女性永葆容顏吃紫薯海帶和菠菜
女性養(yǎng)生常跳舞可保持年輕容顏。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性永葆容顏吃紫薯海帶和菠菜”，僅供您在養(yǎng)生參考。
生了孩子的女性，很容易衰老，而且女性一到了三十歲就會(huì)衰老的特別的快，女性想要延緩衰老必須要從飲食上做起，吃什么食物可以起到保護(hù)皮膚延緩衰老的作用呢，我們一起來了解吧?？纯慈绾巫屌宰兊酶?。
營養(yǎng)的紫薯
紫薯富含維生素A對眼睛有這不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，人體缺乏維生素A的話，眼睛所看到光線的能力便會(huì)變?nèi)酰瑢饩€弱的適應(yīng)能力也會(huì)大大的減退，嚴(yán)重的話可額能會(huì)患上夜盲癥。除了胡蘿卜中含有大量維生素A之外，紫薯中也富含豐富的維生素A，長期食用，能提升視力。除此之外紫薯還含有大量微量元素，常食紫薯對皮膚也有意想不到的好處。尤其是女性食用能夠減少黑眼圈，魚尾紋。www.cndadi.net
養(yǎng)生的海帶
提起女性，就能聯(lián)系到一頭烏黑秀美的頭發(fā)。能夠有護(hù)發(fā)功效的食物你只到有多少，能使頭發(fā)烏黑的護(hù)發(fā)黑芝麻，今天我們要說的是海帶。沒錯(cuò)是海帶，海帶，生物研究家發(fā)現(xiàn)，長期食用海帶不僅能夠大量補(bǔ)充身體所需的碘元素，也對頭發(fā)的生長、滋潤有特殊神奇功效。女性食用對經(jīng)期所造成的營養(yǎng)丟失，有著很好的幫助。經(jīng)常食用更能達(dá)到養(yǎng)生保健之功效!
神奇的菠菜
菠菜含有大量胡蘿卜素，鐵元素以及超氧化物等成分的還原食物，長期食用能有效阻止腦血管的疾病更好的保護(hù)大腦。尤其是女性經(jīng)常食用，有益氣補(bǔ)血只功效，對經(jīng)期所造成身體缺血頭暈有很好的療效。
食物的類型有很多種，但是對于女性來說上面提到的這三種食物來說有著很重要的意義和功效，菠菜具有補(bǔ)血益氣的作用，讓女性榮光換發(fā)，紫薯可以減少黑眼圈和魚尾紋的出現(xiàn)，而且海帶也是可以讓你頭發(fā)烏黑亮麗，所以這些食物女性不能少。
相關(guān)閱讀
每個(gè)人的品味不同，飲食也是一樣的，有人喜歡吃西餐，有人必須要吃中餐才能滿足，所以食物的魔力真的是很大的哦。紫薯大家都不陌生吧，適合女性們食用，美容排毒的同時(shí)也可以減肥通便哦，來看看紫薯南瓜泥的做法吧。
紫薯南瓜泥
主料：南瓜150g、紫薯50g
輔料：細(xì)砂糖適量、枸杞適量、紅棗適量、煉乳適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材，南瓜，紫薯，白砂糖枸杞和紅棗
2.南瓜去皮，上鍋蒸熟
3.蒸熟的南瓜搗爛成泥
4.紫薯同樣去皮蒸加入少許糖熟搗爛成泥
5.南瓜泥放入模具中，壓成型
6.依次壓好的南瓜泥
7.紫薯泥同學(xué)用模具壓好用放在盤子中間
8.在南瓜泥上散入枸杞點(diǎn)綴，紅棗切片，扭成花狀放于紫薯泥上
9.食用時(shí)可以在表面上加入少許煉乳，奶香甜糯的紫薯南瓜泥就做好了
新鮮的紅薯是冬季美食，它可以蒸、煮、做成甜點(diǎn)來食用，有美容、排毒、通便等作用，在干燥的冬季，女性可以吃些紅薯小吃，今天把紅薯與南瓜蒸泥，然后加入煉乳，做成美味甜糯的小吃。吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。經(jīng)常吃的話可以改變便秘的情況，而且還可保護(hù)腸胃的哦，對于女性排毒養(yǎng)顏來說是不錯(cuò)選擇，而且還可以通便潤腸的哦，大家可以試試哦。
紫薯南瓜泥的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，女性排毒養(yǎng)顏減肥通便潤腸，大家不妨試試吧。
女性都愛吃一些甜食，經(jīng)常吃些甜食的話不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有美容護(hù)膚的作用呢，可以讓你的心情大好，紫薯是女性們首先的食材類型，如何食用呢，來看看紫薯麻球的做法，可以美容通便。
紫薯麻球
主料：糯米粉200g、紫薯200g、白糖60g
輔料：油適量、白芝麻適量
步驟：
1.食材圖，紫薯已經(jīng)蒸熟。
2.將白糖用燙開水化開，水量大約是小半碗。
3.紫薯用搟面杖搗成泥
4.將糖水先沖入糯米粉中劃拉散，再倒入紫薯泥，
5.趁熱揉，搓成條
6.揪斷成一個(gè)個(gè)小劑子
7.搓圓，如果后面幾個(gè)有點(diǎn)干就在手心加一點(diǎn)點(diǎn)清水
8.將搓圓的紫薯球在白芝麻中滾上幾滾，使其粘上芝麻
9.鍋內(nèi)倒入一些植物油
10.小火，待油溫溫?zé)?，將紫薯球輕輕放入炸，不停地推動(dòng)
11.見紫薯球膨脹了芝麻微黃，將起撈出瀝油
12.放入盤子中趁熱即食
