女人要豐胸 吃這些擁有美麗線條
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女人要豐胸 吃這些擁有美麗線條”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性豐胸可以選擇一些飲食的方法來調(diào)理，效果還是很不錯的。女性豐胸吃什么?很多的食物都有美容護(hù)膚豐胸的作用，促進(jìn)激素的生長。下面的這些關(guān)于女性豐胸的一些食療養(yǎng)生方法推薦給大家，可以有很好的保健作用。
冰糖銀耳茶
原料：銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。
做法：將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發(fā)開后取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鐘后取出。然后湯鍋洗干凈放在火上，放入清水放入冰糖，然后放入櫻桃，用大火燒開，起鍋倒入銀耳碗內(nèi)即成。
功效：除了銀耳有豐胸功效外，經(jīng)期過后的年輕女子吃些櫻桃，可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于氣血不足有條理的作用，而且也可以有很好的豐胸美容的作用，對于女性來說值得一試。
豬蹄
豬蹄含有大量膠原蛋白，有壯腰補(bǔ)膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。主題可以有補(bǔ)充豐富膠原蛋白的作用，這樣的營養(yǎng)物質(zhì)對于女性豐胸來說有一定的好處和作用。
花生大棗豬蹄湯
原料：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，鹽少許。
做法：將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用大火燒開，然后轉(zhuǎn)成小火煮爛以后放入味精調(diào)味，然后就可以食用了。豬蹄和花生一起吃的話，對于補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏有好處，同時也可以有很好的豐胸的作用和效果。
女性要豐胸，一定要找到適合的方法一些美容護(hù)膚的食譜可以試試，最好不要選擇手術(shù)或者是藥物，對于健康是不利的，上面的這些養(yǎng)生湯品對于提高體質(zhì)，豐胸美容來說是不錯的選擇，大家可以試試，而且對身體沒有副作用。
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很多女性并不知道皮膚日漸粗糙憔悴，是身體內(nèi)部的原因造成，解決的訣竅在于養(yǎng)血、通便。
(一)養(yǎng)血
女性天生有生理上的磨難月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特點。血為人之本，耗血過多或補(bǔ)血不足，都極易引起貧血，貧血是女性健美的大敵。女性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。所以，女性美容常需養(yǎng)血，及時糾正貧血狀態(tài)，使氣血充盈，容顏艷麗，身心健康。
女性養(yǎng)血，可根據(jù)自身情況，選用當(dāng)歸養(yǎng)血膏、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸、歸脾丸、調(diào)經(jīng)脾等中成藥，也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當(dāng)歸燉烏雞等補(bǔ)血養(yǎng)血食療之品。另外，女性要保持愉快，生活規(guī)律，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。這樣才能增強(qiáng)身體和體內(nèi)造血功能，才能確保健美之軀和容顏靚麗。
黑木耳煲紅棗
[原料]黑木耳40克，紅棗20枚。
[做法]將木耳、紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煎煮30分鐘即可。
[用法]每日2次，連服7天。
[作用]涼血止血。主治血淋、崩漏。
[評注]黑木耳味甘性平、能涼血止血，配伍紅棗健脾益氣。二藥配伍，調(diào)理氣血，可用于一切出血性疾病的食療之品。
(二)通便
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就觀察到，經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易早衰。唐代偉大醫(yī)藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：便難之人，其面多晦?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，長期便秘的人，必然會花容失色。
眾所周知，人體腸道內(nèi)每天都有不被利用的廢物產(chǎn)生，這些廢物不斷堆積便成了宿便。宿便堆積腸中，不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，而且這些在腸道停滯淤積的宿便，由于細(xì)菌的作用而不斷地發(fā)酵、腐敗，產(chǎn)生有害的毒素氣體，并被吸收入血液，刺激毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。
