女性春季養(yǎng)顏的方法 多吃這些能排毒
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性春季養(yǎng)顏的方法 多吃這些能排毒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，這是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)了，也是很多人都非常喜歡的一個(gè)季節(jié)了哦，而且這也是非常適合我們養(yǎng)生的季節(jié)了，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，完全可以在這時(shí)候來(lái)養(yǎng)顏了，那么吃什么好呢，下面就讓我們看看吧。
胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，而且春季的時(shí)候胡蘿卜是非常常見(jiàn)的了，因此我們就可以經(jīng)常吃來(lái)養(yǎng)顏了哦。
黑木耳：黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效，因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候經(jīng)常吃些黑木耳就可以有效的幫助自己美容養(yǎng)顏了哦。
黃瓜：吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)，這是很不錯(cuò)的一種食物了，在春季的時(shí)候我們經(jīng)常吃就可以有效排毒了哦。
白蘿卜：蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥，這是很不錯(cuò)的食物了哦，可以有效的幫助我們美容養(yǎng)顏，是女性朋友們不可錯(cuò)過(guò)的排毒食物。
蓮藕：蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液，而且還可以美白皮膚，是春季女性美容養(yǎng)顏的首選食物。
地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便，是可以幫助我們減肥的了，還能夠排毒哦，是春季很適合吃的美容養(yǎng)顏食物了哦。
綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
這就是我們給大家推薦大家?guī)卓钍澄锪耍@些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，而且味道也很不錯(cuò)哦，因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助自己調(diào)理保健身體，還可以有效的美容養(yǎng)顏，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
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現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，這是一個(gè)非常好的排毒時(shí)節(jié)了哦，在這時(shí)候是非常適合我們養(yǎng)生的了，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，完全可以在春季的時(shí)候通過(guò)飲食來(lái)排毒養(yǎng)顏了，那么我們都適合吃哪些食物呢，下面就讓我們一起看看吧。
金色年華
原料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。
做法：將金瓜洗凈蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開(kāi)后去籽;將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時(shí)將金瓜均勻切開(kāi)即可。
功效：南瓜富含淀粉、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)素，有“蔬菜之王”的美稱。補(bǔ)中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營(yíng)養(yǎng)原則，可以調(diào)理腸胃，具有排毒的功效，因此我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候經(jīng)常吃就很有好處了，是可以有效的幫助我們調(diào)理身體健康的哦，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)好處是特別多的了，朋友們別錯(cuò)過(guò)。
四季飄香
原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。
做法：將上述原料焯熟裝盤，蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。
功效：青豆和玉米所含氨基酸，因此就可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔昧伺?，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，不能錯(cuò)過(guò)哦。
蕎悠悠
原料：蕎麥、莜麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。
做法：先將蕎麥面、莜麥面分別和成團(tuán)狀，制成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片，上鍋蒸熟盛盤。將調(diào)味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開(kāi)來(lái)，盤邊放些紫蘇葉。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：蕎麥、莜麥蛋白質(zhì)含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、瘦身，是可以幫助女性朋友們有效排毒養(yǎng)顏的了，在生活中經(jīng)常的吃是非常有好處的了，是女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的美食了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的好處是非常多的了哦，我們完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助大家調(diào)理身體的健康了，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候經(jīng)常的吃這些食物就可以有效排毒養(yǎng)顏了哦。
春季現(xiàn)在已經(jīng)到來(lái)，在這時(shí)候?qū)τ谖覀兇蠹襾?lái)說(shuō)是很適合養(yǎng)生的，在這時(shí)候注意合理的飲食，可以很好的幫助養(yǎng)生，同時(shí)還可以起到一個(gè)不錯(cuò)的排毒作用，對(duì)女性來(lái)說(shuō)春季就更需要排毒才行，那么具體可以選擇吃什么排毒養(yǎng)生，一起看看吧。
蓮藕
想要在春季的時(shí)候排毒，那么我們首先推薦大家去吃的就是蓮藕了，由于蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用都是可以的。但是我們應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色，這時(shí)候吃蓮藕是比較健康的，可以很好的幫助我們排毒，對(duì)女性健康來(lái)說(shuō)是有好處的。
白蘿卜
白蘿卜是大家熟悉的一種蔬菜，在平時(shí)不少人都愛(ài)吃，而且對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很適合吃的一種蔬菜，由于白蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多，這樣吃起來(lái)對(duì)我們健康會(huì)有更大幫助的，同時(shí)我們吃白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者，可以幫助我們很好的改善身體不適。
