女性怎樣做能夠更加呵護(hù)子宮
中醫(yī)養(yǎng)生女性調(diào)理子宮。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性怎樣做能夠更加呵護(hù)子宮》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
子宮是女性重要的生殖器官，女性若是生活中不好好的呵護(hù)子宮的話，更加容易導(dǎo)致女性患上婦科疾病，大部分女性在患上子宮疾病后，由于癥狀不是非常明顯，于是非常容易忽視疾病，等到疾病非常嚴(yán)重的時(shí)候才被發(fā)現(xiàn)，此時(shí)治療疾病難度是非常大的。因此女性日常生活中需要好好的呵護(hù)子宮才能減少患上疾病。那么，女性怎樣做能夠更加呵護(hù)子宮的介紹。
避免頻繁進(jìn)行性生活，由于女性頻繁進(jìn)行性生活會(huì)消耗很多能量，身體新陳代謝會(huì)加快，體內(nèi)的廢物將大量排出體外;性生活還可以加速下腹部生殖器官的血液循環(huán)，從而保證子宮的衛(wèi)生。而性生活不規(guī)律或很少有性生活會(huì)造成子宮內(nèi)血液循環(huán)不暢從而產(chǎn)生淤血，有可能發(fā)展為子宮肌瘤和子宮囊腫等疾病。紊亂、不潔和放縱的性生活會(huì)給子宮帶來(lái)不良影響，特別是性生活不潔，會(huì)讓病原體經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜感染，從而引起宮頸炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤等疾病。
其實(shí)女性日常生活中也需要重視對(duì)外陰的護(hù)理、保持外陰的清潔干燥，防止病原體進(jìn)入子宮腔內(nèi)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜感染，從而引發(fā)子宮內(nèi)膜炎及肌瘤的發(fā)生;平時(shí)在清洗的時(shí)候盡量采用流動(dòng)的清水洗滌，以保持陰部的自然環(huán)境;不使用不潔、不合格的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生護(hù)墊和衛(wèi)生巾，不要每天使用衛(wèi)生護(hù)墊，頻繁使用潔陰濕巾，經(jīng)期及時(shí)更換衛(wèi)生巾。盡量避免使用陰道沖洗液或在陰道內(nèi)置入腐蝕性藥品，以免破壞陰道內(nèi)的菌群及組織，從而引起宮頸炎。
女性一旦在進(jìn)入到青春期后子宮與外界的聯(lián)系擴(kuò)大，此時(shí)更需做好防護(hù)措施，是不能過(guò)早的接觸性生活，過(guò)早婚育，這樣會(huì)使子宮不堪重負(fù)而患相關(guān)疾病。應(yīng)做好懷孕計(jì)劃和避孕措施，避免不必要的人工流產(chǎn)和傷害。女人一生流產(chǎn)不要超過(guò)3次，一年內(nèi)流產(chǎn)不超過(guò)兩次，短時(shí)間內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)都會(huì)對(duì)子宮造成嚴(yán)重的摧殘，增加女性患子宮肌瘤的概率。而且通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時(shí)不能看見(jiàn)宮腔，是屬于“盲操作”，而且手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過(guò)猛等容易造成子宮損傷，甚至穿孔。
溫馨提醒：上文是對(duì)女性日常生活中應(yīng)該進(jìn)行呵護(hù)子宮的介紹，相信通過(guò)上文的介紹眾多女性都應(yīng)該知道自己平時(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行呵護(hù)子宮吧，只有好好的呵護(hù)子宮，才能讓女性的容顏?zhàn)兊酶用利?，讓女性變得更加的自信。也建議女性平時(shí)也需要減少對(duì)子宮的傷害，這樣才是最好的辦法。
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女性朋友們都知道，卵巢和子宮是女性最重要的器官，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，卵巢和子宮與女性健康的關(guān)系最密切，中醫(yī)將卵巢和子宮稱為胞宮，同樣認(rèn)為胞宮失養(yǎng)是導(dǎo)致女性產(chǎn)生痛經(jīng)、閉經(jīng)、卵巢早衰、子宮發(fā)育不良甚至不孕等多種婦科疾病的主要原因。
所以保護(hù)好卵巢和子宮的健康對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是十分重要的，除了注意平時(shí)的飲食、生活習(xí)慣、精神等方面的養(yǎng)生，女性可以通過(guò)堅(jiān)持以下五個(gè)動(dòng)作來(lái)呵護(hù)卵巢子宮。
揉肚臍
