驚！長(zhǎng)壽方法越簡(jiǎn)單效果越好
長(zhǎng)壽的養(yǎng)生方法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“驚！長(zhǎng)壽方法越簡(jiǎn)單效果越好”，希望能為您提供更多的參考。
新世紀(jì)，一些國(guó)家的醫(yī)學(xué)家在著力于對(duì)人類長(zhǎng)壽問題研究的基礎(chǔ)上，提出了一些有關(guān)長(zhǎng)壽“新觀念”的學(xué)說。
激素長(zhǎng)壽
美國(guó)科學(xué)家經(jīng)過對(duì)太平洋一種章魚的觀察研究，發(fā)現(xiàn)雌性章魚“生兒育女”之后不久即自然死亡，原因在于其眼窩后有一對(duì)“喪鐘”，會(huì)釋放出一種名曰“死亡激素”的物質(zhì)，這就是導(dǎo)致它死亡的原因。那么，如果將這些“死亡激素”的腺體摘除一個(gè)，則該雌性章魚的壽命即可延長(zhǎng)100多天；如切除兩個(gè)，其壽命竟可延長(zhǎng)270多天?？茖W(xué)家通過對(duì)章魚“喪鐘”的新發(fā)現(xiàn)，動(dòng)搖了“死亡是細(xì)胞組織衰竭所造成”的傳統(tǒng)觀念。
因?yàn)?，人體亦有釋放死亡激素的“喪鐘”，它存在于人體頭部的腦垂體之中。如果摘除人的老年腦垂體，即摘除老年人釋放死亡激素的“喪鐘”之后，再補(bǔ)充注射相應(yīng)的甲狀腺素，便能維持人的正常生命活動(dòng)與新陳代謝，還可以使已衰老的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等，重新恢復(fù)優(yōu)良的功能，出現(xiàn)“返老還童”的奇跡。此外，美國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)家在研究如何使人青春常在時(shí)，還發(fā)現(xiàn)了一種神奇的物質(zhì)―生長(zhǎng)激素。美國(guó)研究人員進(jìn)行了一次試驗(yàn)，對(duì)一個(gè)65歲的人每周注射三次生長(zhǎng)激素，結(jié)果這個(gè)人的脂肪沉積消失，皮膚恢復(fù)彈性，肌肉變得有力。
低溫長(zhǎng)壽
因?yàn)榄h(huán)境溫度低，生命能量釋放較慢。專家指出，若能將人的體溫降低2°C-3.5°C，人的壽命可由目前的70歲延長(zhǎng)到150歲。例如，生活在寒帶的人壽命會(huì)長(zhǎng)10-30年。因此，延長(zhǎng)人的壽命，可用降低體溫的方法。美國(guó)生物化學(xué)家時(shí)特魯博士試制了一種冰柜，每晚在冰柜里睡覺，可使人的體溫降至15°C左右，次晨冰柜會(huì)自動(dòng)升溫到37°C，人可以照常生活、工作。如果這種方法推廣，并運(yùn)用于人們的日常生活中，“低溫長(zhǎng)壽”就具有現(xiàn)實(shí)意義了。
微餓長(zhǎng)壽
喂食很少的老鼠，其壽命比其能吃多少就被喂食多少的同類壽命長(zhǎng)一倍。人類采取這種“永葆青春的飲食法”，可以活到120歲。那么，“輕微饑餓”為何會(huì)導(dǎo)致動(dòng)物與人的健康長(zhǎng)壽？因?yàn)榧?xì)胞死亡是衰老的重要因素，而輕微饑餓會(huì)激發(fā)體內(nèi)的潛能，使之拯救細(xì)胞不死。當(dāng)然“輕微饑餓”不同于長(zhǎng)期處于半饑餓狀態(tài)，后者會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，而“輕微饑餓”則不是簡(jiǎn)單、盲目地節(jié)食，而是食少而精，如吃低熱量、高營(yíng)養(yǎng)，特別是高維生素的食物。
多病長(zhǎng)壽