上面推薦的蔬菜都是我們?cè)谄綍r(shí)熟悉的，大家在平時(shí)就會(huì)經(jīng)常的吃到這些蔬菜，特別是在春季的時(shí)候，這些蔬菜都是我們常見(jiàn)的，吃這些食物就可以起到養(yǎng)生作用，特別可以幫助我們很好的排毒，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是特別適合吃的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
春季是我們?cè)谝荒曛凶钸m合排毒的時(shí)候了，在這時(shí)候如果我們想要及時(shí)的排毒，那么就要選擇合適的食物來(lái)吃了哦，那么具體都應(yīng)該吃哪些食物呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓女性朋友們一起看看哪些食物是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的吧。
美容粥
白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開(kāi)，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫?zé)釙r(shí)服用。
功效：此粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，可改善機(jī)體功能，使女性面部皮膚滋潤(rùn)、細(xì)嫩，這對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，可以起到很有效的保健功效，是我們要注意不能錯(cuò)過(guò)的了哦，尤其適合我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候食用了，是女性朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了。
黃芪紅糖粥
黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。
功效：紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。
龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個(gè)，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時(shí)左右，加入鹽少許即可，佐餐食。
功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃這種食物就很有好處了，是可以有效的幫助我們美容養(yǎng)顏的了哦，尤其適合在春季的時(shí)候食用了，是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的了，是女性朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的了。
這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生粥了，這些養(yǎng)生粥的味道是很出色的了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很不錯(cuò)哦，因此我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃就可以起到很有效的排毒養(yǎng)顏功效了，是女性朋友們?cè)谏钪幸⒁獠荒苠e(cuò)過(guò)的了，我們要經(jīng)常吃哦。
到了夏季，大家要對(duì)我們的身體好好的排毒，你知道該如何排毒嗎?今天小編就為大家推薦一些排毒方法，來(lái)幫助女性朋友們排毒，讓大家都能夠成為無(wú)毒美人，還在等什么，趕緊去學(xué)學(xué)吧!
排毒養(yǎng)顏方法
合理飲食+適量運(yùn)動(dòng)
如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，過(guò)多地?cái)z取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會(huì)使腸胃運(yùn)動(dòng)緩慢，影響毒素的排出。生活不規(guī)律，會(huì)使人體的排毒機(jī)能無(wú)法按時(shí)操作，可直接導(dǎo)致人體排毒機(jī)能下降。
注意飲水
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。女人 常吃6種水果排毒抗衰防中毒
多吃新鮮和有機(jī)食品
多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。
選擇富含粗纖維的食品
粗纖維食品是保證腸道通暢的最佳食材。糙米、蘋果、麥片等都能幫助腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)代謝速度。
適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑
適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑，以消除體內(nèi)的自由基。除去藥片之外，注意多通過(guò)一些新鮮食材來(lái)保證抗氧化劑的補(bǔ)充，比如橄欖油、橙子、胡蘿卜等。
如何排毒
在日常飲食中控制鹽分的攝入
過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。應(yīng)該注意養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。
吃東西不要太快，多咀嚼
這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)。
三餐定時(shí)
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘，通過(guò)這種激進(jìn)的方式排毒。
多流汗
除了運(yùn)動(dòng)之外，泡澡是很好的排毒法，它利用熱氣讓毛細(xì)孔張開(kāi)、肌膚大量排汗。如果想讓效果更顯著，在水里加些浴鹽就能更徹底地清除有害物質(zhì)，排除廢水。如果懶得泡澡，每周固定運(yùn)動(dòng)也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。
多清潔
皮膚是身體抵御毒素侵害的一項(xiàng)重要武器。因此。保持毛孔暢通就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng)最重視清潔，比如利用去角質(zhì)或深層清潔面膜產(chǎn)品帶走肌膚表面臟污，如此就能保持毛孔通暢。
維護(hù)心理健康
雖然說(shuō)，保持心情舒暢、時(shí)刻舒緩壓力是眾人皆知的健康寶典。在這個(gè)關(guān)注心理健康的時(shí)代，每個(gè)人都應(yīng)該注意關(guān)照自己的內(nèi)心，學(xué)會(huì)適合自己的解壓方式。
吃什么排毒
荔枝排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
檸檬清肺凈血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力，提高思考反應(yīng)的靈活度。
大白菜清腸胃
大白菜味美清爽，開(kāi)胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食用有助于增強(qiáng)免疫功能，對(duì)健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種物質(zhì)能幫助體內(nèi)分解與乳腺癌發(fā)生相關(guān)的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發(fā)生率。
苦瓜激發(fā)免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的能夠幫助女人們排毒養(yǎng)顏的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?大家在日常生活中要定時(shí)排毒哦!還有小編為大家推薦的一些適合夏季排毒吃的食物，大家在平時(shí)飲食中記得吃一些哦!