因此，女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物，適當(dāng)活動。
總之，養(yǎng)血、通便是女性護(hù)膚必須遵守的基本原則。否則，即使花費萬金購買高級化妝品，也難葆青春亮麗容顏。
女性想要告別胸部平平，一定要找到適合自己的方式方法，一些手術(shù)或者是藥物，雖然效果比較好，但是后期會出現(xiàn)不良反應(yīng)或者是并發(fā)癥，也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生，下面的這些食療方法可以有很好的豐胸的作用，不妨試試。
豬腳煮花生
豬腳含有大量的膠原蛋白，而膠原蛋白是維持胸部豐滿的主要營養(yǎng)素，而且還能保持皮膚的光亮及彈性。而花生則以富含維生素E，這樣的營養(yǎng)物質(zhì)對于豐胸來說起到了很好的作用和效果，這些豬腳也可以補(bǔ)充膠原蛋白，對于豐胸美容有好處。
陳皮烏雞湯
材料:白術(shù)、山藥、茯苓各15g,陳皮、紫河車粉各7.5g，烏雞半只，油、鹽、姜各適量。將以上諸藥一起放沙鍋內(nèi)煲湯，約90分鐘，調(diào)味后倒出湯，將紫河車粉放入湯內(nèi)飲用。烏雞具有補(bǔ)氣血的作用，而且也可以有預(yù)防皺紋的作用，這道食譜對于豐胸，美容護(hù)膚來說一定是不二的選擇。
木瓜鮮奶飲
材料:熟木瓜600g，新鮮牛奶7500g，蓮子肉25g，紅棗2枚，冰糖適量。新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。將熟木瓜粒、蓮子肉和紅棗一起放入燉鍋中，放入鮮奶和適量的冰糖煮到蓮子熟透以后即可。這道飲品對于補(bǔ)氣血，活血通絡(luò)有好處，可以幫助女性豐胸美容。
食療的方法可以有豐胸的作用，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是具有豐胸作用的食療方法，大家可以試試，效果還是很不錯的，可以有很好的美容養(yǎng)顏護(hù)膚的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，想要豐胸，不妨試試這些食譜。
喝湯對于女人來說是美容不可缺少的一件事情，然而，女人要喝哪些湯才能達(dá)到美容的效果呢？
蟲草老龜
皮膚灰暗、睡眠不好的女性
蟲草老龜冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補(bǔ)肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補(bǔ)品。
土茯苓老龜
脾胃不和，火氣大，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。
西洋參甲魚
工作忙碌、壓力大的女性
西洋參甲魚比起人參來，西洋參品性更加溫和，適合多數(shù)人進(jìn)補(bǔ)之用，四季皆宜。而甲魚的滋補(bǔ)功效盡人皆知，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火、養(yǎng)胃，對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合。
蟲草煲鴨
秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲鴨主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰。中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用，也因此脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免病癥加重。
紅棗烏雞湯
月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容。
目錄：
第一章：好氣色讓你成為女主角
第二章：身體不好臉色差 學(xué)會5招氣色自然好
第三章：春季養(yǎng)生堅持6大原則 給你好氣色
編者按：擁有好氣色是女人美麗的必備武器，氣色好女人的魅力自然而然就散發(fā)出來，你的氣色好嗎?你知道如何做才能擁有好氣色嗎?
好氣色讓你成為女主角
氣色測試
△皮膚有沒有光澤。健康的皮膚氣色應(yīng)該有光澤，發(fā)明發(fā)亮，盡管沒有特別紅潤，但也要有光澤。
△是否有紅潤的顏色。紅潤是一種白里透紅，和遺傳有關(guān)。
△精神狀況如何。好的氣色應(yīng)該包括精氣神的狀態(tài)，氣血充沛、通暢，心情好，就是好氣色。
不正常的氣色
健康、正常的氣色是白里透紅、很有光澤。以下的情況都被拒在好氣色的門外。
面色黃：無論微黃、青黃，還是蒼黃，皮膚都沒有光澤。常常是因為貧血和氣血不足。
面色蒼黃或黧黑：肝臟不好的人，特別是肝硬化的朋友最常有這樣的氣色。
面色蒼白：女人愛白，但過度的白也是種不好的氣色，多因為氣血虧虛。
大紅臉：過度的紅和毛細(xì)血管擴(kuò)張都是一種不健康。
氣色VS內(nèi)臟功能
不好的氣色來自哪里?
人體的十二經(jīng)脈都在頭面部匯聚，而身體內(nèi)在功能也會影響外在的氣血。五臟功能的正常和氣血充沛帶來了好氣色，氣色不好，說明身體的內(nèi)在功能不正常。當(dāng)然這種不正常，可能是疾病的狀態(tài)(如肝病朋友)，也可能是亞健康狀態(tài)。
氣色不好和先天遺傳基因有關(guān)，也和后天保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)有關(guān)。
氣色該如何擁有和保持呢?
