女性月經(jīng)量少 吃這些食物有效調(diào)理
女性月經(jīng)干凈后養(yǎng)生食物。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女性月經(jīng)量少 吃這些食物有效調(diào)理”，相信能對(duì)大家有所幫助。
對(duì)于女性朋友們來說，很多人都是會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少的情況了，但是很多女性朋友們都是不太重視的了，其實(shí)這種情況對(duì)于女性朋友們的身體健康來說影響是非常大的哦，下面就讓我們一起看看應(yīng)該如何幫助我們解決問題吧。
首烏北芪雞
材料：何首烏、北芪、菟絲子、覆盆子、益母草各15克，當(dāng)歸、劉寄奴、白芍各9克，茯苓8克，川芎6克，雞肉1500克，蔥、姜各10克，料酒適量。
做法：將雞處理干凈，姜去皮，洗凈，拍松，蔥洗凈，切段。將全部藥材洗凈，裝入紗布袋中。將雞肉和紗布袋放入燉鍋中，加入適量的水，置大火上燒沸，改用小火燉1小時(shí)后加入蔥段、鹽、姜、料酒即可。
藥膳功效：何首烏可補(bǔ)血養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，北芪、茯苓可健脾補(bǔ)氣，菟絲子、覆盆子是補(bǔ)腎助陽的良藥，益母草、劉寄奴、川芎均可活血、調(diào)經(jīng)、止痛，當(dāng)歸、白芍可補(bǔ)血，雞肉可益氣補(bǔ)虛，本品對(duì)氣虛、血瘀、腎虛三個(gè)證型的月經(jīng)過少患者均有食療作用。
藥材蒸土雞
材料：土雞1只，黨參30克，紅棗20克，薏苡仁50克，枸杞子20克，板粟100克，鹽、味精各適量。
做法：黨參洗凈，切段，紅棗泡發(fā)，薏苡仁洗凈，枸杞子去雜質(zhì)，板粟剝殼去皮備用。將土雞處理好去內(nèi)臟洗凈，放入沸水中燙去血污，備用。將所有的原材料轉(zhuǎn)入缽中，調(diào)入調(diào)味料，用大火蒸約3小時(shí)，取出即可食用。
藥膳功效：黨參是補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)肺生津之佳品，土雞可益氣養(yǎng)血，補(bǔ)虛強(qiáng)身，紅棗可益氣補(bǔ)血，薏苡仁健脾祛濕、清熱解毒，枸杞可滋補(bǔ)肝腎，板粟能補(bǔ)腎氣，以上幾味搭配，對(duì)氣虛經(jīng)血生化無源引起的經(jīng)量過少、顏色淡的患者有很好的改善作用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物的營養(yǎng)價(jià)值都是非常出色了，我們經(jīng)常這樣吃對(duì)于身體的好處來說是非常多的了，是我們不能錯(cuò)過的好方法了哦，讓女性朋友們的月經(jīng)能夠正常起來了，不要錯(cuò)過哦。
想要讓女性朋友們的身體健康，那么對(duì)于身體出現(xiàn)的各種問題都是要及時(shí)治療的了哦，尤其要注意的就是月經(jīng)量少的情況了，我們完全可以通過吃上面的這些食物來幫助我們解決的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
ys630.COm精選閱讀
女性朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)出現(xiàn)問題的了，尤其是要注意的就是婦科的問題了，月經(jīng)量少就是女性朋友們非常容易出現(xiàn)的問題了，但是很多人都不覺得有這樣問題的了，其實(shí)對(duì)于女性的身體健康來說是非常有危險(xiǎn)的了哦，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
山楂二皮湯
材料：山楂20克，柚子皮15克，陳皮10克，白糖20克。
做法：將山楂洗凈。將陳皮、柚子皮均洗凈，切塊備用。鍋內(nèi)加水適量，放入山楂片、陳皮、柚子皮，文火煮沸15-20分鐘，去渣取汁，調(diào)入白糖即可，分兩次服用。
藥膳功效：山楂既可活血化瘀，對(duì)氣滯血瘀引起的痛經(jīng)、腹脹有很好的療效，陳皮、柚子皮均具有行氣止痛的功效，對(duì)肝郁氣滯型的痛經(jīng)有很好的效果，可改善經(jīng)期腹痛、胸脅脹痛或刺痛、食積腹脹等癥狀，對(duì)于女性朋友們來說最重要的就是可以幫助女性朋友們調(diào)節(jié)月經(jīng)了，可以讓女性朋友們把月經(jīng)正確起來了，對(duì)于月經(jīng)量少的問題可以非常輕松的解決掉了哦。
川芎雞蛋湯
材料：川芎15克，雞蛋1個(gè)，米酒適量，鹽適量。
做法：將川芎洗凈，浸泡于清水中約20分鐘，泡發(fā)備用。將雞蛋打入碗內(nèi)，可適當(dāng)放些精鹽，拌勻備用。起鍋，倒入適量清水，再放入川芎，以大火煮沸后倒入雞蛋，轉(zhuǎn)文火，蛋熟后加入米酒即可。
