伯樂(lè)看中先跑的馬
養(yǎng)生的吃的。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“伯樂(lè)看中先跑的馬”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
俗話說(shuō)千里馬還需有伯樂(lè)，在職場(chǎng)上，我們往往需要有個(gè)“貴人”慧眼識(shí)才，引領(lǐng)幫助自己快速成長(zhǎng)。你的成長(zhǎng)得到了哪些“貴人”的幫助?如何尋找身邊的“貴人”呢?你是否也愿意付出努力成為別人的“貴人”?
誰(shuí)提拔了修燈泡的大學(xué)生?
桂子(人力資源主管)
7年前，小古從某大學(xué)畢業(yè)，在我廠電工組見(jiàn)習(xí)。我認(rèn)識(shí)他，是因?yàn)樗＝o我們辦公室修理電燈。
小古修燈和別人不一樣，每次修完燈，還順手把其他電器的一些小毛病一并修好。當(dāng)時(shí)，我們科長(zhǎng)就說(shuō)：“這個(gè)大學(xué)生實(shí)誠(chéng)?！睕](méi)過(guò)多少天，他和樓里大大小小的干部都混熟了，談起他，大家都交口稱(chēng)贊。
兩年后，他所在科室的科長(zhǎng)要退休，科長(zhǎng)推薦他當(dāng)代理科長(zhǎng)。說(shuō)實(shí)話，在我們這樣的老國(guó)企，推薦后備干部，還真不是一個(gè)“伯樂(lè)”說(shuō)了算，需要一定的組織考察程序。但大家對(duì)小古的印象都很好，從管理干部的組織部門(mén)到領(lǐng)導(dǎo)身邊的辦公室人員，都覺(jué)得他能勝任。經(jīng)過(guò)征求職工意見(jiàn)、組織考察等程序，他一路順風(fēng)地當(dāng)了代理科長(zhǎng)。半年以后，正式任命為科長(zhǎng)，成為我們單位最年輕的科級(jí)干部。
和小古一起來(lái)的同學(xué)，都說(shuō)他遇到了“貴人”。其實(shí)，小古的“貴人”，很難說(shuō)具體是哪一個(gè)人——老科長(zhǎng)雖說(shuō)是“伯樂(lè)”，但要是其他領(lǐng)導(dǎo)不同意或者職工反映不好，他這匹“千里馬”很難在短時(shí)間內(nèi)起跑。
當(dāng)了科長(zhǎng)之后，小古工作十分出色。沒(méi)過(guò)了兩年，便順利地當(dāng)上了廠長(zhǎng)助理。不久，趕上企業(yè)調(diào)整，他成了主管生產(chǎn)的副廠長(zhǎng)，“伯樂(lè)”們?yōu)榱隋憻捤?，又讓他主管?jīng)營(yíng)工作。最后，他穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)坐上了企業(yè)總經(jīng)理的位置。
每回看到這個(gè)春風(fēng)得意的年輕上司，我都想起前些年他給我們辦公室修理電燈的樣子。也許，這就是他最初展示自己、搞好人際關(guān)系的平臺(tái)。難得的是，他做的恰如其分，沒(méi)有半點(diǎn)討好和作秀的成分。
與其說(shuō)是伯樂(lè)識(shí)千里馬，不如說(shuō)千里馬先跑起來(lái)，給伯樂(lè)留下了好印象。職場(chǎng)上的升遷，既是機(jī)遇，也是天時(shí)、地利、人和的“水到渠成”。“貴人”再托你，對(duì)“千里馬”爭(zhēng)議太多，或者說(shuō)絆馬索太多，也很難如愿。所以，職場(chǎng)中人要把握展示自己的機(jī)會(huì)，特別是要把小事做精，把細(xì)節(jié)做亮。到時(shí)候，自有伯樂(lè)相上你。
好員工易得，好領(lǐng)導(dǎo)難求
哈皮(策劃)
“好員工易尋，好領(lǐng)導(dǎo)難求”。我們身邊不乏有一旦上位就“變質(zhì)”的先例，特別是一些“少年得志”的年輕上司，更容易飄飄然，一夜之間便從勤勞踏實(shí)、善良可愛(ài)的好孩子變成了刻薄嚴(yán)苛、任人唯親的惡老板，被人背地里說(shuō)成“小人得志”。
不少朋友跟我抱怨過(guò)，因?yàn)榭床粦T也忍受不了如此“基因突變”的前同事、現(xiàn)老板，不得不跳槽求解放。而每次，我都會(huì)拿文章開(kāi)頭的這句話安慰勸解他們。套用一句名言：當(dāng)我們無(wú)法改變老板的時(shí)候，只能改變自己去適應(yīng)老板。畢竟，老板即使有再多的不是，也輪不到下屬去叫板，自有老板的老板去收拾他。
遇到一個(gè)好老板，那真是額骨頭撞到天花板的小概率事件。幸運(yùn)的是，我就遇到了一位。
那時(shí)，公司從行政、銷(xiāo)售等各部門(mén)抽調(diào)人手組建市場(chǎng)部，本來(lái)搞行政的我，被硬生生地指派成了專(zhuān)職策劃。
一切都很陌生，心態(tài)也沒(méi)調(diào)整好，我對(duì)同事和老板便也熱絡(luò)不起來(lái)，做起事來(lái)也就不那么上心，甚至都懶得去拍領(lǐng)導(dǎo)的馬屁。
比如，有次經(jīng)理說(shuō)，他家附近的超市最近都買(mǎi)不到中華煙，只能將就抽“上海”和“紅雙喜”。于是不少人紛紛自告奮勇幫老板搜街，我自然也要出力。
ys630.coM延伸閱讀
嘴唇是女性柔美的標(biāo)志，也是你表達(dá)自己意愿的重要窗口，唇部的各種癥狀很可能揭示著你身體里的某些病癥或秘密。
中醫(yī)觀嘴唇 看中毒現(xiàn)象
嘴唇：嘴巴大且嘴角上揚(yáng)者，相當(dāng)有自我主張，個(gè)性開(kāi)朗。嘴巴小的人，個(gè)性較低調(diào)，耐力十足，屬于命運(yùn)長(zhǎng)跑能手。嘴唇上厚下薄者個(gè)性單純，有強(qiáng)烈的家庭意識(shí)及戀母（父）傾向，下唇厚則重感覺(jué)，自我意識(shí)強(qiáng)烈，而且相當(dāng)有鼓吹的能力。
