哺乳期吃核桃的好處有哪些
哺乳期的女性吃什么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供哺乳期吃核桃的好處有哪些，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女性在哺乳期間適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂疫€是非常好的，哺乳期的女性需要給孩子喂奶，這個(gè)時(shí)候就很容易流失營養(yǎng)和水分，吃一些核桃就可以滿足身體營養(yǎng)需求，可以讓身體免疫力變得更好，下面就給大家介紹一下哺乳期吃核桃的好處有哪些?
很多女性在哺乳期乳汁分泌不足，或者出現(xiàn)沒有乳汁的情況，這個(gè)時(shí)候吃一些核桃就可以達(dá)到通乳和促進(jìn)乳汁作用，核桃富含磷脂，哺乳期的媽媽們通過食用核桃來補(bǔ)充磷脂，不僅有利于自身的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還有利于給寶寶補(bǔ)充磷脂，有助于寶寶的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)寶寶的記憶力提高。
核桃里面還含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期間適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂揖涂梢詽M足產(chǎn)婦身體營養(yǎng)需求，喂奶給孩子喝，奶汁里面的營養(yǎng)物質(zhì)就能更加充足，身體虛弱，食用核桃可幫助媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)，提高免疫力，補(bǔ)充體力精力。
核桃里面還含有非常豐富的油脂，哺乳期的女性給孩子喂奶容易流失水分，造成皮膚干燥情況出現(xiàn)，食用核桃有利于哺乳期的媽媽們補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚干燥，保持皮膚水分。
上面給大家介紹的就是哺乳期吃核桃的好處，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，哺乳期適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂揖涂梢匝a(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以達(dá)到滋潤(rùn)皮膚作用，也可以讓身體體質(zhì)變得更強(qiáng)，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂疫€是非常有好處的。
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在生活中的大蒜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量也是極為的豐富的，食用之后可以很好的幫助身體健康起到一定的保護(hù)作用，但是在平時(shí)生活中在食用大蒜的時(shí)候也是有一定的食用禁忌的問題的，很多時(shí)候一些人群并不建議去食用大蒜可能會(huì)導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，那么接下來我們就一起來看看在生活中哺乳期的女性是否可以食用大蒜，哺乳期的女性食用大蒜之后會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶或者是自身的身體健康有什么影響，那么接下來我們就一起來看看在生活中哺乳期的女性是否可以食用大蒜。
一、哺乳期可以吃大蒜嗎
哺乳期的女性是不建議食用大蒜的，因?yàn)椴溉槠诘呐允秤昧舜笏庵髸?huì)導(dǎo)致將大蒜中含有的一些辛辣刺激性的物質(zhì)通過乳汁的方式被寶寶吸收，會(huì)導(dǎo)致寶寶的腸胃受到一定的傷害，因?yàn)榇笏庵须m然含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富，但是大蒜自身也是屬于一種含有刺激性比較強(qiáng)的物質(zhì)，所以在哺乳期時(shí)候食用大蒜的話對(duì)寶寶的影響是比較大的，而且就算在哺乳期時(shí)候食用大蒜也不要直接生吃，這樣對(duì)寶寶的身體健康是一種很大的不利的影響，因?yàn)榇笏夂械臓I養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收利用之后可以起到很好的促進(jìn)人體免疫力的作用，所以很多時(shí)候可能會(huì)有比較多的人會(huì)選擇食用一些大蒜，但是哺乳期的女性是需要注意大蒜的食用健康的問題的。