藥膳功效：川芎能活血，能調(diào)經(jīng)下水，中開郁結(jié)，尤其擅長治療氣滯血瘀引起婦女月經(jīng)病，為婦科活血調(diào)經(jīng)的要藥，米酒既活血又補(bǔ)血，雞蛋可益氣補(bǔ)虛，三者合用，可加強(qiáng)活血調(diào)經(jīng)的功效，是女性朋友們不能錯(cuò)過的食物了，這種食物對(duì)于女性朋友們的身體健康來說好處是非常多的了，是我們不能錯(cuò)過的好方法了哦。
想要讓女性朋友們的身體健康，那么我們?cè)谶@時(shí)候就要注意通過飲食來幫助女性朋友們滋補(bǔ)身體了哦， 我們上面就給大家推薦了幾款食物，可以幫助女性朋友們解決月經(jīng)量少的問題了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
很多的女性朋友們身體的體質(zhì)比較差，在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，月經(jīng)量少的情況也是非常的常見的，一旦我們女性出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況，那么必須要及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理，那么生活中女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理?
1、保持充足的睡眠
如果我們女性朋友們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了月經(jīng)量少的情況，那么有很大的可能是因?yàn)樽陨淼倪^度勞累所引發(fā)的，所以我們女性朋友們?cè)谏钪斜３殖渥愕乃咭彩强梢杂行У恼{(diào)理月經(jīng)量少的情況的?！芭右匝獮楸?，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整心態(tài)
另外就是在生活中適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自己的心態(tài)也是調(diào)理月經(jīng)量少的一個(gè)非常重要的方法，如果我們女性朋友們心態(tài)不是非常的穩(wěn)定，情緒也不好，那么會(huì)加重月經(jīng)量少的情況的，對(duì)于我們自身的身體的健康是非常的不利的。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了許多的幫助女性朋友們調(diào)理月經(jīng)量少的好方法了，所以我們女性朋友們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn) 了月經(jīng)量少的情況，那么必須要保持充足的睡眠，并且在生活中還需要及時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才可以促進(jìn)我們身體的健康。
對(duì)于女性朋友們來說，在現(xiàn)如今最容易出現(xiàn)的情況就是月經(jīng)量少的情況了，這時(shí)候我們就要幫助女性朋友們把月經(jīng)量少的問題解決掉了哦，最健康的方式就是通過飲食來幫助我們調(diào)理了，下面就讓我們一起看看都有哪些方法可以調(diào)理吧。
濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多，而且在冬季的時(shí)候經(jīng)常食用這種食物，可以在很大的程度上幫助女性朋友們滋補(bǔ)身體了，對(duì)于身體出現(xiàn)的各種情況都是可以起到緩解的了，尤其是對(duì)于月經(jīng)的問題，可以讓女性的月經(jīng)正常了哦。
茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼，否則就會(huì)對(duì)女性朋友們的身體造成傷害了，很容易導(dǎo)致女性的月經(jīng)問題更加的嚴(yán)重了哦，是我們一定要注意的了，如果經(jīng)常這樣就會(huì)讓身體受到傷害了。
四物湯：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克。在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就行了。早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。補(bǔ)血調(diào)血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發(fā)質(zhì)變得潤澤。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ε耘笥褌兂霈F(xiàn)的月經(jīng)問題清楚了吧，我們完全可以通過上面給大家介紹的這些食物來幫助解決了哦，對(duì)于女性朋友們的身體健康來說好處是非常多的，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對(duì)于女性朋友們來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是月經(jīng)量少的問題了吧，但是對(duì)于很多女性朋友們來說都不是很重視這種情況的了，其實(shí)月經(jīng)量少的問題對(duì)于女性朋友們的身體健康來說影響是很大的哦，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