嘴唇暴露你的身體里是否有毒
唇是你身體上所有器官中，第一時(shí)間把你身體里的情況暴露出來(lái)的窗口。沒(méi)遮沒(méi)攔，你身體里的所有良好和不好的情況，一覽無(wú)遺的暴露出來(lái)。如果你想知道，什么是不健康的唇，那么一定要知道什么是健康的唇。
1、通過(guò)嘴唇顏色判斷疾?。ń】档拇剑旱t色，圓潤(rùn)飽滿而不干燥，無(wú)潰瘍、開(kāi)裂、皰疹。）
a 嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
提示：你的身體狀態(tài)還是火比較大，舌頭就像是體內(nèi)能量的指示燈，當(dāng)你身體里的能量過(guò)多時(shí)就會(huì)因能量過(guò)盛而產(chǎn)生火。而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。
常見(jiàn)不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等
防治方法
1 立即減少以下物質(zhì)的攝入，辛辣食物、糖類(lèi)、雞肉、羊肉，它們只會(huì)產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致它的顏色更加深紅。
2 盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補(bǔ)品，畢竟火上澆油是很危險(xiǎn)的事情。
3 產(chǎn)生了這么多不適時(shí)，需要要藥物來(lái)幫個(gè)忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個(gè)方子是古代的名方增液湯。對(duì)于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體火的情況下，同時(shí)補(bǔ)足陰液，讓我們不再是干柴，不再見(jiàn)火就著。
b 嘴唇為淡白色
提示：你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)，因?yàn)樗鼈兌紱](méi)有充盈到足夠讓你的唇
顯示出那種本來(lái)該具有的淡紅色來(lái)。
常見(jiàn)不適：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法：
1 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)比較高物質(zhì)的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。建議食品：魚(yú)肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。
2 帶紅色內(nèi)皮的花生，每天適當(dāng)嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。
3 不要過(guò)度熬夜，那樣會(huì)加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
c 嘴唇為青黑（紫）色
提示：你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動(dòng)著的血液是不會(huì)呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。
常見(jiàn)不適：胸悶、愛(ài)嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢(mèng)等。
防治方法：
1 如果你很少運(yùn)動(dòng)，那么，每天的30分鐘慢跑會(huì)徹底改變你的唇色
2 強(qiáng)烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對(duì)能讓你青黑色的唇在一段時(shí)間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3 如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點(diǎn)好。
d 嘴唇周?chē)钠つw泛起一圈黑色
提示：你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時(shí)多少也意味著你的腎和脾胃都開(kāi)始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。
常見(jiàn)不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法：
1 盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因?yàn)樗鼈兡軌蜃屇愕纳眢w里產(chǎn)生更多的濕分。
2 飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運(yùn)輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。
3 你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當(dāng)于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會(huì)把熱能直接從你的根補(bǔ)充到相聯(lián)系的臟器的。
2、唇部皮膚干燥起皮
提示：你體內(nèi)的津液處于一種匱乏狀態(tài)了，至少已經(jīng)不能滿足唇部皮膚的水分保障的程度了。
防治方法：
1 潤(rùn)唇膏只是外部作用，并不能起到很好的作用，要從內(nèi)部調(diào)理。
