男人40多照鏡子 早發(fā)現(xiàn)健康預(yù)警信號
男人40養(yǎng)生之道。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男人40多照鏡子 早發(fā)現(xiàn)健康預(yù)警信號”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
男人40多照鏡子 察顏觀色早發(fā)現(xiàn)健康預(yù)警信號
40歲，是男人一生中十分重要的階段。這個(gè)階段的大多數(shù)男人上有老下有小，是家庭的頂梁柱，事業(yè)上正處在人生的登峰時(shí)刻。
40歲，男人盡管壓力不小，但生活可能比較優(yōu)越。走路以車代步，上樓電梯代勞，運(yùn)動量大為減少，因此，肥胖就成了很多人的煩惱。
40歲的男人，隨著年歲的增長，許多疾病也在悄悄地到來，如脊柱疾患、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等，正蠶食著男人的健康乃至生命。
別以為愛照鏡子只是女士的專利，男人不妨多照照鏡，看看是否已凸顯“將軍肚”還是“衣帶漸寬”了，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)早期的健康預(yù)警信號。如果短時(shí)間內(nèi)的變化較大，千萬別輕視。
看臉色
一個(gè)人的身體健康變化在臉上會反映出來。陳秀華說，中醫(yī)認(rèn)為健康的面色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內(nèi)，光澤明亮潤澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn)。但也會因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時(shí)有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
●臉色發(fā)黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品?？啥嗍吵嘈《?、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。
●臉色發(fā)青
臉色青多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。
建議：可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機(jī)。不可多食冷凍食品。
●臉色發(fā)黑
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。
建議：注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
●臉色發(fā)白
臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導(dǎo)致臉色發(fā)白。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。
建議：氣虛質(zhì)者可多食健脾益氣、營養(yǎng)豐富易消化的食物，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，如小米、粳米、豆腐等。陽虛質(zhì)者則應(yīng)少食生冷肥膩之品，盛夏也不例外;適當(dāng)多吃一些溫陽壯陽的食品，如羊肉、韭菜、茴香等。
●臉色發(fā)紅
臉色發(fā)紅的人為陽熱盛，紅色在中醫(yī)五行中屬于火，所以身體內(nèi)火氣盛就會表現(xiàn)為面色潮紅。這類人的體質(zhì)多為濕熱質(zhì)。
建議：宜食用清熱化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓等。禁忌辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、大蔥、大蒜等;宜少食狗肉、牛肉、酒等溫?zé)崾称贰?/p>
看眼睛
正常的眼睛黑白分明、晶瑩剔透，睫毛分布均勻且不雜亂。如果兩眼出現(xiàn)血絲，并伴有酸脹的感覺，往往是眼病的早期表現(xiàn)。另外，出現(xiàn)黑眼圈、血絲，可能因睡眠不足、飲酒和環(huán)境的刺激產(chǎn)生。
建議：多食疏肝解郁、調(diào)理脾胃的食物，如大麥、蘑菇、紅糖;少吃烏梅等收斂酸澀的食物和冰冷食品。
看鼻子
中醫(yī)認(rèn)為，鼻翼對應(yīng)于胃，而鼻尖則對應(yīng)于脾，它們都與消化系統(tǒng)有關(guān)聯(lián)。如果兩側(cè)鼻翼變得粗糙沒光澤、出現(xiàn)泛紅的現(xiàn)象，可能是胃腸功能弱化或者肝臟機(jī)能消退。如果出現(xiàn)黑頭面瘡，則可能是油膩食物吃得過多了。
建議：選用健脾化痰祛濕的食物，如文蛤、扁豆、蘿卜等。忌吃肥甘厚膩、過咸過甜、生冷刺激之品，不宜飲烈酒、咖啡等。
看嘴唇
正常人的嘴唇紅潤而有光澤。如果唇色發(fā)青，則可能是因?yàn)檠貉h(huán)不通暢形成的血管栓塞、中風(fēng)等;唇色暗黑，多為消化系統(tǒng)有病;嘴唇發(fā)白，多有貧血的可能。
建議：飲食上可以選用活血補(bǔ)血的食物，如黑米、芝麻等。忌吃辛辣刺激之品(如大蒜)，少吃海藻、草豆蔻、荷葉等。
看舌頭