1.首先，身體要有一個健康、良好的狀態(tài)。
2.無論工作還是生活，都要盡量保持好的心態(tài)。百病生于氣，而生氣無美女。
3.身體要順應(yīng)于自然，擁有良好的作息和睡眠必不可少。經(jīng)常熬夜的人常常會面色不好，灰暗、無光澤，甚至出現(xiàn)眼圈黑色。
4.運動鍛煉，運動促進(jìn)血液循環(huán)，而氣血充足也是好氣色的必備。
5.調(diào)氣色不忘調(diào)飲食。
面色黃的人常常體質(zhì)虛、腸胃不好，食欲和消化都會受影響?？梢远囵B(yǎng)脾胃，健脾補(bǔ)血，可選擇山藥、黑米、核桃。面青的人應(yīng)該補(bǔ)肝疏肝，多選枸杞子等。面黑的人可以多補(bǔ)腎，多選山藥、黑米、核桃等。
6.按摩行動。
身體氣血弱、循環(huán)不好的朋友，通過外在按摩也可以收到血液循環(huán)的效果。可以經(jīng)常捶打、按摩足三里穴位(促進(jìn)消化、提高消化功能)，以及涌泉穴(可以補(bǔ)腎)、合谷穴(可改善面部的氣色)等。還可以經(jīng)常揉搓面部，讓膚色從里到外健康顯現(xiàn)。
小皺紋也有秘密
皺紋是衰老的標(biāo)志，很多女性一看到眼角的魚尾紋、額頭的抬頭紋、嘴角的法令紋就緊張萬分。而實際上，皺紋更重要的是預(yù)示健康和疾病。
1.眼周弧形笑紋：這種皺紋是肌體內(nèi)結(jié)締組織弱和聽力可能下降的跡象，可能有痔瘡。
2.眼睛下面半月形皺紋：是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
3.鼻梁的十字形皺紋：不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。
4.鼻梁上前額有皺紋：有這種皺紋的人容易犯偏頭痛。
5.右臉比左臉的皺紋深：可能是肝臟不好。
6.前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀：這樣的人會出現(xiàn)心緒不寧，可能患抑郁癥。
7.緊挨著鼻梁的前額上出現(xiàn)明顯的十字形皺紋：這種人很健康，很少生病。
8.從鼻子到唇邊出現(xiàn)的長皺紋呈斜線：心臟可能不好。
9.顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋：腳上可能有病。
10.下巴下面的貓爪形皺紋：皮下脂肪層被破壞。
11.頸部側(cè)面有呈斜線的皺紋，且低而短：這種情況可能會有胃部不適。
12.嘴角有小皺紋：有胃病的特征。
13.嘴上面、鼻子下面有皺紋：這樣情況有激素活動弱的跡象。
14.下巴和下唇之間出現(xiàn)皺紋：可能有痔瘡。
身體不好臉色差 學(xué)會5招氣色自然好
1、臉色蒼白
蒼白、煞白、慘白，這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色;血液的運行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。
2、臉色暗黃
蠟黃、焦黃。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本，是營養(yǎng)物質(zhì)的來源，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。
3、臉色發(fā)紅
通紅、潮紅。健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個特點，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。
4、臉色發(fā)黑
枯萎、憔悴。發(fā)黑的面色會讓人覺得形容枯萎，看起來像老了好幾歲。錢會南表示，臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫(yī)認(rèn)為五色對應(yīng)五臟，黑是跟腎相對應(yīng)，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因為腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。
5、臉色發(fā)青
青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外也有可能是因為受寒，我們有時說凍得發(fā)青，就是因為氣滯影響了氣血的運行。
女人常做五招 好臉色自然養(yǎng)出來
喝水最養(yǎng)好臉色，不讓自己成為咖啡因的容器
現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當(dāng)攝入這些蔬菜。
Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
去跳舞吧，舞出好臉色
春季的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動添加點興奮的養(yǎng)料，去跳舞是個好選擇，舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。好臉色自然來
Tips：好臉色來自好循環(huán)，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康管理專家都不忘強(qiáng)調(diào)運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運動方式。
稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導(dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助。
Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
培養(yǎng)如廁好習(xí)慣，不放過每天的排毒機(jī)會
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
原則四：春季飲食應(yīng)省酸增甘，以養(yǎng)脾氣
春為肝氣當(dāng)令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫(yī)認(rèn)為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，有鑒于此，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補(bǔ)益脾氣為主，故可多吃一點大棗、山藥、鍋巴等。
原則五：根據(jù)個人體質(zhì)及病情對癥食補(bǔ)
祖國醫(yī)學(xué)提出，春季養(yǎng)生當(dāng)需食補(bǔ)。但必須根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點，選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)的飲食，以免適得其反。以下幾種人最適宜在春天進(jìn)補(bǔ)：中老年人有早衰現(xiàn)象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大，受涼后易反復(fù)感冒者;過去在春天有哮喘發(fā)作史，而現(xiàn)在未發(fā)作者;到夏天有夏季低熱者。
原則六：千金難買春來泄，消脂排毒正當(dāng)時
古語有說：千金難買春來泄，意思指的就是春季消脂排毒正當(dāng)時。這里值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物。其實，簡單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，如草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。
結(jié)語：你的氣色好嗎?可要好好養(yǎng)成這些好習(xí)慣哦，擁有好氣色與黃臉婆說拜拜，做個美麗的女人!
