精細(xì)時代勿忘進(jìn)粗
進(jìn)補養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“精細(xì)時代勿忘進(jìn)粗”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
什么是粗糧?
粗糧是相對于精制大米、白面等細(xì)糧而言的糧產(chǎn)品，主要包括玉米、高粱、小米、紅薯及各種豆類等。
粗糧知識
A、粗糧營養(yǎng)成分不可替代
谷類食物加工過于精細(xì)的話，谷物表層所含的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素和膳食纖維會流失。所以，給孩子的飲食中加些粗糧很有必要。
B、粗糧保健牙齒功不可沒
如何讓孩子長出—口整齊潔白的牙齒，是家長們很關(guān)心的一件事清。秘方是足夠的營養(yǎng)、充足的鈣質(zhì)，以及控制孩子少吃糖等等。其實，還有—個妙方，那就是讓孩子多吃粗糧。
孩子長牙時，多吃韌度較大的纖維性食物，對牙齒非常有利。因為進(jìn)食粗纖維食物時，必然要經(jīng)過反復(fù)咀嚼才能吞咽下去，這個咀嚼的過程，有利于牙齒發(fā)育和牙病預(yù)防。經(jīng)常有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，特別有利于牙齒和牙齦的健康。
在兒童發(fā)育期，咀嚼對顎骨的發(fā)育也至關(guān)重要。幼兒時期缺少正確的咀嚼，是顎骨發(fā)育不良，牙齒生長排列不整齊的原因之一。如果孩子的飲食過于精細(xì)，咀嚼的機會就變少了，就可能引發(fā)牙齒排列不整齊、齲齒等口腔疾病。
C、粗糧不是越多越好
無論多有營養(yǎng)的食物，吃過度了，也會造成營養(yǎng)不均衡，粗糧也—樣。因為長期、大量進(jìn)食高纖維粗糧，會影響蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，還會影響人體對鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且，粗糧吃太多，也不容易消化。比如，紅薯的淀粉、蛋白質(zhì)和粗纖維含量都很高，但因含有氣化酶，多食易出現(xiàn)脹氣和泛酸。因此，食用粗糧時，要注意合理搭配。比如，給孩子啃老玉米，就可能“整吃整拉”，如果用鮮玉米做菜就又香又好消化。一次不宜多吃，要經(jīng)常少量食用粗糧，對孩子才有好處。
適合孩子吃的粗糧有哪些?
各種粗糧所含的營養(yǎng)素各有所長，那么哪些適合孩子吃呢?
1、玉米：不僅清香甘甜，還含有多種特殊的營養(yǎng)素。玉米中含有的纖維素比大米、面粉高，富含蛋白質(zhì)、維生素E以及豐富的維生素B1、B2、B6;它還含有鈣、磷、鐵以及硒、鎂等人體必需的礦物元素。缺點：缺乏賴氨酸、色氨酸。適合較大的孩子，或者與其他食品混合食用。
2、燕麥：它所含的蛋白質(zhì)和脂肪均高于一般的谷類食物，特別是含有豐富的賴氨酸和其他人體所必需的氨基酸。燕麥的脂肪中含有大量亞油酸，容易被消化吸收。食用時，可將牛奶與燕麥片混合，使口味更佳。
3、蕎麥：蕎麥的賴氨酸含量是小麥和大米的兩倍，且富含亞油酸、檸檬酸、蘋果酸。但缺點是較難消化，所以兒童不宜多吃。
4、薏米：也叫米仁，性涼，味甘淡，含有的蛋白質(zhì)和脂肪均高于大米，還含有鈣、磷、鐵和粗纖維。薏米有健脾補肺、清熱利濕的作用，很適宜兒童食用。
5、小米：極適合兒童食用。但由于小米中賴氨酸含量較低，宜與豆類或肉類食品混合食用，以提高其蛋白質(zhì)利用率。
吃粗糧的小技巧
A、讓吃粗糧變得簡單
現(xiàn)在市場上的全谷物食品品種繁多，許多是速食的，買回來稍作加工，家人、孩子就可以吃到粗糧食品了。
B、兼顧營養(yǎng)美味做粗糧
如何改善粗糧的口感，做出既有營養(yǎng)，又不虧待味覺的美食呢?