健康的人舌頭為淡紅色，潤澤，干濕適中。如果顏色暗紅則表明氣血不足，可能有心腦血管疾病;淡紅則可能有貧血或者慢性疾病。舌苔如果厚而膩，可能是體內(nèi)寒濕嚴(yán)重;黃而厚，則可能是消化道和呼吸道有炎癥;舌苔黃膩，則可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。
建議：氣虛質(zhì)可選用有健脾益氣作用的食物，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，不可食用過于黏膩或難以消化的食物。血虛質(zhì)可選用活血補(bǔ)血的食物，如芝麻、牛奶、烏骨雞、羊肉等。
看頭發(fā)
正常的頭發(fā)有光澤、顏色烏黑，在一定拉力條件下具有一定的伸縮性。發(fā)質(zhì)的好壞直接反映著人體血液、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)和微循環(huán)的狀況。如果頭發(fā)顏色由黑變灰甚至變白，甚至伴有干枯現(xiàn)象，那么，身體的免疫系統(tǒng)就可能出現(xiàn)了問題，或者是腎有虧虛的可能。
建議：腎虛者可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、龜、鱉等。忌吃辛辣、溫?zé)?、煎炸的食品等，生活有?guī)律，注意固護(hù)自己的精氣。
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40歲，是男人一生中十分重要的階段。這個(gè)階段的大多數(shù)男人上有老下有小，是家庭的頂梁柱，事業(yè)上正處在人生的登峰時(shí)刻。
40歲，男人盡管壓力不小，但生活可能比較優(yōu)越。走路以車代步，上樓電梯代勞，運(yùn)動量大為減少，因此，肥胖就成了很多人的煩惱。
40歲的男人，隨著年歲的增長，許多疾病也在悄悄地到來，如脊柱疾患、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等，正蠶食著男人的健康乃至生命。
專家建議，別以為愛照鏡子只是女士的專利，男人不妨多照照鏡，看看是否已凸顯將軍肚還是衣帶漸寬了，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)早期的健康預(yù)警信號。如果短時(shí)間內(nèi)的變化較大，千萬別輕視。
看臉色
一個(gè)人的身體健康變化在臉上會反映出來。陳秀華說，中醫(yī)認(rèn)為健康的面色是紅黃隱隱，明潤含蓄，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內(nèi)，光澤明亮潤澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn)。但也會因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時(shí)有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
●臉色發(fā)黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，皮膚柔潤；脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。
●臉色發(fā)青
臉色青多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。
建議：可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機(jī)。不可多食冷凍食品。
●臉色發(fā)黑
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。
建議：注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
●臉色發(fā)白
臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導(dǎo)致臉色發(fā)白。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。
建議：氣虛質(zhì)者可多食健脾益氣、營養(yǎng)豐富易消化的食物，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，如小米、粳米、豆腐等。陽虛質(zhì)者則應(yīng)少食生冷肥膩之品，盛夏也不例外；適當(dāng)多吃一些溫陽壯陽的食品，如羊肉、韭菜、茴香等。
●臉色發(fā)紅
臉色發(fā)紅的人為陽熱盛，紅色在中醫(yī)五行中屬于火，所以身體內(nèi)火氣盛就會表現(xiàn)為面色潮紅。這類人的體質(zhì)多為濕熱質(zhì)。
建議：宜食用清熱化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓等。禁忌辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、大蔥、大蒜等；宜少食狗肉、牛肉、酒等溫?zé)崾称贰?/p>
看眼睛
正常的眼睛黑白分明、晶瑩剔透，睫毛分布均勻且不雜亂。如果兩眼出現(xiàn)血絲，并伴有酸脹的感覺，往往是眼病的早期表現(xiàn)。另外，出現(xiàn)黑眼圈、血絲，可能因睡眠不足、飲酒和環(huán)境的刺激產(chǎn)生。
