女人排毒養(yǎng)顏必喝這幾種茶
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏】
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《女人排毒養(yǎng)顏必喝這幾種茶》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
女性現(xiàn)在遇到最大的難題就是肌膚不好，身材也不好，其實容易出現(xiàn)身材不好和氣色不好的最大原因是由于體內(nèi)堆積太多而導致，所以想要擁有好的身材和肌膚，最關(guān)鍵是及時進行排毒。目前女性排毒的方式非常多種，其中最簡便的一種就是喝茶。那么，哪幾種茶更加具有排毒養(yǎng)顏的作用呢?
1、菊花茶
Ys630.coM
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對于內(nèi)分泌失調(diào)、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助。另外，玫瑰花還可以調(diào)氣血，促進血液循環(huán)，有調(diào)經(jīng)的作用，同時，還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng)，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。
3、百合花茶
百合花茶的首要特點就是含維生素對比多，多種維生素對比齊全，包孕一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對比平緩，所以說夏天喝百合花茶有解暑潤燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養(yǎng)顏。
喝茶不僅能幫助我們起到排毒養(yǎng)顏的作用，長時間喝茶也可以幫助內(nèi)養(yǎng)，只需要長時間的堅持飲用是非常有效。想要排毒養(yǎng)顏的女性，不妨選擇菊花茶、玫瑰茶、百合茶等，都具有很好的美容排毒的作用。但排毒養(yǎng)顏茶并不是都適合每個人，喝茶需要因人而異，根據(jù)體質(zhì)來選擇。
ys630.coM延伸閱讀
愛美是女生的天性，每個女性都希望自己能擁有好的肌膚，而且排毒養(yǎng)顏才是女性持久的關(guān)鍵，其實女性想要擁有好的肌膚不妨可以試一試排毒養(yǎng)顏茶，長時間的堅持能收到意想不到的好處。但是現(xiàn)在很多人卻是不知道哪些可以幫助排毒養(yǎng)顏，那么該喝什么茶呢?跟隨小編來具體詳細了解吧。
喝茶有助于排毒
1、枸杞茶，枸杞作為一種中藥，有些很好的排毒效果。如果你連續(xù)幾天沒有排便，不妨可以買些不太苦的枸杞茶，枸杞茶可以幫助排出大便，從而達到排毒的作用。
2、柚子茶，將柚子肉浸于蜂蜜中十日，注意蜂蜜與柚子肉的比例大約3：1，飲用時將一湯匙蜂蜜與柚子肉一同放入杯中,加入適量溫開水即可、很好喝,可以排毒養(yǎng)顏、此法也適合經(jīng)期減肥的MM，不但可以排毒養(yǎng)顏,還可預防減肥反彈。做法也十分簡單，適合很多女孩子飲用。
3、綠豆菊花茶，將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。其實這樣喝茶口感非常好，味道也濃郁，甚至還具有很好的排毒養(yǎng)顏。
排毒茶小貼士
枸杞茶，綠豆菊花茶都可以排出體內(nèi)的毒素。枸杞茶晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽,不再有倦怠。同時，綠豆菊花茶在茶水溫和的時候喝口感比較好。若是喝柚子茶可以放入蜂蜜，但是加入蜂蜜的量就不宜太多，否則柚子蜂蜜水太甜就影響了口感。但是作為排毒茶，不可以每天喝太多，大量攝入，排出毒素的效果反而會變差，還會導致代謝紊亂。
平時女性想要通過喝茶的方式來排出體內(nèi)的毒素，就可以選擇枸杞茶、柚子茶、綠豆菊花茶，這幾種茶都具有很好的排毒作用，適合很多人飲用。雖說這幾種茶具有很好的排毒作用，但也建議晚上不要喝太多，晚上喝茶最容易影響到人的睡眠。但除了枸杞茶，枸杞茶晚上喝不帶來影響。
女性日常排毒養(yǎng)顏是非常重要的，若是能夠通過喝茶的方式來進行排毒，對上班族來說就是一個好消息，我們都知道上班族一天都非常的忙碌，沒有多少時間來好好的養(yǎng)護自己的身體。若是能通過喝茶簡單的方式能起到排毒的作用，對女性的肌膚是有很大的幫助的。那么該喝什么茶才能排毒養(yǎng)顏呢?