美國(guó)人壽保險(xiǎn)公司曾對(duì)百名逾百歲的老人進(jìn)行調(diào)查，其結(jié)果令人驚訝：體弱多病者往往長(zhǎng)壽。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，體弱多病者長(zhǎng)壽已成不爭(zhēng)的事實(shí)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究：人體患某些疾病痊愈后，反而增強(qiáng)了對(duì)該病的抵御能力。生活中常有這樣的人，年輕時(shí)體弱多病，年老后卻老當(dāng)益壯。再者，多病者嘗過病痛的滋味，善于保養(yǎng)身體，他們有病就求醫(yī)，堅(jiān)持必要的健身鍛煉。因?yàn)橛胁?，他們不再放縱，主動(dòng)與疾病作斗爭(zhēng)。此外，作為多病者，他們深知“怒氣傷身”，所以不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不為小事生氣。這樣，能量消耗相對(duì)緩慢，“細(xì)水長(zhǎng)流”使他們的生存期限得以延長(zhǎng)。
職業(yè)長(zhǎng)壽
樂隊(duì)指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長(zhǎng)。從醫(yī)學(xué)和生理方面講，寫字、作畫有利于改善皮質(zhì)和植物神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解精神緊張和神經(jīng)功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅(jiān)持練習(xí)書畫，對(duì)培養(yǎng)審美趣味、陶冶情操、休養(yǎng)腦筋、增進(jìn)健康，起著潛移默化的作用。
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老人健康備受關(guān)注。新世紀(jì)，一些國(guó)家的醫(yī)學(xué)家在著力于對(duì)人類長(zhǎng)壽問題研究的基礎(chǔ)上，提出了一些有關(guān)長(zhǎng)壽“新觀念”的學(xué)說。
長(zhǎng)壽方法越簡(jiǎn)單越有效果
職業(yè)長(zhǎng)壽
樂隊(duì)指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長(zhǎng)。從醫(yī)學(xué)和生理方面講，寫字、作畫有利于改善皮質(zhì)和植物神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解精神緊張和神經(jīng)功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅(jiān)持練習(xí)書畫，對(duì)培養(yǎng)審美趣味、陶冶情操、休養(yǎng)腦筋、增進(jìn)健康，起著潛移默化的作用。
微餓長(zhǎng)壽
喂食很少的老鼠，其壽命比其能吃多少就被喂食多少的同類壽命長(zhǎng)一倍。人類采取這種“永葆青春的飲食法”，可以活到120歲。那么，“輕微饑餓”為何會(huì)導(dǎo)致動(dòng)物與人的健康長(zhǎng)壽？因?yàn)榧?xì)胞死亡是衰老的重要因素，而輕微饑餓會(huì)激發(fā)體內(nèi)的潛能，使之拯救細(xì)胞不死。當(dāng)然“輕微饑餓”不同于長(zhǎng)期處于半饑餓狀態(tài)，后者會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，而“輕微饑餓”則不是簡(jiǎn)單、盲目地節(jié)食，而是食少而精，如吃低熱量、高營(yíng)養(yǎng)，特別是高維生素的食物。
低溫長(zhǎng)壽
因?yàn)榄h(huán)境溫度低，生命能量釋放較慢。專家指出，若能將人的體溫降低2°C~3.5°C，人的壽命可由目前的70歲延長(zhǎng)到150歲。例如，生活在寒帶的人壽命會(huì)長(zhǎng)10~30年。因此，延長(zhǎng)人的壽命，可用降低體溫的方法。美國(guó)生物化學(xué)家時(shí)特魯博士試制了一種冰柜，每晚在冰柜里睡覺，可使人的體溫降至15°C左右，次晨冰柜會(huì)自動(dòng)升溫到37°C，人可以照常生活、工作。如果這種方法推廣，并運(yùn)用于人們的日常生活中，“低溫長(zhǎng)壽”就具有現(xiàn)實(shí)意義了。
多病長(zhǎng)壽
