職場(chǎng)男人的七大減壓策略
飲食養(yǎng)生策略。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《職場(chǎng)男人的七大減壓策略》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
減輕工作壓力有方法，輕松減掉工作壓力。
下日程表，昨天接待客戶，今天公司財(cái)務(wù)會(huì)議，明天出差洽談投資計(jì)劃?；钤诜泵Φ亩际兄?，肩負(fù)來(lái)自各方面的壓力。
緊張、焦慮、失眠……不知不覺(jué)，“高壓鍋”陣營(yíng)中又多了一位。
1、去SpA聽流水、鳥鳴
SpA這個(gè)詞會(huì)讓人聯(lián)想到巴厘島或歐洲。因?yàn)槟莾鹤钫?，不過(guò)還好，國(guó)內(nèi)也有SpA了。走進(jìn)SpA的理療間，聞著芳香油精散發(fā)的味道，先來(lái)一杯熱飲，讓身體溫暖起來(lái)，把老化的皮膚角質(zhì)交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的按摩浴缸中放松每一根神經(jīng)，把壓力和污垢一并趕出體外。SpA是一種不錯(cuò)的減壓方式，根據(jù)年齡、膚質(zhì)和體質(zhì)量身訂做一套適合自己的SpA，每周一次拿出2個(gè)小時(shí)，就能讓自己重新再來(lái)。
耗時(shí)：2～4個(gè)小時(shí)。
2、神游夏威夷
無(wú)論你的辦公室環(huán)境有多好，也要離開它，去找一個(gè)幽靜的空間和一張舒適的床或椅子，用自己感覺(jué)最舒服的姿勢(shì)，或坐或躺，全身肌肉放松，心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運(yùn)用意念的力量。
耗時(shí)：靈活機(jī)動(dòng)。
3、“冷靜”一下
德國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，男人在身處冷凍間里幾分鐘之后心理壓力會(huì)驟然下降。不過(guò)每天尋個(gè)足夠大的冰柜去“冷靜”一下不大現(xiàn)實(shí)，如果你體質(zhì)足夠好的話，去滑雪、滑冰和冬泳應(yīng)該是好主意，都不行還可以用冰袋放在頭上3分鐘。如果冰袋也無(wú)效還可以嘗試去結(jié)婚，因?yàn)橛腥嗽?jīng)這樣說(shuō)：“結(jié)婚，就像數(shù)九寒天脫掉棉衣跳進(jìn)冰水里，試過(guò)一次終生難忘?！?
耗時(shí)：最長(zhǎng)下半生，最短3分鐘。
4、吃頓日餐
大腦是“高壓”的最先受害者。過(guò)度的腦部“運(yùn)動(dòng)”消耗極大能量，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量的20%。大腦對(duì)血糖極為敏感，血糖濃度降低時(shí)，腦的耗氧量也下降，輕者感到頭昏、疲倦，重者則會(huì)發(fā)生昏迷。高速運(yùn)轉(zhuǎn)之后，給大腦及時(shí)輸送養(yǎng)料非常重要。和最談得來(lái)的朋友吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的晚餐吧，不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點(diǎn)葡萄酒、把握好時(shí)間。
耗時(shí)：1～2小時(shí)。
5、峰谷浪尖終極享受
按摩浴缸很久沒(méi)用了，桑拿房也很久沒(méi)去了。建議你來(lái)一套沐浴的“終極享受”，向壓力發(fā)起猛攻，先是感受按摩浴的水流沖擊和撫觸的震撼，然后在能直接面對(duì)生存壓力的桑拿房里以毒攻毒，最后冷熱水交替淋浴，讓肌肉和皮膚在溫度的變化中極度放松，整套下來(lái)，一個(gè)高質(zhì)量的睡眠將讓你明天信心十足。
