人際交往七種心態(tài)惹人厭
如何心態(tài)養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“人際交往七種心態(tài)惹人厭”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
人在職場，就必然要參與社會交往，社交的范圍與每個人的職業(yè)、愛好、生活方式及地理位置有很大關系。現(xiàn)實生活中，有些人在社交中總交不上朋友，或者是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，平時和同事的關系也不融洽。究其原因，社交中的不良心理狀態(tài)阻礙了人際關系的正常發(fā)展，也就是心理醫(yī)生所談到的社交病態(tài)心理。較常見的有以下幾種，應努力避免：相關閱讀
在人際交往中，贏得親和力是很重要的。那要如何才能贏得親和力呢?如何做到主動但又不失尊嚴呢?有哪些方法呢?下面就來具體的了解一下。
親和力在人際交際中非常重要，那怎樣才能擁有親和力呢？怎樣即能作到主動但卻又并不失尊嚴呢？以下就來了解來教你主動贏得親和力的方法。
一、主動攀談，以求他人認可
只有用語言與他人談話，他人才能真正地認識到你，同時你也能很好地認識他人，以談話的方式與他人溝通，這能促進及深化交往。
二、善意疏導，排除別人誤解
在交往過程中難免會有矛盾或是摩擦出現(xiàn)，重要是應多進行溝通，只有彼此之間取得理解，才能達到和諧狀態(tài)。尤其是一些小矛盾，只要做好解釋，就能輕松化干戈為玉帛。
三、隨和解釋，贏得他人尊重
取得對方的信任是溝通的重要一步，此時言談舉止各方法應要大方自然一些，不應清高自傲、孤芳自賞，該坦率就不應要含糊其辭。只有多坦白自我，他人才能相信你，從而達到雙方的溝通更有效。
相信只要做到這三點，就能讓你在工作及生活中人際交往更上一層樓，讓自己的事業(yè)更為順利。
在很多人看來，病的發(fā)生率都是靠幾率的，也不會有性別之分。然而，以下幾類病，卻有著共同的特點“重男輕女”。所以，男人們要小心啦！
一、胃病
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。
二、黑素瘤
相當多的男人不注意防曬，不注意進行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心肌梗塞
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。因此，要預防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學會減壓。
四、肝炎
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過此量就會出現(xiàn)肝損傷。
五、直腸癌
男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，而科學研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
據(jù)有關研究，50歲以上的男人有60％患有前列腺疾病。預防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
七、心腦血管疾病
心腦血管疾病與男性的生活方式密切相關。對于快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，男性通常要承受更大的壓力，而對于自己的健康也更不關心。熬夜、三餐不定、缺乏運動等壞習慣，均是引發(fā)心腦血管疾病的誘因。再加上男人大多有吸煙、喝酒的惡習，更容易引發(fā)此病。
讓我告訴你7種最有效的抗衰老營養(yǎng)品，這可是科學家的研究成果。
1、Omega3脂肪酸
它對神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌癥的發(fā)病率。它的最重要的兩種成份是EpA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
食用方法：除非你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含EpA和DHA的營養(yǎng)品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
2、維生素B族
這是所有抗衰老營養(yǎng)素中最實用的一種，很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等。它是水溶性的，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少補充1至5倍以上的RDA（每日營養(yǎng)素建議攝取量）。
3、硫辛酸
它被稱為萬能抗氧化劑，廣泛用于治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認為它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素C和E等，并能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。
食用方法：建議每天攝入量為5至20毫克。
4、人參
它能提升元氣，對抗癌癥，強化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調(diào)癥。它的根部含有數(shù)種皂基成份，具有預防和治療心臟病及血液循環(huán)疾病的功能。