2 不要舔你的唇。唇部皮膚比較容易脫水，人們就總?cè)ヌ?，這就造成了越干越舔，越舔越干的一種不良循環(huán)了。
3 什么水果或是蔬菜的汁液比較多，就吃它們，這種植物內(nèi)的汁液不同于我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃?，它們更容易被我們的身體所利用。
3、上唇或是下唇起皰
提示：需要注意了，你身體里的濕氣太大了，并且已經(jīng)開(kāi)始變成濕毒了。檢點(diǎn)一下你的食品是否過(guò)于偏重油炸類(lèi)或是糖類(lèi)、油膩類(lèi)了，它們都是讓你身體里產(chǎn)生濕毒的因素之一。
防治方法：
1、減少上述物質(zhì)的攝入，如果是在抵制不了誘惑，至少也不要再象以前那樣吃的很多了。
2、注意要有意識(shí)的增加蔬菜的攝入量，清淡些總沒(méi)壞處的。
4、嘴唇麻木：胰臟衰落
嘴唇感覺(jué)麻木，身體日漸消瘦。這可能是胰臟功能在逐步衰弱，主要是飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致。由于胰臟不好，便殃及胃。當(dāng)胃受到損害時(shí)，嘴唇就會(huì)明顯地變得干燥、麻木。這時(shí)除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食品。
5、嘴唇也需要按摩
按摩嘴唇的方法并不難，也無(wú)須特別花時(shí)間，只要每天早上化妝之前及晚上臨睡之前，在搽潤(rùn)膚霜時(shí)，也搽一層在嘴唇之上，然后用手指頭的指腹輕輕按摩，以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得養(yǎng)分，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，使?jié)櫮w品迅速達(dá)到嘴唇皮下。按摩幾下后再用面紙抹去，然后搽一層無(wú)色潤(rùn)唇膏，嘴唇便可變得滋潤(rùn)。
貧血是非常普遍的疾病，而且這種疾病多發(fā)生在女性身上，貧血的癥狀是頭暈眼花、面色蒼白、嘴唇干裂等。如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，很有可能出現(xiàn)偶然性的暈倒，后果不堪設(shè)想。貧血可以讓中醫(yī)進(jìn)行重要調(diào)理，過(guò)程比較緩慢，也可以用西醫(yī)進(jìn)行整治，速度快，但是會(huì)有副作用，要根據(jù)自己的需求來(lái)選擇。
中醫(yī)學(xué)中沒(méi)有貧血的名稱(chēng)，但從患者臨床所呈現(xiàn)的證候，如面色蒼白、身倦無(wú)力、心悸、氣短、眩暈、精神不振、脈細(xì)等，則相似于“血虛”、“陰虛”諸疾。一般可將貧血?jiǎng)澣搿把摗被颉疤搫谕鲅钡姆懂牐疤搫凇笔桥K腑虧損、元?dú)馓撊跛露喾N慢性疾病的總稱(chēng)。
中醫(yī)認(rèn)為，“諸血皆屬于心”，“中焦受氣取汁，變化而赤是謂血”，“血之源頭在于腎……精氣充足，百脈和暢”。由此可見(jiàn)，血的生成來(lái)源于水谷之精氣，人攝取水谷營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，由中焦(脾胃)吸收了食物的精微，通過(guò)氣化作用，變成營(yíng)氣。脾得心火宣降之助，轉(zhuǎn)化為精、津液，精之一部分貯于腎中，以待生化之用，另一部分得心火之助轉(zhuǎn)化為血。腎中先天之精得后天水谷之精氣，吸收命火之蒸騰，轉(zhuǎn)化為髓。髓得下焦火熱之激，分化為髓之精液，精液再為命火的宣蒸轉(zhuǎn)化為血，輸之于機(jī)體，以為生理之用。
血的生成和調(diào)節(jié)與心、肝、脾、腎等臟腑關(guān)系密切，故中醫(yī)謂“心主血、肝藏血、脾統(tǒng)血”。而這些臟腑功能的充分發(fā)揮，又有賴(lài)于腎之命火溫煦。因此，心、肝、脾、腎功能衰弱，均可導(dǎo)致血虛。而血虛之形成不外乎內(nèi)外因素。外邪六淫與溫?zé)崆秩霗C(jī)體，潛而不定期出，深入化血之機(jī)，導(dǎo)致新血無(wú)生，這一致病因素與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的“細(xì)菌感染、原蟲(chóng)、毒素發(fā)生溶血為病”不謀而合。在內(nèi)因上，或?yàn)槠咔槭Ч?jié)，或?yàn)轱嬍呈б?，或?yàn)槭а桑驗(yàn)橄忍旆A賦不足，或?yàn)椴『蠓縿谶^(guò)甚，或?yàn)槿焉锸д{(diào)，而引起造血之機(jī)受阻，或消化之機(jī)紊亂，水谷不化，精微不成，發(fā)生血虛之疾。可見(jiàn)在內(nèi)因方面與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的“缺乏造血原料或造血器官功能障礙，或慢性失血而成貧血”基本上是一致的。血為有形之物，氣屬無(wú)形之用。血之運(yùn)行有賴(lài)于氣，故有“氣為血之帥，氣行則血行，血為氣之母，血至氣亦至”的理論。
血由氣而生，而氣也必須有血為依附，才能發(fā)揮其生化、運(yùn)動(dòng)的作用。二者互相依賴(lài)，又互相促進(jìn)，保持相對(duì)平衡。如果氣血失和，就會(huì)致病?！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)：“是故氣之所并為血虛，血之所并為氣虛?！币虼?，血虛患者一般均有氣虛，這在診斷和治療上都具有很重要的意義。
男人到了四十歲，就應(yīng)該注意身體的保養(yǎng)了。俗話說(shuō)人過(guò)四十天過(guò)午，中年時(shí)期人體健康的各種指標(biāo)都開(kāi)始走下坡路。雖然如今生活水平提高了，但很多不健康的生活方式卻比以往增多了，由此導(dǎo)致中年男性的脾虛、腎虛等虛證現(xiàn)象十分普遍。
