憋尿會讓老年人傷心
老年人養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《憋尿會讓老年人傷心》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
寒冷的冬夜，對于有些老年人來說，小便無疑成了一件令人頭痛的事。不少老人因為冬夜怕冷，有尿也不及時排出，而是長時間憋著。殊不知，這一憋很可能會憋出“心”病來。
憋尿怎么會“傷心”呢？主要有以下原因：
(1)因為憋尿使膀胱充盈，可引起交感神經(jīng)興奮，使高血壓病人的血壓升高、心跳加快，繼而冠心病人會出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀。
(2)在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導(dǎo)下，尿潴留不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死。
(3)有一些老人長時間憋尿，一旦排尿還會突然昏倒在地，誘發(fā)心腦血管意外。很多老年人為了避免起夜，在晚上盡量少喝水，甚至不敢吃稀飯。夜間因體內(nèi)缺水，血液會變得黏稠，血流速度將減慢，這樣心肌梗死及腦梗死的發(fā)病率也會明顯增加。
為了避免憋尿造成的“心”病，老年朋友要注意以下幾點：
(1)有尿一定要及時排尿，不要嫌麻煩或怕冷而長時間憋尿。
(2)當(dāng)老人長時間憋尿后又排尿時，動作要慢，不要突然屏氣用力。
(3)對于有排尿性暈厥的老人，除睡覺時不要憋尿外，起床小便時，最好先在床邊小坐片刻，隨后再站起來走動。
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“活人差點被尿憋死”，這并不是一句玩笑話。前天晚上，杭州一位八旬老人因為長時間憋尿，早上起來昏倒在廁所里。幸虧家人及時發(fā)現(xiàn)，送到醫(yī)院搶救，才脫離了生命危險。
老人姓傅，今年82歲，患高血壓十幾年了。老人很怕冷，這幾天夜晚溫度很低，從暖融融的被窩里鉆出來，穿著單薄的睡衣去上廁所，他實在有點畏懼，所以他硬是憋了一個晚上。到了天亮，實在憋不住了的他才匆匆爬起來去廁所，沒想到突然昏倒在地，家人急忙把他送到了附近的杭州市紅會醫(yī)院搶救。
老人為什么會突然昏倒呢?市紅會醫(yī)院心血管主任醫(yī)師周智林說，傅大伯患有高血壓，高血壓患者憋尿會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死。
而如果在長時間憋尿后突然用力排尿，又會使迷走神經(jīng)變得過度興奮，促使腦供血不足、血壓降低、心率減慢，誘發(fā)排尿性暈厥。傅大伯就屬于這種情況。
醫(yī)生提醒，現(xiàn)在的冬夜確實很冷，但千萬不能因為一時怕冷而長時間憋尿，因為它往往會成為高血壓患者心腦血管病發(fā)作的誘因。此外，憋尿?qū)ι眢w危害很大，會引發(fā)尿路感染、膀胱損傷、前列腺炎等許多疾病。
1、老年人尿紅是怎么回事
尿血是指血從小便排出,尿色因而呈淡紅或鮮紅,有時像洗肉水樣色。小便中混有血液,有時可見血塊,可以伴有尿痛,無尿痛的尿血患者應(yīng)提高警惕,及時到醫(yī)院就診。尿血若還伴有尿急、尿頻、尿澀或尿痛,有畏冷發(fā)熱、疲乏無力、頭暈惡心等全身癥狀時,可能并發(fā)其他感染了。
尿血一般可見于腎盂腎炎、腎結(jié)核、腎(膀胱、輸尿管)結(jié)石、腎動脈栓塞、多囊腎、腎外傷、腎或膀胱腫瘤、心力衰竭引起的腎淤血、白血病、紫癜(血小板減少性或過敏性)、敗血癥等。
