女性絕經(jīng)后要注意哪些疾病 早防早治
絕經(jīng)后女性養(yǎng)生粥。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“女性絕經(jīng)后要注意哪些疾病 早防早治”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
當(dāng)女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，身體的各項(xiàng)功能開(kāi)始慢慢衰退，這時(shí)候接踵而來(lái)的疾病會(huì)走進(jìn)絕經(jīng)的女性，比如：陰道不規(guī)則出血、乳腺癌、心血管疾病、更年期綜合征、骨質(zhì)疏松等等，因此要做到早防早治的，下面天然養(yǎng)生專家為大家介紹女性絕經(jīng)后要注意哪些疾病，一起來(lái)詳細(xì)的看一下吧。
1.絕經(jīng)后陰道不規(guī)則出血：天然養(yǎng)生專家說(shuō)絕經(jīng)后出血是常見(jiàn)的因激素變化，也是老年婦科病之一，這主要是絕經(jīng)后體內(nèi)激素變化有關(guān)，自己介紹影響激素變化的有子宮內(nèi)膜息肉、炎癥、功能性子宮失調(diào)、老年性子宮內(nèi)膜出血性壞死。女性絕經(jīng)后陰道出血是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，要予以重視，積極采取各種必要的檢查方法，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
2.乳腺癌：乳腺癌女性絕經(jīng)以后發(fā)病率會(huì)上升，所以要積極的治療和預(yù)防，如果已經(jīng)患有乳腺癌的話要注意平時(shí)盡量少用含有雌激素的化妝品、少吃含有雌激素的食品。做一些減少雌激素的產(chǎn)生、阻斷雌激素的有益事情。
3.心血管疾病：女性在絕經(jīng)后心血管的發(fā)病率高了，比絕經(jīng)前的低，所以要注意這方面的問(wèn)題。
4.更年期綜合征：更年期癥狀特別明顯的女性，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充雌激素了，比要的話還需要馬上治療，此外，保持心情愉悅、合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)更利于身體健康。
5.骨質(zhì)疏松：絕經(jīng)后10年左右會(huì)發(fā)生，因此要提前的進(jìn)入預(yù)防和養(yǎng)生，比如：補(bǔ)充維生素D、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素養(yǎng)生。此外，女性絕經(jīng)后，每年進(jìn)行一次骨密度檢查。
女性絕經(jīng)后要注意哪些疾病?以上天然養(yǎng)生專家為大家詳細(xì)的介紹了這些疾病，在絕經(jīng)后都要早防早治，不要因?yàn)檫@些疾病為身體帶來(lái)不利，如果要是能夠好的預(yù)防、治療，往往對(duì)女性的身體很有幫助，專家強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的生活、飲食才是健康的。
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男性們最擔(dān)心的一件事就是在夫妻生活中有早射的情況，這種問(wèn)題對(duì)于雙方都十分不利，而早射的現(xiàn)象也多與心理、身體素質(zhì)有關(guān)，所以可以選擇加強(qiáng)身體鍛煉，治早射最有效的運(yùn)動(dòng)其之就是提肛門(mén)，具體做法大家應(yīng)該都了解。另外，左右盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)對(duì)改善早射有效果的方式。
治早射有效的運(yùn)動(dòng)有哪些?
1、躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方，以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長(zhǎng)，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強(qiáng)控尿的能力。
2、每日完成45次左右盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)(可根據(jù)自己的實(shí)際情況確定)。通常1日進(jìn)行3次鍛煉，每次完成15次收縮運(yùn)動(dòng)。早上平臥位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次
3、收緊、提起肛門(mén)、會(huì)陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過(guò)反復(fù)進(jìn)行肛門(mén)會(huì)陰的收縮—放松，爭(zhēng)取達(dá)到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15—30分鐘，每日進(jìn)行1—3次，堅(jiān)持8—10周，這種鍛煉方法能長(zhǎng)時(shí)間的預(yù)防早泄。
治早射患者要如何做?
