男人六步走 徹底擺脫早泄
女性養(yǎng)生三步走。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男人六步走 徹底擺脫早泄，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
早泄是男性性機(jī)能障礙的常見病，常與陽(yáng)痿、遺精并見，亦可單獨(dú)發(fā)生。目前對(duì)早泄的看法尚不完全一致，對(duì)于男子勃起的陰莖未納入女子陰道，或剛開始性交，男子即發(fā)生了泄精，陰莖隨之痿軟，使性交不能繼續(xù)完成，這種早泄診斷上明確，認(rèn)識(shí)也是一致的。
1. 專項(xiàng)檢測(cè)
針對(duì)性功能障礙復(fù)雜的病因，運(yùn)用多普勒陰莖動(dòng)脈血流分析儀、男性性功能動(dòng)態(tài)診斷系統(tǒng)、性激素檢測(cè)系統(tǒng)、尿動(dòng)力學(xué)分析儀等尖端儀器，對(duì)與性功能障礙相關(guān)的各個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行專項(xiàng)檢測(cè)，包括性激素水平、前列腺、勃起測(cè)定、陰莖血流量、血糖、血壓等，能準(zhǔn)確查明導(dǎo)致性功能障礙的病因，以便于采取針對(duì)性的治療措施。
2. 心理治療
由性心理專家與患者進(jìn)行深層心理溝通，真正明確患者潛意識(shí)中障礙根結(jié)所在，并針對(duì)性采取相應(yīng)的心理治療，能有效的消除心理障礙，增加患者對(duì)性功能康復(fù)的信心。
3. 藥物滲透
采用中西醫(yī)結(jié)合療法，針對(duì)性調(diào)節(jié)性神經(jīng)及性腺軸，同時(shí)調(diào)節(jié)陰莖動(dòng)脈血管上皮細(xì)胞功能，使得血管適度擴(kuò)張，增加血流量，激活海綿體動(dòng)力，明顯改善勃起的硬度，使得勃起時(shí)間延長(zhǎng)，恢復(fù)正常的射精閾值。
4. 電子通絡(luò)
運(yùn)用尖端的性功能障礙綜合康復(fù)儀，集現(xiàn)代計(jì)算機(jī)技術(shù)、自動(dòng)控制技術(shù)、電脈沖技術(shù)、數(shù)字顯示技術(shù)、磁場(chǎng)輻射技術(shù)為一體，具備電脈沖激、負(fù)壓吸引、氣動(dòng)按摩等多項(xiàng)物理治療方式，通過(guò)專用器具施治于人體陰莖及有關(guān)穴位，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能，興奮脊髓性中樞活動(dòng)，擴(kuò)張陰莖動(dòng)靜脈血管，激活海綿體動(dòng)力、增粗陰莖海綿體的體積等整體治療效果，是目前非藥物治療男性性功能障礙的先進(jìn)治療設(shè)備。
5. 磁振鞏固
運(yùn)用磁振康復(fù)系統(tǒng)，從陰莖的主動(dòng)勃起和被動(dòng)勃起兩個(gè)方面來(lái)鞏固療效。磁振康復(fù)系統(tǒng)，是傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理與現(xiàn)代數(shù)字化電子技術(shù)相結(jié)合的高科技儀器，能利用高能電磁場(chǎng)產(chǎn)生的生物磁振效應(yīng)，明顯改善陰莖的主動(dòng)勃起功能;同時(shí)，利用模擬陰道溫度，中藥液按摩及電脈沖等功能，有效的調(diào)節(jié)陰莖的被動(dòng)勃起功能。
6. 康復(fù)檢查
康復(fù)檢查是保證患者痊愈的關(guān)鍵一步，本著對(duì)患者高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，專家在征得患者同意的情況下，通過(guò)電話回訪來(lái)了解患者的性生活狀況，及時(shí)解決性生活中遇到的各種心理問(wèn)題，從而鞏固和增強(qiáng)患者對(duì)性生活的信心。
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臉上不油，但是毛孔很大，這是因?yàn)槠つw彈性不夠，毛孔看起來(lái)松弛，這是皮膚老化的標(biāo)志，這就需要使用保濕精華液。保濕精華能夠在皮膚出現(xiàn)干燥發(fā)紅的狀態(tài)下使用，從而強(qiáng)化皮膚彈性，改善細(xì)紋。使用時(shí)最好加上按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
面部保濕噴霧
1.面部保濕噴霧
保濕噴霧可以在皮膚變得干燥的時(shí)候補(bǔ)充水分，噴霧式補(bǔ)水劑可以在你空閑的時(shí)候方便的使用，可以改善你肌膚毛糙的問(wèn)題。
2.啫喱狀保濕面霜
用爽膚水為皮膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)后，面霜產(chǎn)品可以起到隔離層的作用，這個(gè)隔離層可以有效的防治細(xì)胞內(nèi)水分蒸發(fā)。啫喱狀保濕面霜，不但觸感細(xì)膩，而且使用起來(lái)感覺清爽，并且其中包含了水分，水分可以補(bǔ)充到皮膚深處?？梢允蛊つw整體保持滋潤(rùn)。
3.須后保濕霜
反復(fù)剃須會(huì)使皮膚處于干燥狀態(tài)，并且在剃須泡沫的刺激下，皮膚的角質(zhì)層碎裂脫落。因此，剃須前后應(yīng)該使用保濕功效的產(chǎn)品，徹底保護(hù)角質(zhì)層。
4.保濕精華
臉上不油，但是毛孔很大，這是因?yàn)槠つw彈性不夠，毛孔看起來(lái)松弛，這是皮膚老化的標(biāo)志，這就需要使用保濕精華液。保濕精華能夠在皮膚出現(xiàn)干燥發(fā)紅的狀態(tài)下使用，從而強(qiáng)化皮膚彈性，改善細(xì)紋。使用時(shí)最好加上按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
5.防曬霜
紫外線使你皮膚干燥，也會(huì)引起黑色素沉淀和產(chǎn)生皺紋。防曬霜可以每天使用，但一定要均勻涂抹才能隔離紫外線。
秋冬季天氣干燥寒冷，男士們要多多注意皮膚的保濕！干燥的空氣導(dǎo)致皮膚干裂，秋風(fēng)使皮膚更加干燥，周而復(fù)始形成循環(huán)，導(dǎo)致皮膚嚴(yán)重惡化，所以秋季保濕很重要。
面部保濕噴霧
1.面部保濕噴霧
保濕噴霧可以在皮膚變得干燥的時(shí)候補(bǔ)充水分，噴霧式補(bǔ)水劑可以在你空閑的時(shí)候方便的使用，可以改善你肌膚毛糙的問(wèn)題。
