最滋養(yǎng)女人的四種零食你吃了嗎
女人養(yǎng)生零食。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“最滋養(yǎng)女人的四種零食你吃了嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性是需要滋養(yǎng)的，不同的人群需要不同的保健的方式和方法。女性吃什么最滋養(yǎng)呢，都說女性是水做的，需要滋補。下面的這些食物是不錯的選擇，可以起到很好的滋補的作用和效果的哦，一起來看小編的這些介紹吧。
花生：能防皮膚病
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。女性多吃花生不僅可以有預(yù)防疾病的作用，而且還可以滋補氣血，對于補充維生素有一定的作用，還有預(yù)防皮膚病的效果哦。
柑橘：富含維生素C
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。柑橘可以有補充維生素的作用，可以有預(yù)防黑色素發(fā)生的效果哦。
南瓜子和開心果：健腦
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。
奶糖：潤膚
奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
關(guān)于滋養(yǎng)女性的一些零食，大家都知道了吧，這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的呢，可以起到很好的滋補的作用，可以補充維生素和礦物質(zhì)，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，對于促進(jìn)新陳代謝也有好處，大家可以試試。
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零食在很多女性的印象，是一種即會帶來肥胖又會帶來健康威脅的食物。但是事實上，如果你選擇了健康零食的話，不僅能夠帶來美味的享受還能幫你抗癌哦!是不是很驚訝呢?那就趕緊跟著小編一起來學(xué)一學(xué)，讓休閑的零食也能給我們帶來健康吧!
1.黑巧克力
最新的研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細(xì)胞?？寡苌?anti-angiogenesis)是一種治療癌癥的新方向，是指腫瘤若沒有血液供給，腫瘤就長不大。透過藥物或食物截斷腫瘤的血液供應(yīng)，達(dá)到殺死癌細(xì)胞的目的。
事實上，不僅黑巧克力具有這種能夠幫助我們抵抗腫瘤的功效，葡萄、大豆等的食物同樣能夠帶來這樣的功效哦!那么為什么黑巧克力最有價值呢?這是因為黑巧克力中還含有豐富的抗氧化元素，對于抵抗癌癥有著更為突出的功效哦!
怎么選?
并非所有巧克力都有這些功效，這關(guān)乎可可的純度。選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性，因為加工過程與內(nèi)容稀釋等因素，已經(jīng)非常稀少。
2.全麥餅干
全麥的營養(yǎng)價值高，甚至比蔬果都好。不只是膳食纖維高，具飽足感，更是當(dāng)紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥如乳癌、攝護(hù)腺癌的發(fā)生。
怎么選?
要看營養(yǎng)標(biāo)示。雜糧、多谷、五谷、高纖、谷物等字樣，其實都與全麥無關(guān)，營養(yǎng)成分的前三項是全麥面粉的，才是全麥餅干。
3.蜜棗干
皺皺的蜜棗干因為高纖而聞名，對排便極有益處。
蜜棗同樣是一種含有豐富的抗氧化成分的食物，能夠幫助我們的身體抵御來自自由基的傷害哦!另外，根據(jù)最新的科學(xué)研究，我們可以了解到，蜜棗還具有一種控制人體中雌激素代謝的功能，這對于預(yù)防乳癌有著非常杰出的作用哦!
怎么選?
蜜棗本身甜度高，選擇天然不加糖、人工色素的蜜棗干。而且糖尿病患者或正在控制體重的人不宜。
4.毛豆
毛豆是抗癌的東方明星，逐漸走紅歐美，某健康專家稱如果在世界杯期間，觀賽人手捧的是毛豆取代洋芋片，球迷的健康就會提升許多。
正常情況下，食用毛豆的方法應(yīng)該就是通過簡單的水煮之后，加入簡單的調(diào)味品就可以了。鮮美可口的毛豆，不僅可以作為零食，也可以作為開胃菜進(jìn)行食用，是一種很受歡迎的食物。而其中含有的大量的異黃酮對于防癌有著非常顯著的作用。
怎么選?