建議：多食疏肝解郁、調(diào)理脾胃的食物，如大麥、蘑菇、紅糖；少吃烏梅等收斂酸澀的食物和冰冷食品。
看鼻子
中醫(yī)認(rèn)為，鼻翼對應(yīng)于胃，而鼻尖則對應(yīng)于脾，它們都與消化系統(tǒng)有關(guān)聯(lián)。如果兩側(cè)鼻翼變得粗糙沒光澤、出現(xiàn)泛紅的現(xiàn)象，可能是胃腸功能弱化或者肝臟機(jī)能消退。如果出現(xiàn)黑頭面瘡，則可能是油膩食物吃得過多了。
建議：選用健脾化痰祛濕的食物，如文蛤、扁豆、蘿卜等。忌吃肥甘厚膩、過咸過甜、生冷刺激之品，不宜飲烈酒、咖啡等。
看嘴唇
正常人的嘴唇紅潤而有光澤。如果唇色發(fā)青，則可能是因?yàn)檠貉h(huán)不通暢形成的血管栓塞、中風(fēng)等；唇色暗黑，多為消化系統(tǒng)有?。蛔齑桨l(fā)白，多有貧血的可能。
建議：飲食上可以選用活血補(bǔ)血的食物，如黑米、芝麻等。忌吃辛辣刺激之品（如大蒜），少吃海藻、草豆蔻、荷葉等。
看舌頭
健康的人舌頭為淡紅色，潤澤，干濕適中。如果顏色暗紅則表明氣血不足，可能有心腦血管疾?。坏t則可能有貧血或者慢性疾病。舌苔如果厚而膩，可能是體內(nèi)寒濕嚴(yán)重；黃而厚，則可能是消化道和呼吸道有炎癥；舌苔黃膩，則可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。
建議：氣虛質(zhì)可選用有健脾益氣作用的食物，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，不可食用過于黏膩或難以消化的食物。血虛質(zhì)可選用活血補(bǔ)血的食物，如芝麻、牛奶、烏骨雞、羊肉等。
看頭發(fā)
正常的頭發(fā)有光澤、顏色烏黑，在一定拉力條件下具有一定的伸縮性。發(fā)質(zhì)的好壞直接反映著人體血液、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)和微循環(huán)的狀況。如果頭發(fā)顏色由黑變灰甚至變白，甚至伴有干枯現(xiàn)象，那么，身體的免疫系統(tǒng)就可能出現(xiàn)了問題，或者是腎有虧虛的可能。
建議：腎虛者可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、龜、鱉等。忌吃辛辣、溫?zé)?、煎炸的食品等，生活有?guī)律，注意固護(hù)自己的精氣。
照鏡子健康？女生常照鏡子能讓你更健康
最常規(guī)的用途無論是在做基礎(chǔ)護(hù)膚、貼面膜、化妝補(bǔ)妝的時(shí)候都需要用到鏡子，這是鏡子最常規(guī)的作用，也是最重要的作用。一部分“女漢子們”經(jīng)常是在忙亂中隨隨便便將化妝水拍到臉上，或是把面霜隨意涂在臉上，其實(shí)這樣做的害處還挺大。
在鏡子的幫助下，你一方面可以看到護(hù)膚品是否涂抹均勻、充分吸收，那些眼角、嘴角、額頭等重要部位是否照顧到，另一方面還能看到自己的手法是否恰當(dāng)，手法過重就會讓皺紋爬上臉呢!
更好的觀察自己洗澡之前，你應(yīng)該赤裸全身站在鏡前，凝視自己。鏡子能夠最好的呈現(xiàn)你身體表面的每一點(diǎn)變化。女生在照鏡子的時(shí)候，除了要關(guān)注面龐和頸部的細(xì)紋，更重要的事觀察乳房、眼睛，并定期檢查全身皮膚。
站在鏡前看看乳房是否對稱、有無乳頭內(nèi)陷、包塊等情況，輕輕觸摸全乳，檢查是否有明顯增加的乳腺增生，這些都能幫你更早的發(fā)現(xiàn)乳房病變;觀察自己的雙眼，眼白、眼珠的虹膜是否有變化，過多的血絲、虹膜顏色、狀態(tài)的變化都意味著某些問題，提示你需要前去就醫(yī);觀察全身每一寸肌膚，血管的變化，肌膚上的破損、顏色變化(是否突然變黃)、痦子是否有變化等等。
桌鏡的大用途桌鏡不僅僅是涂抹護(hù)膚品，判斷自己是否需要補(bǔ)妝，或者對抗討厭的痘痘才用得到的。當(dāng)你坐著桌前工作了一上午倍感疲憊時(shí)，記得看看鏡子里的自己。你可能先會看到一張苦澀的面龐，但是你會迅速將它調(diào)整為嘴角上翹的狀態(tài)，因?yàn)槟莻€(gè)自己真的太丑了!!而在這一過程中，實(shí)際上也是心情的調(diào)整，看到那張微笑的臉，做一個(gè)深深的呼吸，心情也會跟著好起來。
注意身材變化最近是否因?yàn)闆]有管住嘴而小肚腩突出呢?肥胖不僅僅關(guān)乎美麗，也關(guān)乎健康，肥胖的人更容易衰老、患上各種慢性病，并且容易產(chǎn)生自卑、自暴自棄等負(fù)性心理，因此時(shí)常關(guān)注自己的身材變好很重要。保持健康的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動是保持身材的不二法門。
愛照鏡子的人更自信愛照鏡子不代表自戀，相反，愛照鏡子能夠?yàn)槟阍黾幼孕拧Ｃ餍莻兠恳粋€(gè)自信的微笑是在鏡前千百次的練習(xí)而來的，優(yōu)雅的姿態(tài)、自信的步伐、溫暖的笑容，都源于此。當(dāng)你需要登臺演講或表演，鏡子更是你的最好幫手，它能發(fā)現(xiàn)你的每一動作細(xì)節(jié)。而不愛照鏡子的人，往往覺得自己長得不夠美麗，其實(shí)不然，美麗不僅源于面容，更是內(nèi)心的體現(xiàn)，常照鏡子會讓你發(fā)現(xiàn)身上的這些美哦!
編者按：臉對于人們來說并不光是外表那么簡單，也并不是只有美丑之別，從臉色知健康是一門很深奧的秘密，尤其是對于中年男人來說更應(yīng)該多照鏡子。那么， 如何從臉色知健康?
