耳垂有皺紋 老人須查心臟
老人心臟養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀繛闈M足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“耳垂有皺紋 老人須查心臟”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
有的人年老后，在耳垂處從耳朵口向外下方有一條斜行皺紋，可別小看這小小的皺紋，實(shí)際上這意味著可能有動(dòng)脈硬化、心臟缺血情況的發(fā)生。
科學(xué)研究人員做了大量的統(tǒng)計(jì)表明：耳垂處小小的皺紋同動(dòng)脈異常是有關(guān)聯(lián)的。耳垂上出現(xiàn)皺紋是已經(jīng)得病時(shí)動(dòng)脈中正在展開(kāi)的過(guò)程的局部表現(xiàn)。耳垂是耳朵上由脂肪與結(jié)締組織構(gòu)成，沒(méi)有軟骨，是耳朵上唯一肉多的部位。當(dāng)動(dòng)脈出現(xiàn)硬化時(shí)，耳朵同其他一切組織一樣，得到的血較少，而耳垂是耳朵上對(duì)這種缺血現(xiàn)象感覺(jué)最敏感的部分，因而在耳垂上出現(xiàn)了皺紋。當(dāng)您的耳朵出現(xiàn)了耳垂皺紋時(shí)，請(qǐng)及時(shí)檢查您的心臟。
日常生活中應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：
保持良好的精神狀態(tài)。當(dāng)人情緒激動(dòng)或著急之后，人的腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾;
養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退;
慎用或禁用對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物。氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性耳聾的一項(xiàng)重要措施。家族中有耳毒性藥物過(guò)敏史者應(yīng)慎用此類藥物;
避免長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝噪音。長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝的噪音會(huì)損害聽(tīng)毛細(xì)胞，損傷內(nèi)耳，從而導(dǎo)致噪音性耳聾。工作場(chǎng)所的噪音會(huì)導(dǎo)致職業(yè)性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂(lè)場(chǎng)所應(yīng)盡量不去，另外也應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，同時(shí)盡量將音量調(diào)小，否則會(huì)引起聽(tīng)力減退;
經(jīng)常按摩耳朵。按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次;
不要掏耳朵。掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。掏耳朵時(shí)，稍不注意，掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽(tīng)小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽(tīng)力。
ys630.coM延伸閱讀
70多歲的宮大爺最近不知怎么回事，兩只腳都腫了起來(lái)，走路時(shí)腳底有股刺痛的疼。宮大爺以為是自己鍛煉時(shí)，把腳底碰傷了，于是買了扶他林在家抹?？扇奶爝^(guò)去，雙腳沒(méi)有一點(diǎn)消腫的跡象，而且越來(lái)越痛。對(duì)此，中日友好醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師趙東解釋說(shuō)，腳腫是老人常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，引起腳腫的原因很多，不少還是疾病的預(yù)兆，因此要認(rèn)真對(duì)待。