食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每周數(shù)次。如用粉狀制劑，攝入量應在500至2000毫克才有效。連服三四個星期后，應停服幾個星期再重新循環(huán)。
5、銀杏
對于銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，并在歐洲被定為處方用藥。它能改善血液循環(huán)，提高心智功能，預防腫瘤產(chǎn)生。
食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補充品，可分3次服用，通常1個月后才能逐漸顯效。如果和人參一起服用，建議兩者交替使用，或同時服用較小劑量。
6、維生素C
它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時補充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素E，就應適量減少每種營養(yǎng)素的劑量。
7、維生素E
它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發(fā)生，預防動脈硬化。
食用方法：建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過高容易產(chǎn)生出血或疲憊狀態(tài)。
都說人到了老年就一定要注意鍛煉，適合的鍛煉有利于老年人的身體健康。而如今的老年人也特別注意自身的鍛煉情況，而適合的散步也是一種不錯的健身方式，也是倍受老年人所喜歡的，只是散步有著多種方式，并不是每一種方式都適合老年人的，有一些根本就不適合老年人的。
下面介紹幾種適合不同老年人的散步法：
1、快速散步法
散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～120步，每次30～40分鐘。適合慢性關節(jié)炎、胃腸道疾病恢復期的老年患者。
2、普通散步法
速度以每分鐘60～90步為宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血后遺癥、呼吸系統(tǒng)疾病的老年人。
3、逍遙散步法
老年人飯后緩步徐行，每次5～10分鐘，可舒筋骨、平血氣，有益于調(diào)節(jié)情緒、醒腦養(yǎng)神、增強記憶力。
4、摩腹散步法
散步時，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替進行。每分鐘40～60步，每次5～10分鐘。適合患慢性胃腸疾病、腎病的老人。
5、倒退散步法
散步時雙手叉腰，兩膝挺直。先向后退、再向前走各100步，如此反復多遍，以不覺疲勞為宜?？煞乐卫夏耆搜韧?、胃腸功能紊亂等癥。
6、定量散步法
即按照特定的線路、速度和時間，走完規(guī)定的路程。散步時，以平坦路面和爬坡攀高交替進行，做到快慢結合。對鍛煉老年人的心肺功能大有益處。
7、擺臂散步法
散步時，兩臂隨步伐節(jié)奏做較大幅度擺動，每分鐘60～90步。可增強骨關節(jié)和胸腔功能，防治肩周炎、肺氣腫、胸悶及老年慢性支氣管炎。
維生素A（VITAMINA）
研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝人里為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。專家們不主張額外補充維生素A。
維生素B6（VITAMINB6）
這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎臟不患結石癥（男性腎結石發(fā)病率是女性的兩倍）。而且對失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素B6約等于2只大香蕉的含量。好運動的男人消耗的維生素B6較多，因此應多補充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯和葵花籽等。專家們主張每日攝入量不超過5O毫克。
維主素C（VITAMINC）
維生素C增強免疫力，防止癌癥發(fā)生，減少心臟病和中風，有利于牙齦和牙齒，防止白內(nèi)障發(fā)生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對治療不育癥也有功效。維生素C供應充足可以推遲衰老?；ㄒ恕⑻鸸稀⑶嘟贰㈣肿佣际蔷S生素C的好來源。維生素C可以防治感冒現(xiàn)在已經(jīng)家喻戶曉。
維生素E（VITAMINE）
研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內(nèi)集結，提高免疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E，幸好服用維生素E藥片比較安全。
纖維素（FIBER）
高纖維素含量的飲食減少結腸癌發(fā)病率（結腸癌在男人易患的癌癥中位居第三），還可以控制糖尿病人的糖指數(shù)，甚至能幫助你減肥。
我們每日理想的攝人量是18～35克。含纖維素較多的食物有全麥面包、麥片粥、黑米、草莓、梨以及各種莖部可食用的蔬菜。如花椰菜和胡蘿卜等。
鎂（MAGNESIUM）
研究表明，鎂攝入量正常可以減少心臟病，降低血壓。鎂還可以增強生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以從一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日鎂需要量的三分之二。
烤白薯、豆類、堅果、燕麥餅、花生醬、全麥粉、綠葉蔬菜和海產(chǎn)品也都含有豐富的鎂。
鋅（ZINC）