1、早射很避諱個(gè)人的心里壓力，思想包袱一定要放下，平日應(yīng)注意陶冶個(gè)人性情，避免過(guò)度的腦力勞動(dòng)。
2、應(yīng)正確對(duì)待性生活，對(duì)早射的概念要有正確的了解，防止將正常的情況誤解為早射。即便確實(shí)患有早射，亦要放下包袱，積極治療早射。
3、早射的患者飲食調(diào)節(jié)同樣重要，早射一般會(huì)出現(xiàn)陰虛現(xiàn)象，然而陰虛火旺者，要在飲食中以補(bǔ)陰為主，不要食用溫燥的食品，除一般米面、蔬菜外，可以淡菜、海參、枸杞子、銀耳、蜂蜜等。
對(duì)于男性生活中出現(xiàn)的早射現(xiàn)象，一定要正確的面對(duì)，要放心自己思想上的包袱，不要有任何的心理壓力和心理負(fù)擔(dān)，這樣才有利于疾病的治療。以上就是關(guān)于治早射有效的運(yùn)動(dòng)的介紹，男性患者在生活中一定要積極的進(jìn)行體育鍛煉。
絕經(jīng)是女性必經(jīng)的一段時(shí)間，對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，絕經(jīng)給她們帶來(lái)了很多的不安感。絕經(jīng)的最佳年紀(jì)是在什么時(shí)候呢?小編給大家講講女人絕經(jīng)的最佳年齡是什么時(shí)候、絕經(jīng)前的癥狀有哪些以及絕經(jīng)注意事項(xiàng)。
女人絕經(jīng)的最佳年齡
最佳絕經(jīng)年齡，一般是在50—55周歲之間，也不排除會(huì)有滯后的現(xiàn)象。如果推遲并不是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，而是證明這樣的女性身體保養(yǎng)比較好，子宮還未衰老，是一個(gè)很好的現(xiàn)象。但是有些女性受到疾病的影響，會(huì)提前出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象，這就是一種疾病。提前出現(xiàn)絕經(jīng)也就意味著將不再具有生育功能，這對(duì)于一個(gè)想要做媽媽的女性來(lái)說(shuō)是非常殘酷的一件事，所以要盡快就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的治療。
絕經(jīng)前的癥狀
1、月經(jīng)變得紊亂
月經(jīng)周期變得不規(guī)律，持續(xù)時(shí)間的以月經(jīng)量增加，如果在此期間若出現(xiàn)異常的子宮出血，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以防子宮內(nèi)膜癌癥的發(fā)生。
2、身體潮熱
潮熱是絕經(jīng)前女性最常見(jiàn)的癥狀，潮熱為一種突然的、暫時(shí)性的感覺(jué)，一股熱流傳遞到全身，尤其是在胸、面部以及頭部，病伴有面色潮紅，繼而汗出后寒戰(zhàn)。
3、心悸不適
有些女性在絕經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)潮熱癥狀，有的時(shí)候會(huì)伴有心悸及焦慮癥狀，一般持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，多為數(shù)秒至數(shù)分鐘，輕者每日發(fā)作數(shù)次，重者十余次或是更多。
4、情緒波動(dòng)大
絕經(jīng)前后的女性往往情緒波動(dòng)比較大，容易激動(dòng)易怒，或是抑郁多疑，往往不能自我控制。
5、泌尿生殖系統(tǒng)改變
外陰皮膚干皺，皮下脂肪變薄，陰道干澀，皺壁變平，彈性減退，往往會(huì)至使出現(xiàn)性交痛;乳房出現(xiàn)萎縮，下垂。尿道短縮，黏膜變薄，括約肌松弛，常有小便失禁及容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的膀胱炎癥。
6、骨質(zhì)疏松
隨著絕經(jīng)的到來(lái)，女性骨質(zhì)吸收的速度快要骨質(zhì)生成，促使骨質(zhì)丟失變?yōu)槭杷桑趋缐嚎s最終會(huì)導(dǎo)致體格變下，嚴(yán)重者容易導(dǎo)致骨質(zhì)。
在我們生活中，白帶是每個(gè)女性朋友都有的一種生理現(xiàn)象，但是有的女性朋友的白帶會(huì)有綠色的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道白帶綠色是怎么回事嗎?在白帶發(fā)綠怎么辦呢，在平時(shí)女性朋友如何自測(cè)白帶異常呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
白帶綠色是怎么回事
1.白帶發(fā)綠是怎么回事?可能是由于宮頸疾病所引起，常見(jiàn)的宮頸疾病有兩種，即宮頸炎和宮頸糜爛。
2.由細(xì)菌性陰道炎引起白帶發(fā)綠，細(xì)菌性陰道炎是一種由陰道加特納菌和一些壓氧菌的混合感染，導(dǎo)致陰道內(nèi)微生態(tài)平衡失調(diào)，引起的陰道分泌物增多，白帶有魚(yú)腥臭味及外陰瘙癢灼熱的綜合征。
3.滴蟲(chóng)性陰道炎，白帶有點(diǎn)綠色可能是由滴蟲(chóng)性陰道炎所引起，可以采用局部用藥的方法進(jìn)行治療。
4.慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎：白帶異常綠色也可能是宮頸炎的表現(xiàn)，或者是子宮內(nèi)膜炎等情況，一般白帶表現(xiàn)為白帶增多，呈黃色或黃綠色，膿性粘稠。
5.加特納菌性陰道炎：加特納菌性陰道炎也叫嗜血桿菌性陰道炎，癥狀表現(xiàn)是女性的外陰紅腫，陰道粘膜充血，呈灰紅色，輕度紅腫，分泌物多呈均質(zhì)性，稀薄，灰白色，有時(shí)為乳黃色或類(lèi)綠色，腥臭味。
白帶發(fā)綠怎么辦
1、去醫(yī)院就診
