后免疫時代身體懸念
身體養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“后免疫時代身體懸念”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
SARS的副產(chǎn)品之多令人瞠目結(jié)舌，免疫力無疑是其中之一。關(guān)于它的討論浪潮已漸漸淡出我們的視野，盡管“免疫力”三個字對更多的人而言，仍然僅止于“提高”抑或“改善”的科學(xué)之爭。然而，在這場改變生活方式、身體態(tài)度的疫情行將落幕之時，我們的身體也有了新的需要。剛剛走出非洲的老狼和我們一起，共同去解決后免疫時代的身體懸念。
概念化的免疫
免疫是什么？
“由于具有抵抗力而不患某種傳染病，有先天性免疫和獲得性免疫兩種。”――《現(xiàn)代漢語詞典》2002年增補本
亞洲人民的免疫力在春天大面積經(jīng)受著考驗，與此同時，由鳳凰衛(wèi)視和中央電視臺聯(lián)合推出的“走進非洲”大型電視行動，于2003年2月23日從北京出發(fā)，分北非、西非、南非三條路線向非洲東部推進采訪拍攝。2400多個小時里，行程8萬公里，穿越30余個非洲國家，最后在坦桑尼亞境內(nèi)的乞力馬扎羅山腳下匯合。為期三個月的采訪中，三路攝制隊員駕駛越野車，經(jīng)歷了各種體能上的考驗。
人類自稱是世界的主宰，其實微生物才是。對于它們來說，人只不過是一家不要錢的飯館而已。惟一麻煩的是，飯館門口總有門衛(wèi)在站崗，這就是免疫系統(tǒng)。想一想人死后會發(fā)生什么事情就能理解免疫系統(tǒng)的重要性――微生物們會在幾個星期之內(nèi)把尸體吃得精光。
免疫系統(tǒng)是一部需要各個部件協(xié)調(diào)一致才能運轉(zhuǎn)的耗能機器。
免疫正規(guī)軍
人體如同隨時隨地都在遭受侵略的國家，這個國家的主要防御力量是軍隊，它包括把敵人擋在外邊的皮膚，能殺死敵人的各種分泌液（如唾液和皮脂），以及各種具有吞噬作用的淋巴細胞等等。免疫軍隊隨時隨地都在工作，沒有特異性，醫(yī)學(xué)上稱為“先天免疫”。
雖然免疫正規(guī)軍每天都在忙忙碌碌地工作著，可通常人是感覺不到的。只有當(dāng)軍隊打了敗仗時身體才會感覺到免疫系統(tǒng)的存在，最常見的就是體溫升高，俗稱發(fā)燒；如果久戰(zhàn)不下，高燒不退，引起并發(fā)癥，生命就危險了。事實上，過去引起人類死亡的最大原因就是細菌感染，直到抗生素被發(fā)現(xiàn)之后這項“榮譽”才讓位于癌癥和心血管疾病。
抗生素只對細菌有效，因為細菌是一個完整的生命，有一套不同于人類的新陳代謝和繁殖系統(tǒng)?？股貙ｉT打擊細菌獨有的某個環(huán)節(jié)，比如青霉素就是破壞細菌細胞壁的生成，而人體細胞是沒有細菌那樣的細胞壁的。病毒則完全相反，因為它本質(zhì)上不是一種獨立的生命體，只是一小段包裹在蛋白質(zhì)外殼內(nèi)的遺傳物質(zhì)（DNA或者RNA）。病毒的繁殖完全依靠宿主本身的細胞來完成，因此在設(shè)計針對病毒的藥物時就不能不投鼠忌器。