耗時(shí)：2小時(shí)。
6、慢跑快走
太傳統(tǒng)了吧！就知道你會(huì)這么想，可慢跑、快走確實(shí)是一種緩解壓力的好辦法，而且簡(jiǎn)便易行。別怕尾氣和塵土，因?yàn)槭彝庖话愕目諝赓|(zhì)量都要比室內(nèi)好得多。除了減壓，慢跑、快走還對(duì)保持骨骼健康很有幫助，經(jīng)常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%,每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有變化。有專家還驗(yàn)證，慢跑和快走能提高“性”趣。
7、享受“性”福
一次高質(zhì)量的性生活，可以有效緩解壓力。但不要忘了隨情順意是一次完美、和諧性愛(ài)的開始，因?yàn)樗赡芤餐瑯痈械綁毫Υ?、忙而累，平衡好是關(guān)鍵。其實(shí)性是一種娛樂(lè)活動(dòng)，在你的錦囊里精選一條妙計(jì)，確保性愛(ài)在浪漫情調(diào)中達(dá)到預(yù)期的指數(shù)，兩個(gè)人都緩解了壓力，應(yīng)該算是一份意外收獲。
壓力男士備忘錄
1、煙酒只能暫時(shí)麻痹你。
2、遇到工作危機(jī)不要輕易否定自己的價(jià)值和能力。
3、一次不要把太多工作攬?jiān)谏砩希瑢W(xué)會(huì)拒絕別人。
4、吃飯細(xì)嚼慢咽，也能放松自己。
5、洗個(gè)熱水澡，喝一杯溫牛奶，讀一些溫馨的書籍。
6、養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，先把困擾你的事情解決。
以上方法下面的男士應(yīng)盡快實(shí)施：
1、總覺(jué)得疲倦，睡不好覺(jué)。
2、注意力不集中，記憶力減退。
3、自省時(shí)間增加，對(duì)家庭和朋友的關(guān)系漠視。
4、一再重復(fù)同樣的行動(dòng)。
5、易怒，缺乏耐心。
6、即使知道確有問(wèn)題也很難接納別人的建議。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
去翻一下日程表，昨天接待客戶，今天公司財(cái)務(wù)會(huì)議，明天出差洽談投資計(jì)劃。不知不覺(jué)，“高壓鍋”陣營(yíng)中又多了一位。
如何才能給自己減壓呢?
1、去SpA聽流水、鳥鳴 SpA這個(gè)詞會(huì)讓人聯(lián)想到巴厘島或歐洲。因?yàn)槟莾鹤钫?，不過(guò)還好，國(guó)內(nèi)也有SpA了。走進(jìn)SpA的理療間，聞著芳香油精散發(fā)的味道，先來(lái)一杯熱飲，讓身體溫暖起來(lái)，把老化的皮膚角質(zhì)交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的按摩浴缸中放松每一根神經(jīng)，把壓力和污垢一并趕出體外。SpA是一種不錯(cuò)的減壓方式，根據(jù)年齡、膚質(zhì)和體質(zhì)量身訂做一套適合自己的SpA，每周一次拿出2個(gè)小時(shí)，就能讓自己重新再來(lái)。
耗時(shí)：2～4個(gè)小時(shí)。
2、神游夏威夷
無(wú)論你的辦公室環(huán)境有多好，也要離開它，去找一個(gè)幽靜的空間和一張舒適的床或椅子，用自己感覺(jué)最舒服的姿勢(shì)，或坐或躺，全身肌肉放松，心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運(yùn)用意念的力量。
耗時(shí)：靈活機(jī)動(dòng)。
3、“冷靜”一下