趙醫(yī)生介紹，老年人腳腫主要有5種。營(yíng)養(yǎng)性腳腫是由于老人進(jìn)食少，且消化功能減弱引起的；特發(fā)性腳腫，多見(jiàn)于老年女性，可能與內(nèi)分泌代謝異常有關(guān)；下腔靜脈性腳腫，則是下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的，常是一只腳先腫；功能性腳腫，雖說(shuō)不嚴(yán)重，但可持續(xù)數(shù)年，且至今原因不明。最后還有一種是全身性疾病引發(fā)的腳腫，像患有心臟病、心功能減退以及腎臟疾病的老年人，多有腳腫的現(xiàn)象。此外，鈉鹽攝入過(guò)多、用藥不當(dāng)，以及因局部感染，如腳氣病等引發(fā)的腳腫，在老年人中也較為常見(jiàn)。
由于原因不同，老年人腳腫的臨床表現(xiàn)也有所不同。比如腳腫是因痛風(fēng)引起的，那大腳趾、腳跟及膝蓋部分會(huì)突然紅腫脹痛，關(guān)節(jié)發(fā)熱，疼痛難忍；若是因?yàn)槟I功能衰竭引起，會(huì)出現(xiàn)眼部、臉部腫脹，在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力；若是心源性疾病引發(fā)腳腫，那老人還會(huì)有心慌、氣喘、憋氣等現(xiàn)象。
趙醫(yī)生建議，老人出現(xiàn)腳腫，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查，找出腳腫的原因，從而對(duì)癥下藥。如果腳腫并伴有劇烈疼痛，應(yīng)該去醫(yī)院骨科檢查；如果是臉部也有腫脹，就要去腎內(nèi)科檢查；如果伴有心慌、氣喘、憋氣，該去心內(nèi)科檢查；若其他癥狀不明顯，那老年人應(yīng)該去醫(yī)院老年科檢查。
趙醫(yī)生指出，預(yù)防腳腫首先要防止相關(guān)疾病，比如不抽煙、避免大量攝入鈉鹽以預(yù)防冠心病等。老年人尤其要注意足部保潔、保暖，營(yíng)養(yǎng)攝入要全面。平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，適當(dāng)增加局部運(yùn)動(dòng)，還要密切注意控制藥物副作用。如服用某種藥物后，腳部有腫脹現(xiàn)象，應(yīng)立刻去醫(yī)院。如果腳腫伴有劇痛，那老人應(yīng)采取一些靜止性的運(yùn)動(dòng)，避免登山、舉重等運(yùn)動(dòng)，以防癥狀加重。
腦出血起病較急，發(fā)病時(shí)間只有數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)，在發(fā)生腦出血的患者中，50%%有先兆癥狀。很多患者在發(fā)病前1-2天或前幾小時(shí)，都有一些早期信號(hào)，醫(yī)學(xué)上稱為“中風(fēng)先兆。”一旦高血壓病患者出現(xiàn)這些先兆表現(xiàn)，就預(yù)示著腦出血即將發(fā)生，或已是腦出血的前驅(qū)階段。這時(shí)如能及時(shí)鑒別，送往醫(yī)院爭(zhēng)分奪秒進(jìn)行治療，從而控制疾病發(fā)展，避免嚴(yán)重后果。
可以從以下五大先兆癥狀排查腦出血，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。
一、突然口眼歪斜，口角流涎，說(shuō)話不清，吐字困難，與人交談時(shí)突然講不出話來(lái)，或吐字含糊不清，或聽(tīng)不懂別人的話。測(cè)量血壓增高，有意識(shí)不清是腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血的征兆。
二、突然感到全身疲乏、麻木、無(wú)力，活動(dòng)不便，出虛汗，低熱，胸悶，走路不穩(wěn)或突然跌倒，心悸或突然出現(xiàn)打呃、嘔吐等，這是植物神經(jīng)功能障礙的表現(xiàn)。