紫薯有抗衰老、美容、減肥、防癌等作用，平時(shí)不防多吃些，尤其是老年人，越吃越年輕，今天小編用紫薯做了小吃麻球，紫色小球、包上芝麻，芝麻味撲鼻，甜糯可口，好吃回味。紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，可以有效的排毒養(yǎng)顏，具有預(yù)防癌癥的作用，保持大便的通暢，同時(shí)也是可以改善消化道的環(huán)境，對于預(yù)防腸道疾病有很好的作用和效果，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，老少皆宜。
紫薯麻球的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，女性抗衰老排毒養(yǎng)顏防便秘，對于保護(hù)胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。
女性吃什么好呢?女性很愛美，但是由于各種的問題會(huì)影響到自身的健康，所以在選擇的是要格外的注意，女性吃什么美容養(yǎng)顏呢，不妨試試百合吧，可以做糖水食用，具有美容養(yǎng)顏的作用，下面就一起來學(xué)習(xí)吧。
紫薯銀耳百合糖水
主料：紫薯6個(gè)、銀耳1個(gè)、鮮百合1個(gè)
輔料：冰糖適量
步驟：
1.將銀耳用清水泡發(fā)，中途換兩、三次水。
2.將紫薯洗干凈。
3.將紫薯去皮。
4.紫薯切塊，銀耳撕成小朵。
5.將紫薯和銀耳放鍋里，加入適量水，按“煲湯”功能鍵。
6.將鮮百合剝好，洗干凈。
7.大約煲1小時(shí)左右，加入百合。
8.加入適量冰糖。
9.大約煮15分鐘左右即可。
干燥的秋季，女性適合喝些湯水，今天小編用銀耳、紫薯兩者搭配做道糖水，美容養(yǎng)顏一體，潤喉的糖水，滋補(bǔ)身體，非常適合在秋季時(shí)食用。具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。百合中含有豐富的淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪還有鈣質(zhì)，還有各種的維生素和微量元素，對于保持健康是有好處的，而且還可以促進(jìn)代謝和吸收，具有健脾益氣的功效，同時(shí)還可以起到美容護(hù)膚的功效和作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用哦。
關(guān)于紫薯銀耳百合糖水干的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有減肥降低膽固醇和緩解疲勞的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
目錄
第一章：按摩指壓抗老穴讓你容光煥發(fā)
第二章：6大食物助女性朋友養(yǎng)顏抗衰老
第三章：女性朋友四大飲食誤區(qū)令你紅顏易老
編者按：衰老的現(xiàn)實(shí)無法逃避，衰老的過程卻可以延緩。其實(shí)，打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我們的身體里，藏在我們的日常習(xí)慣里。那么現(xiàn)在就讓我們一起把他們挖掘出來吧。
按摩指壓抗老穴 讓你容光煥發(fā)
迎香穴
取穴方法：位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中間。
污染、紫外線每天都侵蝕著原本嬌嫩的肌膚，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致膚色暗沉，肌膚松弛。
功效：增強(qiáng)面部的血液循環(huán)，潤澤肌膚，改善細(xì)紋。
位置：鼻翼兩側(cè)的凹陷處。
按摩方法：食指指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩1分鐘。
攢竹穴
取穴方法：在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。
長時(shí)間面對電腦，脆弱的眼部肌膚很容易出現(xiàn)水腫、細(xì)紋和松弛等問題。
功效：促進(jìn)眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，預(yù)防細(xì)紋的產(chǎn)生。
位置：兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：食指指腹點(diǎn)壓穴位并配合呼吸，連續(xù)點(diǎn)壓30秒。
養(yǎng)老穴
取穴方法：在前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上，與尺骨小頭最高點(diǎn)平齊的骨縫中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點(diǎn)上；然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是穴。