二、大蒜的好處
1、在生活中因?yàn)榇笏庵泻械臓I養(yǎng)物質(zhì)含量是比較豐富的，食用之后可以起到很好的提高人體免疫力的作用，所以在平時(shí)生活中的話可能會(huì)有比較多的人會(huì)選擇去食用一些大蒜來幫助身體健康的維護(hù)，在生活中很多人食用大蒜都是為了可以起到殺菌消炎的作用，因?yàn)榇笏饽軌驅(qū)⒁恍┱婢蛘呤且恍┣蚓惖木愇镔|(zhì)清除干凈，所以在平時(shí)生活中多食用一些大蒜也可以起到很好的殺菌消炎的功效。
2、在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些大蒜能起到很好的抗癌預(yù)防腫瘤的發(fā)病率的作用，因?yàn)榇笏庵泻械囊恍┪⒘康V物質(zhì)元素在被人體吸收利用之后能起到很好的抗癌的作用，幫助降低人體內(nèi)的一些癌癥的發(fā)病率，而且在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些大蒜也能很好的促進(jìn)身體去吸收大蒜中含有的硒元素，這種元素對(duì)人體健康的保護(hù)作用極大。
3、在生活中經(jīng)常的食用一些大蒜也可以起到很好的降低血糖幫助自身身體健康維護(hù)的作用，尤其是針對(duì)于一些患有高血糖的人群來說這個(gè)時(shí)候經(jīng)常的食用一些大蒜能很好的起到降低身體內(nèi)的血糖含量控制病情的作用，而且經(jīng)常的食用一些大蒜也能期待很好的預(yù)防糖尿病的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話可以經(jīng)常的去食用一些大蒜。
在生活中大蒜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，食用價(jià)值比較高，但是哺乳期的女性是不建議食用的，因?yàn)椴溉槠诘呐栽谄綍r(shí)生活中食用了大蒜之后對(duì)寶寶的身體健康會(huì)是一種很嚴(yán)重的影響，所以在平時(shí)生活中的話需要注意。
哺乳期腋窩疼，這很可能是因?yàn)槿橄僭錾鶎?dǎo)致的一種癥狀，而乳腺增生對(duì)于患者而言，還是有著一定的危險(xiǎn)的，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，很可能會(huì)惡化成其他疾病，給女性的乳房健康帶來極大的影響的。乳腺增生可以通過一定的方法來檢查。下面就為大家介紹一下乳腺增生的檢查方法！
1、乳房觸診
女性乳房是凹凸不平的，許多婦女自己摸到腫塊只不過是正常乳腺凸起的區(qū)域，在每次月經(jīng)到來前，這些腫塊會(huì)變得更加明顯更容易觸及。就乳腺腫塊的特點(diǎn)而言，乳腺增生癥常會(huì)同時(shí)或相繼在兩側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)多個(gè)大小不等、界限不清的結(jié)節(jié)，可被推動(dòng)。乳腺纖維腺瘤腫塊多為圓形或卵圓形，境界清楚，表面光滑，與皮膚及周圍組織無粘連，活動(dòng)度大，觸之有滑脫感。乳腺癌的腫塊多為單發(fā)結(jié)節(jié)，邊緣不規(guī)則，多數(shù)質(zhì)地較硬，常與皮膚粘連。
2、彩超
方便、無創(chuàng)傷，可多次重復(fù)。依據(jù)乳腺結(jié)節(jié)的形狀，囊實(shí)性，與周圍組織的關(guān)系，可對(duì)乳腺增生癥、乳腺纖維腺瘤和乳腺癌作出鑒別診斷。
3、乳腺X線攝影
具有較高的診斷價(jià)值，能清晰顯示乳腺各層組織及鈣化灶，對(duì)鑒別良、惡性病變及早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌具有一定優(yōu)勢(shì)，但對(duì)年輕女性、致密型乳腺（腺體密度＞70%）顯像欠佳。
4、乳腺核磁共振
能快速獲得乳房?jī)?nèi)部結(jié)構(gòu)的高精確度圖像，無電離輻射，對(duì)人體沒有不良影響。更適合乳房?jī)?nèi)多發(fā)小病灶，位置較深臨近胸壁的病灶，以及置入乳房假體患者的檢查，故彩超和乳腺X線攝影高度可疑病灶時(shí)，可進(jìn)一步行核磁共振檢查。
5、乳腺病灶穿刺活檢
乳腺結(jié)節(jié)為排除惡性病變，必要時(shí)可進(jìn)行病灶穿刺檢查，該項(xiàng)檢查是一種創(chuàng)傷性檢查，是診斷和排除乳腺癌的“金標(biāo)準(zhǔn)”。