中年男人照鏡子 從臉色探秘健康
看臉色
一個(gè)人的身體健康變化在臉上會反映出來。陳秀華說，中醫(yī)認(rèn)為健康的面色是紅黃隱隱，明潤含蓄，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內(nèi)，光澤明亮潤澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn)。但也會因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時(shí)有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
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臉色發(fā)黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品?？啥嗍吵嘈《?、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。
臉色發(fā)青
臉色青多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。
建議：可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機(jī)。不可多食冷凍食品。
臉色發(fā)黑
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。
建議：注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
臉色發(fā)白
臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導(dǎo)致臉色發(fā)白。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。
讓男人臉色更好看
荷爾蒙的作用
男性皮膚一般偏向油性，pH值約為4.5～6.0，由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當(dāng)旺盛的分泌物未被及時(shí)清洗、疏導(dǎo)而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長出時(shí)沒有及時(shí)治療處理，就很有可能因?yàn)榧?xì)胞壞死而留下永久的疤痕。
打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個(gè)刺激。經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。
過多的戶外運(yùn)動
男性較喜歡戶外運(yùn)動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運(yùn)動，使皮膚長時(shí)間暴露在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。
不屑于皮膚護(hù)理
不少男人認(rèn)為皮膚護(hù)理是女性的專利，男人最好陽剛一些，用不著護(hù)理皮膚。于是干燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來了。
生活方式不良
抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬，飲食無規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應(yīng)酬過多皮膚泛油光;而飲食無規(guī)律會造成長痘痘。
來自壓力
男人比女人承受著更大的壓力。瑞士權(quán)威美容和心理研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)。以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀，這種現(xiàn)象稱為凌亂皮膚綜合癥，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
早睡早起
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。
拯救提議備一套男性專用護(hù)膚品
對于男士來說，護(hù)膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強(qiáng)皮膚保養(yǎng)，他至少需要擁有：洗面奶、護(hù)膚水、膏霜類護(hù)膚品、剃須膏。這些護(hù)膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過不可用堿性太強(qiáng)的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。
把剃須當(dāng)作一種享受
在使用刀片濕式刮須時(shí)，先將臉洗凈，以防細(xì)菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須時(shí)選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機(jī)、充滿活力。
吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅(jiān)果。
精神美容法
瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中笑療法是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時(shí)何地，只要條件允許就去想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅(jiān)持3～4次，用不了一個(gè)月，就會容光煥發(fā)。
定期護(hù)理
而今男士美容已成氣候。定期去美容院，請專業(yè)人士為他徹底清潔、按摩皮膚，可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。如果他沒時(shí)間也不愛去美容院，下次你在家DIY做臉的時(shí)候不妨捎上他。
適量運(yùn)動
運(yùn)動能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運(yùn)動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。
看男人五官知健康與否
看眼睛
正常的眼睛黑白分明、晶瑩剔透，睫毛分布均勻且不雜亂。如果兩眼出現(xiàn)血絲，并伴有酸脹的感覺，往往是眼病的早期表現(xiàn)。另外，出現(xiàn)黑眼圈、血絲，可能因睡眠不足、飲酒和環(huán)境的刺激產(chǎn)生。
建議：多食疏肝解郁、調(diào)理脾胃的食物，如大麥、蘑菇、紅糖;少吃烏梅等收斂酸澀的食物和冰冷食品。
看鼻子
中醫(yī)認(rèn)為，鼻翼對應(yīng)于胃，而鼻尖則對應(yīng)于脾，它們都與消化系統(tǒng)有關(guān)聯(lián)。如果兩側(cè)鼻翼變得粗糙沒光澤、出現(xiàn)泛紅的現(xiàn)象，可能是胃腸功能弱化或者肝臟機(jī)能消退。如果出現(xiàn)黑頭面瘡，則可能是油膩食物吃得過多了。
建議：選用健脾化痰祛濕的食物，如文蛤、扁豆、蘿卜等。忌吃肥甘厚膩、過咸過甜、生冷刺激之品，不宜飲烈酒、咖啡等。
看嘴唇
正常人的嘴唇紅潤而有光澤。如果唇色發(fā)青，則可能是因?yàn)檠貉h(huán)不通暢形成的血管栓塞、中風(fēng)等;唇色暗黑，多為消化系統(tǒng)有病;嘴唇發(fā)白，多有貧血的可能。
建議：飲食上可以選用活血補(bǔ)血的食物，如黑米、芝麻等。忌吃辛辣刺激之品(如大蒜)，少吃海藻、草豆蔻、荷葉等。
看舌頭
健康的人舌頭為淡紅色，潤澤，干濕適中。如果顏色暗紅則表明氣血不足，可能有心腦血管疾病;淡紅則可能有貧血或者慢性疾病。舌苔如果厚而膩，可能是體內(nèi)寒濕嚴(yán)重;黃而厚，則可能是消化道和呼吸道有炎癥;舌苔黃膩，則可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。
建議：氣虛質(zhì)可選用有健脾益氣作用的食物，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，不可食用過于黏膩或難以消化的食物。血虛質(zhì)可選用活血補(bǔ)血的食物，如芝麻、牛奶、烏骨雞、羊肉等。
看頭發(fā)
正常的頭發(fā)有光澤、顏色烏黑，在一定拉力條件下具有一定的伸縮性。發(fā)質(zhì)的好壞直接反映著人體血液、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)和微循環(huán)的狀況。如果頭發(fā)顏色由黑變灰甚至變白，甚至伴有干枯現(xiàn)象，那么，身體的免疫系統(tǒng)就可能出現(xiàn)了問題，或者是腎有虧虛的可能。
建議：腎虛者可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、龜、鱉等。忌吃辛辣、溫?zé)帷⒓逭ǖ氖称返龋钣幸?guī)律，注意固護(hù)自己的精氣。
總結(jié)：有的中年男人臉色出現(xiàn)問題二自己卻渾然不知，如臉色發(fā)黃，那么， 臉色暗黃怎么辦?以上小編為您盤點(diǎn)的男人臉色和健康的奧妙來學(xué)習(xí)下吧。
上了年紀(jì)，很多老人變得不愛照鏡子，怕看到自己衰老的模樣。其實(shí)，對老人來說，沒事更應(yīng)該多照鏡子，不僅能夠增強(qiáng)自信，還能及時(shí)察覺五官和全身的一些疾病的蛛絲馬跡。
照心態(tài)。美國心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，老人常照鏡子能夠使自己充滿信心，從而告別負(fù)面情緒。有些老人自覺皺紋多了而回避照鏡子，這是一種不愿面對現(xiàn)實(shí)的負(fù)面情緒，老人可每天筆直站在鏡子前，修飾下外表，對自己微笑。注意要抬頭挺胸，然后深呼吸三四次，讓積極向上的感覺傳遞到全身，這種良好的心態(tài)十分有助于老年健康。
照面部。一般情況下，健康人的面色應(yīng)是紅潤而有光澤的，但如果照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)，自己膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。膚色晦暗提示氣血運(yùn)行不暢，有微循環(huán)障礙；面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降；萎黃是貧血的典型信號；臉發(fā)青、發(fā)黑，則標(biāo)志著肝膽腎功能障礙。
照舌頭。仔細(xì)觀察舌苔，正常情況下舌苔應(yīng)是淡淡的薄白，是濕潤的，不滑不燥。沒有舌苔說明消化、吸收功能虛弱，要通過食療補(bǔ)足氣血；舌苔發(fā)白是體內(nèi)有寒，要少吃寒涼的水果、蔬菜，多吃溫補(bǔ)食物；舌苔黃而舌質(zhì)紅，說明體內(nèi)有熱，而且多數(shù)都是寒中帶熱、虛中帶熱，建議用推拿、按摩等疏通經(jīng)絡(luò)的方法散熱、消熱。
此外，老人照鏡子應(yīng)選在每日清晨洗漱以后，空腹時(shí)最佳。如果是從戶外急行歸來，或在進(jìn)食肥甘厚味之后，都不能體現(xiàn)真實(shí)的身體狀況。照鏡子應(yīng)選擇在自然光線下，而不要在燈光下看，要平視，仰頭、低頭都不準(zhǔn)確。