脾虛：
很多中年男性大腹便便，卻是虛胖，就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時(shí)特別容易感到疲憊，稍微活動(dòng)一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。調(diào)理脾虛首先要調(diào)整自己的飲食，不要過(guò)飽或過(guò)饑。其次，應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)，以及鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、魷魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。
腎虛：
腎虛的表現(xiàn)很多，可出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴;性功能降低，性欲降低，遺精、滑精、早泄等;有時(shí)還會(huì)有尿頻、尿急等表現(xiàn)。中年以后的腎虛多是由于工作壓力過(guò)大引起的。可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補(bǔ)的中藥前，要咨詢專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，看是否適合自己的情況。
肝虛：
就肝臟來(lái)說(shuō)，會(huì)存在肝虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現(xiàn)為頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢(mèng)，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者則表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩易怒等，二者很容易區(qū)別。對(duì)于肝虛的人，養(yǎng)肝是第一要?jiǎng)?wù)。少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳類(lèi)，以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒。
雖然很多人都說(shuō)男人四十一枝花，但是花也有虛弱的時(shí)候，男人四十要謹(jǐn)防這三虛的出現(xiàn)哦！
中醫(yī)一直是我們祖國(guó)的驕傲。中醫(yī)不像西醫(yī)，用各種儀器來(lái)診斷疾病，中醫(yī)一般是通過(guò)脈搏來(lái)了解患者的病情，所以，中醫(yī)在許多方面都優(yōu)于西醫(yī)。有些女性月經(jīng)不調(diào)，無(wú)論是改變飲食還是注意保暖，都沒(méi)有什么效果，此時(shí)，必須去看醫(yī)生調(diào)整。那么，月經(jīng)不調(diào)看中醫(yī)還是西醫(yī)好?
月經(jīng)不調(diào)看中醫(yī)還是西醫(yī)好
可以先去看西醫(yī)，第一步先掛婦科，讓醫(yī)生檢查一下你的子宮位置是否正常。如果你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)性行為的話讓醫(yī)生給你進(jìn)行肛檢，有過(guò)性行為的就讓醫(yī)生給你進(jìn)行陰道檢查。第二步去做B超，B超可以檢查出你子宮卵巢的位置、大小、子宮壁厚度等，還可以檢查出你是否是雙子宮這個(gè)情況，做B超黑白彩超都可以。
如果還檢查不出問(wèn)題，你再去看中醫(yī)，那你就要有心理準(zhǔn)備了，一般要是想好好調(diào)理的看中醫(yī)喝中藥，最短要一個(gè)月。
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
1、枸杞燉羊肉。材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。用法：羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開(kāi)，去浮沫，文火婉約1—1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。調(diào)理功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血。適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
2、地黃煮酒。材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。調(diào)理功效：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
3、母雞艾葉湯。材料：老母雞1只，艾葉15克。用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。調(diào)理功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
孕婦可以用馬油，在孕期不能用有刺激性的化妝品，但是孕期的皮膚也需要保養(yǎng)，特別是到了孕晚期長(zhǎng)了妊娠紋，可以涂一些馬油好緩解一下。馬油主要是從動(dòng)物的脂肪中提煉出來(lái)的，如果是純的馬油肯定是沒(méi)影響的，但是有些馬油里面也摻雜了一些別的成分，建議在選購(gòu)的時(shí)候注意區(qū)分下。
孕婦能用馬油嗎?