德國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，男人在身處冷凍間里幾分鐘之后心理壓力會(huì)驟然下降。不過(guò)每天尋個(gè)足夠大的冰柜去“冷靜”一下不大現(xiàn)實(shí)，如果你體質(zhì)足夠好的話，去滑雪、滑冰和冬泳應(yīng)該是好主意，都不行還可以用冰袋放在頭上3分鐘。如果冰袋也無(wú)效還可以嘗試去結(jié)婚，因?yàn)橛腥嗽?jīng)這樣說(shuō)：“結(jié)婚，就像數(shù)九寒天脫掉棉衣跳進(jìn)冰水里，試過(guò)一次終生難忘。”
耗時(shí)：最長(zhǎng)下半生，最短3分鐘。
4、吃頓日餐
大腦是“高壓”的最先受害者。過(guò)度的腦部“運(yùn)動(dòng)”消耗極大能量，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量的20%。大腦對(duì)血糖極為敏感，血糖濃度降低時(shí)，腦的耗氧量也下降，輕者感到頭昏、疲倦，重者則會(huì)發(fā)生昏迷。高速運(yùn)轉(zhuǎn)之后，給大腦及時(shí)輸送養(yǎng)料非常重要。和最談得來(lái)的朋友吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的晚餐吧，不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點(diǎn)葡萄酒、把握好時(shí)間。
耗時(shí)：1～2小時(shí)。
去翻一下日程表，昨天接待客戶，今天公司財(cái)務(wù)會(huì)議，明天出差洽談投資計(jì)劃?；钤诜泵Φ亩际兄?，肩負(fù)來(lái)自各方面的壓力。
緊張、焦慮、失眠……不知不覺(jué)，“高壓鍋”陣營(yíng)中又多了一位。
1、去SpA聽流水、鳥鳴
SpA這個(gè)詞會(huì)讓人聯(lián)想到巴厘島或歐洲。因?yàn)槟莾鹤钫?，不過(guò)還好，國(guó)內(nèi)也有SpA了。走進(jìn)SpA的理療間，聞著芳香油精散發(fā)的味道，先來(lái)一杯熱飲，讓身體溫暖起來(lái)，把老化的皮膚角質(zhì)交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的按摩浴缸中放松每一根神經(jīng)，把壓力和污垢一并趕出體外。SpA是一種不錯(cuò)的減壓方式，根據(jù)年齡、膚質(zhì)和體質(zhì)量身訂做一套適合自己的SpA，每周一次拿出2個(gè)小時(shí)，就能讓自己重新再來(lái)。
耗時(shí)：2～4個(gè)小時(shí)。
2、神游夏威夷
無(wú)論你的辦公室環(huán)境有多好，也要離開它，去找一個(gè)幽靜的空間和一張舒適的床或椅子，用自己感覺(jué)最舒服的姿勢(shì)，或坐或躺，全身肌肉放松，心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運(yùn)用意念的力量。
耗時(shí)：靈活機(jī)動(dòng)。
3、“冷靜”一下
德國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，男人在身處冷凍間里幾分鐘之后心理壓力會(huì)驟然下降。不過(guò)每天尋個(gè)足夠大的冰柜去“冷靜”一下不大現(xiàn)實(shí)，如果你體質(zhì)足夠好的話，去滑雪、滑冰和冬泳應(yīng)該是好主意，都不行還可以用冰袋放在頭上3分鐘。如果冰袋也無(wú)效還可以嘗試去結(jié)婚，因?yàn)橛腥嗽?jīng)這樣說(shuō)：“結(jié)婚，就像數(shù)九寒天脫掉棉衣跳進(jìn)冰水里，試過(guò)一次終生難忘?！?/p>
耗時(shí)：最長(zhǎng)下半生，最短3分鐘。
4、吃頓日餐