美國(guó)人壽保險(xiǎn)公司曾對(duì)百名逾百歲的老人進(jìn)行調(diào)查，其結(jié)果令人驚訝：體弱多病者往往長(zhǎng)壽。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，體弱多病者長(zhǎng)壽已成不爭(zhēng)的事實(shí)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究：人體患某些疾病痊愈后，反而增強(qiáng)了對(duì)該病的抵御能力。生活中常有這樣的人，年輕時(shí)體弱多病，年老后卻老當(dāng)益壯。
再者，多病者嘗過病痛的滋味，善于保養(yǎng)身體，他們有病就求醫(yī)，堅(jiān)持必要的健身鍛煉。因?yàn)橛胁?，他們不再放縱，主動(dòng)與疾病作斗爭(zhēng)。此外，作為多病者，他們深知“怒氣傷身”，所以不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不為小事生氣。這樣，能量消耗相對(duì)緩慢，“細(xì)水長(zhǎng)流”使他們的生存期限得以延長(zhǎng)。
隨著社交活動(dòng)的頻繁以及消費(fèi)觀念的更新，注重自身美、追求瀟灑氣派，已成為當(dāng)今男士的消費(fèi)時(shí)尚，男士飾品隨之風(fēng)行。飾品早已不再是女性的專利。男士裝飾品與女性裝飾品的最大區(qū)別在于，前者講究實(shí)用與裝飾的結(jié)合，而后者則更偏重于修飾。因?yàn)樗霈F(xiàn)在男子身上已不是單純的裝飾品，還表現(xiàn)出男人的自信和氣派。
男性佩戴飾品的比例，不如女性來的躍躍欲試，一方面會(huì)嫌其累贅，一方面貨色的可看度并不頂優(yōu)，帶著粗粗的大金鏈或是大鉆戒，江湖味呼之欲出，很容易造成著裝上的敗筆，因此購(gòu)買欲望大幅降低，要不然就是價(jià)值連城，負(fù)擔(dān)不起，不如作罷。其實(shí)，情況也沒那么凄慘，想要搞點(diǎn)小噱頭，還是有處可循的，試試低調(diào)的設(shè)計(jì)佳品，氣質(zhì)就會(huì)不同凡響
可供男子選用的首飾有項(xiàng)鏈、手鏈、戒指、胸針、領(lǐng)帶夾等。選擇和佩戴時(shí)，一定要突出男性特征，才能顯示出青年男子粗獷、好動(dòng)和無拘無束的瀟灑風(fēng)度。一般來說，男性選擇飾品，款式以粗重為宜、有棱有角，項(xiàng)墜和戒指上的圖案也應(yīng)具有男性特征。男性的項(xiàng)鏈一定要貼身戴，胸針應(yīng)選戴抽象的圖形或代表雄性之美的龍、虎、豹、鷹等動(dòng)物圖案，別在西服翻領(lǐng)上，雄性十足。如果穿西服打領(lǐng)帶時(shí)，領(lǐng)帶夾應(yīng)與領(lǐng)帶的顏色相配，線條要簡(jiǎn)潔明快。
選擇戒指的要領(lǐng)上，其實(shí)男士可嘗試較具冷凝質(zhì)感的質(zhì)材，像是鈀金、鈦金屬等具有未來性的特質(zhì)，皆能增顯氣質(zhì)，同時(shí)歷久彌新。至于款型設(shè)計(jì)上，就要選擇極簡(jiǎn)而且干凈切割的鑲鉆，這樣不僅耐看許多，而且釋放著高度的設(shè)計(jì)性與低調(diào)的前衛(wèi)風(fēng)格，比如六福、周大福、謝瑞麟這些品牌，都因其簡(jiǎn)單凝練的設(shè)計(jì)而備受年輕男士的推崇。
有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長(zhǎng)壽。他們的根據(jù)是素食可以減少胃腸負(fù)擔(dān)，容易消化，還可以防止心臟病的發(fā)生。即使患有心臟病的老人，也不可強(qiáng)求飲食必定要清淡。
在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中的蛋白質(zhì)含量均很少，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，不易于被人體消化吸收和利用。而諸如雞、鴨、魚、肉之類的葷食，卻能夠成為營(yíng)養(yǎng)的重要來源，為人體的生長(zhǎng)發(fā)育和代謝過程，提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和必需的脂肪酸。
