產(chǎn)后不適需調(diào)理 對抗腹痛四肢痛
老人養(yǎng)生怎樣拍打四肢。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“產(chǎn)后不適需調(diào)理 對抗腹痛四肢痛”，希望能對您有所幫助，請收藏。
精力過生產(chǎn)的女性們都是偉大的，因?yàn)樯a(chǎn)過程中的疼痛真的是無法承受的，所以說做媽媽的偉大真的是沒有任何人能代替的，產(chǎn)后的女性也會出現(xiàn)一些不舒服等情況哦，對抗不同的情況要選擇不同的方法，來看看這些產(chǎn)后不適的調(diào)理方法吧。
四肢疼痛
四肢疼痛又稱為產(chǎn)后身痛或產(chǎn)后風(fēng)，產(chǎn)后風(fēng)寒濕邪很容易襲入經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，造成四肢關(guān)節(jié)疼痛。做家務(wù)接觸冷水，往往會落下手指關(guān)節(jié)疼痛的毛病，衣褲單薄可以引起膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)疼痛，鞋襪不暖則容易患足跟痛。調(diào)理法：如果能夠積極地預(yù)防，可以盡可能避免產(chǎn)后四肢疼痛的出現(xiàn)。如果出現(xiàn)癥狀，盡快予以治療也不會留下什么后患。首先，要保證疼痛部位不再受寒，多吃一些含鈣高的食品，如牛奶、黃豆制品、蝦仁;或適量服用鈣劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，疼痛就會慢慢緩解。如果疼痛沒有改善，可以服用中藥，但最好有中醫(yī)指導(dǎo)。產(chǎn)后出現(xiàn)了四肢疼痛的情況，要注意預(yù)防產(chǎn)后疼痛的一些措施，可以多吃一些含有鈣質(zhì)的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且也可以選擇按摩啊或者是一些有效的方法來調(diào)理。
腹痛
產(chǎn)后小腹出現(xiàn)陣痛或隱痛，疼痛發(fā)作時能摸到收縮發(fā)硬的子宮，大多屬于宮血瘀阻。如果受寒引起惡露排出不暢，會使疼痛更為加重。調(diào)理法：注意保暖，保證充足的休息，盡早下床活動，以刺激腸蠕動和氣血運(yùn)轉(zhuǎn)。益母草沖劑也有一定的效果，可以每次服用一袋半，每天兩次，或取山楂30克、紅糖30克、干姜面5克用水煎，一天分兩次服用。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，可以吃傳統(tǒng)的百補(bǔ)雞，方法為黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地、白芍各10克;當(dāng)歸20克，川芎6克，洗凈后用于凈紗布包裹浸濕;然后取肥母雞1只，把500克精豬肉切碎、500克豬骨打碎，將雞、豬肉、骨、藥包一起放入鍋中，加水適量，用武火燒開，打去浮沫，加入蔥、姜少許，再用文火燒至雞肉爛熟，去藥包，吃肉喝湯。出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛的話是比較常見的，需要注意保暖，吃一些有營養(yǎng)補(bǔ)氣血的食物，這樣的話可以恢復(fù)體質(zhì)而且還可以補(bǔ)氣血的哦。
產(chǎn)后不適是需要調(diào)理的哦，對抗不適的癥狀的同時也可以有幫助恢復(fù)體質(zhì)的作用，如果產(chǎn)后出現(xiàn)了一些身體不適的情況，這些小的方式和方法可以幫助你改善這些情況哦，有助于產(chǎn)后的恢復(fù)，這些這些小常識能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
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1、四肢動脈硬化癥狀
四肢動脈粥樣硬化:以下肢較為多見,尤其是腿部動脈,由于血供障礙而引起下肢發(fā)涼、麻木和間歇性跛行,即行走時發(fā)生腓腸肌麻木、疼痛以至痙攣,休息后消失,再走時又出現(xiàn);嚴(yán)重者可有持續(xù)性疼痛,下肢動脈尤其是足背動脈搏動減弱或消失。動脈管腔如完全閉塞時可產(chǎn)生壞疽。一般表現(xiàn)腦力與體力衰退,觸診體表動脈如顳動脈、橈動脈、肱動脈等可發(fā)現(xiàn)變寬、變長、紆曲和變硬。
2、四肢動脈硬化注意事項(xiàng)
中老年人合理的飲食可防治動脈硬化。高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃,但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因?yàn)楣阮惖呐哐恐泻休^豐富的維生素E等有益成分。
3、四肢動脈硬化定義
四肢動脈粥樣硬化是動脈粥樣硬化病變累及四肢動脈并引起慢性閉塞的一種疾病。由于動脈粥樣斑塊及其內(nèi)部出血或斑塊破裂,導(dǎo)致繼發(fā)性血栓形成而逐漸產(chǎn)生管腔狹窄或閉塞,以下肢較為多見尤其是腿部動脈由于血供障礙而引起下肢發(fā)涼、麻木和間歇性跛行,即行走時發(fā)生腓腸肌麻木疼痛以至痙攣,休息后消失,再走時又出現(xiàn);嚴(yán)重者可有持續(xù)性疼痛下肢動脈尤其是足背動脈搏動減弱或消失。