哺乳期對(duì)于女性而言，是比較重要的一段時(shí)期。在此期間，女性的主要任務(wù)就是給孩子母乳喂養(yǎng)。相比較于其他的喂養(yǎng)方式而言，母乳喂養(yǎng)是一種最好的喂養(yǎng)方式，因?yàn)槟溉橹械臓I養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于孩子而言，還是比較合適且重要的。那么，女人的哺乳期一般為多久呢？下面將對(duì)此進(jìn)行介紹！
一、哺乳期周期時(shí)長(zhǎng)
根據(jù)我們國家國務(wù)院的勞動(dòng)法保護(hù)規(guī)定里有著明文的條文規(guī)定，哺乳期應(yīng)為一年，時(shí)間算起，即是從嬰生出生之日算起，到滿一周歲。對(duì)于哺乳假期對(duì)我們國家規(guī)定的是為九十天的產(chǎn)假，但是有些地方為了獎(jiǎng)勵(lì)晚婚晚育或者是其它一些規(guī)定的話，產(chǎn)假的期限會(huì)有所區(qū)別，產(chǎn)假的長(zhǎng)短會(huì)因?yàn)楦鞯氐那闆r而定。
二、哺乳期禁食
1、麥乳精
因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導(dǎo)致便秘，還容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，不過少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。
4、煙酒、咖啡等
煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西。吸煙的危害對(duì)寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道，雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌，但是過量了就會(huì)抑制乳汁分泌?？Х戎泻锌Х纫颍溉槠趮寢屢沧詈蒙俸然虿缓取?/p>
三、哺乳期要慎用中藥
有些中藥對(duì)產(chǎn)后的媽咪有滋陰養(yǎng)血、活血化淤的作用，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)子宮收縮和預(yù)防產(chǎn)褥感染。但有些中藥會(huì)進(jìn)入乳汁中，使乳汁變黃，或有回奶作用，如大黃、炒麥芽、逍遙散、薄荷等。
宮血寧膠囊可用于產(chǎn)后或流產(chǎn)后宮縮不良出血，但是處于哺乳期的女性應(yīng)可以停止喂哺，停母乳一周的時(shí)間，在此期間是可以吃宮血寧膠囊的。當(dāng)然，如果要繼續(xù)哺乳的話，應(yīng)待停止治療后再喂奶，以免藥物影響寶寶。
在哺乳期間的產(chǎn)婦也需要嚴(yán)格控制飲食，因?yàn)楫a(chǎn)婦的飲食會(huì)通過母乳傳遞給寶寶，稍有不慎的話，就有可能會(huì)對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)造成阻礙。而阿膠糕是一種有助于補(bǔ)充女性身體所需氣血的食物，不少女性都存在每天吃阿膠糕的小習(xí)慣。但是如果一位女性處于哺乳期間的話，又可不可以吃阿膠糕呢？
對(duì)寶寶的好處：
1、食物增多 阿膠糕中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等成分，因此哺乳期女性食用阿膠糕可以促進(jìn)乳汁的分泌，因此哺乳期女性食用阿膠糕可以為寶寶增加足夠多的食物。
2增強(qiáng)營養(yǎng) 阿膠糕中的營養(yǎng)成分很多，不飽和脂肪反酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、黃酮類成分，有能被母體吸收，然后經(jīng)過乳汁的分泌，進(jìn)入寶寶體內(nèi)，因此可以為寶寶增強(qiáng)營養(yǎng)。
3、促進(jìn)增長(zhǎng) 阿膠糕中豐富的營養(yǎng)成分可以為寶寶生長(zhǎng)和發(fā)育提供原料，因此哺乳期女性食用阿膠糕可以促進(jìn)寶寶的機(jī)體增長(zhǎng)。
對(duì)寶寶的兩大影響：
上火 阿膠性平，但是阿膠糕中含有大量性溫的成分，并且經(jīng)過熬煮之后阿膠糕變成了性溫的食物，哺乳期女性食用過多，或者食用阿膠糕之后，直接給寶寶哺乳，寶寶容易出現(xiàn)上火的情況。拉肚子
阿膠糕是一種具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用的食物，因此粘膩性很強(qiáng)，并且其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等成分，因此哺乳期女性食用阿膠糕之后，乳汁中營養(yǎng)成分含量會(huì)很高，直接給寶寶哺乳會(huì)出現(xiàn)乳汁過于營養(yǎng)的情況，寶寶的腸胃不好，容易出現(xiàn)腹瀉的情況。