排毒已經(jīng)是女性護(hù)膚的熱門話題，眾多女性都知道只有通過(guò)排毒才能讓自己的肌膚更加好，如何排毒是女性最想知道的問(wèn)題，下面我們來(lái)詳細(xì)了解女性日常生活中應(yīng)該如何進(jìn)行排毒會(huì)更加好，同時(shí)也希望能夠幫助到更多的女性朋友，讓女性更加美麗動(dòng)人，讓女性變得更加有自信和動(dòng)力，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是非常重要的。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
人體60-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對(duì)大部分健康人來(lái)說(shuō)，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點(diǎn)吧。
此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌;研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用，這樣對(duì)女性的健康也是有很大的好處。
溫馨提醒：上文是對(duì)“女性排毒養(yǎng)顏主要有哪些方法”的介紹，女性應(yīng)該了解平時(shí)應(yīng)該如何排毒養(yǎng)顏更好吧，女性了解后應(yīng)該做好排毒工作，將體內(nèi)的垃圾能夠掃盡，最終能夠用擁有一個(gè)好的身材和好的肌膚是能夠及時(shí)排毒才是最關(guān)鍵。同時(shí)除了定期進(jìn)行排毒之外，女性也需要積極進(jìn)行鍛煉身體，也是可以將毒素排出來(lái)的。
每一個(gè)女性都希望自己的皮膚能夠變得很好，身體可以健康。所以會(huì)購(gòu)買各種各樣的護(hù)膚產(chǎn)品使用，平時(shí)也會(huì)吃一些保健產(chǎn)品，其實(shí)想要讓自己的身體健康，大家就應(yīng)該做好排毒工作，這樣也可以起到美容皮膚作用，只有身體腸道干凈了，我們的身體才能夠健康。
1、飲水排毒法
身體里面攝取充足的水分就可以把毒素稀釋掉，可以通過(guò)尿液排出體外，所以睡覺(jué)之前的半個(gè)小時(shí)女性就可以喝一杯水，這樣可以防止晚上丟失太多水分，導(dǎo)致血液過(guò)于黏稠。專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開(kāi)水用以清洗夜間腸道殘留毒素，并且每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害身體健康。
2、睡眠排毒方法
現(xiàn)在大部分的人都有熬夜習(xí)慣，這是非常不好的生活作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)到早上5點(diǎn)是肺臟，肝臟，膽排毒的主要時(shí)間。而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長(zhǎng)期做“夜貓子”，不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。
3、運(yùn)動(dòng)排毒方法
現(xiàn)在的人生活壓力，工作壓力都是非常大的，晚上回到家里面就是直接睡覺(jué)，或者玩一些手機(jī)游戲減輕壓力，即便是周末也會(huì)呆在家里面睡懶覺(jué)，不想出門鍛煉身體。殊不知這樣只是惡性循環(huán)，越不動(dòng)就越是不想動(dòng)。來(lái)一次大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)定會(huì)讓你神清氣爽的。
上面給大家介紹的就是女性夏季如何排毒養(yǎng)顏，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，女性朋友在日常生活里面還應(yīng)該多吃一些黑木耳，不要空腹的時(shí)候喝牛奶，也可以喝一些菊花茶排除身體毒素，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){，也能夠起到很好的排毒作用。
在生活中通過(guò)排毒養(yǎng)顏就可以讓每個(gè)女性擁有細(xì)膩的皮膚，那女性朋友如何排毒養(yǎng)顏呢？其實(shí)生活排毒養(yǎng)顏的方法有很多種的，那下面我們就給大家介紹幾種如何排毒養(yǎng)顏的方法。
下面我們將為愛(ài)美的女性介紹在日常生活中該如何排毒養(yǎng)顏，永久地?fù)碛泻闷つw，好膚色。
1.胡蘿卜和葡萄有助于肝臟排毒：
因?yàn)榕哦倦x不開(kāi)肝臟。肝臟在人體內(nèi)就像個(gè)大型的垃圾處理器，不分晝夜地為我們的身體解毒。而胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素及大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子相結(jié)合之后，能夠有效地降低血液中汞離子的濃度，加快體內(nèi)汞離子的排除。葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。
2.黃瓜和蘋果有助于腎排毒：
人體在新陳代謝的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生多種廢物，絕大部分廢物會(huì)隨著尿液排出體外。如何排毒養(yǎng)顏，多吃黃瓜、蘋果等蔬果有利尿的作用而且能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
3.魔芋和黑木耳有助于潤(rùn)腸排毒：
腸道是消化系統(tǒng)的最末端，再加上它又長(zhǎng)又曲，不但是吸納代謝物的大本營(yíng)，更易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種最近本的排毒方式。多吃魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含纖維的食物可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素和垃圾。
4. 如何排毒養(yǎng)顏，要適當(dāng)多喝水也有助于排毒：
多喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，減短糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。有研究表明一天中有三個(gè)時(shí)間一定要喝水。早晨起床時(shí)喝水，既可以補(bǔ)水又有助于毒素的排出。下午3點(diǎn)左右，中醫(yī)認(rèn)為這是膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)間，因此要多喝水。晚上9點(diǎn)，是人體免疫系統(tǒng)活躍的時(shí)間，此時(shí)人體會(huì)恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等，所以及時(shí)補(bǔ)充水分很有必要的。
5. 如何排毒養(yǎng)顏，一周要吃一天全素食有助于排毒：
過(guò)多的油膩或有刺激性的食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，但是長(zhǎng)期吃素又會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，所以建議每周有一天吃素。
想養(yǎng)顏，先排毒。所謂排毒養(yǎng)顏便是這個(gè)道理了。哪個(gè)愛(ài)美的女人不想有張白凈的面容。那么，如果你還不知道排毒養(yǎng)顏的知識(shí)，今天小編就給大家講述一下。還有靚湯等著你來(lái)學(xué)習(xí)喲。
排毒養(yǎng)顏
一、少女排毒
正直青春期時(shí)期的少女們是身體代謝最為旺盛的時(shí)期，所以一定要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，并且要多做運(yùn)動(dòng)，這樣就可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。
1.優(yōu)質(zhì)睡眠，最好的排毒藥方