人體內(nèi)有足夠的鋅才能保證性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。醫(yī)生們用鋅治療陽痿，鋅對加速人體傷口的愈合，抵抗疾病也有明顯的功效。美國營養(yǎng)標準推薦表上注明男性每天鋅的正常需要量是15毫克，可是實際攝人量往往只有2／3。如果運動量大，缺鋅更多，因為男人出汗的時候，比女人損失更多的鋅。一塊11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含鋅豐富的食物有火雞、海產(chǎn)品、麥片和豆類。
陽痿是一件讓男人恐懼的事，每個人對此都避如蛇蝎，唯恐惹禍上身。預防陽痿陽痿，當然還要靠壯陽的食物來幫忙，今天小編就為男士朋友們推薦幾個壯陽防陽痿的食物，讓男人遠離楊偉的后顧之憂。
1、烏龜
烏龜是滋陰補血之物。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚入肝經(jīng)、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。
2、鞭菜
鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機結構食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對女性的調(diào)理也是恰到好處。
3、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
4、雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復原朝氣優(yōu)異的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體。
5、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
6、驢肉
驢肉俗語說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
7、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
神奇!冬天涮火鍋竟可壯陽
冬天涮火鍋是再尋常不過的事了，但你知道嗎?如果你涮對了火鍋，不僅可以大飽口福，還可以壯陽助性哦。
冬天涮火鍋竟可壯陽
冬天涮火鍋對壯陽可有著很大的幫助，一般可以選枸杞、山藥、淫羊藿等材料作為底料。
狗肉
狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。黑豆燒狗肉，可治陽痿早泄。
牡蠣
男人常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量，能緩解男人遺精、腎虛、陽痿的作用。
泥鰍
泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。
蝦
蝦肉味道鮮美，當中藥用作用比較高，壯陽益腎、補精，那是功不可沒啊。
當然，還有很多類似的原材料，這里就不一一列舉了，希望男人們能在這個寒冷的冬季，好好的把握，給自己一個強硬起來的機會。
涮火鍋可以 但不能濫涮
但要注意的是，涮火鍋可以，但不能濫涮。自助火鍋的流行，讓我們有了更多的選擇，涮火鍋可以在湯底中加一些中藥，以求滋補。當然，湯底中加中藥材要對癥而加，切忌盲目添加。
火鍋中，脂肪過高、熱量過足的食物攝取過多，對我們的腎臟會產(chǎn)生負作用。再加上涮火鍋常常會邊喝啤酒邊聊天，毫無疑問會加重脾、胃、腎的負荷。傷腎傷身，就會影響性功能了，如果陽痿了，那就太不值當了。
男人陽痿宜多吃7類食物
當男人陽痿時，醫(yī)師都會告訴患者，除了接受正規(guī)醫(yī)院專家的治療之外，在日常的飲食也要多加注意。那么，陽痿男人夏季該怎么食補呢?
男人陽痿宜多吃以下7類食物
1、宜補充鋅。含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
2、宜多吃動物內(nèi)臟。
3、飲食以軟食為主。適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
4、宜常吃含精氨酸較多的食物。如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
5、遠離煙酒。
6、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。
7、宜進食壯陽食物。首選韭杞茶，麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、蛇床子等。
男人選好食物 可預防性早衰
有利于防止男性性功能早衰的食物有
植物類
芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。
動物類
羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。
蓮子
含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應當常食。
山藥
含膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早泄等病。
總結：男性，在現(xiàn)代社會中，壓力是比較大的。壓力一大就可能導致各種生理心理的疾病，陽痿也可能隨之而來。為了防止性功能方面出現(xiàn)問題，想必眾男性已經(jīng)尋找了不少的偏方助陽了。今天小編推薦給壯陽食物您也要記住哦。
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