可以。全身適用的潤(rùn)膚油，無(wú)添加配方，敏感膚質(zhì)和寶寶都可以放心使用。因?yàn)轳R油和人的皮下脂肪成分相似，有利于皮膚的吸收滲透，所以具有很好的保濕效果， 可以用做化妝打底和臉部身體的保養(yǎng)，另外還具有抑制色斑，緩解皮炎和燙傷等功效。
特性：滲透到干燥的肌膚中，賦予肌膚潤(rùn)澤。
用途：防止肌膚粗糙及干燥，滋潤(rùn)肌膚并保持肌膚健康。
用法：在洗臉、沐浴、從事完接觸水的工作后和臨睡前取少量的馬油涂抹于臉部和全身。
孕婦護(hù)膚的10個(gè)細(xì)節(jié)
1，保濕是基本
肌膚保濕是孕婦護(hù)膚最基本的基礎(chǔ)護(hù)理。尤其在秋冬季節(jié)，肌膚不及時(shí)保濕，易出現(xiàn)干燥瘙癢甚至皸裂，所以孕媽需按照保濕水-精華液-乳液/面霜的順序?qū)∧w保濕。建議使用成分相同的孕婦護(hù)膚品，以更好融合吸收，如親潤(rùn)的豆乳爽膚水配合豆乳乳液使用，效果更佳。
2，定期去角質(zhì)
肌膚老廢細(xì)胞不及時(shí)去除就會(huì)形成角質(zhì)層，一旦角質(zhì)層形成，就會(huì)影響肌膚對(duì)孕婦護(hù)膚品的吸收，所以孕媽護(hù)膚需要每周進(jìn)行一次肌膚去角質(zhì)。當(dāng)然，敏感性肌膚的孕媽可以忽視該項(xiàng)。
3，出門(mén)一定要防曬
不少孕媽都以為陰天沒(méi)陽(yáng)光或者冬日陽(yáng)光溫和就不用防曬，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。雖然陽(yáng)光不足，但空氣中還是存在大量紫外線，紫外線也會(huì)使肌膚促黑色素增長(zhǎng)活躍，所以孕婦出門(mén)一定要防曬。
4，注意小細(xì)節(jié)
想想當(dāng)一位面容姣好的美女有雙老皺如枯枝的雙手，那是多么可怕的事情!所以孕婦護(hù)膚一定不要忽視小細(xì)節(jié)：手部與頸部的保濕、手肘和膝蓋處的去角質(zhì)、指甲整齊干凈、口腔清潔清洗等。
5，切勿亂擠痘痘
受孕激素影響，很多孕婦都因內(nèi)分泌失調(diào)而產(chǎn)生痘痘，孕媽們一定要注意，切勿用手?jǐn)D痘痘或者使用高效祛痘產(chǎn)品，以免造成痘痘破損或肌膚過(guò)敏而使肌膚感染病變。
6，孕婦也可化妝
孕婦也可以化妝，但不建議孕婦濃妝艷抹，以清新淡妝為宜?？梢曰A(chǔ)的補(bǔ)水保濕工作之后選擇專(zhuān)為孕婦研發(fā)的親潤(rùn)BB霜化個(gè)淡妝，妝容服帖，遮瑕修顏的效果會(huì)更好。
7，妝前需隔離
孕婦化妝需要先對(duì)肌膚進(jìn)行隔離。建議在孕婦護(hù)膚的基礎(chǔ)護(hù)理后使用隔離霜，以防妝品成分滲透肌底，也減少空氣中的霧霾、灰塵等對(duì)肌膚的傷害。
8，勿帶妝休息
休息前一定要卸妝!雖說(shuō)孕婦妝容不濃重，但是妝品殘余也還是會(huì)傷害肌膚的。建議孕婦使用溫和清潔型的孕婦護(hù)膚品進(jìn)行卸妝清潔。
9，保持愉悅好心情
保持愉悅的好心情，能讓肌膚透出好氣色，不僅能讓人心生好感，而且會(huì)有助于情緒胎教，以助寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育哦!
10，堅(jiān)持!堅(jiān)持!堅(jiān)持!
孕婦護(hù)膚貴在堅(jiān)持!三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的習(xí)慣不可取!畢竟護(hù)膚不是一蹴而就的事情，需要常年累月的堅(jiān)持，護(hù)膚效果才會(huì)明顯!所以愛(ài)美孕媽們一定要堅(jiān)持護(hù)膚哦!