在發(fā)現(xiàn)白帶變綠色的時(shí)候，無(wú)論是什么樣子的健康狀況，建議還是到醫(yī)院的婦產(chǎn)科去就診，讓醫(yī)生進(jìn)行一下婦科檢查，在進(jìn)行陰道分泌物的檢查，必要的時(shí)候還要做細(xì)菌培養(yǎng)。為了自己的健康，還是要到有資質(zhì)的醫(yī)院去就診。
2、藥物治療
在檢查結(jié)果出來(lái)之后，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。有口服的藥物治療，也有局部用藥。這些一定都是在醫(yī)生醫(yī)囑下進(jìn)行的，不可自己隨意的用藥。局部用藥一般都是在睡前用藥，讓藥物停留的時(shí)間長(zhǎng)，從而達(dá)到治療的效果。
3、注意一些藥物反應(yīng)
在口服甲硝唑治療滴蟲(chóng)性引道炎的時(shí)候，因?yàn)檫@藥物特別的苦，所以在吃藥的時(shí)候要多準(zhǔn)備一些水，以沖淡苦味。服下去之后，會(huì)有一些消化道反應(yīng)，比如：惡心、欲嘔吐。若出現(xiàn)皮疹、頭痛等反應(yīng)的時(shí)候，及時(shí)和醫(yī)生聯(lián)系，以便停藥。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生
在白帶呈綠色的時(shí)候，在用藥進(jìn)行治療的同時(shí)，還要注意保持外陰部清潔、干燥。在外陰瘙癢的時(shí)候避免搔抓而導(dǎo)致皮膚破損。在治療期間的時(shí)候，夫妻要禁止同房，內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的材料，要經(jīng)常更換。
7、停經(jīng)后出血
有的女性在停經(jīng)一段時(shí)間后，突然又會(huì)發(fā)生子宮出血的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是由于卵巢功能在絕經(jīng)后沒(méi)有完全消失，仍然分泌少量雌激素，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜發(fā)生增生，到一定程度后引起內(nèi)膜脫落出血。
絕經(jīng)注意事項(xiàng)
1、飲食上的調(diào)理
停經(jīng)后的女性日常除了要多注意均衡各種營(yíng)養(yǎng)的攝入之外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充雌激素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)。
2、停經(jīng)并溢乳
一般認(rèn)為女性在非哺乳期如果出現(xiàn)持續(xù)性泌乳的現(xiàn)象，且閉有閉經(jīng)的話，多伴是患上了溢乳閉經(jīng)癥了?；蛘呤怯捎谄渌纳砑膊?、藥物刺激引起的，因此此時(shí)除了要注意呵護(hù)自己的乳房之外，適當(dāng)些針對(duì)性的治療也是非常重要的。閉經(jīng)溢乳綜合癥會(huì)給女性的身體帶很大的危害，長(zhǎng)期不接受治療會(huì)引起子宮萎縮，甚至癌變。
一般認(rèn)為如果是不正常的停經(jīng)的話，要到醫(yī)院檢查出具體的原因。而如果是正常的停經(jīng)的話，那么就要注意做好以下幾方面的保健了。
3、及時(shí)的心理調(diào)適
停經(jīng)后的女性在生理心理上都會(huì)有巨大的落差，加上可能由于停經(jīng)會(huì)給身體帶來(lái)一系列的不適感，建議這個(gè)時(shí)候的女性一定要注意及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，要正確面對(duì)這一件事。
4、必要的保健
停經(jīng)，也就意味著女性生育力的結(jié)束，也是走向人生另一個(gè)旅程碑的開(kāi)始，這個(gè)時(shí)候要注意做好身心的調(diào)適，要特別注意身體健康情況。此時(shí)女性由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，因此更易出現(xiàn)身體的不適感，甚至各種婦科疾病，從而影響全身性的健康。所以養(yǎng)成良好的體檢習(xí)慣，生活習(xí)慣，加上必要的保健非常重要。
結(jié)語(yǔ)：女性絕經(jīng)的最佳時(shí)間在五十到五十五周歲之間，若是出現(xiàn)提前絕經(jīng)，要及時(shí)的去醫(yī)院治療。絕經(jīng)前會(huì)有情緒波動(dòng)大、心悸不適以及骨質(zhì)疏松的情況，女性應(yīng)合理的對(duì)待絕經(jīng)這件事情，及時(shí)的進(jìn)行心理調(diào)適，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
早泄，是男子性功能障礙中最常見(jiàn)的癥狀，也是一個(gè)對(duì)正常性功能誤解最多的問(wèn)題，不同的人對(duì)它有不同的理解。每個(gè)患者訴說(shuō)的早泄含義很混亂，大多數(shù)人所說(shuō)的早泄，實(shí)際上是指性交持續(xù)時(shí)間較短，過(guò)早射精。所謂“過(guò)早”這個(gè)定義很難下，因?yàn)檫€沒(méi)有一個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)，它涉及到年齡大小、體質(zhì)、性生活經(jīng)驗(yàn)、性交頻率及女方情欲高潮出現(xiàn)的快慢等因素。
在男科門(mén)診的許多早泄患者中，以初次房事失敗而形成者占的比例較高。其實(shí)，初次性交或新婚階段性交早泄的現(xiàn)象是屢見(jiàn)不鮮的，并不是什么疾病，其理由如下：
一、初次性交或新婚的男士，性興奮極高，引起的性沖動(dòng)和性反射也格外地強(qiáng)烈和迅速，管轄性生理活動(dòng)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，在這些新鮮強(qiáng)烈的刺激下所產(chǎn)生的性反應(yīng)會(huì)異乎尋常地敏感，專管射精的中樞迅速發(fā)布射精命令，于是便發(fā)生了早泄。