有兩個基本原則：
原則1：粗細(xì)搭配
粗糧和細(xì)糧混合搭配使用，可以使日常飲食多樣化。既能翻花樣，又能增加營養(yǎng)。
做法舉例：
粥系列：
1、 二米粥：小米、大米放在一起煮粥。
2、小米綠豆粥：把小米和綠豆放在一起煮粥，可以放少量花生。
3、臘八粥：它的用料因地區(qū)與口味的不同而略有差異，可添加玉米、薏米、麥仁、黑米，還可以放白果、百合、蓮子、桂圓、綠豆、花豆等，再配以蜜餞食品。
原則2：粗糧細(xì)做
粗糧細(xì)吃尤其適于處在生長發(fā)育階段的兒童。粗糧吃起來口感通常不像細(xì)糧那樣滑潤，但如果粗糧細(xì)做，慢慢地，孩子就會喜歡上吃粗糧的。
做法舉例：
一、 用玉米面做粥。
二、 將小米粉及山藥粉混合煮成糊糊。
三、 將小米粉、大豆粉加少量雞蛋或奶粉做成好吃的小米粉窩頭。
行動手冊：粗糧菜譜
a、奶香玉米
準(zhǔn)備及烹飪時間：10分鐘
特色：奶香四溢，增強孩子自己動手吃飯的能力。
用料： 牛奶(250毫升)、嫩玉米(1根)、黃油(5克)、白砂糖(5克)。
做法：1、嫩玉米剝?nèi)ネ馄ぃ谐尚A段，再切成兩半。
2、將牛奶、玉米小段、黃油和白砂糖倒入鍋中，大火燒沸，再轉(zhuǎn)為小火慢慢煮10分鐘即可。
小貼士：煮熟的玉米應(yīng)涼一下，再拿給孩子吃，就不會燙著孩子的小嘴巴了。
b、八寶小米粥
準(zhǔn)備及烹飪時間：45分鐘
特色：內(nèi)容豐富，給孩子的味蕾新的驚喜!
用料：小米(100克)、葡萄干(25克)、核桃仁(25克)、瓜子仁(25克)、白砂糖(5克)、花生(25克)。
做法：1、將小米洗凈，加水(煮粥的量)，用大火煮開后，改小火熬煮30分鐘。
2、將葡萄干、核桃仁、瓜子仁和花生剁成細(xì)碎的小粒。
3、小米粥中拌上各色干果小粒，再煮10分鐘即可。
小貼士：粥中拌的干果可以任意配搭。
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? ?夏日是人們都很喜歡的季節(jié)，而且也是保養(yǎng)與養(yǎng)生的季節(jié)，人們在這個時候都會選擇屋外鍛煉，而且鍛煉的項目也是非常多的。從早三點到晚八點都會有鍛煉的人群，那么特別起早鍛煉的人群一般年紀(jì)大的人起早鍛煉是需要進(jìn)食的，而且也要非常注意合理膳食。
? ?夏日溫度高愿意出汗，而且在出汗的同時也是會流失很多營養(yǎng)的，夏日也應(yīng)該多吃點新鮮的蔬菜水果，堅果，豆制品，粗糧等食物的，夏天補是非常重要的以免飲食不當(dāng)造成免疫力會下降
? ?一般來說，人們印象中進(jìn)補都是冬天的事兒，即所謂冬令進(jìn)補。其實，夏天也需要進(jìn)補，而且很重要。比如說，有的人夏天一變天就患病，或者夏末秋初的時候常患病，就是因為在夏天“補”得不足，導(dǎo)致了免疫力下降。而夏天的補與冬天的補比起來，也有所不同。
? ?夏季天氣炎熱，出汗較多、易耗氣傷津，適合吃一些能夠補益陽氣和津液的食物或藥物，但性質(zhì)要平和、微涼，切忌滋膩、溫?zé)嶂罚貏e是對于老人、體質(zhì)虛弱之人尤應(yīng)如此，如冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子等。因為夏季暑濕之氣盛，容易阻礙脾胃正常工作。
? ?而夏季人們吃寒涼食品較多，容易傷胃，加之夏天喝水過多容易沖淡胃液、降低胃液的殺菌能力，致使病原微生物滋生。因而脾和胃在夏季，尤其是長夏時最易受到損害。所以，夏天必須重視保護脾胃功能，故應(yīng)常吃一些健脾和胃的藥物和食物，比如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、太子參、甘草等。