濃茶紅糖飲：
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲，功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多每日一次。
黑木耳紅棗茶：
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
山楂紅糖水：
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
調(diào)經(jīng)至寶丸：
由大黃、木香、蒼術(shù)、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材制成的中藥丸劑，氣微，味苦。其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。具有破瘀，調(diào)經(jīng)的功效。臨床上用于治療婦女血瘀積聚，月經(jīng)閉止，經(jīng)期紊亂，行經(jīng)腹痛。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物是非常適合女性朋友們食用的了，可以在很大的程度上幫助女性朋友們解決月經(jīng)量少的問題了哦，如果想要讓女性朋友們的身體健康，那么我們就要及時(shí)的對(duì)自己的身體進(jìn)行養(yǎng)護(hù)了哦。
通過了我們上面的介紹之后，很多人都會(huì)對(duì)女性朋友們出現(xiàn)的月經(jīng)量少的問題值得怎么解決了吧，對(duì)于女性朋友們來說，一定要及時(shí)的解決掉了哦，這樣才能讓女性朋友們的身體健康了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對(duì)于女性來說，每月一次的經(jīng)期讓人痛不欲生。月經(jīng)來得早，擔(dān)心;月經(jīng)來得晚，更擔(dān)心;月經(jīng)量少，擔(dān)心;月經(jīng)量多，也擔(dān)心。而且，每次經(jīng)期期間的那個(gè)疼痛，更是讓人無比厭煩。那么，在日常生活中，我們?cè)撊绾瓮ㄟ^飲食及生活方式來調(diào)理月經(jīng)呢?一起和看看。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
當(dāng)女性經(jīng)期月經(jīng)量少時(shí)，一般來說都是因?yàn)樯眢w虛弱尤其是血虛導(dǎo)致的，這時(shí)候可以通過相關(guān)食物以及改變生活方式來進(jìn)行調(diào)理，具體的主要有四個(gè)方面：
1、合理飲食。在中國，每個(gè)人都知道在經(jīng)期期間一定要盡量避免實(shí)用生冷或者辛辣刺激性食物，當(dāng)經(jīng)期來臨時(shí)，可以通過紅糖水來調(diào)理身體，也可以多吃富含纖維素的食物來保持腸道通暢。
2、避免疲勞。當(dāng)女性疲勞時(shí)，會(huì)感覺經(jīng)期身體更加不適，因此在月經(jīng)前后都需要注意保證良好的休息時(shí)間，避免劇烈或者長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，以及保證充足的睡眠時(shí)間。
3、注意保暖。月經(jīng)量少通常由血瘀導(dǎo)致，這時(shí)候注意保暖，少接觸冷水可以加快血液流通，使得月經(jīng)恢復(fù)正常，同時(shí)避免經(jīng)期疼痛。
4、注意衛(wèi)生。女性經(jīng)期期間因?yàn)檠鞑恢?，因此相?duì)的經(jīng)期衛(wèi)生更應(yīng)做好，畢竟細(xì)菌污染不僅容易導(dǎo)致盆腔炎癥等情況，還會(huì)加重經(jīng)期異常，導(dǎo)致月經(jīng)疼痛。
月經(jīng)量少能吃什么水果
月經(jīng)量少，代表著人體出血功能不佳，這時(shí)候可以通過一些含鐵量豐富的食物來保證造血能力，使得月經(jīng)量正常。
很多女性都喜歡吃水果，這時(shí)候需要注意的是寒涼的水果一定不能吃哦，適合在經(jīng)期食用的主要是溫?zé)嵝缘乃热缯f荔枝、石榴、桃子等溫?zé)嵝缘乃约疤O果、椰子等平性的水果。除了這些水果之外，女性還可以多吃肉類、蛋類、奶類食品來補(bǔ)充需要的蛋白質(zhì)哦。
月經(jīng)量少食譜推薦