陰囊劇烈疼痛如果沒有受到外傷,那可能是睪丸與精索發(fā)生扭轉(zhuǎn),切斷了血液供應(yīng)。如果在4個(gè)小時(shí)內(nèi)沒有得到及時(shí)治療,會導(dǎo)致睪丸缺血壞死。超聲檢查可以診斷該病,確診后要馬上進(jìn)行睪丸扭轉(zhuǎn)復(fù)位術(shù),并加以固定,避免再次扭轉(zhuǎn)。
生殖道疼痛
由于細(xì)菌感染,運(yùn)輸精子的管道容易出現(xiàn)炎癥,其中最常見的是淋病、衣原體感染等。40歲以上男性的感染還易轉(zhuǎn)移。如果沒有合理治療,生殖道會出現(xiàn)瘢痕或梗阻,從而導(dǎo)致不育。一般治療3天后,腫大和疼痛會減輕,但癥狀完全消失可能要幾個(gè)月。
小便或射精時(shí)疼痛
這種癥狀大多來源于前列腺炎癥,是機(jī)體對炎癥的反應(yīng)。在早期階段,2/3男性口服抗生素后會好轉(zhuǎn),但后期需要生物類黃酮、α-阻滯劑等藥物,減輕疼痛和改善排尿。如果有神經(jīng)和肌肉痙攣,還需要肌肉松弛劑和物理療法。
陰囊下垂
陰囊內(nèi)的血管回流不好會導(dǎo)致血管擴(kuò)張,稱為靜脈曲張。過多的血液淤積,會損害睪丸、影響精子生成,使睪丸下垂并遠(yuǎn)離身體。若有生育需求,應(yīng)通過手術(shù)結(jié)扎曲張的血管,術(shù)后3周可恢復(fù)性行為。
精液發(fā)紅和無力地滴出來
感染可以導(dǎo)致精液發(fā)紅。但當(dāng)感染治愈后,形成的瘢痕會淤塞射精管,使射精量下降、射精無力。
腹股溝區(qū)紅色皮疹
如果長在大腿,往往是股癬。如果是鮮紅色、生長在陰莖上,可能是酵母菌感染。預(yù)防股癬要避免穿潮濕衣物。連續(xù)用藥一至兩周后,就能治愈并防止復(fù)發(fā)。但不要使用氫化可的松軟膏,因?yàn)樗峭ㄟ^抑制免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用,可能導(dǎo)致不良結(jié)果。
性病
生殖器上有菜花狀新生物、疼痛的水泡、黏稠的黃色分泌物,這可能就是性病了。
目錄
第一章：中年男人多觀察自身健康預(yù)警信號
第二章：中男保持健康的生活方式
第三章：中年男性的非常健康保健策略
編者按：男人在進(jìn)入中年以后，身體的就會在慢慢的衰老，身體也會出現(xiàn)一些健康預(yù)警信號，因此中年男人的養(yǎng)生保健很關(guān)鍵。那么，中年男人要如何保持身體健康呢？有利于中年男人健康的生活方式是什么樣的呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)吧。
中年男人多觀察自身健康預(yù)警信號
看臉色
如果臉色與平時(shí)有較大的改變，排除外來因素影響，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
臉色發(fā)黃：
脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。
建議：可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。
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臉色發(fā)青：
多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。
建議：可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。
臉色發(fā)黑：
腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。
建議：注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。
臉色發(fā)白：
臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。
建議：氣虛質(zhì)者可多食健脾益氣、營養(yǎng)豐富易消化的食物，如小米、粳米、豆腐等，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。
看眼睛
如果兩眼出現(xiàn)血絲，并伴有酸脹的感覺，往往是眼病的早期表現(xiàn)。另外，出現(xiàn)黑眼圈、血絲，可能因睡眠不足、飲酒和環(huán)境的刺激產(chǎn)生。
建議：多食疏肝解郁、調(diào)理脾胃的食物，如大麥、蘑菇、紅糖;少吃烏梅等收斂酸澀的食物和冰冷食品。
看鼻子
中醫(yī)認(rèn)為，鼻翼對應(yīng)于胃，而鼻尖則對應(yīng)于脾，它們都與消化系統(tǒng)有關(guān)聯(lián)。如果中年男性兩側(cè)鼻翼變得粗糙沒光澤、出現(xiàn)泛紅的現(xiàn)象，可能是胃腸功能弱化或者肝臟機(jī)能消退。如果出現(xiàn)黑頭面瘡，則可能是油膩食物吃得過多了。
建議：選用健脾化痰祛濕的食物，如花蛤、扁豆、蘿卜等;忌吃肥甘厚膩、過咸過甜、生冷刺激之品，不宜飲烈酒、咖啡等。
看嘴唇
如果唇色發(fā)青，則可能是因?yàn)檠貉h(huán)不通暢形成的血管栓塞、中風(fēng)等;唇色暗黑，多為消化系統(tǒng)有病;嘴唇發(fā)白，多有貧血的可能。
建議：飲食上可以選用活血補(bǔ)血的食物，如黑米、芝麻等;忌吃辛辣刺激之物（如大蒜），少吃海藻、草豆蔻、荷葉等。
中男保持健康的生活方式
讓背部休息。