哺乳期吃阿膠糕能吃多少：
哺乳期女性食用阿膠需要控制在10克之內(nèi)，因此可以由阿膠的含量來計(jì)算可以食用多少阿膠糕。比如說阿膠含量約為30%的阿膠糕，就可以食用30克的阿膠糕。若阿膠含量是20%，那么就可以食用50克的阿膠糕。
哺乳期吃阿膠糕要注意什么：
1、哺乳期食用阿膠糕需要在惡露完全排除之后才能食用，因?yàn)榘⒛z有補(bǔ)血的作用，惡露未盡時(shí)，會(huì)導(dǎo)致子宮出血口繼續(xù)出血，對(duì)惡露排出不利。
2、哺乳期女性如果有腹瀉的情況，就要停止食用阿膠糕，因?yàn)榘⒛z糕滋膩性太強(qiáng)，腹瀉時(shí)食用會(huì)加重腹瀉的情況。
3、有風(fēng)熱感冒的哺乳期女性不建議食用阿膠糕，因?yàn)樾詼氐陌⒛z糕會(huì)加重風(fēng)熱感冒的癥狀，因此不建議食用。
在生活中，當(dāng)女性朋友處于哺乳期的時(shí)候，對(duì)于自己的一些飲食方面的東西是很注重的，那么哺乳期不能吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好了解一下關(guān)于這些方面的情況吧。
哺乳期不能吃什么
哺乳期寶寶的食物就是媽媽的乳汁，所以寶媽們奶水不僅要充足，還要健康。所以為了寶寶的健康著想，寶媽們千萬不要貪食，有些對(duì)寶寶不利的食物最好忌口不吃，否則對(duì)寶寶造成了影響，后悔莫及。那么，哺乳期不能吃什么?
1、辛辣食品
對(duì)于辛辣的食物，哺乳期的女性朋友們一定要注意，例如辣椒、洋蔥等食物，因?yàn)檫@些食物如果被哺乳期的媽媽吸收了之后，就會(huì)影響乳汁的質(zhì)量的，希望大家能夠注意一下。
2、只含熱量的食品
還有很多的食物，含有很高的熱量，但是卻沒有什么營養(yǎng)的成分，例如一些炸薯片等食物，媽媽們最好是不要吃這些食物，因?yàn)閷?duì)于寶寶來說，是沒有什么營養(yǎng)的。
3、刺激性食物
還有一些刺激性食物，很多的食物里面都會(huì)有一些刺激的調(diào)料等東西，這樣吸收到人體之后，就會(huì)影響母乳的質(zhì)量了，希望大家能夠注意一下。
4、巧克力
因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
5、腌制的魚、肉一類食物
一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。
6、吃過量味精
食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精
藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
8、不能吃的水果
(1)涼性水果
夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。
紅酒很多的用到西餐的飲品中，近年來被眾多的人士所接受。都說女性晚上一杯紅酒能美容養(yǎng)顏，使你更加的有魅力。今天小編就為大家介紹一下喝紅酒有什么好處，女性喝紅酒又對(duì)身體有哪些好處呢?下面就跟著小編看看吧。
喝紅酒有什么好處
1、美容養(yǎng)顏
近年來隨著紅酒的普及，大家都說紅酒有美容養(yǎng)顏的作用。這是什么原因呢?其實(shí)人體跟金屬一樣，在大自然中會(huì)逐漸“氧化”。
人體氧化的罪魁禍?zhǔn)撞皇茄鯕?，而是氧自由基，一種會(huì)損害蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的物質(zhì)，它會(huì)影響細(xì)胞膜轉(zhuǎn)運(yùn)過程，使各組織、器官的功能受損，促進(jìn)機(jī)體老化。而紅酒中含有的抗氧化劑，則能消除或?qū)寡踝杂苫跃哂锌估戏啦〉淖饔?，紅酒也因此有了養(yǎng)顏美容的作用。
2、預(yù)防疾病
葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性在數(shù)百種人類常食的植物中是最好的?？梢苑乐拐＜?xì)胞癌變，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。
紅酒中所含的白藜蘆醇能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以紅酒是預(yù)防疾病特別是癌癥的佳品。
其次，這種白藜蘆也是一種植物抗毒素，具有抑制血小板凝集作用。實(shí)驗(yàn)表明：即使將紅葡萄酒稀釋1000倍，對(duì)抑制血小板的凝集作用仍然有效，抑制率達(dá)42%，因此紅酒還可減少腦血栓的發(fā)生。
最后，葡萄酒中的原花色素，能夠穩(wěn)定構(gòu)成各種膜的膠原纖維，降低血管壁的透性防止動(dòng)脈硬化，能起到預(yù)防心血管病的作用。