一、普洱菊花茶
普洱茶是一種非常養(yǎng)生的茶，其中不含咖啡因，不用擔心喝了會影響睡眠質(zhì)量，普洱茶屬于熱性的，配合著涼性的菊花，適合所以體質(zhì)的人喝，是一種非常好的茶品。普洱茶非常適合冬天飲用，由于普洱是溫性茶葉，對身體是非常好。
二、菊花枸杞茶
枸杞和菊花混合在一起煮茶是非常好的養(yǎng)肝明目的茶品，同時也可以排毒養(yǎng)顏，這種茶最適合辦公室的白領(lǐng)服用了。特別是白領(lǐng)人群沒有多少時間對自身肌膚的護養(yǎng)，可以喝這茶，也能起到很好的養(yǎng)顏。
三、紅糖生姜茶
女人在生理期的時候一般是不主張喝茶的，如果生理期可以用紅茶紅糖和生姜一起煮茶的話，是有消除生理期疼痛和美容養(yǎng)顏的作用的，如果不想增肥的話，最好不要放太多的紅糖，如果是忍受不了辣就可以稍微多放一些紅糖。
四、玫瑰普洱茶
喝茶對女性健康很有益，玫瑰普洱茶是一種很好的減肥瘦身，美容養(yǎng)顏的配方，做法也是很簡單，可以在鍋里簡單的煮一下，或是直接用開水沖泡。
通過上文的介紹后，都應該知道自己平時該喝什么茶才能起到美容養(yǎng)顏的作用，作為女性是非常有必要做了解，讓自己變得更加美麗的方式。我們都知道喝茶是最簡單和方便的方式，若是能夠堅持喝茶對自己的肌膚是非常好，讓自己更加保持青春。
很多人都應該知道女性無論是在什么時候，體內(nèi)的濕氣比較重，無論是冬天還是夏天抑或是秋天，都容易出現(xiàn)濕氣重的情況。若是女性體內(nèi)濕氣過重的情況下就容易出現(xiàn)困倦或是身體沉重，甚至是出現(xiàn)食欲不振等等，這些都說明女性體內(nèi)的濕氣重。那么，此時人們應該如何去除體內(nèi)的濕氣呢?下面為大家推薦幾種 祛濕排毒的食物。
薏仁
薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，有助于改善水腫型肥胖。對于女性體內(nèi)濕氣重可以適當?shù)某赞踩室彩悄軒椭顫?。因此薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。而且，薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆還有有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此平時女性也是可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果。
總結(jié)：以上這幾種食物，是能夠很好的幫助女性調(diào)理身體，能夠幫助女性去除體內(nèi)的濕氣。同時，女性想要去除體內(nèi)的濕氣，最關(guān)鍵還是要堅持食用才是最關(guān)鍵，這樣才是有利于身體的健康。除了以上這幾種食物能夠幫助女性起到調(diào)理的效果，其實女性日常生活也需要養(yǎng)生良好的生活習慣才是最關(guān)鍵。
人們的生活都離不開食物的補充，很多人都應該知道不同的食物所具有的營養(yǎng)成分將會不一樣，而且產(chǎn)生的效果和作用也將會不同，因此在飲食方面需要選擇多樣化才對身體健康有益。尤其是每天吃進去的食物若不及時將它排出來，那么就容易產(chǎn)生很多毒素。那么，女性腸道排毒該吃什么食物呢?
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好吃的方法就是烤地瓜，臉皮一起吃更加美味，其實地瓜的吃法非常多，它可以促進人們的消化，還可以起到排毒的作用，因此平時能經(jīng)常吃地瓜能人們擁有好的肌膚。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪拌的時候可以放一些其他的食材，比如可以放蘋果或是葡萄干都是不錯的選擇，他們不僅營養(yǎng)豐富，對人體健康也是非常有益，因此大家不妨試一試。
3、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，同事在煮薏仁的時候可以放入蜂蜜或是糖豆可以，可以根據(jù)自己的口味，選擇一種健康美味的食物，能起到保養(yǎng)的作用，平時能經(jīng)常食用對身體健康帶來更多的好處。
總結(jié)：女性想要排毒的話可以選擇這幾種食物，都可以起到排毒的作用，對身體健康是非常有益。尤其是這幾種食物含有較高的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，減少體內(nèi)毒素增多，同時也能很好的預防便秘。因此，日常女性能經(jīng)常吃這幾種食物就能起到很好的改善腸胃的作用。
冬季天氣寒冷、干燥，是一個需要多多進補的季節(jié)，同時也是一個適合進補的季節(jié)。對于進補的方法，最好的就是食療，冬季食療最好的就是喝湯了。冬季喝湯滋補還能美容養(yǎng)顏，下面就一起趕緊來看看吧。
燕窩蜜棗湯
紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量,煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
銀耳枸杞羹
銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
姜棗茶
生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。
美容羹
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對入煮沸，即可服用。
此方有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
三味美顏汁
將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。
藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤、細膩、柔嫩。
銀耳紅棗羹
銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。
此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
冬季容易皮膚干燥，所以一定要注意對皮膚水分的補充，生活中要注意好的生活習慣的養(yǎng)成，不要熬夜，經(jīng)常喝酒。在這滋補的好時節(jié)要注意抓住機會好好調(diào)養(yǎng)身體，多參加體育鍛煉。
通過小編都上文幾款湯的介紹，大家對美容養(yǎng)顏的湯有了一定的了解了吧，也對美容養(yǎng)顏的食物有了解了。大家在生活中不妨多嘗試下這些養(yǎng)生湯，既美味又營養(yǎng)，還能帶來神奇的養(yǎng)顏功效。
只要每天吃好下面介紹的排毒早餐，排清體內(nèi)毒素，擁有健康美麗的肌膚指日可待！
最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米飯（1：2：1：1）
吃法
早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。
選擇一種水果
較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注重必須符合當?shù)?、當季、盛產(chǎn)的原則。
選擇兩種蔬菜
蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應較多，約占兩份，這樣才輕易酸堿平衡。
選擇蔬菜的原則：
以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少，且含有高度的礦物質(zhì)，能量也非凡的高。
下面給各位MM設(shè)計一道排毒早餐蘆筍海苔三文治，先說說用的原料：
1、甘藍葉：食用甘藍葉，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外，還能攝取維生素K，食品營養(yǎng)學家表示，維生素K對骨頭有很強的保護作用，經(jīng)常食用有利尿排毒等功效。
2、蘆筍：所含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜，是排毒佳品。
3、海苔：不僅是小朋友可以吃蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，被人們稱為維生素的庫。而且多吃可以補碘，加強身體代謝功能。
原料：蘆筍、海苔、鮮蝦、奶酪片、面包片、雞蛋、花葉生、紫甘藍