啫喱狀保濕面霜
2.啫喱狀保濕面霜
用爽膚水為皮膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)后，面霜產(chǎn)品可以起到隔離層的作用，這個(gè)隔離層可以有效的防治細(xì)胞內(nèi)水分蒸發(fā)。啫喱狀保濕面霜，不但觸感細(xì)膩，而且使用起來(lái)感覺清爽，并且其中包含了水分，水分可以補(bǔ)充到皮膚深處?？梢允蛊つw整體保持滋潤(rùn)。
須后保濕霜
3.須后保濕霜
反復(fù)剃須會(huì)使皮膚處于干燥狀態(tài)，并且在剃須泡沫的刺激下，皮膚的角質(zhì)層碎裂脫落。因此，剃須前后應(yīng)該使用保濕功效的護(hù)膚產(chǎn)品，徹底保護(hù)角質(zhì)層。
保濕精華
4.保濕精華
臉上不油，但是毛孔很大，這是因?yàn)槠つw彈性不夠，毛孔看起來(lái)松弛，這是皮膚老化的標(biāo)志，這就需要使用保濕精華液。保濕精華能夠在皮膚出現(xiàn)干燥發(fā)紅的狀態(tài)下使用，從而強(qiáng)化皮膚彈性，改善細(xì)紋。使用時(shí)最好加上按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
防曬霜
5.防曬霜
紫外線使你皮膚干燥，也會(huì)引起黑色素沉淀和產(chǎn)生皺紋。防曬霜可以每天使用，但一定要均勻涂抹才能隔離紫外線。
睡眠或覺醒是正常的生理過(guò)程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過(guò)程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說(shuō)來(lái)就來(lái)，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠，經(jīng)過(guò)自我調(diào)理的辦法就常可得益。
第一步：通風(fēng)
通俗點(diǎn)的說(shuō)就是把臥室的窗戶打開，不用太長(zhǎng)的時(shí)間哈，10-30分鐘都o(jì)k了，如果大風(fēng)大雨的天氣就算了哈，主要是睡前通風(fēng)可以給屋里增加新鮮的空氣，使空氣流動(dòng)起來(lái)，畢竟睡覺的時(shí)候關(guān)上以后要一夜的時(shí)間，屋里沒(méi)有新鮮空氣，怎么可能睡的舒服呢？
第二步：洗澡
1、睡前兩個(gè)小時(shí)洗澡最好。
2、水溫控制在40℃左右為最佳。
3、洗澡時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，否則會(huì)使身體疲憊，不利于睡眠。
4、如果限于條件，只能在睡前洗澡，可以在洗浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫快速回落到正常水平，以便盡快入睡。
第三步：梳頭
洗完澡頭發(fā)是不是順便也洗啦？理論上睡前洗頭發(fā)是不利于健康的，可是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)啊不允許我們考慮的那么多，所以如果你洗澡的時(shí)候頭發(fā)也洗了，那么就吹干，8分最好，別太干對(duì)發(fā)質(zhì)有損害。吹干頭發(fā)呢？或者是在吹干的過(guò)程中，你可以用手指梳頭，梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱。
其實(shí)我們?nèi)祟愵^上的穴位是最多的，經(jīng)常梳理按摩可以疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)，調(diào)理失眠等等等等，好處多著呢。
第四步：散步或者瑜伽
喜歡簡(jiǎn)單的男士就散步，喜歡復(fù)雜的就去網(wǎng)上down點(diǎn)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，每天晚上堅(jiān)持個(gè)10-20分鐘就ok了，這個(gè)主要是緩解壓力，修身養(yǎng)性的，過(guò)程中什么都不要想，盡量讓腦子一片空白，做到稍微有點(diǎn)疲憊感最好，這樣會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養(yǎng)。
第五步：喝杯促進(jìn)睡眠的保養(yǎng)品（甜夢(mèng)茶or牛奶+蜂蜜）
注意不要喝水，喝水多了容易上廁所，對(duì)于只是偶爾睡不著的人來(lái)說(shuō)推薦牛奶+蜂蜜，堅(jiān)持喝個(gè)兩三天就差不多可以睡著了。
第六步：所有的都做完了，然后去泡腳
不是有人說(shuō)了不是洗澡了嗎？干嘛還泡腳呢？俗話說(shuō)睡前燙燙腳，勝服安眠藥、睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥、養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳等等。要是養(yǎng)成每天睡覺前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾的習(xí)慣，泡到出汗為止，就可起到加快新陳代謝，促進(jìn)氣血運(yùn)行、瀉肝火的作用。
泡完腳了吧，別廢話了，上床關(guān)燈睡覺吧，記得不要看書，不要胡思亂想，不要聽歌，使大腦的活動(dòng)減少，大腦越容易休息，越容易睡著！
助眠小貼士：
若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?，這類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。若因出差在外，不適應(yīng)環(huán)境而致失眠時(shí)，應(yīng)先有思想準(zhǔn)備，主動(dòng)調(diào)適，有備無(wú)患，不致因緊張擔(dān)心睡不好。同時(shí)還可采用以上助眠之法，則可避免失眠。
男人自療早泄的六大妙法：
1、消除心理因素。
要正確對(duì)待性欲，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心。
男科專家介紹：對(duì)于有早泄的男性朋友，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
2、飲食調(diào)養(yǎng)，主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。
