男人附睪的七大生理功能
養(yǎng)生的功能。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人附睪的七大生理功能》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
附睪，顧名思義是“附著在睪丸之上“，具體講它是附著在睪丸的后外側(cè)，看上去就像趴在棗子上的一條肉乎乎的蟲(chóng)子。
為了研究的方便，科學(xué)家人為地將附睪分成頭、體、尾三部分。由睪丸網(wǎng)發(fā)出十幾條曲折的輸出小管，盤繞在一起組成了附睪的頭部。在這一區(qū)段里，小管逐步匯合，最后形成一根構(gòu)成附睪體部和尾部的又細(xì)又長(zhǎng)、高度盤繞卷曲的管子，也就是附睪管。如果我們把它拉直量一下，你恐怕會(huì)嚇一跳，僅幾厘米長(zhǎng)的附睪，其管道竟會(huì)有4-6米長(zhǎng)。附睪管直徑為0.4-0.5毫米，開(kāi)始部分較細(xì)，漸漸變粗，尾部可達(dá)0.5毫米。附睪尾端與輸精管的起始部分相接。
從組織結(jié)構(gòu)上看，附睪管上皮是由兩種細(xì)胞組成：一種叫基細(xì)胞，其頂部離附睪管腔有一定距離，在附睪各部分，其形態(tài)沒(méi)有差別，一般認(rèn)為是貯備細(xì)胞;另一種叫主細(xì)胞，是維持附睪生理功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，在各區(qū)段的主細(xì)胞形態(tài)結(jié)構(gòu)差別很大，這也反映出各區(qū)段的生理功能的差異。除上皮細(xì)胞外，附睪的管壁組織結(jié)構(gòu)也有規(guī)律性的變化，附睪管起始段平滑肌有自發(fā)地節(jié)律性收縮，而尾部平滑肌就沒(méi)有這種特點(diǎn)，僅在射精一瞬間出現(xiàn)強(qiáng)烈的節(jié)律收縮。那么，附睪管究竟為什么會(huì)有那么長(zhǎng)呢?原來(lái)，附睪管不僅有輸出包含精子的少量液體的作用，而且還是精子貯藏、成熟的場(chǎng)所。
具體說(shuō)，附睪具有以下主要生理功能。
一、吸收功能
睪丸的支持細(xì)胞每天能產(chǎn)生大量睪網(wǎng)液，如一只公羊每天約能分泌40毫升睪網(wǎng)液，而從附睪排出的只不過(guò)幾百微升，也就是說(shuō)睪丸分泌液有99%被附睪上皮重新吸收回體內(nèi)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，結(jié)扎輸精管時(shí)睪丸不會(huì)腫脹，但若結(jié)扎睪丸輸出小管，睪丸第二天就會(huì)腫脹，這就充分證實(shí)了附睪存在著強(qiáng)有力的吸收功能，可是重新吸收的意義尚不清楚。
二、分泌營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促使精子成熟
附睪分泌功能很強(qiáng)，能分泌甘油磷酸膽堿、肉毒堿、糖蛋白及多種酶，這些物質(zhì)與精子的代謝、成熟和正常生理功能有關(guān)。精子在附睪管內(nèi)決不是單純地停留、路過(guò)，而是在漫長(zhǎng)的旅途中，不斷吸收附睪管壁分泌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如肉毒堿等，繼續(xù)發(fā)育直到成熟狀態(tài)。附睪中肉毒堿的濃度可為血液中的500倍。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，如果去除附睪管，把輸精管直接與睪丸輸出小管吻合，經(jīng)輸精管排出的精子不具備受精能力。如果把輸精管與附睪始端的1厘米左右處吻合，則排出的精子具有活力和受精能力。這就說(shuō)明附睪管頭部對(duì)精子成熟來(lái)說(shuō)是絕對(duì)必要的。附睪管分泌的甘油磷酸膽堿與維持附睪尾部的高滲微環(huán)境有關(guān)，同時(shí)也可作為精子在女性生殖道內(nèi)的能源，因女性生殖道內(nèi)有一種酶，可將甘油磷酸膽堿分解成乳酸和果糖。
三、貯存精子
精子進(jìn)入附睪后，一般要逗留大約19-25天，精子到達(dá)附睪尾，如未能及時(shí)排出，則先貯存于尾部。由于附睪管腔內(nèi)的特殊環(huán)境，其液體性質(zhì)偏酸，滲透壓非常高，氧含量低、二氧化碳含量高，使精子處于靜息狀態(tài)，以便貯積能量。精子在附睪尾部可存活28天或更久。
四、分泌功能
附睪液中雄激素含量很高，除來(lái)自血循環(huán)和睪丸分泌的睪網(wǎng)液體，最近的研究發(fā)現(xiàn)，附睪上皮本身也能分泌少量雄激素。