選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢回家用水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，或是買冷凍毛豆則可保存數(shù)月之久。
5.開心果
研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有生育酚(維生素E的一種成分)可以降低肺癌風(fēng)險。開心果含有大量的白藜蘆醇(resveratrol)，含量僅次于紅酒，這種成分對抗癌與預(yù)防心血管疾病占重要角色。開心果里的植物固醇也是高居堅果中之冠，可以保護(hù)心血管健康。
怎么選?
選擇無調(diào)味開心果，不需把鈉吃下肚，并且一天不要超過一把，以免肥胖上身。
6.蔓越莓干
400年前，蔓越莓就出現(xiàn)在印地安人的餐桌上，后來被大量研究，因為蔓越莓是個治療泌尿道感染的祖?zhèn)髅胤剑蠼?jīng)研究證實，蔓越莓對泌尿道感染的確有效。因為它有獨特的抗黏與抗菌的成分，可以阻斷有些有害人體的細(xì)菌附著在身體細(xì)胞上。
除此之外，蔓越莓的新發(fā)現(xiàn)更令人驚喜。研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓能抑制乳癌細(xì)胞的增殖。而且，蔓越莓可以改善攝護(hù)腺癌征狀的指數(shù)pSA(攝護(hù)腺特異抗原)。
怎么選?
選擇使用天然糖分如鳳梨汁或少糖的蔓越莓干。因為多數(shù)的食品業(yè)者會使用高果糖糖漿降低蔓越莓的酸味，高糖對正在血糖控制的人不利，高果糖糖漿也會傷肝、腎。
7.酸梅
酸梅制品的抗菌作用、解毒作用能分解人體內(nèi)的有害物質(zhì)，也能解除人體內(nèi)外部侵入的毒素。
酸梅的果實含有豐富的檸檬酸和蘋果酸，酸味極強，這些有機(jī)酸不僅能把血液中積存的乳酸排除體外，而且還能抑制新的乳酸產(chǎn)生，達(dá)到清潔血液的作用，而豐富的VB2又具有防止癌變的作用。
結(jié)語：很多女性都非常的喜歡零食，甚至一天之內(nèi)會攝入非常多的零食。那么比起那些不健康的零食來說，選擇這些能夠抗癌的零食不是更好嗎?以上小編為大家介紹了六種具有抗癌功效的零食，但是健康的零食并不僅僅只有這樣哦!大家可以在生活中多加留意哦!
情侶間的親吻什么樣類型的比較受女生喜歡呢?每個女生的喜好可能不一樣，但是總有一些是女生不喜歡的吧!接吻跟健康和養(yǎng)生也有很大的關(guān)系哦，下面小編給大家介紹四種女生非常不喜歡的接吻的方法，下面我們就一起來看看到底有哪些吧!
你以為吻的很用力就代表熱情似火嗎?喜歡用牙齒磨擦對方的嘴唇，不小心還在頸子上留下吸血鬼的齒印，這簡直太可怕了，搞成這樣隔天怎么出去見人呀?你們是在親熱不是在攻擊對方，溫柔點!
緊閉雙唇型
這種男人大概比處女還要處女，親吻時總是雙唇緊閉。干嘛!你是有口臭還是在擔(dān)心失控走火?
這樣的親吻態(tài)度會把女人搞得很緊張，什么浪漫氣氛也沒啦，甚至讓人以為你在敷衍了事。你應(yīng)該將雙唇略張并微微翹起，讓你的伴侶在接吻時有溫柔的觸感!
舌頭探測機(jī)型
這種舌頭探測的接吻方式，多是因為男性誤以為這是一種美德，自作聰明地認(rèn)為將舌尖胡亂伸一通，就能撩起伴侶的情欲，事實上這種深吻可是需要高度技巧的喔!
