推薦吃這些能養(yǎng)生 調(diào)理女性月經(jīng)量少
【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生調(diào)理】
女性朋友們在生活中經(jīng)常是會出現(xiàn)問題的了，尤其是要注意的就是婦科的問題了，月經(jīng)量少就是女性朋友們非常容易出現(xiàn)的問題了，但是很多人都不覺得有這樣問題的了，其實對于女性的身體健康來說是非常有危險的了哦，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
山楂二皮湯
材料：山楂20克，柚子皮15克，陳皮10克，白糖20克。
做法：將山楂洗凈。將陳皮、柚子皮均洗凈，切塊備用。鍋內(nèi)加水適量，放入山楂片、陳皮、柚子皮，文火煮沸15-20分鐘，去渣取汁，調(diào)入白糖即可，分兩次服用。
藥膳功效：山楂既可活血化瘀，對氣滯血瘀引起的痛經(jīng)、腹脹有很好的療效，陳皮、柚子皮均具有行氣止痛的功效，對肝郁氣滯型的痛經(jīng)有很好的效果，可改善經(jīng)期腹痛、胸脅脹痛或刺痛、食積腹脹等癥狀，對于女性朋友們來說最重要的就是可以幫助女性朋友們調(diào)節(jié)月經(jīng)了，可以讓女性朋友們把月經(jīng)正確起來了，對于月經(jīng)量少的問題可以非常輕松的解決掉了哦。
川芎雞蛋湯
材料：川芎15克，雞蛋1個，米酒適量，鹽適量。
做法：將川芎洗凈，浸泡于清水中約20分鐘，泡發(fā)備用。將雞蛋打入碗內(nèi)，可適當(dāng)放些精鹽，拌勻備用。起鍋，倒入適量清水，再放入川芎，以大火煮沸后倒入雞蛋，轉(zhuǎn)文火，蛋熟后加入米酒即可。
藥膳功效：川芎能活血，能調(diào)經(jīng)下水，中開郁結(jié)，尤其擅長治療氣滯血瘀引起婦女月經(jīng)病，為婦科活血調(diào)經(jīng)的要藥，米酒既活血又補(bǔ)血，雞蛋可益氣補(bǔ)虛，三者合用，可加強(qiáng)活血調(diào)經(jīng)的功效，是女性朋友們不能錯過的食物了，這種食物對于女性朋友們的身體健康來說好處是非常多的了，是我們不能錯過的好方法了哦。
想要讓女性朋友們的身體健康，那么我們在這時候就要注意通過飲食來幫助女性朋友們滋補(bǔ)身體了哦， 我們上面就給大家推薦了幾款食物，可以幫助女性朋友們解決月經(jīng)量少的問題了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)如今，女性朋友們最容易出現(xiàn)的健康問題就是月經(jīng)量少了吧，對于女性朋友們來說，這雖然不是什么非常嚴(yán)重的問題了，但是對于女性朋友們的身體健康來說影響也是很大的了，所以我們在這時候就要注意了哦，要及時的調(diào)理了，下面就讓我們看看吧。
山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。
豬皮凍膠：豬皮，黃酒，白糖。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。
羊肉粥：鮮羊肉，大米，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型月經(jīng)不調(diào)，對于這種類型的人來說，經(jīng)常吃就可以幫助女性朋友們起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效哦，尤其是對于月經(jīng)出現(xiàn)的問題，可以幫助女性朋友們起到滋補(bǔ)的功效了哦，是我們不能錯過的好方法了哦。
黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多，如果女性朋友們出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況，那么就要及時的對女性朋友們進(jìn)行調(diào)理了，這樣才能讓我們的身體健康了哦。
想要讓女性朋友們的身體健康，那么就一定不要錯過了我們上面給大家介紹的這些情況了哦，是可以幫助女性朋友們把身體調(diào)理好的了，尤其是對于月經(jīng)的各種問題都是能夠幫助調(diào)理的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
很多的女性朋友們身體的體質(zhì)比較差，在生活中還經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，月經(jīng)量少的情況也是非常的常見的，一旦我們女性出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況，那么必須要及時的進(jìn)行身體的調(diào)理，那么生活中女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理?
1、保持充足的睡眠
如果我們女性朋友們在生活中出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況，那么有很大的可能是因為自身的過度勞累所引發(fā)的，所以我們女性朋友們在生活中保持充足的睡眠也是可以有效的調(diào)理月經(jīng)量少的情況的?！芭右匝獮楸荆愿螢橄忍臁?，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整心態(tài)
另外就是在生活中適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自己的心態(tài)也是調(diào)理月經(jīng)量少的一個非常重要的方法，如果我們女性朋友們心態(tài)不是非常的穩(wěn)定，情緒也不好，那么會加重月經(jīng)量少的情況的，對于我們自身的身體的健康是非常的不利的。有些時候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了許多的幫助女性朋友們調(diào)理月經(jīng)量少的好方法了，所以我們女性朋友們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn) 了月經(jīng)量少的情況，那么必須要保持充足的睡眠，并且在生活中還需要及時的調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才可以促進(jìn)我們身體的健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《推薦吃這些能養(yǎng)生 調(diào)理女性月經(jīng)量少》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生調(diào)理”專題。