三、突然感到頭暈，周圍景物出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)甚至?xí)灥乖诘?。常常位于出血一?cè)的頭部；有顱內(nèi)壓力增高時(shí)，疼痛可以發(fā)展到整個(gè)頭部。頭暈常與頭痛伴發(fā)，特別是在小腦和腦干出血時(shí)。這些表現(xiàn)可以短暫地出現(xiàn)一次，也可以反復(fù)出現(xiàn)或逐漸加重。
四、突然感到眼部不適，瞳孔突然異常（不等大）常由顱內(nèi)壓增高引起，有時(shí)還有偏盲和眼球活動(dòng)障礙，在急性期常常兩眼凝視大腦的出血側(cè)。大多是暫時(shí)性視物模糊，以后可自行恢復(fù)正常。
五、突然意識(shí)障礙，表現(xiàn)精神萎靡不振，老想睡覺(jué)或整日昏昏沉沉。性格也一反常態(tài)，突然變得沉默寡言，表情淡漠，行動(dòng)遲緩或多語(yǔ)易躁，也有的出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失，這也和腦缺血有關(guān)。
牛主任說(shuō)，40歲以上的人應(yīng)該積極預(yù)防腦出血，以防意外發(fā)生。主要應(yīng)該從以下六個(gè)方面加以預(yù)防。
一、注意勞逸結(jié)合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過(guò)勞過(guò)累。保持心態(tài)平和，心理健康。
二、飲食以清淡為宜，少食動(dòng)物脂肪或膽固醇含量高的食物?？啥喑远诡悺⑺?、蔬菜和魚(yú)類等。
三、嚴(yán)禁吸煙飲酒，煙能加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展，對(duì)高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)促使動(dòng)脈硬化，甚至促使血管破裂。
四、保持大便暢通，避免過(guò)度用勁排泄大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。
五、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時(shí)，動(dòng)作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時(shí)供血不足而發(fā)生意外。
六、注意季節(jié)變化，防寒避暑，適當(dāng)增減衣物。高溫對(duì)機(jī)體有一定影響，避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動(dòng)幅度加劇而發(fā)生意外。
老人的健康一直是備受關(guān)注的話題，人到老年，很多功能都會(huì)衰弱，稍不注意疾病也會(huì)找上老人，所以老人也特別注意養(yǎng)生保健，那么老人怎么做有益心臟健康呢?下面一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的建議!
從飲食到運(yùn)動(dòng)，再到生活習(xí)慣，國(guó)內(nèi)外心臟病專家多年來(lái)對(duì)冠心病的預(yù)防保健從未停止過(guò)。最近，來(lái)自荷蘭和倫敦的兩項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，吹拉彈唱音樂(lè)能降低血壓和提升心臟健康水平。
荷蘭萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員檢測(cè)了音樂(lè)對(duì)血壓所產(chǎn)生的效應(yīng)。學(xué)者對(duì)比了25位音樂(lè)家和28位普通人，他們的年齡在18—30歲之間。結(jié)果顯示：音樂(lè)家的血壓水平要低于非音樂(lè)家。盡管兩組參與者都是年輕人，但青年時(shí)期的血壓水平與晚年時(shí)期死于各種疾病(如心腦血管疾病)的風(fēng)險(xiǎn)之間存在關(guān)聯(lián)。研究人員認(rèn)為，音樂(lè)家的體覺(jué)神經(jīng)活動(dòng)有益于他們的自主神經(jīng)系統(tǒng)。