四肢動脈硬化應(yīng)該做哪些檢查
1、實(shí)驗(yàn)室檢查,本病尚缺乏敏感而又特異性的早期實(shí)驗(yàn)室診斷方法。病人多有脂代謝失常,主要表現(xiàn)為血總膽固醇增高、ldl膽固醇增高、hdl膽固醇降低、血甘油三酯增高、血β脂蛋白增高、載脂蛋白b增高、載脂蛋白a降低、脂蛋白(α)增高、脂蛋白電泳圖形異常,90%以上的病人表現(xiàn)為Ⅱ或Ⅳ型高脂蛋白血癥。
2、血液流變學(xué)檢查,往往示血粘滯度增高。血小板活性可增高。
3、x線檢查,除前述主動脈粥樣硬化的表現(xiàn)外,選擇性或電子計算機(jī)數(shù)字減影動脈造影可顯示冠狀動脈、腦動脈、腎動脈、腸系膜動脈和四肢動脈粥樣硬化所造成的管腔狹窄或動脈瘤病變,以及病變的所在部位、范圍和程度,有助于確定外科治療的適應(yīng)癥和選擇施行手術(shù)的方式。
4、多普勒超聲檢查,有助于判斷四肢動脈和腎動脈的血流情況。
5、血管內(nèi)超聲和血管鏡檢查,則是直接從動脈腔內(nèi)觀察粥樣硬化病變的方法。
四肢動脈硬化的預(yù)防
1、發(fā)揮病人的主觀能動性配合治療已有客觀證據(jù)表明:本病經(jīng)防治病情可以控制,病變可能部分消退,病人可維持一定的生活和工作能力,病變本身又可以促使動脈側(cè)枝循環(huán)的形成,使病情得到改善。因此說服病人耐心接受長期的防治措施至關(guān)重要。
2、合理的膳食,年過40歲者即使血脂不增高,應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油,如:肥肉、豬油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免多食含膽固醇較高的食物,如:肝、腦、腎、肺等內(nèi)臟,魷魚,牡蠣,墨魚,魚子,蝦子,蟹黃,蛋黃等。若血脂持續(xù)增高,應(yīng)食用低膽固醇、低動物性脂肪食物,如:各種瘦肉,雞、鴨、魚肉,蛋白,豆制品等。
3、適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育活動參加一定的體力勞動和體育活動,對預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益,是預(yù)防本病的一項(xiàng)積極措施。體力活動應(yīng)根據(jù)原來身體情況、原來體力活動習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來規(guī)定,以不過多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則。體育活動可循序漸進(jìn),不宜勉強(qiáng)作劇烈活動,對老年人提倡散步(每日1小時,分次進(jìn)行),做保健體操,打太極拳等。
1、四肢動脈硬化的原因
1.1、高血壓:高壓血流長期沖擊動脈壁引起動脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動脈硬化狹窄。血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2～3倍,腦中風(fēng)則約4倍。
1.2、高脂血癥:血中脂肪量過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊,造成動脈硬化狹窄。
1.3、糖尿病:糖尿病人的脂肪代謝會出現(xiàn)問題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
1.4、抽煙:香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁,受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時,抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣,減少血流量。
1.5、缺少運(yùn)動:運(yùn)動可以增加高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白,幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外,避免過剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。缺乏運(yùn)動的人很容易得到全身動脈硬化。
2、四肢動脈硬化的配合治療
發(fā)揮病人的主觀能動性配合治療 已有客觀證據(jù)表明:本病經(jīng)防治病情可以控制,病變可能部分消退,病人可維持一定的生活和工作能力,病變本身又可以促使動脈側(cè)枝循環(huán)的形成,使病情得到改善。因此說服病人耐心接受長期的防治措施至關(guān)重要。
3、四肢動脈硬化的飲食治療
合理的膳食,年過40歲者即使血脂不增高,應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油,如:肥肉、豬油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免多食含膽固醇較高的食物,如:肝、腦、腎、肺等內(nèi)臟,魷魚,牡蠣,墨魚,魚子,蝦子,蟹黃,蛋黃等。若血脂持續(xù)增高,應(yīng)食用低膽固醇、低動物性脂肪食物,如:各種瘦肉,雞、鴨、魚肉,蛋白,豆制品等。
