春季女性清肝明目去濕氣的食譜
女性春季去肝火養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“春季女性清肝明目去濕氣的食譜”，相信能對大家有所幫助。
春季很容易出現(xiàn)一些疾病，比如說容易出現(xiàn)濕氣重，還有肝臟疾病，所以經常用眼的人群一定要注意保護自己的眼睛，保護肝臟，下面的這些關于春季女性清肝明目去濕氣的食譜需要大家去了解一下，讓這些食譜起到保健的作用和效果，來看看這些食譜的介紹。
瘦肉蛋花枸杞湯
材料：枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個，生姜一塊。
做法：枸杞清洗干凈，摘下葉子，枸杞莖切成段;鍋里放3~4碗水，放進姜片和枸杞莖，大火煮開后轉慢火煮15分鐘;轉大火，把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進鍋里;接著加入切得很薄的胡蘿卜片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調味即可。
推薦理由：枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”，含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養(yǎng)物質，其性味甘寒，枸杞子具有養(yǎng)肝明目的作用，而且也可以有清熱解毒去火的功效，對于疏肝理氣有好處，適合春季食用。
陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料：每次可選用新會陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鴨肉250克。
做法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去芯洗凈，淮山用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一齊放進湯煲內，加入清水，建議先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調味即可。
功效：本湯能補脾健胃，去濕止瀉，對于出現(xiàn)的濕氣重的問題有調理的作用，女性可以吃這樣的養(yǎng)生食譜，對于大便稀爛的調理有保健的功效。
春季女性清肝明目的養(yǎng)生食譜，你不妨去試試，女性適合吃這樣的養(yǎng)生食譜，可以有清熱解毒的作用，對于健脾胃來說有好處，可以有去濕氣養(yǎng)肝明目的作用，薏米，鴨肉，枸杞子這些食物都適合春季食用，是女性養(yǎng)生的不二選擇。
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電腦族吃什么清肝明目
1、電腦族吃什么清肝明目:決明子茶
將單味炒決明子或已打碎的決明子15克,直接泡茶飲用,直至茶水無色。老年人飲用決明子茶不僅有助于大便通暢,還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。
2、電腦族吃什么清肝明目:決明子綠茶
決明子、綠茶各5克。將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,晾涼,再與綠茶一同沖入沸水即可飲服。功效:清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛?，F(xiàn)代“電視族”、“電腦族”等易引起眼睛疲勞的人群不妨常喝,但夜晚最好少飲。提醒:炒時有香氣溢出即可,不可炒糊,脾胃虛寒、氣血不足者不宜服用。
3、電腦族吃什么清肝明目:谷木養(yǎng)眼茶
配方:谷精草、木賊各12克,菊花20克,夏枯草15克。
做法:將所有材料一起煎水,洗一次取三碗清水煎至1碗,第二煎2碗水煎至半碗。早晚分服
功效:清肝明目,適用于長時間用眼引起的視覺模糊、眼睛癢等不適。
4、電腦族吃什么清肝明目:牡丹白芍茶
配方:牡丹皮、夏枯草各15克,龍膽草、白芍、生地黃各20克,鉤藤10克。
做法:將所有的材料一起煎水,第一次煎清水3碗煎至1碗,第二次煎清水2碗煎至半碗,混合兩次的藥液兩次飲用完畢。
功效:清肝瀉火,降燥定驚,適用于肝火旺盛引起的心煩氣躁、眼睛干澀。
5、電腦族吃什么清肝明目:菊花蜜茶
配方:菊花50克,蜂蜜適量。
做法:將菊花放入沸水中悶泡5~10分鐘之后飲用時根據(jù)個人口味添加蜂蜜即可。
功效:養(yǎng)肝明目、清新健腦,但是脾胃虛寒的人要慎用。
