女性吃什么可以很好的祛寒
女性養(yǎng)生祛寒除濕。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品,但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢?養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供女性吃什么可以很好的祛寒,僅供您在養(yǎng)生參考。
隨著我們現(xiàn)在生活水平的提高,越來越多的人們是注重養(yǎng)生了,尤其是很多的女性朋友,女性朋友的身體是偏寒性的,但是身體偏寒性對(duì)身體健康是沒有好處的,今天小編就是為大家介紹幾個(gè)可以很好的祛寒的食物,一起來看看吧。
一、蔬菜
蔬菜包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
1、根莖類
根莖類:醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),我們?nèi)祟惻吕渑c機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
含碘的食物是可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌,含碘的一些食物。例如:海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。
3、含鐵高的食物
對(duì)于怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果,如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。
二、湯類
包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
三、肉類
我們驅(qū)寒食用一些以羊肉、牛肉、鹿肉的肉類是有很好的御寒效果的。它們含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪,并且還可以益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血。食用這些肉可以加速陽虛之體代謝,提高內(nèi)分泌功能,從而達(dá)到御寒作用。
通過上面的介紹,相信大家也是很好的知道了女性朋友怎么很好的去除身體內(nèi)的寒氣了,大家在平時(shí)的生活中食用這些食物是可以很好的幫助祛寒的,而且也可以很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體,大家是可以結(jié)合自己的身體狀況來很好的進(jìn)行的。
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宮寒的癥狀威脅著女性的健康,很多女性都知道宮寒的壞處,但是有些女性為了美在冬天也會(huì)穿的比較少,導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn),那么大家知道宮寒吃什么嗎,宮寒怎么調(diào)理比較好呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。
宮寒吃什么
1、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
制作方法
把當(dāng)歸切成很薄的片狀,可以在飲茶的時(shí)候加入幾片,也可以用當(dāng)歸煮水喝,有些人把當(dāng)歸加入雞湯中做成食療也是不錯(cuò)的選擇。
2、阿膠
我們都知道阿膠是很好的女性保養(yǎng)品,阿膠可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,還能促進(jìn)紅細(xì)胞的形成,預(yù)防貧血癥狀的發(fā)生。
制作方法
選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
3、桂圓肉
桂圓中鐵的含量比較高,在水果中也算的上是含鐵比較高的水果。在女性出現(xiàn)貧血癥狀的時(shí)候長用桂圓煲湯來緩解。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
5、枸杞
雖然枸杞有很好的滋補(bǔ)和食療作用,但并非所有的人都適合服用。因?yàn)樗菧嘏眢w的效果是很強(qiáng)的,是發(fā)燒,身體有炎癥,腹瀉,最好的人不吃。
6、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
一般女性從到了50歲左右就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期紊亂,早的會(huì)在40歲,最遲會(huì)在60歲左右。這種經(jīng)期的紊亂是卵巢功能衰退引起,這是女性身體步入老年期的一個(gè)表現(xiàn)。
一般對(duì)絕經(jīng)的定義是,女性連續(xù)停經(jīng)一年后,不再來月經(jīng),基本上可以確定女性絕經(jīng)。當(dāng)然這里指的是更年期女性。
年輕的女性出現(xiàn)月經(jīng)不來,稱之為閉經(jīng)。
閉經(jīng)屬于常見的婦科病之一,一般月經(jīng)停止6個(gè)月以上或者是按照月經(jīng)周期計(jì)算,停止了3個(gè)周期,便可定義為閉經(jīng)。
閉經(jīng)與絕經(jīng)最大的區(qū)別是,閉經(jīng)患者的卵巢功能可能并沒有衰退,而是由于生理或疾病引起的月經(jīng)不到來。這種閉經(jīng)現(xiàn)象可以發(fā)生在任何年齡段,包括青春期少女。
絕經(jīng)后無疾病情況下或沒有刻意補(bǔ)充雌激素,女性是不會(huì)再出現(xiàn)月經(jīng)。如果絕經(jīng)后一年、兩年,甚至更久,突然出現(xiàn)月經(jīng),千萬別以為返老返童了??赡苁巧眢w出現(xiàn)大問題了。
例子一:張老太,絕經(jīng)三年后,再次來了2個(gè)月的月經(jīng),經(jīng)醫(yī)生檢查確定為子宮內(nèi)膜癌引起的陰道出血。
