法治療乳房良性腫瘤，有較好的療效。對(duì)于小的乳房良性腫塊有的也可以不予治療，但要及時(shí)自查和請(qǐng)醫(yī)生檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊的變化。對(duì)于乳房膿腫或急性炎癥引起的腫塊，應(yīng)及時(shí)抗生素治療或引流治療。
乳房?jī)?nèi)有15-20腺葉，每一腺葉分成很多腺小葉。每一腺葉有單獨(dú)的導(dǎo)管（乳管），腺葉和乳管內(nèi)以乳頭為中心呈放射狀排列。乳腺是許多內(nèi)分泌腺的靶器官，隨月經(jīng)周期變化。
女大學(xué)生中纖維瘤腺常見，質(zhì)硬，表面光滑，邊界清楚，移動(dòng)性好，有惡變可能。一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)手術(shù)切除，但易再發(fā)。下面介紹慢性乳腺病。該病也稱慢性囊腫性乳腺增生病，是內(nèi)分泌障礙性良性增生病，與性激素代謝異常，尤其是雌、孕激素比例失調(diào)有關(guān)。本病容易與乳腺癌混淆。
臨床突出的表現(xiàn)是乳房脹痛和腫塊，大部分病人疼痛與月經(jīng)周期有關(guān)，往往在月經(jīng)前3~5日疼痛加重，月經(jīng)來潮后減輕或消失，有時(shí)整個(gè)月經(jīng)周期都有疼痛，病程長(zhǎng)。檢查可以發(fā)現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)乳腺有彌漫性增生，可局限于乳腺的一部分，也可以分散于整個(gè)乳腺。腫塊呈顆粒狀、結(jié)節(jié)狀或片狀，大小不一，韌而不硬，可移動(dòng)，有觸痛，與周圍組織分界不清，腋窩淋巴結(jié)不大。少數(shù)病人可有乳頭溢液。
絕經(jīng)前女性所患的腫塊大部分是乳腺囊性增生和纖維腺瘤，多因激素波動(dòng)而形成。囊性增生內(nèi)充滿了液體，所以摸上去較軟，并可在皮下滑動(dòng)；纖維腺瘤是由結(jié)締組織增生引起的，與周圍組織邊界清楚，可以自由活動(dòng)，質(zhì)地硬但不像石頭那樣堅(jiān)硬。乳頭大導(dǎo)管乳頭狀瘤以乳頭溢液（血性）為主要特征，腫塊一般較小且軟，癌癥的腫塊則質(zhì)地堅(jiān)如石，與周圍粘連不能活動(dòng)。乳房中其余的塊狀也許僅僅是一些夸張的乳核，但與周圍組織明顯不同。醫(yī)生常常會(huì)說是“乳腺纖維腺改變”。
一旦發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)新生包塊，應(yīng)及時(shí)就診。一般醫(yī)生會(huì)采用彩色超聲波或鉬靶等技術(shù)診斷。
痛經(jīng)可以說是女性朋友很常見的一種癥狀了。在生活中導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，能夠避免的我們一定要及時(shí)的避免，在平時(shí)如果不小心出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
痛經(jīng)怎么辦
不要吃雪糕冰棒
女孩子的身體本來就是偏冷的，比較容易招上濕寒。寒氣進(jìn)入腹部，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那么就不要再吃冷飲和一些寒性的食物了。這樣會(huì)讓我們的痛經(jīng)更加嚴(yán)重嗎，還有在夏天也不應(yīng)該吃。
用開水煮紅花泡腳
經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)紅花泡腳的方式來緩解癥狀，多數(shù)的人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)主要是因?yàn)檠毫魍ú豁槙?，淤積在小腹留不下來。紅花泡腳具有很好的活血化瘀效果，又能刺激腳底穴位，但是在月經(jīng)期間不能使用紅花泡腳哦。
多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來說是非常重要的，并不是說讓你在來月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)，我們應(yīng)該在平時(shí)的生活中運(yùn)動(dòng)。體弱的女性平時(shí)要積極點(diǎn)，這樣可以增強(qiáng)我們的體制和抵抗疼痛的能力。不建議月經(jīng)期間進(jìn)行鍛煉，月經(jīng)期間應(yīng)該是調(diào)養(yǎng)為主的。
借助發(fā)熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡(jiǎn)單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實(shí)話實(shí)說，只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時(shí)的痛經(jīng)可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對(duì)付大姨媽痛經(jīng)，還需要我們注意自己的情緒。很多的時(shí)候自己的情緒，會(huì)加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會(huì)紊亂我們的月經(jīng)的。月經(jīng)一旦失調(diào)，這個(gè)也會(huì)對(duì)痛經(jīng)有很多的影響。所以，我們要時(shí)常注意自己的身體和情緒。
紅糖姜水
紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經(jīng)，還在胃疼時(shí)也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。
痛經(jīng)的原因
1.子宮頸管狹窄
主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2.子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3.子宮位置異常
若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4.精神、神經(jīng)因素
部分婦女對(duì)疼痛過分敏感。5.內(nèi)分泌因素
月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
6.子宮的過度收縮