長期缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝減慢，毒素積累，色斑、皺紋不斷出現(xiàn)。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道。
位置：手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：用食指指腹做推揉的動(dòng)作，并配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩一分鐘。
6大食物助女性朋友養(yǎng)顏抗衰老
水果蔬菜
如香蕉捻爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上有利于去皺。西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑。
絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
雞骨
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時(shí)，把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
米飯團(tuán)
煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時(shí)揉成團(tuán)，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
茶葉
茶葉含有豐富的化學(xué)成分，其中主要有茶多酚類、茶素（咖啡因）、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
咀嚼口香糖
每天咀嚼口香糖15-20分鐘，連續(xù)咀嚼幾上星期后，可使面部皺紋減少、面龐紅潤，這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面肌、改善面部血液循環(huán)、增強(qiáng)面肌細(xì)胞代謝功能。
豬蹄
用老母豬蹄數(shù)只（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄），洗凈后煮成膏，晚上睡覺時(shí)搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個(gè)月后可有明顯去皺效果。
女性朋友四大飲食誤區(qū)令你紅顏易老
誤區(qū)1：蔬菜水果無益補(bǔ)鐵
許多人不知道多吃蔬菜、水果對補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
誤區(qū)2：肉食損害健康
很多女孩子因?yàn)榕屡?，總是談肉色變。她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，?dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃肉容易引起缺鐵性貧血。
誤區(qū)3：吃雞蛋喝牛奶營養(yǎng)足夠
牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會(huì)抑制鐵質(zhì)的吸收。例如，用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血，即牛奶性貧血。因此，牛奶雞蛋雖然營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。
誤區(qū)4：嗜飲咖啡與茶
對女性來說，過量地飲用咖啡和茶有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天1～2杯足矣。
總結(jié)：衰老是愛美女性的大敵，要怎樣延緩皺紋的出現(xiàn)呢？那么日常生活中的許多習(xí)慣、小動(dòng)作和食物就可以助你養(yǎng)顏抗衰老。一起行動(dòng)吧！
女性是一個(gè)需要關(guān)注的人群，特別是很多的女性都會(huì)出現(xiàn)貧血啊或者是身體虛弱等等的情況，其實(shí)這些問題都是因?yàn)樯眢w素質(zhì)差導(dǎo)致的。女性又天生愛美。所以想要美麗起來也不是不可能，從平時(shí)的飲食中注意一些，下面介紹的這些食物就可以讓你美起來。
紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是紅酒中含有的紅色素的城府，這樣的城府是可以有防止損壞活性陽氣的作用，對于皮膚和老化有著很好的保護(hù)的作用。
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病。常吃紅米還可以有緩解疲勞，緩解精神不振和失眠等情況的發(fā)生。對于抑制癌癥特別是結(jié)腸癌有著一定的功效。是女性的最愛。