? ?一年四季都是需要滋補身體的，而且因個人的體質(zhì)選擇吃什么食物進(jìn)補很重要，夏季天熱都喜歡吃涼的食物這樣對脾胃都是很不好的，夏天多喝水，注意營養(yǎng)均衡營養(yǎng)多樣化。
我們經(jīng)常說的一句話就是病從口入，確實也是。很多疾病就是這樣的，我們平時飲食的不注意，所以我們不能老在外面吃飯，可以自己做飯哦，下面小編就介紹小山進(jìn)布丁
2.不用勺攪拌，只要在旁邊看著火，不時拿起鍋子轉(zhuǎn)動讓糖漿焦化均勻即可
3.糖漿煮成焦色變稠，慢慢加入2大勺熱開水，此時需要用勺子快速攪拌，攪拌完成，焦糖液亦完成
4.焦糖液小心注入布丁杯中，放至一邊放涼即可
5.香草莢剖開，刮出香草籽
6.鍋中加入牛奶和香草籽煮至微沸狀態(tài)
7.關(guān)火，蓋上蓋子，讓香草布丁液燜五分鐘入味
8.重新開蓋，加入淡奶油
9.加入糖
10.煮至80度（也是微沸狀態(tài)），關(guān)火
11.蛋黃和全蛋打散
12.慢慢加入香草布丁液（這步加入的布丁液最好先過濾一次，把香草莢和一些蛋沫過濾掉。）
13.快速攪拌均勻
14.攪拌好的蛋奶液再過濾一次即可裝入布丁杯
15.取80度熱水裝入烤盤，布丁杯座入熱水中，入事先預(yù)熱至150度的烤箱中下層烤焙1小時左右
16.取出后放涼，冷藏，隔天取出表面撒細(xì)砂糖，用噴槍噴出焦糖層即可
離開了媽媽的襁褓，要你獨自做飯做菜，似乎不怎么現(xiàn)實。但是現(xiàn)如今知道了小山進(jìn)布丁的做法，你真的可以動手做一下，這不僅美味，而且還很健康。
進(jìn)補工作在冬季是非常重要的一個工作，尤其是上了年紀(jì)的中年人，更應(yīng)該注重這些問題。因為他們很容易出現(xiàn)腎氣不足，氣虛或者是陽虛等現(xiàn)象，但是飲食禁忌也應(yīng)該遵守原則。下面，就來看看冬季進(jìn)補要注意什么？
戒惟補藥而補
對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生。
補而戒偏
中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進(jìn)補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發(fā)它疾。
補而戒膩
對于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復(fù)脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。因此，冬令進(jìn)補不要過于滋膩厚味，以易于消化為準(zhǔn)則。
外感戒補
在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進(jìn)補，以免留邪為寇，后患無窮。
戒以貴賤論英雄
對于如何進(jìn)補，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對于補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。
冬季最好的進(jìn)補方法，就是注重自己的健康飲食。但是我們也不能夠忽略進(jìn)補過程當(dāng)中的一些飲食的原則，否則達(dá)不到進(jìn)補的功效，反而會影響健康，那就得不償失了，因此希望冬季進(jìn)補大家一定要注意。