隨著人口老齡化的到來(lái)，老年性心衰也與日俱增，給老年人身體健康帶來(lái)極大威脅。加強(qiáng)對(duì)老年性心衰的認(rèn)識(shí)，積極防治，可有效地防患于未然。當(dāng)出現(xiàn)下列情況時(shí)，應(yīng)警惕老年性心衰的可能。
1.稍活動(dòng)或勞動(dòng)即感心慌、胸悶、氣促。
2.尿量減少，短時(shí)間內(nèi)體重明顯增加。此時(shí)說(shuō)明體內(nèi)有過(guò)多水分不能通過(guò)腎臟排出，若無(wú)腎臟疾患或其它疾病，顯示心臟功能可能已處于失代償狀態(tài)。
3.臥位性干咳。病人站立或取坐位時(shí)不出現(xiàn)咳嗽，躺平后即出現(xiàn)干咳，說(shuō)明肺部可能已有較明顯的充血或淤血。
4.夜間突然憋醒或伴有喘息。睡眠后大約1～2小時(shí)，突然憋醒或伴有呼吸急促及喘息，坐起或起床后癥狀很快消失。出現(xiàn)這些情況，說(shuō)明病人已有較為明顯的心功能不全或早期左心衰的癥狀。
5.不能完全平臥。平臥后即感到胸悶氣短，且需墊高枕頭或取半臥位才舒適。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，說(shuō)明病情已進(jìn)一步加重。
6.咳痰。開(kāi)始吐白色痰，量比較少，爾后吐大量白色泡沫痰或洗肉水樣痰，并伴有口唇或面色青紫，大汗淋漓喘息等癥狀。此時(shí)表明病人已有明顯或重度急性左心衰。
7.不少老年心衰病人還常出現(xiàn)精神癥狀，如心情煩躁，焦慮或有恐懼感，有的甚至出現(xiàn)精神失常，嗜睡昏迷等癥狀。這是由于出現(xiàn)心衰后，大腦供血不足所引起的。
8.全身靜脈回流不暢或出現(xiàn)靜脈淤血情況，如頸部血管(靜脈)明顯充盈或怒張，肝脾腫大，下肢或全身出現(xiàn)壓跡性浮腫，常伴有食欲不振，腹脹，消化不良，腹瀉等。出現(xiàn)這些情況時(shí)，說(shuō)明病人已發(fā)生右心衰或全心衰。
當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)，只要及時(shí)就醫(yī)，老年性心衰是可以防治的。
導(dǎo)讀：有人說(shuō)，教好一個(gè)男人，相當(dāng)于只教好一個(gè)人，而教好一個(gè)女人，就教好了一家人。這話不無(wú)道理。在關(guān)愛(ài)自身方面，作為一家之主的男人總表現(xiàn)得粗心遲鈍，往往忽略了許多細(xì)小的健康異常。從今天起，妻子和子女們不妨多關(guān)注他身體上幾個(gè)最易發(fā)病的“薄弱環(huán)節(jié)”，也許就能從日常的蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)某些病癥的前兆。
脂肪肝
四十歲左右的男人，“事業(yè)越來(lái)越紅火，肚子也越來(lái)越大”。如果他平時(shí)忙于工作，疏于鍛煉，生活也缺乏調(diào)理，那他的“將軍肚”基本可以與脂肪肝劃等號(hào)。一旦發(fā)現(xiàn)男人從“食肉動(dòng)物”突然變成“食草動(dòng)物”，經(jīng)常食欲不振，并伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適；睡覺(jué)時(shí)總把手放在肝區(qū)部位，那他很可能得了脂肪肝。此時(shí)要定期體檢，讓精確的數(shù)字幫你做出判斷。
支招：
中國(guó)人民解放軍第302醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師張鴻飛教授提醒，勸他多回家吃飯，不要再吃宵夜，尤其避免晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。
改變烹飪習(xí)慣，注意少精多粗，把部分精米白面換成豆類(lèi)、粗糧，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。用山藥、紅薯等薯類(lèi)食材替代米飯。小米等谷類(lèi)食物是護(hù)肝首選，海帶、蘑菇都是養(yǎng)肝的天然美食。
不僅如此，還要督促丈夫在晚上11點(diǎn)左右進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。監(jiān)督他每天堅(jiān)持慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)到1小時(shí)，強(qiáng)度以微微出汗、心率稍快為佳。
一旦查出脂肪肝，應(yīng)該絕對(duì)禁酒：受傷的肝臟沒(méi)法處理酒精，喝酒只會(huì)加速肝臟惡化進(jìn)程。
胃
如果發(fā)現(xiàn)丈夫最近明顯地消瘦，臉色也失去了原有的紅潤(rùn)與光澤，而且無(wú)論做什么，都很難勾起他的食欲，吃完肥膩、油炸食物后覺(jué)得惡心，或是吃完飯經(jīng)常打飽嗝……你該問(wèn)問(wèn)他還有沒(méi)有其他不舒服的感覺(jué)，比如胃里總泛酸水？在進(jìn)餐前或后的半小時(shí)——兩小時(shí)感覺(jué)腹痛？如果以臍部為中心，腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周?chē)?？如果有這些癥狀，就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石。