6、電腦族吃什么清肝明目:苦瓜干茶
配方:苦瓜干15~30克。
做法:將苦瓜干用水煎,兩碗水煎至1碗后飲用即可。
功效:清暑除熱、明目解毒,適用于感冒、暑熱、急性眼膜炎等。
電腦族怎么護眼
調節(jié)顯示屏
經常使用電腦的人護眼的關鍵在于把顯示屏調到眼睛平視時低10~20厘米的位置,這樣可降低眼瞼上提的機會。一般在電腦前,專注熒屏時眨眼次數(shù)會由每分鐘22次下降到7次,不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多,加劇眼部干燥,因此除了要讓眼睛多休息外,還要經常眨眼來濕潤眼睛。
熱水加濕
秋季空氣干燥,皮膚容易缺水,而眼睛尤其容易缺水,所以在電腦胖放一杯熱水可以增加周邊濕度,以減輕眼睛不適。
指壓、按摩眼周
在眼睛的上方,從眼角向眼尾緩緩地移動手指,用大拇指按揉太陽穴;將中指從眼尾處向外上方輕輕地提拉;再用食指、中指放在眼睛的下方,從眼尾向眼角方向慢慢移動,按壓眼瞼可以有效護眼。
電腦族養(yǎng)眼食療
淮杞玉竹牛肉湯(明目補肝)
配料:淮山30克,杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,調味料適量。
做法:將淮山、把子和玉竹分別洗凈;牛肉洗凈,切片;用適量水,猛火煲至水滾,放入材料。用中火煲約3小時,加入調味料即可。
功效:補虛養(yǎng)神,明目補肝。
莧菜咸蛋豬肝湯(能清潤可口,清熱養(yǎng)肝明目)
材料:莧菜400克、咸鴨蛋1個、豬肝150克、生姜3片。
烹制:莧菜洗凈,切段;咸蛋去殼,刀背壓平蛋黃,切3塊,蛋白拌勻;豬肝洗凈,切薄片,用生粉、生油、生抽各少許拌勻。起油鑊爆姜,下莧菜炒至軟,加沸水滾沸,下蛋黃、豬肝滾約6~7分鐘,均勻下蛋白液,調入適量食鹽、少許紹酒便可。為3~4人量。
枸杞豬肝湯(補虛益精,清熱祛風,益血明目)
原料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
做法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
養(yǎng)肝是春季養(yǎng)生中較為重要的一個事項，而飲食又是最健康、最方便的措施，那么春季養(yǎng)肝吃什么，春季養(yǎng)肝食譜有哪些呢？下面為您介紹春季養(yǎng)肝吃什么，看看吧。
春養(yǎng)肝，指春季養(yǎng)肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認為，春天是肝旺之時。趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟。因此，春季養(yǎng)生又為注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。
當情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。遇到不痛快的事，肝氣郁結難受時，可以嘗試噓肝法：面對常青綠色樹木，口發(fā)噓的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。
經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養(yǎng)眼舒肝。多吃時令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝臟，中醫(yī)講：肝主青色，青色如肝經。青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用。
1、菠菜炒豬肝
菠菜500克、豬肝250克、食用鹽、花生油等調味品適量。
先將豬肝切成片狀，注意越薄口感越好，把菠菜切成段備用，然后燒開鍋，加入食用油，放入豬肝、生姜爆烽，等豬肝變色之后加入菠菜在炒熟就可裝盆享用了。
2、川芎天麻蒸鮮魚
鮮魚肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、蔥、米酒、香油適量。
水將天麻洗凈，再用第二次的洗米水泡軟，以增加天麻香味。把魚清洗干凈。把切絲的蔥、姜鋪在盤底，再把魚放臵其上，接著放上天麻、川芎，再灑上一點鹽，即可放入蒸籠或電飯鍋，蒸約15～20分鐘。將魚湯倒入鍋中，用少許淀粉勾芡，再加入香油、米酒后，淋在蒸好的魚上即可。
3、蘑菇炒山藥
干燥蘑菇15克、新鮮山藥300克、芹菜100克。
