讓男人性起的合理飲食
如何合理飲食養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《讓男人性起的合理飲食》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
平時應該注意休息，注意性生活頻率及飲食平衡，男性應當注意合理的飲食，因為飲食與性功能有著密切的關系。
(1)保證平衡膳食。以滿足人的性器官生長發(fā)育的需要及維持正常的生理功能和性功能。如體弱多病必然會影響性生活。
(2)食物中的一些成分與性機能有直接關系。如維生素A類化合物(視黃酸除外)有維持生殖系統(tǒng)正常功能的作用；鋅對人體及性器官發(fā)育有重要影響，缺鋅可使生長發(fā)育遲緩，生殖機能低下。
(3)食物的選擇對性功能的影響。選擇具有調(diào)補氣血、補腎壯陽作用的食物能有效地增強男性性功能及防治性功能障礙。具有這類作用的食物如海蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、山藥、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海參、淫羊藿等。
(4)飲酒與性功能的關系。少量飲酒對身體有一定的益處，如長期過量飲酒則對口腔、胃粘膜、肝臟、心血管、呼吸道、肺等造成損害，并可損傷神經(jīng)、視力，使記憶力和智力減退。醉后同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之為“酒精兒”。酒精對性功能有抑制作用，可導致陽痿、早泄、泄經(jīng)等。
專家推薦：溫陽益氣、補腎填精兼以活血通絡，可選用加味陽和湯：熟地30克,鹿角霜10克,土鱉蟲10克,炮姜炭6克
肉桂6克,麻黃4克,黃芪20克,白芥子8克,蜈蚣1條,甘草6克。方中熟地、鹿角霜補腎填精，肉桂、黃芪溫陽益氣，麻黃、白芥子則取其祛痰除濕，兼以蜈蚣祛風通絡。如疼痛劇烈可加制乳香、沒藥、川斷，腎虛明顯則可加杜仲、狗脊、桑寄生。
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對于男性來說，性愛時保持堅挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要動用血液、肌肉內(nèi)的多種激素。那在這之前，有很多的準備工作，而飲食也是其關鍵所在。
夫妻性生活和飲食的關系
對于男性來說，性愛時保持堅挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要動用血液、肌肉內(nèi)的多種激素。其中，睪丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。
而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛殺手。
但是，性愛前吃點碳水化合物卻是值得鼓勵的。它能迅速補充能量，保持勃起的持久。如果性愛前吃東西，那么不妨選擇意大利通心粉、烤面包，或者土豆?jié)鉁Ｆ珢廴馐车娜?，也可以嘗試用適量動物肝臟、魚類或者貝殼類食物代替牛肉和豬肉。
需要注意的是，性愛前那一頓至少要提前一個小時，才不會讓人頭暈惡心。
做愛之后吃點啥對男人身體最好?
房事中大汗淋漓，中醫(yī)稱為“泄”。此種情況除了性生活過程中汗多，房事后四肢發(fā)冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關節(jié)酸疼，周身乏力等，這是因為陽氣外泄，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。
此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。
男人性生活前飲食要忌油膩垃圾食品，對一些多熱量多脂肪的食物要格外當心。
大家知道，性生活是人體的一種正常的生理活動。在性生活中，人體既有精神的歡快，又有物質(zhì)的耗損，性生活時要消耗一定的精力、體力和營養(yǎng)物質(zhì)，要補充這些耗損，最基本的是合理增加營養(yǎng)。
我們的祖先很早就懂得食物和醫(yī)療保健的密切關系。我國最早的一部藥學專著《神農(nóng)本草經(jīng)》就記載了大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等食物具有補腎益精助陽的功能，它們具有維持和提高男性性功能的重要作用。歷代的中醫(yī)典籍還記載了狗肉、羊肉、動物的鞭類也具有提高性欲、治療性功能障礙的功效。
我國古代的醫(yī)學家也創(chuàng)立了藥食同源學說，發(fā)明了藥膳，巧妙地利用具有醫(yī)療作用的食物增加營養(yǎng)，達到強身健體的目的。
其中，有利于防止性功能早衰的食物有：
植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。