不過，細菌有很高的突變率，容易產(chǎn)生出對抗生素有耐受性的突變體。另外，人體內(nèi)還有很多有用的細菌（尤其是消化道內(nèi)），抗生素會殺死這些人類的朋友，這就是為什么亂服抗生素會產(chǎn)生不良副作用的原因。遇到小病最好不用抗生素，而應(yīng)該依靠自身的免疫系統(tǒng)與之對抗。
免疫偵察兵
鑰匙――抗體
和“先天免疫”對應(yīng)的當(dāng)然就是“后天免疫”，其主角就是大名鼎鼎的“抗體”?？贵w是一種球蛋白（所以抗體又名免疫球蛋白），有的分布在淋巴細胞表面，有的則被分泌至體液中?？贵w真正的作用類似于偵察兵，它們的主要作用在于識別敵人，引導(dǎo)正規(guī)軍來參戰(zhàn)。
鎖――抗原
所有細菌和病毒的表面都有一些蛋白質(zhì)和多糖類的大分子，這些具有特異性的標(biāo)記物（又名“抗原”）正是抗體識別的目標(biāo)?？乖涂贵w之間的關(guān)系就好比是鎖和鑰匙，一把鑰匙只能配一把鎖，而且一對上就分不開了。不同的是抗體這把鑰匙還是一面小旗，為正規(guī)軍標(biāo)出了敵人的位置。
疫苗就是失去活性的細菌（或病毒），它們進入人體后引發(fā)了特異性的免疫反應(yīng)，那些增殖了的淋巴細胞還會在人體內(nèi)存留很長一段時間，當(dāng)真正的活細菌入侵時，人體的免疫反應(yīng)就會更加迅速有效?？上У氖牵行┎《就蛔兟蕵O高，經(jīng)常換外衣，免疫系統(tǒng)的這種“記憶效應(yīng)”對它們根本不起作用。比如流感病毒就是這樣，因此每年都會有流感爆發(fā)，因為每一次的流感病毒都不一樣，疫苗根本沒有作用。
免疫的“指令理論”和“選擇理論”當(dāng)年曾經(jīng)斗爭了很久，最后獲勝的“選擇理論”還為提出者贏得了諾貝爾獎。其實這兩種理論所代表的思想在生物進化方面也相互斗爭了很久，最后達爾文的“自然選擇”理論勝出。有人已經(jīng)開始把這種爭論延伸到思維過程，前者認為人腦原先就是一張白紙，而后者則搬出蘇格拉底的一句名言：“所有知識均由對預(yù)先存于大腦中的事物的回想組成?！?
30分鐘獲得平衡的身體
健康的肌體總計：5分零5秒
30歲的人28歲的心
把咖啡杯換成一籃玫瑰。哈佛醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)每天喝多于一杯的紅茶可以減少45%的心梗發(fā)生率，他們相信紅茶中的香料可以減少脂肪在動脈壁上的沉積。
順暢的腸道15秒
堅果是富含硒的最好來源。硒是一種能減少結(jié)腸癌發(fā)生率60%的微量元素。你所要做的不過是花十幾秒把它吃掉，攝取200mg的硒。
有力武器前列腺24秒
藍莓是抗氧化的最好“彈藥”，但是西梅卻是最直接抗前列腺癌的水果。德克薩斯AM大學(xué)的研究者在這種紅色小漿果中發(fā)現(xiàn)的化學(xué)物質(zhì)可以抑制前列腺瘤細胞生長，可以滅掉80%之多，這比藍莓要高20%。該研究項目的負責(zé)人DavidByrne博士說:“實驗還處在早期階段，但是可以確定吃西梅肯定沒壞處?！?