我們都知道花茶的種類是比較繁多的，有菊花茶、茉莉花花茶以及勿忘我花茶等，對于勿忘我花茶這種飲品，女性朋友在平時適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┯兄谀銈凁B(yǎng)顏美容，而且勿忘我花茶有滋陰補腎的作用，希望你們在生活中可以多去了解一下勿忘我花茶的功效與作用，對你們飲用有幫助。
勿忘我花茶以勿忘我花制成的花茶。勿忘我花性味甘、寒，入肝、脾、腎經(jīng)，有清熱解毒、清心明目、養(yǎng)陰補腎之功，適用于肺風(fēng)粉刺、疔瘡癤腫、皮膚粗糙、視物昏花、大便秘結(jié)、小便短黃等。藥理研究表明，勿忘我花含有豐富的維生素，可排除贅肉，避免皺紋及黑斑的產(chǎn)生，延緩細(xì)胞衰老，提高機體免疫能力，特別是對雀斑、粉刺有一定的消除作用，并能美白肌膚，有護膚養(yǎng)顏之功。
勿忘我除了觀賞外，作為藥品亦堪稱上品。中醫(yī)認(rèn)為，勿忘我花性味甘、寒，入肝、脾、腎經(jīng)，有清熱解毒、清心明目、養(yǎng)陰補腎之功，適用于肺風(fēng)粉刺、疔瘡癤腫、皮膚粗糙、視物昏花、大便秘結(jié)、小便短黃等。藥理研究表明，勿忘我花含有豐富的維生素，可排除贅肉，避免皺紋及黑斑的產(chǎn)生，延緩細(xì)胞衰老，提高機體免疫能力，特別是對雀斑、粉刺有一定的消除作用，并能美白肌膚，有護膚養(yǎng)顏之功。
勿忘我花茶的功效： 滋陰補腎，養(yǎng)顏美容，補血養(yǎng)血，并能促經(jīng)機體新陳代謝， 延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力。具有清肝明目，滋陽補腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。美容增白，清火明目，特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用。滋陰補腎，養(yǎng)顏美容。補血養(yǎng)血，促進(jìn)肌體新陳代謝延緩細(xì)胞衰老，提高免疫功能，抗病毒，抗癌防癌。美白肌膚、清肝明目、滋陰補腎、并能促進(jìn)肌體新陳代謝。延緩細(xì)胞衰老、提高免疫力。有護膚養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝、能有效地調(diào)節(jié)女性的生理問題，是健康女性的的首選飲品。
通過這篇文章對于勿忘我花茶營養(yǎng)價值的介紹，相信你們應(yīng)該都知道勿忘我花茶對于女性朋友是有很大幫助的吧。勿忘我花茶這種花茶對于我們調(diào)節(jié)身體的機能是很好的，特別是在夏天是時候，女性朋友飲用一些勿忘我花茶可以起到清熱解暑的作用。
魚丸粗面的做法其實非常簡單，花樣做法今天可以跟大家分享，許多妹子生活中都非常偏愛這道菜，非常爽口有嚼勁，而且能夠美容養(yǎng)顏，可以根據(jù)個人口味放入花椒、胡椒粉，最好慢火燉一個小時左右，讓食材的味道飄散出來。
2、刺多的地方，用刀刮魚茸。
3、剔除刺和魚皮，大塊無刺魚肉用刀剁碎。
4、將剁好的魚茸和魚肉糜，一起放進(jìn)容器里，加入料酒、姜粉、白胡椒粉、鹽、蛋清、玉米淀粉，一直攪拌給魚肉上勁，直到粘稠。
5、開火起鍋燒水，水開后，開始汆丸子。左手心攥魚肉，從虎口處擠出圓團形丸子，右手用勺子將丸子輕輕舀下，放入鍋中。