血尿伴有疼痛,尤其是伴有絞痛應(yīng)考慮尿路結(jié)石。如伴有尿痛及尿流中斷,應(yīng)考慮膀胱結(jié)石。如伴有明顯膀胱刺激癥狀,則以尿路感染、泌尿系結(jié)核以及膀胱腫瘤等為多見。此外,應(yīng)結(jié)合患者病史、年齡、血尿的色澤、程度等對血尿的原因進(jìn)行綜合判斷。
2、老年人尿紅如何檢驗
健康人尿中不含或有時含微量紅細(xì)胞(Addis計數(shù),12小時尿液為0～50萬個)。但如尿中經(jīng)常出現(xiàn)紅細(xì)胞,每高倍視野內(nèi)出現(xiàn)1～3個紅細(xì)胞時應(yīng)加注意。血尿可分為顯微鏡下血尿和肉眼血尿。發(fā)現(xiàn)紅色尿后,不要驚慌失措,首先要分清是真性血尿還是假性血尿。有些藥物可以引起紅色尿、如氨基比林、苯妥黃鈉、利福平、酚紅等;需與真性血尿區(qū)別。
3、老年人尿紅如何診斷
首先根據(jù)尿常規(guī)檢查,確定是否為血尿以及出血的可能部位,然后根據(jù)病史、體征、伴隨癥狀,估計可能是哪一類疾病,進(jìn)行必要的檢查,進(jìn)一步明確病變的部位及性質(zhì)。血尿可由尿路病變引起,或由尿路鄰近器官病變及全身性疾病引起。按照出血的情況可分為尿道溢血、起初血尿、終末血尿和全程血尿。
老年人尿紅如何預(yù)防
老年人平時多飲水或喝茶。飲食清淡,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,出現(xiàn)病癥及時就醫(yī),當(dāng)尿色深黃或尿量減少時,提示飲水量不夠,要及時補充。只有讓身體時刻處于健康的狀態(tài)下,我們才會更好的享受生活中的美好。
如果發(fā)現(xiàn)血尿,應(yīng)及時到正規(guī)的腎病醫(yī)院就診,注意休息,避免過度勞累。飲食以清淡為主,多食新鮮水果及蔬菜。食療可以選擇蘿卜、藕、芹菜、海蛤、綠豆、赤豆、蔗汁等偏涼性食物。同時不能擅長用藥,一定要經(jīng)過檢查之后在醫(yī)生的醫(yī)囑之下用藥。
多吃蔬菜預(yù)防老人尿血!尿血患者飲食清淡為主,適當(dāng)運動,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,老年人由于身體的原因更應(yīng)該擁有好的生活習(xí)慣,只有這樣老年人才會更好的遠(yuǎn)離疾病的困擾,更好的享受晚年生活。
老年人尿紅食療方
1、煮黃花菜黃花菜50克,白糖25克,共用水煎服。
2、蜜漬蘿卜蘿卜1500克,洗凈,去皮切片。用蜂蜜適量浸漬10分鐘后,放在鍋上焙干,然后再浸再焙(不要焙焦)連制3次。每日連續(xù)嚼服數(shù)片,鹽水送服,每日4~5次。
3、豬皮紅棗羹豬皮500克,洗凈,去毛,用火燒去細(xì)毛,切成1cm見方的小塊,放入砂鍋內(nèi),加水適量,武火燒開后改用文火熬成粘稠狀的湯。后將紅棗放入湯中,煮熟即可。每日服3~4次。
4、鮮藕蛋羹鮮藕500克,洗凈,去皮。切碎成絲,用潔凈紗布絞汁后備用。雞蛋2個,打開攪勻后倒入藕汁,繼續(xù)攪勻,放入食鹽和豬油,調(diào)勻。將盛有雞蛋藕汁的碗置蒸籠中,武火蒸30~40分鐘即成,佐餐食用。
5、燉魚鰾黃魚鰾適量,燉服。每日10~15克。
自我按摩如何阻擊失眠?
調(diào)節(jié)功能：即調(diào)節(jié)陰陽，使之達(dá)到協(xié)調(diào)平衡。
強身健體：使人體氣血流暢，臟腑生機旺盛，正氣、精血貯備充足，機體抗病能力增強，防病于未然。
調(diào)節(jié)腦功能：疏通氣血，改善組織供氧、供血，抑制神經(jīng)的過高興奮性，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、催眠等作用。
去病安眠：由于推拿按摩可治療諸多疾患，可因病去而達(dá)安眠之目的。
自我按摩操作
這里介紹一套簡單易學(xué)的失眠癥按摩法，現(xiàn)在就和我一起開始吧!