二、未婚男子由于沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)性生活，如果又不常遺精的話，性器官產(chǎn)生的精液，便會(huì)在體內(nèi)積聚起來(lái);無(wú)論是睪丸與附睪里的精子，精囊或前列腺里的液體，都會(huì)達(dá)到一定數(shù)量;加上新婚階段性興奮很高，這種精液產(chǎn)量也會(huì)比平時(shí)增多。精液積聚的本身就是一種激發(fā)性沖動(dòng)和射精的刺激，此時(shí)只要稍有性刺激，就容易誘發(fā)射精。此亦是初次房事易早泄的塬因。
三、未婚男子陰莖頭部神經(jīng)末梢與感受器的感覺(jué)功能頗為敏感，對(duì)于初次或新婚階段的性生活，這種敏感程度就格外顯著，容易誘發(fā)射精，早泄就很難避免。
四、有些男子對(duì)初次性交抱有一種過(guò)分的憧憬、向往，還有些神秘的感覺(jué)，一旦真的來(lái)臨，精神上產(chǎn)生的波動(dòng)有時(shí)會(huì)干擾正常性生理活動(dòng)進(jìn)程，結(jié)果也容易引起早泄。尤其是初次性交有緊張心理、害怕女方疼痛等狀況時(shí)，性生理活動(dòng)出現(xiàn)早泄也是常見(jiàn)的。
總之，初次房事或新婚早泄不足為奇，不應(yīng)因此而產(chǎn)生精神與心理的焦慮與緊張。
李先生結(jié)婚叁年，女兒已經(jīng)兩歲了，不知為何患了“陽(yáng)痿”。李君說(shuō)婚后頭一年夫妻生活和諧美滿，第二年喜添“千金”，產(chǎn)后與妻子過(guò)性生活，他出現(xiàn)了早泄現(xiàn)象，妻不滿足，李君暗自擔(dān)心，以各種理由減少了性生活，但仍然于事無(wú)補(bǔ)，越擔(dān)心越是早泄，有時(shí)甚至還未真正開(kāi)始便泄了。于是他悄悄到藥店買(mǎi)各種補(bǔ)藥來(lái)服，也找過(guò)游醫(yī)治療，錢(qián)花去不少，卻未見(jiàn)任何療效，嚴(yán)重的內(nèi)疚和自卑心理使他感到很壓抑，最后，他便陽(yáng)痿了。
給他做了各項(xiàng)檢查后，未發(fā)現(xiàn)前列腺炎等疾病。李先生不嗜煙酒，也未服用什么藥物，估計(jì)他所患的是心理因素造成的功能性陽(yáng)痿，只要通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦碇委熀鸵欢ǖ乃幬锱浜?，再加上儀器的治療，這種功能性的障礙，就可望得到康復(fù)。
其實(shí)，李君最初偶爾出現(xiàn)的早泄現(xiàn)象，在夫妻生活中是很常見(jiàn)的。這種現(xiàn)象一般是由于情緒過(guò)于興奮而導(dǎo)致性反應(yīng)極度敏感，以致陰莖勃起后稍受刺激，甚至在女性體外也可達(dá)到性高潮而射精。有時(shí)疲倦不適或緊張焦慮因素也可誘發(fā)早泄，只要早泄不是經(jīng)常發(fā)生，也非前列腺炎、精囊腺炎等病理性因素所致，就不必介意?？墒抢罹龥](méi)有這方面的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，于是他緊張起來(lái)了，最初幾次早泄在他的潛意識(shí)里留下了深刻的印記，以后每當(dāng)性生活時(shí)就不由自主地想起這事，潛意識(shí)就會(huì)緊張，這個(gè)印記重視，早泄就再次發(fā)生，久而久之，逐步形成一種條件反射。這種反射隨著病人自責(zé)、內(nèi)疚和焦慮等不良情緒的加重而加深，并進(jìn)入一種惡性循環(huán)。只要及時(shí)予以適當(dāng)治療，惡性循環(huán)就可以被打破，重建良性的條件反射。
雖然多數(shù)早泄與心理因素密切相關(guān)，但有些早泄卻是由其它塬因所引起，排除了這些病因，才可以進(jìn)行單純心理矯治。早泄的病因有以下幾種：
1、心理性早泄：A、超限手淫者在手淫時(shí)往往怕被發(fā)現(xiàn)恥笑，心情緊張，動(dòng)作節(jié)奏特快，力求提早射精而養(yǎng)成的早泄習(xí)慣;或是夫妻住房緊迫，在過(guò)性生活時(shí)心情焦慮，怕有聲響，驚醒旁人，快速射精收?qǐng)?，養(yǎng)成早泄習(xí)慣，哪怕以后居住條件改變了，已養(yǎng)成的早泄習(xí)慣也難于改變。B、早泄者對(duì)性生活無(wú)知，或一知半解，誤解較多，擔(dān)心性交時(shí)間長(zhǎng)了消耗體力，造成“體虛”，又怕射精損傷“元?dú)狻?，每次性交只是“?yīng)酬妻子”的要求，導(dǎo)致早泄。C、關(guān)系緊張。這種早泄源于夫妻感情不融洽，雙方都懷有潛在的過(guò)節(jié)怨氣，把性交作為懲罰手段，互相懲罰?；蛘邔?duì)妻子或女友崇拜過(guò)頭，畏懼太甚，自卑自愧，均可導(dǎo)致早泄。
2、藥物性早泄，如士的寧、睪丸酮、鹿茸精等。
3、內(nèi)分泌性早泄、皮質(zhì)醇癥、垂體癥、甲亢等。
4、性關(guān)系不和諧，女方厭倦，疼痛不適，迫使性交時(shí)間縮短。有的人將性生活作為單純泄欲手段，不顧女方的感情和需要，不注意延長(zhǎng)方法而忙于射精引起早泄。
5、器質(zhì)性疾病。如慢性前列腺炎、精囊炎，常伴早泄(在我們的早泄病例中約占30%至40%是因慢性前列腺炎所致)，包括系帶短、尿道下裂、陰莖海綿體硬結(jié)癥等均可引起早泄。
男士是脫發(fā)高危人士，脫發(fā)高危人士應(yīng)該通過(guò)建立良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，可以延緩脫發(fā)時(shí)間，緩解脫發(fā)癥狀。要從年輕做起，不然30歲就開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)先兆可不是在說(shuō)笑喔!