調(diào)料：韓國辣醬、鹽
1、將面包片切去外邊，在撒了鹽的蛋液里拖過。放入油鍋煎熟。
2、蘆筍切段，鮮蝦洗凈去蝦線，用沸水放少許鹽焯熟，撈出待用。
3、紫甘藍切絲，一片面包涂少許韓國辣醬，一層生菜，一層奶酪片和海苔，
4、最上面一層面包片上再圖上辣醬，灑上紫甘藍絲，放上熟蝦，將焯熟的蘆筍放在三文治旁即可。
光潔的肌膚，是每個女人的夢想。哪個女人不希望擁有一張美麗無暇的臉呢？14個妙招，幫你輕松排毒。擁有健康肌膚，就是這么簡單。
1、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
2、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
3、眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
4、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運動后多做按摩，伸展運動，促進血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)毒素的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是毒素。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。
6、夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以解百毒例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進體內(nèi)毒物排出。
7、黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。
8、大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。
9、芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
10、紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環(huán)，起到活氧的作用。
11、堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環(huán)，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。
12、壓力是一種精神毒素，因為壓力使我們的腎上腺激素增加，產(chǎn)生興奮感和緊張感。學會調(diào)解自己的心態(tài)，讓自己放松，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏SpA，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
13、瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。
14、每工作一段時間，就出去到戶外，最好高空或空氣清新的地方，活動一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的狀況。
眾所周知，女性想要好的容顏，最關(guān)鍵還是能夠及時將體內(nèi)的毒素排出體外，這樣才能夠擁有好的容顏，雖然說很多女性都想要好的容顏，但是往往在排毒的時候就不小心會誤入到誤區(qū)當中，不僅是不能起到排毒，最終還會影響到人們的健康。那么，女性排毒養(yǎng)顏警惕掉進哪些誤區(qū)呢?
排毒誤區(qū)1、排毒等于通便
有專家表示，毒是泛指對機體有不利因素的物質(zhì)。毒的來源可以是接觸、呼吸、攝入等外來之毒，以及機體新陳代謝所導致的內(nèi)生之毒。同時，毒的性質(zhì)不同，有濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、糞、瘀血、糖、脂、尿等。所以，簡單的通便是不能解決身體內(nèi)毒素導致的危害。因此這一點人們也需要注意，才是有利于自身的健康。
排毒誤區(qū)2、多吃“苦”就可以
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火。例如苦丁具有清肝明目、清熱解毒的功效，可以降血壓、降血脂;蒲公英能清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯;苦菜具有清熱、涼血、解毒的功效，以上苦味食物不是瀉心火，多數(shù)是瀉肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。因此排毒是多吃苦就會好，還需要根據(jù)自身的健康情況而定，才是有利于將體內(nèi)的毒素排盡。
綜上所述，女性想要做到排毒養(yǎng)顏的話，就應該注意以上這些誤區(qū)，這樣才能擁有好的肌膚，因此眾多女性就應該注意這幾點才是有利于身體健康。其實女性想要擁有好的容顏話，除了需要注意這些事項，最關(guān)鍵還是要注意合理的飲食和合理的作息，這些都是非常的關(guān)鍵，才是帶給肌膚更多的好處。
1、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
2、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運動后多做按摩，伸展運動，促進血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
3、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
4、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)毒素的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是毒素。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。
5、眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
6、夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以解百毒例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進體內(nèi)毒物排出。
7、黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。
8、大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。
9、芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
10、紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環(huán)，起到活氧的作用。
11、堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環(huán)，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。
12、瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。
13、每工作一段時間，就出去到戶外，最好高空或空氣清新的地方，活動一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的狀況。
14、壓力是一種精神毒素，因為壓力使我們的腎上腺激素增加，產(chǎn)生興奮感和緊張感。學會調(diào)解自己的心態(tài)，讓自己放松，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏SpA，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女人排毒養(yǎng)顏必喝這幾種茶》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengpaiduyangyan/">春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏”專題。