春季養(yǎng)生堅持6大原則 給你好氣色
原則一：早春時節(jié)選擇熱量較高的主食，并注重補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
早春時節(jié)，氣溫仍然比較寒冷，人體需要消耗一定的能量來維持御寒功能。所以，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)應(yīng)以高熱量為主，除谷類外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補(bǔ)充能量物質(zhì)。另外，由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病。因此，早春期間還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。
原則二：適當(dāng)增加飲食中的果蔬比重，以攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽
春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物開始復(fù)發(fā)，活力加強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。所以，在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C，具有抗病毒的作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，可增強(qiáng)抵抗各種致病因素的侵襲;富含維生素E的食物也應(yīng)食用，以提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
原則三：飲食宜清淡，忌食油膩、生冷及刺激性食物
春季在動物食品上，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。飲食宜溫?zé)幔缮洹Ｎ负娜丝山?jīng)常吃點姜，以驅(qū)寒暖胃。
女性們很在意自己的外表，現(xiàn)在的女性都在追求完美的道路上努力著。比如說美容護(hù)膚啊，比如說瘦身等等。但是讓很多女性們都煩惱的是胸小的問題，所以豐胸的問題一直被人們所重視，如何豐胸呢，下面的這些食物經(jīng)常吃可以讓你有迷人的胸部哦。
吃什么豐胸之——牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。
吃什么豐胸之——西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。西柚可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于想減肥的人群來說是不錯的選擇，同時也可以豐胸，熱量是比較低的。
吃什么豐胸之——花椰菜
胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效?；ㄒ丝梢杂写龠M(jìn)發(fā)育的作用，對于改善激素水平有好處，還有豐胸的效果哦。
如何讓你擁有迷人的胸部呢，上面的這些豐胸食材是不可少的，同時也可以有豐胸美容的效果哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以有減肥美容的效果，同時對于胸小的人群來說也是不錯的選擇哦，可以讓你有完美的胸部，還可以更加自信哦，趕緊試試吧。
目錄
第一章：9大生活壞習(xí)會讓女人狂長皺紋
第二章：6個好習(xí)慣幫你把皺紋一掃而光
第三章：去除皺紋應(yīng)多吃這些食物
編者按：人們常說衰老是女人的天敵，而皺紋又是女人衰老的外在表現(xiàn)，可想，女人對皺紋是恨之入骨。那么，女人該如何去除皺紋呢？下面就來和小編一起盤點女人養(yǎng)生常識教你抗皺秘方。
9大生活壞習(xí)會讓女人狂長皺紋
1、愁眉苦臉
遇到什么事情都不能愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。
2、通宵上網(wǎng)
通宵本來就是女人的一大禁忌，上網(wǎng)那就是更不允許的了，電腦的輻射對我們的皮膚有很大的傷害，很容易變老。所以想想為了未來的自己，早點睡覺吧！
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3、經(jīng)常曬太陽
太陽可是很多MM愛曬的，特別是冬天。但是不能因為是冬天就忽略了防曬措施哦，防曬霜還是要擦起來的。
4、吸煙喝酒
小小的品紅酒是可以的，但是多喝就對身體不好了，喝酒會減少皮膚水分，而抽煙不僅危害身體更會提早衰老。
5、表情夸張
夸張的表情會使臉上皺紋加深，所以，什么事都要淡定一點哦！
6、不愛運動
運動不僅對身體好，更能因為大量流汗而使皮膚健康平衡，減少衰老機(jī)會哦！
7、卸妝馬虎
很多JMS都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現(xiàn)給別人看。但不能忘了，精美的妝容背后還是認(rèn)真仔細(xì)的卸妝。用洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面哦！
8、不碰果蔬