不過才剛剛40歲而已，可你在寫完一篇論文或者搬了幾口箱子后，卻感覺到了背部難忍的酸痛。此時(shí)，醫(yī)生會告訴你，大部分男性背痛的首發(fā)年齡是30-45歲，這個(gè)年齡段是背部關(guān)節(jié)發(fā)炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導(dǎo)致背痛的最常見原因。好在背痛常常不用通過藥物或手術(shù)就能緩解，關(guān)鍵是要利用一些方法來預(yù)防背痛。
寧跪勿彎。
不要彎腰來撿東西，這會使背部緊張，加大受傷的風(fēng)險(xiǎn)。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點(diǎn)的臺子上來操作。
多用腿部。
在提舉物體時(shí)，不管它多重，都應(yīng)該采用這樣的安全姿勢：彎曲膝部，保持后背直立，運(yùn)用腿部的力量來拿起東西。因?yàn)椋炔苛α窟h(yuǎn)大于背部力量，多用用腿部能避免背部受傷。另外，如果不知道物體有多重，那就先試著推一下。如果太沉，不要逞強(qiáng)，叫人幫忙吧。
寬松著衣。
下身穿得過緊會妨礙你平時(shí)，尤其是抬東西時(shí)彎膝或其他一些動作，所以有彎腰動作或要搬運(yùn)東西時(shí)，一定要寬松著衣。
變換姿勢防靜脈曲張。
男人們常常忽視靜脈曲張的出現(xiàn)，多數(shù)是由于濃密的腿毛掩蓋了靜脈曲張。但是，有10%￣15%男性的小腿會在40歲后出現(xiàn)不同程度的靜脈曲張卻是不爭的事實(shí)。因此，要通過各種努力來預(yù)防它們的發(fā)生。
工作時(shí)多變換姿勢。
工作時(shí)不要連續(xù)坐上兩三個(gè)小時(shí)，應(yīng)經(jīng)常站起來走一走。一天5小時(shí)或更長時(shí)間都處于坐或站姿勢的人，靜脈曲張的發(fā)生率較高。
減肥。
如果你很胖，那么一個(gè)循序漸進(jìn)、有益健康的減肥措施將是十分必要的。
中年男性的非常健康保健策略
1、自我心理調(diào)節(jié)
遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。
2、積極參加體育鍛煉
持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、避免不良生活習(xí)慣
避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。
4、排除疾病
必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
5、家庭關(guān)心
家庭和睦有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
6、積極治療
對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥如逍遙散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。
總結(jié)：中年男人忙于事業(yè)，不停的應(yīng)酬緊張的壓力只會使得他們身體越來越糟，中年男人們要好好的關(guān)注自己的身體情況了，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)男人養(yǎng)生策略才會保持健康的身體。
怎么判斷男性是否健康？提醒你九大健康預(yù)警信號，如果男人有其中一項(xiàng)，則是健康出現(xiàn)了狀況，需要及時(shí)檢查、治療。
1、冷天呼吸困難
呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時(shí)感到心臟承受壓力，應(yīng)引起注意。專家強(qiáng)調(diào)，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時(shí)，都感覺呼吸困難及胸口疼痛和嘴唇發(fā)緊，可能是動脈變窄而發(fā)出的警報(bào)。
2、晚上經(jīng)常起夜
不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力；二是因?yàn)楹攘舜罅靠Х?、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。
3、有尷尬的瘙癢
血液中葡萄糖的水平過高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時(shí)伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻（尤其在晚上），那么，這很可能是2型糖尿病。建議驗(yàn)血，或者改變不良生活習(xí)慣。
4、經(jīng)常大量出汗
大量出汗（尤其在晚上）、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關(guān)。許多男人承認(rèn)到了50歲左右就會出現(xiàn)這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導(dǎo)致睪酮水平降低。
5、腸道經(jīng)常脹氣
腸道脹氣難忍、排便習(xí)慣的改變（一天一次變?yōu)橐惶烊拇危⒏亻T疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關(guān)，排便習(xí)慣改變，是因?yàn)槟[瘤干擾了正常的消化過程。此外，腫瘤會帶來潰瘍或息肉，進(jìn)而引起出血。
6、失去一種感官功能
不管哪種感官（視覺、聽覺、觸覺等）的丟失，都意味著某些物質(zhì)干擾著大腦的相應(yīng)部分。失去一種感覺的同時(shí)，如果又經(jīng)常無緣由地易怒、失控，并伴有揮之不去的頭痛，這可能是某種病變、腦血管出血或者腦腫瘤。
7、夜間開車很困難
夜間開車眼睛不舒服，表示眼睛存在一些問題，如果是年輕人，可能是視網(wǎng)膜黃斑變性，它會影響人在夜間的視物能力；如果是老年人，可能患有白內(nèi)障。