其實(shí)，人身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分是不是全、是不是適量。從食物中所攝取的成分及其份量，正是人體生理及生活運(yùn)作中需要的，為正確的營(yíng)養(yǎng)攝取最基本的原則之一。例如在海產(chǎn)品中，大多含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還有能夠降低血脂的多種不飽和脂肪酸、以及人體容易缺乏的維生素和微量元素。在一定程度內(nèi)多加進(jìn)食海產(chǎn)品，是大有益處的。
葷素相間的飲食可促進(jìn)人體的新陳代謝，促使組織細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完全，以提高抗病能力，并延緩衰老及增進(jìn)健康長(zhǎng)壽。老年人可以大米、面粉或雜糧為主食，每日喝豆?jié){或牛奶。菜肴以瘦肉(每1-2日50克左右)、蛋禽、鮮魚蝦等葷食以及各種蔬菜為主。
腎臟是否健康可以通過身體狀況輕松判斷出，人的腎臟如果存在問題，那么身體上的一些部位便會(huì)出現(xiàn)異常情況，如腎虛最為明顯的標(biāo)志便是雙腳冰涼，顯然健康的腎臟是不會(huì)造成這種情況的，因而通過雙腳的溫度，人可以輕松判斷身體是否健康，雙腳越熱表示腎臟越健康，反之則表示腎臟存在一定問題。
為何雙腳越熱腎臟越好
雙腳和腎臟存在緊密的聯(lián)系，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，便會(huì)在雙腳上表現(xiàn)出來，如患有腎水腫的人，雙腳便很容易水腫，這是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)的問題，足少陰腎經(jīng)起于腳底，當(dāng)腎臟出現(xiàn)病變時(shí)，雙腳便會(huì)出現(xiàn)異常情況。
而雙腳冰涼多是因?yàn)槟I陽虛導(dǎo)致的，反之雙腳很熱沒有感覺到?jīng)鲆?，便說明腎陽充足，腎臟很健康。所以才會(huì)在開頭寫到雙腳越熱表示腎臟越健康。
腎陽虛會(huì)讓雙腳冰涼
雙腳越熱表示腎臟越健康，這沒有什么好說的，但是腎臟出現(xiàn)問題會(huì)讓雙腳冰涼，這就要好好說一說了。
我們都知道，在中醫(yī)之中腎并不是指某一個(gè)器官，而是和腎臟關(guān)聯(lián)的多個(gè)系統(tǒng)，當(dāng)人出現(xiàn)腎陽虛時(shí)，表示這些系統(tǒng)的平衡被打破，腎臟陽氣不足而陰氣過甚，使得體質(zhì)趨于寒涼，在這種情況下，雙腳就容易變得冰涼。
許多人不理解腎陽是什么，在中醫(yī)看來，身體保持陰陽平衡可以避免疾病，一旦這個(gè)平衡被打破了，人就會(huì)患病，而陰陽平衡中最為重要的一點(diǎn)便是陽氣以及陰氣。
自凌晨開始天地間的陽氣漸漸增加，到中午十二點(diǎn)至一點(diǎn)最盛，而一點(diǎn)之后陽氣漸漸衰弱，到了夜晚十點(diǎn)至十二點(diǎn)是陰氣最盛之時(shí)，此時(shí)陽氣收斂于體內(nèi)，人應(yīng)當(dāng)進(jìn)入睡眠，否則陰陽失衡，就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
這也是中醫(yī)用來解釋熬夜會(huì)導(dǎo)致腎虛的理論，因熬夜出現(xiàn)的腎虛大多是腎陽虛，因此便會(huì)造成雙腳冰冷這種情況出現(xiàn)。
反之，腎陽充足身體陽氣旺盛，雙腳便會(huì)很熱，而我們也正是通過這一方法判斷出腎臟是否健康。在生活中腎虛會(huì)導(dǎo)致雙腳冰涼，因而只有避免腎虛，才可以防止這種情況出現(xiàn)，那么要怎么做才能防止腎虛呢?
預(yù)防腎虛的方法
一、不熬夜
之前也說了在夜間陰氣旺盛，很容易侵襲人體導(dǎo)致腎陽虛，所以不熬夜是一種很好的解決方法，在夜晚及時(shí)休息，陽氣雖然收斂于體內(nèi)，但是因?yàn)槿藳]有了多余的動(dòng)作，所以陰氣不容易侵襲身體。
反之，常熬夜的人會(huì)讓陰氣侵襲身體，使得腎陽虛這種疾病出現(xiàn)，危害身體健康。所以保護(hù)腎臟，就要拒絕熬夜。
男人是一家之主，更是全家支柱，在男人的照顧下，家人能夠更好的生活，但種種負(fù)擔(dān)積累在男人的身上，常常讓他們感覺到精力不夠用，有些時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)早衰的情況，衰老不僅僅是女性應(yīng)該擔(dān)心的事情，男人更應(yīng)該擔(dān)心身體是不是有早衰的趨勢(shì)。特別是當(dāng)男人到了四十歲，常常感覺到精力不夠用。
