吃什么能緩解乳房脹痛 試試這些食療方
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“活動有方，五臟自和?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“吃什么能緩解乳房脹痛 試試這些食療方”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
如何緩解女性出現(xiàn)的乳房脹痛?乳房脹痛是因為很多的因素導(dǎo)致的，比如說乳腺疾病，或者是經(jīng)常出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)也會誘發(fā)乳房脹痛的問題出現(xiàn)，下面的這些食療的方法可以有效的緩解乳房脹痛的問題，一起來看看這些食譜。
蒲公英粥
做法：蒲公英50克，粳米100克。將蒲公英洗凈，切碎，煎取藥汁，放入粳米煮為粥;作早餐食用。
功效：清熱解毒，消腫散結(jié);適宜于乳腺癌初期熱痛者。特別適合有乳腺疾病的人群食用，而且對于出現(xiàn)的扁桃體還有膽囊炎的問題有改善的作用。
夏枯草蜂蜜粥
做法：夏枯草100克，蜂蜜適量，糯米100克。將夏枯草加水煎汁，去渣取汁，加入水及糯米煮粥，熟時加入蜂蜜即可;每次1碗，每日2次，連服3周。
功效：清熱解毒，散結(jié)消腫;適宜于乳腺癌見有腫塊者。夏枯草具有清火、明目、散結(jié)、止痛、消腫等功效，這樣的食療方法可以有緩解乳房脹痛的作用，可以消腫散結(jié)，而且也對于出現(xiàn)的乳腺增生和淋巴疾病有緩解和治療的作用。
枸橘李粉方：
做法：將枸橘李(即香櫞)100克曬干或烘干，研成細粉，裝瓶備用。逐日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開水(調(diào)勻)送服。功效：疏肝理氣，解郁散結(jié)，這樣的食療藥膳對于出現(xiàn)的乳腺小葉增生導(dǎo)致的乳房脹痛的問題有改善的作用，而且也可以有效的緩解乳房脹痛。
乳房脹痛吃什么可以有效的去調(diào)理和改善?上面的這些食療的方法可以有效的幫助你得到緩解，可以散結(jié)消腫，還能有消炎的功效，對于出現(xiàn)的乳房不適的問題有改善的作用和效果，這樣的食療方法你不妨利用起來。
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你是否也經(jīng)常會出現(xiàn)乳房脹痛的問題，經(jīng)常會因為月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的乳房不適，或者是內(nèi)分泌失調(diào)，壓力大等等的因素都會導(dǎo)致乳房脹痛的情況出現(xiàn)，如何去調(diào)理?下面的這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯的，來看看。
蘿卜拌海蜇皮：
做法：將白蘿卜200克洗凈，切成細絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠干，與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內(nèi)，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
功效：
海蜇皮：海蟄含有人體需要的多種營養(yǎng)成分，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種重要的營養(yǎng)食品。海蜇具有清熱，化痰，消積，通便之功效，海蜇可以清熱解毒，滋陰潤燥，而且也可以有活血的功效，對于祛瘀散結(jié)來說起到了很好的作用和效果，而且也可以預(yù)防乳房脹痛。
青皮山楂粥：
做法：將青皮10克，生山楂30克分別洗凈，切碎后一起放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，用干凈紗布過濾，取汁待用。將粳米100克淘洗干凈，放入沙鍋，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加上青皮和山楂，一起煎，然后攪拌均勻，繼續(xù)煮，早晚服用。
功效：
疏肝理氣，解郁散結(jié)，適于乳腺增生或乳腺小葉增生，證屬肝郁氣滯者，還對月經(jīng)不調(diào)，屬氣滯血瘀型，對于出現(xiàn)的月經(jīng)延后，量少有改善的作用，而且也可以有和那后的預(yù)防乳房脹痛的作用和效果，還能疏肝理氣。