活躍的脈動5秒
喝兩杯橙汁。在一個為期十年，范圍2400人的調(diào)查項目中，芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)那些每天喝半升桔汁的人比不喝的人中風(fēng)的可能性小，因為前者從桔汁里多攝入了200mg維生素C，研究者指出維生素C可以預(yù)防自由基對動脈的損傷，降低血壓和控制膽固醇。
充實并完美的胃部1分鐘
如果說幽門螺旋桿菌是觸發(fā)胃潰瘍的導(dǎo)火索，那么花椰菜的嫩芽就是你的滅火器。美國科學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，一種含于此植物的硫化物可以殺死一切暴露于它面前的幽門螺旋桿菌，約翰霍普金斯大學(xué)藥理學(xué)教授paulTalalay說:“盡管這只是實驗室里的發(fā)現(xiàn)，但是一切跡象表明它同樣作用于我們的胃里”。
放慢老去的步伐16秒
豐子愷貶損那些閑來無事嗑瓜子的紈绔子弟時，卻忽視了該行為的一個特殊功用。試著吃上一小把葵花籽，它們富含維生素E。最近美國醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的一篇論文認為富含維生素E的食品可以幫助預(yù)防老年癡呆癥和克服腦萎縮。“大腦有非常高的新陳代謝活動，而新陳代謝的產(chǎn)物――自由基卻會損傷大腦的細胞。維生素E可以限制這種損傷。無論你日常吃的是什么，只要它們富含維生素E，都可以起到預(yù)防作用。”
遠離未來疾病50秒
享受花生醬，不是國人的飲食習(xí)慣，但美國醫(yī)學(xué)協(xié)會的研究發(fā)現(xiàn)，每周吃一次花生醬的人，比那些不吃的人降低16%患II型糖尿病的危險（吃五次或更多的人則降低27%）。有人會抱怨花生醬里的脂肪，而專家指出，正是適量攝入不飽和脂肪酸才促進了胰島素的敏感性，它們是有益的。
男人也明眸55秒
胡蘿卜在明目的食譜里享有最高的聲譽，同時也可以試試芒果，它們富含-胡蘿卜素、維生素C和維生素E，三種抗氧化劑使視力相關(guān)的機制免受自由基的損傷?！拔覀冎酪粋€事實，這三種抗氧化劑可以幫助減少由于少年齡增長而帶來的視力衰退。”如果你不愛吃芒果,那就換獼猴桃。研究表明高血壓會提高老年致盲的幾率，而獼猴桃正是高血壓的自然終結(jié)者。
90分以上的自我感覺
90分以上的自我感覺 總計4分48秒
“良好的心理狀態(tài)，壓力減輕，免疫系統(tǒng)的損耗也隨之降低”，這已經(jīng)不是最新發(fā)現(xiàn)了，樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成份增多。所以，改善身體機能的前提是有個積極的自我評價的精神環(huán)境。
難言之隱一撲了之5秒
既然女士們可以用粉撲臉，你就可以用粉撲陰囊。陰部濕疹是由于你的褲子內(nèi)過于潮濕所致的真菌感染。所以，你要一天兩次擦洗患處，并完全晾干，再在上面鋪上粉以助吸收白天的濕氣。其中要注意一點：選擇一種含抗真菌物質(zhì)的品牌，盡量別選含天然物質(zhì)――淀粉制作的，否則，你那兒就會變成真菌的培養(yǎng)基。
獲得更好的睡眠3分鐘
無論你酣然大睡還是小憩，美國的研究者發(fā)現(xiàn)在20個人的試驗中，茉莉的香味較其他香味或無味，更能令人入睡。那些被測試者說，在茉莉香味的包圍中，他們?nèi)胨酶欤B翻身次數(shù)都減少了，早晨倍感精神愉快。研究者推斷茉莉花香可能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用。所以，嘗試用香氛改善睡眠吧。