1.合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
2.適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。
3.避免暴曬
日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。
4.放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過(guò)大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力。
5.減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。
6.莫長(zhǎng)久戴帽
長(zhǎng)時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
7.遠(yuǎn)離煙草
吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。
8.別長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)
過(guò)多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過(guò)度緊張有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
女性朋友到了一定的年紀(jì)，伴隨著很多年的月經(jīng)就會(huì)停止，也就是絕經(jīng)。每個(gè)女性朋友都逃不過(guò)這件事情，今天小編給大家介紹一下女性絕經(jīng)前的癥狀、女性絕經(jīng)后要注意什么以及絕經(jīng)后的女性如何保養(yǎng)。一起了解一下吧。
女性絕經(jīng)前的癥狀
月經(jīng)節(jié)律改變
周期延長(zhǎng)，月經(jīng)期間隔延長(zhǎng)，或二、三月不來(lái)，幾個(gè)月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時(shí)間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過(guò)多。
經(jīng)血外觀變化
血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，摻雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長(zhǎng)短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經(jīng)期延長(zhǎng)，可持續(xù)10天。
面部潮紅發(fā)熱
自下部開(kāi)始向上蔓延到整個(gè)面部，面部常有顯著的血管擴(kuò)張、發(fā)紅、全身出汗。同時(shí)出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴(yán)重。
植物神經(jīng)失調(diào)、肢體麻木
特別在夜間肢端感覺(jué)異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時(shí)多疑與抑郁。
女性絕經(jīng)后要注意什么
注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。
了解有關(guān)知識(shí)，保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)和體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來(lái)防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
要定期進(jìn)行婦科檢查、注意外陰部清潔。
適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚(yú)蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。
絕經(jīng)后的女性如何保養(yǎng)
少穿高跟鞋
人到中年骨質(zhì)較為疏松，骨頭脆弱，所以過(guò)了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點(diǎn)的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。
人流這個(gè)詞相信大家都不陌生，是流產(chǎn)手段的一種。實(shí)際上，人流對(duì)于女性的身體和心理都有著巨大的危害。今天小編給大家講講人流的危害有哪些、人流的注意事項(xiàng)是什么以及人流后吃什么好。一起來(lái)了解一下。
人流的危害
導(dǎo)致不孕不育癥的產(chǎn)生
對(duì)于做過(guò)人流的女性來(lái)說(shuō)，她們比普通人更加難以懷孕，嚴(yán)重情況下甚至?xí)?dǎo)致不孕不育癥的產(chǎn)生。若手術(shù)不當(dāng)可使子宮位置發(fā)生偏位，由此導(dǎo)致受精卵不易安全著床生長(zhǎng)，也就難以再次懷孕了。此外，有過(guò)人流史的女性子宮健康指數(shù)較差，容易引起難產(chǎn)或產(chǎn)后大出血的癥狀產(chǎn)生。
患婦科疾病的機(jī)率較高
做人流對(duì)女性朋友的傷害特別大，甚至?xí)岣咂浠疾C(jī)率。這是為什么呢?反復(fù)人流的過(guò)程中不僅僅容易損傷子宮內(nèi)膜的基層組織，而且處理不當(dāng)容易引起炎癥的產(chǎn)生，甚至嚴(yán)重時(shí)候會(huì)形成子宮肌瘤。一般情況，人流過(guò)后要記得多注意休息并及時(shí)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)所需。另外，要記得消炎以免日后留下炎癥。
造成心理障礙
做人流不僅僅會(huì)對(duì)身體造成傷害，而且對(duì)做人流者的心理也會(huì)造成不良影響。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，做人流絕對(duì)是一種心理的煎熬。她們易產(chǎn)生自我否定的心理，甚至留下心理陰影。
加快身體的衰弱
相對(duì)于正常的女性，做過(guò)人流的女性朋友會(huì)由于子宮受損傷而誘發(fā)身體早衰現(xiàn)象的產(chǎn)生。做人流的過(guò)程中，會(huì)使得其內(nèi)分泌出現(xiàn)異常從而使得身體的發(fā)育受到影響。這樣對(duì)身體的損害非常大，加之做過(guò)人流的女性朋友容易產(chǎn)生心理陰影，由此便加速了身體的衰退。為了身體健康，若是沒(méi)有做好當(dāng)媽的準(zhǔn)備，請(qǐng)務(wù)必做好避孕措施。
人流后的注意事項(xiàng)