有些時(shí)候，造成男人衰老是因?yàn)樽陨淼脑颍吘?，每個(gè)人體質(zhì)不同，但是，更多的時(shí)候，造成男人衰老是因?yàn)樽隽瞬辉撟龅氖虑椋谏钪心腥艘墙?jīng)常做這些事情，容易變衰老，下面就來看看吧。
1、愛吃甜食
千萬不要以為吃甜食是女人才有的專利，女人是最喜歡吃甜食的人群，其實(shí)在某些時(shí)候，男人對(duì)于甜食的癡迷不弱于女人。
我們也會(huì)經(jīng)常見到一些工作繁忙的男人會(huì)在忙碌一段時(shí)間，拿出甜食進(jìn)行食用，企圖補(bǔ)充能量。
其實(shí)，過度的食用甜食是會(huì)造成衰老的，這是因?yàn)樘欠州^高的食物會(huì)造成皺紋的出現(xiàn)，血液中的糖本身會(huì)與蛋白質(zhì)相結(jié)合發(fā)生反應(yīng)，生成一種能夠破壞皮膚膠原蛋白、彈性蛋白的有害物質(zhì)，造成人們的皮膚出現(xiàn)皺紋是常見的事情。
甜食屬于酸性的食物，酸性的食物攝取過多容易造成身體體質(zhì)變成酸性，酸度不斷增加，大量的細(xì)菌會(huì)趁機(jī)繁殖，影響到健康。
甜食中的糖分較多，過多的食用會(huì)不斷消耗身體中的鈣離子，造成骨骼脫鈣情況出現(xiàn)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨折是常見情況，這樣的身體就是想要保持年輕都是很困難的事情。
因而，在生活中，男性最好不要過多的食用甜食，以免衰老找上你。
2、不吃肥肉
養(yǎng)生是當(dāng)前人們最為關(guān)心的事情，如何養(yǎng)生，飲食無疑是重中之重，肥肉是人們拒絕的食材，特別是在當(dāng)前注重保健的情況下，很多人是不會(huì)吃肥肉的，認(rèn)為這樣的食材中有較多的脂肪，吃了會(huì)造成肥胖。
的確，肥肉中的脂肪含量較多，脂肪過剩會(huì)傷害身體，但是，不攝入脂肪也會(huì)傷害身體，這是因?yàn)檫m量的脂肪是身體必需的物質(zhì)，能夠有效的吸收氧化劑。
身體中氧化劑成分要是過多是容易造成衰老的出現(xiàn)，同時(shí)，吃一些含有脂肪的食物，能夠把身體中壞脂肪替換掉，這樣的壞脂肪往往會(huì)造成不飽和脂肪酸的攝入不足，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致心臟相關(guān)疾病的發(fā)生。
心臟對(duì)于血液生成是有幫助的，要是心臟發(fā)生疾病，無疑會(huì)影響到血液的更新，對(duì)于一個(gè)人容顏都有很大的影響。
脂肪也是維持身體健康的必需物質(zhì)，要是出現(xiàn)脂肪攝取不足，往往會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不足。還會(huì)影響到皮膚的好壞，身體中必需脂肪酸缺失會(huì)引起濕疹、皮膚粗糙等皮膚疾病。這樣的皮膚看上去往往會(huì)讓你顯得蒼老。
因而，應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)肥肉，對(duì)于保持年輕是有幫助的。
二、合理的飲食
合理的飲食同樣是保護(hù)腎臟的好方法，因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食習(xí)慣會(huì)讓身體攝入大量的油脂，或者因?yàn)檫^咸的飲食導(dǎo)致腎臟壓力增加，而過甜的飲食則會(huì)讓血壓升高，很容易導(dǎo)致高血壓這種疾病。
而這些病癥都會(huì)給腎臟帶來巨大的壓力，從而導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)腎虛等情況，更嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致腎衰竭，讓生命安全遭受影響。所以合理的飲食多清淡、少葷腥是保護(hù)腎臟的最好方式之一。
三、多運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)顯然不是一句空口白話，合理的運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)變得更加通暢，還可以通過汗液排出身體內(nèi)部的毒素，減少腎臟的工作壓力，運(yùn)動(dòng)帶來的好處對(duì)于腎臟都是有益的，但是切記運(yùn)動(dòng)要合理。