讓頭疼短路45秒
代替服用鎮(zhèn)痛藥，試著掐一掐虎口45秒。這樣做的原理是產(chǎn)生神經(jīng)沖動，告訴大腦逆轉(zhuǎn)你的血管擴張，預(yù)計在10分鐘內(nèi)疼痛可以減輕。
緩解駕駛勞累3秒
當(dāng)你剛坐在駕駛位上時，坐姿是接近完美的，但是漸漸的，就扭曲了，這樣就增加了腰椎間盤的壓力。幸好，車內(nèi)的反光鏡是你的無聲鬧鐘。開車前調(diào)整反光鏡，使得從中能看到坐姿正確的自己；如果一段時間后不能在反光鏡中看到自己的鏡像時，就該重新調(diào)整坐姿了。國外骨科專家介紹說：“在我們坐下時，對腰椎間盤是有一些壓力的，駕駛時的顛簸加重了它，所以當(dāng)你坐起到一個較為完美的姿勢保
治愈打嗝10秒
最快的時間找到糖，舀上一茶匙，然后吞了它。為什么呢？打嗝是由于多種原因造成的膈肌痙攣。糖能幫助把喉嚨后面的水汽吸出來，同時刺激神經(jīng)放松膈肌。
口口香傳45秒
綠茶生產(chǎn)商恐怕要竊喜了，非典初期人們盲目搶購的風(fēng)潮中，綠茶的抗病功效大受推崇。如今，加拿大的科研人員測試了不同的物質(zhì)用以消除口臭。他們發(fā)現(xiàn)綠茶是洗掉牙中細菌和表面硫化物（口臭的制造者）的最佳物質(zhì)。在對綠茶的研究中，研究者還發(fā)現(xiàn)綠茶中含有抗氧化劑，你所要做的就是在喝掉綠茶前用它漱口。
眩目的外觀
眩目的外觀 總計：20分7秒
我塑我型50秒
一盒225克的酸奶含400mg鈣，這幾乎占了你用以擺脫肥胖基因每日所需攝入鈣的一半。如果你沒攝入足量的鈣，你的身體將比平時儲存更多脂肪。另外，酸奶所含有的蛋白質(zhì)可以抑制食欲并激發(fā)體內(nèi)一種稱為leptin的激素，作用是燃燒卡路里。
美臀運動7分鐘
女人喜歡那些臀部美觀的男士。你可以用傳統(tǒng)的負重弓步走達到這個目的――建議使用10公斤的重量代替通常所使用的20公斤，更小的重量可以讓自己在拉伸過程中更接近地板，使你不得不增大運動幅度。這樣做不僅使你的拉伸距離加大，而且增強了你的肌肉，因為過度的拉伸使這項運動的結(jié)尾必須用力，而這正是運動者們最薄弱的環(huán)節(jié)。當(dāng)然，更多的參練法，也可對照本刊今年第一期《酷臀十二計》。
獲得干凈的腹部2分鐘
用“干凈”這個詞，沒錯，不是所有人都能擁有漂亮的6塊腹部肌肉。平坦、跪在地板上，膝部成90度。同時肘部輕輕彎曲，胳膊向后伸，這樣你的肱二頭肌就壓在耳邊了?，F(xiàn)在讓你的背離地面更近，慢慢地上下移動啞鈴，幅度不用過大，盡量持續(xù)多次。這個運動不但能加強腹部肌肉，還能改善體態(tài)。
增加臂力5分鐘
“孔武有力”，這個詞很容易就把別人的目光吸引到你的胳膊上。鍛煉時，將臂力機調(diào)整到適當(dāng)?shù)闹亓?。下一步，加上更多的重量超過你平時鍛煉的力度。躺下抓住扳手升起它。重復(fù)五到十次，運動，放松，再重復(fù)。一星期一次。當(dāng)你最虛弱時進行此項運動，能使肌肉和關(guān)節(jié)得到有效訓(xùn)練。
唇下性感的3公分2分50秒
光滑的下巴總是屬于那些勤于修飾它們的人。在新長出來的胡子茬上敷上熱水，打上剃須膏，先別刮胡子，要等到3分鐘之后，再讓你的剃刀碰到皮膚。遇到水使胡須的體積增加了34%，并使它更軟而易于剃掉，但是依我們的研究，只有時間長達兩分半后，水才對胡須起作用?？箵籼弁?分鐘推薦在患處涂上牛奶?！队嘘P(guān)你的皮膚A到Z》，介紹說一種含于牛奶中，被稱為乳鐵蛋白的物質(zhì)可以抑制疼痛。該書作者JeromeLitt博士說：“你需要用涼的，全脂的牛奶才能起最好的作用，把這種牛奶敷在患處2分鐘就會見效?！?