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很多人都有這樣的習(xí)慣，喜歡在睡前洗個(gè)熱水澡，不僅舒服還能有個(gè)好眠。但是熱水澡對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)卻是個(gè)傷害，男性常洗熱水浴容易導(dǎo)致生理功能遭殃，因此男性朋友要多注意了。
為何易引發(fā)生理功能障礙
人們往往難以將熱浴和男性生理功能障礙聯(lián)系到一起，對(duì)此，男科專家解釋，因?yàn)闊嵩?huì)引起皮膚血管廣泛擴(kuò)張，使血液大量積存在擴(kuò)張的皮膚血管內(nèi)，造成生理器官血液量減少，當(dāng)浴后男性進(jìn)行生理活動(dòng)時(shí)，生理器官又必須要有大量的血液來(lái)供給。
而熱浴后大量血液卻囤積在皮膚血管里，發(fā)生了調(diào)節(jié)上的矛盾，這就會(huì)妨礙生理活動(dòng)的正常進(jìn)行，長(zhǎng)此以往，便容易引發(fā)生理功能障礙，出現(xiàn)男性的生理功能無(wú)法正常發(fā)揮的尷尬，時(shí)間久了必然會(huì)對(duì)夫妻感情產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，并對(duì)男性患者的自尊和自信造成不小的打擊。
經(jīng)常熱浴對(duì)男性健康的其它危害
經(jīng)常熱浴除了易導(dǎo)致男士生理功能障礙，還會(huì)給其健康帶來(lái)其它方面的危害，主要包括對(duì)男性前列腺的危害和男性生育能力的影響。
1、誘發(fā)前列腺炎
前列腺的血液循環(huán)特點(diǎn)是動(dòng)脈血液供應(yīng)比較豐富，而靜脈血液回流阻力相對(duì)較大，而熱浴時(shí)前列腺在熱水較高溫度的刺激下就會(huì)處于充血狀態(tài)，如果男性經(jīng)常洗熱水澡，前列腺長(zhǎng)期反復(fù)充血，就會(huì)將加重靜脈的回流障礙，使局部血液淤滯、免疫力下降，很容易造成充血性前列腺炎， 出現(xiàn)排尿不適、排尿困難等尿道疾病癥狀。
2、影響男性生育
男性常洗熱水澡還會(huì)影響生育能力，精子在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，而經(jīng)常洗熱水澡40℃、50℃甚至更高的熱水溫度會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度驟升，很容易造成弱精、死精癥，嚴(yán)重者可引發(fā)男性不育。
如何避免洗澡對(duì)男士生理功能的危害
熱浴對(duì)男士健康危害的關(guān)鍵在于熱，如果能夠正確控制洗澡水的溫度，將熱水改成溫水，那么，洗澡就既可清潔衛(wèi)生、緩解疲勞，同時(shí)又可以避免對(duì)男士生理功能造成危害。
同時(shí)專家也提醒男士，不要進(jìn)行頻繁的熱水浴或經(jīng)常蒸桑拿等，熱浴每周一次是個(gè)適度的頻率，且溫度不要超過(guò)50℃，每次時(shí)間以1520分鐘為宜，每周累計(jì)最多不超過(guò)30分鐘。而對(duì)于有生育要求的男性朋友來(lái)說(shuō)，最好半年內(nèi)別泡熱水澡，以免影響到生育能力。
此外，專家特別提醒，對(duì)于患有或已經(jīng)出現(xiàn)生理功能障礙征兆的男士，應(yīng)及時(shí)明確病情和病因，對(duì)癥科學(xué)治療，切勿自行盲目用藥，以免延誤病情而錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。
有什么方法可以防御疾病，保障男性健康呢?今天我們就向您推薦5種各有功效的水果，幫男人保腎防癌。
五種水果保障男性健康
1 荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
2 葡萄
新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
3 獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
4 芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
5 木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
男人到了中年就要開(kāi)始注意自己的身體了，尤其是飲食方面，一不注意就有可能造成腸胃不適，進(jìn)而影響身體健康
如果有營(yíng)養(yǎng)專家告訴你，吃對(duì)中年男性健康很重要，你一定會(huì)反問(wèn)：那你們又是怎么吃的?于小冬，國(guó)家發(fā)改委宏觀院公眾營(yíng)養(yǎng)與發(fā)展中心主任，國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)方面最權(quán)威的專家之一，同時(shí)又是中年男士，他自己平時(shí)都吃些什么?