與此同時(shí)，倫敦大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)彈奏音樂(lè)能提高老年人的心理健康水平。發(fā)表在《公共衛(wèi)生期刊》上的3個(gè)案例研究結(jié)果顯示：積極參與音樂(lè)活動(dòng)的老年人對(duì)生活的態(tài)度更為積極，獨(dú)立自主性和控制能力強(qiáng)，擁有成就感。
所以，建議更多的中老年朋友和高血壓患者們把吹拉彈唱列入自己新的業(yè)余愛(ài)好中。這個(gè)新方式的關(guān)鍵就是：不僅僅是欣賞音樂(lè)，而是自己吹、拉、彈、唱。
以唱歌為例，節(jié)奏舒緩的民歌、流行歌都可以，但不建議去卡拉OK廳唱，最好去環(huán)境優(yōu)美的公園。伴奏音樂(lè)最好在40分貝左右。
吹拉彈的話，如果以前不會(huì)任何樂(lè)器，可以從最簡(jiǎn)單的口琴練起，因?yàn)樗鼘?duì)氣息的要求很低。吹口琴時(shí)，人的口腔、胸腔、胃腸都會(huì)參與，有益老人全身健康，還能預(yù)防認(rèn)知障礙癥。需要注意的是，時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次不要超過(guò)半小時(shí)。如果想學(xué)有難度一點(diǎn)的樂(lè)器，比如二胡、琵琶、手風(fēng)琴，可以報(bào)個(gè)業(yè)余班，或者通過(guò)智能手機(jī)下載這些樂(lè)器的軟件，一邊學(xué)習(xí)一邊娛樂(lè)，還能促進(jìn)心臟的健康，可謂妙趣無(wú)窮。
老人健康是所有人的一大愿望，人們通常認(rèn)為：歲數(shù)越大疾病越多。其實(shí)不然。人體的生理變化是分階段的。80歲以后，人的機(jī)體進(jìn)入“衰老”階段。來(lái)看看老人想要長(zhǎng)壽就須重視的幾大禁忌吧。
一個(gè)人能活到80歲以上，該是多么的萬(wàn)幸。然而，一些錯(cuò)誤的發(fā)生，卻能導(dǎo)致已進(jìn)入高齡長(zhǎng)壽期的這些發(fā)生意外。因此，從角度看，高齡老人日常養(yǎng)生應(yīng)重視以下四大禁忌，才能更完美地走完人生道路。
禁忌1：恐懼造成末路
高齡老人，尤其是90歲以上，他們同齡的朋友、同事一個(gè)個(gè)相繼離開(kāi)了人世，他們覺(jué)得自己也要不久于人世，于是想到死亡要降臨在自己身上了，結(jié)果惶惶不可終日。這樣一來(lái)，非但于事無(wú)補(bǔ)，反而加快了死亡的步伐。統(tǒng)觀世間的高齡老人，雖然長(zhǎng)壽的原因很多，但至少有一點(diǎn)已經(jīng)證實(shí)，那就是長(zhǎng)壽者大多性格開(kāi)朗、豁達(dá)大度、情緒樂(lè)觀、心理健康。高齡老人想到死亡的來(lái)臨是非常自然的，可以理解的。但關(guān)鍵是要想到以后，想到自己應(yīng)抱什么態(tài)度。概括起來(lái)，最正確的態(tài)度是順其自然，泰然處之也。
禁忌2：“折騰”引發(fā)慘痛
八九十歲以上的老人機(jī)體各器官功能明顯衰退，肌肉萎縮，骨質(zhì)疏松。可是，常常遇到的是，高齡階段還去參加一些不合適的運(yùn)動(dòng)，甚至參加旅游、觀光、會(huì)議等帶有明顯“折騰”性質(zhì)的活動(dòng)。什么“這輩子沒(méi)去過(guò)的地方不去看看終身遺憾”啦，什么“這么重大的場(chǎng)合不出席不合適”啦等等，理由很多。其結(jié)果是“力不從心”，突發(fā)嚴(yán)重健康事件。“生命在于運(yùn)動(dòng)”是對(duì)的，但對(duì)于高齡老人來(lái)說(shuō)，一定要在自己能力可以承受的限度內(nèi)適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒，這樣才能平安地幸福生活著。
禁忌3：孤獨(dú)帶來(lái)絕望