濕潤干嘴唇12秒
涂潤唇膏，但唇部依舊干燥起皮，女友抱怨你是個扎人的親吻者？不妨仔細檢查一下你的潤唇膏，沒準(zhǔn)你對其中的某種成份過敏。那么，扔掉它，選一支純凡士林的潤唇膏。不含蘆薈，不含維生素E，不含羊毛脂。“以上成分可能會引起皮膚過敏，但是沒有一個人對凡士林過敏。”皮膚科醫(yī)生如是說。最好的方法是：別簡單地把潤唇膏涂在嘴唇上，應(yīng)該先用舌頭舔濕你的嘴唇，然后涂凡士林以保濕。
治愈頭皮屑15秒
我們都愿意給別人留下思念的信物，可是這種信物絕對不是頭皮屑。用嬰兒油對抗頭皮屑是不錯的招數(shù)。在睡覺前把頭發(fā)打濕，滴十滴嬰兒油在頭發(fā)上揉均勻，第二天早晨用香波洗掉?！叭藗儼滋斓粝麓髩K的頭皮屑是非常正常的”，皮膚科專家Andrewpollack說，“晚間嬰兒油能滲入和軟化頭皮屑，白天當(dāng)你淋浴時就會把它們都沖跑了?！?/p>
ys630.coM延伸閱讀
放慢節(jié)奏 舒緩性愛
都市的生活節(jié)奏和工作壓力，令大家都忙碌得忘記自己，所以應(yīng)該將一切節(jié)奏放慢。比如，在周日的清晨，陽光的清輝剛剛爬上窗欞，在晨光里打開自己，迎接一段舒緩的、感性的愛，然后，相擁著再睡一個小時，心無旁騖地，只有懷抱里的愛與愛人。
奢華感性 復(fù)古性愛
在全世界都在講奢華，性愛當(dāng)然也可以。精心布置一間奢華美麗的愛巢，復(fù)古繁復(fù)的水晶吊燈，埃及的棉布床單，全屋的玫瑰花朵，兩杯醇香的香檳，一扇可以看到星空的玻璃屋頂……性愛也可以有如此最戲劇最奢華的方式。
綠色充盈 清潔性愛
選擇在一個更環(huán)保更綠色的環(huán)境下完成性愛方程式，尤其在自己的家中，更是可以打造出一個綠色充盈的伊甸園?；蛘撸ド?，去海邊，去阿爾卑斯山，去一切富含負氧離子的地方，在那里給未來的孩子提供一個最清潔的溫床。
美顏放松 減壓性愛
為你的男人做個美容吧，讓他撇開美容只專屬女人的偏見，你們可以一起共沐減壓的薰衣草浴，一起做一套讓身心放松的瑜伽，讓美顏美體成為現(xiàn)代最新方式的前戲，性愛之后，你們會有最好質(zhì)量的香甜睡眠。
溫馨提醒：
性愛對女人來說不再是一種負擔(dān)，挑戰(zhàn)傳統(tǒng)，玩玩新花樣不會令夫妻感情出了問題，也不會致自己的“性”趣走下坡路。
其實，每個人都有權(quán)利選擇自己的性愛方式，雖然是因人而異，但關(guān)鍵是夫妻的溝通，如果兩人感情很好，不要害怕什么細節(jié)，反而有利情感保鮮。
如今，男性的生殖問題越來越突出：精子數(shù)量在減少，精子活力在喪失，畸形精子數(shù)量在增加。泌尿外科專家認為，除了不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染等因素外，從事高熱、高電磁輻射、高污染職業(yè)都有可能引發(fā)男性精液質(zhì)量的異常，精子數(shù)量下降，從而引發(fā)男性不育癥。
男性不育，多因弱精少精
在泌尿外科，不少年輕男性咨詢醫(yī)生，為什么自己和伴侶同床共枕一年都沒能讓對方懷孕，擔(dān)憂自己的生殖能力不強，于是想找醫(yī)生給檢查一下，探探底。