8、曾經(jīng)出現(xiàn)短暫視物重影
腦中的血液供應(yīng)被瞬間干擾會出現(xiàn)這種情況，這與短暫性腦缺血發(fā)作（小中風(fēng)）有關(guān)。出現(xiàn)重影也可能與其他疾病有關(guān)：甲狀腺問題、糖尿病或多發(fā)性硬化。建議：如果是小中風(fēng)，建議多休息，喝茶，并即刻采取治療。
9、經(jīng)常感到悲傷
心情忽高忽低，失去以往喜愛的興趣如運(yùn)動、會朋友，甚至喪失性欲，經(jīng)常疲憊，沒有生活目標(biāo)，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。男性還會表現(xiàn)為易怒、突然發(fā)火、越來越失控、更愛冒險(xiǎn)和進(jìn)攻性強(qiáng)等，其自殺傾向高于普通人三倍。
排卵障礙，又稱為不排卵，是女性不孕的主要原因之一，約占25%30%。排卵障礙除會引起女性不孕外，還可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、多毛、肥胖等癥狀，給女性的身心健康都帶來巨大的傷害。因此盡早的預(yù)防排卵障礙是非常必要的。但是女性怎樣及早發(fā)現(xiàn)排卵障礙？
1、首先應(yīng)回憶自己的月經(jīng)是否正常，有無不規(guī)則或閉經(jīng)的情況。
過去有無慢性疾病，如結(jié)核、貧血和消化吸收不良等，是否動過手術(shù)，以往性發(fā)育的情況和有無職業(yè)性的有毒物質(zhì)影響等，以使初步推測有無可能影響排卵的病變。
2、由婦科醫(yī)生檢查生殖器的發(fā)育情況和卵巢有無增大。
3、根據(jù)體形、體態(tài)、毛發(fā)、嗓音、乳房發(fā)育等第二性征的情況，及頸部、四肢有無畸形等現(xiàn)象，結(jié)合上述回憶可以初步推斷排卵障礙的原因，如身材矮小、第二性征發(fā)育不良，且從未來過月經(jīng)就可能是卵巢發(fā)育不良。身材高大、第二性征發(fā)育不良則可能是中樞神經(jīng)引起的性功能不正常。全身毛發(fā)增多，可能是卵巢或腎上腺分泌雄激素太多。乳頭內(nèi)有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。
4、通過測量基礎(chǔ)體溫、檢查宮頸粘液、子宮內(nèi)膜活組織檢查和激素測定，以間接推測有無排卵。
5、最后需依靠一系列的內(nèi)分泌功能試驗(yàn)和X線造影、染色體分析和腹腔鏡檢查，才能大致確定屬于何種原因引起的排卵障礙。
婦科專家馨提醒：女性一旦檢查出排卵障礙后，就要及時(shí)的接受治療，以免耽誤治療的最佳時(shí)機(jī)，從而加大治療的難度。
早發(fā)現(xiàn)腫瘤可以及早治療，取得較好治療效果。專家建議，中老年人每天起床后用雙手摸摸臉、脖子和身體其他部位，既可以清醒頭腦，促進(jìn)血液循環(huán)，又等于做了一次簡單的自我檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)腫瘤。
湖北省腫瘤醫(yī)院院長、抗癌協(xié)會理事長陳煥朝說，癌癥發(fā)展是一個(gè)長期的過程，從出現(xiàn)第一個(gè)癌細(xì)胞到發(fā)展成為腫瘤往往需要多年時(shí)間，且發(fā)病大多集中在40歲以后。雖然腫瘤的早期癥狀并不明顯，但處在腫瘤高發(fā)年齡段的人群，通過有針對性、定期防癌體檢，完全可以早期發(fā)現(xiàn)腫瘤疾病。
他說，腫瘤常以腫塊的形式出現(xiàn)，有些腫瘤長在人體易發(fā)現(xiàn)的部位，定期自我檢查能起到早期發(fā)現(xiàn)的目的。中老年人多摸摸自己，一旦發(fā)現(xiàn)異常腫塊，就能很快敏感地覺察出來。發(fā)現(xiàn)異常后，圍繞呼吸道、消化道和生殖泌尿系統(tǒng)這些易得腫瘤的臟器，借助X線、B超、彩超、腫瘤標(biāo)志物等檢查手段，女性加做乳腺拍片和婦檢，很多癌癥是可以早期發(fā)現(xiàn)的。
目前全國育齡夫婦約有2．3億人，不孕不育發(fā)生率為8%―10%，即有1000萬個(gè)家庭為了生孩子發(fā)愁。
男性不育的原因主要集中在遺傳、性激素異常、精索靜脈曲張、生殖道感染、隱睪、不良生活習(xí)慣及外界污染等幾個(gè)方面。男性若知道一些簡單的生育知識和自測方法，就能進(jìn)行有效自查。
如果沿精索自上而下輕輕觸摸，發(fā)現(xiàn)陰囊內(nèi)有大團(tuán)的蚯蚓狀柔軟迂曲的團(tuán)塊，那就要注意了，這可能是精索靜脈曲張。它會使睪丸溫度上升，靜脈血的淤滯影響了睪丸代謝，從而干擾生精，造成精液質(zhì)量下降。
若有睪丸腫脹、疼痛，緩解后睪丸逐漸縮小，則可能是睪丸扭轉(zhuǎn)或睪丸炎癥后損傷性萎縮。這往往伴隨生精細(xì)胞的不可逆損傷。如果睪丸未能降入陰囊而滯留于腹腔內(nèi)，稱為隱睪癥。腹腔內(nèi)過高的溫度不利于精子的產(chǎn)生，睪丸惡變風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。
觀察精液也可以部分反應(yīng)生育能力。正常精液為灰白色或略帶黃色。如果出現(xiàn)粉色、紅色，則為血性精液。正常精液量為2―6毫升，多于7毫升則為過多，不但精子密度會變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低。如果精液總量少于2毫升，則為精液量少，1毫升以下屬于過少，極易導(dǎo)致不育。一般精液射出后，15―30分鐘會變?yōu)橐后w，如果超過30分鐘仍不能改變形態(tài)，在臨床上叫做精液不液化，也是不育的誘因。
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