肚臍被中醫(yī)稱為神闕穴，將右手覆蓋在左手上，左手心對(duì)準(zhǔn)肚臍，帶動(dòng)肚臍附近的皮膚做圓周運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)60圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)60圈。神闕穴是中醫(yī)養(yǎng)生的重要穴位，揉動(dòng)肚臍可以刺激腹部經(jīng)絡(luò)，起到強(qiáng)健脾胃、益氣養(yǎng)血、固本還陽(yáng)的作用，有效的促進(jìn)卵巢和子宮部位的血液循環(huán)，增強(qiáng)卵巢和子宮的功能。
按摩腹股溝
使用兩手掌外沿，順著腹股溝由上到下的來(lái)回按摩，以附近皮膚感覺(jué)到溫?zé)釣槎龋构蓽现蟹植贾罅康纳窠?jīng)和淋巴組織，并且靠卵巢和子宮比較近，按摩腹股溝，能夠調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強(qiáng)卵巢和子宮的活力，并且還能增強(qiáng)免疫力。
搓腰眼
將兩后搓熱，趁熱貼在后腰兩側(cè)的腰眼處，然后在熱量沒(méi)散失完時(shí)適當(dāng)用力搓腰眼，以感覺(jué)到腰部溫?zé)釣槎?。中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，搓腰眼有強(qiáng)腎補(bǔ)腎的作用，而腎為先天之本，腎氣充足，女性卵巢和子宮的動(dòng)力就充足，就不容易出現(xiàn)疾病。
敲打膽經(jīng)
膽經(jīng)主要分布于大腿兩外側(cè)，兩手握拳，以自己可以承受的力度，沿兩腿外側(cè)由腰至膝蓋輕輕敲打，能夠起到暢通氣血、消除瘀滯的作用，有助于促進(jìn)卵巢和子宮的氣血運(yùn)行，排除代謝毒素以，預(yù)防和消除女性多種婦科疾病。
搓兩肋
用雙手沿兩肋由上到下搓動(dòng)，在肋部中間的章門穴處可適當(dāng)加些力度，由上到下為一次，共做60次，搓兩肋，能夠起到護(hù)肝、養(yǎng)肝、補(bǔ)肝的作用，肝主血，是女性最重要的系統(tǒng)，肝血充足，供應(yīng)給卵巢和子宮的營(yíng)養(yǎng)和能量就充足，有助于內(nèi)分泌和生殖功能的發(fā)揮。
胸部體現(xiàn)女性的魅力，讓女性知道孕育下一代的重要性，但是胸部的健康比胸部的挺拔更重要，那胸部怎么呵護(hù)才能夠更健康、才能夠更好的體現(xiàn)呢?下面天然養(yǎng)生專家就為您介紹胸部的護(hù)理，讓您做擁有美麗和健康的完美女性。
1.正常的作息讓胸部更健康，女性最害怕的熬夜和不好的生活習(xí)性會(huì)直接影響女性的肌膚、胸部、身體等等諸多的健康問(wèn)題，所以睡眠要正常才會(huì)有好的血液循環(huán)，新陳代謝，所以為了健康的胸部要養(yǎng)成按時(shí)起床、按時(shí)睡覺(jué)的好作息習(xí)慣。
2.合身的胸罩很重要，胸部的變化是隨著年齡、生理期、飲食等等變化的，所以要注意在不同時(shí)期選擇合適的胸衣，這樣才能夠讓胸部得到保護(hù)，不要穿不合是的胸衣讓胸部得到束縛，并且還會(huì)出現(xiàn)胸悶的情況。比如：懷孕的時(shí)候要根據(jù)不同時(shí)期的胸部變化，買不同罩杯的胸罩，這樣才利于胸部的健康發(fā)展。
3.食補(bǔ)讓胸部保持挺立，胸部的健康也需要食補(bǔ)來(lái)完善，這樣不僅也健康也聽(tīng)力，在平時(shí)的飲食中多食用一些含有高蛋白質(zhì)的食物，這些食物能夠幫助胸部更好，并且在平時(shí)的時(shí)候要注意健胸，首先保持正確的坐姿，然后利用運(yùn)動(dòng)的方式健康胸部，但是要注意避免運(yùn)動(dòng)的幅度過(guò)大，那樣就影響了胸部的美了。
女性的胸部應(yīng)該怎么呵護(hù)才能夠更好?正常的作息、合適的胸衣、食物的補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)的方式等等呵護(hù)，讓胸部變的健康、美麗，相信大家都了解了，最后天然養(yǎng)生專家建議大家在讓胸部得到更好的發(fā)展的時(shí)候，一定要注意預(yù)防胸部的疾病，專家介紹可以通過(guò)按摩、運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行預(yù)防，讓胸部擁有健康。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，子宮無(wú)疑是非常重要的一個(gè)器官了，想要讓女性朋友們的身體健康，那么在生活中就要注意對(duì)自己進(jìn)行保健了，那么女性應(yīng)該如何解決這樣的問(wèn)題呢，我們完全可以通過(guò)按摩穴位的方法來(lái)解決哦，下面就讓我們一起看看吧。
腹部的氣海穴
在人們腹部肚臍下方大約2個(gè)手指的位置便是氣海穴所在的重要部位，中醫(yī)認(rèn)為氣海穴是人體重要的保暖穴位，對(duì)于體寒的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按摩氣海穴不僅能很好的溫暖全身，同時(shí)也是滋養(yǎng)子宮、改善宮寒的重要穴位。女性朋友們?cè)谏钪芯鸵⒁饬?，徐我們?jīng)常的對(duì)于自己的身體進(jìn)行保健了，尤其是要按摩這一穴位，堅(jiān)持下去就可以讓我們的身體更健康了哦。