支招：
上海華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科陳霞飛教授表示，如果丈夫不能按時(shí)吃飯，在他身邊常備點(diǎn)蘇打餅干、速溶燕麥等零食，別讓胃“空轉(zhuǎn)”，才能對(duì)抗胃酸過(guò)量分泌；
嘗試做一些軟、爛、加工細(xì)的食物，能減少胃腸的“工作量”；
限制他們少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，減少胃酸的分泌；
喝酒前要吃點(diǎn)主食，以減少酒精對(duì)胃腸道的直接刺激；
督促他每天早起15—20分鐘，起床半小時(shí)之后靜心坐下來(lái)吃早餐。
吃飯時(shí)把注意力放在食物上，細(xì)嚼慢咽、享受食物，這樣的進(jìn)餐胃最喜歡。
前列腺
它是男人獨(dú)有的器官，但會(huì)時(shí)不時(shí)制造些“小麻煩”。如果發(fā)現(xiàn)他最近頻繁上廁所，兩次小便的間隔不超過(guò)一小時(shí)，晚上睡覺(jué)時(shí)至少要起兩三次……不妨問(wèn)問(wèn)他小便時(shí)的感覺(jué)。比如有尿意了，要站一會(huì)兒小便才姍姍而來(lái)？小便中間有沒(méi)有短暫的“斷流”，并且排出無(wú)力，射程也不遠(yuǎn)？小便后是否覺(jué)得尿道有刺痛或燒灼痛？跟以前比很難憋住尿？如果答案是肯定的，男人的前列腺可能出了毛病。這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導(dǎo)致的尿路刺激和尿路阻塞。
支招：
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍建議，督促男人白天多喝水，通過(guò)尿液沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出；
多準(zhǔn)備富含番茄紅素的紅色蔬菜，如西紅柿、葡萄柚等，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)；
每周讓他們吃上3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜，前列腺癌的危險(xiǎn)能低一半；
提醒他們，每天喝白酒不超過(guò)一兩，喝咖啡不超過(guò)一杯；
工作時(shí)每坐40分鐘就起身活動(dòng)下，開(kāi)車(chē)或坐車(chē)久了，也要變換坐姿，讓前列腺充分放松。
心臟
如果時(shí)常聽(tīng)見(jiàn)丈夫長(zhǎng)出一口氣，做一些輕微活動(dòng)或僅僅是安靜地待著，也會(huì)感覺(jué)呼吸短促；偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺(jué)，每次都是一閃而過(guò)；天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻陣陣酸痛……這時(shí)候，你千萬(wàn)要提高警惕，他的心臟可能出了毛病。
每當(dāng)他不舒服后，要細(xì)致問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有耳鳴現(xiàn)象，胸部偏左或正中有沒(méi)有像揪心一樣疼痛的感覺(jué)，或者像“一頭大象踩在胸口”。這種疼痛都可能是心臟病的前期表現(xiàn)。如果男性體型偏胖，喜歡抽煙喝酒，有高血壓，或有家族遺傳病史，那么他得冠心病的概率就更高。
支招：
北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺血管中心主任醫(yī)師和渝斌教授建議，吸煙不僅傷肺，還傷心。要督促男人控制煙癮，當(dāng)他想抽煙時(shí)，遞上一塊口香糖或一包瓜子，或是陪他跑跑步、下下棋，漸漸幫他轉(zhuǎn)移注意力。
家中常備堅(jiān)果，每次一把(30克)左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，患心臟病的幾率會(huì)降低一半。
做飯時(shí)嚴(yán)格控制鹽(每人每天少于6克)，或者學(xué)學(xué)歐美人，做菜時(shí)不加調(diào)味料，而是在餐桌上依口味添加。
買(mǎi)小包裝的油，并貼上標(biāo)簽，注明開(kāi)封日期。比如一家三口每天需要75克油，那么一瓶2升裝的油，至少應(yīng)該吃上27天，才不會(huì)超標(biāo)。
至少每月稱(chēng)一次體重，并保證家人的體重都在正常范圍內(nèi)。
壓力大也是心臟的大敵，如果發(fā)現(xiàn)丈夫下班后悶悶不樂(lè)，就把他拉進(jìn)影院看一場(chǎng)動(dòng)作片或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。
在他的皮包和衣服口袋里，以及床頭、書(shū)房、辦公室等他經(jīng)?；顒?dòng)的地方放一小瓶硝酸甘油。一旦癥狀出現(xiàn)，他能立即放在舌下含服，實(shí)行自救。
很多女性都認(rèn)為沒(méi)有生育小孩的女性不算是一個(gè)完整的女性，那么女性們應(yīng)該怎樣防范不孕的出現(xiàn)呢?