一位28歲的男性來咨詢，我結(jié)婚半年了，老婆到現(xiàn)在都沒有懷孕，我們性生活也算頻繁，一般隔兩三天一次，這是咋回事啊高興成說，年輕男性特別害怕自己這方面不行，所以，一有疑問多會來醫(yī)院檢查咨詢。
一般來說，婚后同居1年以上、未采取任何避孕措施而女方未懷孕，稱為不育癥。高興成介紹，目前，由于男方的原因造成女性不孕者，大約占40%。以前人們總以為生不出孩子肯定是女性的原因，實際上，很多因素可引起男性不育，其中最常見的就是弱精、少精甚至無精子癥。
IT業(yè)男性弱精少精癥多
按照WHO的推測，工業(yè)化以來，大約每10年男性的生殖能力就下降1%。目前，WHO仍不斷調(diào)整正常精子數(shù)量的標(biāo)準(zhǔn)，最早的標(biāo)準(zhǔn)是1億/ml，后來下降為2000萬/ml，預(yù)計這個標(biāo)準(zhǔn)還會往下調(diào)，不然按照現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)，那大多數(shù)去就診的男性都不合格，都得劃入弱精、少精的范圍。
為啥男性的精子越來越少，活力越來越差高主任稱，原因很多，比如工業(yè)污染、生殖道感染、內(nèi)分泌因素等。不過，專家發(fā)現(xiàn)，不育癥與某些職業(yè)有密切聯(lián)系，尤其是從事IT、烹飪、司機、皮革制造等職業(yè)者更多見。
高主任說，臨床上就有不少在銀行電腦機房工作的年輕男性前來就診，一查精液質(zhì)量，不是少精子就是死精子多。其次，就是在酒店掌大勺的廚師，由于經(jīng)常站在爐火邊，高熱輻射，使得這部分人的精液質(zhì)量下降。
再就是長途大巴司機或火車司機，久坐、憋尿容易患上慢性前列腺炎，導(dǎo)致精子不液化。此外，從事皮革制造業(yè)的男性，由于長時間接觸化工原料、強酸或強堿、揮發(fā)的化學(xué)物品，對生殖系統(tǒng)有一定的毒副作用。
少精癥并非不治之癥
以前總覺得，少精子癥是沒法治療的疾病。其實，目前還是有很多辦法來解決這個問題的。醫(yī)生首先要逐一排查，找到病因。
對于少精子癥治療，尋找病因是關(guān)鍵。因為精索靜脈曲張導(dǎo)致的少弱精子癥，多數(shù)通過手術(shù)可以達到生育的效果;由于不良生活習(xí)慣或工作環(huán)境的原因?qū)е碌?，在條件得到改善后也會有較好的效果;當(dāng)然適當(dāng)服用一些生精藥物也很必要，如促性腺激素、小劑量雄激素、鋅劑、肉堿、中藥等。最后還可選擇輔助生殖技術(shù)治療。
對于無精子癥的治療，首先要明確是睪丸原因?qū)е碌臒o精子癥還是梗阻性原因?qū)е碌臒o精子癥。對于前者目前尚未有好的辦法，但對于后者，比如由于附睪、輸精管、射精管堵塞而造成的梗阻性無精子癥，可以通過手術(shù)治療，也可以使一部分人恢復(fù)生育能力。
專家最后表示，只要沒有喪失生精功能，生精上皮細胞正常，有較活躍的生精過程，就還有辦法用藥物或手術(shù)治療。
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