腿部的三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè)的位置，也就是腳踝骨的最高點(diǎn)處上方大約3個(gè)手指處便是三陰交穴，此穴是脾、肝、腎三條重要經(jīng)絡(luò)交匯的重要部位，而中醫(yī)認(rèn)為，脾能生血、肝藏血、腎精生血，都是掌管人體氣血的重要因素，這是非常好的一個(gè)穴位了，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中經(jīng)常的按摩這一穴位對(duì)于身體的好處是非常多到了，可以起到很不錯(cuò)的保健功效哦，尤其是對(duì)于女性的子宮來(lái)說(shuō)是特別有好處的了哦。
手部的勞宮穴
不少女性體質(zhì)天生偏寒，其中子宮若長(zhǎng)時(shí)間受到寒氣侵襲，衍生為“宮寒”則更是誘發(fā)一系列婦科疾病的重要因素。所以為了更好的滋養(yǎng)子宮，趕走體內(nèi)寒氣，經(jīng)常對(duì)手部上的勞宮穴進(jìn)行按摩便是極好的調(diào)養(yǎng)方法之一。
這就是我們給大家解釋的幾個(gè)穴位了，這些穴位的好處是很多的了哦，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中進(jìn)行的南無(wú)這些穴位，那么對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，可以幫助女性朋友們把子宮養(yǎng)護(hù)好，那么身體自然也就健康了哦。
子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常的內(nèi)分泌器官，它會(huì)分泌多種激素來(lái)維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。子宮健康的女性，體內(nèi)存在的雌激素水平影響其一生的智力狀況，并能決定進(jìn)入更年期的時(shí)間。子宮影響著女人的一生，它需要細(xì)致的關(guān)心呵護(hù)，否則許多疾病就會(huì)在不知不覺(jué)中乘虛而入。
傷害子宮健康的三類殺手
（1）與妊娠有關(guān)的疾病。
女性往往是避孕或妊娠失敗的犧牲者（如流產(chǎn)、葡萄胎、宮外孕），在這個(gè)過(guò)程中，子宮也一次次遭受重創(chuàng)。
（2）各種微生物感染導(dǎo)致的子宮炎癥。
近年來(lái)，隨著性傳播疾病的泛濫，使得這些炎癥有增無(wú)減，如宮糜爛、子宮內(nèi)膜炎、子宮頸炎、盆腔炎。
（3）內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的子宮病理變化。
如月經(jīng)不調(diào)、子宮功能出血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。
據(jù)婦科病普查結(jié)果表明，子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦科常見(jiàn)病，患病率約占普查對(duì)象的30%-40%。而且宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者要高約7-8倍。子宮的其他疾患，也占到婦科病的二分之一，即每?jī)蓚€(gè)婦科病人，就有一人患的是子宮疾病。
呵護(hù)子宮必須了解六怕
一怕多次妊娠。每增加一次妊娠，子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。
二怕反復(fù)人工流產(chǎn)。特別是在短時(shí)期重復(fù)進(jìn)行，這對(duì)子宮損害很大。
三怕私自墮胎。這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。
四怕忽視產(chǎn)前檢查。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安重要保障。否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。
五怕性生活不講究衛(wèi)生。病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。另外，男子包皮垢對(duì)宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。
六怕性生活紊亂。如果女性性生活放縱，或未成年便開(kāi)始性生活，就會(huì)對(duì)自己的身心健康造成損害，而宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產(chǎn)生。因此，女性應(yīng)該從自身做起，呵護(hù)子宮，呵護(hù)健康。