預(yù)防乳房脹痛的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有滋補的作用，對于改善女性乳腺增生和乳房脹痛的問題有一定的好處，可以活血化瘀，還能提高免疫力，大家可以試試這些食療方。
乳腺增生是女性常見婦科疾病，出現(xiàn)的癥狀是乳房脹痛的問題，如果有這樣的情況，一定要進行改善，乳房脹痛的一些食療方法你可以試試，效果很不錯，而且也可以有緩解乳房不適的作用，下面的這些食療方法來了解一下。
金針粉絲排骨湯：
材料：金針菇100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。
具體做法：金針去硬蒂，洗凈浸軟，備用。粉絲洗凈浸軟，切成四寸長小段備用。燒熱鍋，加入開水適量，放人排骨煮30分鐘后加入金針菇再煮5分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，下蔥段調(diào)味，便可食用。
適宜人群：可理氣解郁。適用于經(jīng)前期乳房脹痛，可以緩解你悶悶不樂的作用，可以緩解胸悶氣短的問題，對于緩解乳房脹痛的問題有改善的作用和效果。
海帶鱉甲豬肉湯：
做法：海帶65克(凈水洗去雜質(zhì)，泡開切塊)，鱉甲65克(打壞)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。逐日分兩次溫服，并吃海帶。
功效：方中海帶咸寒，含維生素B2/sub、維生素C、胡蘿卜素、鉆及豐富的碘鱉甲咸寒，軟堅散結(jié)。常飲此湯，這樣的養(yǎng)生食譜可以有預(yù)防乳房增生的作用，對于出現(xiàn)的乳房脹痛的問題也有一定的調(diào)理的作用和效果。
乳房脹痛如何預(yù)防?上面的這些食療的方法可以有保健的作用，對于出現(xiàn)的乳房脹痛的情況有調(diào)理的作用，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的同時也可以有提高免疫力的作用，女性這些調(diào)理乳房脹痛的食譜可以試試。
乳房脹痛是很多女性都會發(fā)生是一個問題，出現(xiàn)了乳房脹痛的話要如何去調(diào)理和改善?可以吃一些活血化瘀的食物來調(diào)理，吃什么比較好?下面的這些食療方法可以起到改善的作用，而且也可以有緩解乳房脹痛的作用和效果，下面的這些食療方法可以試試。
海帶鱉甲豬肉湯：
做法：海帶65克(凈水洗去雜質(zhì)，泡開切塊)，鱉甲65克(打壞)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。逐日分兩次溫服，并吃海帶。
功效：方中海帶咸寒，含維生素B2/sub、維生素C、胡蘿卜素、鉆及豐富的碘鱉甲咸寒，軟堅散結(jié)。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對防范乳腺惡性腫瘤有效，是價廉物美的食療方。這樣的一款食譜可以有乳腺疾病的作用，對于出現(xiàn)的腫瘤或者是增生出現(xiàn)的乳房脹痛有治療和調(diào)理的作用，而且也可以軟堅散結(jié)。
肉蓯蓉歸芍蜜飲：
做法：將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用干凈紗布過濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r，加入蜂蜜3D毫升，拌和均勻即威。上、下午分服。
功效：本方調(diào)理沖任，活血散結(jié)，適于乳腺小葉增生，證屬沖任失調(diào)者。這款食譜可以起到活血的作用，對于出現(xiàn)的乳房脹痛乳腺癥狀有調(diào)理的作用。
乳房脹痛吃什么，上面的這些食療方法是不錯的選擇，這些食療的方法可以起到滋補的作用，對于調(diào)理女性乳房脹痛，乳腺增生，癌癥導(dǎo)致的乳房脹痛的問題有調(diào)理和改善的作用，可以起到活血化瘀的作用，這些食療方法不防試試。
有很多女人乳房會脹痛腫痛，如果突發(fā)且疼的厲害可能是病，那么病理性乳房脹痛吃什么好呢?下面小編為您分析病理性乳房脹痛吃什么好，看看吧。
乳房脹痛，會造成全身不適，應(yīng)采用低脂高纖的飲食，多食谷類、蔬菜及豆類的纖維來進行飲食調(diào)理。
1、乳腺增生乳房疼痛多因肝氣郁結(jié)、痰凝血淤所致。食療原則是疏肝理氣，清熱散結(jié)，調(diào)沖任。
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。