你我都不是什么閱人無數(shù)的情圣，可就別把你的單一伴侶當(dāng)成練習(xí)對象啦，那可是活受罪呢!
口水直流型
難道你喜歡口水戰(zhàn)術(shù)?小心口水太多把對方給淹死啦，雖然某些時候帶點那種濕熱的感覺很不錯，不過一場大戰(zhàn)下來你們可能都要洗一次澡啦!
萬一真是這樣，來個戲水鴛鴦好像也挺不錯的，只是多留意對方的感受，特別是吻到耳畔的時候，小心口水會流進(jìn)去。
用力狂吻型
你以為吻的很用力就代表熱情似火嗎?喜歡用牙齒磨擦對方的嘴唇，不小心還在頸子上留下吸血鬼的齒印，這簡直太可怕了，搞成這樣隔天怎么出去見人呀?你們是在親熱不是在攻擊對方，溫柔點。先生，除非對方深愛SM那另當(dāng)別論了。
男女接吻的好處
1、促進(jìn)血液循環(huán)
接吻時，男人的心跳上升至每分鐘110跳，女人的心跳上升至108跳，這會促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)供血。
2、增加人體活力
接吻后，人們變得比先前更加的活躍和精力旺盛，增加人體活力。
3、美容
當(dāng)人們投入地用舌頭接吻時，面部、口腔和頜部，共有38塊肌肉被調(diào)動起來。因此經(jīng)常接吻可舒展皺紋，并防止皺紋的形成，而接吻也因此成了比保健品還有效的護(hù)膚品。
4、減肥
同樣不可輕視的是，一個兩分鐘的接吻可消耗15卡路里的熱量，那么接吻時間長一些可有助于減肥。
5、消除緊張、增加愉悅
接吻可消除緊張，克服抑郁、沮喪和恐懼情緒。人們清楚地知道其中的緣由：當(dāng)唇和舌相互交匯時，胰腺加速分泌胰島素，腎上腺釋放荷爾蒙腎上腺素。這一切把整個機(jī)體帶入一種愉悅的戒備狀態(tài)，大量釋放出的神經(jīng)肽是導(dǎo)致的原因。它們抑制消極的緊張性荷爾蒙皮質(zhì)醇。因此人們接吻時感覺絕對超級愉悅。
6、止痛
最進(jìn)德國的一項研究表明，接吻時越有激情，人體就會分泌越多的具有麻醉作用的內(nèi)啡肽，一次熱吻產(chǎn)生的激素能夠起到一片止痛藥的功效。
7、解除膈肌痙攣
只有很少人知道的副效應(yīng)：由于接吻具有解除痙攣的作用，所以當(dāng)人們投入全副身心地接吻時，可以迅速消除惱人的打嗝現(xiàn)象。顯而易見，接吻可以提高男女雙方體內(nèi)性愛荷爾蒙的產(chǎn)生。
8、阻止齲齒和牙周病
因為接吻阻抑全身的緊張因子，所以它也可中和口腔唾液中的緊張因子，這會改變口腔內(nèi)的環(huán)境，預(yù)防牙齒過敏。法國牙醫(yī)們認(rèn)為：接吻可以某種方式阻止齲齒和牙周病的發(fā)生。
激情熱吻也有健康隱患
在激吻時，不要只關(guān)心怎樣接吻最有感覺，知道怎樣接吻能防止健康隱患也是非常重要的。激情熱吻固然是非常有誘惑力，不過一些不適當(dāng)?shù)慕游欠椒ㄒ苍S會有傷身的危險，事實告訴我們親吻的時間太長太用力都會造成養(yǎng)生隱患。
牙周問題
口腔是人體細(xì)菌滋生最多的地方，甚至要超過身體表層的任何一個位置，所以接吻的時候被細(xì)菌感染的幾率是非常高的。所以在擁吻的時候，力道一定要適中，如果不小心牙齒咬破嘴巴，細(xì)菌就能毫不費力入侵，造成口腔炎癥了。
耳膜損傷
報紙上隔三岔五就能看到情侶忘情激吻導(dǎo)致耳膜破裂的新聞，這并不是在聳人聽聞，事實上，這種情況是很有可能發(fā)生的。如果情到深處吻得太用力，或造成耳膜壓力不平衡，這樣非常容易造成耳膜裂痕或者耳膜破裂，所以各位男士接吻的時候一定要注意溫柔。
舌系帶損傷
舌系帶是連接舌頭和口腔的軟組織，俗稱舌筋,是開口翹起舌時舌底與口底之間連著的一條薄狀結(jié)構(gòu)。接吻時如果用力吸對方的舌頭，對方的舌系帶就會感覺疼痛，這樣的話，舌頭的運動會受到影響，說話吃東西都會非常費力。
腸胃損傷
有時候，吻到深處，會覺得胃在隱隱作痛，這并不是因為太興奮，而是細(xì)菌的作用。由于依附于齒縫中的臟東西，都藏有大量的幽門桿菌與螺旋菌等病菌，當(dāng)這些細(xì)菌會隨著唾液進(jìn)入到體內(nèi)后，即會分泌傷害腸、胃壁黏膜組織的毒素，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，吻前刷牙、吻后漱口，別在接吻時大量吞下對方的口水，都是健康的做法。