你是不是只是單純的以為不正確的坐姿會(huì)引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道睡姿不對(duì)也易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。尤其是女性，不正確睡姿會(huì)讓你的子宮備受傷害。
如何通過(guò)睡姿來(lái)呵護(hù)子宮？
目前，俯臥睡覺(jué)的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺(jué)看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
此外，后位子宮還有以下潛在問(wèn)題：
月經(jīng)過(guò)多，子宮向后傾倒，還?？梢鹇殉草斅压芟蚝笙路较麓?，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對(duì)性生活充滿恐懼。
痛經(jīng)，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從壺底排出。不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無(wú)法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒(méi)有上述睡姿可能導(dǎo)致的問(wèn)題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
嚴(yán)禁三不，保護(hù)子宮
子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到三不：
1、不要私自墮胎
有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多。
2、不要濫用催產(chǎn)素藥
在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等。
3、不要用舊法接生少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。
目前，我國(guó)每年做子宮切除的婦女超過(guò)100萬(wàn)人，在全球，每年有四分之一的30歲以下的女性染上子宮疾病，2003年，全球已有300萬(wàn)婦女死于宮頸癌，子宮疾病已經(jīng)成為當(dāng)今世界女性健康的最大殺手。
子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常的內(nèi)分泌器官，它會(huì)分泌多種激素來(lái)維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。子宮健康的女性，體內(nèi)存在的雌激素水平影響其一生的智力狀況，并能決定進(jìn)入更年期的時(shí)間。
子宮疾病
子宮影響著女人的一生，它需要細(xì)致的關(guān)心呵護(hù)，否則許多疾病就會(huì)在不知不覺(jué)中乘虛而入，最常見(jiàn)的有：
（1）與妊娠有關(guān)的疾病。
女性往往是避孕或妊娠失敗的犧牲者（如流產(chǎn)、葡萄胎、宮外孕），在這個(gè)過(guò)程中，子宮也一次次遭受重創(chuàng)。
（2）各種微生物感染導(dǎo)致的子宮炎癥。
近年來(lái)，隨著性傳播疾病的泛濫，使得這些炎癥有增無(wú)減，如宮糜爛、子宮內(nèi)膜炎、子宮頸炎、盆腔炎。
（3）內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的子宮病理變化。
如月經(jīng)不調(diào)、子宮功能出血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。
據(jù)婦科病普查結(jié)果表明，子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦科常見(jiàn)病，患病率約占普查對(duì)象的30%-40%。而且宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者要高約7-8倍。子宮的其他疾患，也占到婦科病的二分之一，即每?jī)蓚€(gè)婦科病人，就有一人患的是子宮疾病。
難怪有的婦科專家說(shuō)，所謂婦女病就是子宮疾病?？梢?jiàn)，保護(hù)女性的健康首先就要保護(hù)好子宮。關(guān)愛(ài)女性的健康，首先就要保護(hù)好子宮。呵護(hù)子宮就是保護(hù)健康的下一代和美好的生活。
女性要想好好地呵護(hù)子宮，必須熟悉子宮的特性。
子宮有六怕
一怕多次妊娠。每增加一次妊娠，子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。
二怕反復(fù)人工流產(chǎn)。特別是在短時(shí)期重復(fù)進(jìn)行，這對(duì)子宮損害很大。
三怕私自墮胎。這樣做的嚴(yán)重 后 果是，子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。