動脈硬化的危害
人體全身有三處最危險的動脈硬化區(qū),心臟動脈硬化,腦組織的動脈硬化,頸動脈硬化。
大家應(yīng)該知道,心臟動脈硬化可導(dǎo)致心肌梗塞,腦動脈硬化可導(dǎo)致腦溢血,那么,頸動脈硬化會導(dǎo)致什么樣的后果呢?可能大家還不甚了解,可以說,頸動脈硬化的危害不亞于心、腦部的動脈硬化。
頸動脈較粗大,血液直接供應(yīng)腦組織和五官等重要器官。當(dāng)頸動脈硬化時,如同兩只手掐住了頸部,造成腦組織缺血、缺氧,患者感到頭暈、目眩、思維能力明顯下降。時間長了會導(dǎo)致腦萎縮。若頸動脈硬化斑塊脫落,會阻塞動脈血管,造成失明、偏癱,甚至危及生命。
動脈硬化的早期癥狀
1、頭暈頭痛
動脈硬化早期,患者會感覺頭暈頭痛,并且多在額部枕部鈍痛。在體位變動時出現(xiàn)或原有頭暈頭痛癥狀加重。有時感覺走路不穩(wěn)。如基底動脈硬化時可有眩暈、眼球震顫、惡心、面部肌肉麻痹感。有的并有吞咽困難。
2、記憶力減退
患上動脈硬化后,患者會出現(xiàn)注意力不集中、腦力勞動能力降低,感到工作和學(xué)習(xí)都吃力。記憶力減退還表現(xiàn)為遇事忘得快、往事記得清楚,但記憶力缺損不明顯。
3、早期睡眠障礙
動脈硬化的早期表現(xiàn)還有入睡難,多夢、易驚醒。
4、情緒行為改變
動脈硬化患者會表現(xiàn)出自制力降低,易傷感,有時情緒低落,有時高興、易激動。有的煩躁不安、多疑、恐慌、處事寡斷。有的出現(xiàn)欣快癥,強(qiáng)行嬉笑。這種精神癥狀常引起家庭不和。早期動脈硬化精神癥狀時輕時重,各人表現(xiàn)不一,交替出現(xiàn),常被誤診為“神經(jīng)衰弱”、“神經(jīng)官能癥”、“更年期綜合征”。
1、四肢動脈硬化的癥狀
本病的發(fā)病年齡大多在50～70歲。男性病人比女性多見,女性病人僅占20%左右。最早出現(xiàn)的癥狀為患肢發(fā)涼、麻木、間歇性跛行。中期隨著病情的進(jìn)展,患肢缺血加重,在安靜狀態(tài)下肢端也會出現(xiàn)持續(xù)性的靜息痛,在夜間更為劇烈,病人常徹夜不眠?；贾四w色蒼白、溫度降低、感覺減退、皮膚變薄、肌肉萎縮、指(趾)甲增厚變形、骨質(zhì)稀疏。后期在嚴(yán)重缺血下產(chǎn)生肢端、小腿和手臂的潰瘍、壞疽。尤其是合并糖尿病的病人更易產(chǎn)生,而且易演變成濕性壞疽和繼發(fā)感染,可同時發(fā)生全身中毒癥狀。
2、四肢動脈硬化的中西醫(yī)結(jié)合治療
特色中藥六味通脈膠囊和還生系列草藥口服,具有強(qiáng)大的疏經(jīng)通脈的作用,血管內(nèi)灌注通過動靜脈聯(lián)合給藥,短時間內(nèi)打通血管,使藥物直接到達(dá)患處,提高藥物濃度,從根本上解決患肢缺血癥狀。消炎外洗方,通過足浴熏蒸,使藥物透皮吸收,直達(dá)患處,減少了藥物對消化道的刺激,從而達(dá)到治愈四肢動脈硬化閉塞癥。
3、動脈硬化的食療
3.1、玉米粥
玉米粉、粳米各50克。先將玉米粉加清水適量調(diào)勻,待粳米煮粥將成時加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺寧心、調(diào)中開胃等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長期服用對軟化血管有功效。
3.2、蜂蜜粥
糯米100克,蜂蜜10克。
先把米浸泡至發(fā)漲,瀝干;加水,大火煮制粥大開,改中火;熬至米粒開花,粥狀粘稠,加入蜂蜜、白糖少量,用勺攪拌。蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素,能改善冠狀血管的血液循環(huán),防止血管硬化。
動脈硬化的檢查項(xiàng)目
1、實(shí)驗(yàn)室檢查:本病尚缺乏敏感而又特異性的早期實(shí)驗(yàn)室診斷方法,病人多有脂代謝失常,主要表現(xiàn)為血總膽固醇增高,LDL膽固醇增高,HDL膽固醇降低,血甘油三酯增高,血β脂蛋白增高,載脂蛋白B增高,載脂蛋白A降低,脂蛋白(α)增高,脂蛋白電泳圖形異常,90%以上的病人表現(xiàn)為Ⅱ或Ⅳ型高脂蛋白血癥。
2、血液流變學(xué)檢查往往示血粘滯度增高,血小板活性可增高。
3、X線檢查除前述主動脈粥樣硬化的表現(xiàn)外,選擇性或電子計算機(jī)數(shù)字減影動脈造影可顯示冠狀動脈,腦動脈,腎動脈,腸系膜動脈和四肢動脈粥樣硬化所造成的管腔狹窄或動脈瘤病變,以及病變的所在部位,范圍和程度,有助于確定外科治療的適應(yīng)癥和選擇施行手術(shù)的方式。
4、多普勒超聲檢查,有助于判斷四肢動脈和腎動脈的血流情況。
5、血管內(nèi)超聲和血管鏡檢查則是直接從動脈腔內(nèi)觀察粥樣硬化病變的方法。
6、放射性核素檢查有助于了解腦,心,腎組織的血供情況。
動脈硬化吃什么好