在我們周圍，?？梢钥吹?，高齡老人突然遇到喪偶事件，會(huì)在短時(shí)間里出現(xiàn)明顯的衰老、精神崩潰，甚至導(dǎo)致不久也亡故了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喪偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動(dòng)物，尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失，其嚴(yán)重后果可想而知。人到了老年階段，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無(wú)比幸福的一件事。
禁忌4：倔強(qiáng)導(dǎo)致意外
現(xiàn)實(shí)中，最多見(jiàn)的是老人性格剛烈、脾氣倔強(qiáng)，平常生小病從來(lái)不去醫(yī)院治病，病情加重時(shí)就自己買點(diǎn)藥吃，按自己多年的“經(jīng)驗(yàn)”生活著。一旦遇到又一次生病，家人、子女力勸他到醫(yī)院去看病，可是老人始終不肯，還會(huì)進(jìn)一步發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，最后，走了“不治而終”的不歸路。
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的保健工作愈來(lái)愈引起人們的重視。老年人應(yīng)如何保健呢?飲食習(xí)慣是一個(gè)非常重要的方面。
老年保健有九忌：忌過(guò)飽、過(guò)甜、過(guò)咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
老年人早餐不宜吃的食物
油條、油餅是油炸類食品，脂肪含量高，腸胃難以承受，容易出現(xiàn)消化不良，還易誘發(fā)膽、胰疾病，或使此類疾病復(fù)發(fā)、加重。對(duì)于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪攝取過(guò)多而易造成肥胖。二是屢次使用的油里往往會(huì)有較多的致癌物質(zhì)，倘若常吃油炸的食品，可增加患癌癥的危險(xiǎn)。
動(dòng)物內(nèi)臟類動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腎等均含膽固醇甚高，老年人如常常食用，可以使血中膽固醇增高，從而容易引發(fā)冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病，或使原有的病加重。
甜食類甜食含糖量高，假使攝取糖過(guò)多，可造成肥胖，由于多余的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪，因而還可造成無(wú)機(jī)鹽缺乏。
此外，老年人應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，宜清淡及溫和性飲食。保持良好的睡眠，盡量使自己擁有一份好的心情。
中風(fēng)是老年人的多發(fā)病，許多老年人在養(yǎng)生中都需注意，尤其是是當(dāng)出現(xiàn)一些中風(fēng)前兆時(shí)，尤其要引起重視。那中風(fēng)在發(fā)病前往往會(huì)出現(xiàn)哪些預(yù)兆。那么如何能在第一時(shí)間準(zhǔn)確地辨識(shí)中風(fēng)的癥兆呢？如何通過(guò)保健手段預(yù)防他的發(fā)生呢？小編就此為你整理了一下，供大家參考：
1.哈欠連綿
當(dāng)腦動(dòng)脈硬化逐漸加重，管腔愈來(lái)愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時(shí)，會(huì)引起哈欠反射。多在缺血性中風(fēng)發(fā)作前5至10天內(nèi)，頻頻打哈欠者可達(dá)80%左右，是重要的報(bào)警信號(hào)。
2.流涎
流涎癥狀是說(shuō)話不利索、流口水，有中風(fēng)跡象，可能會(huì)突然發(fā)病。
3.一過(guò)黑蒙