長(zhǎng)期睡眠不足，熬夜晚睡會(huì)讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致各種肌膚問(wèn)題出現(xiàn)。
而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程，同時(shí)優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補(bǔ)氣養(yǎng)血，全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無(wú)法停留體內(nèi)。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點(diǎn)前上睡覺(jué)，為一天的排毒行動(dòng)畫上完美的句點(diǎn)。
2.借助流汗排除毒素
出汗是排毒的最好的方法，毒素會(huì)隨著汗液的排出體外，這樣能加速血液的循環(huán)，促進(jìn)人體的新陳代謝，這樣毒素就會(huì)排出。
因此，不妨加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或體質(zhì)較弱的MM可以進(jìn)行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當(dāng)泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，凈化毛孔和排毒的作用。
3.搭配合理飲食更能排毒養(yǎng)顏
排毒養(yǎng)顏所選擇的食物和食用方法都很簡(jiǎn)單。一般來(lái)說(shuō)，正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食，每份大小按個(gè)人食量來(lái)定，只要比例正確即可。
搭配適量運(yùn)動(dòng)便可滿足一般美眉的排毒需要，但是對(duì)于自身排毒功能略差的少女建議在運(yùn)動(dòng)和調(diào)配飲食的同時(shí)搭配喝些更有助于腸道蠕動(dòng)、清理腸道垃圾毒素的作用，達(dá)到快速排毒、美容養(yǎng)顏效果。
二、女性排毒
中年婦女由于生活的繁瑣事情很多，所以已面目憔悴。中醫(yī)研究表明婦女衰老的原因是因?yàn)殛庩?yáng)失衡，氣血不和，致使臟腑功能失調(diào)。
婦女要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，通暢身體，從而通暢心理，定期的排出體內(nèi)毒素，調(diào)整機(jī)體狀態(tài)無(wú)疑會(huì)為今天的美麗和明日的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
1.多喝水促進(jìn)排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最自然和簡(jiǎn)便的方法。
日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來(lái)也就會(huì)更有精神。在早晨起床時(shí)喝溫開(kāi)水，還可以促進(jìn)大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。
2.多吃纖維素食品促進(jìn)排毒。便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠，如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。
另外，飲食搭配天然也可以幫助女人排除宿便，清理腸道油膩，養(yǎng)顏瘦身。
富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)，在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，并隨著大便排除體外，能減少毒性物質(zhì)的積累效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿卜葉子。
3.多吃水果促進(jìn)排毒。新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用，被稱為體內(nèi)“清潔劑”，經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中 性體質(zhì)的作用。
其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會(huì)使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉， 有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。
三、美女必知26個(gè)美膚排毒養(yǎng)顏小錦囊
1、固醇過(guò)高，沒(méi)有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇，可以使膽固醇及甘油脂減少、排毒養(yǎng)顏、美白淡斑;
2、便是人體腸道毒素根源，會(huì)重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如：全麥，燕麥，芹菜。
3、膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí)，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng)，多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。
4、動(dòng)過(guò)量或疲勞過(guò)度時(shí)，你會(huì)覺(jué)得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩，伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5、是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來(lái)就喝一杯水。
6、使是我們喜愛(ài)的食品中，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長(zhǎng)的保存期，或更獨(dú)特的味道，通常會(huì)添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。
這些對(duì)于我們的嘴是享受，對(duì)于身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時(shí)要盡量選擇天然健康的食品。
7、巴系統(tǒng)是人體重要的排毒循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。
全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過(guò)濾，分解成無(wú)毒的物質(zhì)，然后從淋巴過(guò)濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進(jìn)行按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對(duì)于排毒極其有益。
8、是最容易積存毒素的器官之一。因?yàn)槿嗣刻斓暮粑鼤?huì)將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。
當(dāng)然，肺也能通過(guò)呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣co2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護(hù)措施。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸。或主動(dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
9、干臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來(lái)。
是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。