1、多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等),少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2、多吃富含維生素C的食物,因維生素C可促使膽固醇羥基化,從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3、宜多吃高纖維素的食物,因食物纖維不易被人體胃腸道所消化,攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣,增加排便量,使糞便中膽固醇及時排出,從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4、宜多吃些水產(chǎn)海味食物,如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類,這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,以及各種無機(jī)鹽的良好來源,在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認(rèn)為這類食物具有軟堅散結(jié)的功效,故經(jīng)常食用,可以軟化血管。
5、宜吃低鹽飲食,食鹽中的鈉,能增加血漿滲透壓,促使血壓升高,而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
在月經(jīng)期間，不少女性的心情都會變得格外煩躁，主要由于月經(jīng)來臨之時會讓女性的下體變得濕漉漉的，也會讓女性產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。與此同時部分女性在來月經(jīng)的時候，還會產(chǎn)生心慌氣短四肢無力的問題，這對女性的正常生活造成了嚴(yán)重的影響。那么引起一位女性在月經(jīng)期間心慌氣短四肢無力的原因是什么?
一般來說引發(fā)女性朋友月經(jīng)期頭痛的最主要的原因就是荷爾蒙,這主要是因?yàn)樵陆?jīng)來潮之前或之間,雌激素含量驟降時,這就很有可能會引發(fā)頭痛,通常情況下這類現(xiàn)象會常隨著更年期的到來而消失,一般只有少數(shù)人的癥狀仍然持續(xù)。
可以服用戴芬與萘普生或乾是布洛芬等,這些都是緩解頭疼的首選藥物的,而且在痛的時候服用一粒就可以了.而且也可以口服麥角胺的咖啡因以及顱痛定等.還可以選用中藥消遙丸或者是沖劑,正天丸,元胡止痛片等。
是個人身心狀態(tài)下降的表現(xiàn)，時間越長，恢復(fù)越慢。關(guān)鍵在于自己的調(diào)整。應(yīng)該合理飲食，營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，正確的處理平時所遇到的各種問題，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)鼗顒渝憻?，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，促進(jìn)恢復(fù)健康的身心。
公司白領(lǐng)是多少人羨慕的職位，可是白領(lǐng)的背后又隱藏多少艱辛別人卻不知道。辦公一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，經(jīng)常是腰酸背痛，肌肉酸痛，為此，小編推薦，蝴蝶伸展可緩解白領(lǐng)肌肉酸痛。
辦公一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)。臨床研究發(fā)現(xiàn)，一個人若長期處于疲勞的狀態(tài)，其循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和運(yùn)動系統(tǒng)等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。
那么，辦公一族怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為此，專家教我們一套秘訣，常坐辦公室的人，只要經(jīng)常按照下面的方法進(jìn)行鍛煉與生活，就能及時從疲勞的狀態(tài)中恢復(fù)過來。
螺旋扭轉(zhuǎn)：
雙腿伸直，右腿跨過左腿，同時保持右腿伸直；上半身扭轉(zhuǎn)至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進(jìn)行扭轉(zhuǎn)式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側(cè)堅持10秒鐘，每組動作重復(fù)3次。
蝴蝶伸展：坐下，兩腳并在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘，重復(fù)兩次。
橫躺拉腿：平躺姿勢準(zhǔn)備之后，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面；手臂發(fā)力，感覺全身向上提，直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。這個動作可以伸展我們不經(jīng)常參與運(yùn)動的大腿韌帶。建議堅持10秒鐘，重復(fù)4次。
肩部抻拉：身體呈立正姿勢站好，用一只手從外、后側(cè)抓住對側(cè)手臂肘部，拉向被抓手臂的對側(cè)。
這個動作可以緩解三角肌和三頭肌的酸痛感，也可以改善頸部的肌肉緊張狀態(tài)。建議堅持10秒鐘，重復(fù)3次。