動物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜（貽貝肉）、蝦、海參。
其中：核桃仁含有豐富蛋白蛋和礦物質(zhì)，如鈣、鎂、錳、鋅等，還含有脂肪、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，它具有潤肺、健腎、補血的功效，無論生食熟食，均可治療腎虛陽痿、遺精等癥。古醫(yī)書《醫(yī)林纂要》記載，核桃可以補腎、潤命門、固精。
蓮子含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應當常食。
山藥含膽堿、粘液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早泄等玻
國外的營養(yǎng)學專家用現(xiàn)代技術對一些食物作了分析研究，認為肯定具有強精效果的食物有山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，因為它們含有較多的精氨酸，而精氨酸是形成精子的主要成分。這項研究成果表明，現(xiàn)代醫(yī)學的研究與我國古代醫(yī)書的記載驚人地一致或相近，由此可以驗證我國古代醫(yī)學家關于食療食補的科學性。
對于以上具有補腎助陽作用的食物，只能根據(jù)身體狀況和疾病狀況，適當進補，不能沒有限制的過量進補，否則過猶不及，可能會帶來副作用，那樣就會對身體造成不必要的傷害。
在現(xiàn)代社會中，越來越多的人開始注重保健，的確這是非常有效的。你知道嗎?合理的保健方法還能讓男人在性愛中表現(xiàn)的更加出色哦!下面就來和我們一起來看看吧!
多食海產(chǎn)品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5.7微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
良好的性愛先要睡好覺
研究發(fā)現(xiàn)，性愛與睡眠如同一對小夫妻，誰也離不開誰，睡得香，性愛好;性愛滿足，睡眠質(zhì)量高。他們通過對2萬人的睡眠質(zhì)量、睡眠習慣和性愛狀況進行分析，得出了一些有趣的數(shù)據(jù)和結論。
因此，要想擁有良好的性愛，先要睡好覺，夫妻最好做到睡前4小時不要進食咖啡、可樂、巧克力、茶等食物;不要把電腦、手機等電子產(chǎn)品帶進臥室;如果打鼾嚴重要及時就醫(yī)。當然，如果偶爾失眠，不要在床上輾轉反側，不妨試著來次酣暢淋漓的性愛，可能很快就相擁進入夢鄉(xiāng)了。
八成男人睡醒后有性沖動。79%的男性表示在睡醒之后會有性沖動，而有同樣感覺的女性只占35%。因為男性在睡眠時會有勃起現(xiàn)象發(fā)生，含氧血液進入性器官進行營養(yǎng)補給，讓男性在睡醒后更容易想到性。
性愛后可以吃雞蛋補身體
同房后有饑餓感，不妨吃上一兩個煮雞蛋。雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它可以強精益氣，而且，它在體內(nèi)還可轉化為精氨酸，可以提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力，是人體性功能營養(yǎng)最強的載體，也是性愛后恢復元氣最好的還原劑。
數(shù)百年前，阿拉伯人就有著在新婚前一個星期餐餐吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的也就在于保證新婚之夜性愛的美滿。人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)，而這些優(yōu)質(zhì)的蛋白則是性愛必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。它不僅可以強精氣，消除性交后的疲勞感，而且還能加快女性處女膜破裂后的愈合。
希望我們的介紹能幫男性朋友更好的享受激情的性愛，讓您表現(xiàn)更加出色!
每天睡足6小時性愛不受影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與平均每天睡眠不足6小時的人相比，每天睡眠在6小時以上的夫妻性愛次數(shù)更多，婚姻滿意度也較高。睡不夠6小時，性生活出現(xiàn)問題的幾率增高。同時，每天睡眠時間在7～8個小時的伴侶中，有78%的人們表示他們的性生活很開心。
睡眠影響女性性愛心情。超過40%的女性表示，如果睡眠不好，她們更容易對愛人發(fā)脾氣，沒心情進行性生活，二人出現(xiàn)矛盾的幾率會更高。
鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
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