例子二:已絕經(jīng)8年的張女士,陰道出現(xiàn)帶血的分泌物,但沒有腹痛、腰酸等現(xiàn)象。吃止血藥并不起效,逐漸出血量增多。最終經(jīng)醫(yī)生診斷為子宮內(nèi)膜癌。
據(jù)醫(yī)生介紹,子宮內(nèi)膜癌最容易發(fā)生在絕經(jīng)期女性,也屬于女性惡性腫瘤之一。子宮內(nèi)膜癌最典型的早期表現(xiàn)就是陰道不規(guī)則出血、分泌物增多。如果不注意,不關(guān)注,極容易延誤治療。
此外,除子宮內(nèi)膜癌之外,婦科三大腫瘤中另外兩個(gè),宮頸癌、卵巢癌同樣會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、絕經(jīng)后出血。
所以,勸告天底下所有女性朋友,絕經(jīng)后出血?jiǎng)e當(dāng)自己返老返童了,趕緊看醫(yī)生才能保命。
不過,據(jù)醫(yī)生介紹絕經(jīng)后出血還有以下三種可能:
第一,卵巢功能還有完全喪失
更年期女性月經(jīng)出現(xiàn)紊亂,變受到卵巢功能的影響,當(dāng)卵巢功能沒有完全喪失時(shí),分泌出激素仍然可能刺激子宮內(nèi)膜增厚、脫落,形成月經(jīng)。
第二,出現(xiàn)了生殖器炎癥
正因?yàn)楦昶谂月殉补δ艿臏p退,體內(nèi)雌激素的銳減,導(dǎo)致生殖器出現(xiàn)萎縮,對(duì)疾病抵抗力差,才出現(xiàn)了不同程度炎癥,繼而引起不規(guī)則出血、血樣分泌物。
第三,濫用了激素
有些女怕衰老,濫用雌激素延緩衰老。這種方法并不值得提倡,激素的服用最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
此外,據(jù)醫(yī)生介紹老年女性會(huì)因?yàn)樽訉m動(dòng)脈硬化,導(dǎo)致局部子宮內(nèi)膜缺氧、缺血,出生壞死。繼而引起出血,出血量可多可少,但比較突然。
但不管哪一種情況引起的絕經(jīng)后出血,都需要就醫(yī)檢查,并且要引起高度警惕。
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8、黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時(shí)珍在(本草綱目)中說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),具有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健。
9、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
制作方法
把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),水開后改用小火煮2小時(shí),放鹽即可。
10、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷等??勺鳛榛钛ń?jīng)藥。活血行瘀,利氣止痛,養(yǎng)血,活血。
制作方法
雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即可。使用方法:月經(jīng)來潮的第二天開始吃,一天一個(gè),連吃9天,下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒怎么調(diào)理
拔罐治療
對(duì)于持續(xù)性的宮寒,可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理,效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來,既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
用小太陽取暖器烤腰腹部
當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí),可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主,不要離著太遠(yuǎn)或太近。
避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物,包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃,以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類,像小米粥,羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
結(jié)語:通過本文相信你已經(jīng)知道了宮寒調(diào)理的食物還是很多的,有些中藥專門針對(duì)宮寒的癥狀效果很好。宮寒在我們生活中還是比較多見的一種情況,希望上面的文章能夠幫助到大家,祝大家有一個(gè)健康的身體狀況哦。
對(duì)于大部分的女性來說,都面臨一些健康方面的問題,比如說身體虛寒就是非常常見的。造成體質(zhì)虛寒的原因有很多,不管是什么原因?qū)е碌捏w質(zhì)虛寒,都是需要采取一定的的措施來驅(qū)祛寒的,祛寒的方法有很多,特別是一些食物能夠起到一定的幫助。
女性祛寒可以吃黑棗
黑棗和紅棗最大的特點(diǎn)就是顏色不同,但同樣具備很好的營養(yǎng)功效,相比之下,黑棗更具有優(yōu)勢,黑棗內(nèi)含有多種營養(yǎng)元素,補(bǔ)腎養(yǎng)胃功能兼具,平時(shí)適量吃有助于增強(qiáng)機(jī)體活力、延緩衰老,體質(zhì)虛寒的女性食用黑棗可以養(yǎng)血補(bǔ)氣,潤澤皮膚。
女性祛寒可以吃阿膠
阿膠是美容養(yǎng)顏的滋補(bǔ)上品,體質(zhì)虛寒的女性吃一些阿膠可以有效調(diào)理身體。阿膠有助于促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,每天吃點(diǎn)阿膠,可讓女人氣色紅潤,緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀。治療宮寒,最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。