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
痛經(jīng)吃什么
堅(jiān)果
在月經(jīng)期間，女性的身體需要能量來行經(jīng)。堅(jiān)果內(nèi)含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的熱量更充盈，所以經(jīng)期選擇性地吃堅(jiān)果零食對(duì)行經(jīng)順暢更有好處，有效緩解痛經(jīng)。
新鮮水果
我們都知道，新鮮水果在什么時(shí)候吃對(duì)身體都有好處，尤其是經(jīng)期前后需要多吃。水果能夠很好地維持身體消化系統(tǒng)的平衡，健康的消化系統(tǒng)是確保不痛經(jīng)的一個(gè)前提保障，所以趁月經(jīng)來之前，準(zhǔn)備多點(diǎn)水果吧。
五谷雜糧
因?yàn)榇旨Z中的纖維可以幫助你保持一個(gè)健康的消化系統(tǒng)。五谷雜糧中還含有復(fù)合碳水化合物，它提供了重要的維生素和礦物質(zhì)。這是間接對(duì)于緩解痛經(jīng)起到作用。
瘦肉
專家指出，經(jīng)期女性身體會(huì)流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補(bǔ)所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經(jīng)期可以通過多吃肉來補(bǔ)充鐵，這是很重要的補(bǔ)充鐵的方式。
魚油
因?yàn)轸~油富含多不飽和脂肪酸DHA和EpA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類，長(zhǎng)期食用，對(duì)于緩解痛經(jīng)的作用會(huì)很明顯。
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜對(duì)女性身體不止一個(gè)好處，經(jīng)期女性失血同時(shí)帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個(gè)很好的補(bǔ)充，另外它們還含有豐富的高纖維，這對(duì)經(jīng)期消化問題起到一個(gè)很好的幫助。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解痛經(jīng)帶來的一些癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該是的避免這種情況的出現(xiàn)，保養(yǎng)好自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的情況，要及時(shí)的進(jìn)行緩解，還有平時(shí)多做身體方面的鍛煉。
査明緣由
首先，你應(yīng)該查明并避免任何引發(fā)經(jīng)期前緊張情緒和壓力的原因，并和你的朋友討論，獲取他們的幫助。
你可能太瘦了
當(dāng)你減肥時(shí)，你的經(jīng)期可以告訴你是否已經(jīng)太瘦了。注意過度節(jié)食會(huì)影響你的月經(jīng)。體重銳減會(huì)使月經(jīng)停止，影響排卵。
給痛經(jīng)送去芳香
檸檬精油經(jīng)常用來緩解經(jīng)期問題，因?yàn)樗哝?zhèn)定調(diào)節(jié)月經(jīng)的效果，可改善痛經(jīng)和治療月經(jīng)不調(diào)。
按摩止痛
把你的雙手放在臀部，大拇指置于低至臀部的下背部的脊椎兩邊，輕輕地打圈按摩。動(dòng)作要輕柔，避免疼痛和不適。
放松內(nèi)褲
把你的內(nèi)褲和皮帶換得大一點(diǎn)，避免和此相關(guān)的疾?。好煅住ⅨZ口瘡、潮紅和酸痛。選擇厚一點(diǎn)的用透氣的天然織物制成的內(nèi)褲，如棉制的，或在運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿內(nèi)褲，運(yùn)動(dòng)時(shí)是最容易產(chǎn)生摩擦問題的時(shí)間。
跑掉疼痛
有規(guī)律的鍛煉例如體操或慢跑，可減輕月經(jīng)前不快癥狀（月經(jīng)前的緊張）。然而，如果你想擁有完全的健康體驗(yàn)的話，應(yīng)該有規(guī)律地參加運(yùn)動(dòng)，而不是在癥狀出現(xiàn)時(shí)才進(jìn)行。
經(jīng)期腰痛是怎么回事
一般經(jīng)期腰痛是由于子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛;骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛;另外，生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛。
經(jīng)期腰痛怎么辦
1、用手輕揉腰部
千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就OK。這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂，小心炎癥哦!因此一定要輕輕揉腰部。
2、熱敷關(guān)元穴
將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘。
3、要注意保暖
在冬春寒濕季節(jié)，需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。
4、不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物
月經(jīng)期間是身體最嬌貴的時(shí)候，應(yīng)該多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。
5、熱水袋敷小腹
實(shí)在難受的妹紙，就拿個(gè)熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。
6、服用藥物
如果疼痛不能忍受時(shí)，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。
女性腰痛是一件非常令人苦惱的事情，所以在平時(shí)的月經(jīng)期間一定要做好預(yù)防寒冷的措施，另外還要注意衛(wèi)生，防止其他的疾病，還要每年做好婦科檢查，及時(shí)的檢查出婦科疾病并且進(jìn)行治療。
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