在青春期或青年女性中，經(jīng)前有乳房脹痛、有時疼痛會波及肩背部，經(jīng)后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無明顯結(jié)節(jié)，這些是生理性改變，不是病，也不需要治療，屬于生理性的增生。
①玉米絲瓜絡(luò)羹
玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，桔核10克，雞蛋1個，前三物加水熬l小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周兩次。
②海帶生菜煲
海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每日一次。
③涼拌芹菜海帶
海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調(diào)料、香油，每日一次。
④夏枯草當(dāng)歸粥
夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
⑤海帶鱉甲湯
海帶65克(清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，鳳尾菇65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次食用。
⑥香附路路通蜜飲
將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。
⑦枸橘李粉方
將枸橘李(即香櫞)100克曬干或烘干，研成細粉，裝瓶備用。
⑧橘餅飲
將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入沙鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。
2、乳腺癌乳房疼痛為沖任失調(diào)，肝腎不足，肝郁痰淤，邪毒蘊結(jié)。食療應(yīng)結(jié)合在其綜合治療中，不影響正規(guī)治療為原則。
①蟹殼適量焙干，碾末備用。每次2克，每日三次，黃酒送服。
②天冬30～90克，燉服。每周兩次。
③穿山甲10克，丹參15克，加水適量煎20分鐘，加入白粥中服用，每日一次。
乳房是女人成熟的標(biāo)志，乳房的健康關(guān)系到衰老的速度，身體上最快老化的部位就是乳房了，很多女人都有乳房脹痛的經(jīng)歷，那么乳房脹痛是什么原因?乳房脹痛怎么辦?乳房最好的保養(yǎng)方法是什么呢?一起來看看關(guān)于乳房脹痛的相關(guān)情況吧!
乳房脹痛是什么原因
1、精神太過緊張
女人的壓力也是很大的，在生活中，要充當(dāng)好媽媽、好妻子的角色，在工作上，也要出色的完成任務(wù)，導(dǎo)致女人每天承擔(dān)很大壓力，神經(jīng)一直緊繃，長期下去，在月經(jīng)期間，就會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，因為緊張的情緒會導(dǎo)致女人氣血不暢，所以女人一定要保持愉快又輕松的情緒。
2、跟風(fēng)使用豐胸物品
乳房的完美，可以在穿衣服的時候更加的顯身材，有些女人對于自己的身材不是很滿意，所以就會選擇豐胸，豐胸產(chǎn)品并不是全部健康，所以在女人跟風(fēng)使用豐胸物品后，雖然胸部看起來確實有些變化，但是卻引起了脹痛的感覺，因為豐胸產(chǎn)品中是有激素的，長期使用，體內(nèi)的正常激素水平就會被打亂。
3、有性欲不釋放
夫妻生活不和諧也會導(dǎo)致乳房脹痛，女人也是有需求的，在需求得不到滿足的時候，女人的乳房因為充血得不到釋放，消退很難，及時消退了也會有不完全的情況，乳房長期處于充血的狀態(tài)，就會使乳房脹痛變得更加的明顯了。
乳房脹痛怎么辦
1、適當(dāng)揉一揉
用手輕輕從頸肩一直揉到乳房，之后輕輕捏乳房，促進乳房內(nèi)部的氣血流動，減少淤積的情況出現(xiàn)。當(dāng)然,揉捏的時，力度的控制要得當(dāng)，避免因為太大力損傷乳房。
2、清洗要得當(dāng)
洗澡的時候順帶洗乳房是很多女人們都常見的事情，這是件好事，但是要注意清洗的步驟，不然很容易損傷嬌嫩的乳房。其中小編告誡女人們，在清洗乳房的時候，不要用力搓洗，甚至是拉拽乳房。因為乳房沒有骨頭的支撐，都是軟組織組成的，力度過強很容易損傷這些脆弱的軟組織的。
紅糖水可以說是很常見的一種飲品，喝紅糖水的好處是非常多的，尤其是對女性而言，更是不得多的的佳品。那喝紅糖水有什么好處?紅糖水什么時候喝好?月經(jīng)期喝紅糖水好嗎?我們一起來了解一下!