據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究會(huì)統(tǒng)計(jì)資料表明：喜歡飲用低度葡萄酒的法國人、意大利人，心臟病死亡率最低，而喝烈性酒多，葡萄酒少的美國人、芬蘭人心臟病死亡率很高。
3、抑制脂肪吸收
通過科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)表明，紅酒能阻斷脂肪的合成，他們拿小白鼠做了實(shí)驗(yàn)，老鼠飲用葡萄酒一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，其腸道對(duì)脂肪的吸收變緩，對(duì)人作臨床試驗(yàn)，也獲得同樣的結(jié)論。
4、有助于提高記憶力
科學(xué)家公布的試驗(yàn)結(jié)果表明：適量飲用葡萄酒，有助于提高大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力。兩位來自米蘭大學(xué)的醫(yī)生經(jīng)進(jìn)大量實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒將促進(jìn)大腦內(nèi)產(chǎn)生一定量化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能促進(jìn)一種與神經(jīng)細(xì)胞記憶有關(guān)的生成。
據(jù)測(cè)定：飲用葡萄酒后這種的生成量比未飲者增強(qiáng)大腦的記憶力和學(xué)習(xí)能力。另一位醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，肥胖患者在減肥期間適當(dāng)飲用葡萄酒，將保持旺盛的精力，不會(huì)因?yàn)楣?jié)食而萎靡不振，導(dǎo)致記憶力減退。
(2)冰鎮(zhèn)水果
特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對(duì)哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。
哺乳期注意事項(xiàng)
1、不能亂吃藥
哺乳期的媽媽和懷孕時(shí)一樣，不能隨便用藥。哺乳期的媽媽若是生病了必須要遵醫(yī)囑，醫(yī)生會(huì)開不影響母乳的藥，切忌不能自行去藥店買藥，部分 藥物會(huì)通過母乳被寶寶吸收，對(duì)寶寶的身體有副作用，所以媽媽們請(qǐng)務(wù)必要遵醫(yī)囑，也要注意自己的身體健康。
2、喂奶衛(wèi)生
媽媽們?cè)谖鼓糖罢?qǐng)記得用熱毛巾擦拭一下乳頭，讓寶寶入口衛(wèi)生。喂奶完畢后請(qǐng)記得也要擦拭一下，以防粘上污垢。寶寶喝完奶后要擦拭嘴巴，母乳稍有粘性，干干地粘在寶寶嘴巴上會(huì)很不舒服的。
3、保證充足的奶水
哺乳期的媽媽負(fù)責(zé)兩個(gè)人的飯，自己要吸收營養(yǎng)，要給予寶寶足夠的營養(yǎng)，所以媽媽們要照顧好自己的健康營養(yǎng)，這樣才能有足夠的奶水供應(yīng)給寶寶，讓寶寶快快長(zhǎng)大。
4、多余的奶水
媽媽們?nèi)舢a(chǎn)生了多余的奶水并且感覺漲的話就用吸奶器把奶水給吸掉，可以把吸出來的奶水放在冰箱中冷藏，待寶寶要喝奶時(shí)再溫奶給他喝。若是奶水足夠的話就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要讓細(xì)菌有可趁之機(jī)。
5、喂奶時(shí)
往往寶寶在吃一只的時(shí)候，另外一只也會(huì)跟著流奶水，若是奶水少的媽媽可以拿個(gè)杯子接起來。奶水多的媽媽可以拿一塊毛巾堵著，一會(huì)奶水就不會(huì)流出來了，也是為了防止濺濕衣物。或者也可以用防溢乳貼。
6、喂奶后讓寶寶打嗝
媽媽們喂完奶后，請(qǐng)抱起寶寶，讓寶寶的頭靠在你的肩上，掌心弓起輕拍寶寶后背，讓寶寶把飽嗝打出來，飽嗝出來后寶寶就不會(huì)吐奶或溢奶了。
7、別亂吃東西
哺乳期的媽媽吃東西時(shí)也有被限制，太寒、太辛辣、沒營養(yǎng)的東西最好不要吃或少吃，為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽們得忍得。
總結(jié)：以上就是關(guān)于哺乳期的飲食方面的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，對(duì)于哺乳期媽媽的飲食的問題，大家一定要注意，不要吃一些有禁忌的食物，這樣對(duì)于自己的身體是很不好的。
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