1、三餐食譜
早餐：牛奶、麥片，再加一點(diǎn)水果。
特別提示：對(duì)于工作忙碌的中年男士來(lái)說(shuō)，早餐在一日三餐中是唯一可以自己控制的，所以一定要吃好。
午餐、晚餐：大多數(shù)在外面吃，很難控制，感覺(jué)無(wú)回天之力。
特別提示：自己點(diǎn)菜要保證飲食大結(jié)構(gòu)的平衡、菜式多樣化以及盡量吃一點(diǎn)粗纖維的食品和粗糧等。
2、多喝混合水果汁
說(shuō)到混合果汁的好處，于主任認(rèn)為，其實(shí)這是一個(gè)前景不錯(cuò)的產(chǎn)業(yè)，每天下午將這樣的果汁送到寫字樓里當(dāng)下午茶，比咖啡不遜色。
美國(guó)食品藥品管理局曾經(jīng)向全國(guó)提倡喝混合水果汁，可以減少癌癥的發(fā)病率。于主任專門嘗試過(guò)，將五六種水果，如桃、橘子、香蕉混合打成果汁?；旌瞎梢宰约鹤?，有的超市也有成品出售。
3、關(guān)于保健品：每天吃復(fù)合維生素和鈣片
原因：營(yíng)養(yǎng)不光要均衡、還要充足，如果能保證在食物中都能足夠攝取當(dāng)然好，但不太現(xiàn)實(shí)。于小冬的工作強(qiáng)度大，營(yíng)養(yǎng)不足無(wú)法支撐。所吃的食物過(guò)精過(guò)細(xì)，這是個(gè)人無(wú)法控制的，一些微量營(yíng)養(yǎng)素和纖維必須補(bǔ)充。目前很少有餐廳提供營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化主食品，所以一直服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑;第二，年齡不允許吃大量水果，因?yàn)椴簧偎泻欠州^高，就限制了多種營(yíng)養(yǎng)的吸收;第三，總在餐廳吃飯，蔬菜量較少，影響營(yíng)養(yǎng)攝入。
建議：不強(qiáng)調(diào)必須吃補(bǔ)充劑，強(qiáng)調(diào)的是營(yíng)養(yǎng)要充足、均衡，攝入不足必須要補(bǔ)充。至于怎么補(bǔ)充，有很多方法。
對(duì)中年男士的忠告：營(yíng)養(yǎng)就是健康、智慧、力量，就是勞動(dòng)力、創(chuàng)造力、競(jìng)爭(zhēng)力。
總結(jié)：很多男士喜肉而對(duì)水果卻并不那么喜歡吃，今天就要告訴男性朋友們，水果還可以為男人服務(wù)哦，今天小編為給位男性朋友介紹的保健食品中水果可是必不可少的哦。
真的有辦法能使難看的黑斑消除嗎？答案是肯定的。黃臉婆往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
補(bǔ)心養(yǎng)顏，人面桃花
心主血脈，其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛．心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)表現(xiàn)為蒼白晦暗或萎黃無(wú)華?？蓪堁邸⑸徸尤飧?0克；大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血潤(rùn)膚紅顏。
養(yǎng)肝補(bǔ)血，明目活膚
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。可將銀耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝補(bǔ)血、明目潤(rùn)膚、祛斑增白之功效。
益氣健脾，強(qiáng)肌嫩膚
脾為后天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，可見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好；反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面．其入必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運(yùn)障礙者可取大紅棗10枚，白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐富。此粥可滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。
宜通肺氣，去痘養(yǎng)顏