即突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，看不見(jiàn)東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即恢復(fù)，還伴有惡心、嘔吐、頭暈及意識(shí)障礙。最近，挪威醫(yī)生科蒂在18例一過(guò)性黑蒙的病人中，發(fā)現(xiàn)11例有頸動(dòng)脈粥樣硬化病變。
4.視物模糊
即表現(xiàn)為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時(shí)內(nèi)自行恢復(fù)。科蒂對(duì)出現(xiàn)短暫視力障礙的10例病人進(jìn)行了眼底檢查和腦血流量測(cè)定，發(fā)現(xiàn)其中有3例視網(wǎng)膜中心動(dòng)脈閉塞，7例為視網(wǎng)膜分支動(dòng)脈閉塞。
5.剃刀落地
是指自己持刀刮胡子時(shí)，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，突然感覺(jué)手臂無(wú)力，剃刀落地，1至2分鐘后完全恢復(fù)。這是由于轉(zhuǎn)頭扭頸時(shí)，引起已經(jīng)硬化的頸動(dòng)脈扭曲，加重了狹窄，導(dǎo)致了顱腦供血不足所致。
6.偏側(cè)麻癱
即短暫性腦缺血發(fā)作，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，這已是最輕型中風(fēng)。據(jù)追訪觀察，短暫性腦缺血發(fā)作后3至5年，約有半數(shù)以上的人發(fā)生缺血性中風(fēng)。
7.一側(cè)面部或上下肢突然感到麻木、軟弱無(wú)力、嘴歪、流口水
這是由于大腦供血不足，使大腦支配軀干的神經(jīng)通路受損。
8.突然感到眩暈，搖晃不穩(wěn)
這是由于小腦供血不足，影響其平衡功能。上述預(yù)兆可以是暫時(shí)性的，過(guò)些時(shí)候就消失，也可能反復(fù)發(fā)作，或逐漸加重。
9.突然出現(xiàn)說(shuō)話困難，或聽(tīng)不懂別人的話。
這是由于大腦皮層供血不足，影響了語(yǔ)言中樞，導(dǎo)致說(shuō)話等功能受到影響。
10.短暫的意識(shí)不清或嗜睡。
這是由于大腦缺氧所導(dǎo)致，使得神經(jīng)及器官暫時(shí)麻痹。
11.出現(xiàn)難以忍受的頭痛
頭痛由間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性，或伴有惡心嘔吐。這常是由于動(dòng)脈內(nèi)壓力突然升高，使血管壁痛覺(jué)感受器受刺激所致。這可能是腦出血的訊號(hào)，應(yīng)特別注意。
12.嘴歪或是伸舌歪斜
讓病人笑一下或是吐一下舌頭，觀察病人的嘴巴和舌頭，看看是否有口角歪斜，伸舌向左或右偏。因?yàn)橛行┲酗L(fēng)患者都會(huì)有嘴歪或是伸舌歪斜的癥狀。
13.口齒不清或失語(yǔ)
讓病人說(shuō)一句簡(jiǎn)單的話，看是否連貫，若出現(xiàn)口齒不清或失語(yǔ)等情況就要引起注意。還可以讓病人喝口水，觀察是否有嗆水出現(xiàn)，因?yàn)橥ǔＧ闆r下，部分中風(fēng)的患者會(huì)出現(xiàn)吞咽反射障礙。
14.單側(cè)肢體乏力
可以讓患者舉起雙手，若出現(xiàn)不明原因的單側(cè)肢體乏力、麻木等狀況，就要引起警覺(jué)。即使是短暫腦缺血發(fā)作(又名TIA)，患者出現(xiàn)單側(cè)肢體乏力、麻木，24小時(shí)內(nèi)又恢復(fù)知覺(jué)，也要引起重視，因?yàn)檫@也是中風(fēng)的一種癥兆。
一旦發(fā)現(xiàn)患者有上述癥狀中的任何一項(xiàng)，家屬都要警惕腦中風(fēng)的危險(xiǎn)，應(yīng)立即送往醫(yī)院及時(shí)治療，防止病情進(jìn)一步惡化。專家提醒廣大老年人，尤其是患有高血壓、心臟病等人群，平時(shí)要注意及時(shí)添衣保暖；寒冷時(shí)不宜早起鍛煉身體，不宜吹寒風(fēng)。
中風(fēng)保健對(duì)策：
1、每年至少體檢一次。對(duì)于高危、高發(fā)工作崗位（久思、久坐不動(dòng)、老師、研究人員等）或年齡在35歲以上的人士，定期全面體檢有利于發(fā)現(xiàn)因年齡和工作原因，造成的心腦血管的病變；