喝紅糖水有什么好處
暖胃
紅糖水和姜茶一樣，是性質(zhì)比較偏熱一點的飲料，長期喝紅糖水，能夠起到暖胃保健的作用。
補血
喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素含量，起到補血的益處，對于因為血氣虧損而造成的面色暗黃、月經(jīng)不調(diào)起到輔助治療的作用。
美容
女性朋友如果面色發(fā)黃、沒有血色。我們就可以通過紅糖水來補充所需營養(yǎng)，能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高。
驅(qū)寒
很多人體內(nèi)濕氣和寒氣非常重要，表現(xiàn)為手腳皮發(fā)冷，經(jīng)常感冒咳嗽，通過和紅糖水，可以有效驅(qū)寒祛濕，起到一個平衡的療效。
防低血糖
常喝紅糖水，可以起到調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖含量的作用，一些女性長期低血糖，頭暈、眼花非常難受，那么，就可以通過常喝紅糖水來調(diào)理。
紅糖水什么時候喝好
1、經(jīng)常聽老人說，女生月經(jīng)期間喝紅糖水有補血的作用。而且還有舒筋活血的作用。特別是尤其是對經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2、由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內(nèi)糖分就會累積，容易得糖尿病。
3、可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個星期就很有效果的。個別疼痛癥狀嚴(yán)重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
最好的清洗方法是，一只手輕輕托住乳房，另一只手則用指腹輕柔乳房皮膚，再用干凈的濕毛巾擦拭皮膚，若是污垢比較多的話，建議擦拭的毛巾多沾些水，這樣污垢才能隨著水分被帶走。3、要注意坐姿
女人們坐著的時候，不管是在辦公，還是搭公交，或者是閑賦在家看電視的時候，都不要趴著，也不要駝著背。因為女人趴在桌子上的時候，往往很容易導(dǎo)致乳房和桌緣產(chǎn)生擠壓，從而導(dǎo)致乳房出現(xiàn)損傷。另外，一直駝著背的話，乳房就一直耷拉著，沒辦法挺立起來，時間長了就會出現(xiàn)嚴(yán)重的下垂問題喲。
乳房最好的保養(yǎng)方法
1、忌戴不適身胸罩
一定要注意不要配戴不全身的胸罩。在選擇胸罩的時候一定要多注意，要選適中的胸罩，配戴胸罩不可以有壓抑感，胸罩不可以太小，應(yīng)該覆蓋住胸部所有外沿的型號為宜。胸罩的肩帶不要太松或是太緊，胸罩最好是那種純棉性質(zhì)的。
2、忌乳房不夠潔凈
女性胸部的清潔其實是十分重要的，長期不注意衛(wèi)生的話就可能會引起麻煩，可能會有炎癥或是皮膚病的出現(xiàn)。
3、忌過多的刺激乳房
胸部周圍微血管分布比較密集，太過于受冷或是受熱都可能會刺激到胸部，如果過熱或是過冷的浴水中長期浸泡的話，可能會使胸部周圍的皮膚軟組織變的松弛，也會引起皮膚干燥。
4、忌少做胸部按摩
現(xiàn)在大多女性可能認為多做按摩對胸部是有利的，可以讓胸部變的堅挺，其實這種意識是錯誤的。按摩可以，但是少做，適當(dāng)?shù)陌茨梢赃_到讓胸部的緊繃感有所緩解，使胸部變的豐滿，也可以延緩衰老。多做可能會適得其反。
總結(jié)：呵護乳房的健康，是每一個女性不容忽視的問題，主要健康的乳房，我們身體健康也得到了保障，平常女人應(yīng)該保持心情的愉悅，在挑選內(nèi)衣的時候，要按照自己合適的尺寸，適當(dāng)?shù)慕o乳房按摩，可以有效的緩解和預(yù)防乳房脹痛的問題。
女性乳房脹痛應(yīng)該如何去調(diào)理和改善?乳房脹痛的問題是比較常見的情況，比如說經(jīng)前期出現(xiàn)的乳房脹痛，會出現(xiàn)煩不安等等的心情不好的問題，下面的這些食療的方法可以有效的緩解乳房脹痛的問題，效果還是很不錯的，來看看這些食療方法。
肉蓯蓉歸芍蜜飲：
做法：將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用干凈紗布過濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r，加入蜂蜜3D毫升，拌和均勻即威。上、下午分服。
功效：本方調(diào)理沖任，活血散結(jié)，這樣的食療方法對于出現(xiàn)的乳腺小葉增生有調(diào)理的作用，還能緩解內(nèi)分泌失調(diào)的問題，對于緩解乳房脹痛有好處。
香附路路通蜜飲：
做法：將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。這些中藥材相互搭配，可以有活血的作用，對于散瘀有好處，而且也可以有預(yù)防乳房脹痛的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。
素炒五味：
做法：絲瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡蘿卜50克，竹筍20克。將香菇泡發(fā)切丁，胡蘿卜、竹筍、絲瓜切丁，油鍋燒熱，將香菇丁、胡蘿卜丁、竹筍丁和玉米煸炒，加入鹽、姜汁及水50毫升，煮至將干時，加入絲瓜炒熟，加入味精即可;佐餐食用。