針對(duì)女性經(jīng)期異常，月經(jīng)量少，其實(shí)有很多滋補(bǔ)的食物可以吃，本期小編整理了三種不同的滋補(bǔ)食譜，若是經(jīng)期異常的女性不妨跟著學(xué)一下，進(jìn)行調(diào)理哦。
1、母雞艾葉湯
需要材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈后切塊，然后放入鍋中跟艾葉一起熬煮即可。
功效：主要針對(duì)因?yàn)轶w虛導(dǎo)致月經(jīng)量少者，食用后能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，健脾寧心。
2、歸地?zé)蛉?/p>
需要材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
做法：將洗凈后切塊的羊肉放入砂鍋中，加入當(dāng)歸。生地以及如醬油、鹽、糖、黃酒等調(diào)料后，再加入適量清水，熬煮至羊肉酥爛即可食用。
功效：主要針對(duì)因?yàn)闅馓搶?dǎo)致月經(jīng)量者，食用后能夠補(bǔ)血益氣，溫中補(bǔ)虛。
3、生化蜜膏
需要材料：當(dāng)歸益母草各30克，川芎桃仁甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
做法：將當(dāng)歸益母草、川芎桃仁甘草丹皮一起放入鍋中，加入500毫升的水，之后進(jìn)行熬煮。待熬好后去除藥渣，加入白蜜做成膏狀即可。
功效：主要針對(duì)因?yàn)橛傺?dǎo)致月經(jīng)量少者，食用后能夠溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，活血化瘀。
友情提醒：這三種食譜針對(duì)的主要是中醫(yī)所說由于身體虛弱導(dǎo)致的月經(jīng)量少，若是女性因?yàn)槿绱萍に剡^少、流產(chǎn)等情況導(dǎo)致的月經(jīng)量少，建議還是直接前往醫(yī)院由醫(yī)生進(jìn)行診治。
月經(jīng)量少飲食禁忌
當(dāng)女性月經(jīng)量少時(shí)，除了不能吃生冷、刺激性食物之外，還有其他的飲食也是需要注意的。比如說螃蟹，古人在食用螃蟹時(shí)都需要一杯黃酒以驅(qū)寒，說明螃蟹是寒性的食物，因此月經(jīng)量少女性一定要注意盡量少吃螃蟹。若是因?yàn)槟承┰蚴秤昧梭π罚惨欢ㄒ皶r(shí)喝一杯黃酒來解寒哦，畢竟螃蟹吃不多不僅容易導(dǎo)致月經(jīng)異常，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致受孕困難。
對(duì)于女性來說，經(jīng)期正常與否可以說是代表著生育功能的正常與否。因此小編提醒，當(dāng)女性出現(xiàn)經(jīng)期不正?；蛘咴陆?jīng)期間疼痛不止等異?，F(xiàn)象時(shí)，請(qǐng)一定及時(shí)前往醫(yī)院做詳細(xì)的婦科檢查，以免耽誤生育功能，影響身心健康。
女性朋友們?cè)诙緯r(shí)候是非常容易出現(xiàn)各種各樣身體問題的了，尤其是要注意的就是月經(jīng)了哦，在這時(shí)候最容易出現(xiàn)的情況就是月經(jīng)量少了，所以我們就要學(xué)會(huì)給自己的身體進(jìn)行滋養(yǎng)了，下面就讓我們一起看看吃什么能夠幫助調(diào)理好吧。
地黃煮酒
材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀，女性朋友們經(jīng)常吃是可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用的了，尤其是對(duì)于月經(jīng)量少的問題是可以起到很強(qiáng)的解決作用，是我們不能錯(cuò)過的好方法了哦。
枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l—1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲，尤其是對(duì)于女性朋友們出現(xiàn)的月經(jīng)量偏少的情況可以起到很強(qiáng)的解決作用的了，可以幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬掀鸬浇鉀Q作用了哦，是我們不能錯(cuò)過的好方法了。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ε栽陆?jīng)量偏少的問題學(xué)會(huì)解決了吧，想要讓我們的身體健康，那么就一定要把身體出現(xiàn)的各種問題解決了，這樣才能讓我們的身體健康了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女性月經(jīng)量少 吃這些食物有效調(diào)理》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性月經(jīng)干凈后養(yǎng)生食物”專題。