10、眼睛對(duì)于女人，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的眼淚確實(shí)含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。
很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來(lái)讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。
11、腎臟是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過(guò)濾血液中的毒素，通過(guò)尿液排出體外。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。
12、我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實(shí)綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。
13、豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機(jī)體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。
14、黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長(zhǎng)期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。
15、大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對(duì)健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。
16、南瓜有豐富的果膠，果膠進(jìn)入人體后，可以中和多余的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒后口干，頭目昏沉。
17、冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)毒素通過(guò)尿液排出。
18、苦瓜，味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說(shuō)苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。
苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，漸漸風(fēng)靡餐桌。
19、汞是一種有毒的重金屬，在體內(nèi)沉積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內(nèi)重金屬毒素。
20、芹菜含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
21、輕度缺氧的癥狀有頭暈，頭昏，打呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會(huì)有胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗力差。嚴(yán)重缺氧的會(huì)心慌，精神疲倦，乏力，記憶力減退，耳鳴眼花。
22、紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到活氧的作用。
23、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用。
24、瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機(jī)體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡(jiǎn)單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時(shí)，腹部鼓起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時(shí)，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。
25、每工作一段時(shí)間，就出去到戶外，最好高空或空氣清新的地方，活動(dòng)一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的狀況。
壓力是一種精神毒素，因?yàn)閴毫κ刮覀兊哪I上腺激素增加，產(chǎn)生興奮感和緊張感。學(xué)會(huì)調(diào)解自己的心態(tài)，讓自己放松，比如按時(shí)休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏spa，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
26、平時(shí)的日常生活中可以多吃一些含纖維質(zhì)的食物，宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，如果適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
吃什么美容養(yǎng)顏
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素 C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年?！狈涿鄹缓S生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B 2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng) 養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
綠豆
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對(duì)重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
豬血
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。
海帶
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病的作用，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
茶葉
茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素維生素產(chǎn)品，維生素資訊c的綜合作用是分不開(kāi)的。
無(wú)花果
為水果中之佳品，富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化助消化產(chǎn)品，助消化資訊、保肝解毒功效。
美容養(yǎng)顏湯
1.土茯苓老龜湯
脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜--清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。
工作太忙、壓力太大的女性
2.西洋參甲魚
比起人參來(lái)，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
3.蟲草煲水鴨湯
肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨--主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
咳嗽、氣短女性
4.霸王花排骨湯
清火潤(rùn)肺、補(bǔ)氣，可以經(jīng)常食用。
總結(jié)：排毒養(yǎng)顏，排除毒素，使你一身輕松。在夏天里，天氣很是炎熱，我們身體的新陳代謝速度加快，更要及時(shí)清除體內(nèi)的毒素。在文章里，小編給大家介紹的這些排毒的知識(shí)，你學(xué)的怎么樣了?下面大家可以親自去實(shí)踐一下了。
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