大腦是“高壓”的最先受害者。過(guò)度的腦部“運(yùn)動(dòng)”消耗極大能量，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量的20%。大腦對(duì)血糖極為敏感，血糖濃度降低時(shí)，腦的耗氧量也下降，輕者感到頭昏、疲倦，重者則會(huì)發(fā)生昏迷。高速運(yùn)轉(zhuǎn)之后，給大腦及時(shí)輸送養(yǎng)料非常重要。和最談得來(lái)的朋友吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的晚餐吧，不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點(diǎn)葡萄酒、把握好時(shí)間。
耗時(shí)：1～2小時(shí)。
5、峰谷浪尖終極享受
按摩浴缸很久沒(méi)用了，桑拿房也很久沒(méi)去了。建議你來(lái)一套沐浴的“終極享受”，向壓力發(fā)起猛攻，先是感受按摩浴的水流沖擊和撫觸的震撼，然后在能直接面對(duì)生存壓力的桑拿房里以毒攻毒，最后冷熱水交替淋浴，讓肌肉和皮膚在溫度的變化中極度放松，整套下來(lái)，一個(gè)高質(zhì)量的睡眠將讓你明天信心十足。
耗時(shí)：2小時(shí)。
6、慢跑快走
太傳統(tǒng)了吧!就知道你會(huì)這么想，可慢跑、快走確實(shí)是一種緩解壓力的好辦法，而且簡(jiǎn)便易行。別怕尾氣和塵土，因?yàn)槭彝庖话愕目諝赓|(zhì)量都要比室內(nèi)好得多。除了減壓，慢跑、快走還對(duì)保持骨骼健康很有幫助，經(jīng)常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%,每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有變化。有專家還驗(yàn)證，慢跑和快走能提高“性”趣。
7、享受“性”福
一次高質(zhì)量的性生活，可以有效緩解壓力。但不要忘了隨情順意是一次完美、和諧性愛(ài)的開始，因?yàn)樗赡芤餐瑯痈械綁毫Υ蟆⒚Χ?，平衡好是關(guān)鍵。其實(shí)性是一種娛樂(lè)活動(dòng)，在你的錦囊里精選一條妙計(jì)，確保性愛(ài)在浪漫情調(diào)中達(dá)到預(yù)期的指數(shù)，兩個(gè)人都緩解了壓力，應(yīng)該算是一份意外收獲。
壓力男士備忘錄
1、煙酒只能暫時(shí)麻痹你。
2、遇到工作危機(jī)不要輕易否定自己的價(jià)值和能力。
3、一次不要把太多工作攬?jiān)谏砩希瑢W(xué)會(huì)拒絕別人。
4、吃飯細(xì)嚼慢咽，也能放松自己。
5、洗個(gè)熱水澡，喝一杯溫牛奶，讀一些溫馨的書籍。
6、養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，先把困擾你的事情解決。
以上方法下面的男士應(yīng)盡快實(shí)施：
1、總覺(jué)得疲倦，睡不好覺(jué)。
2、注意力不集中，記憶力減退。
3、自省時(shí)間增加，對(duì)家庭和朋友的關(guān)系漠視。
4、一再重復(fù)同樣的行動(dòng)。
5、易怒，缺乏耐心。
6、即使知道確有問(wèn)題也很難接納別人的建議。
經(jīng)常感到?jīng)]勁兒，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起來(lái)。上班很累，下班更累，出去玩沒(méi)時(shí)間，吃飯怕發(fā)胖，去商場(chǎng)一見那么多人心里就煩，總之一句話：沒(méi)意思!這是怎么回事呢?
這種狀況在白領(lǐng)階層的男性中比較多見，被稱為慢性疲勞綜合征，是日益加快的生活節(jié)奏和充滿競(jìng)爭(zhēng)的工作壓力造成的。在心理咨詢門診的調(diào)查中，因上述相似情況來(lái)咨詢的以男性居多。為什么男性更容易因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ鹕硇氖д{(diào)呢?