四怕忽視產(chǎn)前檢查 定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。
五怕性生活不講究衛(wèi)生 病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。另外，男子包皮垢對(duì)宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。
六怕性生活紊亂 如果女性性生活放縱，或未成年便開(kāi)始性生活，就會(huì)對(duì)自己的身心健康造成損害，而宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產(chǎn)生。因此，女性應(yīng)該從自身做起，呵護(hù)子宮，呵護(hù)健康。
卵巢和子宮是維系女性健康和美麗的重要器官。為了延緩衰老，留住美麗和健康，女性朋友們應(yīng)當(dāng)好好地呵護(hù)自己的卵巢和子宮。 1瑜伽保養(yǎng)法
練習(xí)瑜伽可疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，可以加強(qiáng)機(jī)體功能，改善卵巢及子宮的功能以達(dá)保養(yǎng)的目的。
屈膝抬腹式
練習(xí)方法:首先平躺在地板上，雙腿打開(kāi)與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸;然后吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點(diǎn)左膝蓋;然后保持這個(gè)姿勢(shì)，自然呼吸3-4次;最后將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢(shì)5-10秒。
練習(xí)功效:通過(guò)這個(gè)姿勢(shì)的練習(xí)可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態(tài)。
抱退扭轉(zhuǎn)式
練習(xí)方法:站立位，雙腿并攏，雙手自然能放在身體兩側(cè);然后吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次;在下個(gè)呼氣時(shí)扭轉(zhuǎn)腰部，左右各一次，分別保持5秒鐘，注意整扭轉(zhuǎn)過(guò)程中保持呼吸自然;最后慢慢恢復(fù)到站立姿勢(shì)。
練習(xí)功效:通過(guò)抱推姿勢(shì)的練習(xí)可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復(fù)正常。
2穴位按摩保養(yǎng)法
通過(guò)對(duì)穴位的刺激可調(diào)整女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的功能，有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護(hù)。常可以用來(lái)養(yǎng)護(hù)子宮和卵巢的穴位有:氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在這些穴位上進(jìn)行點(diǎn)按，每天2-3次，每次20分鐘即可，養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)對(duì)您的子宮及卵巢有著意想不到好處。
3刮痧保養(yǎng)法
材料:一個(gè)簡(jiǎn)易的刮痧板，清水或者少量精油。
操作方法:首先將面部清洗干凈，用刮痧板平面蘸取少量精油，然后用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒(méi)穴按揉2-3分鐘;然后用刮痧板刮拭足跟內(nèi)側(cè)下方的子宮區(qū)以及足跟外側(cè)下方的生殖腺區(qū)，力度需適中，每個(gè)區(qū)域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經(jīng)期及妊娠期禁止刮痧。
原理及功效:女性的生殖系統(tǒng)會(huì)在人中穴、承漿穴及相應(yīng)部位有相應(yīng)的反射區(qū)對(duì)應(yīng)，經(jīng)常刺激這些部位，通過(guò)任督二脈的傳導(dǎo)以及全息的對(duì)應(yīng)關(guān)系，可以間接調(diào)節(jié)和改善女性內(nèi)分泌，可以保養(yǎng)子宮、卵巢，延緩衰老。
4食療保養(yǎng)法
材料:枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
做法:將上枸杞、豬肝分別用清水洗凈后，將豬肝切片。先將枸杞子、生姜加適量的清水，大火悶燉半小時(shí)左右，然后改用中火繼續(xù)燉45分鐘左右，最后加入豬肝。待豬肝熟透后加入適量鹽調(diào)味即可。
功效:豬肝和枸杞都是保養(yǎng)子宮及卵巢的佳品，經(jīng)常食用可以對(duì)女性朋友即為有益。
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