2、改變壞脾氣，放松緊張的情緒。臨床表明，脾氣暴躁、性格倔強(qiáng)的患者較多，是因肝火被擾動(dòng)，氣血上逆，心腦血管病的發(fā)病率危險(xiǎn)增加；
3、飲食有節(jié)，摒棄惡習(xí)。要戒煙、戒酒，拒絕暴飲暴食；而由于因工作、生活造成的精神緊張、壓力過(guò)大，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，自我調(diào)節(jié)情志；
4、預(yù)防中風(fēng)的關(guān)鍵在飲食上，避免嗜酒肥甘，控制體重。要多鍛煉，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，控制血壓，減少血凝和血栓形成；
5、有病要治，不要亂治。中醫(yī)治病最講究個(gè)體的差異性，有病要積極去治療，找一個(gè)好的大夫多聯(lián)系、多溝通，建立自己的病歷檔案，有利于疾病的治療和病情的穩(wěn)定；
6、對(duì)降壓藥或外購(gòu)藥品的藥物服用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。只要能從自己的飲食、生活中做起，堅(jiān)持鍛煉，心緒平和，你就會(huì)有一個(gè)健康的身體。
老人服長(zhǎng)效藥注意啥
每天一片，服用方便，不宜忘記，長(zhǎng)效藥因此受不少人的青睞。但最近有網(wǎng)上傳出“老人不宜用長(zhǎng)效降糖藥”的消息，讓大家心存疑惑。究竟哪些老人適合用長(zhǎng)效藥呢？
用藥種類較多者可選擇
一些老人有不止一種慢性病，需要同時(shí)用多種藥。長(zhǎng)效藥在體內(nèi)持續(xù)作用的時(shí)間較長(zhǎng)，或采用特殊劑型使藥物緩慢釋放，能夠相對(duì)穩(wěn)定、持久地發(fā)揮藥效，不良反應(yīng)也相對(duì)較少。
同時(shí)，長(zhǎng)效藥每天只需要用藥一次，對(duì)用藥品種多和記憶力差，易漏服、錯(cuò)服藥物的老人具有一定的優(yōu)勢(shì)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
注意觀察用藥后癥狀
以口服降糖藥為例，目前常用的長(zhǎng)效藥有格列本脲、格列美脲、格列吡嗪控釋片等。
其中，格列吡嗪控釋片能夠相對(duì)穩(wěn)定、持久釋放藥物，作用持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。格列美脲起效快，每天只需要服藥1次。雖然效果強(qiáng)而持久，但由于血糖本身隨著時(shí)間也在波動(dòng)，長(zhǎng)效降糖藥可能引起低血糖。已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)損害的患者，低血糖早期癥狀往往不明顯，易被忽略。
建議對(duì)低血糖耐受度低的老年患者用長(zhǎng)效藥前先咨詢醫(yī)生。其他老人并非完全不能用長(zhǎng)效降糖藥，但用藥期間要注意觀察癥狀變化。
從小劑量用起。除了長(zhǎng)效降糖藥外，還有長(zhǎng)效降壓藥如氨氯地平、硝苯地平控釋片等；長(zhǎng)效抗哮喘藥如沙美特羅、福莫特羅等；長(zhǎng)效抗凝藥如華法林等。這些藥物都可能遇到類似的問(wèn)題：作用時(shí)間長(zhǎng)，可能無(wú)法完全應(yīng)對(duì)隨時(shí)發(fā)生的病情變化。
因此老人在首次應(yīng)用長(zhǎng)效藥時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)下選擇，原則是由小劑量開(kāi)始，逐步調(diào)節(jié)劑量，不可突然停藥，以減少由長(zhǎng)效藥帶來(lái)的不良反應(yīng)。
此外，老人最好遵醫(yī)囑將合用的藥物控制在3～4種，以降低不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。必要時(shí)應(yīng)進(jìn)行血藥濃度監(jiān)測(cè)。
.