有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃KFC、MC，但有沒有想過，這些刺激性的食物對皮膚很是傷害。所以想要美麗的JMS就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。
9、吃垃圾食品
最新研究發(fā)現(xiàn)，那些以全麥?zhǔn)称泛透叩鞍资称诽娲庸み^的碳水化合物的人更不容易長痘痘。原因是：升糖指數(shù)高的食物會導(dǎo)致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚易長痘痘。邁阿密的皮膚科醫(yī)生
6個好習(xí)慣幫你把皺紋一掃而光
第1式 認(rèn)真潔面令肌膚變得濕潤、細(xì)膩
清潔，也是防止皺紋產(chǎn)生的重中之重。因為外部環(huán)境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合適自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。清潔過程中，也可以利用蒸汽儀來達(dá)到濕潤面部擴(kuò)張毛孔的目的。
第2式 重點保養(yǎng)眼部
長時間看小說，上網(wǎng)玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達(dá)旦狂歡，開心是開心了，不過，最受罪的可算是眼睛了。通常情況下，眼睛過度疲勞易使眼周產(chǎn)生皺紋，并出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、浮腫等問題。所以應(yīng)該加強(qiáng)眼部的按摩，涂抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養(yǎng)。
第3式 額頭、眼角和唇角防皺紋，多做預(yù)防保養(yǎng)
歲月無情，它總會在人們的額頭、眼角、唇角等處留下無情的皺紋。而且通常說來，這些皺紋一旦產(chǎn)生，即使加倍努力也很難去除，所以在皺紋產(chǎn)生之前應(yīng)注意在這些部位著重使用防皺的化妝品，尤其應(yīng)該針對性地選擇預(yù)防性眼霜，以及眼部卸妝液，防止第一條皺紋產(chǎn)生。
第4式 睡覺前進(jìn)行手、腳保養(yǎng)
漂亮的手腳也是美女的重要標(biāo)準(zhǔn)，因此要記得給它們提供足夠的營養(yǎng)成分。
干燥的空氣和去油性較強(qiáng)的堿性皂都是手腳護(hù)理的天敵，它們極易造成肌膚的老化和角質(zhì)層的增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面皮膚越來越發(fā)皺，影響美觀。由于手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以，清潔皮膚時要盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，清潔完成再趁濕潤涂上保濕滋養(yǎng)型手足霜。
第5式 要防皺紋，你就躺著睡
躺著睡覺可以預(yù)防皺紋哦。而趴著睡時，臉會受到壓迫，肌膚也會因而產(chǎn)生皺褶，時間一久，皺紋也就無可避免的滋生了。記住：為了預(yù)防皺紋，最好還是經(jīng)常變換睡覺的姿勢。
第6式 充足的睡眠與正常的作息以維持體內(nèi)的新陳代謝
皺紋是面部皮膚衰老的表現(xiàn)，皮膚衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。正常人需要的睡眠時間隨年齡而不同，成年人每天需要睡眠7-9小時。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足的人，面部極易出現(xiàn)皺紋。如果睡眠時，用晚霜增加皮膚的營養(yǎng)，提高睡眠的作用，防皺效果將更佳。
去除皺紋應(yīng)多吃這些食物
米飯團(tuán)去皺
當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫珷C的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只（若找不到可用一般豬蹄），洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
水果、蔬菜去皺
絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果良好，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
啤酒去皺
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。
茶葉去皺
茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶？酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。
總結(jié)：女人要想徹底遠(yuǎn)離皺紋完美的抗皺秘方不可少，但是更為關(guān)鍵的是要有良好的生活方式。小編為您盤點的9大生活壞習(xí)會讓女人狂長皺紋要牢記哦，一定要遠(yuǎn)離這些不良的習(xí)慣。
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