首先，社會(huì)公眾對(duì)男性的期望值是事業(yè)有成，如果女性事業(yè)不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的賢內(nèi)助，她也是成功的。而男性就沒(méi)有退路，他們只有在事業(yè)上取得成功才能得到大家的認(rèn)可。這樣男性就特別關(guān)注自己的工作，如果工作不順利，出現(xiàn)挫折，心理上的壓力就特別大。
其次，在公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)中，男性是強(qiáng)者，應(yīng)該承受一切，女性是弱者，應(yīng)該被保護(hù)。男性心中有苦惱大多是壓抑在心，這樣壓抑的結(jié)果，必然也會(huì)影響他們的身心健康。
第三，男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過(guò)一些不健康的方式來(lái)解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片、去夜總會(huì)等等，結(jié)果是壓力沒(méi)有解除掉，反而影響了身體健康。
第四，從本身身體素質(zhì)來(lái)看，男性的耐受力較女性差。
那么，男性應(yīng)該掌握哪些減壓的方法呢?
1、定期體育運(yùn)動(dòng);
2、無(wú)條件全部接納自己包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、成功與失敗;
3、擁有至少一個(gè)能夠坦誠(chéng)交談的好朋友;
4、用積極的有建設(shè)性的行動(dòng)來(lái)對(duì)付壓力;
5、保持自己的社交生活;
6、從事工作以外的創(chuàng)造性活動(dòng)，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好;
7、用分析法對(duì)待工作壓力。
如果工作崗位在近期內(nèi)沒(méi)可能變化，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓你沒(méi)有工作動(dòng)力，這時(shí)要考慮學(xué)習(xí)新的東西、更新知識(shí)，新的東西總會(huì)讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺(jué)會(huì)讓你如沐清風(fēng)，新的環(huán)境會(huì)讓你麻木的神經(jīng)敏感起來(lái)。
此外，和家人深入的感情溝通也是十分必要的，不要以為“老夫老妻”了就不需要這些了，也不要把家務(wù)瑣事都推給愛(ài)人，對(duì)她說(shuō)說(shuō)內(nèi)心的想法，為她買個(gè)新禮物，分擔(dān)一些家務(wù)，她的驚喜和感激也會(huì)帶給自己意想不到的生活情趣?，F(xiàn)代人不僅要會(huì)工作，更要會(huì)生活，享受生活也是需要技巧的。
有一個(gè)有趣的調(diào)查。875位接受調(diào)查的人力資源主管中，60%表示會(huì)在面談時(shí)對(duì)薪水保留一些彈性，只有30%說(shuō)絕對(duì)不能調(diào)整，其余10%要視對(duì)方的態(tài)度而定。另外一個(gè)調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)80%的人力資源主管是愿意跟面試對(duì)象好好溝通薪水的。他們甚至并不排斥要進(jìn)行一點(diǎn)"談判"。
1、勇于對(duì)薪水發(fā)出聲音
俗話說(shuō)，"會(huì)吵的人有糖吃"，在談薪水這件事，不能說(shuō)是100%對(duì)，但對(duì)你的薪水發(fā)出聲音，我認(rèn)為是正面的，至少你的主管會(huì)多納進(jìn)一個(gè)考慮的因素。
當(dāng)企業(yè)與員工的關(guān)系逐漸脫離傳統(tǒng)上對(duì)下雇傭，逐步走向平等互惠，其實(shí)你對(duì)薪水可以發(fā)揮更大的影響力，企業(yè)也未必全然不能接受。重點(diǎn)是："談薪水，請(qǐng)給我一個(gè)更好的理由。
2、給我一個(gè)更好的理由