因?yàn)椴缓侠淼倪\(yùn)動(dòng)很容易損傷腎臟，一些人在運(yùn)動(dòng)中突然暈倒，就是因?yàn)槌?fù)荷運(yùn)動(dòng)讓腎臟受損所導(dǎo)致的，所以合理的運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)腎臟，不合理的運(yùn)動(dòng)則會(huì)危害腎臟。
四、吞津養(yǎng)腎
津液也就是我們所說的唾液對(duì)于腎臟十分有益，不信?那么你試一試每當(dāng)出現(xiàn)唾液時(shí)將之吐出，用不了十次便會(huì)發(fā)現(xiàn)腎臟發(fā)酸。所以吞津可以養(yǎng)腎，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)口中有著津液時(shí)不要吐掉，將之吞下去。這樣便可以補(bǔ)足腎氣。
五、避免便秘
便秘同樣會(huì)導(dǎo)致腎臟受損，因?yàn)楸忝貢?huì)讓體內(nèi)濁氣增多，不僅會(huì)讓人出現(xiàn)心煩意燥、胸悶氣短這種情況，還會(huì)讓腎臟受損，讓人粗線腎臟酸痛、疲憊等情況，所以避免便秘這種病癥也可以幫助人保護(hù)腎臟避免疾病出現(xiàn)。
而在生活中食用一些能夠通便的食物無疑是避免便秘的好方法，正巧，通便的食物大多都是較為清淡的，因此和保護(hù)腎臟的飲食能夠互補(bǔ)互成可謂是一件雙雕的事情。大家可以試一試哦。
六、合理飲水
這是最后一條，同時(shí)也是最重要的一條，水是生命之源，體內(nèi)水分不足會(huì)導(dǎo)致濁毒滯留，使得腎臟受到危害，而體內(nèi)水分過多則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟疾病出現(xiàn)，因此在生活中如何喝水以及喝水的數(shù)量是一件需要斟酌的事情。
許多人聽信每天喝夠六杯水能夠保護(hù)腎臟，其實(shí)一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，腎臟的能力同樣不同，標(biāo)準(zhǔn)又怎么可能從一而終呢?所以喝水自己感覺適合便可以，不需要可以強(qiáng)求，這樣便能保護(hù)腎臟健康。
結(jié)語：腎臟越好的人雙腳越熱，反之腎臟存在問題則會(huì)讓雙腳變得冰涼，所以在生活中可以通過雙腳的冷熱來判斷腎臟的好壞，當(dāng)然雙腳冰冷時(shí)保護(hù)腎臟同樣是必不可少的事情，通過上述的方法相信每個(gè)人的腎臟健康都能得到很好的保護(hù)。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
每個(gè)女性的個(gè)體都存在著差異性，因此絕經(jīng)的年齡都是各不相同的。女性朋友絕經(jīng)的年齡一般是在45歲至55歲之間，平均絕經(jīng)的年齡在49.5歲左右。如果月經(jīng)來潮的年齡小，那么絕經(jīng)就會(huì)早一些;反之就會(huì)晚一些。絕經(jīng)的出現(xiàn)代表著卵巢功能的衰退，體內(nèi)的分泌激素水平也在逐漸減少。那么女性絕經(jīng)的年齡越晚越好嗎?其實(shí)這并不是一件好事。
絕經(jīng)年齡越晚越好嗎
1、絕經(jīng)期年齡并不是越晚越好。除了部分女性月經(jīng)初潮來的比較晚，絕經(jīng)也比較晚之外，其他的正常女性如果超過了絕經(jīng)期還一直有月經(jīng)出現(xiàn)的癥狀，那么很有可能是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜受到了雌性激素的影響。長(zhǎng)期受到雌性激素的影響，不僅會(huì)造成子宮內(nèi)膜的病變，嚴(yán)重還會(huì)演變成為子宮內(nèi)膜癌。因此絕經(jīng)年齡并不是越晚越好，絕經(jīng)出現(xiàn)不正常情況時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生，而不是暗暗竊喜自己的絕經(jīng)期推遲了!