1、四肢動脈硬化的治療
中西醫(yī)結(jié)合治療,特色中草藥口服,具有強(qiáng)大的疏經(jīng)通脈的作用,血管內(nèi)灌注通過動靜脈聯(lián)合給藥,短時間內(nèi)打通血管,使藥物直接到達(dá)患處,提高藥物濃度,從根本上解決患肢缺血癥狀。干細(xì)胞移植治療動脈硬化閉塞癥,不存在免疫排異反應(yīng),不涉及胚胎干細(xì)胞倫理問題,手術(shù)損傷小、無風(fēng)險、遠(yuǎn)期效果明顯。另外還有特色膏藥,膏藥促進(jìn)肉芽組織生長,對已經(jīng)出現(xiàn)壞死、潰瘍的患者,潰瘍收斂創(chuàng)面,促進(jìn)傷口的愈合。消炎外洗方,通過足浴熏蒸,使藥物透皮吸收,直達(dá)患處,減少了藥物對消化道的刺激,從而達(dá)到治愈四肢動脈硬化閉塞癥。
2、四肢動脈硬化的發(fā)病年齡
本病的發(fā)病年齡大多在50——70歲。男性病人比女性多見,女性病人僅占20%左右。最早出現(xiàn)的癥狀為患肢發(fā)涼、麻木、間歇性跛行。
3、四肢血管動脈硬化的誘因是什么
高血壓:
高壓血流長期沖擊動脈壁引起動脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動脈硬化狹窄。血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2——3倍,腦中風(fēng)則約4倍。
高脂血癥:
血中脂肪量過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊,造成動脈硬化狹窄。
糖尿病:
糖尿病人的脂肪代謝會出現(xiàn)問題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
抽煙:
香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁,受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時,抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣,減少血流量。
四肢動脈硬化的護(hù)理
合理的膳食,年過40歲者即使血脂不增高,應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油,如:肥肉、豬油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免多食含膽固醇較高的食物,如:肝、腦、腎、肺等內(nèi)臟,魷魚,牡蠣,墨魚,魚子,蝦子,蟹黃,蛋黃等。若血脂持續(xù)增高,應(yīng)食用低膽固醇、低動物性脂肪食物,如:各種瘦肉,雞、鴨、魚肉,蛋白,豆制品等。
適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育活動 參加一定的體力勞動和體育活動,對預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益,是預(yù)防本病的一項(xiàng)積極措施。體力活動應(yīng)根據(jù)原來身體情況、原來體力活動習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來規(guī)定,以不過多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則。體育活動可循序漸進(jìn),不宜勉強(qiáng)作劇烈活動,對老年人提倡散步(每日1小時,分次進(jìn)行),做保健體操,打太極拳等。
可以防治動脈硬化的水果
香蕉味甘性平,具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓和滋補(bǔ)作用。尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔瘡,上消化道潰瘍者,高血壓、冠心病、動脈硬化等患者。脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),香蕉含有果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、多種維生素、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺等成分。所含鉀能防止血壓升高及肌肉痙攣,所含鎂具有消除疲勞的作用,所含5-羥色胺能使胃酸降低,對胃潰瘍有一定的保護(hù)作用。香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鹽食物,適宜于高血壓、動脈硬化患者。
香蕉粥:香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗干凈,清水浸泡2小時,撈出瀝干。將鍋內(nèi)加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。適宜于高血壓、動脈硬化、習(xí)慣性便秘,及津傷煩渴、腸燥便秘、痔瘡出血、咳嗽日久等患者食用。
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