6、下入鍋中，火候轉(zhuǎn)小火。等全部魚丸汆好后，開始轉(zhuǎn)中火，煮開三分鐘左右?；?。
7、將魚丸撈出放入冷水中浸泡半小時，定型。鍋里煮魚丸的水不要倒掉。
8、容器中涂一層花生油防粘，全麥面粉倒入容器中，放入鹽和水，開始和面。
9、邊和面邊用手?jǐn)嚢?，邊加水?/p>
10、直到揉成較硬的光滑面團。醒面十分鐘左右。
11、案板上撒層面粉防粘，開始搟制面團成片狀，直到面板放不下。
12、面片上撒上少許面粉，將面片卷到搟面杖上開始搟制，使面片更薄。
13、搟好面皮后，將皮疊起來。
14、均勻的切出面條。
15、再撒上點面粉?？梢匀霭酌?，也可以撒上小米面，小米面防粘連效果更好些。
16、另起鍋，鍋里加水燒開，下面條煮開兩個滾，面幾乎九成熟，停火撈出。之所以單獨用這個鍋煮一次，是因為面條粘得面粉較多，會影響魚丸面湯的清澈。
17、將盛有煮魚丸水的鍋燒開，將面條和魚丸一起放進(jìn)去煮兩分鐘，加入少許雞精和鹽調(diào)味，開鍋?；?。由于是全麥面粉，營養(yǎng)是優(yōu)點，缺點就是成品較黑。
18、盛出魚丸面，撒上香蔥、香菜，滴幾滴香油。好一碗清爽鮮香又實在的魚丸面，開始享用吧！
魚丸粗面的做法你是否掌握了呢？這也是所有菜譜中最簡單的了，做一份地道的魚丸粗面讓你的家人、朋友一起嘗一嘗，濃郁的香味、汁液浸入米飯中，讓人欲罷不能。
對于每個人來說，都想有個穩(wěn)定的工作，再有一份好的收入，最后再加上一個幸福的家庭，這樣的人生也就完美了。但是完美的同時，你需要有健康的身體來享受才行。為了健康，請你經(jīng)常在家做飯吃。如果你不會，那現(xiàn)在就請跟著小編一起來學(xué)做小山進(jìn)papa Madeleine。
2.c中的所有粉類，混合到一起，然后過篩一遍，備用
3.鮮奶油+切成小塊的黃油放在小鍋里，微火加熱溶解。（我先隔熱水讓他們基本融化，然后又小火熱了熱）
4.全蛋+100g細(xì)砂糖，隔熱水?dāng)嚧虻降耙哼_(dá)到40度左右時離開熱水，然后打到6-7分發(fā)左右時，一邊攪打一邊非常緩慢的倒入步驟1混合好的蜂蜜水，一邊打一邊倒，直到全部倒完，接著打
5.這樣一直打，將全蛋液完全打發(fā)，蛋液滴落形成的紋理非常明顯且比較持久，不會很快消失
6.將c的粉類，分兩次篩入打發(fā)好的全蛋液用，用橡皮刮刀翻拌均勻
7.然后倒入步驟3的奶油黃油混合溶液，入上一步，翻拌
8.圖為拌好的面糊，順滑，粘稠，有光澤
9.模具內(nèi)涂抹一層軟化的黃油，然后將面糊直接倒入模具或者將面糊裝入裱花袋中擠入模具，放入預(yù)熱好的烤箱中層，170度約烤15分鐘，出爐后磕幾下模具，扣出蛋糕
小山進(jìn)papa Madeleine固然美味可口，但是只有自己做出來，你才能夠真正體會到那份“美味”。所以，現(xiàn)在請你好好掌握下這道美食的具體做法，走進(jìn)廚房操刀做起來，相信你很快就能夠?qū)崿F(xiàn)心中所想。
勿忘我大家都很熟悉的吧，是一種植物，而且花朵清香自然，受到了很多人的喜愛。除了可以觀賞，還可以食用的哦，勿忘我是一種很不錯的花茶類型，和薰衣草一起搭配泡茶，可以改善睡眠，安神鎮(zhèn)靜。
勿忘我薰衣草茶
食療功效:調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善睡眠
營養(yǎng)價值:心煩不能入睡時、精神過于緊張時、睡眠質(zhì)量不佳時
適宜人群:失眠、心煩不安等人群
禁忌人群:脾胃虛寒者、孕婦
勿忘我薰衣草茶所需材料
主要食材勿忘我、薰衣草