當(dāng)腳蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，讓長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大腿、小腿處于松弛狀態(tài)，使雙腿得到充分休息。同時(shí)，腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。這些動(dòng)作能促進(jìn)末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力增強(qiáng)，血運(yùn)行的速度加快，減輕心臟輸出的壓力，對(duì)大腦供氧也大有益處。
據(jù)報(bào)道，南京軍區(qū)福州總醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師曹小織介紹，中老年人每天進(jìn)行兩三次抬高雙腳的練習(xí)，每次5-10分鐘，對(duì)心臟、頭部大有裨益。取坐、臥姿式都可，將兩腳抬高于心臟，就會(huì)使全身受益。睡眠時(shí)可以適當(dāng)頭高腳低，減少回心血量，減輕心臟負(fù)荷，有利于心臟“休息”。
北京西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂副主任告訴本報(bào)記者，同樣的道理，老人經(jīng)常抬高雙腳，或堅(jiān)持每天高抬腿走，就會(huì)使全身，尤其是腿部、心臟、頭部受益。
老人通過(guò)高抬腿大步伐散步，可以加強(qiáng)腰、腿、腹部肌肉和韌帶的力量，每天堅(jiān)持走200步左右即可，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大。患有嚴(yán)重心腦血管疾病的患者不宜進(jìn)行，體重較重的中老年人進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要慎重，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可隨意加大，以免產(chǎn)生危險(xiǎn)。高抬腿可從幾十步走起，不可突然加大運(yùn)動(dòng)量，還要掌握步距。丈量出自己通常的步長(zhǎng)，然后增加20厘米。
患有嚴(yán)重疾病的老人不宜進(jìn)行此鍛煉。另外，看電視或閱讀時(shí)，將雙腳放在沙發(fā)或茶幾上，能促進(jìn)末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力增強(qiáng)，減輕心臟輸出壓力，有益大腦供氧。
女人都想保持美麗年輕的容顏，于是從25歲開(kāi)始，女人們開(kāi)始關(guān)注肌膚狀況，生怕臉上會(huì)留下歲月的痕跡，30過(guò)后更加關(guān)注了，彈性和保溫也成了女人們最關(guān)心的話題。下面看看60歲老人不長(zhǎng)皺紋的秘密。
一.抗氧化營(yíng)養(yǎng)素抗老
有一些營(yíng)養(yǎng)素具有抗 氧化作用，全好維生素c、維生素e和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當(dāng)中。全好這10年來(lái)最受重視的胡蘿卜素就大量存在于綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。
二.社會(huì)和環(huán)境抗老
生活環(huán)境，污染物質(zhì)，生活壓力都會(huì)對(duì)我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機(jī)等，都會(huì)縮短壽命或遭受更多疾病折磨，通輯長(zhǎng)壽學(xué)習(xí)班或者用其他方法剌激你的大腦，會(huì)幫助你保持青春。
三.美滿婚姻抗老
人們最好的社會(huì)支持當(dāng)然是婚姻，美滿的婚姻使人長(zhǎng)壽，研究顯示，那些證明自己過(guò)著美滿婚姻的人們比那些沒(méi)結(jié)過(guò)婚或喪失配偶的人多活6.5歲，全好，一位35歲的男子從未結(jié)過(guò)婚，他會(huì)比同齡結(jié)過(guò)婚的男子真正年齡老5.8歲。
四.芥菜抗老
芥菜被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家只為蔬菜之王，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質(zhì)、以及胡蘿卜素。尤其是抗老防癌物質(zhì)――胡蘿卜素，可說(shuō)是現(xiàn)代人治療，養(yǎng)生、抗老的長(zhǎng)年菜。
五.維生素c+維生素
維生素c具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細(xì)胞功能，可預(yù)防感冒。維生素e經(jīng)常被認(rèn)為是防止老化的維生素，因?yàn)樗馨l(fā)揮抗缺貨作用，含豐富維生素e的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚(yú)等。
六.人參抗老
人參被譽(yù)為百草之王，有延年益壽之效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析指出，人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質(zhì)等多種成分，可增加腦循環(huán)、健腦、增進(jìn)記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協(xié)同作用，能降低血糖，作為糖尿病輔助治療，促進(jìn)性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。
七.大蒜抗老
大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、維生素b、維生素c、及些許礦物質(zhì)，科學(xué)家認(rèn)為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內(nèi)硒元素的不足有關(guān)。而大蒜內(nèi)含豐富的硒，能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而掏癌細(xì)胞，抗老防癌。
八.核桃抗老
核桃自古以來(lái)有“長(zhǎng)壽果”的美稱，富含油脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對(duì)于身體的細(xì)胞生長(zhǎng)和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素b和胡蘿卜素，以及錳、鋅、鉬等微量元素，可保護(hù)眼睛和延緩人體老化的速度。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《耳垂有皺紋 老人須查心臟》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人心臟養(yǎng)生”專題。