女性祛寒可以吃桂圓肉
食用一些桂圓肉也是可以祛寒的,而且還可以美容養(yǎng)顏。桂圓肉中鐵含量豐富,是貧血女性補(bǔ)血行氣的優(yōu)秀之選,平時(shí)可將桂圓肉熬成湯與粥吃,效果會(huì)更明顯。由于桂圓肉屬熱性食物,因此兒童、孕婦不宜。
女性祛寒可以吃當(dāng)歸
俗話說:“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸全身是寶,具有有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效。平時(shí)吃當(dāng)歸可以泡水喝,也可以用于燉雞湯。
女性祛寒可以吃熱性水果
女性體質(zhì)弱偏寒,建議多吃些熱性的食物是有助于祛寒的,熱性食物的選擇有很多,如荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏子等熱性水果都是不錯(cuò)的選擇,吃這些食物可以調(diào)節(jié)體質(zhì),達(dá)到陰陽平衡。但是要注意的是,如果屬于過敏體質(zhì)的話,熱性食物要少吃。
這些食物在很多人看來是比較普通的食物,雖然外表并不是那么華麗,但是它們對(duì)健康的補(bǔ)益效果有很多,對(duì)于那些體質(zhì)比較虛寒的女性來說,平時(shí)選擇吃這些食物來進(jìn)行祛寒,效果是不錯(cuò)的。各位女性同胞,如果想祛寒的話,那么就試試這些食物吧!
女性很容易出現(xiàn)宮寒的情況。這個(gè)和很多的因素是很多的呢,比如說女性的身體差,或者是氣血不足等情況都可以導(dǎo)致女性宮寒的情況發(fā)生哦,那么女性宮寒吃什么可以有調(diào)理的作用呢,下面的這些食物調(diào)理方法可以試試。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。紅豆可以補(bǔ)氣血,還可以調(diào)理脾胃,適合女性們食用,具有美容養(yǎng)顏的。
黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。黑棗含有的纖維素比較多,可以有潤腸通便的作用,還可以有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果,對(duì)于美容養(yǎng)顏來說效果不錯(cuò),而且還可以延緩衰老,對(duì)于女性調(diào)理宮寒來說是不錯(cuò)的選擇。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
關(guān)于女性宮寒適合的一些滋補(bǔ)的食物,大家都知道了吧,這些食物雖作用,然比較常見,但是營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢,而且還可以有促進(jìn)食欲的作用,經(jīng)常吃這些食物對(duì)于女性調(diào)理宮寒啊或者是美容養(yǎng)顏來說效果是不錯(cuò)的呢,而且還可以調(diào)理體質(zhì)。
隨著春季的到來,氣溫在不斷的升高,我們很多的女性朋友也是開始脫去棉衣,春季氣候的波動(dòng)還是很大的,所以我們也是需要很好的掌握一些養(yǎng)生知識(shí)。那么我們女性春季養(yǎng)生吃些什么比較好呢?吃哪些食物是可以很好的滋陰養(yǎng)生的,下面就是和小編一起來看看吧。
女人吃什么能滋陰養(yǎng)生
1、蓮子
蓮子善于補(bǔ)五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。
2、南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富,為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重視。
南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。
據(jù)《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),能潤肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。
3、銀耳
銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。
銀耳一般制成干品,以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養(yǎng)胃生津,益氣和血,補(bǔ)腎強(qiáng)心,健腦提神,恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點(diǎn)。
4、紅豆
紅豆有非常的不錯(cuò)的清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、通氣除煩的功效的,因?yàn)樵谖覀儑蟛糠值貐^(qū)在很長的一段時(shí)間內(nèi),氣溫都是非常的高的,空氣的濕度也是比較的大的,我們這時(shí)候就是需要很好的先調(diào)理脾胃,進(jìn)行清熱,我們吃紅豆是可以很好的把我們體內(nèi)的濕熱排出去,利于我們的脾胃的功能的恢復(fù)。
5、胡蘿卜
胡蘿卜既能補(bǔ)脾健胃,又能養(yǎng)肝明目。
胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì),在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。
為了我們身體的健康我們也是要在春季進(jìn)行一定的養(yǎng)生的工作,這是能夠很好的幫助我們女性健康養(yǎng)生的,我們在平時(shí)也是要注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,我們要吃的既美味有健康,相信大家對(duì)上面介紹養(yǎng)生健康食物有了了解。希望對(duì)大家有幫助吧。
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