注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2—3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。再人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營(yíng)養(yǎng)，多吃些魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。
保持外陰清潔，嚴(yán)禁同房
人流術(shù)后子宮口還沒(méi)有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程，再這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過(guò)早同房，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。
觀察出血情況
人流術(shù)后陰道流血超過(guò)一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁有臭味等異常情況，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診。
堅(jiān)持做好避孕
人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期排卵，如果不堅(jiān)持做到避孕，很快又會(huì)懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。
避免久坐
中年女性要注意避免久坐，并加強(qiáng)腰部鍛煉。平時(shí)扭扭腰，做做慢跑，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏松。
控制飲食
控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強(qiáng)心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下，從絕經(jīng)早期開(kāi)始進(jìn)行激素補(bǔ)充治療對(duì)保護(hù)心血管也有益。
自檢乳房
女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還是應(yīng)該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問(wèn)題。
多做運(yùn)動(dòng)緩解壓力
情緒激動(dòng)或低沉，對(duì)每個(gè)人而言都不利于身心健康，尤其是絕經(jīng)后的女人。絕經(jīng)后的女人是比較容易動(dòng)肝火，但是這完全可以控制住，情緒的控制方法可以通過(guò)食療，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能放松身心，還能促進(jìn)身體新陳代謝，兩全其美。
雌激素的補(bǔ)充
芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。紅糖含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好，長(zhǎng)期服用，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。
延緩更年期
女性絕經(jīng)前后常常出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、性欲低下、提前出現(xiàn)絕經(jīng)、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松，這些更年期的癥狀都與卵巢早衰有直接的關(guān)系。多吃黃豆、黑豆等豆類(lèi)，能降低膽固醇，預(yù)防血管硬化，保養(yǎng)卵巢;多吃補(bǔ)腎、養(yǎng)巢、調(diào)雌功效的食物，如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動(dòng)物脂肪與肥肉的攝入量。
食療保養(yǎng)卵巢
大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因?qū)е麦w內(nèi)雌激素持續(xù)流失，勢(shì)必會(huì)為卵巢增加壓力，就像一臺(tái)高負(fù)荷工作的機(jī)器，遲早會(huì)出問(wèn)題。平衡體內(nèi)雌激素，緩解卵巢壓力，有助于保養(yǎng)卵巢。但切不可盲目補(bǔ)充，應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝。
結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，到了一定年紀(jì)絕經(jīng)是件很正常的事情。在絕經(jīng)后要注意情緒變化，遇事不能太過(guò)著急也不要胡思亂想。適當(dāng)控制飲食，多吃一些蔬菜、水果和肉類(lèi)，少食動(dòng)物內(nèi)臟。多做一些運(yùn)動(dòng)將強(qiáng)身體健康。
如今，二胎政策的出現(xiàn)，讓很多家庭開(kāi)始計(jì)劃懷二胎。在第二次懷孕的時(shí)候，因?yàn)樵袐寢寕兏薪?jīng)驗(yàn)，所以會(huì)減少很多的痛苦和問(wèn)題?？墒怯行寢寕儼l(fā)現(xiàn)，二胎胎動(dòng)會(huì)更早一些。其實(shí)胎兒胎動(dòng)早，和胎兒發(fā)育有很大關(guān)系的。如果在產(chǎn)檢過(guò)程當(dāng)中沒(méi)有發(fā)現(xiàn)意外的話，就不需要擔(dān)心。
正常情況胎動(dòng)1小時(shí)不少于3～5次，12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)為30～40次以上。有的胎兒12小時(shí)可動(dòng)100次左右，只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。胎動(dòng)的次數(shù)并非恒定不變，在妊娠28～38周，是胎動(dòng)活躍的時(shí)期，以后稍減弱，直至分娩。孕婦的運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)、情緒以及強(qiáng)聲、強(qiáng)光和觸摸腹部等，都可引起胎動(dòng)的變化。
孕婦能感覺(jué)到的胎動(dòng)，最初出現(xiàn)在下腹中部，常有幾種不同的類(lèi)型。
1.妊娠早期的胎動(dòng)
超聲所見(jiàn)到的妊娠早期胎動(dòng)有幾種不同的類(lèi)型，妊娠7～8周時(shí)，可見(jiàn)到胚芽有輕微的波紋狀運(yùn)動(dòng)；9周左右出現(xiàn)小的抽動(dòng)；9周后更明顯；9～10周之間可見(jiàn)到較強(qiáng)的抽動(dòng)；10周以后則出現(xiàn)飄動(dòng)、浮動(dòng)及跳動(dòng)等較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。