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久，則面生痘痘，肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對(duì)于面容憔悴，長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)，更年期婦女的面色無(wú)華，以及面生痘瘡有較好的恢復(fù)容顏色澤及去痘的作用。
補(bǔ)腎填精，青春承駐
腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也會(huì)正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調(diào)引起的容顏受損可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育，使皮膚變得潔白豐潤(rùn)。
附睪對(duì)于男性而言并不陌生，因?yàn)檫@也是男性身體中非常重要的一個(gè)器官，會(huì)直接影響到男性的身體健康狀態(tài)，臨床上很多男科疾病都是因?yàn)楦讲G異常而引起的，所以對(duì)附睪的保護(hù)也要引起重視。當(dāng)然附睪對(duì)于人體的功能作用也是非常重要的，那么男性附睪的功能與作用有哪些呢？
1.附睪
附睪是一個(gè)多數(shù)曲折、細(xì)小的管子構(gòu)成的器官，一面連接著輸精管，一面連接著睪丸的曲細(xì)精管。當(dāng)精子離開(kāi)睪丸時(shí)，就跑到附睪里，繼續(xù)生長(zhǎng)成熟。附睪在睪丸的上端和后緣，附睪管長(zhǎng)約4-5米，蟠曲構(gòu)成體部和尾部。助于精子的成熟。 附睪緊貼睪丸的上端和后緣，可分為頭、體、尾三部。頭部由輸出小管蟠曲而成，輸出小管的末端連接一條附睪管。附睪管長(zhǎng)約4-5米，蟠曲構(gòu)成體部和尾部。管的末端急轉(zhuǎn)向上直接延續(xù)成為輸精管。附睪管除貯存精子外還能分泌附睪液，其中含有某些激素、酶和特異的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們有助于精子的成熟。
2.作用
附睪的生理功能是促使精子成熟，并貯存和排放精子，它通過(guò)附睪上皮細(xì)胞的吸收、分泌和濃縮機(jī)能來(lái)完成上述功能。所以如果復(fù)合的功能不好，直接影響生育功能，建議如果有附睪炎或者是其他的病癥，應(yīng)該積極治療，以免造成以后不育建議平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，忌食煙酒，多吃蔬菜和水果。
3.其他
附睪還有屏障的功能，阻止精子進(jìn)入附睪上皮，避免自身發(fā)生免疫反應(yīng)。附睪中有吞噬細(xì)胞，沒(méi)有排出體外的精子會(huì)被附睪的吞噬細(xì)胞逐步解體和吸收。附睪容易感染炎癥，誘發(fā)急慢性附睪炎，急性附睪炎多由泌尿系前列腺炎和精囊炎沿輸精管蔓延到附睪所致，而急性附睪炎治療不徹底可能會(huì)變成慢性附睪炎。
近年的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果人們長(zhǎng)期大量飲用啤酒，會(huì)對(duì)身體造成損害，專家稱之為啤酒病。
病癥一：啤酒心
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。但如果無(wú)節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會(huì)損壞肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，心肌組織也會(huì)出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤(rùn)，使心肌功能減弱，引起心動(dòng)過(guò)速;加上過(guò)量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大，形成啤酒心。長(zhǎng)此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
病癥二：啤酒肚
由于啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。
病癥三：胃腸炎
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
病癥四：癌癥
飲啤酒過(guò)量還會(huì)降低人體反應(yīng)能力。美國(guó)癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性要比飲烈性酒的人高3倍。
病癥五：鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