勿忘我薰衣草茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2取出少許勿忘我、薰衣草放入茶杯中。3沖入85℃左右的開水，隨即加蓋，隨后蓋上蓋子燜泡大概5分鐘左右即可飲用。
勿忘我薰衣草茶的功效與作用
勿忘我可以清心除煩，能夠改善睡眠，適宜多夢不能入睡人士。薰衣草可以舒解壓力、松弛神經(jīng)、改善睡眠，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。勿忘我薰衣草茶這款茶飲可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，緩解失眠，心煩不能入睡或者睡眠質(zhì)量不佳時喝上一杯非常有用。薰衣草就廣泛使用于醫(yī)療上，莖和葉都可入藥，有健胃、發(fā)汗、止痛之功效，是治療傷風(fēng)感冒、腹痛、濕疹的良藥。這樣的茶品不僅可以起到除煩的作用，而且還能改善睡眠質(zhì)量哦，對于緩解壓力啊或者是禁止的情緒有一定的效果，而且還可以緩解失眠的。
勿忘我薰衣草茶的泡法，大家都學(xué)會了嗎，平時的時候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)改善睡眠安神鎮(zhèn)靜，滋補抗疲勞補肝腎養(yǎng)血，對于身體健康有著很重要的意義。
薰衣草是一種茶，而且也是一種觀賞性的植物，味道很香，而且它可以泡茶喝，味道很特別，具有提神醒腦的作用，勿忘我和薰衣草一起搭配泡茶的話，可以有調(diào)經(jīng)神經(jīng)的作用，可以改善睡眠，來看看這款勿忘我薰衣草茶的制作方法。
營養(yǎng)價值:
心煩不能入睡時、精神過于緊張時、睡眠質(zhì)量不佳時
適宜人群:
失眠、心煩不安等人群
禁忌人群:
脾胃虛寒者、孕婦
勿忘我薰衣草茶
所需材料
勿忘我6克、薰衣草3克
勿忘我薰衣草茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2、取出少許勿忘我、薰衣草放入茶杯中。
3、沖入85℃左右的開水，隨即加蓋，隨后蓋上蓋子燜泡大概5分鐘左右即可飲用。
勿忘我薰衣草茶的功效與作用
勿忘我薰衣草茶：這款茶飲可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，緩解失眠，心煩不能入睡或者睡眠質(zhì)量不佳時喝上一杯非常有用。勿忘我可以清心除煩，能夠改善睡眠，適宜多夢不能入睡人士。薰衣草可以舒解壓力、松弛神經(jīng)、改善睡眠，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。勿忘我薰衣草茶這款茶飲可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，可以緩解失眠，還能有緩解睡眠治療差的作用，不適合孕婦和脾胃虛弱的人群飲用，這點一定要知道。
勿忘我薰衣草茶的泡制方法和它的好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有緩解失眠的作用，還能緩解失眠，對于松弛神經(jīng)有好處，日常生活中可以選擇這樣的養(yǎng)生飲品來飲用，對身體的健康有一定的好處。而且這種清香的味道還可以安神，對于緩解煩躁的心情有一定的好處和功效，趕緊試試這樣的養(yǎng)生茶品。
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