2.妊娠中期以后的胎動(dòng)
類(lèi)型更多，如驚跳、全身運(yùn)動(dòng)、孤立的上肢或下肢運(yùn)動(dòng)、屈伸頭部、轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)身、伸展、張口、手觸臉部及打呃、打哈欠、吸吮、吞咽等。這些運(yùn)動(dòng)，在妊娠13～15周達(dá)最高峰，17周后逐漸減少。
3.足月后的胎動(dòng)
接近足月后，尤其是38周以后，較大幅度的全身運(yùn)動(dòng)更少，僅能觀察到眼的運(yùn)動(dòng)、張口、手的活動(dòng)及呼吸運(yùn)動(dòng)等。
臨床意義
胎動(dòng)正常，表示胎盤(pán)功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育健全，很愉快地活動(dòng)著。觀察早期妊娠的胎動(dòng)，有利于對(duì)妊娠預(yù)后情況的估計(jì)。計(jì)數(shù)胎動(dòng)是監(jiān)測(cè)胎兒狀況的一種經(jīng)濟(jì)方便的方法，母親自數(shù)胎動(dòng)（胎兒踢腿的次數(shù)）可作為產(chǎn)前胎兒監(jiān)護(hù)的一種手段。
春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候可以說(shuō)是一年之中最容易患上感冒的時(shí)候了，在這時(shí)候我們是需要注意預(yù)防好疾病才行，對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)在這時(shí)候更要注意，那么具體春季的時(shí)候我們要如何養(yǎng)生比較好，一起看看春季的時(shí)候我們要怎么養(yǎng)生。
萬(wàn)物復(fù)蘇、注意防病
在春季的時(shí)候我們要注意，由于春天萬(wàn)物萌動(dòng)，也適合細(xì)菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等問(wèn)題，如果在春季的時(shí)候我們不能重視養(yǎng)生保健，那么就會(huì)導(dǎo)致一些舊病宿疾也易復(fù)發(fā)與加重，如偏頭痛、咽炎、 過(guò)敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以，春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲(chóng)害、多開(kāi)窗通風(fēng)，注意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。女性朋友們身體素質(zhì)比較差，在春季的時(shí)候更容易患上疾病，所以春季的時(shí)候就更要注意做好預(yù)防的工作，對(duì)女性健康是有意義的。
節(jié)制房事、不可過(guò)度
在春天的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候由于陽(yáng)氣上升，所以人的性欲功能也有增強(qiáng)的趨勢(shì)。因此，切忌因精神興奮而房事過(guò)度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進(jìn)行房事，否則會(huì)耗氣傷精不利身心健康，這對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)更要注意才行，在春季的時(shí)候需要控制好自己。否則還會(huì)誘發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病出現(xiàn)，對(duì)女性的健康影響是非常大的。
上面介紹的這些情況都是春季我們?nèi)菀桩a(chǎn)生的，在春季的時(shí)候女性朋友們很容易會(huì)患上各種各樣的疾病，這對(duì)女性的健康影響是很大的，所以在這時(shí)候首先要做好預(yù)防疾病的各種，同時(shí)還要節(jié)制房事，這都是女性朋友們?cè)诖杭疽⒁狻?/p>
男性出現(xiàn)早射的危害是比較多的，首先會(huì)影響男性的自信心以及導(dǎo)致男性精神不好等，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧以及陽(yáng)痿等。早射是因?yàn)樾睦镆蛩氐脑?，還有可能是由于男性在平時(shí)過(guò)度的進(jìn)行性生活以及手淫導(dǎo)致的，會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)不育的情況，是需要馬上進(jìn)行治療的，而且要多注意休息。
第一、讓男人沒(méi)自信
易使男性喪失自信，加重病情。心理障礙往往比疾病帶來(lái)的痛苦更為傷害。射精早現(xiàn)象會(huì)令男人感覺(jué)自己不行，心理障礙進(jìn)一步造成嚴(yán)重早泄，使病陷入惡性循環(huán)，更讓男性不能自拔。
第二、讓男性精神不好
早泄的危害表現(xiàn)為口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)，并長(zhǎng)期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響工作和生活。
第三、導(dǎo)致夫妻關(guān)系破裂
射精過(guò)早如果得不到有效控制，長(zhǎng)期下去雙方都會(huì)對(duì)索然無(wú)味夫妻生活產(chǎn)生厭惡之情。早泄讓男人徹底產(chǎn)生自卑情緒，因逃避房事失敗而不愿過(guò)夫妻生活，久之就會(huì)導(dǎo)致性冷淡。在性生活中，妻子往往感受不到性快感，長(zhǎng)期不能得到性滿足，將對(duì)性生活失去興趣，最后導(dǎo)致對(duì)性生活的淡漠，長(zhǎng)此以往必將成為家庭破裂的隱患。
第四、導(dǎo)致陽(yáng)痿
射精早還有可能會(huì)誘發(fā)陽(yáng)痿的產(chǎn)生。由于大多數(shù)的早泄都是心理因素導(dǎo)致的，而且因?yàn)樵缧箤?dǎo)致的性冷淡，長(zhǎng)時(shí)間的作用就會(huì)導(dǎo)致男性心理性陽(yáng)痿的發(fā)生。因?yàn)楹ε逻^(guò)夫妻生活而導(dǎo)致的心理性陽(yáng)痿。
想必說(shuō)起來(lái)早射這個(gè)話題，男性都是格外注重的，在人們的日常生活中有早射這種情況的男性是有很多的。面對(duì)早射人們一般都是羞于開(kāi)口的，然而如果不及時(shí)的采取措施來(lái)調(diào)理這種情況情況有可能會(huì)更嚴(yán)重。通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理早射是很常見(jiàn)的一種方法，那么調(diào)理早射的中藥有哪些呢?