病癥六：結(jié)石和痛風(fēng)
有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
溫馨提示：
合理飲用啤酒 適量適溫
首先應(yīng)適量。成人每次飲用量不宜超過(guò)300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過(guò)500毫升(一啤酒瓶量)，每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃，此時(shí)酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時(shí)爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
男人陰莖硬度對(duì)性生活來(lái)說(shuō)是很重要的，這關(guān)系到性生活是否和諧，不管是從性滿意度的角度來(lái)說(shuō)，陰莖大小、長(zhǎng)短的因素遠(yuǎn)不如其硬度來(lái)得重要。那么，那活兒硬不起來(lái)怎么辦?專家指出，男人陰莖堅(jiān)挺不起來(lái)與其自身因素有關(guān)，因此專家建議男性可以試試如下7種陰莖增強(qiáng)的秘笈。
1、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。
2、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。
3、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
4、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。
5、自慰鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。
6、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。
7、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。
了解了威脅男性健康的七大殺手，就要做好與之斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備。注重生活細(xì)節(jié)，不要再固執(zhí)的認(rèn)為男人天生是強(qiáng)壯的。
一、心血管疾病
心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動(dòng)脈硬化。動(dòng)脈硬化即動(dòng)脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積，并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變。這種病變發(fā)展至心臟冠狀動(dòng)脈時(shí)則形成冠心病、心絞痛、中風(fēng)及急性死亡。
主要癥狀：心悸、呼吸困難、頭痛、胸痛、疲勞、眩暈。
威脅人群：30～45歲男性為主。
心腦血管病的發(fā)生、發(fā)展與人們的日常生活密切相關(guān)，具有發(fā)病率高，死亡率高，致殘率高，復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多四高一多的特點(diǎn)。心腦血管病已被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為危害人類健康的頭號(hào)殺手，全世界每年約有1500萬(wàn)人死于心腦血管病，我國(guó)每年約有400萬(wàn)人死于此病。
二、癌癥
男性易得的癌癥首推胃癌。在我國(guó)胃癌導(dǎo)致的死亡率居各種癌癥之首。其發(fā)生原因可能與胃部的某些疾病、食物中的致癌物質(zhì)及遺傳因素等有關(guān)。
主要癥狀：上腹脹悶不適，隱痛，胃納減退，厭食，進(jìn)行性貧血及消瘦，進(jìn)展期上腹部可捫及腫塊，糞便潛血持續(xù)陽(yáng)性。
威脅人群：有家族病史的男性，30～50歲間的男性。
和胃癌有著親密血緣關(guān)系的食管癌、大腸癌和惡性淋巴癌同樣是男性患者大大多于女性。食管癌是常見(jiàn)的一種消化道腫瘤，我國(guó)的發(fā)病人數(shù)占到世界發(fā)病總數(shù)的60%;大腸癌包括結(jié)腸癌和直腸癌，男性與女性的發(fā)病比約為2：1;惡性淋巴癌比較而言整體發(fā)病人數(shù)較少，但由于男性發(fā)病率高，所以也應(yīng)該引起我們的重視。
三、頸椎疾病
頸椎病是指頸椎肩盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。