皰疹病毒
美國Washington大學(xué)的Anna Wald博士便說道，如果你發(fā)現(xiàn)另一半的嘴角，有小水泡或潰瘍的傷口，千萬別跟他接吻。如果嘴角莫名地長了一顆顆痛痛又癢癢的小水泡，且擠破它反而還越長越多，沒錯，就是親吻讓你染上皰疹了。日常多打打42式太極拳可以增強我們的抗病毒能力！
關(guān)于接吻你所不知道的13個健康小秘密
Are you aan antic kiss will burn about 2-3 calories, whereas French kiss (an openmouthed kiss with tongue contact) will obliterate more than 5 calories。
一個飛快的輕吻可以消耗2-3卡路里，而法式熱吻(張開嘴的舌吻)則會消耗至少5卡路里的熱量。
7. As a rule, 66 percent of people keep their eyes closed en relax and ease the effects of stress。
接吻能幫助女性放松，并緩解壓力造成的不適。
10. An act of kissing puts 29 facial muscles in motion. In other words, kissing can be used as an effective exercise to prevent the development of wrinkles。
接吻過程過程中要動用29塊面部肌肉。換句話說，接吻是一種有效地預(yù)防皺紋的運動！女人們不用去做美容整形嘍~
11. Lovers swap saliva containing various substances e.g. fats, mineral salts, proteins while kissing. According to latest studies, the exchange of the above substances can give a boost to the production of antibodies which are made specifically to deal with the antigens associated with different diseases as they are encountered。
情人接吻時交換的唾液含有多種成分，比如脂肪、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。根據(jù)最新的研究，這些物質(zhì)的交換可以增強抗體的產(chǎn)生，這些抗體是在面對疾病的不同抗原所特別產(chǎn)生的。
12. Smooching passionately for 90 seconds will elevate blood pressure and cause the pulse rate to go racing. It will also increase the level of hormones in the blood, thus reducing life by one minute。
90秒鐘熱吻會升高血壓、加速脈搏，還會增加血液中的荷爾蒙，由此會導(dǎo)致生命縮短一分鐘。
13. The bodies of those engaged in kissing produce a substance that is 200 times more powerful than morphine in terms of narcotic effect. That is why the kissing partners can experience feelings of euphoria and bliss in the process。
接吻會產(chǎn)生一種物質(zhì)，其麻醉的效果比嗎啡強200倍。這也就是為什么在接吻的時候，人們會有種輕飄飄的幸福感。
關(guān)于接吻 你絕對不知的10件事
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