頭部按摩
方法一：取坐位，雙目不閉，不斷轉(zhuǎn)動眼球，擦熱雙手，用掌心緊貼頸部來回按摩，重點是頸項部;接著十指彎曲梳頭，直至頭部有溫?zé)岣?最后用兩手拇指指端按揉兩側(cè)風(fēng)池穴(枕后發(fā)際凹陷處)30次。
方法二：取仰臥位，雙手拇指按摩從印堂(兩眉頭連線的中點)至上星(前發(fā)際正中直上1寸處)，反復(fù)2分鐘;再用拇指揉攢竹(眉頭凹陷處)、魚腰(眉毛的中心)、絲竹空(眉梢凹陷處)，太陽、安眠(翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點)3分鐘;此后，以雙手大魚際肌按摩前額2分鐘，輕摩眼球2分鐘;然后用拇指揉百會(后發(fā)際直上7寸處)、神聰四穴(百會穴前后左右旁開各1寸處)3分鐘。此后坐起，五指從前發(fā)際正中線向后分按推至風(fēng)池穴，并揉風(fēng)池穴，拿頸后大筋、肩井(大椎穴與肩峰連線的中點)5分鐘。
說明：以上兩法對頑固失眠者尤佳，堅持按摩10-20天后，效果明顯。
其他部位按摩
用手掌大魚際擦涌泉穴(位于足底部，足趾向下彎曲時呈凹陷處)5分鐘;
用手掌大魚際按順時針方向按揉中脘穴(臍上4寸)5分鐘;
按摩神門穴(位于手掌根部橫紋小指一側(cè)凹陷處)數(shù)十次。
深呼吸
入睡時，注意力集中到受壓的部位，取左側(cè)臥位做深呼吸數(shù)次，右側(cè)臥位深呼吸數(shù)次，最后恢復(fù)自然體位，自然呼吸，不久即可入睡。還有一些人在按摩過程中即能入睡，故不必強求將全部操作做完。
國外有研究表明，在社區(qū)有約1/3以上65歲及65歲以上的老年人中每年至少發(fā)生一次跌跤，而在養(yǎng)老院這一比例則達(dá)到60%。跌跤不僅造成老年人骨折，使活動受限，嚴(yán)重的還會誘發(fā)疾病甚至造成死亡。
其實，馬老師的疑慮不是沒有道理。的確如此，老年人跌跤與服用的藥物的確有一定關(guān)系,有許多藥物的不良反應(yīng)是造成老年人跌跤的罪魁禍?zhǔn)住Ｖ饕校?/p>
三環(huán)類抗抑郁藥、咖啡因、鎮(zhèn)靜劑、（中樞）興奮藥引起的易激動；抗心律失常藥物（IA類，如普魯卡因胺、奎尼?。┮鸬男穆墒С?。
苯二氮（草字去早加卓）類藥物，麻醉止痛藥、鎮(zhèn)靜劑和抗膽堿藥物導(dǎo)致的認(rèn)知功能下降和意識混亂；抗癲癇藥、抗抑郁藥、降壓藥、苯二氮（草字去早加卓）類藥物、麻醉止痛藥和鎮(zhèn)靜劑導(dǎo)致的眩暈和體位性低血壓；抗抑郁藥、甲氧氯普胺和鎮(zhèn)靜劑引起的走路步態(tài)異常和錐體外系反應(yīng)。
利尿劑導(dǎo)致的平衡失調(diào)；抗癲癇藥、抗抑郁藥、降壓藥、苯二氮（草字去早加卓）類藥物、麻醉止痛藥和鎮(zhèn)靜劑導(dǎo)致的鎮(zhèn)靜作用和嗜睡。
β-受體阻滯劑、硝酸酯類藥物、擴血管藥物導(dǎo)致的昏厥以及鎮(zhèn)靜劑和抗膽堿藥物導(dǎo)致的視力模糊等的不良反應(yīng)。
由于老年人肝腎功能減退，這些不良反應(yīng)更容易在老年人身上發(fā)生。另外，與正常人群比較，老年人用藥的機會以及合用藥的種類也更多，由于多種藥物的相加作用或協(xié)同作用，致使老年人更容易發(fā)生藥物不良反應(yīng)。
除了藥物不良反應(yīng)因素，有報道，藥物治療的劑量和給藥時間都可能影響老年人的身體平衡。有研究表明，苯二氮（草字去早加卓）類藥物在治療開始的前兩周和大劑量（8mg/天的地西泮或等效量藥物）使用時，跌跤的危險性增加。而抗抑郁藥物造成的跌跤也與劑量有關(guān)。此外，還與用藥種類有關(guān)，除了上述提到的藥物，即使其他處方藥也會隨著用藥的種類增多而增加老年人跌跤的危險，如果使用的藥物超過5種則患者跌跤的危險明顯增加。
實際上，造成老年人跌跤的因素是多方面的，藥物因素只是其中之一。由于老年人可能患有阿爾茨海默病、癡呆、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎、抑郁和神經(jīng)衰弱、糖尿病、骨質(zhì)疏松、帕金森病等多種疾病,這些都增加了他們跌跤的危險。
在這里我告訴馬老師，不要有過多地顧慮，應(yīng)堅持服用目前的降壓藥，但要經(jīng)常檢測血壓，避免低血壓發(fā)生。降壓藥物可能會造成跌跤，但她口服的含鈣+維生素D的保健品有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，防止跌倒造成骨折。此外，馬老師應(yīng)堅持參加戶外活動，不僅有利于身體健康，還可減少跌跤的發(fā)生。
鄰居老王今年六十有五，平時身體還不錯，也注意鍛煉身體，運動方式是步行。這幾天家里來了客人比較忙，突然發(fā)生“拉肚子”也沒當(dāng)回事，照樣忙得不亦樂乎。肚子拉了3天，也沒去醫(yī)院看醫(yī)生。這天清早起床時。突然一側(cè)肢體不能動彈，話也說不清楚。家人嚇了一跳，急忙打120急救電話，送到醫(yī)院，醫(yī)生檢查后說，老王中風(fēng)了。
家人都感到很奇怪，不能理解，老王平時身體沒發(fā)現(xiàn)什么毛病呀，也沒發(fā)現(xiàn)血壓高，怎么會突然中風(fēng)呢?