主要癥狀：頸肩痛、頭暈、上肢麻木。嚴(yán)重者有雙下肢痙攣、行走困難。
威脅人群：以中老年男性為主，有向年輕人蔓延的趨勢(shì)。
頸椎的健康直接關(guān)系到男人是否能夠挺直腰板做人。這種隨著時(shí)代的進(jìn)步而逐漸流行起來(lái)的疾病，與我們?nèi)粘５墓ぷ魃盍?xí)慣不無(wú)關(guān)系。不要再成天坐在那了，哪怕多上幾次廁所，趁洗手的時(shí)候，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋，也能夠讓你站得更直！
四、脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超過(guò)肝重的5%即為脂肪肝，嚴(yán)重的脂肪量可以達(dá)到40%～50%。
主要癥狀：疲勞、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸，并可短期內(nèi)發(fā)生病毒性肝炎。
威脅人群：30～50歲的男性。
脂肪肝早已經(jīng)退出了富貴病的行列，目前，脂肪肝的常見(jiàn)患病年齡從原來(lái)的50歲以上降到了30歲，這不得不引起我們的警覺(jué)。而且脂肪肝特別偏愛(ài)男性，這也是讓男人們比較郁悶的問(wèn)題。根據(jù)調(diào)查，脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，嚴(yán)重的影響了男性健康。
五、痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種慢性代謝紊亂疾病，它的主要特點(diǎn)是體內(nèi)尿酸鹽生成過(guò)多或腎臟排泄尿酸減少，從而引起血液中尿酸鹽濃度升高，臨床上稱為高尿血酸癥。
主要癥狀：關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作、腎絞痛、血尿、腎盂積水。
威脅人群：40歲左右的男性。
痛風(fēng)是一種古老的疾病，也是近年來(lái)多發(fā)的一種慢性疾病，病程可達(dá)數(shù)十年以上，并且具有間歇性發(fā)作的特點(diǎn)，病人往往對(duì)它不太重視，對(duì)其危害也缺乏充分的認(rèn)識(shí)。痛風(fēng)在任何年齡段都有可能發(fā)生，最常見(jiàn)的是40歲以上的中年男人，尤其以白領(lǐng)男性為主。
六、癲癇病
癲癇俗稱羊角風(fēng)，是由于腦細(xì)胞過(guò)度放電而引起的反復(fù)發(fā)作的突然而短暫的腦功能失調(diào)，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)、意識(shí)、植物神經(jīng)、精神等不同障礙，或可兼而有之。
主要癥狀：意識(shí)突然喪失，四肢抽搐、口吐涎沫或口中怪叫，蘇醒時(shí)則與常人無(wú)異。
威脅人群：30歲左右的白領(lǐng)男性。
我國(guó)現(xiàn)有癲癇患者近600萬(wàn)，且以每年27萬(wàn)的速度增長(zhǎng)。一般認(rèn)為，癲癇的發(fā)病率和年齡有關(guān)。主要是少年時(shí)代發(fā)病，30歲以前發(fā)病者占66%，50歲以上發(fā)病者不及15%
七、糖尿病
糖尿病是一種常見(jiàn)的內(nèi)分泌代謝疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)缺乏所至，以高血糖為主要特征，是一種終生疾病。
主要癥狀：吃得多、喝得多、排尿多，體重減少，還有可能造成腎病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
威脅人群：30歲以上的男性。
正常人的體內(nèi)有一定濃度的葡萄糖為日常活動(dòng)提供能量。當(dāng)我們進(jìn)食以后，血液中的葡萄糖濃度升高，在胰島素的作用下，血液中的葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，經(jīng)一系列生物化學(xué)反應(yīng)，為人體活動(dòng)提供所需能量。當(dāng)人體中缺乏胰島素或者胰島素不能有效發(fā)揮作用時(shí)，血液中的葡萄糖不能按正常方式進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行代謝，導(dǎo)致血液中的葡萄糖濃度異常增高，發(fā)生糖尿病。發(fā)達(dá)國(guó)家糖尿病的患病率已高達(dá)5～10%，我國(guó)的患病率已達(dá)3%。
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