先將蘑菇洗凈，再用熱水泡約10分鐘至變軟，并將泡菇水留下備用。同時將山藥去皮切小片，芹菜也切成相同大小。油熱后，依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接著倒入泡菇水，待湯汁略收干后，加入適量淀粉勾芡，再加入一點醬油或少許鹽調味即可。
4、木瓜鯇魚尾湯
番木瓜1個，鯇魚尾100克。
木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
5、鯽魚湯
鯽魚一條、陳皮10克、蓽拔10克。
將陳皮、蓽拔裝入紗布袋中，然后同鯽魚一起熬湯，等湯好了之后適當?shù)募尤肷⒔z、食用鹽進行調味就可以了。
6、猴頭菇冬瓜豬肉湯
豬瘦肉120克、猴頭菇80克、冬瓜500克，白術120克、生姜、陳皮各適量。
先將冬瓜皮冬瓜蕊去掉，留下中間部分，然后把猴頭菇放到清水中浸泡并洗干凈。生姜，陳皮等也洗干凈，然后將所有的材料都放到滾水中在滾開關小火直至冬瓜肉爛了在食用。
7、菠菜鴨血豆腐湯
菠菜400克、豆腐、鴨血各一小塊，枸杞子適量。
先將所有的材料都洗干凈，然后在鍋中加入適量的高湯，接著把鴨血和豆腐放進去清燉，等在滾開之后加入菠菜、枸杞子在燉半個小時就可以加入胡椒粉、食用鹽進行調味了。
8、紅棗炒木耳
紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。
將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用。大棗洗凈（剖開）備用。姜入油鍋爆香后，放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調味料即可食用。
9、靈芝凍
靈芝10克，紅棗10枚，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖適量。
靈芝洗凈加水，大火煮滾后轉小火煎30分鐘，過濾取藥汁后加紅棗續(xù)煮15分鐘后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放進冰箱中讓它凝成果凍狀，即可食用。
10、馬蹄蛋湯
馬蹄250克，雞蛋1個，香油、鹽適量，清水1升。
準備雞蛋1個，并打咸蛋花備用。將荸薺洗凈削皮切碎，加水煮沸，轉小火煮10分鐘后，加入打好的蛋花即可熄火，滴上幾滴香油、適量鹽即可食用。
春季養(yǎng)肝吃什么，以上就是為您總結的春季養(yǎng)肝食譜大全，供參考。
很多的女性都有體內濕氣重的情況，比如說會出現(xiàn)乏力啊或者是痰濕等等的癥狀。那么如何去除體內的濕氣呢，可以選擇一些祛濕通絡的食譜，可以有幫助緩解的作用，還可以起到滋補的作用，來看看這些食譜的介紹吧。
1、海帶銀耳羹
原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：先將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，再加適量冰糖。1日內服完，可常服。
功效：有疏肝、補脾腎之功。
2、豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝 100 克，綠豆 60 克、大米 100 克，食鹽、味精各適量。
做法：先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再將豬肝切成片狀或條狀，放入鍋中同煮，熟后再加調味品。
功效：補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的女性。這款食譜可以清熱解毒，還可以緩解乏力，對于女性出現(xiàn)的面色發(fā)黃有改善的作用。
3、山藥內金鱔魚湯
原料：黃鱔250克，雞內金10克，懷山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量。
做法：將黃鱔活殺，去內臟，洗凈，切段，用開水焯去血腥黏液。雞內金，懷山藥洗凈。起油鍋后，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉入砂鍋內，加雞內金、懷山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小時，加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。
功效：健脾消食，調和肝脾。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于補肝養(yǎng)胃有好處，還可以有去濕氣的效果。