橙
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推薦維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象。避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。而且橙子還可以對于癌癥有很大的保護(hù)的功效哦，尤其是對于胃癌和食道癌有很好的抑制的作用，同時(shí)還是抗氧化劑，可以保護(hù)膽固醇，維持心血管的健康。
女性應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)和微量元素豐富的食物，可以緩解疲勞，而且還有抗病的功能。就比如說紅米，橙子，紅酒等等這些食物都是非常不錯(cuò)的選擇哦。女性想要健康和美麗，一定不要忘了多吃這些食物，你會(huì)變得越來越自信。
現(xiàn)在女性壓力很大，工作、家庭、事業(yè)等等給女性無形的壓力，造成很多女性有焦躁癥狀。新時(shí)代的女性要從早做起，從小做起，開始注重養(yǎng)生，留駐好容顏
女性養(yǎng)生之飲食調(diào)理：
女性朋友們應(yīng)該盡量多吃一些綠色的新鮮蔬菜和水果，這樣的話，就可以補(bǔ)充自身體內(nèi)的維生素和礦物元素，并且可以調(diào)和體內(nèi)多余的各種垃圾成分，起到一個(gè)降火的作用。
女性朋友們平時(shí)可以多吃一些含有蛋白質(zhì)較高的食物，例如，雞蛋，牛奶，動(dòng)物肝臟，雞鴨魚肉等，盡量少吃一些油膩辛辣，燒烤等食物。
女性朋友們平時(shí)的飲食當(dāng)中還要注意多吃一些芝麻，蜂蜜，水果，百合等水分較多的甘潤食物，這些食物可以讓女性朋友們的肌膚更加的白皙嫩滑，而且還可以有效的防止干燥。
女性養(yǎng)生須補(bǔ)水：
女人是水做的，如果是女人，一定要對自己好一點(diǎn)，特別是馬上就要入秋了，我們女性朋友們應(yīng)該如何做到養(yǎng)生呢？
隨著溫度的降低，空氣當(dāng)中的濕度也會(huì)逐漸的降低，而且空氣當(dāng)中的風(fēng)力也在不斷的增強(qiáng)，女性朋友的皮膚特別容易干燥，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)缺乏維生素的現(xiàn)象，所以，女性朋友們在這個(gè)季節(jié)里面，應(yīng)該盡量多喝一些水，補(bǔ)充自己體內(nèi)的水分，保持自身肌膚的濕潤，平時(shí)在家煲煲湯，銀耳、紅棗、雪梨這些材料做成的甜品都是女性秋季不可缺少的飲品。
女性養(yǎng)生應(yīng)護(hù)胃：
隨著溫度的降低，女性的生理代謝也會(huì)發(fā)生變化，女性朋友們在平時(shí)的飲食方面不要吃過于冷，或者過熱的食物，以免造成自身體內(nèi)腸胃的消化不良，平時(shí)一日三餐不可少，尤其是早餐，不能馬馬虎虎，中午要吃飽，晚飯要少吃。飯前記得喝點(diǎn)湯，讓你苗條又健康
綜上所述，女性的養(yǎng)生其實(shí)有很多種方法，只要我們女性朋友們一直保持一顆開朗的心態(tài)和愉悅的心情，我相信，健康和美麗一定會(huì)一直環(huán)繞在我們的身邊。
每個(gè)人都想要年輕，如何保持年輕的狀態(tài)呢，很多的方式和方法，保持一個(gè)健康的生活態(tài)度，同時(shí)一些保健的方法也是需要注意和了解的哦。你知道女性抗衰吃什么比較好嗎，下面的這些藥茶就是你不二的選擇了，下面的這些藥茶可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，來看看吧。
潤肌養(yǎng)顏茶
材料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量
做法：
1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末;
2、加水煮3-5分鐘;3。過濾其汁液;
4、加冰糖放涼后飲用。
功效：大生地有清利濕毒、滋陰涼血的作用;積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補(bǔ)充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。這樣的搭配方法可以有涼血滋陰的作用，對于抗氧化有幫助，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的效果，還可以有去除色斑的作用。
抗衰蓮花茶
材料：綠茶3g、蓮花6g。
做法：
1、將蓮花洗凈陰干，與綠茶共碾細(xì)末;
2、用濾紙做成袋泡茶;
3、每次取1袋用沸水泡5分鐘后飲用。
功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。