醫(yī)生是這樣解釋的：這是腹瀉引起的。許多上了年齡的人，盡管平時看上去身體不錯，也沒有什么大的毛病，但由于年齡大的原因，腦血管會出現(xiàn)不同程度的硬化，血液的粘稠度也較高，血液循環(huán)也不是很好。這是老年人特有的現(xiàn)象，每個老年人大體相同。當(dāng)碰到較嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐、高燒、出汗等病癥時，就會導(dǎo)致身體失水過多，血容量急劇減少，血液粘稠，流動緩慢，于是，容易在腦部形成血栓，堵塞血管，造成血流中斷，從而就會發(fā)生偏癱，口齒不清等中風(fēng)癥狀。
因此，老年人出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、嘔吐、高燒、出汗等病癥時，應(yīng)及時就醫(yī)。
根據(jù)臨床最新調(diào)查顯示，近年來，泌尿系統(tǒng)結(jié)石發(fā)病率上升，呈明顯低齡化趨勢，同時中青年白領(lǐng)尿路感染等疾病多發(fā)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這多與白領(lǐng)一族在工作中有憋尿的不良習(xí)慣有關(guān)。專家稱，憋尿?qū)ε栽斐傻奈：Ρ饶行愿?，長期憋尿的年輕女性會導(dǎo)致嚴(yán)重痛經(jīng)甚至引發(fā)不孕。
女性憋尿的危害比男性大
天氣炎熱時，人們大量飲水后會較頻繁的排尿，但很多坐辦公室的女性，常因為工作的關(guān)系，而在有尿意的時候強忍著，拖了很久才去方便。專家指出，尿液是經(jīng)腎臟產(chǎn)生排出的代謝終產(chǎn)物，其中有些物質(zhì)對人體有一定毒害作用，而且憋尿?qū)ε栽斐傻奈：Ρ饶行愿蟆?/p>
專家指出，憋尿?qū)Π螂桩a(chǎn)生的危害最大，尿液中的毒物長時間刺激膀胱壁可引起膀胱癌的發(fā)生。尿液蓄積還會增加腎臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)腎臟疾病。
女性常憋尿或致不孕
女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)復(fù)雜，女性的泌尿系統(tǒng)比男性更易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會出現(xiàn)尿頻、血尿、解尿困難、尿灼熱、下腹不適或疼痛等癥狀。同時女性憋尿，還會對生殖器官產(chǎn)生許多不利影響。
由于女性內(nèi)生殖器官與膀胱同居于盆腔內(nèi)，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。如經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位。子宮后位分為三度，如果膀胱壓迫子宮后傾為二度，就會妨礙經(jīng)血流出，出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀;如果發(fā)生三度后傾，還會因為子宮體壓迫骶骨前面的神經(jīng)叢而引起腰骶部疼痛，并可引起性交痛，嚴(yán)重的將會引起不孕癥。所以，憋尿是極不好的習(xí)慣，有尿意一定要及時排尿，不可硬憋尿，女性尤應(yīng)注意。
專家提醒
專家提醒女性，每次外出前，最好先排一次尿;無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會期間，要盡量選擇一個中場休息時間，讓自己方便一下;在憋了一段時間的尿之后，除盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多幾次小便，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。
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