(1)多吃壯陽(yáng)食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品。
此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
(2)不必忌口，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
3、節(jié)房事，戒手淫。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于欲樂(lè)之中，再者，頻繁手淫都會(huì)導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。
男科專家指出：夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。
4、戒煙酒。
大家都知道煙酒對(duì)身體有很大的危害，長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痿的因素有抽煙、*25120*、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中睪丸酮降低，7080%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。
5、盡早就醫(yī)，規(guī)范治療。
男科專家指出：早泄與所有其它疾病一樣，早發(fā)現(xiàn)早治療是解決該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外，大多數(shù)患者經(jīng)過(guò)專業(yè)、系統(tǒng)治療，都可以重新過(guò)上健康的生活。
6、使用避孕套。
一般避孕套具有意識(shí)的阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍，降低龜頭敏感度，可預(yù)防早泄。
男科專家提醒：早泄患者及家人一定要正確認(rèn)識(shí)這類疾病，如果在一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)疲乏無(wú)力、生理功能低下、親密生活質(zhì)量不高等情況，一定要及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)檢查和規(guī)范治療。通過(guò)全面檢查，找準(zhǔn)病因，配合專家的綜合治療，最終戰(zhàn)勝疾病。
卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會(huì)導(dǎo)致早衰。無(wú)雌激素則閉經(jīng)、子宮萎縮。所以，女性要注重在日常生活中保養(yǎng)自己的卵巢。
六步保養(yǎng) 讓你的卵巢更健康
1、來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)？錯(cuò)！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
3、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
4、少吃止痛藥
一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說(shuō)，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)迷惑神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。
5、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
6、卵巢保養(yǎng)謹(jǐn)慎做
美容院流行的卵巢保養(yǎng)不可靠！日本國(guó)立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做卵巢保養(yǎng)！美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。
為了強(qiáng)腎，男人對(duì)于各種各樣的健身秘方無(wú)一不是高度關(guān)注。這不，本來(lái)是時(shí)裝模特專利的“貓步”，也被認(rèn)為是有著增強(qiáng)性功能作用的“健美步”。
模特在T型臺(tái)上的“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院泌尿外科副主任高瞻介紹說(shuō)，走“貓步”的時(shí)候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯，這對(duì)人體會(huì)陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
人體會(huì)陰部有個(gè)會(huì)陰穴，中醫(yī)認(rèn)為，會(huì)陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點(diǎn)。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個(gè)機(jī)體的祛病強(qiáng)身。
提醒：男人惟恐自己與“腎虛”扯上半點(diǎn)關(guān)系。腎虛，真的有那么可怕嗎?其實(shí)，腎臟的功能大大超過(guò)了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長(zhǎng)、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。男人腎虛會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀?
高主任建議，男性每天抽出一定時(shí)間走走“貓步”，能補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)性功能。
而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對(duì)恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時(shí)還可以減少盆腔的充血。
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