大多數(shù)不孕癥是后天疾病所引發(fā)的
女性不孕的原因是多方面的 ，大致可分為三大類(lèi) ：器質(zhì)病變因素、免疫因素、內(nèi)分泌因素，但有時(shí)這三類(lèi)或其中的兩類(lèi)原因可能是并存的。如何預(yù)防該病的發(fā)生，如何早期診斷、早期治療，是非常重要的一環(huán)，當(dāng)然也是人們普遍關(guān)心的話題。其實(shí)，許多女性不孕，的確是可以有效預(yù)防的。
我們知道，臨床除少數(shù)女性是因?yàn)橄忍焐砣毕莅l(fā)生不孕外，大多數(shù)不孕癥是后天疾病所引發(fā)的。這些后天的疾病因素，都是可以有效預(yù)防的，只要在青春期、在婚前婚后注意防護(hù)，只要做到關(guān)心、呵護(hù)生殖系統(tǒng)，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)不孕不育的蛛絲馬跡，就完全可以將女性不孕癥的發(fā)病率降低下來(lái)。
一、性經(jīng)歷過(guò)早者易患不孕癥
大量的臨床資料證實(shí)，女性過(guò)早的進(jìn)行性生活，不僅容易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)感染，也會(huì)因服用避孕藥(包括緊急避孕藥)、人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)等引起內(nèi)分泌失調(diào)，使排卵受到影響。凡是有性經(jīng)歷較早而結(jié)婚后又發(fā)生不孕癥者，應(yīng)該盡快系統(tǒng)檢查看看，以免病情加重，影響治療效果。
二、性征發(fā)育遲緩者常常易患不孕癥
要注意觀察自身發(fā)育狀況，一旦第二性征的發(fā)育遲緩，應(yīng)該引起足夠的重視，并及時(shí)到醫(yī)院檢查。第二性征的發(fā)育是為生育能力奠定基礎(chǔ)的階段，在一般情況下，女性12-14歲時(shí)月經(jīng)就會(huì)初潮，之后體毛開(kāi)始生長(zhǎng)，乳房逐漸發(fā)育隆起，倘若到了發(fā)育年齡而沒(méi)有生理發(fā)育方面的變化，本人及家長(zhǎng)就應(yīng)該引起重視，特別身體方面還有其他異常時(shí)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院婦科檢查，以及早預(yù)防不孕癥的發(fā)生。
三、不注意經(jīng)期保護(hù)者容易發(fā)生不孕癥
月經(jīng)來(lái)潮期間應(yīng)該特別呵護(hù)，注意適當(dāng)休息，不可劇烈活動(dòng)，不宜進(jìn)食生冷食物，如果沒(méi)有做到經(jīng)期呵護(hù)，發(fā)生生殖系統(tǒng)感染的概率會(huì)大大增加，月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病發(fā)病率常常增多，一些不注意經(jīng)期衛(wèi)生者，還有可能發(fā)生陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，附件炎、盆腔炎等，發(fā)生輸卵管阻塞、通而不暢的可能性增加。在打算懷孕而不能懷孕時(shí)，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查。
及時(shí)發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌方面的問(wèn)題。月經(jīng)是反映女性生內(nèi)分泌情況的晴雨表，很多內(nèi)分泌疾病常常表現(xiàn)在月經(jīng)上，從月經(jīng)周期、月經(jīng)顏色、月經(jīng)量等方面，可以判斷內(nèi)分泌的情況。如果月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不止時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。
據(jù)資料顯示：男性不育癥主要是由于遺傳、精索靜脈曲張、睪丸損傷以及生殖感染疾病等引發(fā)的，原因可謂是多種多樣，給男性的生育能力造成非常大的影響。
如果沿精索自上而下輕輕觸摸，發(fā)現(xiàn)陰囊內(nèi)有大團(tuán)的蚯蚓狀柔軟迂曲的團(tuán)塊，那就要注意了，這可能是精索靜脈曲張。它會(huì)使睪丸溫度上升，靜脈血的淤滯影響了睪丸代謝，從而干擾生精，造成精液質(zhì)量下降。
若有睪丸腫脹、疼痛，緩解后睪丸逐漸縮小，則可能是睪丸扭轉(zhuǎn)或睪丸炎癥后損傷性萎縮。這往往伴隨生精細(xì)胞的不可逆損傷。如果睪丸未能降入陰囊而滯留于腹腔內(nèi)，稱(chēng)為隱睪癥。腹腔內(nèi)過(guò)高的溫度不利于精子的產(chǎn)生，睪丸惡變風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。
觀察精液也可以部分反應(yīng)生育能力。正常精液為灰白色或略帶黃色。如果出現(xiàn)粉色、紅色，則為血性精液。正常精液量為2—6毫升，多于7毫升則為過(guò)多，不但精子密度會(huì)變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低。
如果精液總量少于2毫升，則為精液量少，1毫升以下屬于過(guò)少，極易導(dǎo)致不育。一般精液射出后，15—30分鐘會(huì)變?yōu)橐后w，如果超過(guò)30分鐘仍不能改變形態(tài)，在臨床上叫做精液不液化，也是不育的誘因。
男性不育癥主要檢查男性精液的質(zhì)量，其中精液不液化也是男性不育癥的主要誘因之一，影響男性能力，因此日常生活中一定要引起重視。
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