功效：調(diào)中開胃，散結(jié)消腫;特別適合乳腺癌出現(xiàn)的一些乳腺癥狀的調(diào)理有很好的作用，而且也可以有滋陰潤燥的效果，對于調(diào)理乳房脹痛有好處。
食療的藥膳對于緩解乳房脹痛效果很不錯，大家可以試試，特別是對于經(jīng)期前后出現(xiàn)的一些乳房脹痛的癥狀，還有因為乳腺疾病導(dǎo)致的乳房脹痛的問題，都可以有改善的作用，可以有活血的功效，還能祛瘀散結(jié)。
女性朋友是比較柔弱的群體，經(jīng)常會出現(xiàn)一些月經(jīng)上面的問題，比如說痛經(jīng)的情況。對這些情況的出現(xiàn)需要采取相關(guān)的治療措施，情況嚴(yán)重的需要去醫(yī)院，通常情況下通過一些食療方能夠改善這些癥狀。下面小編將為大家介紹一些能夠活血止痛的食療方。
紅花酒
做法：準(zhǔn)備半斤紅花，兩斤低度酒，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。
用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。
功效：服用紅花酒可以補血益氣，活血通經(jīng)。婦女出現(xiàn)血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥時非常適合服用。
玄胡益母草煮雞蛋
做法：準(zhǔn)備二十五克玄胡，五十克益母草，兩個雞蛋。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：服用玄胡益母草煮雞蛋可以通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容。
姜艾薏苡仁粥
做法：準(zhǔn)備干姜、艾葉各十克，三十克薏苡仁。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：服用姜艾薏苡仁粥可以溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚，對于女性痛經(jīng)很有療效。
山楂葵子紅糖湯
做法：準(zhǔn)備山楂、葵花子仁各五十克，一百克紅糖。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。
功效：服用山楂葵子紅糖湯可以補中益氣，健脾益胃，和血悅色，適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥的治療，有良好的治療效果。
月季花茶
做法：秋季摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。
功效：服用月季花茶可以行氣、活血、潤膚，可以治療月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥，療效顯著。
以上所講解的這幾個食療方對于活血止痛效果非常獨特，女性朋友可以根據(jù)情況需要來選擇服用這些食療方。當(dāng)然，對于女性朋友來說，平時還應(yīng)該要做好生活，上面的護理工作也是必不可少的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，時刻觀察自己的健康狀況。
痛經(jīng)是一種只有女性朋友才懂的痛，肚子漲漲的，小腹感覺有強烈的下墜感覺，連腰背也跟著非常酸痛。輕微的痛經(jīng)還可以忍受，痛經(jīng)嚴(yán)重的女性朋友甚至?xí)幸驗橥唇?jīng)不能正常生活、暈倒、嘔吐等等現(xiàn)象。那么今天就來看一下痛經(jīng)吃什么食物可以緩解吧。
痛經(jīng)吃什么可以緩解
紅豆
紅豆可以幫助補血，因為它含有大量的鐵元素，另外還可以幫助我們消除水腫、降低血脂。經(jīng)期建議女性朋友們可以多吃一些紅豆，對于緩解痛經(jīng)有一定的效果。
在吃的時候可以直接把紅豆和其他的谷類混合，做成雜糧粥，這樣不但味道好，而且營養(yǎng)會更加的全面。比如把紅豆和薏米搭配，可以幫助美白、祛濕，大家可以試試看。
香蕉
香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，并且對于增強對于疾病的抵抗力具有很好的效果。
另外香蕉中的成分還可以幫助穩(wěn)定人的情緒，晚上吃還可以安眠。所以說在有痛經(jīng)情況的時候，建議女性朋友可以每天吃一到兩根的香蕉，這樣就可以簡單的緩解痛經(jīng)了。
荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說女性在月經(jīng)來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。
黑木耳
女性朋友應(yīng)該沒有想到木耳也是可以幫助我們緩解疼痛的，因為木耳有豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果，是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。
牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%，而且富含蛋白質(zhì)，也是個非常不錯的補血食物。
紅糖
中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
芹菜是我們經(jīng)常吃的一種蔬菜，在那個菜場幾乎都可以買到，芹菜的吃法有很多種，營養(yǎng)價值也很高，女人吃多它對身體健康有利。那么女人吃芹菜有什么好處呢?芹菜的營養(yǎng)價值有哪些呢?芹菜葉怎么吃呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
女人吃芹菜有什么好處
1、養(yǎng)血補虛
芹菜可以預(yù)防和治療女性貧血，芹菜中含有大量的鐵元素，對經(jīng)期女性缺血有很好的補充作用，在女性出現(xiàn)皮膚蒼白、干燥、面色無華時可以食用一定的芹菜，可以緩解這些癥狀。
2、清熱解毒
氣候干燥的時候，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
3、利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85.7%，可治療乳糜尿。
4、鎮(zhèn)靜安神
芹菜中含有一種對神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用的成分，可以讓急躁的情緒得到緩和，對人也有一定的安神作用。芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
5、平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
6、防癌抗癌
芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
芹菜葉常見的七種吃法
1.炒蛋
把從莖上掐掉的芹菜葉清洗干凈切成小塊，碗中打入幾個雞蛋然后把切好的芹菜葉加入進去攪拌均勻，等鍋熱了以后加入油翻炒就是一道可口的美味芹菜炒蛋了。
2.包餃子
把芹菜葉洗凈剁碎，與肉餡按1∶1的比例攪拌均勻，放入少許食鹽、姜末、五香粉等調(diào)料，這樣做成的餃子味道鮮香。
榴蓮
中醫(yī)方面認為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。
還有，如果生活中經(jīng)常吃榴蓮還能有效改善身體腹部寒涼的情況，讓自己身體的溫度有所回升，非常適合體寒的人。
榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外，也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯的食補作用。
桑葚
桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。
另外，桑葚在進入身體之后能夠有效的促進血紅細胞的生長，對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。
日常生活中可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，有著非常好的滋陰補血的功效，能有效改善女性月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，有利健康。
痛經(jīng)食療
姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
總結(jié)：痛經(jīng)不少女性朋友都會遇到，而且每個月可能都要經(jīng)歷一次，所以了解吃什么東西可以幫助緩解是非常有必要的。其實牛肉、桑葚、香蕉和黑木耳都是非常好的選擇，大家一定要記住哦。今天的內(nèi)容就是這些，希望可以幫助到大家!
很多女孩在步入青春期都會出現(xiàn)乳房疼痛的癥狀。請不必擔(dān)心，這是乳房發(fā)育過程中的正常生理現(xiàn)象，大多數(shù)女孩在乳房發(fā)育的乳蕾期都會有這種感受。
一、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個 保健原因。
二、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
三、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡 萄糖的形成。
四、不吃咸辣香腸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
五、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
六、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
七、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起 ，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
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