關(guān)于永葆青春，女性抗衰的藥茶的介紹，你都知道了吧，可以看出的是這些藥茶可以起到很好的保健的作用和效果哦，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝，對于女性祛斑啊或者是抗衰有好處，同時(shí)也可以有延緩衰老的作用呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的藥茶哦。
每個(gè)女人都是愛美的，應(yīng)該讓你的青春停留在你的臉上，如何永葆青春呢，有很多的方法，只是大家不知道應(yīng)該如何正確的去調(diào)理。女性一些養(yǎng)顏的秘訣可以試試，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果，而且還可以抗衰的哦，吃什么比較好呢，下面的這些永葆青春的食物可以試試。
胡桃阿膠膏
[原料]取紅棗500克(去核)、胡桃肉、黑芝麻(炒熟)、桂圓肉各150克、阿膠，冰糖各250克、黃酒500克。
[制法]先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細(xì)末;阿膠浸于黃酒中10天，然后與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化，再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調(diào)勻，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成護(hù)膚美容珍品，制成后盛于干凈容器裝好封嚴(yán)。
[用法]每日清晨取1至2匙，用開水沖服。
[功效]補(bǔ)腎美血，潤膚美容，
[按語]中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅棗、胡桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養(yǎng)顏之良藥。如《食療本草》認(rèn)為，服胡桃可使肌膚細(xì)膩光澤。阿膠紅棗桂圓這些食物都是公認(rèn)的美容養(yǎng)顏的食物哦，可以有美容護(hù)膚的作用和效果。
冰糖乳鴿燕窩羹
[原料]冰糖60克、乳鴿一只、燕窩30克。
[制法]將燕窩用溫水浸潤至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內(nèi)臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。
[用法]分四次，吃肉喝湯。
[功效]補(bǔ)氣血，補(bǔ)益美容。
[按語]本美容膳食味道甜軟鮮香，別有風(fēng)味，能大補(bǔ)氣血，為營養(yǎng)豐富的補(bǔ)益美容膳食。這樣的食物可以起到滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，對于美容護(hù)膚有好處。
女性永葆青春的秘訣你知道了吧，這些食物可以起到美容養(yǎng)顏的作用，食物的相互搭配可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，對于身體虛弱的女性來說一定是不錯(cuò)的選擇，而且還可以美容護(hù)膚，女性們應(yīng)該多吃這樣的食物，對健康是有幫助作用的。
女性愛美，想要美麗的容易，讓自己永葆青春不是不可能，平時(shí)生活中不要挑食，多吃一些抗衰老的食物對身體非常的有好處，下面這七種蔬菜對女性來說都是必不可少的，有哪些呢?其實(shí)食物也可以讓你一邊的更加美麗和有自信哦，來看看吧。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。冬瓜含有的水分比較多，而且還有豐富的氨基酸和維生素，是美容的不二選擇，也是女性的首選。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，這樣的物質(zhì)是可以保持腸道內(nèi)的水分的平衡的，而且還可以有吸收多余的膽固醇和糖分的作用哦，對于膽固醇排除體外有一定的作用，有預(yù)防便秘和癌癥的作用。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。而且常吃黃瓜還可以起到美容護(hù)膚的作用，保持皮膚的彈性，因?yàn)辄S瓜中含有豐富的維生素，可以抑制黑色素的形成，對于保護(hù)皮膚有重要的意義。
這些食物可以補(bǔ)充水分，維持正常的新陳代謝，同時(shí)對女性來說還有美容養(yǎng)顏的功效。冬瓜，黃瓜的水分比較多，可以美容，還可以有利尿消腫去除黃褐斑的功效，大家不妨在平時(shí)多吃一些這樣的食物，對身體有很大好處。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女性永葆容顏吃紫薯海帶和菠菜》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生常跳舞可保持年輕容顏”專題。