調(diào)理早射的中藥:
1、知柏三子湯(丸)
藥方：知母10克、黃柏10克、五味子6克、金櫻子10克、杞子10克。
方法：每天1劑，煎2遍和勻，早晚分服，或研細(xì)末煉蜜為丸，每粒10克，每服l粒，日2次。
功效：知母、黃柏滋腎陰瀉相火;五味子、金櫻子固腎澀精;杞子補(bǔ)腎益精。
備注：適當(dāng)節(jié)制房事，加強(qiáng)體格鍛煉。
2、五倍子治早泄
藥方：五倍子20-30克。
方法：將上藥用文火水煎30分鐘，再加人適量溫開(kāi)水，乘熱熏蒸龜頭，待水溫降至40℃左右，可將龜頭浸人其中5-10分鐘。每晚l次，半個(gè)月為1個(gè)療程。治療期間忌房事。
3、五倍子白芷等治早泄
方子：五倍子15克，白芷10克。
方法：將上藥共研為細(xì)末，用醋及水各等份，調(diào)成面團(tuán)狀，臨睡前敷肚臍(神闕穴)，外用紗布蓋上，膠布固定，每日1次，連敷3-5日。
4、芡實(shí)蓮子飲治遺精早泄
方子：大米500克，蓮子50克，芡實(shí)50克。
方法：將大米淘洗凈。蓮子溫水泡發(fā)，去心去皮。芡實(shí)也用溫水泡發(fā)。大米、蓮子、芡實(shí)同入鋁鍋內(nèi)，攪勻，加適量水，如燜米飯樣袂熟。食時(shí)將飯攪開(kāi)，常食有益。
功效：健脾固腎，澀精止遺。用治陽(yáng)痿不舉、遺精、早泄和脾虛所致的泄瀉等。
5、鎖陽(yáng)雞治男子早泄
方子：鎖陽(yáng)、金櫻子、黨參、懷山藥各20克，五味子15克，小公雞l只。
方法：將雞開(kāi)膛去內(nèi)臟雜物，洗凈，連同上述藥物一并放人大燉盅內(nèi)，注人開(kāi)水，注人開(kāi)水八成滿，蓋上盅蓋，放人滾水鍋中，隔水燉4小時(shí)即成。
功效：固腎止遺，滋陰壯陽(yáng)。用治腎虛陽(yáng)痿、遺精、早泄等。
人到老年不僅心、腦、腎等主要臟器日漸衰退，而且消化功能也大大減弱了。如果不注意飲食調(diào)理，特別是早餐的質(zhì)量，勢(shì)必會(huì)影響健康和長(zhǎng)壽。
以往認(rèn)為，老年人早晨起得早，早餐也應(yīng)吃得早，其實(shí)不然。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人在睡眠時(shí)，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐過(guò)早，就必然會(huì)干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)。所以，老年人最好在早8點(diǎn)以后吃早餐。
醫(yī)學(xué)專家還認(rèn)為，老年人在早餐前飲一些溫開(kāi)水對(duì)身體健康很有好處。這是什么道理呢?原來(lái)，人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中排出了大量的水分，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就不利于肝、腎代謝及代謝產(chǎn)物的排出，也不利于早餐食物的吸收，還可能造成便秘，誘發(fā)腦血栓、心肌梗塞以及腎臟疾患。因此，清晨起床后立即飲1-2杯(200-400毫升)溫開(kāi)水，不僅對(duì)老年人體內(nèi)器官有洗滌作用，而且對(duì)改善器官功能、防止老年病的發(fā)生都有很大好處。
早晨，人體的脾臟呆滯，胃津不潤(rùn)，常使人食欲低下，老年人更是如此。所以，老年人早餐最好不要進(jìn)食煎炸、干硬、油膩的食物，否則會(huì)導(dǎo)致食物滯于胃中，引起消化不良。老年人的早餐最好是營(yíng)養(yǎng)豐富而又易消化的食物，如牛奶、面條、豆?jié){、面包等，尤其適合吃粥，因?yàn)橹嗌蝠B(yǎng)胃，利于人體吸收。如果能在粥中加入蓮子、銀耳、紅棗等營(yíng)養(yǎng)保健食物，則效果更好。
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