什么方法緩解女性痛經(jīng) 試試這些食療
女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供什么方法緩解女性痛經(jīng) 試試這些食療，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性是一個特殊的群體，很容易出現(xiàn)身體虛弱的情況，本來就會有氣血虛弱的問題，而且在經(jīng)期的時(shí)候再出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，女性就會感覺到很疲憊，而且身心虛弱，那么如何有效的調(diào)理呢，其實(shí)飲食是很重要的。
山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。
功效：有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。
功效：具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
月季花茶
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。
功效：具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
關(guān)于女性調(diào)理痛經(jīng)的食療方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了幾種食譜了，可以看出的是女性痛經(jīng)的調(diào)理通過食物來滋補(bǔ)是不錯的選擇，只是有的時(shí)候大家缺少了對于美食的了解，這下大家知道了以后就可以行動起來了，通過食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)虛排毒。
Ys630.com相關(guān)知識
飲食的健康可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，所以我們大家在生活中就是需要多重視飲食的健康的，另外，許多的美食也是可以幫助我們起到非常不錯的保健功效的，那么緩解臉色發(fā)黃的食療方有哪些?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，還能夠使我們的皮膚變得更加的細(xì)膩有光澤，并且對于緩解臉色發(fā)黃的效果也是非常好的，尤其是那些皮膚質(zhì)量不好的朋友們，日常生活中更是可以經(jīng)常食用這個方子的。
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。另外，我們生活中緩解臉色發(fā)黃的食療方還有許多，我們可以將棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克等這些食物搭配起來，然后加入一些粳米做成粥來食用，不僅味道非常不錯，并且還有非常不錯的緩解臉色發(fā)黃的作用。
上面我們了解了許多的治療和緩解臉色發(fā)黃的食療方，我們知道，日常生活中許多的食療方都是可以幫助我們促進(jìn)皮膚健康，緩解臉色發(fā)黃的癥狀的食療方，所以我們女性朋友們就是可以將上面的這些緩解臉色發(fā)黃的食療方記住的，在生活中經(jīng)常做著吃這些食物，可以有效的緩解臉色發(fā)黃的癥狀。
很多的女性到了經(jīng)期的時(shí)候都會出現(xiàn)一些不適的癥狀哦，比如說痛經(jīng)，腰痛，或者是一些不良的影響等等，這樣的癥狀會給身體帶來一些影響和傷害的哦，那么如何緩解女性痛經(jīng)的這個問題呢，下面的這些食療方法可以試試的哦。
豆豉羊肉湯
功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
制作：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
用法：吃羊肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天1次，連服3～5天。
痛經(jīng)茶
功效：溫經(jīng)理氣，止痛，適用于青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時(shí)腹部隱痛、有脹滿感或時(shí)感腹冷等癥。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
制作：上述4味共同研碎末后，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3～5天。
當(dāng)歸延胡湯
功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。
配料：當(dāng)歸9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
元胡益母草棗蛋
材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。
做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
關(guān)于緩解女性痛經(jīng)的中藥食療方法的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_胃助消化，而且還是很不錯的緩解痛經(jīng)的食譜，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，對健康是有好處的?/p>
女性經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況吧，小編也有時(shí)候很力不從心的感覺。女性痛經(jīng)是比較常見的事情，那么應(yīng)該如何調(diào)理呢?很多的女性都欠缺了這方面的一些常識，下面就來看看這些緩解痛經(jīng)的一些食療方法吧，通過食物的營養(yǎng)來輔助治療。
當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續(xù)5-7天。
功效
可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經(jīng)，經(jīng)色紫黯有塊。血排出后疼痛減輕者。
黃芪烏骨雞
黃芪30克，烏骨雞1只。調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調(diào)服，每周1-2劑。
功效
可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。這樣的食物相互搭配不僅可以有緩解痛經(jīng)的作用，還可以補(bǔ)氣血，對于提高免疫力來說效果不錯，而且還可以預(yù)防痛經(jīng)的情況哦。
姜棗花椒湯
生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。
功效
可溫經(jīng)散寒止痛，適于寒凝氣滯，經(jīng)行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經(jīng)。
上面介紹了一些緩解痛經(jīng)的食療方法，大家都了解了吧，食物給予人體的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)食欲，促進(jìn)生長的作用，對于女性來說是不錯的緩解痛經(jīng)的食譜哦。所以大家可以放心食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《什么方法緩解女性痛經(jīng) 試試這些食療》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法”專題。