女性體內濕氣重的話應該如何去調理的呢，上面的這些食療方法具有祛濕通絡的作用，對于提高體質有好處，而且還可以健脾胃，對于養(yǎng)血滋陰有好處，還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，大家可以經常吃一些這樣的養(yǎng)生藥膳。
現(xiàn)在我們已經到了春季，我們都知道春季是一個非常溫暖的季節(jié)了，很多人都是很喜歡春季的了，這是一個很不錯的季節(jié)了哦，但是在這時候我們容易出現(xiàn)的情況就是身體的不適了，那么應該怎么解決呢，下面就讓我們一起看看女性春季適合吃什么吧。
生脈補氣茶
藥材：黨參3錢，龍眼肉1錢。
做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當茶飲用。
適用：氣血兩虛型(面色蒼白較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細微、胃口差、舌淡苔少、脈細無力者)，對于這種類型的朋友們來說是非常適合喝這種茶的了，我們在春季的時候就要注意不能錯過了，是女性朋友們很適合吃的了哦。
補腎益陽茶
藥材：肉桂粉適量，甘草3錢，附子3錢。
做法：甘草、附子加水1000毫升煮沸10分鐘后，喝時撒一點肉桂粉即可當茶飲用。
適用：腎陽虧虛型(斑疹淡白、臉色較暗無光澤，容易怕冷怕吹風怕吹冷氣、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無力、易疲倦乏力，舌淡質胖、脈象沉遲)，這種類型的女性朋友們身體健康是存在問題的了，因此就要多喝這種茶來盡量的調理，幫助我們避免這種問題的出現(xiàn)哦。
健脾茶
藥材：薏苡仁、蓮子、茯苓各3錢，白扁豆1錢。
做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當茶飲用。
適用：脾虛濕困型(面色萎黃、易吃不下或吃一點便有飽脹不適感，大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩，脈象沉軟)，這對于我們來說是有很多要注意的地方了，如果想要讓我們的身體健康，那么就要盡量的避免這種情況的出現(xiàn)了，我們要多喝茶來在春季健脾胃哦。
這就是我們給大家推薦的幾款茶了，這些茶的好處是很多的了，女性朋友們在春季的時候經常喝這些茶就可以幫助我們把身體調理好了，尤其是對于我們自己的脾胃來說，好處是非常多的了哦，因此我們就要盡量的注意避免這種情況了哦。
吃是我們生活中永恒不變的話題，不同的事物的營養(yǎng)物質不同，而且給予人體的幫助也是不一樣的呢。春季如何去補腎的呢，女性也會出現(xiàn)腎虛啊或者是氣血不足的情況出現(xiàn)，下面的這些食療方法就是春季女性滋補的不二選擇，來看看小編的介紹吧。
二黃雞塊
功效：調經，益脾血，補肝腎，除疲勞。
材料：黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。做法：
1.先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。
2.雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時，去藥袋，
3.加入調料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。
高麗參燉烏雞
功效： 高麗參燉烏雞有大補元氣、健脾補肺的作用，補血調經、對氣虛體弱、精神不振、心悸、畏寒等，有養(yǎng)心提神強身健體的功效。具有很好的補元氣的作用，對于提高人體的免疫力有很好的作用和效果的哦。
材料：老雞350克，香菇15克，高麗參8克，龜板6克，姜10克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法：
1.烏雞切成塊，去血，洗凈;高麗參切片。
2.鍋中放入適量的水，放入切好的雞塊，水開后撈出瀝干待用，此步驟是為了去除雞肉的血污和腥味。
3.重新起鍋，加足水，放入切好的高麗參片、香菇15克，龜板6克，姜10克。調味料：雞精3克，糖1克，胡椒粉1克，大火燒開后下雞塊，加入適量的鹽，轉小火燉兩個小時。
4.盛出，撒上香菜末即可。
關于女性春季如何補腎的這個問題，小編介紹了一些食譜，具體的做法大家都學會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道菜哦，平時的時候大家可以多吃一些，可以起到補心養(yǎng)血的作用，適合女性們食用，補腎調經養(yǎng)血的食譜，同時還可以滋補身心。
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