2、絕經(jīng)期年齡太晚了或者太早了對(duì)于女性而言都不是一件好事。很多女性以為，絕經(jīng)年齡晚代表自己的衰老程度慢，這種想法是錯(cuò)誤的。由于現(xiàn)在女性的壓力越來越大，因此很多人會(huì)在40歲左右就出現(xiàn)了絕經(jīng)的情況，還有些人過了55歲還在來月經(jīng)，這些和生活壓力、精神壓力都有密不可分的關(guān)聯(lián)。所以女性朋友無論在飲食還是作息上都要注重保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，讓自己的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)。
3、按照正常的生理規(guī)律來說，女性卵巢功能的巔峰時(shí)期是在25歲-35歲之間。過了35歲之后就開始走下坡路了，到了一定年齡階段就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的情況，如果到了這個(gè)年齡段還沒有絕經(jīng)，就要看看是否是自身的身體健康出現(xiàn)了問題，因此女性并不是絕經(jīng)年齡越晚越好。
絕經(jīng)之后人體的抵抗力也會(huì)下降，不僅如此，多數(shù)女性朋友還會(huì)出現(xiàn)出汗、失眠、頭痛、血壓不穩(wěn)定、心悸、骨關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。嚴(yán)重還會(huì)讓血脂代謝變得異常、尿頻、尿痛等，總之對(duì)女性的健康有著比較大的危害。
有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長(zhǎng)壽。他們的根據(jù)是素食可以減少胃腸負(fù)擔(dān)，容易消化，還可以防止心臟病的發(fā)生。但事實(shí)證明，人吃過分清淡食物會(huì)降低體質(zhì)，疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心臟病的老人，也不可強(qiáng)求飲食必定要清淡。
在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中的蛋白質(zhì)含量均很少，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，不易于被人體消化吸收和利用。而諸如雞、鴨、魚、肉之類的葷食，卻能夠成為營(yíng)養(yǎng)的重要來源，為人體的生長(zhǎng)發(fā)育和代謝過程，提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和必需的脂肪酸。
其實(shí)，人身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分是不是全、是不是適量。從食物中所攝取的成分及其份量，正是人體生理及生活運(yùn)作中需要的，為正確的營(yíng)養(yǎng)攝取最基本的原則之一。例如在海產(chǎn)品中，大多含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還有能夠降低血脂的多種不飽和脂肪酸、以及人體容易缺乏的維生素和微量元素。在一定程度內(nèi)多加進(jìn)食海產(chǎn)品，是大有益處的。
葷素相間的飲食可促進(jìn)人體的新陳代謝，促使組織細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完全，以提高抗病能力，并延緩衰老及增進(jìn)健康長(zhǎng)壽。老年人可以大米、面粉或雜糧為主食，每日喝豆?jié){或牛奶。菜肴以瘦肉(每1-2日50克左右)、蛋禽、鮮魚蝦等葷食以及各種蔬菜為主。
男人早晨醒來后 這事做得越急越好
早上起來后去廁所的好處
1、保護(hù)腎臟
最后一點(diǎn)就是，男人在早上醒來之后，如果立刻去排尿的話，對(duì)于腎臟的保養(yǎng)來說，好處也是比較多的。這主要就是因?yàn)槟I臟與膀胱是一種互為表里的關(guān)系，如果你有尿液排不出去的話，那么就會(huì)讓身體中的細(xì)菌沒有辦法被沖走，那么在這樣的情況之下，就會(huì)重新進(jìn)入到體內(nèi)，從而影響腎臟的健康。
而人的腎臟一旦受到損害，那么就會(huì)嚴(yán)重影響你日常的生活，容易讓你出現(xiàn)精神不振，體力不支等，因此你們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康著想，在感覺到有尿意的時(shí)候，就要立刻去上廁所，這樣才不會(huì)危害你的身體健康。
2、排毒
對(duì)于男性來說，由于生理因素，新陳代謝往往會(huì)比較的旺盛，而人在睡眠的狀態(tài)中，身體中的代謝能力會(huì)變得特別旺盛，體內(nèi)的毒素會(huì)堆積在尿液當(dāng)中。
因此，當(dāng)你們?cè)谠缟闲褋碇螅蜁?huì)有特別強(qiáng)的上廁所的欲望，因此，在這個(gè)時(shí)間段你們?nèi)ド蠋脑?，就?huì)有利于你們把堆積在身體中的毒素以尿液的形式排出體外，從而更好的維護(hù)自己的身體健康。
3、保護(hù)膀胱
男人在起床后如果立刻去上廁所的話，對(duì)于膀胱來說，也有比較好的保養(yǎng)功效。如果你總是憋著不去上廁所的話，那么在這樣的情況之下，就會(huì)讓膀胱中的尿液聚集的比較多，從而就會(huì)讓膀胱變大，如果此時(shí)受到外力的影響，很有可能讓它破裂。
除此以外，大家在日常的生活中如果經(jīng)常有尿意而不去排盡的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致膀胱的收縮神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，那么在這樣的情況之下，就有可能讓一些人出現(xiàn)尿失禁的情況發(fā)生。
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