對(duì)于加薪，最關(guān)鍵的問(wèn)題是："假如你原本年薪是70萬(wàn)，現(xiàn)在開口要100萬(wàn)，你要告訴我，多30萬(wàn)的理由是什么？"如果你無(wú)法提供極具說(shuō)服性的理由，加薪只是空談。
3、先做再說(shuō)
除了在面談中，要清楚表達(dá)自己的市場(chǎng)價(jià)值，對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，應(yīng)該建立另一種積極的認(rèn)知：爭(zhēng)取合理的薪資，是一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，第一次沒(méi)談成，不代表就要放棄。
要提高談薪水成功的機(jī)率，其實(shí)只有一個(gè)關(guān)鍵：就是準(zhǔn)備。所謂的準(zhǔn)備，包括技巧的準(zhǔn)備，也包括信息的準(zhǔn)備，以及談判萬(wàn)一破裂，做好接受現(xiàn)況或是走人的心理準(zhǔn)備。
4、做好信息準(zhǔn)備，分析情勢(shì)
不同文化的公司和不同風(fēng)格的主管對(duì)于談薪水的反應(yīng)不一，且差距甚大。所以第1步，一定要事先了解企業(yè)的現(xiàn)行做法與文化。
譬如，在制度健全、薪資領(lǐng)先業(yè)界的大公司，就不太有談薪水的必要。
如果你真的很夠?qū)嵙Γ挥瞄_口，搞不好老板就主動(dòng)加薪，但如果你錯(cuò)估形勢(shì)，覺(jué)得自己很有行情，搞不好老板本來(lái)覺(jué)得你還可以，以后就覺(jué)得你愛(ài)斤斤計(jì)較，因此在跟老板談薪水之前你一定要慎重考慮。
5、做好談不成就先撤退的心理準(zhǔn)備
開口之前一定要想清楚："萬(wàn)一加薪不成怎么辦？"如果仍然十分在意這份工作，就要事先想好備案，避免關(guān)系破裂。
對(duì)此，專家建議，不妨多給自己一些空間，也給對(duì)方空間。
加薪不成，經(jīng)常是因?yàn)橹鞴軟](méi)有為你加薪的資源，這時(shí)不妨改為向主管爭(zhēng)取公司能夠提供的其它補(bǔ)助，事實(shí)上也等同于加薪。
當(dāng)然，若經(jīng)過(guò)仔細(xì)思考，實(shí)在不能接受現(xiàn)在的薪水，離職未嘗不是一種"此路不通，另辟新途"的選擇。
6、薪水是掙來(lái)，也是談來(lái)的
專家分析，努力做出好績(jī)效爭(zhēng)取升遷，才是薪水成長(zhǎng)的主要著眼點(diǎn)。
高薪是談來(lái)的還是掙來(lái)的？答案是：只有在績(jī)效的配合下，對(duì)薪水的堅(jiān)持才能發(fā)生效果。換言之，在工作前10年的黃金期，不應(yīng)該只看自己到底賺了多少錢，而是要為自己的未來(lái)累積出最大的薪資爆發(fā)力。
7、做好一輩子的薪水規(guī)劃
一輩子的薪資規(guī)劃要像跑一場(chǎng)馬拉松，在前面的路程，重點(diǎn)不是貪快，而是要為后面的路程，蓄積能量。前面的低薪過(guò)程，都是在累積領(lǐng)高薪的基礎(chǔ)。
8、三個(gè)十年策略
事實(shí)上，在不同階段中，應(yīng)該設(shè)定不同的薪水目標(biāo)。
假如一個(gè)人要工作30年，在工作的前20年，你得非常努力，可是賺到的錢可能只是一生收入的20%；但在最后的10年，賺的薪水可能是一生收入的80%，這就是職場(chǎng)薪水的80／20法則，也道出了薪水對(duì)于個(gè)人而言并不公平的本質(zhì)。
因此，專家指出，長(zhǎng)期來(lái)看，工作的第1個(gè)10年，應(yīng)該是學(xué)習(xí)期，工作的第2個(gè)10年，是可以看到薪資明顯攀升的成長(zhǎng)期，而第3個(gè)10年，是可以望見個(gè)人薪資最高峰出現(xiàn)的收成期。
收成期絕非必然的結(jié)果，而是在前面的2個(gè)10年中，真能有學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，做上去了，收入才會(huì)水到渠成。還在為現(xiàn)在的薪水而煩惱嗎？不如先為你10年后的薪水好好思考吧！
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